سایر منابع:
سایر خبرها
راز ژاپنی ها برای سالم و لاغر ماندن
سالم اهمیت دارند. بیشتر زنان ژاپنی با دستگاه بخور پوست خود را مرطوب می سازند و صورت خود را از هر گونه آلودگی و آرایشی پاک می کنند. مراقبت از پوست در ژاپن مانند مسواک زدن و نخ دندان کشیدن جز برنامه های روتین است . اما راز داشتن پوست زیبا در این کشور ماساژ دادن پوست ، بخاردادن آن با دستگاه بخار شخصی و ماسک های مرطوب کننده و گاهی پوشاندن با فویل پلاستیکی است . اگر به ...
الگوهای حرکتی و حرکتی اصلاحی چیست؟
زندگی بین ما و اجدادمان وجود دارد، اما ما هنوز هم این حرکات کلیدی را در کارهای روزمره خود انجام می دهیم. بسیاری از ما ورزش هایی را انجام می دهیم که نیاز به حرکت در الگوهای چند جهته دارند. چمباتمه می زنیم، جهش می کنیم، خم می شویم ، فشار می دهیم ، می کشی ، پیچ می خوریم و می دویم. بنابراین، اگر هنگام انجام این حرکات، عضلات ما سفت و متعادل نباشند، احتمالاً روز بعد دچار درد خواهیم شد. 1 ...
چرا در تصاویر ویدیویی زشت به نظر می رسم؟!
، استرس خواب شما را مختل می کند، که منجر به تورم پلک ها و سیاهی زیر چشم می شود. بدن شما نیز هنگام استرس کورتیزول بیشتری آزاد می کند، که تولید کلاژن را متوقف می کند و وجود کلاژن برای پیشگیری از چین و چروک کلیدی است. " متخصصان پوست می گویند برای داشتن پوست بهتر، ورزش، خواب و خوردن غذا های غنی از آنتی اکسیدان و کاهش سطح استرس ضروری است. دکتر کاتا، خوردن غذا هایی با مقدار زیادی آنتی ...
بهترین زمان ورزش در ماه رمضان
همیشه متفاوت می گردد . اگرچه که هیچ کدام دلیلی برای توجه نکردن به سلامتی و ورزش نکردن نمی باشد , پس بهترین برنامه ریزی برای تغذیه و تمرین را بشما آموزش میدهیم. با ما همراه باشید. زمانی که روزه هستید، دمای بدنتان بالاست و هیچ مایعاتی به آن وارد نمی شود و در نتیجه نباید بیش از حد از بدن خود کار بکشید . اصلا پیشنهاد نمی شود که در این شرایط از ورزش های شدید هوازی انجام دهید و یا از وزنه های ...
شایع ترین اشتباهاتی که به سلامت شما آسیب می رسانند
، دیابت و افسردگی یا اضطراب را افزایش دهد. روش های سالم بسیاری برای استراحت وجود دارد، از جمله ورزش، مراقبه و ارتباط با دوستان یا خانواده. پزشک یا متخصص بهداشت روان نیز می تواند ایده هایی را به ما ارائه دهد. استفاده از سیگار برقی سیگارهای برقی احتمالاً به اندازه سیگارهای معمولی برای ما مضرر نیستند اما آنها بی ضرر هم نیستند. دود آن، بدن را در معرض نیکوتین قرار می دهد. و هنگامی ...
قفل باشگاه های ورزشی فارس به صورت نوبت بندی باز شد
... وی اضافه کرد: جامعه ورزش شیراز از زمان آغاز شیوع کرونا بیشترین همکاری را داشته اند و با وجود ضرر و زیان باشگاه های خصوصی اما در رعایت دستورالعمل های بهداشتی پیشگام بوده اند و حتی برخی باشگاه ها پیش از اعلام رسمی تعطیلی به صورت خودجوش باشگاه های خود را تعطیل کردند. همچنین نهم دیماه 99 مدیرکل ورزش و جوانان فارس به ایرنا گفته بود: 300 باشگاه آسیب دیده از ویروس کرونا تایید و برای ...
عواملی که به تخلیه ادرار آسیب می رساند
تناسلی ممکن است بعد از ادرار ادامه یابد اما هنگام ادرار کردن یا رابطه جنسی بدتر می شود. هیچ درمانی وجود ندارد اما رژیم غذایی، ورزش، دارو، جراحی و فیزیوتراپی نیز می تواند آن را درمان کند. سنگ کلیه وقتی بیش از حد مواد معدنی و معمولاً کلسیم در بدن جمع شود، تشکیل سن کلیه می دهد. سنگ ها از کلیه ها تا مثانه و یا لوله ای که این دو را به هم متصل می کنند، شروع به رشد می کنند. اگر سنگ ...
