خانه
این خوراکی های سفید رنگ برای سلامت شما مفید هستند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی های سفیدبرای سلامتی مفیدهستند
پروتئین با کیفیت بالا دارد. گل کلم در کنار سبزیجاتی مثل بروکلی، کلم وجوانه بروکسل، گل کلم نیز دارای خواص بسیار مفیدی است. این سبزی حاوی ترکیبات سولفور است که با سرطان مبارزه نموده و بافت استخوانی رو قوی و سلامت رگ ھای خونی را ھم حفظ می کند. قارچ قارچ ها انرژی کمی دارند و کلسترول و چربی و گلوتن هم ندارند. مقادیر سدیم آنها پایین است اما در عوض مقادیر زیادی سلنیوم
برای دریافت ویتامین D بیشتر، این راه ها را امتحان کنید
به گزارش نبأپرس ، اگرچه ویتامین دی مانند سایر ویتامین ها و مواد معدنی، به وفور در مواد غذایی وجود ندارد، با این حال روش های آسان و البته ارزانی برای دریافت دوز مناسب از این ویتامین در طی روز پیشنهاد شده است. شما باید روزانه 600 واحد بین المللی ویتامین دی به بدن برسانید: مکمل های ویتامین دی در مصرف این مکمل ها البته باید احتیاط کنید و با پزشک تان مشورت نمایید چون مصرف بیش از
حبوبات را به سبد غذایی تان سنجاق کنید!
سفید بهترین منبع دریافت اسیدفولیک است و مواد مغذی موجود در آن می توانند رشد سلول های سرطانی را در بدن به تعویق بیندازند. فراموش نکنید که لوبیا سفید در مقایسه با سایر لوبیاها بیشترین مقدار سدیم را دارد .در هر 100 گرم از لوبیا سفید خام 337 کیلوکالری و در هر 100 گرم از لوبیا سفید پخته 140 کیلوکالری انرژی وجود دارد. لوبیا چشم بلبلی در مقایسه با سایر لوبیاها نفخ کمتری دارد اما از نظر ارزش غذایی
شاد اب و سرحال با این گیاهان
وضعیت خود مصرف نمایند . مصرف بیش از حد خرما می تواند موجب پوسید گی د ند ان ها و چاقی شود . مهم ترین اثرات گزارش شد ه ضد کم خونی، ضد سرطان های رود ه بزرگ، کبد ، د هان، طحال، معد ه، گلو، رحم و واژن، ضد قارچ کاند ید ا، ضد یبوست، ضد سرفه، ضد اسهال، ضد تب، د رمان آنفلوانزا، رفع سرد رد ، ضد میکروب، بهبود همورئید ، محافظ کبد ، ضد التهاب، افزایش د هند ه قوای جنسی، اد
چگونه از مسمومیت با قارچ در امان بمانیم؟
موادی که تهوع ایجاد می کنند، بدهند. ممکن است به فرد مسموم موادی خورانده شود که به سموم موجود در روده متصل شده و در دفع سریع تر مواد سمی و جلوگیری از جذب بیشتر آن ها به بدن، کمک کنند. در طول بستری بودن در بیمارستان، بیمار به دلیل عوارض شدید مسمومیت با قارچ مانند تشنج، نارسایی کبد و کلیه مراقبت می شود. چگونه با قارچ ها مسموم نشویم؟ باید از چیدن، خریدن و
فواید خوردن ماهی شب عید
استخوان بسیار مفید است. همچنین به دلیل وجود ویتامین A می تواند اثر ضد روماتیسمی ایجاد کند. اولیایی افزود: ماهی، آنتی اکسیدانی به خود اختصاص داده است که می تواند ضدپیری و سرطان باشد. بر اساس برخی تحقیقات مصرف ماهی و روغن آن می تواند از حملات میگرنی پیشگیری کند یا باعث تسکین درد این حملات شود. در واقع ارتباط معناداری بین مصرف ماهی و کاهش بروز افسردگی وجود دارد. در کشور هایی که میزان مصرف ماهی
خواص و مضرات خرمالو چیست؟ + فیلم
