سایر منابع:
سایر خبرها
هر روز کیوی بخوریم
اثرات مخرب آموزش ناشی از استرس اکسیداتیو بر روی بدن خود را کاهش می دهند. تحقیقات قبلی نشان داده است که کیوی دارای خواص آنتی اکسیدانی است که می تواند با آسیب اکسیداتیو DNA مقابله کند. حتی یک مطالعه نشان می دهد که آنتی اکسیدان و ویتامین C موجود در کیوی می تواند به درمان آسم کمک کند. حداقل، امیدواریم این تحقیق شما را تشویق کند تا میوه هایی را که هر هفته می خورید متنوع کنید. حتی اگر یک ورزشکار نباشید، کیوی هنوز هم ممکن است به شما کمک کند تا استرس اکسیداتیو ناشی از سایر عوامل مرتبط با رژیم غذایی را از بین ببرید. ...
برخی از خواص هندوانه
تابستان اغلب ضعیف و کند می شود، کمک می کند. کمک به سلامت پروستات محققان زمانی معتقد بوده اند که لیکوپن فقط در گوجه فرنگی وجود دارد، اما این روز ها دریافته اند که هندوانه بیشترین میزان لیکوپن را در بین میوه ها و سبزیجات تازه دارد. لیکوپن حاوی ویژگی های آنتی اکسیدانی است که پوست، قلب و پروستات را سالم نگه میدارد. طبق تحقیقاتی نشان داده شد که با مصرف هندوانه آسیب به بافت پروستات ...
فرمول جادویی تقویت سیستم ایمنی: ورزش، تغذیه و خواب
مدت هاست می دانند که استرس می تواند سیستم ایمنی بدن را مختل کند. برای مثال مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی نیوانگلند در سال 1991 نشان داد هنگامی که محققان به داوطلبان قطره بینی حاوی ویروس های تنفسی می دهند، شرکت کنندگانی که سطح استرس روانی بیشتری را گزارش می کردند، در مقایسه با افرادی که سطح استرس کمتری داشتند، بیشتر آلوده می شدند و علائم سرماخوردگی را نشان می دادند. یک بررسی ...
با این قهوه، سلامتی کبدتان را بر گردانید
نیز باشد. قهوه اسپرسو برای کمک به سوزاندن چربی: کافئین به تجزیه شدن چرب بدن کمک می کند و از آن به عنوان سوخت تمرین استفاده می کند. قهوه ریسک مرگ را کاهش می دهد: مطالعات نشان می دهند که آنهایی که قهوه می نوشند؛ 25٪ ریسک کمتری از مرگ زودرس نسبت به آنهایی که قهوه نمی نوشند دارند. قهوه ریسک ابتلا به سرطان را کاهش می دهد: یک مطالعه نشان ...
زردچوبه؛ از فواید شگفت انگیز تا عوارض جانبی!
باشد که پوشش داخلی رگ های خونی انسان است. اختلال در عملکرد اندوتلیال از عوامل اصلی بیماری قلبی است و شامل ناتوانی اندوتلیوم در تنظیم فشار خون، لخته شدن خون و عوامل مختلف دیگر می شود. برخی مطالعات نشان داده اند که کورکومین به بهبود عملکرد اندوتلیال کمک می کند. یک مطالعه نشان داد که این ماده می تواند به اندازه ورزش موثر باشد، در شرایطی که مطالعه ای دیگر نشان داد که کورکومین می ...
اگر مرتب عدس بخورید چه اتفاقی می افتد؟
مس ، منگنز و آهن پیشتاز است ، این عدس همچنین پروتئین بیشتری نسبت به عدس سبز دارد. عدس سبز از نظر مقدار ویتامین B9 یا اسید فولیک برتر از عدس قرمز است. با این حال، هر یک از انواع این گیاه سرشار از پلی فنول است – آنتی اکسیدان هایی که بدن را در برابر بیماری های مزمن ناشی از استرس اکسیداتیو محافظت می کنند. دانشمندان می گویند: از جمله: چاقی ، دیابت ، سرطان ، واکنش های التهابی مزمن در روده و ...
چاقی؛ واکنش دفاعی مزمن بدن در برابر استرس
نوآوران آنلاین - مدت هاست که شناخته شده است که چاقی یک بیماری التهابی است، یعنی یک واکنش دفاعی مزمن بدن در برابر استرس ناشی از مواد مغذی اضافی. بر اساس این دانش، گروهی از محققان به سرپرستی "نبیل جودر" محقق مرکز تحقیقات ملی سرطان اسپانیا (CNIO) تصمیم گرفتند با جلوگیری از التهاب با چاقی مبارزه کنند و آنها موفق شدند. مقاله آنها که در Nature Metabolism منتشر شد، نشان می دهد که "دیگوکسین ...
