خانه
اگر هر روز شکلات بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه های کم آبی در بدن
جریان خون کاهش پیدا می کند، که باعث می شود مقدار اکسیژنی که به مغز می رسد کم شده، رگ های خونی گشاد شوند و سردرد بروز کند. در هنگام بروز سردرد سعی کنید به جای مصرف چای و یا سایر نوشیدنی ها، آب بخورید. ریتم غیر طبیعی قلب از دست دادن آب بدن منجر به از دست رفتن املاح معدنی می شود که مسئول ریتم طبیعی قلب هستند. کمبود پتاسیم و منیزیم یکی از علل ریتم غیر طبیعی قلب است. ...
رژیم کتوژنیک؛ فواید و مزایای آن
طریق تولید کتون در بدن و جایگزین شدن آن به عنوان منبع انرژی به جای نشاسته و قند باعث روند کاهش وزن و چربی سوزی در بدن می شود. در واقع کتون ها زمانی در بدن تولید می شوند که مقدار کمی کربوهیدرات وجود دارد و بدن لازم است انرژی خود را از شکستن اسیدهای چرب به دست آورد. مبنای رژیم کتوژنیک بر اساس مصرف مقدار بسیار کم کربوهیدرات و مقدار زیاد اسید چرب پایه ریزی شده است. به طور تقریبی این رژیم ...
این مواد غذایی را بخورید تا شکمتان آب شود
افزایش می دهد. 13. شکلات تلخ همه شکلات ها ممنوع نیستند. شکلات تلخ باکیفیت (هر شکلاتی با کاکائوی بالای 65 درصد) خیلی خوب است. شکلات تلخ هم مانند آووکادو حاوی اسید های چرب تک اشباع است، که ممکن است به تسریع سوخت و ساز کمک کند. پژوهشی در دانشگاه کالیفرنیا، سان دیگو نشان داده است بزرگسالانی که بیش تر شکلات تلخ بیش تر مصرف می کنند، نسبت به کسانی که زیاد شکلات نمی خورند شاخص توده ی ...
چگونه کمبود آب در بدن را تشخیص بدهیم؟
به جز نوشیدن آب خالص هم وجود دارد. تحقیقات نشان داده اند مواد غذایی گیاهی مانند میوه ها، سبزیجات و دانه ها خوراکی منبع سرشاری از آب هستند. آب موجود در این نوع خوراکی ها که به gel water معروف است، منبعی سالم و خالص از آب است که در صورت مصرف این منابع توسط انسان به صورت آرام جذب شده و مورد استفاده ی اعضای بدن قرار می گیرد. 75 درصد وزن ما را در دوران کودکی و جوانی تنها آب تشکیل ...
فوائد شگفت انگیز مصرف منیزیم برای زنان
...، ضربان نامنظم قلب و فشار خون می شود. در ادامه به بررسی فواید این ماده معدنی برای بانوان می پردازیم. چرا منیزیم مهم است؟ منیزیم توسط هر سلول در بدن استفاده می شود و دومین ماده معدنی شایع داخل سلولی است و هر روز در بیش از 300 واکنش آنزیمی در بدن نقش دارد. منیزیم برای تبدیل مواد مغذی به انرژی قابل استفاده برای سلول ها نقش دارد. به همین دلیل بسیاری از افراد که دچار کمبود منیزیم ...
واکسیناسیون کرونا و بایدها و نبایدهای تغذیه ای
طبیعی مانند میوه ها، سبزیجات، ماهی های چرب، آجیل و مغز دانه ها به کارکرد بهتر سیستم ایمنی بدن کمک می کند زیرا التهاب کمتری در بدن ایجاد می کند و از طرفی استفاده غذاهای ضد التهاب پس از تزریق واکسن می تواند کمک کننده باشد، بطور مثال زردچوبه ادویه ای است که خاصیت ضد التهابی دارد و می توان به غذا اضافه کرده یا در چای مصرف کرد. عباسی افزود: هچنین ماهی نوعی غذای ضد التهاب محسوب می شود، ماهی ...
