خانه
ویتامین دی عوامل عفونی را در بدن تضعیف می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین منابع ویتامین D چیست؟
ذخیره شدن در بدن را دارد و مانند ویتامین های محلول در آب به راحتی دفع نمی شود. در صورت مصرف بیش از حد این ویتامین این احتمال وجود دارد که فرد دچار عوارضی از جمله رسوب کلسیم در کلیه ها، درد های استخوانی و یبوست شود و دیگر عوارض را هم برای وی به دنبال داشته باشد. تنها راه تشخیص کمبود ویتامین D آزمایش خون است و از این طریق می توانید از مقدار این ویتامین در بدن خود مطلع شوید. منبع: روزنامه خراسان ...
فیبر یا سبوس و فواید آن
از تحقیقات وجود دارد که نشان می دهد خوردن یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند به جلوگیری از سرطان روده بزرگ کمک کند اگرچه شواهد هنوز قطعی در دست نیست . سلامت پوست مصرف فیبر می تواند سموم را از بدن خارج کرده و سلامتی و ظاهر پوست را بهبود ببخشد. سلامت قلب فیبر به ویژه مصرف فیبرهای محلول یکی از مهمترین رژیم های غذایی سالم برای قلب است. مصرف یک رژیم غذایی ...
بایدها و نبایدهای خوراکی پس از دریافت واکسن کووید-19
زمانی که بیمار هستید سوپ مرغ یکی از بهترین گزینه هایی است که می توانید برای تقویت بدن خود بخورید. سوپ مرغ دارای خواص ضد التهابی است که به تسکین علائم ناشی از مقابله با بیماری کمک می کند. به عنوان مثال، هویج، پیاز و کرفس موجود در این سوپ مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم و آهن را ارائه می کنند و منابع خوبی از بتاکاروتن هستند که شکلی از ویتامین A است و به عنوان یک آنتی ...
علایم آندومتریوز و اهمیت درمان به موقع
مردم نیوز :هورمون های زنانگی سبب زخیم شدن لایه های سلول های داخل رحمی می شود و هرماه به صورت عادت ماهانه این سلول ها ریزش پیدا می کند. بنابر علت های مختلفی از جمله عوامل ژنتیکی، محیط زیستی، اختلالات ایمونوروژیک و... آندومتریوز در خانم ها ایجاد می شود و از هر 10 خانم یک نفر دچار این بیماری می شود. با کنار هم گذاشتن عوامل مختلف در می یابیم که آندومتریوز در جوامع پیشرفته و صنعتی بیشتر رخ می دهد پس ...
علت گرفتگی عضلات و درمان های خانگی
، ماهی، گوشت گاو، گوشت مرغ و بوقلمون است. برخی درمان های خانگی وجود دارد که افراد می توانند برای کاهش و تسکین گرفتگی های عضلانی امتحان کنند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: *کشش آرام عضله ای که دچار گرفتگی می شود *ماساژ بافت *گرم و سرد کردن بدن به ترتیب پیش و پس از فعالیت بدنی *مصرف آب به میزان کافی برای هیدراته نگه داشتن بدن در صورت بروز مکرر و شدید گرفتگی عضلات می توان با تجویز پزشک از داروهای شل کننده عضله استفاده کرد. ...
رژیم های غذایی مضر روده بزرگ
پاسخ را می دانید. همچنین، دکتر سالج بلیک به پژوهشی جدید اشاره داشته است که نشان می دهد گرسنه نگه داشتن بدن و میکروبیوم روده و مصرف ناکافی غذا های سالم مانند خوراکی های سرشار از فیبر از جمله میوه ها، سبزیجات و غلات کامل ممکن است مدیریت وزن را هرچه بیشتر چالش برانگیز کند. به جای دنبال کردن یک رژیم غذایی مانند استاد پاکسازی، بهتر است یک رژیم غذایی سرشار از فیبر را دنبال کرده و کالری مصرفی را کنترل کنید ...
آسیب های عجیب و جبران ناپذیر ضدعفونی کننده های دست
ضدعفونی کننده دست سبب شیوع بیماری های ویروسی معده و روده شده است. عوارض استفاده طولانی مدت از مواد ضدعفونی کننده دست تنها به مشکلات ریوی و پوستی ختم نمی شود. محققان در تازه ترین تحقیقات به این موضوع پی برده اند که گسترش استفاده از مواد ضدعفونی کننده دست باعث شیوع بیشتر نوروویروس ها شده است. در این رابطه مقامات بهداشتی ایالت ویکتوریا استرالیا از افزایش چهار برابری شیوع التهاب معده و ...