رازهایی درباره کاهش وزن که درباره آنها نمی دانید!
کارهای روزمره می کنید. کاهش وزن همچنین راندمان اکسیژن شما را بهبود بخشیده و بنابراین شما حین فعالیت های پرانرژی نفس کم نمی آورید. تقویت حافظه مطالعات محققان سوئدی در سال 2013 نشان داد که زنان سالمند بعد از 6 ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند. کاهش خطر ابتلا به سرطان اضافه وزن موجب بروز التهاب می شود که خود آن آغازگر تغییرات سلولی در بدن است ...
علت های چاقی عروس بعد از ازدواج!
گیرند تا شب عروسی شان خوش اندام باشند. رها کردن رژیم هم می تواند یکی دیگر از دلایل چاقی بعد از ازدواج باشد. نکته جالب اینجاست که تحقیقات نشان می دهد وقتی هنوز زن و شوهر زیر یک سقف نرفته اند و زندگی مشترکشان را شروع نکرده اند افزایش وزنی هم وجود ندارد! این مساله باعث می شود ما به این فکر بیفتیم که پس دلیل چاقی بعد از ازدواج، خود ازدواج کردن است! ولی یادتان باشد که بدن بعد از ازدواج دچار ...
کم تحرکی باعث ابتلا به نوع شدید بیماری کرونا می شود
ا اکتبر سال 2020 میلادی ارزیابی کردند. میانگین سنی افراد شرکت کننده در مطالعه 47 سال و تقریباً دو سوم آن ها زن بودند. نیمی از این افراد به هیچ بیماری زمینه ای مانند دیابت، انسداد مزمن ریوی (COPD)، بیماری های قلبی عروقی، بیماری کلیوی و سرطان مبتلا نبودند. پژوهشگران عواملی مانند نژاد، سن و بیماری های زمینه ای افراد را نیز در نظر گرفتند. نتایج بررسی ها نشان داد بیمارانی که تحر ...
سالم ترین سبزیجاتی که در فصل گرما باید مصرف کنید
فصل تابستان به راحتی به آنها دسترسی دارید، از این قرار است: خانواده پیاز: سبزیجات خانواده پیاز از قبیل تره فرنگی، سیر و ... یک آنتی اکسیدان ضد سرطان است و مزایای فیتوکمیکال دارد به طوری که در برابر ابتلا به سرطان ریه و پروستات محافظت ایجاد می کند. علاوه بر خاصیت ضد سرطانی، 5 دلیل دیگر برای خوردن پیاز وجود دارد: ضد انعقاد است، ضد درد است، ضد فشار خون است، خون ساز است، استخوان ساز است ...
چه انتظاراتی در70 سالگی دارید؟
تحت تاثیر قرار می دهد نیز می تواند باعث ایجاد مشکل شود. رابطه جنسی تحقیقات نشان می دهد که امروزه افراد 70 ساله بیشتر از سال های قبل از نظر جنسی فعال هستند اما ممکن است مشکلات دیگری نیز وجود داشته باشد. شما و همسرتان ممکن است دچار خشکی واژن یا اختلال نعوظ و سایر مشکلات دیگر شده باشید. شکل بدن و استرس نیز می تواند تاثیر داشته باشد اما شما نباید رابطه جنسی را حذف کنید. با ...
قارچ گانودرما ؛ ناشناخته ای با دنیایی از فایده
ت درمان نمی شود و توضیح پزشکی برای آن وجود ندارد اما مصرف این قارچ برای اینگونه افراد توصیه می شود قارچ گانودرما برای مهار تجمع اسید لاکتیک در خون و شتاب بخشیدن به اسیدلاکتیک نشان داده شده است. اسید لاکتیک یک محصول جانبی متابولیک است که بدن شما در طی ورزش تولید می کند. اگر اسید لاکتیک بیش از حد در خون شما ایجاد شود، می تواند باعث درد عضلانی، سوزش، درد معده و تنفس سریع شود. ...
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چه بخوریم؟
می کند. به جای غذاهای فرآوری شده غلات کامل بخورید بر اساس مطالعه ای که در مجله تغذیه بریتانیا منتشر شده است عادات غذایی سالم برای اطمینان از سلامت بدن طی این بیماری همه گیر حیاتی است. هنگامی که تصمیم به استفاده از واکسن کرونا گرفتید غذای سالم و غنی از فیبر را استفاده کنید و به جای غذای فرآوری شده که دارای چربی اشباع شده و مقدار زیادی کالری است غذاهای سالم بخورید. ...
