سایر منابع:
سایر خبرها
خواص باقالی در محافظت از قلب + کاربرد، مضرات، عوارض و طرز استفاده باقالا
فیبر بسیار بالا بوده و می تواند با کاهش سطح کلسترول خون افراد به سلامت قلب آنها کمک کند. این باقالی دارای چربی های مفید بوده که حاوی امگا 3 می باشد و کلسترول افراد را کاش می دهد. همچنین این دانه های گیاهی به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان های فراوان، به سم زدایی بدن و کاهش ابتلای فرد به سرطان ها می انجامند. پیری زود رس نیز عاملی است که با مصرف باقالی برای پیشگیری از آن می توان اقدام کرد. ...
سردی کردم ! درمان آن چیست؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان سمنان ، این علائم بیشتر در فصل بهار و تابستان با خوردن میوه هایی با طبع سرد برای افراد به وجود می آید. در این بخش شما را با مواد غذایی که طبع سردی دارند و ممکن است با خوردن آن ها سردی کنید، آشنا می کنیم و به شما می گوییم که این مواد غذایی را با چه چیزی مصرف کنید که دچار علائم سردی نشوید. انواع لبنیات لبنیات مانند پنیر تازه، خامه، دوغ، سرشیر، شیر ...
آیا دانه های آفتاب گردان برای کاهش وزن مفید هستند؟
جلوگیری کند. خوردن میان وعده به کاهش گرسنگی کمک می کند و ممکن است از پرخوری در وعده های بعدی جلوگیری کند. اگرچه دانه های آفتاب گردان به طور خاص موردمطالعه قرار نگرفته اند، اما تحقیقات نشان می دهد که غذاهای مشابه میان وعده ای - مانند آجیل - باعث سیری می شوند و در وعده های بعدی منجر به مصرف بیش از حد نمی شوند بعلاوه، مواد مغذی اصلی موجود در دانه های آفتاب گردان - یعنی چربی، پروتئین و ...
خواص شگفت انگیز نوشیدن آب هندوانه برای بدن؛ از پاکسازی بدن تا افزایش میل جنسی
و همچنین مواد معدنی است. بنابراین توصیه می شود از مصرف آب هندوانه غافل نشوید. یکی از خواص آب هندوانه این است که آمونیاک را به اوره تبدیل می کند و باعث دفع ضایعات بدن می شود. این نوشیدنی به دلیل میزان بالای آبی که دارد به تجزیه مواد غذایی هضم شده کمک می کند و به این ترتیب باعث می شود روده به درستی کار کند آب هندوانه؛ برای مقابله با احتباس آب در بدن آب هندوانه برای پیشگیری و ...
طرز تهیه اسموتی طالبی | 25 خاصیت شگفت انگیز طالبی برای سلامتی، پوست و مو
فشار خون طالبی حاوی مقادیر زیادی کالیوم است. کالیوم می تواند به حفظ سیستم فشار خون کمک کند. طالبی همچنین حاوی ماده طبیعی است که می تواند به شما کمک کند از آسیب احتمالی به سیستم گردش خون جلوگیری کنید. 20. استخوان و دندان های سالم در 100 گرم طالبی 15 میلی گرم کلسیم وجود دارد. کلسیم برای کمک به فرایند ساخت استخوان و دندان ها مهم است. مصرف طالبی به صورت روزانه به شما کمک خواهد کرد استخوان های محکم ...
خواص و مضرات "بادام هندی"
(Cashew apple) می گویند و بادام هندی یا کاشو (cashew) دانه این میوه است. بادام هندی کلسترول ندارد برای حفظ سلامت لثه و دندان مفید است. انرژی زاست حاوی چربی اشباع شده است که برای سلامت قلبی عروقی مفید است. پیشگیری از سرطان ها محافظت از قلب کاهش فشار خون بالا حفظ سلامت پوست و مو حفظ سلامت استخوان ها ...
