خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن 2 سوسیس در هفته، چه بلایی بر سر قلب می آورد؟
آفتاب نیوز : نتایج یک مطالعه بزرگ که تقریباً 10 سال به طول انجامید نشان می دهد که خوردن حتی مقدار کمی گوشت فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و مرگ ناشی از آن را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. کارشناسان می گویند که نمک، مواد نگهدارنده و چربی زیاد این مواد غذایی احتمالا دلیل بروز این مشکل است. آنها با تاکید بر جلوگیری از مصرف چربی های اشباع ...
فواید فوق العاده روغن هسته انگور برای سلامتی
.... 8- کاهش خطر ابتلا به سرطان مصرف زیاد آنتی اکسیدان ها مانند فلاوونوئید ها با کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان ها همراه است و فعالیت آنتی اکسیدانی روغن هسته انگور نشان داده است که احتمال بروز سرطان پستان، ریه، معده، کبد، پروستات و لوزالمعده را کاهش می دهد. 9- محافظت از کبد کبد در سم زدایی مواد مضر که از طریق داروها، عفونت های ویروسی، آلاینده ها، الکل و ... به بدن ...
عوارض خوردن نمک زیاد/کنترل کلسترول خون با مصرف دارچین
خوردن بیش از حد می شود، یک ساعت بعد از صرف وعده غذا، بهترین زمان آب خوردن است، در این زمان بدن بهتر می تواند مواد مغذی را جذب کند. از مصرف لبنیات غافل نشویم یکی از نیازهای روزانه افراد در رژیم غذایی علاوه بر مصرف سبزیجات، مواد پروتئینی و غلات، لبنیات است، استفاده از فرآورده های لبنی برای تمام گروه های سنی ضروری است چرا که در در حفظ سلامتی افراد جامعه نقش مهمی دارند. ...
با خوردن این مواد غذایی، حتما عمر طولانی می کنید
میوه و سبزی با کمترین خطر مرگ همراه است. شرکت کنندگانی که پنج وعده میوه و سبزیجات در روز مصرف می کردند، بیشترین امید به زندگی را داشتند، در این افراد 13 درصد خطر مرگ ناشی از علل مختلف و خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی 12 درصد، سرطان ده درصد، بیماری های تنفسی - 35 درصد کمتر از دیگران بود. محصولات مفیدی که پزشکان از آن نام می برند، شامل کلم بروکلی، جوانه گندم و گل کلم، شلغم و ...
گزینه هایی غذایی که سرشار از پروتئین هستند
، به حفظ سلامت استخوان ها با افزایش سن کمک می کند. نان غلات: در هر دو برش 8 گرم پروتئین دارد. نان های کامل حاوی ویتامین ب، فولات و ... برای محافظت از سلامت مغز هستند. عدس : در هر نصف فنجان 9 گرم پروتئین دارد. مانند تمام حبوبات عدس نیز حاوی فیبر فراوان است به به از دست دادن سریع چربی ها کمک می کند. به عقیده محققان اسپانیایی کسانی که در هفته 4 هفته یا بیشتر حبوبات مصرف می کنند ...
بهترین منابع غذایی برای تامین نیاز بدن به فیبر
باید روزانه 38 گرم و یک زن روزانه 25 گرم فیبر مصرف کنند. بهترین مواد غذایی حاوی فیبر که می توانید روزانه از آن ها در رژیم غذایی خود بهره ببرید شامل موارد ذیل می شود: 1- تمشک: میوه های تازه بهترین منبع فیبر هستند. در این میان، تمشک غنی از فیبر محلول است. هر یک فنجان تمشک حاوی 8 گرم فیبر است که بالاترین میزان در میان میوه ها محسوب می شود. 2- کنگر فرنگی: تحقیقات نشان ...
بهترین غذاهایی که می توان برای صبحانه خورد کدامند؟
که دارای کلسترول بالا هستند هم مصرف تخم مرغ، میزان آن را افزایش نمی دهد. در حقیقت خوردن تخم مرغ کامل، ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را از طریق تغییر شکل کلسترول بد یعنی LDL به نوع خوب آن یعنی HDL و بهبود حساسیت به انسولین کاهش می دهد. سه عدد تخم مرغ بزرگ دارای 20 گرم پروتئین با کیفیت است. برای طبخ تخم مرغ روش های گوناگونی وجود دارد. برای مثال تخم مرغ کامل آب پز شده زود آماده ...
