سایر خبرها
غذاهایی که سالمندان در روزهای کرونایی باید مصرف کنند
روزانه مکمل کلسیم یا کلسیم دی و مصرف ماهانه مکمل 50 هزار واحدی ویتامین”دی” D مطابق با دستورالعمل های وزارت بهداشت ضروری است. وی اضافه کرد: علاوه بر آن، مصرف حداقل 2 واحد از گروه شیر و لبنیات که از منابع غنی کلسیم هستند، تو صیه می شود، در برخی افراد که دچار عدم تحمل گوارشی شیر تازه هستند، لازم است روزانه جایگزین های شیر مثل ماست و پنیر استفاده شود و همچنین می توان شیر بدون لاکتوز را در ...
چگونه موی سر خود را ضخیم کنیم؟
سپس مواد را گرم کنید و به مویتان بزنید سپس مو را شانه کنید تا به هم نپیچد بگذارید یک ساعت بماند سپس بشویید. 17- استفاده از آلوئه ورا ژل آلوئه را را از گیاه آن خارج کرده و به آرامی روی موی سر خود بمالید بگذارید 30 دقیقه روی مو بماند سپس با آب گرم بشویید یک یا دو بار در هفته آن را انجام دهید اگر نمی خواهید این کار را انجام دهید آن را روزانه با معده خالی مصرف کنید، زیرا نوشیدن آب ...
علائم سیری و گرسنگی کودک شیرخوار
گرسنگی نوزاد است، بنابراین مادر باید به آن پاسخ دهد. گریه نوزاد آرام آرام و متناوب شروع می شود و اگر شدت آن افزایش یابد قطعاً به این معنی است که کودک گرسنه است. علائم سیری در نوزاد شیرخوار 1- افزایش دفعات دفع ادرار و اجابت مزاج: دفعات دفع ادرار و اجابت مزاج زمانی افزایش می یابد که کودک شیر زیادی مصرف کرده باشد. 2- آروغ زدن نوزاد در حال شیر دادن: کودک هنگام سیر شدن شروع ...
ترفندهایی برای کاهش وزن سریع
و تناسب اندام با استفاده از تخم کتان می تواند به صورت یک روند متناسب در کل بدن مشاهده شود. لاغری با تخم کتان: روش اول اگر 30 دقیقه قبل از خوردن غذا، یک قاشق پودر تخم کتان را همراه با آب فراوان میل کنید، احساس سیری به شما دست داده و نمی توانید زیاد غذا بخورید و بدین طریق دریافت چربی ها و کالری ها از طریق وعده های روزانه کمتر خواهد شد و به مرور موجب کاهش وزن و کاهش چربی های ...
علائم احتمالی سرطان در بدن چیست؟
تبدیل به تومورهای بزرگ تری شوند کشف کنید تغییراتی در اجابت مزاج هر چیزی که باعث بشود مدفوع و اجابت مزاجتان مثل همیشه به نظر نرسد، قابل توجه بوده و باید بررسی شود، خصوصاً اگر این علامت یا تغییر بیشتر از دو روز طول بکشد. مثلاً، پیدا کردن خون در مدفوع می تواند نشان دهنده ی سرطان کولون باشد اما ممکن است علتی کمتر جدی هم داشته باشد. قدم بعدی این است که جهت ارزیابی های پزشکی به پزشک ...
ادویه هایی که برای لاغری مناسب اند
...: ادویه ها نه تنها منجر به کاهش وزن می شوند، بلکه از بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت نوع 2، حمله قلبی، و ... پیشگیری می کنند: زنجبیل: نه تنها نقش مهمی در سوزاندن چربی های اضافه دارد، بلکه به لطف خواص ضد التهابی اشت، دستگاه گوارش را آرام می کند. ساده ترین راه این است که هر روز یک فنجان چای زنجبیل را در وعده صبحانه مصرف کنید. جالب است بدانید که زنجبیل می تواند مانع چاقی ...
نحوه درمان و پیشگیری از یبوست با رژیم غذایی صحیح
بدن می شوند. کاهش آب بدن نیز باعث یبوست می شود یعنی حالتی ایجاد می شود که مایع کافی در مدفوع وجود ندارد. تحرک نداشتن نیز باعث تشدید یبوست می شود. عادت های بد روده به تأخیر انداختن عمل دفع می تواند آغازگر دوره بیماری باشد و عوارضی را بوجود آورد. این متخصص تغذیه افزود: مصرف برخی از داروها که برای درمان بیماری های دیگر استفاده می شود مانند آنتی اسیدهای حاوی هیدرواکسید آلومینیوم، ضد افسردگی ...
بهترین میان وعده ها برای روز های تعطیل!