بهترین قهوه کافئین بالا چه قهوه ای است؟
) میزان کافئین قهوه برحسب نوع آن همان طور که اشاره شد، نوع قهوه در میزان کافئین موثر است. قهوه کافئین بالا بیشتر از دانه های روبوستا تشکیل شده است. عربیکا محبوب ترین دانه قهوه ای است که در جهان مصرف می شود. اما باید بدانید که قهوه روبستا، دو برابر قهوه عربیکا کافئین دارد. فواید و خواص قهوه کافئین بالا کاهش وزن و چربی سوزی قهوه کافئین یکی از ...
هر آنچه درباره آب سم زدا باید بدانید!
نهایت مواد تشکیل دهنده عطر و طعم خود را از دست بدهند. 2. آب سم زدای خیار شاید این دتاکس واتر، شناخته شده ترین و محبوب ترین آب سم زدا باشد. وقتی که پای سلامتی به میان می آید، خیار نقش پررنگی ایفا می کند. این ماده خوراکی فیبر بالا و کالری کمی دارد و سبب می شود به مدت طولانی تری سیر بمانیم. خیار همچنین دارای مقدار فراوانی پتاسیم و منیزیم است که به تنظیم فشار خون ما کمک می کنند ...
آنچه زنان زیبا زیاد می خورند
. 1- یائسگی تغییرات هورمونی یائسگی می تواند منجر به کاهش تدریجی توده عضلانی شود که به نوبه خود نیاز به مصرف کالری را کاهش خواهد داد. در این دوران زنان به کلسیم بیشتری (1200 میلی گرم در روز به جای 1000 میلی گرم) برای کمک به حفظ استخوان های قوی نیاز دارند. 2- سن با افزایش سن، ممکن است مردان و زنان به ویتامین B12 و D بیشتری نیاز داشته باشند زیرا همانند گذشته ...
نکات مهم شیردهی و خوراکی های افزایش دهنده شیر
علاوه بر داشتن همین خاصیت، دارای هورمون های گیاهی است که باعث افزایش شیر مادر می شود. سیاه دانه با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا و کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادر می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه مشکلی ایجاد نمی کند و بهتر است دانه ها له شود تا اثر آن ها بیشتر شود. مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر مادر کاملا موثر است. مصرف دم کرده گل بابونه هم باعث افزایش شیر مادر می شود. نویسنده : مارال مرادی ...
مواد غذایی که هرگز نباید باهم خورده شوند!
هم مثل همه میوه ها با شکر بالا، طالبی اسیدی است و هضم آن بسیار دشوار است.میان وعده ای خوب و انرژی زا هستند. اما مخلوط آن با پروتئین ها و نشاسته، یکی از بدترین چیزهایی هستند که بدن می تواند مصرف کند. خیار و لیمو از مواد غذایی ناسازگار با هم بعضی افراد دوست دارند قبل از رفتن به رختخواب چیز کوچکی مانند سالاد بخورند. اما سبزیجات مانند بادمجان و گوجه فرنگی می تواند باعث ...
مزایای مصرف روزانه ماست هنگام صبح
...، ویتامین ها، مواد معدنی و کربوهیدرات های قابل هضم است. 100 گرم ماست که حاوی 106 کیلو کالری است 10 ٪ نیاز بدن به پروتئین، 4 ٪ چربی و 4 ٪ کربوهیدرات را تأمین می کند؛ بنابراین، متخصصان تغذیه به ورزشکارانی که دچار اضافه وزن هستند و زنان باردار توصیه می کنند ماست بخورند. مزیت بزرگ ماست این است که حاوی باکتری های زنده مانند پروبیوتیک هایی است که میکروبیوم روده را بهبود می بخشند ...
ویتامینی که کمبود آن استخوان ها را شکننده می کند
خبرگزاری میزان - باشگاه خبرنگاران نوشت: یکی از اختلالات شایع در جهان کمبود ویتامین دی است. این کمبود می تواند سبب بروز بیماری هایی ازجمله راشیتیسم، اختلال اسکلتی که مشخصه آن استخوان های شکننده است و توقف یا تاخیر در رشد، شود. همچنین تامین مقدار مورد نیاز ویتامین دی خطر ابتلا به بیماری هایی همچون بیماری های قلبی عروقی و سرطان را کاهش می دهد. ویتامین دی سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کرده و به این ...
