خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
“لاغری” با غذا خوردن در ساعات معجزه آسا
روی تنظیم سوخت و ساز بدن، وزن، مدیریت بیماری های مرتبط با چاقی و چرخه ی خواب بدن تاثیر بگذارد: محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذا های حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دارد در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی ...
راه حل درمان خواب آلودگی در فصل بهار
دکتر حدیثه سنجری پور به تعریفی از خستگی بهاری پرداخت و اظهار کرد: در فصل زمستان، بدن مشغول تولید هورمون خواب بیشتر (ملاتونین) است اما در فصل بهار، به علت افزایش نور، مقدار بیشتری هورمون فعالیت (سروتونین) تولید می کند، این تغییر فشار زیادی به بدن وارد کرده و سبب ایجاد احساس خستگی در فصل بهار می شود. سنجری پور ادامه داد: خستگی بهاری معمولاً حدود دو تا سه هفته، شما را درگیر می کند و بعد ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا لاغر شوید
چرخه ی خواب بدن تاثیر بگذارد: صبحانه؛ 7 صبح محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذا های حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دارد در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن ...
آشنایی با درمان سنتی نفخ معده
آبهای مناطق مختلف در طول سفر به دلیل تنوعی که این باکتری دارد باعث ایجاد حالتی از اسهال می شود که به آن اسهال مسافرتی می گویند؛ این اسهال بیمارگونه نیست و تب و لرز نمی دهد و دلیل آن، این است که بدن با باکتری ecoli آن منطقه سازگاری ندارد. همانطوریکه چشمه ها در فصل بهار جاری می شوند، عروق بدن نیز در این فصل باز شده و با گرم شدن بدن، بخارات زیادی به طرف مغز حرکت می کند، شیرینی خواب بهار ...
تغذیه بهاری از دیدگاه طب سنتی
بدن می شود و در نتیجه قسمت های ضعیف تر بدن دچار بیماری می شوند و یا فرد دچار وضعیت مسمومیت مزمن (که با علائمی چون کاهش اشتها، سوء هضم، نفخ، خستگی، احساس طعم تلخ، خستگی، سردرد و تحریک پذیری زیاد همراه است) خواهد شد. بنابراین فصل بهار زمان پاک سازی کبد از سموم است و قطعاً تغذیه صحیح، نقش کلیدی در این امر دارد. چنانچه کبد از سموم پاک نشود، دریافت غذای بیشتر نه تنها باعث سلامتی نمی شود ...
علت خستگی در فصل بهار + درمان
بهار و افزایش دما، بدن خون بیشتری تولید می کند و متابولیسم دچار تغییر و تحول می شود. به همین دلیل هم ساعت بیولوژیکی بدن به هم می ریزد و شما احساس خستگی می کنید؛ اما بعد از مدتی که بدن به هوای بهاری عادت می کند این حالت سستی نیز از بین می رود. به عقیده ی متخصصان، بدن افراد مختلف عکس العمل های مختلفی دارد؛ یعنی مدت زمانی که طول می کشد تا بدن هر فردی به فصل جدید عادت کند بنا به شرایط جسمی، دستگاه گردش ...
5 دلیل که باید چرت روزانه داشته باشید
روز های متفاوتی که نزدیک به بهار یا بعد از بهار است، ساعت های خود را یک ساعت به جلو می کشند. جلو کشیدن ساعت باعث می شود که افراد خودبه خود 1 ساعت دچار کم خوابی شوند و در طول روز خستگی قابل توجهی را احساس کنند. در آمریکا از سال 1999 و به اهتمام یک روان شناس به نام ویلیام آنتونی و همسرش، کامیل، روزی که ساعت ها 1 ساعت به جلو کشیده می شود، روز ملی خواب نامگذاری شده تا بر اهمیت خواب تأکید شود. ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای دیابتی ها از دیدگاه طب سنتی
بلغم سوخته است که کلیه و سیستم گوارش را درگیر می کند. در این حالت بیمار یبوست و گزگز بدن دارد و خون به دست و پایش نمی رسد و همیشه از سردی شکایت دارد. در طب سنتی 6 دستور کلی آب و هوا، خواب و بیداری، تغذیه، ورزش، استراحت، انقباض، استفراغ و احتباس و حالات روح را داریم. ما باید به این 6 نکته اصلی دقت کنیم. وی افزود: در مورد افراد دیابتی باید گفت آب و هوا دست ما نیست. بهترین موقع خواب بسته به ...
