خانه
10 ماده غذایی که نباید در فصل گرما خورد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند نکته پزشکی برای تابستان داغ این روزها | گرما تو را نزند!
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از روزنامه همشهری، برای جلوگیری از ابتلا به این مشکلات، بهتر است که ساعت های زیر آفتاب ماندن خودتان را، محدود کنید. اگر هم در اوج گرما مجبور شدید به سفرهای درون شهری بروید، بهتر است آب همراه خودتان ببرید. اگر قصد ورزش کردن هم داشتید، بهتر است که قبل، حین و بعد از این کار آب مصرف کنید. اگر دچار گرمازدگی در تابستان شدید، بهتر است که سریعاً نسبت به رفع این ...
حفظ سلامت کلیه ها در تابستان نیازمند نوشیدن آب به میزان کافی است
تابستان باید دقت شود که تعادل مواد غذایی بدن رعایت شود. مصرف مقادیر کافی ویتامین، املاح و مواد معدنی، سبزی و میوه و پروتئین برای محافظت از کلیه ها در تمام فصول و به ویژه گرما ضروری است. سیب، اسفناج و اسید چرب امگا 3 کمک زیادی به سلامت کلیه ها می کند. فشار خونتان را هر روز کنترل کنید فشار خون نقش مهمی در سلامت کلیه ها دارد. ممکن است فشار خون در گرما نوسانات بیشتری داشته باشد؛ به همین ...
خطرات خوردن خربزه و عسل در طب سنتی
مصرف خربزه و عسل با هم ماده دیر هضم و بد هضمی را ایجاد می کند که فرد را دچار دل دردهای شدیدی می کند. این دل درد ها اغلب سبب مرگ نمی شوند اما طاقت فرسا هستند و در برخی افراد انقباضات قولنجی شدید را سبب می شود. مصرف هم زمان خربزه و عسل از نظر طب سنتی از نظر طب سنتی اگر چند ماده غذایی با طبع سرد یا طبع گرم را یکجا مصرف کنیم، باعث برهم خوردن تعادل طبع بدن می شود. زمانی که طبع بدن از ...
چگونه از کم آبی بدن در تابستان جلوگیری کنیم؟
دهید این است که مواد غذایی مصرف کنید که آبرسان هستند. سعی کنید در طول شبانه روز این خوراکی ها را میل کنید تا بدن شما هیدراته بماند. گرمک میزان آب: 90 درصد گرمک یک میوه به شدت مغذی است که ممکن است به روش های مختلف، سلامتی بدن را بهبود ببخشد. یک فنجان گرمک، 90 درصد آب دارد و بیشتر از نصف فنجان آب برای بدن تأمین می کند. یک فنجان گرمک، 2 گرم فیبر دارد. فیبر و آب موجود در این میوه ...
باورهای غلط ما انسان ها که تمام مدت تصور می کردیم درست هستند!
. درواقع این نوشیدنی های گرم است که شما را در هوای گرم خنک خواهد کرد. مکانیزم دفاعی بدن به این شکل است که در گرمای بیش ازحد بدن عرق کند و، چون عرق باید از روی پوست تبخیر شود درنتیجه به شما احساس خنکی خواهد داد. پس یادتان باید که در هوای گرم باید نوشیدنی های گرم بنوشید نه آبمیوه های خنک و بستنی. اطلاعات یادداشت شده بهتر به یاد می ماند این روز ها اطلاعات به سختی در حافظه افراد می ...
پاستیل بخوریم یا نه؟
کاهش می دهد و از ابتلا به پوکی استخوان هم پیشگیری می کند. ژلاتین منبعی سرشار از پروتئین است که فرد می تواند با خوردن پاستیل یا ژلاتین بخشی از این ماده معدنی مورد نیاز برای کارکرد بهینه بدن را تامین کند. گلایسین موجود در پاستیل سبب تقویت سیستم گوارش و بهینه کردن روند هضم و جذب غذا در بدن می شود. پاستیل چه خاصیتی برای بدن دارد؟ مصرف پاستیل به کاهش کلسترول خون کمک ...
گرم ترین روز ابتدای تابستان هرمزگان در میناب ثبت شد
هشداریه صادر کرده بود و مردم این استان با توجه به خشکی هوا ناشی از تقویت بادهای شمال شرقی (بادهای 120 روزه سیستان) و کاهش رطوبت انتظار افزایش دما را داشته باشند. وی ادامه داد: کاهش دما از روز یک شنبه با تغییر جهت باد و افزایش رطوبت نسبی انتظار می رود اما همچنان به مردم توصیه می کنیم جز در موارد ضروری در معرض نور مستقیم خورشید قرار نگیرند و در فضای باز به طور حتم از عینک آفتابی استفاده ...
