خانه
رژیم خستگی آدرنال چیست ؟ +بایدها و نبایدهای تغذیه ای
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص ژل رویال؛ از بهبود سلامت قلب و مغز تا زیبایی پوست و کاهش قندخون
تنظیم سطح قند خون از طریق کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب کمک کند. ژل رویال به تقویت عملکرد مغز نیز کمک می کند. بر اساس اعلام پایگاه Medical News Today بر اساس یک پژوهش، ژل رویال می تواند به بهبود حافظه و کاهش علائم افسردگی در زنان پس از سی سالگی کمک کند. ژل رویال همچنین می تواند به تقویت پاسخ ایمنی بدن در برابر ویروس ها و باکتری هایی که به سلول های بدن حمله می کنند، کمک و سیستم ...
بی اشتهایی عصبی چیست؟
در ناحیه شکم، خشکی یا زردی پوست، ناتوانی در تحمل سرما، ضربان قلب نامنظم، فشار خون پایین، کمبود آب بدن، تورم بازوها یا پاها و فرسایش دندان ها از علایم بی اشتهایی عصبی است. گودرزی ادامه داد: بی اشتهایی عصبی، سومین بیماری مزمن شایع در بین افراد است و این بیماری 10 برابر در زنان شایع تر است و هنگامی که فرد شروع به کاهش وزن کند، کمبود مواد مغذی ممکن است در تغییر مغز به روشی که باعث تقویت ...
نابودی چربی شکم و پهلو با چند مدل ادویه
،و می توانند باعث شوند که احساس سیری طولانی تری داشته باشید و به حفظ وزن سالم کمک کنید. قاصدک دارای خواص آنتی اکسیدانی و ترکیبات کریستالی تلخ به نامTaraxacin levulin و همراه باinulin و هستند که این ترکیبات تصور می کنند برخی از ویژگی های درمانی آن را توضیح می دهند. علاوه بر این سرشار از فیبر رژیمی هستند، حاوی بتا، ویتامین ب1، ویتامین و مواد معدنی هستند و برای نرمال کردن قند خون ...
کاهش وزن با سیب، 6 دلیل که می تواند سیب وزن تان را کم کند
تواند کمک شایانی به کاهش وزن و چربی بدن کند. افزون بر مصرف منظم آب، شما می توانید آب مورد نیاز بدن خود را از طریق مصرف مواد غذایی مانند سیب تامین کنید. یک سیب حاوی حدود 86 درصد آب است. محتوای آب زیاد در ترکیب با فیبر، سیب را به یک میان وعده فوق العاده برای پرهیز از گرسنگی و تقویت احساس سیری تبدیل می کند. سیب شاخص گلیسمی کمی دارد اگر نیازی به نظارت بر قند خون نداشته باشید ...
خواص و مضرات خرمالو چیست؟ + فیلم
محدود کردن رادیکال های آزاد می تواند به سلول ها آسیب برساند و باعث بروز سرطان شود. وجود ویتامین A، و همچنین شیبول و بتولینیک اسید، باعث تقویت خواص ضد سرطان این میوه است. کسانی که از بیماری دیابت رنج می برند در اغلب مواقع ولع زیادی برای خوردن دارند. بیماران دیابتی برای مقابله با گرسنگی می توانند این میوه را که فیبر فراوانی دارد، بخورند. همچنین معروف است که خرمالو سطح قند خون را تنظیم می ...
خوراکی هایی برای افرادی که سیکس پک می خواهند
مواد غذایی مفید و سالم بخورید و خوب ورزش کنید، با این وجود استرس مزمن جلوی شش تکه شدن شکم شما را می گیرد. زمانی که استرس داریم، بدنمان هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند که بدن را برای ذخیره ی چربی در میان تنه ترغیب می کند. خبر خوب این است که مواد غذایی سرشار از ویتامین C، مانند فلفل، کلم بروکلی و کلم بروکسل حاوی مواد مغذی ای هستند که در موقعیت های استرس زا، سطح هورمون کورتیزول را ...