عوارض جدی مصرف زیاد اسید فولیک برای جنین
اجزای دیگر مواد مغذی ممکن است که زیاد از حد در بدن فرد ذخیره شود , مقدار زیاد آن می تواند به مادر و رشد کودک آسیب وارد کند. اختلال اوتیسم تحقیقات اخیر نشان می دهد که مقدار زیاد فولیک اسید می تواند باعث آسیب به بافت عصبی و در نتیجه اوتیسم شود و محققان در یک مطالعه 1391 مادر و فرزند را مورد مطالعه قرار دادند . مصرف بیش از حد فولیک اسید این اختلال را تا حد زیادی افزایش می دهد که ...
تقویت سیستم ایمنی و کاهش وزن با مصرف این میوه پرخاصیت
به گزارش سلام نو، مهر به نقل از مدیسن نت نوشت: میوه انبه پکیجی از بیش از 20 ویتامین و مواد معدنی، از جمله دوزهای بالای ویتامین A و C است، از خانواده بادام هندی و همچنین کم چرب است- یک انبه کامل حدود 207 کالری دارد. یک فنجان انبه برش خورده حدود 165 کالری است و تقریباً 70٪ از مقدار توصیه شده ویتامین C روزانه را تأمین می کند، جذب آهن را بهبود می بخشد، به سلول ها در دفاع از خود و به سیستم ایمنی بدن ...
اگر این نشانه ها را دارید امگا3 بدنتان کم است!
هر روز باید به رژیم غذایی شان اسیدهای چرب امگا 3 را از طریق منابع طبیعی اضافه کنند. بیماری های قلبی مطالعه دانشکده سلامت عمومی دانشگاه هاروارد که در ژورنال PLOS منتشر شد نشان می دهد 40 درصد مرگ های ناشی از بیماری های قلبی با بالا بودن کلسترول LDL ارتباط دارد. افزون بر بالا بودن میزان اسیدهای چرب ترانس و پایین بودن اسیدهای غیراشباع، کمبود امگا 3 نیز از عوامل کاهش طول عمر به ...
استحکام استخوان ها با دانه های هندوانه
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان سمنان ، هندوانه به طور گسترده ای مورد مصرف و ترجیح بسیاری از افراد در سراسر جهان است و یکی از محبوب ترین میوه های تابستانی با خاصیت طراوت بخشی و مرطوب کنندگی برای بدن است که برای سلامتی نیز بسیار مفید است. هندوانه مانند برخی دیگر از انواع میوه ها مانند انگور، سیب و توت دارای دانه است. بسیاری از افراد به دلایل زیادی از خوردن آن دانه ها خودداری می کنند که ...
خبری خوش برای نابینایان/ دانه آفتاب گردان اینگونه جان انسان را می گیرد/ روشی جدید برای پیش بینی سکته
مصرف برخی میوه ها می توان آن را درمان کرد. دمنوش هایی که در پاکسازی کلیه ها حرف اول را می زنند کلیه ها چند عملکرد مهم را در بدن بر عهده دارند و از همه مهمتر اینکه مواد زائد، آب اضافی و سایر ناخالصی های موجود در خون را فیلتر می کنند. بیماری های عروقی یکی از علل سردی دست و پا یک متخصص طب سنتی گفت: سردی دست و پا یکی از علامت های شایع بیماری های قلبی_ عروقی ...
بیماری های ناشی از زیاده روی در مصرف پروتئین
زیاد پروتئین می تواند باعث بوی بد دهان شود، بخصوص اگر مصرف کربوهیدرات خود را کاهش دهید. در یک مطالعه قدیمی، 40درصد از شرکت کنندگان بوی بد دهان را گزارش کردند. علت این امر تا حدودی می تواند ورود بدن به وضعیتی متابولیک موسوم به کتوزیس باشد که مواد شیمیایی تولید شده در آن بوی میوه ای ناخوشایندی منتشر می کنند. بوی بدن دهان علل دیگری هم دارد. 3. یبوست در همان مطالعه، 44 درصد از شرکت ...
مصرف بی رویه دانه های آفتابگردان چه خطراتی دارد؟
: این میزان از کالری، مشابه شکلات است و تنها به افزایش وزن شما منجر می شود. این پزشک ادامه داد: خلاف برخی اطلاعات نادرست، مصرف دانه های آفتابگردان به میزان متعادل، باعث آپاندیسیت نمی شود. او توصیه کرد: مصرف مقدار کم دانه آفتابگردان هیچ ضرری برای سلامتی ندارد. هرچند نباید این دانه ها را تفت داد، چرا که دانه های تفت داده شده، باعث تجمع نوعی ماده سرطان زا در بدن می شوند. ...