آیا واکسن های کرونا باعث بهم ریختگی قاعدگی می شود؟
دارای خاصیت خنک کنندگی طبیعی بوده و از آنجا که قند کمی دارند ، می توانید بدون نگرانی از افزایش وزن، آنها را در روزهای گرم مصرف کنید. به گزارش Prevention؛ کرفس یکی از این مواد غذایی است. باور کنید یا نه، این سبزی ترد 95 درصد آب دارد و علاوه بر این که به هضم موثر غذا کمک می کند، دارای خاصیت دیورتیک یا ادرار آور هم هست، بنابراین می تواند باعث کاهش احتباس مایعات بدن شود. رازیانه ...
گرما زدگی را بشناسیم
... **عوامل گرما زدگی رئیس اورژانس مازندران دلیل گرما زدگی اضافه کرد: دماهای بسیار بالا توانایی بدن برای اتلاف گرما توسط تشعش را کاهش داده و همچنین رطوبت بالا، توانایی بدن برای از دست دادن گرما توسط تبخیر را کاهش می دهد. رئیس اورژانس مازندران خاطر نشان کرد: ورزش و فعالیت سخت یکی از علت های گرما زدگی محسوب می شود،این موارد می توانند باعث از دست دادن بیشتر از یک لیتر عرق در ...
قیمت میوه نسبت به سال قبل چند برابر شده است/ آبزیان هم چنان دور از وعدهٔ رئیس جمهور
...، زیرا قزل آلا منبع خوبی از سلنیوم است. به گفتهٔ محققان مصرف قزل آلا در بانوان باردار موجب افزایش سطح IQ در کودکان آن ها می شود. ماهی سفید یکی دیگر از انواع ماهی ها است که به دلیل چربی پایین، باعث کاهش سایز دور کمر می شود. ماهی سفید به دلیل دارا بودن سطح بالای پروتئین، موجب دریافت انرژی روزانهٔ بدن و در نتیجه کاهش خستگی می شود. ماهش سفید به دلیل دارا بودن نیاسین، باعث کاهش افسردگی شده و مصرف ...
فواید پروتئین برای بدن کدامند؟
...، شاید این امر به طور غیر مستقیم ناشی از عملکرد بهینه ی دوپامین، یکی از مهم ترین هورمون های مغز که دست اندرکار هوس و اعتیاد است، می شود. خوردن غذا موجب بالا رفتن سوخت و ساز بدن برای مدت کوتاهی می شود، زیرا بدن از انرژی (کالری استفاده می کند تا غذاها را هضم کرده و از مواد مغذی موجود در آنها بهره بگیرد، این امر به تأثیر حرارتی غذاها باز می شود. با این حال، همه غذا از این ...
با رعایت این 7 مورد با سردرد خداحافظی کنید!
شما را برای تسکین اغلب سردردها کمک کند. این توصیه های غذایی عبارتند از: شیر کم چرب: کم آب شدن بدن یکی از علل شروع سردرد است. در این میان مصرف الکل و یا غذاهای با میزان سدیم بالا منجر به کاهش آب بدن و شروع سردرد می شود. در عوض شیر نه تنها یک مایع جبران کننده آب بدن است بلکه سرشار از مواد معدنی حیاتی نظیر پتاسیم و کلسیم است که اثرات سدیم بالای موجود در رژیم غذایی را جبران می ...
خوردنی های ممنوعه در اوج گرما
به گزارش مشرق کانال تلگرامی تبیان نوشت: تو این روزهای گرم، مصرف برخی مواد غذایی باعث کم آب شدن بدن و افزایش دما و خستگی می شن که توصیه می کنیم سراغشون نرید. دانلود *بازنشر مطالب شبکه های اجتماعی به منزله تأیید محتوای آن نیست و صرفا جهت آگاهی مخاطبان از فضای این شبکه ها منتشر می شود. ...
خواص جالب گوشت شتر
های شتر می توانند چربی هایی را که در بیابان استفاده می کنند، را در کوهان های خود ذخیره کنند. گوشت شتر شتر منبع خوبی از گوشت است و گوشت شتر به دلیل مقدار زیاد مواد مغذی موجود در آن مشهور است. گوشت شتر نسبت به سایر گوشت های قرمز چربی کمتری دارد. گوشت شتر به طور عمده در مناطقی از جمله عربستان سعودی، مصر، سوریه، لیبی، سودان، اتیوپی، قزاقستان و سومالی خورده می شود اما این ماده را ...
