خانه
فواید مصرف ویتامین E در دوران همه گیری ویروس کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین دی عوامل عفونی را در بدن تضعیف می کند
را تضعیف کرده و از بین می برد. این کارشناس تغذیه فعال سازی گلبول های سفید (سلول های ایمنی بدن) را نیز از وظایف این ویتامین در بدن عنوان و اظهار کرد: ویتامین دی از گسترش باکتری ها و ویروس ها در بدن نیز جلوگیری می کند، اما جهت دریافت مکمل ویتامین دی باید آزمایش خون داده شود و در صورت نیاز به مصرف، با مشاوره از متخصصان تغذیه دوز ویتامین مورد نیاز تجویز شود. مصرف خودسرانه مکمل ها
میگرنی ها موادغذایی فرآوری شده مصرف نکنند
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، فاطمه زمانی افزود: بعضی از مواد شیمیایی و مواد نگهدارنده در مواد غذایی، خوراکی ها و نوشیدنی های خاص از جمله غذاهای فرآوری شده، شور، نوشیدنی های الکلی و مواد افزودنی خوراکی ها مانند نیترات که در هات داگ و گوشت های دودی وجود دارند، می توانند محرک حدود 30 درصد میگرن باشند. زمانی ادامه داد: مصرف بیش از حد کافئین یا قطع ناگهانی مصرف آن می تواند باعث
شرایط روزه گرفتن خانم های باردار در ماه رمضان
دار مانند گوشت و تخم مرغ است. این متخصص زنان و زایمان تصریح کرد: مصرف حجم زیادی از مایعات به غیر از قهوه و غذا های کافئین دار در طول افطار تا سحر کمک کننده خواهد بود. همچنین از مصرف غذا ها و نوشیدنی های بسیار شیرین که سطح قند خون را به سرعت افزایش می دهند باید اجتناب کرد. او افزود: اگر خانمی در دوران بارداری تصمیم به روزه گرفتن دارد نباید روزه داری منجر به کاهش وزن او شود
ویتامین دی عوامل عفونی را در بدن تضعیف می کند
که عوامل عفونی نظیر باکتری ها و ویروس ها را تضعیف کرده و از بین می برد. این کارشناس تغذیه فعال سازی گلبول های سفید (سلول های ایمنی بدن) را نیز از وظایف این ویتامین در بدن عنوان و اظهار کرد: ویتامین دی از گسترش باکتری ها و ویروس ها در بدن نیز جلوگیری می کند، اما جهت دریافت مکمل ویتامین دی باید آزمایش خون داده شود و در صورت نیاز به مصرف، با مشاوره از متخصصان تغذیه دوز ویتامین مورد نیاز
آیا خامه هم می تواند مفید باشد؟
گردش خون در اندام های بدن را افزایش می دهد. سلامت چشم خامه ویتامین A فراوانی دارد ، از این رو می توان از آن برای بهبود سلامت چشم و دید استفاده کرد. این ویتامین سلامت شبکیه را حفظ و با افزایش تطابق چشم با تاریکی و نور زیاد از احتمال ابتلا به شب کوری جلوگیری می کند و چشم را هم مرطوب نگه می دارد. تشکیل استخوان ها خامه به دلیل داشتن فسفر از بروز بیماری های
زیبایی در دوران بارداری و شیردهی
د کتر نوشین صحابی - جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی تحریریه زندگی آنلاین : در طول دوران بارداری و شیردهی، تغییرات زیادی در بدن زنان رخ می دهد. این تغییرات مربوط به افزایش هورمون های زنانه، رنگدانه های پوست، رگ های خونی، غدد و سیستم دفاعی بدن است. این تغییرات گاهی فیزیولوژیکی هستند و گاهی هم به صورت اختلالات پوستی ظاهر می شوند. مواردی که در زیر آمده، تغییراتی هستند که در اغلب زنان در
بیماران کلیوی حتما این میوه را مصرف کنند
بروز بیماری های التهابی، بلکه برای تسکین درد ناشی از التهاب نیز مفید است.آنتی اکسیدان های موجود در خربزه از ایجاد استرس اکسیداتیو در استخوان ها و مفاصل توسط رادیکال های آزاد پیشگیری می کنند، و به این ترتیب، باعث تسکین التهاب می شوند. هم چنین، خربزه حاوی کولین است؛ کولین یکی از مواد مغذی مهم برای بدن است که باعث کاهش التهاب مزمن می شود؛ هم چنین، این ماده دارای خواص بسیار دیگری نیز هست، از
کلسترول موجود در تخم مرغ برای انسان مضر نیست
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اسپوتنیک، دکتر میخائیل گینسبورگ، متخصص تغذیه روسی اعلام کرد که طبق نتایج مطالعات اخیر آنگونه که تصور می شد، کلسترول موجود در تخم مرغ برای بدن مضر نیست. این پزشک در یک مصاحبه تلویزیونی گفت: اعتقاد براین بوده است که کلسترول موجود در تخم مرغ به طور خاص باعث آترواسکلروز یا تصلب شرایین می شود، اما این نظر اخیراً تغییر کرده
محلول های ضدعفونی کننده دست منجر به آنفلوآنزای معده می شوند؟
به دلیل اسهال و استفراغ، آب بدن کاهش می یابد. برخی محققان مصرف الکترولیت های حاوی نمک و مواد معدنی را مفید می دانند. - نوشیدن آب میوه های اسیدی مانند آب پرتقال ممنوع است. - اگر کودک شیرخوار به این عارضه مبتلا شده است، با مشورت پزشک از مصرف شیر اجتناب شود. - از مصرف لبنیات، کافئین، غذاهای تند، پرادویه و چرب، نیوکوتین و مشروبات الکلی اجتناب شود. - سبزیجات و میوه ها قبل از مصرف خوب شسته شوند. - گوشت و مرغ به مدت زمان بیشتری طبخ شود و از مصرف کباب خودداری شود. 235237 کد خبر 1509976 ...