پیشگیری و درمان دیابت و پاکسازی کبد و کیسه صفرا با مصرف این گیاه
های آزاد و توانایی بدن برای خلاص شدن از شر آن هاست. به همین خاطر هرچقدر استرس اکسیداتیو و PAB کمتر باشد بهتر است. برای این مطالعه خاص،106 بیمار با سندرم متابولیم در دو گروه به طور تصادفی قرار گرفتند:گروه موردی و گروه کنترلی. گروه موردی سه کپسول از زرشک و گروه کنترلی سه کپسول از دارونماها را به مدت 6 هفته دریافت کردند. در گروهی که زرشک مصرف کرده بودند کاهش قابل توجهی در PAB مشاهده شد. این ...
هیچ رابطه ای بین روزه داری و افزایش احتمال ابتلا به کرونا وجود ندارد
و زنجبیل برای افرادی که در دوران نقاهت بیماری کرونا قرار دارند توصیه نمی شود. امینی در ادامه بر تداوم محدودیت ها و رژیم غذایی ویژه در افرادی که بیماری های زمینه ای مانند دیابت، فشار خون بالا، سرطان، بیماری های قلبی عروقی دارند، تأکید کرد. این مقام مسئول با اشاره به توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری، گفت: در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و ...
تکنیک های زبان بدن در تدریس
مقاله با ما همراه باشید. درواقع هدف از تدریسِ خوب، داشتن جذبه (presence) است، ولی جذبه چیست؟ اگر در زمان تدریس عصبی و نگران باشید، این احساس ناامنی در زبان بدن شما نیز نمایان می شود. معمولا در این حالت شانه های تان را خم می کنید، دست به سینه می ایستید یا دست خود را جلوِ دهان تان می گیرید. ولی این وضعیت نشان دهنده ی نبود اعتمادبه نفس است و احساس ناخوشایندی در دانش آموزان ایجاد می کند. جذبه یعنی ...
خواص بی نظیر گریپ فروت
بدن در برابر سرطان پروستات محافظت می کند این میوه ی سرشار از آنتی اکسیدان در برابر حمله ی عوامل سرطان زا که در کمین پروستات هستند از بدن محافظت می کند. تحقیقات نشان داده است که این میوه حتی قادر است سلول های آسیب دیده در سطح DNA را بازسازی کند. سرطان پروستات، سرطانی شایع در مردان است و طبق آمار دومین علت اصلی مرگ ومیر مردان بعد از سرطان ریه به شمار می آید. قطعا، پیروی منظم از یک رژیم ...
عرق کردن در خواب علامت چیست؟
سطوح تستوسترون در مردان کمک کنند. این ها روش های درمان سطوح کم تستسوسترون نیستند، اما ممکن است به عنوان مکملی برای درمان پزشکی مؤثر باشند. مطالعه ای که در نشریه Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition منتشر شد، نشان داد که فعالیت جسمانی و کاهش وزن نیز برای افزایش طبیعی سطوح تستوسترون در بدن اهمیت دارند؛ بنابراین مطالعه، اضافه وزن یا چاقی میزان تستوسترون را در خون کاهش ...
با این روش و دارو میگرن خود را درمان کنید
پیدا کند، به کنترل سردردهای میگرنی کمک می کند. یک تحقیق انجام شده در سوئد ورزش را با آرام سازی و یک داروی میگرن، مقایسه کرد. انجام ورزش به مدت 40 دقیقه، سه بار در طول هفته، به خوبی تکنیک های آرام سازی یا دارو در کاهش درد و دفعات آن موثر بود. دستکاری ستون فقرات و میگرن هنوز در رابطه با اینکه این تکنیک می تواند به بهبود میگرن کمک کند یا نه، بحث هایی وجود دارد. ولی در یک تحقیق ...
از خواص شگفت انگیز زعفران تا خرید اینترنتی آن با ضمانت بازگشت!
همه افراد به خاطر این خاصیت از زعفران استفاده می کنند کمک به کاهش اضطراب و استرس و همچنین شادی آوری می باشد. زعفران یک گیاه دارویی طبیعی ضد افسردگی است. پیشگیری از سرطان از خواص بی نظیر دیگر زعفران مبارزه و پیشگیری با انواع سرطان ها می باشد. در زعفران ترکیبات متعددی از آنتی اکسیدان ها وجود دارد. خواص آنتی اکسیدان ها در علم جدید اثبات شده است. این آنتی اکسیدان ها با رادیکال های ...
بیماری هایی که داخل دهان علامت دارند!
تحقیقات دانشمندان نشان داده با معاینه دندان ها می توان بسیاری از بیماری ها مانند بیماری های قلبی، پوکی استخوان و کم خونی را تشخیص داد. بیماری هایی که با معاینه دندان مشخص می شوند آیا دهان می تواند دریچه سلامت کل بدن باشد؟ ممکن است کمی اغراق به نظر برسد، اما دهان یکی از اولین مکان های بدن است که بیمار بودن شما را نشان می دهد . به همین دلیل معاینات پزشکی منظم بخش مهمی از حفظ ...