محدود کردن رادیکال های آزاد می تواند به سلول ها آسیب برساند و باعث بروز سرطان شود. وجود ویتامین A، و همچنین شیبول و بتولینیک اسید، باعث تقویت خواص ضد سرطان این میوه است. کسانی که از بیماری دیابت رنج می برند در اغلب مواقع ولع زیادی برای خوردن دارند. بیماران دیابتی برای مقابله با گرسنگی می توانند این میوه را که فیبر فراوانی دارد، بخورند. همچنین معروف است که خرمالو سطح قند خون را تنظیم می
خواص بی نظیر چای؛ از کاهش خطر ابتلا به دیابت و چاقی تا جلوگیری از بیماری های قلبی
شناختی و ذهنی و نیز اختلالات التهابی شود. نوشیدن چای ارتباط مستقیمی نیز با کاهش خطر بروز بیماری هایی همچون زوال عقلی، چاقی، سرطان، دیابت، و حمله قلبی دارد. اما سوال اصلی اینجاست که چه میزان مصرف چای در طول روز می تواند برای سلامت بدن مفید باشد؟ یک تحقیق 10 روزه نشان داده است مصرف 4 تا 5 فنجان چای سبز می تواند باعث افزایش سطح باکتری های مفید روده شود. همچنین دانشمندان پی بردند
علت اصلی پرخوری افراد در طول روز/ اهمیت ویتامین C برای زنان
اجتناب کنند، میوه های اسیدی نخورند، درهم خوری نکنند و از خوردن غذاهای مانده پرهیز کرده و از مواد غذایی پربیوتیک و نوشیدنی دارچین استفاده کنند و میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی روزانه قرار دهند. توصیه هایی برای دفع سدیم اضافی از بدن سدیم طعم دهنده عالی مواد غذایی و مصرف آن برای کمک به عملکرد صحیح بدن لازم است البته سدیم بیش از حد می تواند باعث نگرانی های جدی در مورد سلامتی
توقف رشد سرطان پروستات در موش با عصاره ی قارچ دکمه ای سفید
دکمه ای سفید درمان کرد. پس از شش روز درمان مشخص شد که این عصاره سرکوب قابل توجهی از رشد تومور را همراه با کاهش سطح PSA ایجاد می کند. وانگ می گوید: ما دریافتیم که قارچ های سفید دکمه ای حاوی مواد شیمیایی هستند که می توانند فعالیت گیرنده ی آندروژن را در مدل های موش مسدود کنند و نشان می دهد این قارچ می تواند سطح PSA را کاهش دهد. در حالی که تحقیقات بیشتری لازم است، ممکن است روزی قارچ های سفید دکمه ای بتوانند در پیشگیری و درمان سرطان پروستات نقش داشته باشند. این تحقیق در Journal of Nutritional Biochemistry منتشر شده است. ...
میوه های پرخاصیت در پاندمی کرونا کدام هستند؟
به گزارش روزپلاس، آنتی اکسیدان ها از طریق ترکیب شدن با رادیکال های آزاد که به دنبال واکنش های اکسیداسیونی در بدن تولید می شوند از آسیب و تخریب سلول های بدن جلوگیری می کنند. در واقع مصرف سبزیجات رنگارنگ به دلیل املاح معدنی و ویتامین های مختلف می توانند بروز بیماری های غیر واگیر مثل بیماری های قلبی، فشار خون، دیابت، سرطان به خصوص سرطان های دستگاه گوارش و چاقی را در افراد کاهش دهند.
توصیه هایی که می توانند باعث دفع سدیم اضافه از بدن شوند
روشی خوب برای افزودن عطر و طعم به غذا بدون نیاز به مصرف سدیم است. راه دیگر برای کاهش مصرف سدیم، محدود کردن مصرف غذاهای فرآوری و بسته بندی شده، مصرف بیشتر مواد غذایی خانگی و خرید خوراکی های حاوی سدیم کم است. بیشتر بدانید : وقتی نمک زیاد مصرف می کنید حتما این کارها را انجام دهید بیشتر بدانید : دریافت بیش از حد نمک 7 هشدار برای سلامت کلی بدن دارد بیشتر بدانید : با نمک از سرطان می شود جلوگیری کرد بیشتر بدانید : این خوراکی ها سدیم اضافی بدن تان را خارج می کنند! گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:isna. ...
