خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری زیاد چه عوارضی دارد؟
مهدیه زمانی متخصص تغذیه روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار گروه دانشگاه و آموزش ایرنا افزود: اگر فردی در رژیم روزانه خود به اندازه کافی مواد مغذی دریافت نکند، ممکن است مشکلاتی مانند نازک شدن پوست، ریزش مو، خشکی پوست و غیره در او بروز یابد. وی اظهار داشت: اگر فردی انرژی کافی از رژیم غذایی خود برای حفظ وزن و سلامت بدن دریافت نکند، ممکن است مواد غذایی کافی برای مقابله با عفونت ها دریافت نکند ...
با فواید چای موز آشنا شوید
استفاده کنید تا حاوی مواد شیمیایی و آفت کش ها نباشد. همچنین، به جای چوب دارچین می توانید از پودر آن استفاده کنید. یک چهارم قاشق چایخوری پودر دارچین را پس از دم کشیدن چای موز به آن اضافه کنید. *** چای پوست موز این یک روش طبیعی برای افزایش سطوح منیزیم در بدن است که به خواب خوب کمک می کند. مواد لازم: پوست یک موز دو فنجان آب یک چهارم قاشق ...
صفر تا صد تغذیه سالم در دوران بارداری
تقریبا روزانه افزایش وزن 30 گرمی جنین لازم است بنابراین افزایش وزن مادر در سه ماهه آخر برای پزشکان اهمیت دارد. او درباره بانوانی که با وزن کم باردار می شوند، تاکید کرد: اگر مادری با وزن 40 کیلو گرم باردار می شود باید از همان ابتدای بارداری یعنی سه ماهه اول حتما وزن خود را تحت نظر مشاور تغذیه افزایش دهد و در مقابل مادرانی که دارای اضافه وزن هستند با نظر مشاوران خود به هیچ عنوان نباید تا ...
15 ماده خوراکی که شما را چاق نمی کند!
...> در ادامه با تعدادی از این مواد غذایی آشنا خواهیم شد. سیب فیبر زیادی دارد و آنقدری شیرین هست که هوس های غذایی ما را ارضا کند. تحقیقات از وجود ارتباط میان مصرف روزانه ی سیب با کاهش وزن حکایت دارد. را حتماً با پوست مصرف کنید چون بیشتر فیبر آن در پوستش قرار دارد. تعجبی ندارد که میان مصرف سبزیجات که مواد غذایی کم کالری و مغذی هستند و برخورداری از وزن مناسب ...
یک لیوان آب گرم بنوشید
به خاطر وجود مواد سمی در بدن است که به پوست آسیب می رساند آب گرم سموم را از بدن خارج می کند و پوست را به خوبی تمیز می کند همچنین الاستیسیته پوست را افزایش و سلول های پوست ترمیم می کند. خواص آب گرم برای گرفتگی قاعدگی: بسیاری از زنان کیسه آب گرم را در طول قاعدگی استفاده می کنند تا از شر درد ناشی از قاعدگی خلاص شوند. اما آیا می دانید که نوشیدن آب گرم نیز می تواند موثر باشد؟ نوشیدن آب ...
ویتامین های موثر در زیبایی و سلامت کودکان
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ همانطور که می دانید کودکان در حال رشد هستند و در این میان موضوعی که مد نظر بوده و از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است داشتن به حد کافی ویتامین و مواد معدنی سالم در بدن آنهاست تا سلامت بدنی شان به خطر نیفتد. با یک رژیم غذایی متعادل اکثر بچه ها به مقدار کافی ویتامین ها و مواد مغذی دریافت می کنند، اما گاهی اوقات شرایط خاصی ایجاد می شود که امکان دارد نیاز ...
اهمیت آهن و کلسیم برای خانم ها
...> طی یائسگی، نیاز بدن به کلسیم بیشتر می شود زیرا بازجذب استخوان افزایش یافته تراکم املاح در استخوان کاهش می یابد. در این مرحله باید مکمل کلسیم مصرف کنید. دوز توصیه شده 1200 میلی گرم کلسیم به همراه 800 میلی گرم ویتامین D در روز است. شما باید در هر مرحله ای از زندگی خود کلسیم و آهن به اندازه ای که توصیه شده است مصرف کنید. بهترین راه دریافت این مواد معدنی، داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل می باشد؛ اما بسته به شرایط ممکن است نیاز به مصرف مکمل داشته باشید. پیش از شروع مصرف مکمل حتماً با پزشک مشورت کنید. ...