بی تحرکی کم خطرتر از کرونا نیست!/ پنج علامتی که نشان می دهد تحرک کافی ندارید
، مچ بندها و سایر وسایل کمکی و انجام تمرین هایی که از طریق شبکه های اجتماعی و به صورت مجازی از فیزیوتراپیست خود آموزش دیدند، مشکل و ناتوانی شان را مدیریت کنند. اما با طولانی شدن این وضعیت و ادامه یافتن ناتوانی بسیاری از این بیماران، علائم بسیاری از آنها تشدیدشده و کم کم بی تحرکی تهدیدی برای دستگاه های دیگر بدن همچون قلب و عروق، تنفس و... می شود. در این وضعیت، خطری که از بابت کم تحرکی جان ...
علائم درگیری ریه به کرونا کدامند؟
پیشگیری کرده و به بیمار کرونایی نیز کمک می کند تا زودتر به شرایط زندگی عادی برگردد. جباری همچنین با بیان اینکه، انجام ورزش های صبحگاهی به خصوص پیاده روی قدرت سیستم قلب و عروق و قدرت تنفس را افزایش می دهد، افزود: قبل از شروع ورزش باید حدود 10 دقیقه بدن را گرم کنیم که ترتیب آن به این صورت است ابتدا گام برداشتن سریع، دویدن نرم و سپس انجام حرکات کششی ایستا. وی با بیان اینکه، ورزش ...
مهمترین نکات در خرید تجهیزات باشگاه بدنسازی
به چندین وزنه متصل می شود.دستگاه های سیم کش بدنسازی با استفاده از مجموع دسته و کابل و قرقره, وزن زیادی را می تواند تحمل کنند و همچنین حرکات مختلفی را در محدوده های حرکتی گوناگون می توانند انجام دهند.دستگاه سیم کش حرکاتی که انجام دادن آنها توسط هالتر یا دمبل نشدنی باشد را فراهم می کند. دستگاه وزنه آزاد بدنسازی در باشگا های بدنسازی باید دستگاه ها و تجهیزات گوناگونی وجود داشته ...
تغذیه دختران در دوران بلوغ
. کم خونی فقر آهن در دوران بارداری و 2 سال اول زندگی اثرات جبران ناپذیری بر رشد و تکامل مغزی کودکان دارد و موجب کاهش بهره هوشی به میزان 5 تا 10 درصد می شود. بر اساس بررسی کشوری شیوع کم خونی فقر آهن در زنان 15 تا 49 ساله که اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت در سال 1374 انجام داده است، بیشترین میزان شیوع کمبود آهن در دختران 15 تا 19 ساله (29 درصد) گزارش شده است. بررسی سلامت و بیماری که در سال 1378 توسط ...
ارتوپدها چه می کنند؟
به گزارش بهداشت نیوز، اگر ورزش می کنید، در 40 یا 50 سالگی هستید، یا خانواده و دوستانی دارید که از نظر جسمی فعال هستند، احتمالاً کلمه ارتوپدی را شنیده اید. اما آیا می دانید که پزشکان ارتوپدی واقعاً چه کاری انجام می دهند؟ و چگونه می دانید که می توانید از دیدن این فرد سود ببرید؟ یک پزشک ارتوپدی چه کاری انجام می دهد؟ پزشکان ارتوپدی (که بعضی اوقات ارتوپدیست یا جراحان ارتوپدی نیز ...
اینها 10 عادتی هستند که کمابیش بیشتر ما داریم، ولی باید سعی کنیم ترکشان کنیم!
و علائم بدنی منفی مانند خم شدن، اخم کردن، به چشم ها حالت تهاجمی دادن یا حالت های دفاعی را از خود دور کنید. بسیاری از این زبان های بدن منفی می توانند برای دیگران سوءتعبیر شوند. سعی کنید فعالانه این عادت های غیرکلامی منفی را دور بریزید. خوردن قرص مسکن زیاد و دائمی در صورت عدم استفاده صحیح، قرص های مسکن می توانند مشکلات سلامتی بیشتری برایتان ایجاد کنند. از جمله مشکلات حافظه ...