اگر دیگر نخوابیم چه اتفاقی می افتد؟
بعد از 18 ساعت بی خوابی ممکن است کمی احساس مستی کنید. این میزان بیداری طوری بر شما اثر می گذارد که گویی 0/05 درصد الکل در خون خود داشته باشید، مقدار الکلی که با مصرف 3 یا 4 نوشیدنی الکلی در عرض 2 ساعت به آن می شود رسید. بعد از 24 ساعت بی خوابی ممکن است احساس گنگی کنید، هوشیاری کمتری داشته باشید، حرکات تان ناهماهنگ شود و دچار تاری دید یا دوبینی شوید. چون محرومیت از خواب از توانایی سلول های مغز در برقراری ارتباط با یکد ...
کاهش وزن و 9 نکته که برای آن کار نمی کنند
بیمارستان منجر خواهد شد. مصرف فقط یک نوع غذا برای مدت زمانی طولانی موجب کمبود دیگر مواد مغذی مورد نیاز بدن می شود. در نهایت، این می تواند به بیماری های تهدیدکننده زندگی منجر شود. کربوهیدرات مصرف نکنید هیچ فردی نمی تواند اثرات کاهش وزن ناشی از کاهش مصرف کربوهیدرات ها در یک رژیم غذایی مانند کتو یا اتکینز را انکار کند. اما برای افراد بسیاری، حذف کامل کربوهیدرات ها می تواند ...
بحران خواب و چاقی در نوروز
: کمبود خواب نسبی می تواند باعث پرخوری در ساعات عصر و شب شود چرا که گردش هورمون لپتین (سیری) در خون عصرها کم تر است. تحقیقات تکمیلی دیگری هستند که اثبات می کنند کنترل ایمپالس و تاخیر در رضایتمندی با کمبود خواب کاهش می یابد که این مساله افراد را در برابر پرخوری و خوردن لذت جویانه آسیب پذیرتر می کند و اجازه نمی دهد که هنگام گرسنگی به غذاها و خوراکی های سالم متوسل شوند. بیشتر ...
چرا باید به میزان کافی آب بنوشیم؟
برهم خوردن تعادل مایعات و الکترولیت بدن، تمایل به مصرف غذاهای شور را افزایش می دهد. -احساس خستگی و بی حالی کاهش آب بدن می تواند به کاهش فشار و اکسیژن خون منجر شود که خواب آلودگی، خستگی و بی حالی را به دنبال دارد. -درد مفاصل و عضلات حدود 80 درصد مفاصل و عضلات از آب تشکیل شده است و درد عضلات و مفاصل می تواند یکی از نشانه های کم آبی بدن باشد. -تغییر رنگ و ...
9 نکته درباره تاثیر مستقیم تغییرات آب و هوایی بر سلامت جسم و روان
کولاک زندگی می کنند بیشتر در خطر ابتلا به عارضه های روانی هستند. باران بهاری حساسیت و آلرژی را تشدید می کند بهار برای بسیاری از افراد فصل آلرژی است اما اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید حتما تجربه تشدید حساسیت هنگام بارش های بهاری را داشته اید، چراکه باران در فصل بهار سبب افزایش گرده افشانی گیاهان می شود. خلق خوش در روزهای آفتابی روزهای روشن و ...