مصرف قارچ را فراموش نکنید/ 14 دلیل برای خوردن انبه
به گزارش خبرنگار ایمنا ، میوه انبه نه تنها طعم خوبی دارد بلکه دارای فواید زیادی برای سلامتی است؛ مبارزه با سرطان، پاک سازی پوست ، کنترل سطح کلسترول بالا، تنظیم دیابت، قلیایی سازی بدن، داشتن چشم های سالم، تقویت کننده قوای جنسی، راهی برای کاهش وزن، هضم خوب غذا کمک، جلوگیری از گرما زدگی، تقویت سیستم ایمنی بدن، تمیز کردن پوست، بهبود تمرکز و حافظه و حاوی مقدار زیادی آهن 14 دلیل سالم و لازم برای خوردن ...
7 دلیل که می گوید چرا باید برای لاغری آناناس بخورید
7 دلیل که می گوید چرا باید برای لاغری آناناس بخورید یکی از بهترین خوراکی هایی که می تواند ولع شما به شیرینی جات و گرسنگی را کنترل کند قطعا آناناس است حتی اگر در اوج رژیم لاغری خود باشید آناناس راز داشتن اندام سالم و متناسب برای شما است. آناناس سرشار از مواد مغذی و در عین حال بسیار کم کالری است که می توانید با خیال راحت آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید. اما مراقب باشید که ...
فواید و معایب استفاده از روغن دنبه
قلبی و افراد مبتلا به کلسترول بالا ایجاد کند. این متخصص طب سنتی با بیان این که در طب سنتی از روغن دنبه به عنوان مکملی برای تناسب اندام استفاده می شود، افزود: این روغن دارای مواد مغذی و ویتامین های مختلف و همچنین حاوی اسیدهای چرب گیاهی است. وی افزود: استفاده از روغن دنبه به تقویت قوای جسمانی، بهبود تراکم استخوان و بالا رفتن استقامت بدن و مبارزه با بیماری ها کمک زیادی می کند ...
بهترین رژیم های غذایی برای داشتن پوست سالم و شفاف
بدن برای حفظ ظاهر سلامت و احساس انرژی که با دفع سموم ایجاد می شود، بسیار سخت می جنگد . اولین خط دفاعی، روده، کلیه ها و پوست است. در این هنگام ابتدا متوجه تغییراتی می شوید که نشان دهنده تغذیه نامناسب است. با این حال ممکن است به همان اندازه ظریف و کوچک به نظر برسد که خسته به نظر برسید یا پوست شما حالت جوانی ندارد . ممکن است مسن تر از سن خود به نظر برسید یا رنگ پوستتان مایل به خاکستری ...
خوردن شکلات برای کودکان چقدر مفید است؟
مصرف بیش از اندازه مواد قندی می تواند موجب اضافه وزن، پوسیدگی دندان و بیش فعالی در کودکان شود. کودکان علاقه زیادی به مصرف شکلات دارند اما استفاده افراط گونه از محصولات محتوی قند،کالری فراوانی را به بدن کودک وارد می کند در صورتی که این اتفاق در خردسالی بیفتد و کودک نتواند کالری اضافه را بسوزاند، اضافه وزن تا بزرگ سالی با او خواهد بود و از طرفی بارها متخصصان روان شناسی اعلام کرده اند که ...
تامین پروتئین بدن با مصرف این خوراکی ها
به گزارش سلام نو، تخم مرغ نه تنها منبع کامل پروتئین است بلکه این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی، چربی های سالم، و ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن نیز محسوب می شود. پروتئین موجود در این ماده غذایی کمک می کند تا احساس سیری طولانی مدت کنید ضمن این که منجر به حفظ توده عضلانی می شود. با این حال، تخم مرغ تنها منبع پروتئین کامل نیست و غذاهای فوق العاده دیگری هم هستند که میزان ...
14 دلیل برای خوردن انبه
و متیل گالات است. همه این خواص ، بدن ما را در برابر سرطان پستان ، سرطان روده بزرگ ، سرطان پروستات و سرطان خون محافظت می کند. ( انبه ) به حفظ سطح کلسترول کمک می کند انبه حاوی سطح بالایی از ویتامین C ، فیبر و پکتین است و آن را به یک میوه عالی تبدیل می کند که به کنترل سطح کلسترول بالا کمک می کند. ( انبه ) به پاک سازی پوست کمک می کند یکی دیگر از فواید خوردن ...
