خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کتابخوانی زمینه ساز کاهش استرس برای مقابله کرونا است
کنار کتاب های مکتوب، از محتوی این کتب برای پر کردن اوقات فراغت خود در ایام قرنطینه بهره ببرند. رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد عنوان کرد: با ورود کرونا به کشور شایعات درخصوص این بیماری نوپدید و مرموز از خود بیماری پیشی گرفت، تا جایی که موجی از استرس و اضطراب را در جامعه ایجاد کرد و اخبار و محتوایی که از طرق مختلف از جمله رسانه به سمت مردم سرازیر می شود ذهن و روح آن ها را دچار تشویش می ...
آیا شما هم دچار بی خوابی های شبانه شده اید؟
...> خاکباز درخصوص ارتباط بین خواب و اضطراب بیان کرد:در واقع در حیطه موضوع روانشناسی می توانیم بگوییم از زمان همه گیری ویروس کرونا زندگی تمام افراد جامعه دچار تغییر شده و یک شک و تردید در خصوص ابتلا به ویروس کرونا موجب اضطراب و ترس مردم شده است؛ بنابراین وجود هر نوع ترس، استرس و نگرانی می تواند آشفتگی در خواب را ایجاد کند. متخصص روانشناسی بیان کرد: در آشفتگی خواب با یک الگوی نابهنجار مواجه ...
چگونه بر ترس از کرونا غلبه کنیم؟
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، در دستورالعمل تهیه شده توسط کارگروه “حمایت روانی اجتماعی” ستاد مقابله با کرونای استان تھران، در رابطه با “ترس از کرونا ” و “نحوه غلبه بر این ترس و هراس”، آمده است: ترس یک واکنش طبیعی به خطری مشخص و اضطراب، ادامه مشغول بودن ذھن و احساس نگرانی عمومی درمورد امکان بروز عواقب نامطلوب است. در همین رابطه، نداشتن ھرگونه ترس یا اضطراب، غیرعادی و خطرناک است، چراکه ما را ...
توصیه ای برای کاهش استرس روزانه
روان فرد تأثیر بگذارد. نخست رویداد استرس زای اولیه وجود دارد. سپس چگونگی واکنش شخص به آن و سرانجام حالت عاطفی وجود دارد که این واکنش منجر به آن می شود. این مطالعه به بررسی دو روشی که افراد به استرس واکنش نشان می دهند، پرداخته است. عنوان اولین روش مقابله فعال است. این روش شامل چگونگی جلوگیری فرد از مواجه با وضعیت استرس زا است. روش دوم ذهن آگاهی است. این روش مستلزم آن است که شخصی ...
در روزهای کرونایی حواسمان به فرزندانمان باشد
افزایش می یابد که باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی خواهد شد و ریسک ابتلا افراد به بیماری بیشتر می شود. این پزشک سلامت روان با بیان اینکه افزایش اضطراب باعث بروز رفتارهای نادرست در افراد می شود، گفت: برای نمونه توجه افراد به اخبار منفی در رسانه ها و یا شبکه ای اجتماعی بیشتر می شود که باعث تشدید اضطراب و نگرانی می شود. چیت ساز خاطر نشان کرد: البته طبیعی است که در این وضعیت افراد دچار ...
آیا ممکن است استرس ناشی از بحران کرونا بر نوع رفتار کودکان تاثیر بگذارد؟
به گزارش بهداشت نیوز: مژگان نیکنام روانشناس و عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی در پاسخ به این سوال که با توجه به شیوع کرونا و ایجاد یک وضعیت بحرانی و درگیری فکری و جسمی افراد با این ویروس، آیا ممکن است این بحران بر نوع رفتار کودکان در آینده و دوران بزرگسالی تاثیر بگذارد، گفت: کودکان مانند ما فکر نمی کنند و به اندازه ما قادر به مدیریت و خودتنظیمی هیجان شان نیستند؛ بنابراین قطعا بیشتر از ما تحت ...
چگونه آستانه تحمل خود را افزایش دهیم؟
داده ایم؛ بقیه هم همین طورند، نگران و خسته ... اما حالا چه باید کرد که همه ما با وجود این همه آشفتگی یکدیگر را درک کنیم. امیرحسین آخوندی در گفت وگو با ایسنا درباره پیامدهای ناشی اضطراب و استرسی که این روزها در پی شیوع کرونا در افراد ایجاد شده است، گفت: یکی از دلایل اصلی وقوع جرائم خشن به ویژه آن دسته از جرائمی که فاقد انگیزه و قصد قبلی است، مانند نزاع، درگیری و ... استرس و به تبع آن کاهش ...