چگونه در عید نوروز بخوریم اما چاق نشویم ؟
خشک و یا میوه هایی که دارای قند بالایی هستند و باعث بالا رفتن قند خون می شوند پرهیز کنید مانند موز، خرما و هندوانه و در مقابل از میوه های کم قند مانند خیار، پرتقال و لیمو استفاده کنید 3. استفاده از مغز خام: مصرف آجیل شور به دلیل داشتن نمک بالا می تواند در افراد مبتلا به فشار خون بالا خطرناک باشد و حتی در مواردی افراد سالم نیز بعد از مصرف آجیل شور دچار فشار خون بالا می شوند. ...
اهمیت میزان خواب در تنظیم فشارخون
این میان، دانشمندان مشاهده کردند افرادی که به طور دائمی در طول شب کمتر از 5 ساعت می خوابند با خطر بسیار بالایی از ابتلا به فشار خون در بلند مدت مواجه هستند. محققان در توضیح چگونگی ارتباط میان میزان خواب و سطح فشار خون بالا می گویند: احتمالاً دلیل این امر این است که خواب کافی به بدن برای تنظیم هورمون های استرس و سالم باقی ماندن سیستم عصبی کمک می کند. کمبود خواب در طول زمان می تواند باعث ...
اگر هنگام گرسنگی عصبانی می شوید این مطلب را بخوانید
: توصیه هایی در رابطه با وعده سحری 10 دلیل برای ترک شکر! هنگامی که کربوهیدارت های پیچیده - میوه، سبزیجات، و غلات کامل - مصرف نمی کنید، قند خون شما افت می کند. زمانی که این شرایط رخ می دهد، توانایی شما برای تمرکز و هوشیار باقی ماندن افت می کند.با تمایل شدید به مصرف مواد غذایی شیرین مواجه می شوید. هنگامی که قند خون افت می کند، بدن انسان تمایل شدید به مصرف ...
مناسب ترین تغذیه برای بیماران کلیوی
...> 8- دریافت مواد غذایی پرپروتئین باعث افزایش کارکرد کلیه و تشدید بیماری می شود. 9- حتما در خصوص مصرف مواد پروتئینی با پزشک خود مشورت کنید. 10- غذا هایی را انتخاب کنید که برای قلب شما مفید است. 11- برای طبخ مواد غذایی از مقدار کمی روغن زیتون به جای کره و روغن های دیگر استفاده کنید. 12- بیمارانی که از نارسایی کلیه رنج می برند در دفع فسفر موجود در خون دچار اختلال هستند. برهمین ...
علایم اولیه دیابت را بشناسید
...> دیابت به علت ناتوانی بدن در تولید یا مصرف انسولین بوجود می آید. انسولین ماده ای است که لوزالمعده تولید می کند و نقش آن استفاده از قند به عنوان عظیم ترین منبع انرژی بدن است. قند خون بالا به مرور زمان بر تمام ارگان های بدن تاثیر می گذارد و به بیماری های قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیوی، نابینایی، ناتوانی جنسی و عفونت های منتهی به نقص عضو منجر می شود. آخرین آمار سازمان جهانی ...
پاکسازی خون با این 11 ماده غذایی
سم زدایی کبد است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی در لیمو است که باعث تولید گلوتاتیون می شود، نوعی پروتئین سم زدای کبد. آب آبرسانی مناسب بدن و هیدراته نگه داشتن آن برای حفظ سلامتی و حذف سموم اهمیت زیادی دارد. آب به حفظ PH خون کمک می کند، ویسکوزیته خون را حفظ می کند و سموم را بدون دردسر از بین می برد. نوشیدن آب کافی به کلیه ها کمک می کند تا مواد زائد خون را فیلتر کنند. اطمینان ...
فرمول غذایی برای ابتلا به سرطان
. برخی از نمونه های این غذاها شامل موارد زیر می شوند: - نوشیدنی های شیرین شده با شکر - غذاهای پخته - پاستای سفید - نان سفید - برنج سفید - غلات صبحانه شیرین مصرف زیاد غذاهای شیرین و نشاسته ای ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و چاقی را افزایش دهد. بنابر مطالعه ای در سال 2020، هر دو شرایط می توانند التهاب و استرس اکسیداتیو ...
هشت عادت غلط که به ستون فقرات آسیب می زند
تحقیقات دانشگاه دوک، استرس و عصبانیت یکی از عوامل درد مزمن کمر محسوب می شود. کاهش استرس و گذشت می تواند این نوع کمردرد را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. 4- وضعیت بدنی نامناسب در زمان انجام فعالیت های روزانه می تواند انحنای طبیعی ستون فقرات را تغییر داده و موجب بروز کمردرد و مشکلات جدی در ستون فقرات شود. 5- استفاده از کفش نامناسب به ویژه کفش های پاشنه بلند موجب فشار روی ستون فقرات ...
