خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش موثر پیاده روی سریع، دوچرخه سواری و شنا در کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات
.... سیمون گریوسون، معاون پژوهش مرکز سرطان پروستات بریتانیا، گفت: این پژوهشی جالب است و مطالعه های پیشین که رابطه بین ورزش و احتمال کمتر ابتلا به سرطان پروستات را نشان می دهد تکمیل می کند. حفظ منظم تناسب اندام و پیروی از رژیم غذایی متعادل برای سلامت عمومی و تندرستی هر فردی مفید است- اما نمی دانیم آیا فعالیت بدنی می تواند به طور قطع خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان یا مرگ ...
آماری هولناک از چاقی ایرانی ها؛ شاخص توده بدنی شما چند است؟
بسیار پسندیده است، اما بهتر است افراد دلیل پشت پرده ی بزوم حفظ تناسب اندام را نیز بدانند و آن سلامت بدن و دور ماندن از بیماری های صعب العلاج است. چاقی تا حدی به سلامت بدن آسیب می رساند که روز گذشته مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره آن هشدار داد و گفت: فعالیت بدنی کم، اضافه وزن، چاقی و رژیم غذایی نامناسب از عوامل خطر اصلی در بروز انواع سرطان هستند. بر اساس گزارش ...
آماری هولناک از چاقی ایرانی ها و ابتلا به 13 نوع سرطان
شیعه نیوز | حدود 60 درصد ایرانی ها یا چاق هستند و یا اضافه وزن دارند و به گفته کارشناسان، این آمار احتمال ابتلا به برخی سرطان ها را افزایش می دهد. به گزارش شیعه نیوز ، خیلی از افراد هنوز درباره خطرات و تبعات چاقی و اضافه وزن آگاهی کافی ندارند و تصور می کنند چاقی فقط زیبایی و تناسب اندام آنها را به هم می زند و دلیل اصلی شان برای لاغری و دوری از اضافه وزن، حفظ تناسب اندام است. ...
بهترین استراتژی ها برای مدیریت باشگاه بدنسازی
استفاده می کند. در این ورزش از تجهیزات ویژه استفاده می شود و مقاومت فرد می تواند با تغییر موقعیت پاها یا بدن کاهش یابد. پیلاتس بر بهبود انعطاف پذیری، قدرت و آگاهی بدن از طریق حرکات کنترل شده تمرکز دارد. پیلاتس ورزشی است که در درازمدت شکل عضلات را بهبود می دهد و به تناسب اندام کمک می کند. با داشتن هر یک از این رشته ورزش ها می توانید اقشار مختلفی از اعضا را در باشگاه خود جذب ...
غذاهایی که شما را زود پیر می کند!
شیعه نیوز | رژیم غذایی ناسالم یا رژیمی که فاقد مواد مغذی ضروری و آنتی اکسیدان ها و سرشار از غذاهای فرآوری شده، قندها و چربی های ناسالم است، می تواند منجر به التهاب مزمن، استرس اکسیداتیو و مشکلات متابولیک شود. این عوامل، آسیب سلولی را تسریع و عملکرد اندام ها را مختل می کنند، خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن را افزایش می دهند و سبب تسریع روند پیری و افزایش سن بیولوژیکی می شوند. ...
روزه داری ماه رمضان با تغییرات متابولیک مطلوب و کاهش خطر بیماری مزمن مرتبط است
، نشان می دهد که روزه داری در ماه رمضان به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان های ریه، کولورکتال و سینه را کاهش می دهد. آیا محرومیت بدن از غذا می تواند شما را سالم تر کند؟ روزه گرفتن، پرهیز عمدی از مصرف غذا و گاهی مایعات، به دلایل بالینی، مذهبی، سیاسی و تناسب اندام انجام می شود که مورد اخیر به سرعت در حال افزایش است. گزارش ها نشان می دهند که در سطح جهانی، بسیاری از افراد آگاه به ...
تاثیر روزانه 10000 قدم روی سلامتی انسان
به گزارش برنا؛ لیندسی باتمز، خواننده فیزیولوژی ورزش و سلامت در دانشگاه هرتفوردشایر در بریتانیا، گفت: افزایش فعالیت بدنی مانند تعداد قدم های شما از طریق پیاده روی به بهبود تناسب اندام قلبی عروقی، مدیریت وزن، بهبود خلق و خو، خواب بهتر و بهبود عملکرد شناختی کمک می کند. به نیوزویک گفت . “پیاده روی می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند زوال عقل و برخی سرطان ها را کاهش دهد. در برخی موارد، به ...