فرمول خوراکی برای حفظ رطوبت پوست
غذا بخشی کلیدی از سلامت پوست است. اگر فردی یک رژیم غذایی سالم و متعادل را دنبال کند، پوست وی ممکن است عمکلرد محافظتی بهتری را ارائه کند. مصرف برخی مواد غذایی ممکن است حتی به محافظت و مرطوب سازی پوست کمک کند. به نقل از " مدیکال نیوز تودی "، در مقابل، برخی مواد غذایی ممکن است اثر منفی بر توانایی های محافظتی پوست داشته باشند و به تشدید خشکی پوست منجر شوند. مواد غذایی چگونه می ...
15 مکمل و ویتامین که مردان باید مصرف کنند
شفاآنلاین سلامت افراد بسیاری به میزان کافی میوه و سبزیجات و مواد غذایی سالم دیگر مصرف نمی کنند که می تواند به کمبود مواد مغذی مانند ویتامین D، منیزیم و کلسیم منجر شود. این شرایط می تواند پیامد های منفی جدی برای سلامت بدن انسان داشته باشد. به گزارش شفاآنلاین :در شرایط ایده آل، دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن از مواد غذایی طبیعی بهترین گزینه است. اما افراد بسیاری به دلایل ...
15 مکمل و ویتامین که مردان باید مصرف کنند
در شرایط ایده آل، دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن از مواد غذایی طبیعی بهترین گزینه است. اما افراد بسیاری به دلایل مختلف ممکن است قادر به دریافت مواد مغذی ضروری و مورد نیاز خود نباشند. افراد بسیاری به میزان کافی میوه و سبزیجات و مواد غذایی سالم دیگر مصرف نمی کنند که می تواند به کمبود مواد مغذی مانند ویتامین D ، منیزیم و کلسیم منجر شود. این شرایط می تواند پیامد های منفی جدی برای سلامت ...
5 پیشنهاد خوشمزه برای افطاری ماه رمضان
و دیابت کمک می کند. از دیگر فواید این آش میتوان به پاک سازی بدن از سموم مضر، کاهش وزن، خون سازی، جلوگیری از یبوست و هموروئید اشاره کرد. سیب زمینی ها را پخته و بعد ار پوست کردن آن را رنده کنید. یک عدد تخم مرغ را با فلفل و ادویه به سیب زمینی اضافه کرده و ورز دهید. مرغ را که به صورت نگینی خرد شده با پیاز تفت دهید و بعد قارچ نگینی خرد شده، فلفل دلمه ای و رب گوجه فرنگی را به آن اضافه کنید ...
با خواص و طریقه مصرف جینسینگ آشنا شوید
مشکلات خواب، مقابله با علائم پیری و فرسودگی (عوارض ناشی از افزایش سن)، افزایش شادابی و نشاط، تنظیم فشارخون ، تنظیم سوخت وساز و متابولیسم بدن، تنظیم سطح قند خون بدن، کاهش اثرات منفی ناشی از یائسگی، افزایش میل جنسی در دوران یائسگی، رفع و یا بهبود مشکلات جنسی در خانم ها و د آقایان، سلامتی پوست زنان، متعادل ساختن چربی پوست، تنظیم هورمون ها برای تحریک میل جنسی در خانم ها، تنظیم تولید استروژن در تخمدان ...
14 باور رایج پزشکی که باید دور بریزید
مرگ و میر یک فرد دارای اضافه وزن که به طور منظم ورزش می کند، نصف میزان مرگ و میر فردی است که در وزن طبیعی قرار دارد. BMI (شاخص توده بدن) چیز دیگری است که باید در هنگام تعیین اینکه وزن یک فرد در یک گروه ناسالم قرار دارد یا نه مورد توجه قرار گیرد. 2. نمک زیاد مضر است اگر می خواهید لاغر شوید، نمک دریافتی خود را کاهش دهید. اگر می خواهید فشار خون خود را به حالت اولیه برگردانید ...