تاثیر آلاینده های شیمیایی بر بدن
بیشتری در مورد چگونگی قرار گرفتن در معرض آلاینده ها در هوا، آب، خاک و مواد غذایی برای سلامتی انسان می آموزیم. با این وجود، مسیر های بیولوژیکی خاصی که این مواد شیمیایی به بدن ما آسیب می رساند کمتر قابل درک است. حال ما به بررسی این موضوع پرداختیم که چرا مواجهه با محیط زیست حتی در غلظت های نسبتاً متوسط باعث بیماری جدی می شوند. وی در ادامه می افزاید: ما به طور مداوم در معرض ترکیبی از آلاینده ها ...
10باور اشتباه درباره فشارخون
...، حفظ وزن سالم و ورزش منظم می تواند تأثیر بزرگی بر کاهش فشار خونتان بگذارد. کاهش وزن قابل توجه می تواند فشار خون سیستولیک را 5 تا 20 میلی متر جیوه پایین بیاورد. ورزش کردن، سی دقیقه در روز می تواند فشار خون سیستولیک را 4 تا 9 میلی متر جیوه کاهش دهد. ضمناً مهم است که استرستان را کم کرده و شب ها خوب و کافی بخوابید. در واقع استرس زیاد و کمبود خواب اگر مزمن شوند هر دو می توانند ...
ادویه هایی که برای لاغری مناسب اند
...: ادویه ها نه تنها منجر به کاهش وزن می شوند، بلکه از بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت نوع 2، حمله قلبی، و ... پیشگیری می کنند: زنجبیل: نه تنها نقش مهمی در سوزاندن چربی های اضافه دارد، بلکه به لطف خواص ضد التهابی اشت، دستگاه گوارش را آرام می کند. ساده ترین راه این است که هر روز یک فنجان چای زنجبیل را در وعده صبحانه مصرف کنید. جالب است بدانید که زنجبیل می تواند مانع چاقی ...
علت اصلی پرخوری افراد در طول روز/ اهمیت ویتامین C برای زنان
هورمون ها و چرخه قاعدگی، باروری و عملکرد ایمنی را تحت تأثیر قرار دهد. ویتامین C یکی از ویتامین های ضروری برای کاهش استرس است، مطالعات جدید محققان کلینیک مایو نشان می دهد ویتامین C در کاهش فشار خون نیز مؤثر است. مطالعات نشان می دهد میزان ویتامین C مورد نیاز بدن در دوران بارداری کاهش می یابد، مصرف ویتامین C در دوران بارداری، عوارض بارداری را کاهش می دهد و در رشد جنین مؤثر است، ویتامین C ...
خوراکی های مضر برای زنان بالای 40 سال
چروک پوستی و ریزش مو است. نخوردن صبحانه نخوردن صبحانه باعث ایجاد نوسانات قند خون در طول روز می شود و سطح انرژی را کاهش می دهد. از طرفی افراد که صبحانه نمی خورند، در طول روز پرخوری می کنند و تمایل به میان وعده های ناسالم دارند. استفاده مداوم از فست فود شاید مصرف فست فود به طور محدود باعث تنوع شود، ولی مصرف آن به طور مستمر نتیجه ای جز چاقی، افزایش کلسترول و ...
اختلال پرخوری چیست؟+ روش های درمان
بروز بیماری هایی مانند درد مزمن زانو و مچ پا، اختلال در خواب های شبانه، آسم و سندرم روده تحریک پذیر همراه است. این اختلال در زنان باعث مشکلات باروری، فشار خون و قند بالا در دوران حاملگی و همچنین کیست تخمدان می شود. در نهایت افراد مبتلا به پرخوری از اعتماد به نفس پایین تری در روابط اجتماعی برخوردار هستند که به منزوی شدن و افسردگی در این افراد دامن می زند. تشخیص اختلال پرخوری ...