خواص آب هندوانه
به گزارش مشرق کانال تلگرامی تبیان نوشت: افراد سرد مزاج باید در مصرف هندوانه احتیاط کنن و اونو با مصلحش یعنی عسل مصرف کنند. *بازنشر مطالب شبکه های اجتماعی به منزله تأیید محتوای آن نیست و صرفا جهت آگاهی مخاطبان از فضای این شبکه ها منتشر می شود.
درمان گرمازدگی با 10 نوشیدنی گیاهی
، افراد سالخورده، بیماران خاص و کسانی که تجربه فعالیت و قرار گرفتن طولانی در معرض گرما را نداشتند، بیش تر مشاهده می شود. متخصصان طب سنتی و پزشکان تاکنون روش های مختلفی برای درمان و پیشگیری از گرمازدگی مطرح کرده اند. تاکنون مصرف گیاهان دارویی برای درمان گرمازدگی بیش از دارو های شیمیایی (مانند قرص های جوشان) مورد تاکید بوده است. در این مطلب به ده مورد از موثرترین نوشیدنی های گیاهی برای ...
از معجزه سیر چه می دانید؟
بیماری های شایع است که نیاز به درمان خاصی ندارد. با این حال، با خوردن سیر بطور مرتب در هنگام سرماخوردگی می توانید به تسریع روند بهبودی و کوتاه شدن زمان استراحت کمک کنید. کاهش فشار خون تعداد افراد مبتلا به فشار خون بالا روز به روز در حال افزایش است و به همین دلیل فشار خون یکی از بزرگترین عوامل مرگ و میر جهان بشمار می رود اما می توان از آن جلوگیری کرد. مصرف منظم سیر تازه می تواند ...
6 خاصیت شگفت انگیز دانه آفتابگردان
به گزارش صبحانه ، دانه آفتابگردان همانند سایر آجیل ها و دانه ها، منبع خوب و سالمی از اسیدهای چرب ضروری است. یکی از اسیدهای چربی که در این دانه ها وجود دارد لینولئیک اسید نام دارد. علاوه بر این، دانه های آفتابگردان منبع خوبی از فیبر، اسیدهای آمینه (به خصوص تریپتوفان)، ویتامین، فیتوسترول ها و مواد دیگر است. با اینکه بیشتر افراد بر این باورند که مصرف چربی می تواند به افزایش وزن ناخواسته ...
طرز تهیه ترشی پوست هندوانه | نکات درست کردن چاشنی خوش رنگ و لعاب تابستانی
به گزارش همشهری آنلاین، هندوانه میوه ای خوشمزه و آبدار است که مصرف آن به اکثر افراد پیشنهاد می شود. پوست هندوانه نسبت به میوه آن، حاوی آب و شکر کمتر و فیبر بالاتری است. از این رو سنگین تر بوده و مزه کمتری نیز دارد. قسمت سفید پوست این میوه مقدار زیادی سیترولین نوعی اسیدآمینه دارد که با گشاد کردن سرخرگ ها، گردش خون را بهبود می دهد. پوست معمولاً دور ریخته می شود، اما در نوع خود یک ماده ...
چطور در مصرف غذای گرم و سرد تعادل ایجاد کنیم؟
از جمله این موارد توجه به سردی و گرمی مواد غذایی است . ادامه مطلب را در این زمینه مطالعه کنید: در طب سنتی ایرانی، طبیعت گرم و سرد داشتن مواد غذایی از طریق تاثیری که هر غذا بر بدن می گذارد، مشخص می شود. بر اساس طب سنتی ایرانی افراد به لحاظ حالت و طبیعت مزاج خود به چهار دسته تقسیم می شوند. 1 – بلغمی مزاج(سرد و تر)، 2 – دموی مزاج (گرم و تر)، 3- صفراوی(گرم و خشک)، 4- سوداوی(سرد و خشک ...
احتمال کاهش آسم با مصرف 3 ویتامین
شمار فراوانی از افراد شود. با این حال برخی شواهدی حاکی از آن است که مصرف روزانه مکمل ویتامین C ممکن است خطر ابتلا به عفونت های تنفسی ویروسی را در افراد در معرض خطر حملات آسم کاهش دهد. ویتامین E ویتامین ای یک ویتامین محلول در چربی است که در آجیل، دانه های خوراکی، روغن ها و سبزیجات برگ سبز وجود دارد. بسیاری از افراد از مکمل های ویتامین E به عنوان یک اقدام پیشگیرانه ...