بهترین خوراکی ها برای داشتن یک خواب خوب
... 2. کلم پیچ بهترین کاری که برای بهبود کیفیت خوابتان می توانید انجام دهید، خوردن سبزیجات دارای برگ سبز تیره در وعده ی شام است. این سبزیجات برای بدن فیبر، پری بیوتیک و پروبیوتیک تأمین می کنند که همگی در پاکسازی روده ی بزرگ مؤثر هستند. کلم پیچ مانند اسفناج سرشار از کلسیم است که به بدن کمک می کند هورمون ملاتونین تولید کند. این هورمون به طور طبیعی هنگام خواب ترشح می شود و ساعت بیولوژیک ...
پیشگیری از یبوست و سرطان با مصرف این گیاه پرخاصیت
پیاز از نظر ارزش غذایی به دلیل دارا بودن قندها، ویتامین ها، مواد معدنی به خصوص کلسیم، فسفر و پتاسیم دارای اهمیت است. به گزارش رکنا ، پیاز سرشار از آنتی اکسیدان است، یک پیاز متوسط که حاوی 44 کالری است، 20 ٪ از ویتامین C روزانه و بین 5 تا 10 ٪ B6، اسید فولیک، پتاسیم و منگنز شما را فراهم می کند. پیاز دشمن درجه یک سرطان مطالعات نشان می دهد یک ارتباط معکوس بین فراوانی ...
7 ویتامینی که ریسک ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
هم داراست. ویتامین های گروه ب: بعضی تحقیقات نشان داده است که ویتامین های گروه ب از جمله اسید فولیک یا همان ویتامین ب 9، می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهد. افرادی که اسید فولیک بیشتری دریافت می کنند، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان کبد کمتر است. فولات، برای سلول ها و بافت های تکثیر یافته بسیار مفید است. برای مبتلایان به سرطان، مصرف مکمل فولات بسیار خوب است. ...
خوراکی هایی برای افرادی که سیکس پک می خواهند
. یک مطالعه به این نتیجه رسید که خوردن تخم مرغ در وعده ی صبحانه به جای خوراکی های حاوی کربوهیدرات بالا مانند نان بیگل، به دلیل اینکه سیرکننده است، می تواند کاهش وزن را آسان تر کند. تخم مرغ را آبپز کنید تا از فواید آن بیشترین بهره را ببرید. تخم مرغ آبپز را می توانید برش بزنید و به سالاد اضافه کنید. 3. موز نفخ می تواند شکم شما را بزرگ نشان دهد. می توانید با گاز و احتباس ...
نشانه های سرطان روده بزرگ چیست؟
این رو، شرایطی خاموش است اما به طور مداوم، طی ماه ها تا سال ها رخ می دهد و به تخلیه ذخایر آهن بدن منجر می شود. کاهش وزن ناخواسته اگر با کاهش وزن خود مواجه هستید و هیچ توضیحی برای آن ندارید، این می تواند نشانه ای از انواع مختلف سرطان، از جمله سرطان روده بزرگ باشد. اگر با هر نوع نشانه و علائم دیگر، به ویژه تغییرات در شرایط مدفوع مواجه هستید، نباید کاهش وزن خود را نادیده بگیرید ...
حبوبات پروتئین بیشتری نسبت به غلات دارند
ضروری محصولات زراعی مهمی هستند و دانه حبوبات در مقایسه با غلات حاوی پروتئین بیشتری است. این عضو هیئت علمی مرکز تحقیقات کشاورزی و منابع طبیعی لرستان در رابطه با مقدار پروتئین موجود در بذرهای حبوبات، عنوان کرد: بذرهای حبوبات به طور معمول سرشار از پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده، فیبر و مقدار کمی روغن هستند. وی افزود: کشاورزی امروزه بکارگیری جانداران مفید خاک زی تحت عنوان کودهای ...
غذاهایی که باعث التهاب مزمن می شوند
. گوشت قرمز و فرآوری شده: این نوع گوشت ها جاوی مقادیر بالایی از چربی های اشباع شده هستند که باعث ایجاد التهاب در بافت چربی می شوند. محققان معتقدند که مصرف گوست فرآوری شده و قرمز با واکنش افزایش التهاب در بدن و افزایش خطر بروز سرطان روده بزرگ در ارتباط است. موادغذایی ضد التهاب در کنار غذاها و موادی که باعث بروز التهاب در بدن می شوند، گنجاندن برخی دیگر از آنها در رژیم ...
11 گزینه گیاهی برای افزایش سوخت و ساز بدن
.... فیبر موجود در حبوبات نیز به کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی کمک می کند. بادام: یکی از بهترین غذاهای گیاهی برای تقویت انرژی است. اسیدهای چرب موجود در بادام متابولیسم را افزایش می دهد. شما می توانید از مزایای بادام از طریق مصرف شیر بادام یا مصرف کره بادام زمینی نیز بهره ببرید. کرفس: کم کالری است و یکی از بهترین غذاها برای افرادی محسوب می شود که نیاز به افزایش سوخت ...