بهترین زمان ورزش در ماه رمضان
اینکه مغز انسان تنها مواد قندی مصرف می کند (نه همیشه)، ممکن است ورزشکار با کمبود مواد قندی در بدن مواجه شود. به همین دلیل امکان دارد کمبود قند در بدن باعث بروز مشکلاتی از قبیل افت فشار خون شود که ورزشکاران روزه دار می توانند با مصرف غذا های انرژی زای قندی و کربوهیدرات مانند ماکارونی، سیب زمینی شیرین در هنگام سحر مانع مشکلات ناشی از کمبود مواد قندی شوند. البته سعی کنید کربوهیدرات های پیچیده
باورهای تغذیه ای که درست نیستند!
اسیدیته محتویات معده و هضم بهتر غذا باشد، اما نکته شایان توجه این است که اگرچه مصرف منابع غذایی غنی از ویتامین C می تواند در بهبود متابولیسم کلسترول و مشتقاتش در بدن نقش مهمی را ایفا کند، این تصور که مصرف مواد غذایی مذکور می تواند باعث دفع کلسترول و اسیدهای چرب و یا کاهش اثرات منفی آنها در بدن شود، صحیح نمی باشد. برای پیشگیری از ابتلا به چربی خون بالا، بهترین رویکرد پرهیز از مصرف غذاهای
6 حقیقت تغذیه ای درباره نخود
یبوست، به سلامت دستگاه گوارش کمک می کنند. فیبر محلول به کلسترول بد (LDL) در سیستم گوارشی شما متصل می شود و آن را از طریق مواد زائد، قبل از اینکه جذب شود، از بدن خارج می کند و بدین ترتیب به مقابله با تجمع کلسترول در رگ ها کمک می کند و در نهایت خطر حمله قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا را کاهش می دهد. غذاهای غنی از پروتئین و فیبر، مانند نخود، به شما کمک می کنند تا برای مدت طولانی تری احساس سیری
مواد غذایی مفید و مضر برای کبد را بشناسید
اینجا به معرفی برخی از مواد غذایی می پردازیم که می توانند کبد را از ابتلا به سرطان و چرب شدن در امان نگه دارند. مواد غذایی مفید برای کبد مصرف چربی های مفید مانند روغن زیتون ، استفاده متعادل و کم از گوشت قرمز ، مصرف منظم ماهی، استفاده انواع غلات کامل و سبوس دار و مصرف فراوان سبزیجات و میوه جات ما را در برابر بیماری کبدی محافظت می کنند. مواد غذای مضر برای کبد غذا های سرشار از قند و شکر، چربی ها اشباع ، غذا های صنعتی و آماده، نوشیدنی های الکلی و مواد غذایی شور مصرف آن ها سلامت کبد را به خطر می اندازد. ...
پنج ماده غذایی عالی برای تسکین استرس های روزمره
دسته سبزیجات سلامت شناخته می شود. یک رژیم غذایی غنی از بروکلی خطر ابتلا به برخی سرطان ها، بیماری های قلبی و اختلالات مربوط به بهداشت روان را کاهش می دهد. بروکلی به عنوان یک تسکین دهنده استرس شناخته می شود. مواد غذایی موجود در کلم بروکلی که به کاهش استرس کمک می کنند، شامل منیزیم، فولات و ویتامین C است. کلم بروکلی سرشار از سولفورافان است. این ماده یک ترکیب گوگردی با ویژگی محافظتی بدن در برابر نورون است. این ماده اثرات آرام بخش و ضد افسردگی زیادی دارد و برای تسکین استرس بسیار سودمند است.
