خانهکراتین و چربی سوزی ؛ نقش کراتین در چربی سوزی چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این نوشیدنی علاوه بر سلامت کبد، طی 72 ساعت تا 4 کیلو وزن کم کنید
را دفع می کند یا تجزیه شده و از بین می روند و یا بدن به طور مجدد آن ها را مورد استفاده قرار می دهد. علاوه بر این کبد وظیفه جذب و ذخیره مواد مغذی را نیز دارا است. همچنین نقش مهمی در کنترل ضرر های نوشیدن مشروبات الکلی دارد. هرچند نوشیدنی های الکلی می تواند باعث ایجاد کبد چرب شده و مشکلات بسیاری را برای سلامتی ایجاد کند. بیشتر بخوانید: کبد چرب خود را با این عصاره ها درمان کنید ...
همه چیز درباره ی استروئید
در کنار مصرف سایر غذاهای مورد نیاز بدن باشد تا افراد علاوه بر عضلانی بودن بدن خود بر سالم بودن آن هم اطمینان داشته باشند. استروئیدها از جمله لیپیدهایی هستند که در بدن انسان به شکل های کلسترول، تستوسترون، استروژن، کورتیزول در بدن انسان وجود دارند. این ماده می تواند دو نقش آنابولیک، اندوژنیک را ایفا کند که این ایفای نقش توسط تستوسترون صورت می گیرد. در واقع اثرات آنابولیکی بر افزایش حجم ...
کم آبی بدن چطور باعث چاقی و بیماری شما می شود؟
، تمایل فرد به مصرف غذاهای نمکی افزایش می یابد. پس بار دیگر که احساس گرسنگی کردید، بد نیست یک لیوان آب بنوشید و ببینید آیا احساس گرسنگی تان برطرف می شود یا خیر. بسیاری از افراد در مواقعی که بدن شان کم آب شده است، به مصرف غذاهای شیرین تمایل پیدا می کنند. این مورد معمولا در صورتی اتفاق می افتد که بدن در تولید گلیکوژن مشکل داشته باشد. خشکی پوست: کم آبی بدن همچنین احتمال بروز اگزما، آکنه و ...
برای شروع بدنسازی چه مکمل هایی بخوریم؟
مصرف شوند، می توانند بسیار تأثیرگذار باشند. کافئین می تواند انرژی لازم را هنگام ورزش به شما بدهد. گفته می شود به طور عادی برای گرفتن نتیجه مناسب، کافیست 3 میلی گرم از این مکمل را برای هر یک کیلوگرم از وزن فرد استفاده کنید و آن را سی دقیقه قبل از تمرین استفاده کنید. کراتین روی کراتین به عنوان یکی از مهم ترین و محبوب ترین مکمل های بدنسازی، تحقیقات گسترده ای انجام ...
نحوه محاسبه درصد چربی بدن
...: چربی در واقع انرژی و کالری اضافه ای است که شما مصرف می کنید. بدن هر آنچه از حجم غذایی را که نمی تواند بسوزاند، به چربی تبدیل می کند. بدن از چربی ها برای ذخیره غذایی، عایق بندی بدن و محافظت از آن استفاده می کند. در واقع هر فردی برای ادامه زندگی اش نیاز به مقداری چربی دارد و بدون چربی اصلا نمی توان زندگی کرد. اما اگر چربی روی هم دیگر انباشت شوند، منجر به اضافه وزن و چاقی در بدن ...
رکوردشکنی مرگبار سیگاری ها
؛ علل و تبعات 3 توصیه مهم به والدین والدین به عنوان اولین و مهم ترین الگوهای رفتاری و شناختی پایدار در فرزندان نقش بسیار مهمی در رشد و تعالی فرزندان دارند. بنابراین با توجه به این تاثیرگذاری عمیق، 3 توصیه مهم را به والدین در همین باره مطرح می کنم. در صورتی که سیگاری هستید، به منظور درمان خود تلاش کنید| والدین سیگاری به نسبت والدین غیرسیگاری به احتمال بیشتری فرزندانی ...
چرا خریداران و فروشندگان مواد شیمیایی نشریه جهان شیمی فیزیک را به عنوان مرجع مواد شیمیایی قبول دارند؟
در این راستا نیازمند یک منبع معتبر است. نشریه جهان شیمی یکی از معتبرترین منابع با دارا بودن اطلاعات جدید و به روز در رابطه مواد شیمیایی است. شما در این نشریه می توانید در رابطه با انواع ترکیبات شیمیایی مورد استفاده در صنایع مختلف به راحتی جدیدترین و کامل ترین اطلاعات را کسب کنید. نشریه جهان شیمی فیزیک نیاز خریداران و فروشندگان به منابع خارجی برای کسب اطلاعات را بطور کامل برطرف کرده است ...