سیر ، بدبوی پر خاصیت
به گزارش گروه علمی فرهنگی خبرگزاری صدا و سیما مرکز زنجان ؛ فواید سلامتی سیر شامل کاهش علائم سرماخوردگی، کاهش فشار خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و همچنین اختلالات عصبی می شود. سیر (با نام علمی Allium sativum) گیاهی خوش عطر و طعم است که به دلیل فواید درمانی فراوانی که دارد، بسیار مورد توجه قرار گرفته است. این ماده حاوی یک ترکیب قدرتمند به نام آلیسین است که به کاهش کلسترول کمک می کند ...
تغذیه جوانان و پیشگیری از بیماری COVID -19
، حبوبات، میوه های تازه و خش شده و غلات کامل) استفاده شود. روزانه از منابع غذایی ویتامین های گروه B مانند انواع سبزی های برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات، انواع گوشت ها، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات مانند نخود، انواع لوبیا، عدس، باقلا، لپه و ماش، مغزها (پسته، گردو، بادام و فندق) جهت ارتقای سیستم ایمنی بدن استفاده شود. مصرف 8 - 6 لیوان آب آشامیدنی سالم و یا سایر مایعات به ...
آیا مصرف فیبر به درمان یبوست کمک می کند؟
فیبر محلول باعث جذب بیشتر آب شده و ماده ای ژل مانند ایجاد می کند که به عبور راحت تر مدفوع از روده کمک کرده و شکل و قوام آن را بهبود می بخشد. به علاوه تخمیر یک نوع فیبر محلول به نام پربیوتیک در روده بزرگ نیز با افزایش تعداد باکتری های خوب روده ای به حفظ سلامت روده کمک می کند. این مزیت می تواند به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی و چاقی کمک کند. فواید فیبر برای ...
انجیر خشک؛سرشار از مهم ترین عناصر غذایی
انجیر خشک منبع کلسیم است؛ ماده ای معدنی که بدن روزانه برای انجام بسیاری از عملکرد ها مانند حفظ قدرت استخوان ها و دندان ها به آن نیاز دارد؛ به گونه ای که نصف فنجان انجیر خشک، حاوی 121 میلی گرم کلسیم است. انجیر خشک سرشار از مواد معدنی مهم برای سلامت استخوان مانند منیزیم، پتاسیم و فسفر است که در رشد و تجدید سلول های بدن نقش دارد؛ علاوه بر این حاوی مقادیر زیادی ماده مغذی به نام استرانسیم ...
در دوران حاملگی چه بخوریم؟
به این طریق از بروز یبوست جلوگیری می کند. هم چنین احتمال بروز بیماری های روده مانند سرطان کولون و بواسیر را کاهش می دهد. در روده، فیبرها جذب کلسترول و قندها را کاهش می دهند و به این طریق خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت را کاهش می دهد. توصیه ما به مادران باردار برای تأمین مواد معدنی، ویتامین ها و فیبر، مصرف نان سبوس دار، غلات کامل، سبزیجات برگ سبز و زرد و میوه های تازه و خشک می باشد ...
مردان زودتر از زنان به بیماری های قلبی مبتلا می شوند
.... نریمانی افزود: سرطان مثانه چهارمین سرطان شایع در میان مردان است و معمولا سرطان مثانه در افراد 55 سال به بالا دیده می شود. این سرطان از بافت پوشش مثانه آغاز می شود و در نوع تهاجمی توسط سیستم لنف در سراسر بدن پخش می شود و به روده، کلیه، کبد و ریه حمله می کند. بسیاری از مردان گمان می کنند که بیمار نمی شوند و همین مساله باعث بروز مشکلات بیشتر در آنها شده و حتی می تواند به ...
با این داروی گیاهی سرطان را ضربه فنی کنید
تدبیر24 محمدرضا حاجی حیدری متخصص طب سنتی درباره سیاه دانه اظهار کرد: سیاه دانه با نام علمی Nigella sativa در منابع طب سنتی با نام شونیز شناخته شده و دارای مزاج گرم و خشک است. او افزود: سیاه دانه از گیاهان دارویی پر کاربرد بوده که دارای مواد معدنی مانند آهن کلسیم و ویتامین های مانند ویتامین ب 12 و دی است، همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. حاجی ...
از خوردن سیاه دانه غافل نشوید
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: دمنوش سیاه دانه یکی از مواد بسیار موثر برای افزایش سیستم امنی بدن و پیشگیری از ابتلا به کرونا است.سیاهدانه یک نوع ادویه در مواد غذایی جنوب غربی آسیا است که از قدیم به عنوان ضد انگل، ضد باکتری و مسهل از آن استفاده می کردند.این ماده، خواص درمانی بسیاری دارد که مهم ترین آن، تقویت سیستم ایمنی بدن است. سیاه دانه همچنین به دلیل داشتن آهن و پتاسیم فراوان، باعث ...