با این ده روش سالم بیش تر عمر کنید
سموم و خطرات ناشی از آن را کاهش می دهد. یکی از کلید های این امر افزایش مصرف فیبر یا مواد فیبردار است. 7-افسانه چاق بودن، اما تناسب اندام داشتن نتایج تحقیقات نشان می دهند که نمی توان هم چاق بود و هم تناسب اندام داشت. محققان آلمانی در دانشگاه لایپزیگ دریافته اند که چاقی خطراتی را برای سلامتی به همراه دارد. چربی اضافی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت و سرطان را افزایش می ...
راه های طبیعی برای درمان التهاب و ورم بدن
می دهد که پس از زخم یا عفونت ویروسی، سیستم ایمنی شروع به کار می کند و باعث درد و تورم می شود تا همه چیز بهبود پیدا کند. اما التهاب مزمن در طول سال ها به وجود می آید و تشخیص آن آسان نیست. غذاهای ضد التهاب رژیم ضد التهابی دارای قوانین خاص نیست. غذاهای ضد التهابی مانند سبزیجات با برگ های تیره، گوجه، روغن زیتون، توت ها، غلات کامل، آجیل، ماهی قزل آلا و ماهی های چرب ...
اهمیت ورزش در دوران سالمندی
یا تحمیل شدن به دیگران است. ورزش، کمک می کند تا افراد مسن، ظرفیت بیشتری برای انجام فعالیت های روزمره زندگی خود بیابند. ورزش در هر سنی؛ به خصوص در کهن سالی باعث افزایش سرعت جریان خون و برقراری نظم در سیستم عروق هر فرد می شود. با پا به سن گذاشتن، این ورزش اصولی ست که می تواند شما را از خطر بیماری های قلبی در امان نگه دارد. تحقیقات نشان داده است که ورزش کردن؛ به ویژه ورزش ایروبیک می تواند بر تنظیم ...
خواص اسموتی شاتوت
مشکلات مربوط به یبوست را کاهش دهد. افزایش انرژی: این نوشیدنی شیرین، حاوی مقادیر زیادی قند طبیعی است. پس نوشیدن یک گیلاس اسموتی شاتوت در آغاز روز، انرژی شما برای انجام کارهای روزمره را تأمین می کند. کاهش التهاب: شاتوت می تواند به علت مواد ضدالتهابی خود، برای کاهش التهاب های مانند آرتریت و بیماری های التهابی مفاصل مفید باشد. اگر دوست دارید لاغر ...
آیا زگیل تناسلی از طریق بوسیدن منتقل می شود؟
معنای ابتلا به سرطان نیست. در حالی که هیچ درمانی برای خود ویروس وجود ندارد، پزشک شما احتمالا پیشنهاد می دهد که برای کنترل روند بیماری، چکاپ های دوره ای انجام دهید. همچنین، علم پزشکی می تواند هر گونه عارضه مرتبط با HPV، از جمله زگیل ها و رشد غیر طبیعی سلول ها را درمان کنند. به عنوان مثال، زگیل ها را اغلب می توان با داروهای تجویزی، سوزاندن یا انجماد با نیتروژن مایع، از بین برد. اما، از آنجایی ...
ضربان قلب و سلامتی بدن
انجام تمرینات قدرتی نیز وجود دارد، اگرچه مکانیزم آن کمتر شناخته شده است. حتی ورزش های آرام تر، مانند تای چی و چی گونگ، ممکن است کمک کننده باشند. ورزش همچنین می تواند با کارآمدتر کردن گردش خون و خود قلب، ریکاوری ضربان قلب شما (HRR) را بهبود بخشد. بررسی اخیر مطالعات نشان می دهد که HRR احتمالا یک شاخص خوب برای سلامت کلی قلب است. موضوع دیگری وجود دارد که دانشمندان به طور فزاینده ای در مورد آن ...
مواد غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب
فعالیت بدنی با شدت متوسط به جای نشستن می تواند شاخص توده بدنی، اندازه دور کمر و میزان کلسترول را بهبود بخشد. تحقیق دیگری در دانشگاه سیدنی که نتایج آن در ماه ژوئیه منتشر شد، نشان می دهد که فقط 4.5 دقیقه فعالیت بدنی شدید در هر روز می تواند به کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها کمک کند.همچنین سازمان جهانی بهداشت (WHO) دست کم 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته یا دست کم 75 دقیقه فعالیت ...