تاثیر ورزش بر کاهش استرس
...، می تواند سبب سردرد و ناراحتی های فیزیکی شود. سیستم قلبی و عروقی هورمون های ترشح شده در جواب به استرس، که شامل کورتیزول و آدرنالین می شوند، ضربان قلب را تند می کنند، چون قلب مجبور است سریع تر خون را پمپاژ کرده و رگ های خونی که خون عضلات را تأمین می کنند گشاد می شوند تا اجازه دهند خون بیشتری جریان پیدا کند. این فرایند بدن را برای واکنش جنگ یا گریز آماده می نماید. وقتی این ...
ده باور غلط درباره فشارخون
اگر مزمن شوند هر دو می توانند به پُرفشاری خون منتهی شوند. کنترل استرس و داشتن خواب کافی می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. باور اشتباه 9: اگر داروی فشار خون مصرف می کنم، پس نیازی نیست ورزش کنم یا مراقب تغذیه ام باشم واقعیت این است که شما همچنان به یک سبک زندگی سالم نیاز دارید. تلاش برای پیگیری یک سبک زندگی سالم، هیچ جایگزینی ندارد! چون این مهم ترین کاری است که می ...
خواص بی نظیر دانه ریحان برای بدن؛ از تنظیم قند خون تا کاهش وزن | چگونه از دانه های ریحان استفاده کنیم؟
برطرف می کنند. 3. کنترل اشتها فیبر موجود در دانه های ریحان باعث ایجاد احساس سیری بیشتری می شود؛ بنایراین آن را در آب خیسانده و سپس به صورت دم نوش میل کنید؛ این کار به کاهش اشتها و کاهش وزن کمک می کند. 4. حفظ سیستم تنفسی به طور سنتی، از دانه های ریحان برای درمان سرماخوردگی، آنفلوانزا، سرفه و آسم استفاده می شود. 5- استرس را برطرف کنید ...
این علائم نشان می دهد که کبد شما در خطر جدی است
که به سیروز مبتلا هستند ، دیده می شود ، بیماری که در آن بافت اسکار جایگزین بافت سالم کبد می شود. تجمع مایعات ممکن است باعث ایجاد اتساع در شکم یا تورم در پاها شود. این اتفاق زمانی می افتد که فشار خون بالا در رگهای کبد شما ایجاد می شود یا کبد شما قادر به ساخت آلبومین نیست ، پروتئینی که از نشت جریان خون در بافت جلوگیری می کند. گزینه های درمان: رژیم کم سدیم ممکن است به کاهش تجمع مایعات خفیف ...
علت کاهش ناگهانی وزن چیست؟
پارکینسون و آلزایمر آزمایشات آزمایش های خونی که تجویز خواهند شد، بستگی به عوامل زیادی از جمله علائم بیمار دارد. آزمایش هایی که به طور معمول انجام می شوند، شامل موارد زیر هستند: شمارش کامل خون (CBC): CBC می تواند مشکلاتی نظیر عفونت و کم خونی را نشان دهد. آزمایش عملکرد تیروئید آزمایش های عملکرد کبد آزمایش های عملکرد کلیه قند خون آزمایش ادرار تست عملکرد کلیه آزمایش های ...
قند خون چگونه موجب آسیب مغزی می شود؟
، مستقیم به دیابت مربوط بود و 2.2 میلیون مرگ دیگر به گلوکز بالای خون منتسب بود. حدود نیمی از آمار مرگ و میر ناشی از گلوکز بالای خون، در افراد کمتر از 70 سال گزارش شده است. - بر اساس آخرین آمار سازمان جهانی بهداشت در سال 2016 میلادی، دیابت هفتمین عامل مرگ و میر گزارش شده است. - برنامه غذایی سالم، فعالیت بدنی، حفظ وزن بدن و خودداری از مصرف دخانیات، مهم ترین راه های پیشگیری از ...
عاداتی که به سلامت روده آسیب می زنند
بیشتری داشته باشید. به عنوان مثال، به جای سرخ کردن سبزیجات می توانید آن ها را بپزید یا بخارپز کنید. در صورت نیاز به استفاده از روغن، روغن زیتون یکی از سالم ترین گزینه هایی است که می توانید مد نظر قرار دهید. پرهیز از گوشت قرمز گوارش گوشت قرمز برای بدن دشوار است. یک ماده غذایی سرشار از چربی است و اغلب از منشاء آن اطلاع دقیقی نداریم. امروزه اصلاح ژنتیکی برای رشد سریع تر حیوانات ...