برخی از عوارض جانبی ویتامین c را بشناسیم
مرکبات است. میوه های دیگر با دوزهای خوب ویتامین C عبارتند از: کیوی آناناس میوه های قرمز مثل تمشک ، زغال اخته ، توت فرنگی خربزه هندوانه در میان سبزیجات ، سبزیجات سبز غنی ترین هستند. همچنین می توان به کلم بروکلی ، گل کلم ، اسفناج و کلم اشاره کرد. فلفل و گوجه فرنگی نیز منابع خوبی هستند. در برخی کشورها قانونی وضع شده است که ...
آیا ویتامین ها تامین انرژی می کنند؟
ما انرژی بیشتری می دهد. به جز در مواردی که کمبود ویتامینی در بدن وجود داشته باشد، مطالعه ای نشان نداده است که افزایش این مواد در بدن بتواند منجر به تولید انرژی بیشتر شود مصرف کافئین در حد متوسط و طی بلندمدت بی خطر است. ضمناً مصرف کافئین می تواند از ایجاد بیماری های تخریب شونده سلول های عصبی پیشگیری نماید. مطالعات علمی مبنی بر تائید این مسئله انجام شده است؛ اما همان طور که گفتیم توصیه ...
خواص انار
مفید است. - از بین بردن کرم های روده با مصرف انار کودکان اغلب از عفونت ناشی از کرم روده رنج می برند. کرمهای روده انگلهایی هستند که از طریق مواد مغذی در روده کوچک یا بزرگ رشد می کنند. نوشیدن آب انار به از بین بردن کرم روده کمک می کند و عفونت را درمان می کند. - مصرف انار برای مقابله با سرماخوردگی و کاهش تب آنتی اکسیدان موجود در انار با سرماخوردگی مقابله می ...
علل شایع بروز بیماری "نقرس" چیست/ نکات تغذیه ای برای رهایی از حملات نقرس
...، به صورت توده های سفت در زیر پوست نواحی مفصلی و گاهی در لاله گوش بوجود می آیند. اسید اوریک می تواند در کلیه ها رسوب و سنگ کلیه ایجاد کند. حسن قمی ادامه داد: رسوب بلورهای اسید اوریک در بدن سبب تحریک سلول های ایمنی می شود که به دنبال آن، این سلول ها مواد شیمیایی ویژه ای به نام "پروستاگلاندین ها" و "لوکوترین"ها را از خود ترشح می کنند که این مواد مسبب ایجاد علائم التهاب در مفصل، درد و ...
از تقویت سیستم ایمنی تا خاصیت ضد انعقادی خون با ویتامین E
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مصرف ویتامین E برای حفظ سلامتی بدن ضروری است و خواص زیادی مانند تقویت سیستم ایمنی و... دارد. ویتامین E از گروه ویتامین های محلول در چربی است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و از بافت و سلول های بدن در برابر خطرات رادیکال های آزاد محافظت می کند. همچنین باعث کاهش التهاب بدن می شود. از مهم ترین ویژگی های این ویتامین می توان به ضد ...
8 خاصیت شگفت انگیز زنجبیل قرمز
- جلوگیری از التهابات روده به دلیل آنکه زنجبیل قرمز دارای ترکیبات زینجرون است، مصرف آن می تواند با بی اثر کردن فعالیت آنزیم ها، مانع از بروز التهابات در دستگاه گوارش و به خصوص روده شود. 4 - تقویت سیستم ایمنی بدن تحقیقات نشان داده است عصاره زنجبیل قرمز می تواند باعث نابودی و جلوگیری از رشد باکتری های مخرب در بدن شود. از همین رو، مصرف این گیاه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می ...
30 خاصیت بی نظیر خربزه
وجود بتا کاروتن در این میوه است؛ بتا کاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل می شود و به دفع سلول های مرده ی پوست کمک می کند.هم چنین، این ماده به عنوان یک ، از سلول های پوستی در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب های ناشی از اشعه ی ماوراء بنفش خورشید نیز محافظت می کند. مصرف مرتب به صورت خوراکی و هم چنین، استفاده ی موضعی از خربزه بر روی پوست برای بهبود قابلیت ارتجاعی پوست بسیار مفید است؛ زیرا این ...