دستیابی به وزن ایده آل نیاز به انتخاب میان وعده های مناسب و کم کالری هم دارد، البته علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم. انتخاب گروه میان وعده ها بخصوص در هنگام روز های تعطیل باید مانند رژیم غذایی با رعایت میزان حجم و تعادل باشد ضمن این که اصل تنوع نیز در انتخاب میان وعده ها بهتر است در نظر گرفته شود. مغز تخمه آفتابگردان: یک قاشق چایخوری مغز تخمه آفتابگردان را می توانید همراه ...
شیر انجیر: برای سلامت گوارش
/> برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید، این کار را هر روز صبح و به مدت یک ماه انجام دهید. برای کنترل یبوست مزمن، توصیه می کنیم رژیم غذایی خود را اصلاح کرده و از مواد غذایی که دارای فیبر فراوان هستند، مانند غلات کامل، سبزیجات، میوه ها و انواع سالاد بیشتر استفاده کنید. انتهای خبر/
راه های هضم غذا؛ برای هضم غذا چی خوبه؟
غذایی مانند بوقلمون، سویا، تخم مرغ و بادام افزایش دهید. البته دارو های مکمل گلوتامین هم وجود دارند که برای مصرف آن ها بهتر است با پزشک مشورت کنید. روی یک ماده معدنی حیاتی برای سلامت روده است و کمبود آن مشکلات گوارشی متعددی به وجود می آورد. دارو های مکمل حاوی زینک بر روی اسهال، کولیت؛ سندرم روده چکه کن و دیگر عارضه ها تأثیرات مثبت می گذراند. مصرف روزانه روی برای خانم ها 8 میلی گرم و برای آقایان 11 میلی گرم است. مواد غذایی مانند صدف خوراکی، گوشت و تخمه آفتابگردان حاوی روی هستند. ...
فواید و خواص پیاز برای سلامتی
عنوان یک منبع غذایی برای باکتری های مفید در روده ها عمل می کند. مصرف این فیبر به بدن کمک می کند تا سطوح خوبی از باکتری سالم را حفظ کند. اما، thiosulfinates در پیاز می تواند موجب آسیب به این باکتری های مفید شود (همان طور که خاصیت ضد باکتری دارند). در نتیجه اگر نسبت به خاصیت ضد باکتریایی پیاز حساسیت دارید، با پزشک مشورت کنید. فیبر های محلول دیگر، برای جلوگیری و درمان انواع مختلف اسهال یافت شد ...
آلرژی فصلی؛ دوباره بهار، دوباره عطسه
...، بدن شما احساس بهتری خواهد داشت. ویتامین D3 مصرف کنید مقدار مناسب ویتامین D3 می تواند به شما در جلوگیری از بسیاری از بیماری ها مانند سرماخوردگی و سرطان کمک کند. ویتامین D3 به عنوان یکی از مواد غذایی شناخته شده است که از سیستم ایمنی بدن محافظت می کند و همچنین نقش مهمی در درمان آلرژی های فصلی دارد. بنابراین، لازم است که زیر نظر پزشک اگر دچار کمبود این ویتامین هستید، مکمل های ویتامین D3 را مصرف کنید. ...
با فواید درمانی بابونه بیشتر آشنا شوید
قلم | qalamna.ir : گروه سلامت:یک متخصص طب سنتی درباره فواید مصرف بابونه توضیحاتی را ارائه کرد.محمدرضا حاجی حیدری، متخصص طب سنتی درباره فواید گیاه بابونه اظهار کرد: بابونه با نام علمی Matricari Chamomilla شناخته می شود.او افزود: بابونه در طب سنتی ایران دارای مزاج گرم و خشک بوده و به صورت خودرو عمدتا در مناطق زیادی در جهان و در بسیاری از استان های ایران با انواع مختلفی رویش دارد. ...
ویتامین A و خواص معجزه گر آن
که بین مصرف لوبیا چشم بلبلی و سلامت قلب ارتباط مستقیمی وجود دارد، همچنین گفته می شود مصرف لوبیا چشم بلبلی می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و فشار خون بالا را کاهش دهد. از این لوبیا در انواع سالاد، سوپ و خورش استفاده می شود. اسفناج اسفناج همانند سایر سبزی های سبز برگ دارای مقدار زیادی مواد مغذی است. هر نصف پیمانه اسفناج آب پز حاوی 573 میکروگرم ویتامین A است که 64 درصد از ...
خواص و مضرات پسته
و برای افراد گرم مزاج مناسب نیست. ارزش غذایی پسته پسته چه مضراتی دارد؟ عوارض و اثرات جانبی پسته: مصرف پسته در مقدار زیاد می تواند عوارض جانبی خاصی را ایجاد کند. مانند: افزایش وزن : اگر مصرف پسته روزانه شما زیاد باشد ،به دلیل وجود پروتئین بالا می تواند باعث افزایش وزن شود . پسته های بو داده به دلیل وجود مقدار زیاد نمک ...