چگونه بر ترس از سوزن غلبه کنیم
می کنیم نداریم، اما ممکن است به 10٪ برسد. اکنون زمان بسیار خوبی برای مقابله با ترس است که شاید سالها شما را مانع آن شده است. شجاع بودن به این معنی است که می ترسم و به هر حال این کار را برای مصلحت بیشتر انجام می دهم . اگر از سوزن می ترسید، احتمالاً با احساس اضطراب و وحشتی که هنگام فکر کردن در مورد مراقبت های پزشکی شامل آمپول به وجود می آید، آشنا هستید. شاید در روزهای منتهی به ...
ایستاده با آسم در توفان کرونا
به گزارش ایسنا، روزنامه جام جم در ادامه نوشت: 14 اردیبهشت مطابق با چهارم می (نخستین سه شنبه ماه می) روز جهانی آسم و آلرژی نامگذاری شده است. از سوی دیگر با چهارمین اوج گیری ابتلا به کرونا در کشور، ویروس عامل این بیماری این بار درگیرکننده تر از پیش حمله ور شده است. اینها بهانه ای شد تا مراقبت های لازم برای افراد مبتلا به آسم در همه گیری کرونا را با هم مرور کنیم. افراد مبتلا به آسم، باید بیشتر از افراد عادی، شیوه نامه های بهداشتی را رعایت ک ...
چرا دچار تنگی نفس می شویم؟
بررسی تعدادی از دلایل بروز این مشکل می پردازیم: آسم مجاری تنفسی فرد مبتلا به آسم ناگهان باریک و متورم شود، بنابراین هنگام تنفس با مشکل مواجه می شود یا همراه با تنفس فرد، صدای خاصی شنیده می شود. دقیقاً مشخص نیست که چرا این اتفاق برای برخی افراد رخ می دهد، اما به نظر می رسد گرد و غبار، دود، ورزش کردن، هوای سرد، سرماخوردگی و استرس باعث بروز این مشکل می شود. پزشکان می توانند دلی ...
بیماری ذات الریه در سالمندان؛ پیشگیری، علائم و نشانه ها
دچار مشکل می کند. وقتی تنفس به درستی انجام نشود، اکسیژن کمتری وارد بدن می شود و اعضای بدن هم به خوبی کار خودشان را انجام نمی دهند. مثلا در اثر بیماری ذات الریه سلول های بدن عملکرد خوبی از خودشان نشان نمی دهند و تعداد گلبول های سفید خون هم زیاد می شود. اما عفونت داخل ریه چیست و چگونه راه اکسیژن را می بند؟ عفونت های داخل ریه، حباب های هوایی هستند که داخل آنها مواد چرکی و مایع های دیگری ...
7 نکته برای حفظ سلامت پوست در ماه رمضان
خنک کنید، به جای آن از اسپری استفاده کنید. برای خنک شدن بیشتر آن را در یخچال نگهداری کنید. بیشتر بخوانید: بهترین زمان ورزش در ماه رمضان 3- ضد آفتاب را فراموش نکنید در ماه رمضان در فصل هیا گرم، محافظت از پوست در برابر اشعه های شدید خورشید ضروری است. در طول روز ضد آفتاب بزنید و اگر بیش از سه ساعت در خارج از منزل هستید، چندبار آن را انجام دهید. 4- غذا های ...
بهترین حرکات ورزشی در ماه رمضان
، تحقیقات و فناوری در دانشگاه های منطقه 3 کشور با بیان اینکه اصلا پیشنهاد نمی شود که در این شرایط ورزش های شدید انجام داد و یا از وزنه های سنگین هنگام روزه داری استفاده شود، تصریح کرد: بهترین زمان برای ورزش کردن در ماه مبارک رمضان، یک ساعت قبل از افطار و یا یک ساعت بعد از افطار است. وی با بیان اینکه استفاده از مایعات کافی برای بدن در این مدت بسیار حائز اهمیت می باشد، ادامه داد: شاید برای خیلی ...
پیرلو: باز هم کار را برای خودمان سخت کردیم اما مهم کسب نتیجه بود
... پیرلو معمولاً با آرامش و بدون نشان دادن واکنش های احساسی بازی های تیمش را تماشا می کند اما دویدن او به سمت دستیارانش پس از گل دوم یووه و نفس نفس زدنش هنگام انجام مصاحبه پس از بازی نشان می داد که او تحت تأثیر فشار روانی کار به عنوان مربی قرار گرفته است. او در این خصوص گفت: من فکر می کردم که مربیگری خیلی کمتر از این ها استرس زا و احساسی باشد اما زمانی که شما در پایان یک مسابقه ...