چگونه از روان کودکان در برابر کرونا محافظت کنیم؟
قابل فهم به بچه ها توضیح دهند، به طوریکه ایجاد استرس و اضطراب بیش از حد نکند؛ سازمان بهداشت جهانی هم رهنمودهایی را در این خصوص، ارایه کرده است. وی، بیان کرد: والدین می توانند از کتابچه ها و انیمیشن های منتشر شده در سایت های معتبر نیز استفاده کنند. وی با بیان این که انفجار اطلاعاتی و برخی رهنمودهای متناقض در بحران جدید کرونا سلامت روانی افراد را به خطر می اندازد، اظهار کرد ...
مدیریت زمان در خانه موجب افزایش آرامش و رضایت در خانواده است
بحران پرخاشگری و وسواس او بیشتر بروز می کند که این مسئله باید با کمک رسانه های دیداری، شنیداری و نوشتاری با ارائه پیام های آرامش بخش بخصوص معنا درمانی کمتر و یا از بین برود. وی خاطرنشان کرد: در این روزها هم باید هرکسی به اندازه سهم خود نو دوستی رابین مردم رواج دهد که این یکی از وظایف متولیان اجتماعی جامعه است. برخی شبهات باعث افزایش استرس و اضطراب در خانه می شود ظهیری با اشاره ...
زنگ خطر با بی توجهی شهروندان کاشانی به ویروس کرونا به صدا درآمده است؛ لزوم تداوم شرایط قرنطینه در جامعه
همیشه فعال بودند، در این شرایط ذهن با تحلیل های افراطی ممکن است اوضاع را خراب تر کند و بر همین اساس باید از ذهن مراقبت کرد چرا که ممکن است تحلیل های صورت گرفته در این شرایط اشتباه و غلط باشد. این روانشناس بالینی با بیان اینکه فشار صورت و انواع مختلفی دارند، ابراز داشت: برخی از افراد در این شرایط ناامید شده یا بدبین می شوند؛ بخش دیگری از اضطراب ها هیجانات منفی است و برخی افراد نیز ممکن است ...
آخرین اخبار
بیماری کرونا از دهه ی 1960 به عنوان پاتوژن های انسانی شناخته شده است. کرونا ویروس ها انسان و بسیاری از مهره داران را آلوده می کنند. در انسان این بیماری عمدتا با عفونت های تنفسی یا دستگاه گوارش همراه است، اما علائم این بیماری از سرما خوردگی تا عفونت های شدید تنفسی تحتانی مانند ذات الریه است. به گزارش سلام دنا؛ طیف ...
داشتن آرامش روحی در روزهای بحران کرونا بسیار مهم است
نامگذاری سال 99 از سوی مقام معظم رهبری اشاره کرد و افزود: سال جهش تولید نیاز به اهتمام مضاعف خواهد داشت و در شرایط سختی که اکنون در کل جامعه حاکم است؛ تشویق و ترغیب هم دانشگاهی های عزیز برای رعایت مسائل بهداشتی و حفظ روحیه لازم است و نیاز به تلاش وافری خواهد داشت. آرامش روحی در چنین ایامی بسیار حائز اهمیت است؛ چراکه استرس و اضطراب همچنان که متخصصان فن بارها اعلام کرده اند، سیستم ایمنی افراد را در ...
تاثیر عجیب کرونا بر روی کیفیت خواب انسان ها
شوند در نتیجه چرخه منظم خواب را قطع می کنند و باعث ایجاد رویا های عجیبی می شوند. همه این ها نشانه استرس است. بانکرافت افزود: اگر سطح استرس بالاتری را تجربه می کنید، توانایی شما در نگهبانی ذهن خود و خوابیدن به طور عادی عمیقاً مختل می شود. مغز شما در تلاش است تا شما را هوشیار نگه دارد و این جایی است که افراد ممکن است در خوابیدن مشکل داشته باشند یا رویا هایی با استرس شدیدتری تجربه کنند. ...
مشاوره های سلامت روانی به صورت تلفنی و رایگان برای مداخله در بحران
ها انجام می شود. محمدمهدی تندگویان اضافه کرد: تهیه انواع نرم افزارها و انیمیشن ها برای مقابله با کرونا، تدوین و مدیریت بسته های آموزشی پیرامون تاب آوری در مقابله با کرونا، خود مراقبتی و دیگر مراقبتی، کاهش استرس و اضطراب، وسواس، تاب آوری خانواده، تقویت رابطه زوجین، آموزش والدین، مهارت های ماندن در خانه، ارتقا سلامت روان خانواده، مدیریت هیجانات منفی، مدیریت رفتارهای اجتنابی و سلامت معنوی ...