راهکارهایی برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن
کالری غنی شده مانند دانه ها، در هر یک فنجان و نیم، حاوی 90 واحد ویتامین دی هستند و می توان آنها را با شیر و یا آب پرتقال غنی شده با ویتامین دی مصرف کرد. نور خورشید قرار گرفتن در معرض آفتاب همراه با استفاده منظم از کرم های ضد آفتاب منجر به سنتز ویتامین دی در بدن می شود. میزان این قرارگیری باید روزانه 20 تا 25 دقیقه باشد و اگر شما دارای پوست تیره هستید، میزان این قرارگیری در ...
ضرورت مصرف این مواد غذایی در زنان بالای 40 سال
همچنین خانم ها در سنین میانسالی ورزش هایی چون پیاده روی را در برنامه روزانه خود قرار دهند و ترکیبات لبنی حاوی کلسیم را به میزان 1500 میلی لیتر به طور روزانه مصرف کنند تا از ابتلای خود به مشکلات استخوانی به خصوص پوکی استخوان در این سنین پیشگیری نمایند. در صورتیکه خانم های میانسال از 2 لیوان شیر و یک پیاله ماست استفاده کنند میزان کلسیم مصرفی آنها به 700،800 میلی لیتر می رسد برای تامین مابقی ...
موادغذایی سرشار از پروتئین برای کاهش وزن
پروتئین است و مصرف مداوم آن کاهش وزن را به همراه دارد. این لوبیا علاوه بر پروتئین، منبع سرشاری از پتاسیم، ویتامین B6، نیاسین، تیامین، فولات، منگنز، آهن و فیبر است. به طور کلی، هر 100 گرم لوبیای لیما در حدود 21 گرم پروتئین دارد. از این لوبیا در انواع غذاها و سوپ ها می توانید استفاده کنید. لوبیای سیاه لوبیای سیاه منبع غنی و مقرون به صرفه ای از پروتئین است. مصرف مداوم لوبیا سیاه ...
خواص اعجاب انگیز دانه ریحان برای سلامتی
ساعت خیس کنید، زیرا این امر ترشح آنزیم های گوارشی را تضمین می کند. روش های مختلفی برای مصرف دانه های ریحان وجود دارد. از جمله: آن ها را به نوشیدنی هایی مانند آب میوه، شیر نارگیل یا چای اضافه کنید. آن را روی سالاد خود بپاشید. آن را با پنیر وگان یا سس های خامه ای مخلوط کنید. از آن در کنار شیرینی ها استفاده کنید. می توانید آن را با ...
روغن یلانگ یلانگ چیست؟
فواید سلامتی روغن یلانگ یلانگ ، بوت شدن انرژی است. این به دلیل تأثیر درمان آروماتراپی یلانگ-یلانگ است. رایحه آن می تواند به انرژی بدن کمک کند و از خستگی نیز جلوگیری می کند. سپس ، تمام کاری که شما باید انجام دهید اینست که با استفاده از چند قطره روغن ضروری یلانگ یلانگ در مچ دست ، گردن یا قفسه سینه استفاده کنید. بنابراین ، اگر بعد از انجام فعالیتها احساس خستگی کردید ، این روش خوبی برای درمان خستگی ...
آیا در بدنتان آهن کافی وجود دارد؟
...> اگر رژیم غذایی مناسب نباشد یا گوشت، ماهی یا مرغ مصرف نکنید، احتمال ابتلا به کمبود آهن بیشتر است. در صورت خونریزی ناشی از آسیب دیدگی یا مشکلی مانند زخم یا سرطان روده بزرگ یا بیماری که در هضم غذا اختلال ایجاد می کند، ممکن است کم خونی اتفاق بیفتد. زنان بیشتر از مردان به آن مبتلا می شوند، به ویژه هنگامی که عادت ماهانه آنها شروع می شود یا باردار هستند. سطح آهن با افزایش سن کاهش می یابد و فرد کمتر ...
5 دلیل که باید چرت روزانه داشته باشید
کاهش می دهد. محققان بعد از دنبال کردنِ 3400 نفر بین 35 تا 75 سال به مدت 5 سال به این نتیجه رسیدند که آنهایی که گهگاه – 1 یا 2 بار در هفته – به مدت 5 دقیقه تا 1 ساعت چرت روزانه داشتند، 48 درصد کمتر از کسانی که اصلاً چرت روزانه نداشتند، دچار سکته قلبی، مغزی یا نارسایی قلبی می شدند. ممکن است به خواب شبانه کمک کند مطالعه ای که در سال 2020 با تمرکز روی زنان انجام شد، نشان داد که هر ...