برای سم زدایی ریه چه کنیم؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ در سلسله مراتب بیماری های بدخیم، سرطان ریه یکی از بیماری هایی است که به سختی تشخیص داده می شود و درمان سختی دارد. این بیماری معمولا روند درمانش سخت و دشوار است. در میان همه اندام های بدن، ریه یکی از بحث برانگیزترین اندام هاست که معمولا بیشتر افراد آن را نادیده می گیرند و استفاده درستی از آن ندارند. هر اتفاقی که در هوا رخ می دهد ...
ترکیب اکسیژن با خون برای بهبود مبتلایان به کرونای حاد
مبتلا به بیماری شدید کرونا که در بخش مراقبت های ویژه بیمارستان یا ICU بستری هستند، مفید است و هیچ عارضه جانبی طولانی مدتی در مقایسه با استفاده از دستگاه کمک تنفسی ندارد. دکتر جسیکا روو در یک نامه الکترونیکی به خبرگزاری یونایتدپرس گفت: حمایت اکسیژن رسانی غشای خارج از بدن یا ECMO در بیماران مبتلا به کووید-19 در مقایسه با سایر بازماندگان ICU، با میزان زنده ماندن بدتر یا عوارض طولانی مدت همراه ...
بهترین زمان ورزش در ماه رمضان
زیر تابش نور خورشید انجام نشود. کاهش شدت تمرین را جدی بگیرید در ماه رمضان به دلیل طولانی بودن ساعات روزه داری اگر بخواهید مانند روز های عادی ورزش کنید، طبیعتاً سخت خواهد بود. یعنی نباید شدت تمرین به همان اندازه روز های قبل باشد. چرا که ذخایر انرژی بدن کم شده و بدن نمی تواند به شدت بالای تمرین واکنش مثبت نشان دهد؛ بنابراین کاهش شدت تمرین را مد نظر داشته باشید. اگر ...
اضطراب و استرس پاشنه آشیل مقابله با کرونا
، باعث شده که سیستم عصبی آنان فعال شود، دائما عرق کنند، دهان آنان خشک و نفس کشیدن برایشان سخت شود. درواقع بدن آنان به دلیل ترس، علایمی مشابه ویروس کرونا نشان می دهد که همین باز خود باعث اضطراب بیشتر شود. علایم حملات عصبی و ویروس کرونا را اشتباه نگیریم وی یادآور شد: در حالی که بین علایم بیماری کرونا با اختلال پنیک یا حمله های عصبی و وحشت تفاوت های ظریفی وجود دارد مثلا نشان های ...
علت چاقی با افزایش سن چیست؟برای جلوگیری از آن چه قدر ورزش کنید؟
، دانشمندان بر این باورند که می توان کار هایی را برای مدیریت تغییرات در متابولیسم چربی انجام داد. ورزش به پیشگیری از افزایش وزن ناشی از تجمع چربی کمک می کند. درصورتی که هر دو ورزش هوازی و تمرین با وزنه را انجام دهید، ترکیب بدن شما نیز بهبود می یابد. برای جلوگیری از افزایش وزن مرتبط با افزایش سن چه مقدار ورزش لازم است؟ علم چه می گوید؟ طبق گفته کارشناسان، سی دقیقه ورزش در طی ...
سلامت جنسی با رعایت نکاتی ساده
یکدیگر کمک می کند. سلامت جنسی,بهداشت رابطه جنسی,پیشگیری از بیماریهای جنسی کاندوم در پیشگیری از انتقال بیماریهای مقاربتی مفید است √ به سادگی از انتقال بیماریهای جنسی جلوگیری کنید بسیاری ازفعالیت های رایج جنسی، می توانند منجر به آسیب دیدگی پوست یا خونریزی شوند. به همین دلیل توصیه می شود که از کاندوم استفاده کنید. فقط به این موضوع توجه نکنید که فقط در صورت ...
راه اندازی 500 نیروگاه خورشیدی در قم/50 واحد مسکونی در "سی سخت"توسط سپاه قم احداث می شود
قرارگاه ویژه خوزستان و گروه 200 نفره سلامت محور اقدامات ویژه ای انجام داده اند. مسئول سازمان بسیج سازندگی استان قم خاطرنشان کرد: در یکسال گذشته بیش از 12.5 میلیارد تومان تسهیلات با رویکرد اشتغال خانگی با معرفی بسیج سازندگی صورت گرفته است که این تسهیلات منجر به اشتغال 731 نفر شده است. وی با اشاره به تشکیل هیئت اندیشه ورز اشتغال در این سازمان اظهار داشت: 240 صندوق مردم یار با عضویت ...