5 خوراکی برای مقابله با آلرژی های بهاره
که می تواند به بهبود گرفتگی بینی کمک کند. دارو ها و مواد آنتی هیستامین می توانند هیستامین ها را مسدود کرده یا کاهش دهند و به تسکین علائم آلرژی کمک کنند. در صورت مصرف منظم، زنجبیل ممکن است اثری مشابه با یکی از دارو های بدون نسخه محبوب در این زمینه داشته باشد. همچنین، زنجبیل به گوارش کمک می کند که عاملی کلیدی برای حصول اطمینان از عملکرد درست و کارآمد بدن است. گوارش خوب به جذب ویتامین ها
حذف آرسنیک از برنج با حفظ ارزش غذایی
محدثه آصفری : کارشناس ارشد بهداشت و ایمنی مواد غذایی دکتر محمد حضوری : متخصص تغذیه تحریریه زندگی آنلاین : آرسنیک یکی از عناصر طبیعی پوسته زمین است که به مقدار کم در سنگ، هوا، آب و خاک وجود دارد. این شبه فلز سمی به سه شکل زرد، سیاه و خاکستری در طبیعت یافت می شود. این ترکیب به 2 صورت آلی (در بافت های گیاهی و حیوانی) و غیر آلی (در سنگ ها و خاک ها با سمیت بیشتر) وجود دارد. غلظت
پس از دریافت واکسن کرونا چه بخوریم و چه نخوریم؟
کار کند تا پادتن تولید کند، کمک کند. دکتر نیکت سونپال، متخصص دستگاه گوارش در نیویورک، مصرف و پرهیز از برخی خوراکی ها را توصیه کرده است که در ادامه با آنها بیشتر آشنا می شویم. مواد غذایی که می تواند به شما کمک کند غذاهای تازه و کامل به بدن کمک می کنند تا آن چه برای حفظ سلامت خود نیاز دارد را انجام دهد. 1-سبزیجات و میوه ها به گفته دکتر سونپال، میوه ها و
اثرات شگفت انگیز سیب بر سیستم ایمنی
پوست سیب را جدا نکنید در غیر این صورت این فواید را از دست خواهید داد، زیرا کوئرستین به طور ویژه در پوست سیب یافت می شود. آیا می دانید بخش بزرگی از سیستم ایمنی بدن در دستگاه گوارشتان نهفته است؟ این بدان معنی است که سالم و متعادل نگه داشتن میکروبیوم، کلیدی برای اطمینان از آمادگی بدن برای مبارزه با عفونت ها است. سیب می تواند به حمایت از سلامت روده کمک کند، زیرا نوع خاصی از فیبر محلول به نام
4راهکارسالم ماندن در دوران قرنطینه
روز هایی که در خانه به سر می برید، فارغ از سن تان، بسیار ورزش کنید. این مسئله ای فوق العاده مهم است. ریسکامپ می گوید: ورزش می تواند سلامت بدنی، ذهنی و احساسی شما را تقویت کرده و استرس شما را بکاهد. او همچنین توصیه می کند در خصوص کلاس های ورزش و کلاس های یوگا که به صورت آنلاین برگزار می شود، کسب اطلاع کرده و در صورت امکان، 30 الی 40 دقیقه در روز و یا بیشتر به آن بپردازید.
نکاتی برای حفظ سلامت پوست در ماه رمضان
به گزارش جام جم آنلاین ، همچنین ظاهر پوست به شدت به میزان آبی که مصرف می کنید وابسته است به همین خاطر در ادامه نکاتی را که رعایت آن ها می تواند سلامت پوست شما را در طول ماه رمضان تضمین کند بیان می کنیم. رعایت این نکات خصوصا در ماه های گرم تر سال که میزان نیاز بدن به آب بیشتر است اهمیت دارد. 1- اصل اول؛ آب بنوشید نوشیدن آب کافی به نفع پوست شماست. بین افطار و سحر
اهمیت تغذیه سالمندان/فواید ویتامین K برای بدن
مواد غذایی داشتند به ویژه برای آقایان بسیار سودمند است. کری گانس ، متخصص تغذیه، اظهار کرد: بادام باید در رژیم غذایی مردان باشد زیرا که منبع عالی منیزیم است. طبق داده های تحقیقات اولیه، مردانی که از کمبود منیزیم رنج می برند سطح تستوسترون پایینی دارند. منیزیم برای سلامت قلب و رگ های خونی مهم است و به حفظ عملکرد طبیعی عضلات و اعصاب کمک می کند و به سلول های شما کمک می کند انرژی تولید کنند.