بهترین رژیم غذایی برای سال 2024 | رژیمی مناسب برای لاغری و کاهش وزن
" (DASH) _ رژیمی برای کاهش فشار خون بالا در این رده بندی مقام دوم را از آن خود کرده است . هر دوی این رژیم ها مبتنی بر سبزیجات و غلات کامل هستند . در این تحقیق که 43 متخصص تغذیه در آن مشارکت داشته اند، همچنین رژیم گیاه خواری مورد ارزیابی قرار گرفته و این رژیم رتبه سوم رژیم های غذای گیاهی را از آن خود کرده است . تحقیقات نشان داده است که رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند خطر ابتلا ...
بهترین اپلیکیشن یوگا برای اندروید
العاده نیز وجود دارد که می تواند به طور موثر چرخه خواب شما را بهبود بخشد. علاوه بر همه این امکانات، می توانید دستور العمل هایی را که برای سالم تر کردن سبک زندگی تان طراحی شده اند، کشف کنید. صرف نظر از اولویت های غذایی که دنبال می کنید، طیف وسیعی از دستور العمل ها توسط Asana Rebel برای همه توصیه می شود. اپلیکیشن یوگا 5 Minute Yoga این اپلیکیشن یکی از بهترین برنامه های یوگا ...
ویتامین C چگونه از سرماخوردگی پیشگیری می کند؟
. بهترین راه های جلوگیری از سرماخوردگی عبارتند از: – دست ها را مرتب با آب گرم و صابون بشویید. – حوله یا لوازم شخصی کسی را که سرماخورده است از دیگران جدا کنید. – در صورت تماس با ویروس به چشم ها یا بینی خود دست نزنید. – ورزش کنید. تناسب اندام و سلامت عمومی بدن اغلب از بیمار شدن جلوگیری می کند. – به یاد داشته باشید که واکسن آنفلوآنزا به پیشگیری از آنفلوآنزا کمک می کند؛ نه سرماخوردگی. ...
استفاده از مکمل های غیرمجاز به چه قیمت؟!
به گزارش ایسنا، امروزه با پیشرفت تکنولوژی و از سوی دیگر کم تحرکی های مزمن و رخنه کردن مدرنیته به زندگی ما، با افزایش آمار چاقی و به بهم خوردن تناسب اندام مواجه شده ایم و حالا خیلی از افراد جامعه در اندیشه داشتن اندامی خوش فرم هستند اما به چه قیمتی؟! خبرهای زیادی در مورد فروش مکمل های غیرقانونی برای لاغری و ایجادکننده عضله شنیده می شود، فارغ از اینکه مصرف مداوم مکمل ها سلامتی را به خطر ...
ورزش با دیابت نوع 2 در 50 سالگی
آنچه در این مقاله می خوانید Toggle پیاده روی یوگا رقص دوچرخه ثابت تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT) کشش تمرین مقاومتی تمرینات ترکیبی ورزش و قند خون شروع ایمن خلاصه وقتی دیابت نوع 2 دارید، ورزش منظم کاری بیشتر از حفظ تناسب اندام شما انجام می دهد. یک تمرین روزانه می تواند به کاهش قند خون شما کمک کند و سلول های شما را نسبت به اثرات انسولین حساس تر نماید. فعال شدن بیشتر ...
عوامل کاهش خطر ابتلا به شایع ترین سرطان مردان
سرطان پروستات یکی از سرطان های شایع در میان مردان است. شواهدی وجود دارد که رابطه بین ورزش و احتمال کمتر ابتلا به سرطان پروستات را نشان می دهد.
نکاتی درباره ورزش فرزندانمان
وحید صدر- کارشناس ورزشی ورزش منظم می تواند به استحکام استخوان ها، کنترل وزن و تناسب اندام فرزندانمان کمک کند. ورزش کردن در کنار یک رژیم غذایی و تغذیه سالم با انواع املاح و ویتامین های مفید برای بدن بسیار مفیدتر از بازی های کامپیوتری و فضای مجازی است که باعث آسیب در جسم و روح آنان می شود. ورزش در پر کردن اوقات فراغت بسیار موثر است و می تواند از کم تحرکی، مشکل در دستگاه گوارش، انحنای ...