کنترل قند خونی و پیشگیری از سرطان روده و کبد با مصرف سیب زمینی
می کنند. هنگامی که رادیکال های آزاد تجمع می یابند، می توانند خطر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت و سرطان را افزایش دهند. به عنوان مثال، یک مطالعۀ آزمایشگاهی نشان داده است که آنتی اکسیدان های موجود در سیب زمینی ممکن است رشد سلول های سرطانی کبد و رودۀ بزرگ را سرکوب کنند. همچنین مطالعات نشان داده است که سیب زمینی های رنگی مانند سیب زمینی بنفش می توانند سه تا چهار برابر آنتی ...
برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
برخی عوامل بیماری زا را در ابتلا و رشد آلزایمر از بین می برند. به ویژه اینکه نقش امگا 3 ها، ویتامین های E و B و همچنین کولین و اوریدین در پیشگیری و درمان بیماری آلزایمر به اثبات رسیده است. رژیم های غذایی حاوی این مواد غذایی نیز می توانند تأثیر مؤثری در مقابله با این بیماری داشته باشند. در ادامه به این رژیم ها و مواد مغذی اشاره می شود: آلزایمر کمابیش بیماری ناشناخته ای است و درمانی ندارد ...
ماجرای سردردهای گرم و سرد
. سردردهای ساده دو نوع گرم و سرد دارد که هر کدام آنها می تواند به علل خارجی یا داخلی ایجاد شود. عوامل داخلی معمولا به دنبال خوردن و آشامیدن و علت های خارجی به سبب مجاورت با تابش آفتاب، گرما و سرمای هوا و عوامل موضعی ایجاد می شود که می تواند روی بدن و مغز تأثیر گذاشته و باعث سردرد شود. سردردهای گرم با اثر عوامل خارجی این نوع سردردها هنگام مواجهه با گرمای آفتاب یا آتش اتفاق می افتد ...
با خواص گیاهی که تنها در قطب جنوب رشد نمی کند بیشتر آشنا شوید
دارویی برای مشکلات گوارشی شناخته می شود. مصرف روغن نعنا درد شکمی را کاهش می دهد و به درمان سندرم روده تحریک پذیر بدون ایجاد عوارض جانبی کمک می کند. مطالعات حیوانی و آزمایشگاهی نشان داده است که نعنا قادر به از بین بردن باکتری ها، کاهش استرس و مبارزه با سلول های تومور سرطانی است. آزمایشات انسانی برای تعیین اینکه آیا نعنا نیز این اثرات را بر روی بدن انسان دارد ، لازم است. 3. منبع غنی از ...
ویتامین دی عوامل عفونی را در بدن تضعیف می کند
به گزارش روزپلاس، دیبا طباطبایی روز جمعه افزود: تقویت سیستم ایمنی بدن از طریق رعایت یک رژیم غذایی صحیح، ورزش، کنترل استرس و خواب کافی نقشی اساسی در پیشگیری، کنترل و همچنین مقابله با کرونا ایفا می کند. وی ادامه داد: این بیماری به عنوان یک بیماری عفونی از خانواده کرونا ویروس که عمدتا سبب بروز مشکلات تنفسی می شود، با علائم بالینی خستگی، تب، سرفه، تنگی نفس و گلودرد همراه بوده و اشخاص مسن، بیما ...
ویتامینه ای مقوی برای افطار و سحر و بایدها و نبایدهایی که قبل خواب نباید مصرف کرد
دارد و از بافت و سلول های بدن در برابر خطرات رادیکال های آزاد محافظت می کند. همچنین باعث کاهش التهاب بدن می شود. از مهم ترین ویژگی های این ویتامین می توان به ضد انعقاد خون اشاره کرد. افرادی که مبتلا یا در معرض سکته های قلبی و انسداد عروق هستند؛ این ویتامین بسیار کمک دهنده محسوب می شود. البته نباید از مهم ترین خاصیت ویتامین E یعنی تقویت سیستم ایمنی غافل شد. او در ادامه افزود: این ویتامین ...
بیماران سوختگی چه نوع ماده غذایی باید مصرف کنند؟
به گزارش بهداشت نیوز ، فاطمه طاهری اظهار داشت: در بیماران سوختگی میزان متابولیسم بدن افزایش یافته و گاهی تا دو برابر نیاز به انرژی در فرد افزایش می یابد، همچنین نیاز به پروتئین در سوختگی های متوسط و شدید حدود 20 تا 25 درصد کل انرژی دریافتی است. وی گفت: این پروتئین از نوع پروتئین های باکیفیت که عمدتاً در منابع پروتئینی حیوانی از جمله تخم مرغ، لبنیات و انواع گوشت ها یافت می شوند باید ...