غذاهای ممنوع هنگام سرگیجه
سویا می تواند مناسب باشد. آجیل و دانه ها: انواع مغز آجیل و دانه ها از جمله بادام زمینی، کره بادام زمینی، گردو، دانه کدو تنبل، دانه کنجد و ... اگرچه برای سلامت قلب مفیدند، ولی حاوی تیرامین هستند. شما می توانید برای حفظ سلامت قلب، از چربی های سالم کم تیرامین مانند روغن کانولا، روغن زیتون، ماهی قزل آلا، آووکادو، استفاده کنید. اگر مستعد ابتلا به میگرن نیستید، فراموش نکنید که باید آجیل شور، دانه ها و کره مغزها را برای بهبود تعادل مایعات در بدن، از رژیم غذایی خود حذف کنید. ...
شربت های سنتی و میوه های تابستانی کاهش گرمازدگی کدامند؟
...> بهترین راه پیشگیری از گرمازدگی خوردن آب حاوی چند قطره آب لیمو و کمی نمک است که می تواند جلوی گرمازدگی را تا حدی بگیرد. نوشیدنی های گازدار ترجیحاً نباید استفاده شود چرا که دستگاه گوارش را به هم می ریزند و خوردن خاکشیر و شربت به لیمو بهترین نوشیدنی برای جلوگیری از گرمازدگی است. تخم شربتی (دانه گیاه ریحان) به علت اینکه بعد از مصرف، دانه ها لعاب دار می شوند بهترین راه برای نگه داشت آب بدن ...
از اسپیرولینا و فوایدش بشنوید
میکروب های تک سلولی است که غالبا به آن ها جلبک های سبز آبی گفته می شود. اسپیرولینا یک سیانوباکتریوم است که از طریق فرایند به نام فتوسنتز از نور خورشید انرژی تولید می کند. جلبک های کوچک با مواد مغذی مختلفی همراه است. یک قاشق غذاخوری یعنی معادل حدود 7 گرم پودر اسپیرولینا خشک حاوی 4 گرم پروتئین، ویتامین B1، 11 درصد مقدار مورد نیاز بدن، ویتامین B2، 15 درصد مقدار مورد نیاز بدن، ویتامین B3، 4 درصد مورد ...
از کفیر تا آب گوجه فرنگی؛ برای تقویت سیستم ایمنی بدن
و تعریق آب بیشتری از دست بدهد که لازم است این آب از دست رفته با مصرف مایعات و نوشیدنی ها جبران شود. در این مطلب شما را با چند نوشیدنی از ملل مختلف آشنا می کنیم که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و به تأمین هر چه بیشتر آب بدن نیز کمک می کنند. در دوره کرونا آنتی اکسیدان بیشتری جذب کنید این روزها که هوا به شدت گرم شده است و ویروس کرونا همچنان سلامتی همه را تهدید می کند لازم ...
20 ماده غذایی عالی برای کاهش وزن
و یا پاستا اضافه کنید تا ارزش غذایی آن ها افزایش یابد. 4. دانه چیا دانه های چیا سرشار از مواد مغذی مهم از جمله اسید های چرب امگا 3، کلسیم، منیزیم و منگنز هستند. دانه های چیا همچنین سرشار از فیبر محلول هستند که نوعی فیبر است که آب را جذب می کند و یک ژل را در دستگاه گوارش شکل می دهد. تحقیقات نشان می دهند که مصرف فیبر محلول ممکن است با کاهش وزن و کاهش چربی بدن مرتبط ...
کالری مورد نیاز کودکان چقدر است؟
مواد غذایی که کودک در طول یک روز مصرف می کند را با یکدیگر جمع کنید. بهتر است که به صورت چند روز متوالی این کار را انجام دهید و سپس با توجه به میانگین، پی ببرید که کودک شما کمتر از مقدار استاندارد کالری مصرف می کند و یا بیشتر از آن مقدار. اگر کودک شما دریافتی کمتری نسبت به مقدار تعیین شده دارد، بهتر است که به فکر بالا بردن کالری مواد غذایی مصرفی کودک باشید و در صورتی که او از ...