با حذف مصرف گوشت چه اتفاقی در بدن می افتد؟
1٫ التهاب کمتر ممکن است سخت باشد اما مصرف تکه های بزرگ گوشت در طولانی مدت بسیار بهتر است. تحقیقات نشان می دهد که گوشت های قرمز و فرآوری شده چربی اشباع زیادی دارد و می تواند منجر به التهاب مداوم شود و احتمال ابتلا به سرطان و سایر بیماری ها را افزایش دهد. گوشت فرآوری شده شامل بیکن، گوشت های قرمز و هات داگ است. گوشت قرمز شامل گوشت گاو، گوشت گوسفند و بره است. 2٫ سلامت بهتر روده
مغذی ترین میوه های جهان را بشناسید
علمی نشان داده اند که آنتی اکسیدان های موجود در سیب می توانند سلامت قلب را ارتقا دهند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2، سرطان و آلزایمر را پایین بیاورند. از دیگر ویژگی های مهم سیب، وجود ماده ای به نام پکتین در آن است که نوعی فیبر پری بیوتیک محسوب می شود و باکتری های مفید در روده ها را تغذیه می کند. ارتقای کیفیت گوارش و سلامت متابولیک هم از دیگر مزیت های دریافت پکتین به شمار می رود. انار
راه های درمان آلرژی فصلی
بیشتر آب بنوشید، بدن شما احساس بهتری خواهد داشت. مقدار مناسب D3 می تواند به شما در جلوگیری از بسیاری از بیماری ها مانند سرماخوردگی و سرطان کمک کند. ویتامین D3 به عنوان یکی از مواد غذایی شناخته شده است که از سیستم ایمنی بدن محافظت می کند و همچنین نقش مهمی در درمان آلرژی های فصلی دارد. بنابراین، لازم است که زیر نظر پزشک اگر دچار کمبود این ویتامین هستید، مکمل های ویتامین D3 را مصرف کنید.
نکات مهم تغذیه ای در مورد "سلامت کبد"
مواد غذایی شیرین که به طور صنعتی و با مواد افزوده تولید شده اند به سلامت کبد کمک خواهد کرد. اسفناج اسفناج به دلیل وجود ترکیبی پروتئینی به نام گلوتاتیون به سلامت کبد کمک می کند. گلوتاتیون یک آنتی اکسیدان قوی است که به طور طبیعی در کبد انسان و به دنبال ترکیب سه نوع اسید آمینه تولید می شود. نوشیدنی های الکلی مصرف زیاد الکل تاثیری منفی بر ساز و کار کبد خواهد
مواد غذایی که سلامت استخوان ها را تهدید می کند
های قلبی عروقی با مصرف زیاد نمک، دفع کلسیم در ادرار و عرق فرد نیز بیشتر می شود. استفاده زیاد گوشت قرمز: رژیم غذایی غنی از گوشت و پروتئین ها نیز برای استخوان ها ضرر دارد، در جریان هضم مواد غذایی، پروتئین های حیوانی اسیدهایی همچون اسید فسفریک، سولفوریک و غیره آزاد می کنند که PH بدن را تغییر می دهد، هر چه PH بدن اسیدی تر باشد، مواد معدنی بیشتری در استخوان ها از دست می رود. کد خبر 483587
فرمول غذایی برای ابتلا به سرطان
سرطان بیماری پیچیده ای است. انواع مختلفی از سرطان و همچنین دلایل بالقوه بسیاری برای آن وجود دارند. اگرچه هنوز همه پاسخ ها را نمی دانیم، اما نکته مشخص این است که عوامل مختلفی در ابتلا و پیشرفت سرطان نقش دارند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از " هلث لاین "، آرایش ژنتیکی و سابقه خانوادگی در ابتلا به سرطان نقش دارند. اما عوامل خارجی که ممکن است بر برخی از آنها کنترل داشته باشید
مواد غذایی که کلسترول خون را کاهش می دهند
. -سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. -احتمال ابتلا به آب مروارید را کاهش می دهد. 4- آووکادو این گیاه حاوی مواد مغذی مفید برای قلب است و مصرف روزانه آن علاوه کاهش کلسترول بد موجب کاهش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی نیز می شود. 5- ماهی انواع ماهی حاوی چربی های امگا 3 هستند که دارای خواص ضدالتهاب بوده و موجب کاهش کلسترول خون می شود. این چربی ها برای سلامت قلب نیز
هفته ای یکبار شکلات بخورید/خواص درمانی گیاه اسفناج