تقویت حافظه با 14 راه ساده و طبیعی
تواند آسیب های زیادی به بدن وارد کند. تحقیقات نشان داده اند یک رژیم غذایی پر نمک می تواند باعث ضعف حافظه و کاهش حجم مغز شود که در طول زمان اثر خود را بر جای می گذارد. کاهش مصرف شکر می تواند علاوه بر کمک به سلامت عمومی شما، به تقویت حافظه شما نیز بیانجامد. توجه داشته باشید که شکر فراوری شده شامل انواع شیرینی، شکلات، سس، قند و شکر می شود. محصولات روغنی دریایی را امتحان کنید به ...
خوردن سیر با بدن شما چه کار می کند
...> با توجه به تأثیرات مفید سیر بر روی عوامل خطر مهمی مانند فشار خون ، منطقی است که سیر می تواند به شما در طول عمر بیشتر کمک کند.این واقعیت که می تواند با بیماری های عفونی مقابله کند نیز یک فاکتور مهم است ، زیرا اینها علل شایع مرگ و میر هستند ، به ویژه در افراد مسن یا افرادی که دارای سیستم ایمنی ناکارآمد هستند. زیاد خوردن سیر می تواند به چشم و ریه آسیب بزند. مصرف سیر به خصوص سیر خام به صورت ناشتا توصیه نمی شود. ...
راه های شناسایی دیابت نوع یک
بسیاری از آنها بدون استفاده از طریق ادرار از بدن دفع می شوند. تکرر ادرار: زمانی که قند خون به 180 میلی گرم و یا بیشتر برسد به صورت پر ادراری تظاهر می کند. دفع قند (گلوکز) در ادرار باعث از دست دادن مقدار زیادی آب و املاح می شود. افزایش تشنگی: همانطور که بدن شما در نتیجه افزایش ادرار، دچار کم آبی می شود، میل بیشتری به نوشیدن آب و مایعات پیدا می کنید. این روند یک چرخه معیوب ...
غذا خوردن در این زمان به لاغری کمک می کند
بهترین زمان خوردن صبحانه، نهار و شام وجود دارد؟ اما مطالعه اخیر نشان داده است که نشستن به طور مرتب برای شام بعد از ساعت 8 بعد از غروب می تواندبه بزرگ شدن اندازه کمر بیافزاید. محققان بیان می کنند که این تفاوت می تواند به این دلیل باشد که ما برای استفاده از انرژی در طول روز تکامل یافته ایم، بنابراین مکانیسم های ما کاهش می یابد چون برای خواب آماده می شویم، روشی که ما در آن غذا را فرآوری می ...
مواد غذایی که بلافاصله انرژی شما را تامین می کند
را فوری تقویت می کنند. شما فقط باید مواردی را پیدا کنید که برای شما مناسب است. آب ملکه همه نوشیدنی ها آب است. هرگاه احساس خستگی کردید از بدن خود با یک لیوان پر از آب پذیرایی کنید. اگر بعد از خواب و غذا خوردن سطح انرژی شما هنوز پایین است، به احتمال زیاد آب کافی مصرف نکرده اید تا بدنتان به درستی کار کند. قهوه قهوه می تواند شروعی برای بدن شما باشد و انرژی ...
درمان فشار خون پایین؛ برای فشار خون پایین چی خوبه؟
، برای بسیاری از افراد، فشار خون غیرمعمول (فشار خون پایین) می تواند موجب سرگیجه و غش کردن شود. در موارد شدید، فشار خون پایین می تواند خطرناک باشد. علل فشار خون پایین ممکن است از کمبود آب تا اختلالات جدی پزشکی یا جراحی باشد. علل فشار خون پایین در طول روز، فشار خون وابسته به موقعیت بدن، ریتم تنفسی، سطح استرس، وضعیت فیزیکی، دارو هایی که مصرف می کنید، آنچه که می خورید و می نوشید متغیر ...
درمان فراموشی؛ برای فراموشی چی خوبه؟
و خوی و خواب را بهبود می بخشد و استرس و اضطراب را کاهش می دهد؛ که استرس و اضطراب می تواند باعث اختلال در حافظه شود. "مزایای ورزش به دلیل توانایی آن در تحریک انتشار مواد شیمیایی در مغز است که این مواد بر سلامت سلول های مغز اثر می گذارد و هم چنین در رشد عروق خونی جدید در مغزو زنده ماندن سلول های مغزی جدید اثر می گذارد. ماهی های چرب به عنوان مواد مغذی نهایی محسوب می شوند. ...