5 دلیلی که مجبورتان می کند میوه اژدها بخرید و مصرف کنید
، دیابت و آرتروز کمک کند. میوه اژدها حاوی چندین نوع آنتی اکسیدان قوی است که در ادامه به آنها اشاره می کنیم. ویتامین C: مطالعات مشاهده ای ارتباط بین مصرف ویتامین C و خطر سرطان را نشان داده است. به عنوان مثال، مطالعه ای بر روی 120852 نفر نشان داد که دریافت بیشتر ویتامین C باعت کاهش خطر ابتلا به سرطان سر و گردن می شود. بتالین ها: مطالعاتی آزمایشگاهی نشان داد که بتالین ...
طرز تهیه کوکیز لیمویی با رویه کنجد
کنجد عسلی اندکی خنک شد، آن را با برشگر به اندازة 4 4 سانتیمتر قالب بزنید و بگذارید کاملا سرد شود. خواص کنجد دانه های کنجد تقریبا در میان تمام مغزها، دانه ها، حبوبات و غلات، بیشترین فیتواسترول های کاهنده ی کلسترول را دارند. فیتواسترول ها، ترکیباتی هستند که از نظر ساختاری به کلسترول شباهت دارند. آن ها در سیستم گوارش، جای کلسترول را می گیرند و به این ترتیب جذب کلسترول در روده ها را کاهش می دهند. برخی پژوهش ها نشان داده است که در بین 27 نوع مغز و دانه ی مختلف، دانه های کنجد (همراه با آرد مغز گندم)، بیشترین فیتواسترول را دارند. منبع: شور و شیرین ...
با این روش ها اسهال و استفراغ ناشی از کرونا رو درمان کنید
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت به نقل از دانشجو مطالعات نشان می دهد که ابتلا به ویروس کرونا در برخی از افراد ممکن است منجر به بروز مشکلات گوارشی مانند شکم درد، اسهال، یبوست، تهوع و استفراغ شود. اسهال به معنی افزایش دفعات دفع و یا شل شدن قوام مدفوع است. اسهال می تواند منجر به کم آبی و از دست دادن مواد معدنی بدن شود. در زمان اسهال باید از مصرف این دسته از مواد خودداری کرد ...
چرا غذاهای فرآوری شده باعث بیماری مزمن کلیه می شوند
" نشان داد که پاسخ التهابی می تواند با معرفی مواد غذایی حاوی فیبر نشاسته مقاوم در برابر بازیابی سلامت روده و بهبود سلامت کلیه خاموش شود. غذاهای سرشار از فیبر نشاسته حاوی جو دوسر، برنج پخته و خنک شده، جو، لوبیا و حبوبات مانند لوبیا سیاه و نخود فرنگی، نشاسته سیب زمینی خام (به عنوان یک مکمل)، سیب زمینی پخته و خنک شده، مکمل نشاسته مقاوم در برابر ذرت. " کاگلان " گفت: این غذاها از آن جا ...
وقتی پا به سن می گذاریم، کدام ویتامین و مواد مورد نیاز بدن را بهتر است مصرف کنیم؟
مانند ماست یا مکمل ها تأمین می شوند. این باکتری های مفید به رفع مشکلات دستگاه گوارش مانند اسهال، سندرم روده تحریک پذیر و آلرژی ها کمک می کنند. مصرف پروبیوتیک ها در افراد سالم مشکلی ایجاد نمی کند، اما افرادی که داروهای خاصی مصرف می کنند یا ضعف سیستم ایمنی دارند، باید ابتدا از پزشک مشاوره بگیرند. 7) امگا 3 امگا 3 جزو اسیدهای چرب ضروری است که بدن نمی تواند آنها را تولید کند. در ...
اعتیاد به موادمخدر سبب مقاومت در برابر درمان فعال سرطان می شود
این طریق احتمال ابتلا به بیماری را تشدید می کند. خوشبخت با بیان این که اعتیاد به مصرف الکل نیز اثراتی مشابه با سیگار خواهد داشت، افزود: اختلال سیستم ایمنی، کاهش ویتامین های بدن و اختلال در کارکرد کبدی نیز که عمدتا ناشی از مصرف الکل است، زمینه ابتلا به عفونت های ویروسی را تقویت می کند. متخصص رادیوتراپی و آنکولوژی ادامه داد: در واقع هر یک از این مواد اعتیادآور با کاهش کارکرد تنفسی بدن ...