سلامت کلیه ها را با 16 خوراکی خوشمزه تضمین کنید
، افسردگی، و اضطراب را کاهش می دهد. این ماهی در مقایسه با ماهی های دیگر فسفر کمتری نیز دارد. با این حال مقادیر اندکی در هر وعده مصرف کنید. 85 گرم ماهی خاردار پخته حاوی 74 میلی گرم سدیم، 279 میلی گرم پتاسیم و 211 میلی گرم فسفر است. 4. انگور قرمز نه تنها خوشمزه هستند بلکه صد ها ریزمغذی مختلف را به بدن شما می رسانند. آن ها مملو از ویتامین C هستند و خواص آنتی اکسیدانی و ...
شایع ترین بیماری های ناشی از گرم شدن هوا
- گرما و نیش پشه بهتر است هنگام غروب و طلوع آفتاب، از خانه خارج نشوید و یا لباس مناسبی بپوشید، چون در این زمان ها، پشه ها زیاد هستند. هنگامی که پشه بدن شما را نیش زد، باید آن نقطه را تمیز نگه دارید و یا روی محل گزیدگی پشه یخ بگذارید. همچنین می توانید از آنتی هیستامین و یا از کرم های ضد خارش استفاده کنید. اگر پشه ای شما را نیش زد و علائمی از قبیل تب، سردرد، درد بدن، تهوع، استفراغ، ورم گره ...
مضرترین خوراکی ها در دوران کرونا را بشناسید
پروژسترون هستند. این هورمون ها در شیر خام در بالاترین غلظت خود هستند، اما فرایند پاستوریزه سازی تمام هورمون ها را نابود می کند. 13. گوشت قرمز خوراکی های اسیدی مثل گوشت می توانند سبب ضعف سیستم ایمنی شوند. وقتی بدن اسیدی شود موادی، چون منیزیم، کلسیم، پتاسیم و بی کربنات کم می شوند که تاثیر بدی بر سلامتی دارد. 14. هات داگ علاوه بر اینکه اسید و نمک زیادی دارد، فرآوری شده ...
دکتر ناصر کلانتری: صرف خوردن آب ساده بدون املاح در جلوگیری از گرمازدگی چندان موثر نیست
املاح نمی تواند در جلوگیری از گرمازدگی چندان موثر باشد وی افزود: نکته بعدی در مورد کم آبی است که باید مراقبت کنند و در زمانی که هوا گرم است بچه ها را بیرون نبرند. دومین نکته خوراندن آب و آب میوه و شربت های خاص تابستان است که املاح هم داشته باشند چون صرف خوردن آب ساده بدون املاح نمی تواند در جلوگیری از گرما زدگی چندان موثر باشد. وی در مورد استفاده از ماسک برای بچه ها گفت: در ...
توصیه کارشناس تغذیه: شهروندان مرغ سایز خریداری کنند
آرزو کاوه ئی روز جمعه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا بیان کرد: به طور معمول هدف از قرار گرفتن گوشت در برنامه غذایی تامین پروتئین و برخی از املاح و مواد معدنی مورد نیاز بدن به ویژه آهن است. وی اضافه کرد: مصرف گوشت سفید به ویژه مرغ به علت دسترسی آسان به آن همواره مورد تاکید است اما طبق فرهنگی نادرست مصرف مرغ های درشت ارجحیت دارد بنابراین خانواده ها هنگام مراجعه برای خرید معمولا مرغ درشت را ...
دیابتی ها در تابستان چه میوه هایی مصرف کنند؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کرمانشاه ، کارشناس آزمایشگاه غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: داشتن یک رژیم غذایی سالم که غنی از میوه ها و سبزیجات تازه باشد می تواند قند خون بالا و علائم دیابت را کنترل کند. مریم مظهری افزود: برخی از میوه ها مقادیر زیادی قند در خود دارند که مصرف بیش از حد آن ها باعث افزایش قند خون و مشکلاتی برای افراد دیابتی می شود، همچنین قند در میوه های خشک به ...
چرا وزن مان بالا و پایین می رود؟
خاطر افزایش ذخیره آب است نه افزایش چربی بدن. همچنین کربوهیدرات های فراوری شده نیز سرشار از سدیم هستند. به عنوان مثال یک وعده اسپاگتی و کوفته همراه با پنیر پارمزان باعث افزایش دریافت کربوهیدرات خواهد شد. 3. وزن مواد غذایی میزان مواد غذایی هم می تواند باعث افزایش وزن شود. ماده غذایی که مصرف می کنید می تواند چند گرم یا چند کیلو وزن داشته باشد. آب درون مواد غذایی می تواند وزن شما را ...