مضررات عجیب گردو که تا به حال از آن خبر نداشتید
معدنی ضروری بدن مثل آهن، روی، کلسیم و... اختلال ایجاد کرده و با مصرف زیاد یا مستمر آن مقدمات بروز کم خونی را در فرد ایجاد می کند؛ البته با وضعیت گرانی گردو و میزان کمی که به طور معمول مصرف می شود فیتات این مغز نمی تواند تهدیدکننده سلامت باشد. با توجه به این که گردو و هر مغز دیگری حاوی این ترکیب است بهترین توصیه این است که در صورت مصرف زیاد یا مستمر این ماده غذایی، یک شب قبل از مصرف، مغز ها را در آب خیس کنید تا از میزان فیتات آن ها کاسته شود. وبگردی گردو مضرات ...
اینگونه سلامت ریه هایتان را بازگردانید
ویتامین C به شمار می آید ماده مغذی محلول در آب که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی در بدن شما عمل می کند. دریافت کافی ویتامین C برای افرادی که سیگار می کشند بسیار مهم است. در حقیقت به دلیل اثرات مخرب دود سیگار بر ذخیره آنتی اکسیدان های بدن شما توصیه می شود افرادی که سیگار می کشند 35 میلی گرم ویتامین C اضافی در روز مصرف کنند. مصرف فقط یک عدد فلفل قرمز شیرین با اندازه متوسط 119 گرم 169 درصد از ...
منابع امگا 3 و نکاتی که باید درباره آن بدانید!
بدن دریافت کنید. به افراد مبتلابه بیماری های قلبی مصرف یک گرم در روز امگا 3 توصیه می شود. اما قبل از شروع این دوز با پزشک تان مشورت کنید چون دوزهای بالا می توانند با برخی دارو های دیگر تداخل داشته و خطر خونریزی را افزایش دهند. – منابع گیاهی امگا 3 شامل روغن کانولا، دانه کتان، گردو، گل کلم و اسفناج است. منبع: الو دکتر ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای گیاه خواری
مهم از قبیل بیماری قلبی و سرطان عمل کنیم. یکی دیگر از مزایای رژیم گیاه خواری جذب مناسب مواد معدنی است، انواع لوبیاهای خشک و سبزی های برگ سبز منابع خوب آهن هستند. جذب آهن به طور قابل توجهی با مصرف غذاهای حاوی ویتامین ث همراه با غذاهای حاوی آهن افزایش می یابد. لوبیای سویا، عدس، لوبیا قرمز، لوبیا، چشم بلبلی، آب آلو ، برگ چغندر، دانه کنجد کوبیده شده، نخود فرنگی، انجیر، بلغور، کشمش، هنداونه ...
مکمل های ضروری برای آقایان
...> ویتامین C ویتامین C برای عملکرد مطلوب سیستم ایمنی بدن انسان و تولید کلاژن اهمیت دارد. مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای ویتامین C برابر با 90 میلی گرم برای مردان است و سقف مصرف روزانه برای این ماده مغذی برابر با 2,000 میلی گرم عنوان شده است. ویتامین B1 ویتامین B1 که به نام تیامین نیز شناخته می شود برای عملکرد درست مغز و اعصاب ضروری است. افرادی که نوشیدنی ...
چرا ترک سیگار سخت است؟
چند ثانیه به مغز می رسد و اثر گذاری خود در بدن را به سرعت آغاز می کند. مانند همه مسائل مربوط به سوء مصرف مواد، بدن افراد سیگاری با استفاده از نیکوتین سازگار می شوند و برای بدست آوردن اثرات مورد نظر باید مقدار دخانیات مورد استفاده خود را افزایش دهند. این باعث افزایش مقدار نیکوتین در خون می شود. افراد سیگاری به سرعت به این ماده وابسته می شوند و در صورت قطع سیگار، بسیاری از علائم ترک جسمی و روانی را متحمل می شوند. این علائم ترک استفاده از مصرف کننده را دشوارتر و مشکل تر می کند. ...
خواص بی نظیر تخم شربتی
. تخم شربتی به تعادل گلوکز خون کمک می کند و اغلب به بیماران دیابتی به منظور تعادل قند خون، این محصول توصیه می شود. موارد منع مصرف تخم شربتی روش مرسوم مصرف تخم شربتی بین مردم به صورت شربت است. درحالی که مصرف این دانه ها همراه با قندهای ساده مانند شکر می تواند بسیار مضر و آسیب رسان باشد و ما را از هدف اصلی مصرف این دانه ها که تامین آب مورد نیاز بدن است، دور کند. ...