قیمت جهانی شیائومی بند 8 پرو پیش از عرضه رسمی فاش شد
شیائومی Smart Band 8 Pro که ابتدا در ماه آگوست گذشته در چین عرضه شد، اکنون درحال آماده شدن برای عرضه جهانی است و احتمالاً در کنگره جهانی موبایل MWC 2024 در اواخر این ماه شاهد رونمایی از مدل جهانی آن خواهیم بود. به تازگی، اطلاعاتی از مدل جهانی شیائومی بند 8 پرو فاش شده است که نشان می دهد این گجت تناسب اندام با قیمت 89 یورو در اروپا عرضه خواهد شد. Smart Band 8 Pro طراحی شبیه به ساعت های ...
سرپرست روابط عمومی کمیته بوکس شطرنج جمهوری اسلامی ایران منصوب شد
بوکس شطرنج در اینستاگرام رجاع واثق دارد باعنایت بی دریغ خداوند سبحان و حسن مدیریت شما برادر گرامی، موجبات رشد شکوفایی هرچه بیشتر خانواده بوکس شطرنج فراهم خواهد آمد. ومن الله توفیق فریدون پویا رئیس کمیته بوکس شطرنج جمهوری اسلامی ایران شایان ذکر است علیرضا زجاجی از چهره های برتر علوم ورزشی دانشگاه فنی و حرفه ای کشور، دبیر اسبق اتحادیه انجمن های علمی تربیت بدنی دانشگاه فنی و حرفه ای کشور، عضو کارگروه تناسب اندام پژوهشگاه بین المللی علوم و فنون هنر های رزمی کشور و چهره برتر علوم ورزشی دانشکده باهنر شیراز می باشد. ...
چرا نمی توانیم خود را لاغر کنیم؟
...> خواب کافی و باکیفیت داشته باشید خواب خوب یکی از مهم ترین عوامل سلامت جسمی و روانی و همچنین وزن و تناسب اندام شماست. کمبود خوابِ باکیفیت، یک عامل خطرناک برای چاقی است. همچنین می تواند باعث استپ وزنی شما شود. مطالعات نشان می دهد که خواب ضعیف یکی از بزرگ ترین عوامل چاقی است. بزرگسالان و کودکانی که خواب کمی دارند، به ترتیب 55٪ و 89٪ بیشتر در معرض چاقی هستند. اگر برنامه ...
وقتی الکل را ترک می کنید، چه اتفاقی برای کبد شما می افتد؟
؟ کبد بزرگ ترین اندام درونی بدن انسان است و برای صدها فرایند بدن ازجمله تجزیه سمومی مانند الکل مورد نیاز است. مصرف طولانی مدت الکل خطر ابتلا به سیروز را افزایش می دهد از آنجا که کبد اولین عضوی است که با الکل نوشیده شده مواجه می شود، تعجبی ندارد که حساس ترین عضو بدن نسبت به اثرات الکل است. اگرچه، اعضای دیگر ازجمله مغز و قلب نیز ممکن است براثر مصرف طولانی مدت الکل آسیب ...
نکات سلامتی و درمانی برای مهاجران جدید
اگر شما اخیراً مهاجرت کرده اید یا اینکه قصد دارید در آینده ای نزدیک این کار را انجام بدهید، ممکن است از برخی از جنبه های سلامتی و تندرستی خودتان به هنگام این جابه جایی بزرگ چشم پوشی کنید. باید توجه داشت که موارد سلامتی و درمانی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار هستند و در این مطلب نیز به بررسی چند نکته می پردازیم که به عنوان یک مهاجر تازه باید رعایت کنید تا بتوانید تناسب اندام داشته باشید و سالم و ...
کاهش طول عمر با نشستن دائمی در محل کار
به گزارش خبرگزاری صدا وسیمای مرکز مهاباد؛ تحقیقات جدید نشان می دهد افرادی که بیشتر روز کاری خود را در حالت نشسته سپری می کنند، در مقایسه با افرادی که در مشاغل غیرنشسته کار می کنند، 16 درصد بیشتر در معرض مرگ زودهنگام هستند. با این حال، محققان می گویند بلند شدن و کمی حرکت در طول روز کاری یا کمی ورزش در اوقات فراغت به میزان زیادی این خطر را کاهش می دهد. محققان می گویند: اکنون ...