خواص مصرف ذرت
از افراد مصرف ذرت به جای برنج، سیب زمینی یا سایر منابع کربوهیدرات را در رژیم غذایی خود انتخاب کنند. با این حال، محصولات حاصل از ذرت فرآوری شده مثل شربت، چیپس و روغن تصفیه شده ذرت مقادیر مهمی از فیبر و سایر مواد مغذی مفید خود را از دست داده و مقادیر زیادی چربی، شکر یا نمک به آن ها اضافه می شود. خواص ذرت برای سلامتی همانطور که عنوان شد، ارزش غذایی ذرت بسیار بالا ...
مضرات کمبود پروتئین در بدن
آنها نیز منعکس می شود. کمبود شدید پروتئین حتی ممکن است باعث قرمزی، پوسته پوسته شدن و تغییر رنگ شود. همچنین ممکن است باعث نازک شدن مو، کمرنگ شدن، ریزش مو و شکنندگی ناخن ها شود. اِدم، که منجر به پف کردگی و تورم پوست می شود، یکی دیگر از علائم کمبود پروتئین است. به گفته محققان، مصرف 1-1.5 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، رویه ای ایمن است (یعنی اگر 60 کیلوگرم وزن دارید، میزان ایده آل دریافت پروتئین بین 60 تا 90 گرم در روز است). پروتئین را از منابع طبیعی مانند گوشت، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، حبوبات و سویا می توان دریافت کرد. ...
بهترین زمان مصرف هندوانه!
صورت میان وعده و در طی روز است. توجه کنید که هندوانه را به صورت ناشتا و با معده خالی مصرف نکنید. در صورتی که هندوانه را ناشتا مصرف کنید، این کار باعث ضعیف شدن معده و آسیب رسانی به طحال و کبد می شود. مصرف همزمان هندوانه با مواد غذایی گرم باعث مشکلات زیادی در دستگاه گوارش شده و ناراحتی هایی برای فرد ایجاد می کند. بهتر است در مصرف هندوانه دقت کنید تا ترد و قرمز باشد و بافت های ...
15 ماده غذایی مفید که ورزشکاران می خورند
ترمیم سلول های موجود بدن بسیار ضروری است. به همین دلیل است که مواد غنی از پروتئین برای بازسازی سریع بدن پس از ورزش بسیار مناسب هستند. ماهی های چربی چون ماهی آزاد، شاه ماهی و ماهی تن، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. این اسیدهای چرب را بدن انسان تولید نمی کند و باید از راه رژیم غذایی به دست آورد. به همین دلیل تنها ورزشکاران نیستند که باید دست کم یک بار در هفته ماهی بخورند. با ...
تابستان داغ گیلان و راهکارهای رهایی از گرمازدگی
با آغاز فصل تابستان بسیاری از افراد به دلایل زیادی دچار گرمازدگی می شوند، گرمازدگی زمانی اتفاق می افتد که مکانیسم بدن برای از دست دادن گرما از بین برود، گرمازدگی می تواند سبب آسیب به سلامت فرد شود، اما با راهکارهایی می توان از بروز این مشکل جلوگیری کرد. اگر عملیات پزشکی برای فرد گرمازده انجام نشود، احتمال مرگ وجود دارد، در گرمازدگی، دمای بدن از حد طبیعی بالاتر می رود و عروق سطحی پوست ...
خواص شگفت انگیز دانه چیا برای بدن؛ از کاهش قند خون تا درمان یبوست
3 است که به سلامت قلب کمک می کند. دانه چیا را بهترین منبع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 می دانند، یعنی بهتر از بذر کتان. مصرف چربی های سالم منجر به کاهش التهاب در بدن می شود و دریافت آن ها از یک منبع گیاهی سالم تر از دریافت آن ها از گوشت و مکمل است. دانه چیا دارای آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها به حفظ وزن سالم کمک می کنند، محافظی در برابر سرطان هستند، از سکته مغزی و کلسترول بالا و بیماری ...
1700 تن گوشت قرمز در بابل تولید شد/ ارزش اقتصادی 1900 میلیاردی
: مازاد گوشت قرمز تولیدی به خارج از این شهرستان ارسال می شود. وی بیان کرد: گوشت قرمز شامل گوشت گاو ، گوسفند و گوساله و بره است که سرشار از ویتامین های مفید برای بدن است. مدیر جهاد کشاورزی شهرستان بابل تصریح کرد: گوشت قرمز سالم نباید لزج و چسبنده باشد، از علائم نگهداری گوشت در شرایط نامناسب و غیر بهداشتی، خشک و یا چروکیده بودن آن است، عضلات گوشت از لحاظ سفتی و قوام باید طبیعی باشد و با فشار انگشت، پس از برداشتن انگشت به حالت اولیه بر گردد. انتهای پیام ...