چالش های دوران کرونا
احساسات دفن شده در افراد و خانواده ها باشد که با محرک هایی بروز و ظهور یافته و آسیب هایی را در سطح فردی، خانوادگی و اجتماعی به وجود آورد. توجه به این موضوع برای متولیان ارتباطات اجتماعی و از جمله رسانه ها بسیار مهم و حیاتی است. 6- افراط در اجتناب اجتماعی و وسواس رابطه به صورت طبیعی یکی از پیامدهای دوران پساکرونا، استمرار ترس و اضطراب ناشی از ویروس خواهد بود. یعنی بسته به حساسیت ...
علائم افسردگی چیست (14 تا از نشانه های افسردگی)
ماژور یا عمده نوعی افسردگی بسیار پیچیده تر است. بارزترین نشانه های افسردگی شدید از دید روانشناسی علائم افسردگی خاصی وجود دارد که تعیین می کند این احساسات، افسردگی است یا غم و اندوهی است که همه ما گاهی اوقات در زندگی تجربه می کنیم. علائم افسردگی می تواند پیچیده و بین افراد متفاوت باشد پس نشانه های افسردگی در مورد همه صدق نمی کند اما طبق یک قاعده کلی، اگر ...
استرس و روش های ساده دوری از آن
به گزارش روزپلاس، راه های فراوانی توسط کارشناسان به منظور مقابله با اضطراب و استرس معرفی شده است. اما در این مطلب قصد داریم تا شما را با راه هایی ساده و آسان برای مقابله با استرس آشنا کنیم. _ بر روی صندلی خود نشسته و چشمانتان را ببندید. سعی کنید تا خود را در مکان مورد علاقه تان تصور کنید. تصور کنید که در یک سفر هستید و الان در کنار ساحل دراز کشیده اید و از آفتاب لذت می برید. هر چه قدر ...
استرس را با این 11 خوردنی مرخص کنید!
شود تا شما احساس آرامش و آسودگی داشته باشید. خوردن مجموعه کربوهیدرات ها تولید سروتونین را که یک ماده شیمیایی در مغز است و باعث کاهش هورمون استرس می شود افزایش می دهد. اگرچه جوی دوسر اختصاصاً به عنوان روشی برای کمک به رفع اضطراب مورد مطالعه قرار نگرفته است، اما منبع خوبی از تریپتوفان است که بدن آن را به سروتونین تبدیل می کند. شکلات تلخ: بیشتر مردم هم عقیده هستند که شکلات یکی از خوراکی ...
تاب آوری در برابر کرونا با افزایش مهارت های سلامتی و روانی
بودن یا به تنهایی بار مشکلات را به دوش کشیدن نیست بلکه معنای آن در توانایی فرد برای دسترسی به دیگران در جهت حمایت است. وی با بیان اینکه تاب آوری می تواند به سلامت روان افراد در شرایطی که می تواند منجر به استرس و اضطراب شود کمک کند، تصریح کرد: همچنین تاب آوری می تواند به عوامل ایجاد کننده استرس در زمان شیوع ویروس کرونا و بهبود شرایط کمک کند. به گفته مدنی، هر روز کاری را انجام دهید ...
راهکارهای روان شناسی برای مقابله با ویروس کرونا/ واکنش ها به همه گیری بیماری های واگیردار
اورژانس و فوریت ها استرس بیشتری را متحمل می شوند. واکنش ها به همه گیری بیماری های واگیردار وی گفت: ترس و نگرانی درباره وضعیت سلامت خود و افرادی که آنها را دوست داریم و احتمالا در معرض خطر این بیماری هستند، تغییر در عادات خواب و تغذیه، مشکل در خوابیدن و تمرکز، تشدید مشکلات و بیماری های قلبی و افزایش مصرف الکل، سیگار یا سایر مواد مخدر سبب می شود افراد استرس بیشتری نسبت به همه ...
افراد مبتلا به اضطراب بیماری کرونا چگونه رفتار کنند؟
است برای ویزیت مراجعه کنید و از ویزیت های اضافه به خاطر اضطراب خودداری کنید. نگرانی مشکلی را حل نخواهد کرد، به جای آن در حد لازم اقدامات پیشگیری را انجام دهید. در این شرایط همه ما با عدم قطعیت زیادی روبرو هستیم. پس دنبال اطمینان بخشی نباشید. افکار خود را به چالش بکشید: نشانه های من چقدر شبیه این بیماری است؟ یا چقدر من در معرض خطر این بیماری هستم؟ بر اینجا ...