کمبود کدام ویتامین ها به بدن آسیب جدی می زند
توانند با مصرف غذاهای غنی از آهن مانند گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات، سبزیجات برگ تیره، آجیل ، دانه ها و غلات کامل، شدت علائم این بیماری را کمتر کنند. ممکن است ترکیب غذاهای غنی از آهن با میوه ها و سبزیجات که حاوی ویتامین C بسیار مفید باشد، زیرا این مواد می توانند به افزایش جذب آهن کمک کنند. استفاده از ظروف چدنی و پرهیز از مصرف چای یا قهوه، بلافاصله پس از وعده های غذایی نیز می تواند جذب آهن را ...
“ب” مثل بروکلی و مثل برکت سلامتی!
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، این سبزی محبوب تنوع گسترده ای از مواد مغذی و فواید پزشکی دارد، از جمله توانایی جلوگیری از انواع سرطان، بهبود سیستم گوارشی، پایین آوردن کلسترول، سم زدایی بدن، بالا بردن سطح ویتامین ها و مواد معدنی بدن، جلوگیری از واکنش های آلرژیک، تقویت سیستم ایمنی، محافظت از پوست، جلوگیری از نواقص مادرزادی، کاهش فشار خون، برطرف کردن التهاب، و بهبود بینایی و سلامت بصری. ...
این مواد غذایی عملکرد واکسن کرونا را بالا می برند
به گزارش رکنا: نوشیدن آب و مایعات کافی قبل و بعد از واکسیناسیون علیه ضروری و بهتر است افرادی که می خواهند در برابر کرونا واکسن بزنند، مواد غذایی ضد التهاب حاوی امگا 3 مانند ماهی و گردو مصرف کرده و استفاده از مواد غذایی ضد التهاب زا حاوی اسیدهای چرب امگا 6 مانند روغن آفتابگردان و سویا را محدود کنند. دریافت منابع حاوی روی و سلنیوم مانند گوشت، حبوبات و مغز دانه ها برای واکسیناسیون مفید ...
رژیم غذایی وگان برای رشد کودکان خطرناک است؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یک مطالعه جدید نشان می دهد کودکان وگان از سلامت قلب بهتری برخوردار هستند، اما از تراکم استخوان و مواد معدنی کمتری برخوردار هستند. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، مکمل های کلسیم و ویتامین های B و D می تواند به شما کمک کند تا یک رژیم غذایی سالم وگان برای بچه ها ایجاد کند. این مطالعه همچنین نشان داد که اگر کودک غذا های ...
در رژیم غذایی سالم از چه نوع روغن هایی استفاده می گردد؟
به گزارش ایسنا بنابر اعلام شرکت غنچه، نوع چربی یا روغنی که روزانه مصرف می کنیم از اهمیت زیادی برخوردار است. چربی مورد نیاز بدن ما می تواند توسط دانه های روغنی و روغن های گیاهی خوراکی تأمین شود. پس با انتخاب روغنی مناسب می توانیم غذاهای کم کالری با مواد مغذی بالا آماده کنیم. به عنوان کسی که به سلامت و کیفیت غذای خود اهمیت می دهد باید علاوه بر استفاده از روغن کم جذب، پس از سرخ کردن مواد غذایی، روغن اضافه آن ها را بگیرید. روغن های خوراکی تنوع بسیار ز ...
روش صحیح مصرف دانه چیا برای کاهش وزن و کاهش فشار خون
افزودن دانه های کامل چیا به ماست، اسموتی، شیک، وافل و مافین دسر های بسیار خوشمزه و سالمی را تهیه کرد که سرشار از مواد مغذی می باشند. بسیاری از افراد بر این باورند که بهتر است دانه های چیا را قبل از مصرف خیس کرد. این کار منجر به جوانه زنی دانه و آزاد شدن آنزیم های مهاری ای می شود که از دانه محافظت می کنند. به این ترتیب دانه های چیا راحت تر هضم می شوند و مواد مغذی داخل آن ها سریع ...