این خوراکی را نباید با معده خالی مصرف کرد؟
فرنگی به این علت که اسیدی است، مواد درون آن با اسید معده واکنش شیمیایی انجام میدهد و ژل غیرقابل حلی تشکیل می دهند که به راحتی منجر به تولید سنگ و زخم معده می گردد. ماست از جمله مواد غذایی است که نباید با شکم خالی مصرف کرد چرا که باکتری های مفید روده را نابود میکند. بهترین کار مصرف آن قبل از خواب است که سبب بهبود هضم غذا و رفع یبوست میشود. خوردن آب نبات و شکر با معده خالی باعث ...
روزه داری بر توانایی بازسازی سلول های بنیادی گزینه مناسبی است
.... این مطالعه شواهدی را نشان می دهد که روزه داری باعث ایجاد تغییر متابولیکی در سلول های بنیادی روده از استفاده از کربوهیدرات ها گرفته تا چربی سوزی می شود. اجبار این سلول ها به اکسیداسیون اسیدهای چرب عملکرد آن ها را به طور قابل توجهی افزایش می دهد. وی با اشاره به این که برای چندین دهه، دانشمندان می دانستند که دریافت کالری کمتر با افزایش طول عمر در انسان و موجودات دیگر مرتبط است، عنوان ...
کاهش قندخون با مصرف این سبزی
، که از آسیب سلولی ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری می کند. بر اساس مطالعات ازمایشگاهی و حیوانی این ترکیبات شامل ترپینن، کوئرستین و توکوفرول ها هستند که ممکن است اثرات ضد سرطانی، تقویت کنندۀ سیستم ایمنی و محافظت عصبی داشته باشند. یک مطالعۀ ازمایشگاهی نشان داده است که آنتی اکسیدان های موجود در عصارۀ دانۀ گشنیز باعث کاهش التهاب و کاهش رشد سلول های سرطانی ریه، پروستات، پستان و رودۀ بزرگ می ...
فواید بی نظیر گردو برای سلامتی بدن؛ از سم زدایی بدن تا کاهش ریزش مو
به گزارش سلام نو به نقل از برنا؛ گردو دارای خواص بی شماری است. مغز گردو سرشار از پروتئین، اسید های چرب مفید، و ویتامین ها و مواد معدنی است. متخصصان تغذیه تاکید دارند به دلیل فواید بالای گردو، افراد باید این ماده مغذی را به عنوان تنقلات و میان وعده در رژیم غذایی خود بگنجانند. تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف گردو می تواند باعث افزایش سلامت پوست، مو و بدن شود. فواید گردو شامل موارد ذیل ...
با خواص آب برنج آشنا شوید
، تعریق زیاد و عوامل دیگر زمینه را برای بروز دهیدراته شدن بدن مهیا می کنند. از آنجایی که آب برنج سرشار از مواد معدنی ضروری است می تواند یک انتخاب مناسب برای تأمین آب بدن در شرایط دهیدراته شدن باشد. آب برنج: برای مقابله با تب در اکثر فرهنگ های آسیایی در حین تب از آب برنج برای مقابله با از دست رفتن آب بدن استفاده می شود. مصرف این نوشیدنی باعث می شود بدن مواد مغذی مورد نیاز را ...
6 حقیقت تغذیه ای درباره نخود
، افغانستان و شیلی رشد می کنند. نخود کابلی بیشتر در آمریکای شمالی رایج است و اغلب به صورت کنسرو شده، خشک یا حمص فروخته می شود. اطلاعاتی که در ادامه می آید نخود کابلی را مدنظر قرار می دهد. 2. نخود سرشار از مواد مغذی است البته، اگرچه می توانید نخود خشک را تهیه کنید، اما استفاده از نوع کنسرو شده، مواد مغذی بیشتری به بدن شما می رساند. نخودها می توانند هم در دسته سبزیجات و هم پروتئین ...
محققان از تشخیص احتمالی آلرژی با بررسی اولین مدفوع پس از تولد نوزاد خبر می دهند
محققان کانادایی براساس آخرین تحقیقات خود می گویند اولین مدفوع بعد از تولد نوزاد می تواند به تشخیص احتمالی حساسیت هایی که ممکن است وی از آنها رنج ببرد کمک کند. براساس این تحقیق آرایش میکروبی هنگام تولد می تواند نقش مهمی در رشد ایمنی اولیه بدن داشته باشند. مکونیوم یا مدفوعی که در دو تا سه روز آغاز تولد دفع می شود، ترکیبی از صفرا، ترشحات و سلول های مخاطی روده نوزاد را شامل می شود. به همین ...