نیاز جدی جامعه به مشاوره های تخصصی با افزایش حجم استرس های ناشی از کرونا
طریق تماس های تلفنی تلاش می کنند تا شهروندان با آرامش روان بیشتری روزهای قرنطینه را طی کنند. مدیرکل دفتر امور اجتماعی و فرهنگی استانداری همچنین با اشاره به راه اندازی سامانه خود ارزیابی روانشناختی کرونا توسط بهزیستی کشور افزود: این سامانه به نشانی http://corona.behzisti.ir/ به منظور پیشگیری از آسیب های روانی اجتماعی ناشی از بحران اقدام به غربالگری اضطراب و استرس ناشی از آن کرده و سپس ...
چگونه بر استرس دوران کرونا غلبه کنیم؟
به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری میزان ؛ استرس ناشی از بیماری همه گیر کرونا که تاکنون بیش از 200 کشور جهان را درگیر کرده، به معضلی جدی در عرصه سلامت روان مبدل شده است. به گزارش میل تریبیون، مای نورث وست، فوتوریتی و ام اس ان، مقابله با استرس و اضطراب ناشی از اپیدمی کرونا موضوع مهمی است که باید در این ایام مورد توجه قرار بگیرد؛ زیرا استرس و اضطراب با تضعیف سیستم ایمنی بدن خطر ابتلا به ...
روان های کرونایی
: آسیب روانشناختی کرونا به مردم به عنوان یک بحران قابل بررسی است و وقتی بحرانی شبیه این اتفاق می افتد، افراد ترس و اضطراب را تجربه می کنند که در بسیاری موارد طبیعی و یاسخ معمول به چنین شرایطی است اما آنچه غیرطبیعی بوده نگرانی افراطی و نشخوارهای فکری است که به واسطه چنین بحران هایی ایجاد می شود. جدی ترین آسیب روانشناختی ناشی از اضطراب و نگرانی، نشخوارهای فکری درباره مسائلی است که خارج از کنترل ما ...
مامان تب دارم؟
معتقدند باید استرس و اضطراب را از کودکان دور کند همانگونه که دکتر عبدالله کریمی فوق تخصص بیماری های عفونی کودکان با تاکید بر لزوم دور نگه داشتن کودکان از افراد مبتلا به کرونا گفت: باید به کودکان دور از هر گونه استرس و اضطراب، رعایت بهداشت فردی و دور ماندن از مبتلایان به ویروس کرونا را آموزش داد و امور زندگی جاری آن ها را مختل نکرد. وی افزود: تولید واکسن کرونا یک سال زمان می برد، هنوز کرونا درمان ...
بهداشت روان در مقابله با بیماری کرونا چه نقشی دارد؟
سیستم دفاعی بدن فرد را ضعیف می کند، اضطراب و باور های منفی برای کلیه افراد خطر آفرین است کما اینکه در مثال بالا آزمایش فرد مورد نظر در زمانی که اضطراب و دلهره داشت مشکل دارتر از زمانی بود که آرامش یافت و استرس او از بین رفت. تغییرات رفتاری ناشی از موقعیت های اضطراب آور، شرایط را برای همه افراد مشکل می کند از جمله به صورت ایجاد بی نظمی در وعده های غذا و ساعت خواب که برای افرادی بیشتر افکار ...
آیا ممکن است استرس ناشی از بحران کرونا بر نوع رفتار کودکان تأثیر بگذارد؟
مژگان نیکنام روانشناس و عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی در پاسخ به این سؤال که با توجه به شیوع کرونا و ایجاد یک وضعیت بحرانی و درگیری فکری و جسمی افراد با این ویروس، آیا ممکن است این بحران بر نوع رفتار کودکان در آینده و دوران بزرگسالی تأثیر بگذارد، گفت: کودکان مانند ما فکر نمی کنند و به اندازه ما قادر به مدیریت و خودتنظیمی هیجان شان نیستند؛ بنابراین قطعا بیشتر از ما تحت تاثیر اتفاقات بد و بحران ...
آشنایی با آگورافوبیا یا ترس از مکان های باز
چه فاصله فرد از خانه اش بیش تر باشد بر شدت ترس و نگرانی او افزوده می شود. با گذر زمان این ترس همه جنبه های زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد و زمینه ساز دوری گزینی فرد از جامعه می گردد. آگورافوبیا در زنان بیش از مردان بروز پیدا می کند. نشانه ها و معیارهای DSM 5 برای آگورافوبیا یا ترس از مکان های باز معیارهای 5-DSM برای آگورافوبیا A . ترس یا اضطراب شدید درباره دو موقعیت (یا ...