هفته ای یکبار شکلات بخورید/خواص درمانی گیاه اسفناج
آنها کمک می کند تا از شر عطسه ها خلاص شوند. از درمانگران طب سنتی بر این باورند که سیاه دانه جویده شده و ترکیب شده با بزاق دهان موجب درمان زگیل می شود، افراد مبتلا به سینوزیت بهتر است در فصل پاییز هفته ای یک بار از بخور سیاه دانه استفاده کنند. مصرف سیاه دانه در وعده های غذایی برای خانم های سردمزاجی که شیر آنها برای نوزادشان کم است مؤثر است و به مرور موجب افزایش شیر آنها می شود. ...
خواص تخم کتان
ترتیب جذب مواد مغذی در معده افزایش می یابد. تخم کتان سرشار از فیبر محلول و نامحلول است و باعث سم زدایی روده بزرگ، کاهش چربی و کاهش میل به خوردن قندها می شود. انسان باید روزانه 30 تا 40 گرم مواد غذایی سرشار از فیبر مصرف کند. 2. مو و پوستی سالم اگر به دنبال داشتن ناخن هایی زیباتر و پوست و مویی سالم تر هستید، روزانه دو قاشق غذاخوری تخم کتان یا یک قاشق غذاخوری روغن کتان ...
تولید ماکارونی رژیمی
متفاوت و جدید، فرصت های جدیدی را در استفاده از آن ها در صنایع غذایی ایجاد می کند. امروزه با توجه به میزان کم فیبر در رژیم غذایی روزانه، گسترش مصرف محصولات غذایی غنی شده با این ترکیبات ضروری است. ماکارونی یکی از محصولات پرمصرف در جهان است و ایران نیز جز 10 کشور اول مصرف کننده ماکارونی در دنیا است. همچنین ماکارونی علاوه بر دارا بودن خواص تغذیه ای مناسب، در تمامی سنین مورد استفاده قرار می ...
برای حفظ سلامت زانوها این نکات ساده را رعایت کنید
درگیر شوند و به مفاصل کمتر فشار وارد آید. این عضو انجمن طب سنتی تاکید کرد: افرادی که دچار ضعف یا بیماری در مفاصل هستند، بهتر است از نان سبوس دار استفاده کنند و برای رفع عوارض نان سبوس دار همراه آن خوراکی های کمی چرب یا شیرین یا شیر بخورند و از مصرف مواد غذایی شور، تند و تخمیر شده خودداری کنند. علاوه بر این، باید دانست علی رغم تبلیغات فراوان درباره استفاده از سویق (مشابه قاووت در انواع مختلف)، سالمندان، سردمزاجان و افرادی که از درد مفاصل، کمر و نفخ رنج می برند از خوردن سویق متضرر می شوند و باید از مصرف آن اجتناب کنند. منبع: سلامت آنلاین ...
توصیه هایی برای نوشیدن چای سبز
- بهتر است بدانید که چای سبز به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان و ویتامین زیاد برای کودکان هم مفید است. 4- توصیه می کنیم که روزانه یک بار قبل از یکی از وعده های اصلی یک فنجان چای سبز (که با یک تا دو قاشق عسل شیرین شده است) به بچه ها بدهید. توصیه می کنیم که روزانه یک تا سه فنجان چای سبز بنوشید امان وشیدن بیش از پنج فنجان توصیه نمی شود. نوشیدن بیش از این میزان باعث بروز مشکلاتی مانند افزایش ضربان قلب و حتی سرگیجه می شود. یادتان باشد که نباید روزانه بیش از 10 گرم چای سبز مصرف کنید.دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب چای سبز ننوشید چون این نوشیدنی باعث بروز بی خوابی می شود. ...
مواد غذایی جایگزین لبنیات/ خواص درمانی گیاه موسیر
مبارزه با یبوست، مصرف آن را توصیه کرده اند و انجیر سال های طولانی است که به عنوان یک راهکار خانگی برای کنترل یبوست، سرفه، آسم، فشارخون بالا به کار می رود. انجیر سرشار از فیبر محلول و فیتونوترینت ها، همراه با آهن، مس، منیزیم و کلسیم و ویتامین هاست، شب چند عدد انجیر را خیسانده و صبح با یک لیوان آب یا شیر ترکیب کرده و بنوشید تا یبوست تان برطرف شود. هرچند راه های زیادی برای مصرف انجیر وجود ...
فوائد ومضرات زرد چوبه
نیز می توان جوشانده زردچوبه را قرقره کرد. مصرف زردچوبه از آلزایمر هم پیشگیری می کند . برای جلوگیری از خونریزی و بندآمدن آن گرد زردچوبه را بپاشید. مصرف زردچوبه در دوره شیردهی موجب افزایش شیر مادر میشود و می تواند به عنوان ماده ضدالتهاب نیز مورد استفاده قرار گیرد.همچنین معلوم شده است که کورکومین باعث کوچک شدن پولیپ های روده بزرگ پیش سرطانی می شود. مصرف زردچوبه، مسمومیت کبدی ناشی ...