آیت الله رئیسی: اراده جدی برای تحول در زندگی مردم دارم
، محدودیت و مشکلات حوزه آب در کردستان قابل حل است، اگر بتوانیم الگوی کشت مدیریت، آبرسانی زیر سطحی را فعال و اقدامات توسعه کشاورزی و کارهای فن آورانه، انجام شود قطعاً افزایش بهره وری خوبی خواهیم داشت. کاندیدای سیزدهمین دوره انتخابات ریاست جمهوری یادآور شد: بنده در آستان قدس رضوی به برکت نام حضرت رضا(ع) اقدام به پرورش مزرعه نمونه کردم و با کار علمی در سطح کشاورزی بسیاری از کشاورزان مشهد و ...
سردی کردم ! درمان آن چیست؟
برای چه افرادی مناسب است؟ افرادی که پس از خوردن یا نوشیدن خوراکی هایی با طبع سرد، دچار نفخ، کمبود انرژی، درد در مفاصل، ورم، احتباس مایعات، اسهال، درد معده می شوند بهتر است از غذا های دارای طبع گرم استفاده کنند. مصرف غذا های طبع گرم سبب افزایش انرژی، گردش خون، دفع اندام ها، گرم کردن و بهبود سردی بدن می شود. ...
بی ارادگی چیست؟ راههای مقابله با بی ارادگی
...؛ تنها کافی ست کمی تحرک و ورزشی سبک همچون پیاده روی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. پس از گذشت یک ماه خودتان به خوبی متوجه خواهید شد که ورزش کردن باعث بهبود عملکرد مغزی و جسمی تان شده است و در نتیجه می توانید دقیق تر روی اهداف خود تمرکز کرده و با انرژی بیشتری پیش بروید. همچنین اضافه کردن اموری همچون ورزش و پایبندی به آن در طول زمان و بلند مدت تاثیر زیادی در تقویت اراده دارد ...
مواد غذایی که هرگز نباید باهم خورده شوند!
که بسیاری از افرد نمی دانند که می تواند درون شما اختلال ایجاد کنند. موز و شیر سموم سنگین را تشکیل می دهند. این سموم باعث می شود احساس خستگی کنید و ذهن را کند می کند . به علاوه، خوردن موز و شیر با هم هضم را کاهش می دهد. سس پنیر پاستا و گوجه فرنگی شاید مزه خوبی داشته باشد، اما این غذای خانگی پتانسیل آن را دارد که سیستم گوارشی تان را اذیت کند چون گوجه اسیدی است، آن ها با ...
10 اشتباه رایج در شستن صورت
چرک و آرایش را از صورت شما پاک کند اما چربی طبیعی پوست تان و سلول های سالم آن را از بین نبرد. شوینده ای پیدا کنید که این کار را انجام دهد و نه خیلی ضعیف باشد (که مجبور باشید دو بار صورت تان را با آن بشویید یا خیلی آن را روی پوست تان بکشید) و نه خیلی قوی (که پوست تان را قرمز و حساس و خشک کند). 2- شستن بیش از اندازه شستن صورت تان یک تا دو بار در روز کار خوبی است اما ...
این میوه پرخاصیت شما را خوش اندام نگه می دارد
یا مولکول های ناپایدار که می توانند به سلول ها آسیب رسانده و باعث بیماری هایی مانند سرطان شوند، کمک می کند. فیبر، ویتامین و پتاسیم موجود در این میوه آبدار همچنین به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند. علاوه بر وجود کم چربی در این میوه، انبه می تواند به کاهش وزن کمک کند چراکه به خاطر وجود فیبر به سیری طولانی مدت منجر می شود. بیشتر بخوانید: با این حرکت های ورزشی به سرعت شکم تان را آب کنید!! یک فرمول ساده برای کوچک کردن معده و لاغر سریع ...
چه کسانی نباید تربچه بخورند؟
عفونت واژن، برفک دهان و کاندیدیازیس تهاجمی شود. 5. سلامت قلب تربچه بر تولید اکسید نیتریک تاثیر می گذارد، این باعث می شود که رگ های خونی شل شده و در نهایت فشار خون بالا کاهش یابد. اکسید نیتریک در آرامش بافت عضله ای صاف و افزایش جریان خون منطقه ای نقش دارد، همچنین چسبندگی پلاک به دیواره رگ های خونی را مهار کرده و خطر ابتلا به آترواسکلروزیس و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می ...