ماست و عسل: فواید اسرار آمیز ترکیب ماست و عسل
دارای گلوکز، کربوهیدرات، پروتئین، آمینو اسید ها، فروکتوز، آنزیم ها، پتاسیم، منیزیم، سولفور، آهن، کلسیم، سدیم، فسفات، ویتامین های ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، فلاونوئید ها و آلکالاید ها میباشد. این مواد مغزی مورد نیاز بدن به درمان انواع مشکلات پوستی همچون آکنه، جوش کمک کرده و باعث لیفت پوست صورت، آبرسانی و نرم کنندگی آن میشود. حتما تا کنون متوجه شده اید که ماست و عسل چه ترکیب شگفت ...
چای موز تضمین کننده سلامت شماست
...> چای پوست موز حتی می تواند از قدرت بیشتری برخوردار باشد. پوست موز سرشار از مواد مغذی است، از این رو، می تواند قدرت این چای را افزایش داده و میزان ضایعات میوه را نیز کاهش دهد. چای موز سرشار از پتاسیم، ویتامین B6، منگنز و منیزیم است. به گفته وزارت کشاورزی آمریکا، یک موز رسیده اندازه متوسط جوشیده در آب حاوی 293 میلی گرم پتاسیم، 0.3 میلی گرم ویتامین B6، و 24.6 میلی گرم منیزیم است. با این وجود ...
از تاریخچه تا فواید و خواص بی نظیر هندوانه
درمان بیماری ها درد عضلانی: نشان داده شده ایت که هندوانه و آب هندوانه موجب کاهش درد عضلانی و بهبود زمان بازسازی پس از ورزش در ورزشکاران میشود.محققان معتقدند این ،احتمالا به دلیل اسید آمینه L-citrulline موجود در هندوانه است. پوست: هندوانه برای پوست بسیار عالی است، زیرا حاوی ویتامین A، مواد مغذی مورد نیاز برای تولید آب بدن است. ویتامین A نیز برای رشد تمام ...
ترکیب کدام آبمیوه ها باعث مفیدتر شدنشان می شود؟
مفید می باشند. شما می توانید در خانه آب میوه تهیه کنید و آنها را با هم ترکیب نمایید و از خواص سلامتی آنها برای بدن استفاده لازم را ببرید . خواص آب سیب سیب یکی از محبوب ترین و در دسترس ترین میوه ها در جهان است که فواید زیادی برای سلامتی دارد . آب سیب نیزکه از طریق فشردن سیب تهیه می شود و در آن ویتامین C و ویتامین های مختلف B و همچنین بسیاری از مواد معدنی مختلف مانند ...
14 نکته برای وگان شدن
.... اغلب اوقات ویتامین دی نیز اضافه می شود. ویتامین D به بدن شما کمک می کند تا کلسیم را جذب کند بنابراین یک ماده مغذی مهم برای استخوان های سالم است. بدون ویتامین D، بدن شما تنها می تواند 10% تا 15% کلسیم را از رژیم غذایی خود جذب کند. نکته : "اگر نگران کمبود کلسیم هستید، من توصیه می کنم میزان مصرف خود را به مدت سه روز در برنامه ای مانند MyFitnessPal ردیابی کرده و بر اساس آن ...
زنان عاشق این 5 ترفند سلامتی اند
ما برخی از اسرار سلامتی را در این مطلب آوردیم که شما آنها را دوست خواهید داشت. از فاش کردن چگونگی داشتن پوستی زیبا و محکم گرفته تا نشان دادن اینکه چگونه دوست دارید غذای سالم را دوست داشته باشید ، همه ترفندهای لازم برای تبدیل شدن به یک نسخه سالم و شاد و سلامتی از شما را به دست آورده ایم. 1- لایه بردار بدن طبیعی چگونه برخی از زنان پوستی درخشان ، سالم و صاف پیدا می کنند؟ پاسخ ...
ورزش و تحرک لازمه سلامت روزه داران است
رختخواب بیدار شد. کارشناس طب سنتی اذعان کرد: باید توجه داشت که ورزش کردن و انجام کارهای سخت بعد از خوردن و نوشیدن زیاد ممنوع بوده و ممکن است سبب ایجاد آپاندیس و ایجاد فشار به قلب و ریه در انسان شود. وی اضافه کرد: چنانچه از گوشت، تخم مرغ و چربی به مقادیر زیادی در طول روز مصرف می کنید؛ باید به همان میزان در طول روز تحرک و ورزش کافی داشته باشید، به میزانی که عرق مفید از بدن خارج شود. ...