با خستگی بهاری چه کنیم؟
احساس خستگی و خواب آلودگی در فصل بهار خستگی بهاری که به آن خواب آلودگی بهاری نیز می گویند، یک اختلال بسیار واقعی است که می تواند باعث شود فرد مبتلا احساس خستگی مفرط، تنبلی و حتی افسردگی کند. البته ضدونقیض به نظر می رسد اما تغییر فصل می تواند تأثیر بدی بر ریتم بدن بگذارد که به آن اختلال خلقی – فصلی (SAD) می گویند. خستگی بهاری چیست؟ ما فکر می کنیم خستگی و افسردگی ...
کم آبی ریسک ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
کم آبی بدن ریسک ابتلا به کرونا را افزایش می دهد به گزارش خلیج فارس به نقل از ایرنا، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت افزود: کم آبی بدن ریسک ابتلا به کرونا را افزایش می دهد، بنابراین روزی 6 تا 8 لیوان آب بنوشید، از سیر، زنجبیل و پیاز هر روز در غذا های مصرفی استفاده کنید. این سه ماده غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی هستند. عبداللهی گفت: تخم مرغ منبع بسیار مناسبی از پروتئین و مواد مغذی متنوع است. اما توجه داشته ب ...
این ادویه معطر ضد سرطان است
اشاره می کنیم: تنظیم دمای بدن با مصرف فلفل سیاه یکی از خواص بی نظیر غذاهای تند این است که در سرمای هوا باعث گرم شدن و در گرمای هوا باعث خنک شدن بدن می شوند. بدین ترتیب ، خوردن غذاهای تند باعث افزایش تعریق و تنظیم دمای بدن می شود. شاید برایتان جالب باشد بدانید که خوردن غذا های تند ابتدا باعث احساس گرما شود، اما می تواند به پایین آمدن دمای بدن نیز کمک کند. ...
بهترین غذاها برای نوروز
... آجیل بخورید، اما با احتیاط! بهتر است به جای قطع کامل آجیل ها، یکی از آن ها را که خیلی هم چاق کننده نیست، انتخاب کنیم، مثلاً بادام که حتی می تواند منجر به لاغر شدن شود، اما دقت کنید که در روز بیشتر از 10، 15 عدد مصرف نکنید. انواع آجیل معمولاً به صورت بو داده و پُر نمک در مغازه ها به فروش می رسد که افراط در مصرف آن موجب افزایش فشار خون و تجمع آب در بدن (آدم) می شود ...
“کبد چرب” را جدی بگیرید! + راهکارهای طب سنتی درمان کبد چرب
اندکسهای خون، ریزش مو و آب آوردن شکم از علائم گرید4 کبد چرب است که باید در این مرحله پیوند کبد انجام شود. استفاده بقاعده و کم از روغنهای زیتون و حیوانی، پرهیز از غذاهای کارخانه ای با مواد نگهدارنده، خودداری از مصرف آب یخ و سرد به ویژه در حالت ناشتا، بین غذا و هنگام ورزش و نیز خوردن غذا با آرامش و خوب جویدن، ابتلا به کبد چرب را کاهش می دهند همچنین استفاده از چاشنی رب های انار، سیب، به، آلو و ...
ترفند های کاهش وزن
لیوان آب درحدود 30 ساعت قبل از هر وعده غذایی بسیار مهم بوده و تاثیر زیادی در کاهش وزن شما خواهد داشت. با اینکار فرایند سوخت و ساز بدن شما شروع اسانی خواهد داشت و قسمتی از فضای معده شما نیز اشغال خواهد شد که باعث میشود در ادامه غذای کمتری بخورید. همچنین این رژیم غذایی هیدراته باعث می شود که میل شما به خوردن غذا های شیرین کاهش یافته و نیمه شب به سمت یخچال هجوم نبرید. به غذایی که ...