آیا تهران دوباره خاموش می شود؟
باشد قطعا خاموشی اعمال می شود . او در مورد نقش مردم در قطعی برق ادامه می دهد: در کنار عدم توانایی دولت در افزایش تولید برق، معضل رشد بالای مصرف برق نیز دامن گیر ایران شده است. شاید در نگاه اول، خصوصا با توجه به اظهارات مقامات دولتی و مقصر جلوه دادن مردم، به نظر برسد که بخش خانگی عامل رشد مصرف برق کشور است. اما بر اساس آمارهای وزارت نیرو، بخش خانگی حتی یک سوم برق تولیدی کشور را نیز مصرف ...
از معجزه سیر چه می دانید؟
شفاآنلاین سلامت خواص سیر به قدری زیاد است که با دانستن فواید آن شاید خود را مجبور به استفاده از آن در هر وعده غذایی بکنید اما در برخی موارد هم باید در مصرف سیر احتیاط کنید. به گزارش شفاآنلاین :در طول تاریخ، سیر همواره به عنوان یک درمان مناسب برای انواع بیماری ها شناخته شده است. در جنگ جهانی اول در زمان شیوع بیماری ها از سیر این گیاه پر خاصیت استفاده می شد، حتی فرعون های مصر هم با خاصیت ...
اهمیت نابرابری سلامت به اندازه نابرابری آموزشی
است در مصرف موادمغذی و وضعیت غذایی نقش داشته باشد، که به نوبه خود می تواند بر شناخت و توان ادراکی تاثیر بگذارد. به عنوان مثال، همان طور که در یک مطالعه در سال 2010 نشان داده شده است، تکمیل ذخایر آهن و درمان کم خونی منجر به بهبود عملکرد مدرسه در آزمون های حافظه و توجه بینایی می شود. (7) با توجه به اهمیت تغذیه در ضریب هوشی در کودکان، خوردن صبحانه به طور منظم باید به طور گسترده تری ترویج ...
دلبری از شوهر با بوی غذا
با یکی از عزیزان در آشپزخانه می تواند خاطرات ویژه ای را برای ارتباط مثبت در آینده زنده کند. توانایی تمرکز را افزایش می دهید تحقیقات نشان می دهد افرادی که بطور منظم با چندین جریان اطلاعات الکترونیکی بمباران می شوند ، نمی توانند توجه ، یادآوری اطلاعات یا تغییر ازیک کار به کار دیگر را به درستی انجام دهند پس یافتن زمان برای تمرکز برای سلامت روان به طور فزاینده ای مهم است. ...
یک مرکز مشاوره خوب چه ویژگی هایی دارد؟
...> به طور کلی ، هدف از روان درمانی گفتگو از طریق نگرانی های مربوط به بهداشت روان و کمک به مشتریان مرکز مشاوره یگانه در بهبود، رشد و حرکت به سمت زندگی پربارتر و دارای سلامت روانشناختی است. درمان خوب مبتنی بر مشتری است و اهداف خاص برای درمان توسط شما و درمانگر تعیین می شود. جلسات روان درمانی فردی به طور معمول بین 45 تا 50 دقیقه طول می کشد. دفعات و مدت زمان درمان بستگی زیادی به نیازها، اهداف ...
کالری سنجی با گجت های هوشمند
، چه می کنید؟ توجه داشته باشید که BMR بالاتر منجر به سوزاندن کالری بالاتر در حین ورزش می شود، بنابراین ساخت یک ضرب مسطح مانند این در واقع بسیار ساده است. آنجاست که کالری شمار شما می تواند مفید واقع شود. گجت های کالری شمار از جمله Fitbit ،Garmin و Samsung می توانند با استفاده از سنسورهای مختلف فعالیت شما را به طور فعال مانیتور کنند و بدین ترتیب تخمین نهایی و دقیق تری از کل کالری سوزی بدن ...
چگونه شکم تخت داشته باشیم؟
. پروتئین در تقویت احساس سیری نقش دارد، از این رو، می تواند به مصرف کمتر غذا در بلند مدت کمک کند. به طور خاص، پروتئین وی (Whey) ممکن است اشتهای کوتاه و بلند مدت را کاهش دهد و ترکیب بدنی زنان را از طریق افزایش توده بدون چربی بدون اثرگذاری در تغییرات توده چربی بهبود ببخشد. نتایج یک متاآنالیز نشان داده است که مصرف 500 میلی لیتر محصولات لبنی که حاوی کازئین و وی هستند می تواند احساس سیری را تقویت ...
طرز تهیه سرم موی طبیعی در خانه
بیش از هر چیز دیگری موهایمان به خاطر قرنطینه و همه گیری مداوم این ویروس در حال رنج کشیدن هستند. مشکلاتی همچون ریزش مو ، آسیب های مو، و خشکی این روز ها به شدت رایج شده اند. برای بهبود این گونه مشکلات موی سر، یک سرم موی خانگی خوب ضروری است. سرم مو طبیعی می تواند مو های شما را نرم و لطیف کند. همیشه توصیه می شود از یک سرم موی خوب استفاده کنید تا مو هایی بدون گره و سالم داشته باشید. پس اگر ...