روزه داری سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود / افرادی که تست کرونای آنها مثبت است نباید روزه بگیرند
افزایش طول عمر و تقویت سیستم ایمنی شود. نچواک تصریح کرد: در این صورت فردی که به دو هزار کالری نیاز دارد به شرط مصرف مواد مغذی مورد نیاز بدن نظیر ویتامین ها، املاح و پروتئین اگر یک هزار و 800 تا یک هزار و 900 کالری مصرف کند تنها مقداری دریافت انرژی وی کاهش خواهد یافت. وی افزود: افرادی که اضافه وزن دارند باید وزن خود را در ابتدا، اواسط و اواخر ماه رمضان رصد کنند با این حال
غذاهای سالم برای ترک اعتیاد چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، از آنجایی که در دوران اعتیاد معمولاً اندام های حیاتی بدن به دلیل سوء مصرف مواد مخدر آسیب می بیند، پیروی کردن از یک رژیم غذایی سالم باعث می شود مواد مغذی مورد نیاز بدن برای ترمیم بافت های آسیب دیده تامین شود. نتایج مطالعات بسیاری نشان می دهد که تغییر رژیم غذایی، ساختار مغز را هم از نظر شیمیایی و هم از نظر روانی تغییر می دهد. علاوه بر این مصرف بعضی از مواد غذایی باعث
به این دلایل روزه داران حتماسحری بخورند
مواد غذایی در این ایام باید بر اساس اصول و برنامه صحیح انجام پذیرد، افزود: گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و سبزی ها، بخش اعظم رژیم غذایی شخص روزه دار است. وی ادامه داد: مصرف سبزیجات، حبوبات و مایعات نیز به منظور حفظ آب بدن و جلوگیری از برخی مشکلات نظیر یبوست هم در این دوران حائز اهمیت است. اهمیت مصرف مایعات فراوان در ماه رمضان به گفته طباطبایی، افزایش مصرف غذا های پروتئینی
افزایش مصرف تریاک و الکل در جهان با شیوع کرونا
اتحادخبر: یک روانشناس با اشاره به افزایش اعتیاد در دوران پاندمی کووید 19، اظهار کرد: مطابق با پژوهشها، در یک سال اخیر به دلیل رشد قابل ملاحظه تجربه استرس، مصرف برخی مواد روان گردان نظیر تریاک و الکل در جهان افزایش داشته است. به گزارش ایسنا؛ دکتر اسماعیل ناصری در وبینار "اثرات روانشناختی یک سال زندگی با کووید 19" که به همت پژوهشگاه علوم انسانی و مطالعات فرهنگی برگزار شد، اظهار کرد
روزه داری بهبود یافتگان کرونا با توصیه های طب سنتی+ جزئیات
/> این متخصص طب سنتی تأکید کرد: نداشتن برخی حالات روحی و روانی چون استرس و ترس بیجا و توکل به خدا و دعا کردن در بحث تقویت سیستم ایمنی بدن در این روزها بسیار مهم است. حوریه محمدی در خصوص شرایط روزه داری بهبودیافتگان کرونا گفت: توان بدنی بهبود یافتگان کرونا برای روزه داری کاملا متفاوت است و ضعف بعد از ابتلا به کرونا امکان دارد 6 ماه تا یکسال در بدن برخی افراد بماند، خصوصا در افرادی که مزاج
مصرف کدام گروه های غذایی برای روزه داران لازم است
غذایی و جایگزین های آنها، باعث بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن می شود. در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تأمین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت همراه با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند، نمک و ترکیبات افزودنی توصیه می شود. مصرف انواع مختلف مواد غذایی همراه با محدود
مصرف داروهای ضد التهابی در ورزش و تمرینات ورزشی
آنچه در این مقاله می خوانید: دسته بندی داروهای ضد التهابی تاثیرات مصرف ایبوپروفن در بین ورزشکاران مصرف داروهای ضد التهابی و عضله سازی داروهای ضد التهابی (AI) دسته ای از داروها هستند که برای سرکوب و کاهش التهاب در بافت های بدن به منظور ازبین بردن درد و گرفتگی طراحی شده اند. به عنوان مثال داروهای AI می توان به پردنیزون، ایبوپروفن، آسپرین، سلکوکسیب و دیکلوفناک اشاره کرد.