باور های غلط رایج در مورد کنترل آکنه
شاید به همین دلیل است که داروخانه ها با کرم های ضد آکنه، ژل، شستشوی صورت و موارد دیگر بسیار مجهز هستند. در اینجا شش باور غلط آورده شده است که همه افراد مبتلا به آکنه باید از آنها آگاه باشند. اگر استرس را متوقف کنید، پوست شما پاک می شود استرس می تواند باعث تولید هورمون های بیشتری در بدن شود که تولید چربی را تحریک می کنند، علل بالقوه زیادی برای جوش زدن نیز وجود دارد، از جمله ...
بهترین و ساده ترین راه برای پاکسازی کبد
مشکلات کبد پی برد. راه های طبیعی و ساده برای سم زدایی از کبد 1. قند خون خود را پایین تر نگاه دارید. کربوهیدرات ها را از منابع سالم دریافت کنید. وقتی زیادی از حد قند مصرف می کنیم، کار کبد دشوار می شود. هوس شکر و شیرینی جات را کنترل کنید. احتمالاً علت هایی وجود دارد که شما این میزان از شیرینی جات را می خورید. دلیل را پیدا کنید و تا می توانید این میزان را کاهش دهید. قدم ...
کار ساده ای که جلوی زوال عقل را می گیرد
و زوال عقل کاملاً ثابت شده است اما نحوه عملکرد بتا آمیلوئید در ایجاد این بیماری تنها تا حدی درک شده است. یکی از نظریه های برجسته این است که بیماری های پیش التهابی مانند بیماری لثه از دفع هرگونه آمیلوئید از مغز در بدن جلوگیری می کند. طی این مطالعه، دانشمندان آمریکایی سواب لثه و نمونه مایع مغزی نخاعی 48 داوطلب سالم بالای 65 سال را مورد بررسی قرار دادند. افراد در این گروه سنی در ...
چرا زبان بدن شما از آی کیوی تان کاربرد بیشتری دارد؟
که به طور طبیعی تستوسترون بالا و کورتیزول پایینی دارند، معروف به پیشرفت تحت فشار هستند. البته شما می توانید از زبان بدن مثبت برای حرکت در این مسیر استفاده کنید، حتی اگر به طور طبیعی این اتفاق نیفتد. شما را محبوب تر می کند در مطالعه ای از دانشگاه تافتس، افراد تحت آزمایش کلیپ های بدون صدایی از پزشکانی که در حال رسیدگی به بیماران شان بودند، تماشا کردند. این افراد فقط با تماشای ...
ورم معده چیست و چه نشانه هایی دارد؟
. به ندرت، بعضی از انواع گاستریت مزمن ممکن است خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش دهند. اگر علائم و نشانه های شما بهبود نیافت، به پزشک خود اطلاع دهید. انواع خاصی از گاستریت، از جمله گاستریت آتروفیک اتوایمیون و گاستریت H. pylori، می تواند اثر بخشی توانایی بدن برای جذب آهن از خون را کاهش دهد. در گاستریت آتروفیک اتوایمیون، این حالت می تواند بر جذب ویتامین B12 تاثیر بگذارد. هر دو نوع می توانند ...
داغ ترین شایعات درباره ماسک های تنفسی
جنس پلی پروپیلن است که مواد سمی و سرطان زا ندارد. سرطان زایی با کاهش اکسیژن رسانی برخی دیگر از محتواهای تولیدشده مدعی هستند که استفاده از ماسک های تنفسی به دلیل کاهش میزان اکسیژن در دسترس بافت های مختلف بدن و افزایش غلظت دی اکسیدکربن به دلیل تنفس دوباره بازدم، باعث تحریک سلول ها به سمت روند سرطانی شدن و ایجاد سرطان در بافت های مختلف به ویژه ریه خواهد شد. گرچه در تحقیقات سال ...
5 نوشیدنی مناسب برای روزه داران/ غذاهای گیاهی جایگزین گوشت
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره فواید مصرف سیب، اظهار کرد: 86 درصد یک عدد سیب حاوی مقدار زیادی آب و بخش عمده ای از آن فیبر است و نگهداری آب داخل بافت میوه یا سبزیجات برای بدن راحت تر است و افرادی که در ماه رمضان روزه می گیرند در صورتی که سیب را به عنوان یک میوه برای مصرف همراه پوست انتخاب کنند کمتر احساس تشنگی خواهند داشت. نرگس جوزدانی ، افزود: طبق مطالعه ...