طرز تهیه اسموتی طالبی | 25 خاصیت شگفت انگیز طالبی برای سلامتی، پوست و مو
. مصرف طالبی به صورت روزانه به شما کمک خواهد کرد استخوان های محکم تر و دندان های درخشان تری داشته باشید. طالبی سرشار از فیبر است که گوارش را تنظیم و همچنین به پایین آوردن سطح کل کلسترول بدن کمک می کند. گوارش بهبود یافته یعنی این که خوارک مصرفی به درستی و به سرعت هضم می شود که به حرکت عادی و منظم روده ها منجر می شود. این امر احتمال ابتلا به مشکلات مربوط به گوارش مانند یوبست و مانند آن را ...
ضدعفونی کردن ریه ها با شربت گیاهی!
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما؛ سیر فواید بی شماری دارد که می توان در سراسر دنیا یافت. همچنین قرن هاست که به عنوان یک ماده دارویی مورد استفاده قرار می گیرد. مصرف سیر با شکم خالی از جوانب مختلف مورد بررسی قرار گرفته و نتایج متفاوت می باشد. قطعا مادربزرگ های شما از خواص سیر، زیاد یاد می کنند و به استفاده از آن تاکید دارند. اگر سیر به جای رشد در طبیعت، در آزمایشگاه ...
میوه گل نسترن بر درمان التهاب کبدی تاثیرگذار است
بالا رفتن سطح انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و باعث جلوگیری از پوکی استخوان و همچنین عضله سازی می شود. این آش علاوه بر طعم بی نظیری که دارد سرشار از انواع ویتامین ها و پروتئین هاست که برای بهبود ساز و کار بدن مفید است . موجب رفع یبوست و تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان می شود . وجود ویتامین ها و املاح معدنی در این آش باعث تقویت، طراوت و جوان سازی پوست و مو می شود . مصرف آش گیلدیک باعث کنترل قند، فشار و چربی خون نیز می شود. انتهای پیام/ ...
خواص شگفت انگیز گیاه آلوئه ورا
و سلامتی مشترک آلوئه ورا در زیر آمده است: بهبود هضم: خواص انطباق پذیری آلوئه ورا برای هضم بهتر مناسب است. این تضمین کننده جذب مواد مغذی بهتر بوده و عناصر مضر را از طریق دفع صاف حذف می کند. یک فرآیند هضم سالم به طور مثبت بر افکار و اعمال شما تاثیر می گذارد، بنابراین سلامت را ارتقا می دهد. سندرم روده تحریک پذیر (IBS) را درمان می کند و یبوست را برطرف می سازد، و از ...
18 راز سلامتی را بشناسید!
توانید مواد مغذی خاصی را که ممکن است در بدن شما کم باشد مانند کلسیم، ویتامین D یا ویتامین B12 تکمیل کنید.بدون مشورت با پزشکتان، مصرف مکمل ها را شروع نکنید؛ به خصوص اگر داروهایی مصرف می کنید. به خاطر داشته باشید که مصرف مکمل ها جایگزینی برای یک رژیم غذایی سالم نیست و باید در کنار آن باشد. 7)بدنتان را شکل دهید علاوه بر کمک به کاهش وزن و به دست آوردن اعتماد به نفس، ورزش ...
خواص شگفت انگیز عسل و روغن زیتون برای سلامتی؛ از تضمین سلامت قلب تا ترمیم کننده زخم و سوختگی
شما را با برخی از فواید این ترکیب سودمند آشنا نماییم. پس تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید. فواید روغن زیتون و عسل برای حفظ سلامتی سلامت قلب با مصرف روغن زیتون و عسل می توان به کاهش فشار خون کمک کرد. این ترکیب عملکرد اندوتلیال رگ های خونی را بهبود بخشیده و از کلسترول مضر در مقابل اکسیداسیون محافظت می کند. بنابراین استفاده از این ترکیب می تواند از لخته شدن خون جلوگیری ...
هر آنچه درباره آب سم زدا باید بدانید!
دهد و به هضم غذا مناسب کمک می کند. زنجبیل با کاهش قابل توجه سطح کلسترول سرم و کبد، باعث کاهش کلسترول در بدن می شود. زنجبیل را له کنید و آن را در یک پارچ کوچک قرار دهید. نیمی از پارچ را یخ بریزید و بعد آن را لب به لب با آب پر کنید. ترکیب را حدود یک ساعت داخل یخچال بگذارید تا هم خنک شود و هم عطر و طعم زنجبیل به خوبی وارد آب شود. نوشیدنی سم زدای شما آماده است. 12. آب سم زدای ...