اضافی بدن خود را از دست دهید، می توانید دانه خردل را در ادویه کاری، سالاد و تخم مرغ استفاده کنید. آشنایی با فواید سیاه دانه نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و عروقی، کم خونی و میگرن مفید است، اسیدهای چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز مفید
خواص تخم کتان
. لیگنان نوعی فیبر پلی فنلی است که خاصیت آنتی اکسیدان دارد. تنظیم هورمون ها، سلامت سلولی و خاصیت ضدپیری از ویژگی های لیگنان به شمار می روند. پلی فنل ها به رشد پروبیوتیک ها (میکروارگانیسم های زنده ای که برای سلامتی مفیدند) کمک می کنند و در زدودن مخمرها و قارچ کاندیدا (معروف ترین قارچ پوستی) از بدن مؤثرند. لیگنان ها خاصیت ضدمیکروبی و ضدویروسی دارند. بنابراین مصرف منظم آنها می تواند دفعات
سالم ترین میوه ها و سبزیجات
چرب امگا-3 است که سلامت قلب را بهبود می بخشند. مصرف چربی های سالم اهمیت زیادی دارد چون برخی ویتامین ها مانند ویتامین های A ، D ، E و K محلول در چربی هستند، یعنی بدن ما برای جذب و به کارگیری آن ها به چربی نیاز دارد. 4- گوجه فرنگی گوجه فرنگی از مقادیر زیادی فیتوکمیکالی به نامی لیکوپین برخوردار است که خواص ضد اکسایشی زیادی دارد و به همین دلیل احتمالاً از ما در برابر
کدام میوه بهاری در پاندمی کرونا خورده نشود/پر خاصیت ترین میوه ها
سلامت نیوز : مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در ارتباط با مصرف میوه و میوه های خشک در پاندمی کرونا، نکاتی را توضیح داد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، زهرا عبداللهی، گفت: مصرف میوه و سبزی به خاطر دارا بودن مواد مغذی گوناگون از جمله ویتامین های A ، C ، B ، املاح معدنی آهن، منیزم، پتاسیم و موادآنتی اکسیدانی همچون فلاونوئید و کارتنوئید می تواند با تقویت سیستم ایمنی ما را
فواید و خواص پیاز برای سلامتی
اثربخشی را در از بین بردن سلول های سرطانی سینه و سرطان روده دارند. این پیاز سطح بالایی ازکوارستین و آنتوسیانین دارد که به درمان کمک می کند، همچنین مشخص شد که افراد با بالاترین میزان مصرف پیاز، کم ترین میزان سرطان را دارند. به عنوان یک معیار پیشگیرانه می توانید پیاز قرمز مصرف کنید. بهبود سلامت قلب با مصرف پیاز: فلاونوئید موجود در پیاز قرمز می تواند به سلامت قلب کمک کند. همچنین
ویتامین A و خواص معجزه گر آن
که بین مصرف لوبیا چشم بلبلی و سلامت قلب ارتباط مستقیمی وجود دارد، همچنین گفته می شود مصرف لوبیا چشم بلبلی می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و فشار خون بالا را کاهش دهد. از این لوبیا در انواع سالاد، سوپ و خورش استفاده می شود. اسفناج اسفناج همانند سایر سبزی های سبز برگ دارای مقدار زیادی مواد مغذی است. هر نصف پیمانه اسفناج آب پز حاوی 573 میکروگرم ویتامین A است که 64 درصد از
خواص و مضرات پسته
ناطقان: پسته یکی از اعضای مهم و ثابت آجیل ایرانی است که میزان پتاسیم آن با این جثه کوچک برابر با پتاسیم پرتقال است و به علت داشتن مواد مغذی از اهمیت بسیاری برخوردار است. استان کرمان و شهرستان رفسنجان، مراکز اصلی تولید پسته در ایران بشمار می آیند. پسته،عضو ثابت آجیل با وجود جثه کوچک خود سرشار از منابع مفید و مغذی برای سلامتی انسان است ؛ در ادامه این بخش از سلامت خواص مفید و دارویی این میوه به
کار هایی که زنان بالای چهل سال نباید بکنند؛ چیز هایی که نباید بخورند!
/> 3- گوشت فرآوری شده انواع سوسیس و کالباس حاوی نیترات های عامل سرطان و مقادیر زیادی سدیم هستند که موجب افزایش فشار خون می شود. بر اساس تحقیقاتی که در نشریه European Cytokine Network منتشر شده است، نیترات سدیم موجب افزایش استرس اکسیداتیو در نتیجه تخریب کلاژن و الاستین موجود در پوست می شود. 4- سیب زمینی سرخ شده دوران استفاده از روغن داغ برای پخت و پز به پایان
