خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای ابتلا به کم کاری تیروئید کدامند؟
نگهداری کرد. باید بدانیم زیاده روی در مصرف ید باعث کم کاری تیروئید خواهد شد. سلنیوم : یک ماده معدنی مفید با خاصیت آنتی اکسیدانی بالاست و از مواد حیاتی در تولید هورمون های تیروئید محسوب می شود؛ مشکلات سیستم ایمنی بدن که باعث تیروئید کم کار می شوند، معمولاً موجب ملتهب شدن این غده هستند و مصرف روزانه سلنیوم می تواند تا حدود زیادی آن را کاهش دهد. غذاهای سرشار از سلنیوم عبارتند از ...
روش های کنترل تیروئید در خانه
نارگیل می توان آن را به بدن بمالید. روغن زنجبیل را می توان از طریق پخش کننده های اسانس نیز استفاده کرد. بیشتر آجیل ها به نوعی برای بدن مفید هستند. بادام برای بیان مناسب تیروئید مناسب است. آن ها منبع خوبی از پروتئین، فیبر و مواد معدنی هستند. بادام دارای سلنیوم است که ماده مغذی سالم برای تیروئید است. همچنین بسیار غنی از منیزیم است که می تواند غده تیروئید را بسیار روان کار کند. ...
علائم کمبود مس در بدن
در بدن شوند میپردازیم. از آنجایی که مس در غذاهای فراوانی یافت میشود کمبود آن در بدن افراد بسیار نادر است. به علاوه میزان نیاز انسان به این ماده معدنی نیز کم است و تنها به مصرف روزانه 0.9 میلی گرم نیاز دارد. از بهترین منابع غذایی سرشار از مس میتوان به موارد زیر اشاره کرد: • سبوس گندم: سبوس گندم حاوی مقادیر بالای مس خوراکی است که می توانید آن را به رژیم غذایی خود ...
10 ماده غذایی سرشار از توکوفرول
خواهید با مصرف تنها 100 گرم از یک ماده ی غذایی، 15 میلی گرم ویتامین E دریافت کنید، از مصرف فندق غافل نشوید. کلم پیچ مصرف هر 100 گرم کلم پیچ، 85/0 میلی گرم توکوفرول وارد بدن شما می کند و خطر بروز مشکلات و بیماری های مختلف را کاهش می دهد. پسته با مصرف روزانه ی یک فنجان پسته، می توانید 11 درصد از نیاز بدن خود به توکوفرول را برطرف و زندگی بهتری را به خود هدیه ...
اگر همه ی روز خواب هستید و باز هم خسته اید این مطلب را بخوانید
اکتیو باشد.و مواد غذایی مثل ماهی، تخم مرغ و سبزیجات موثر هستند. 3.دیابت نوع 2 : قند که گلوکز نامیده می شود، همان سوختی است که باعث می شود بدن ما بتواند ادامه بدهد. در نتیجه افرادی که به دیابت نوع 2 مبتلا هستند و دچار اختلال مصرف گلوکز و انباشت آن در خون هستند، در تأمین انرژی بدنشان با مشکل مواجه می شوند. برای درمان مصرف جو دو سر، ماست کم چرب و حبوبات را مدنظر داشته باشید. 4 ...
آشنایی با خواص و مضرات گوشت بوقلمون
می تواند علائم بیماری ام اس را کاهش دهد، نقش مهمی در خوابیدن دارد و باعث بهبود خواب در مبتلایان به بی خوابی مزمن می شود. این گوشت اگر فاقد مواد هورمونی باشد، می تواند میزان هورمون تستوسترون را در بدن آقایان در حد مطلوب نگه داشته و منجر به افزایش عملکرد جنسی و افزایش گلبول های قرمز خون شده و از پوکی استخوان جلوگیری کند. مضرات گوشت بوقلمون (موارد احتیاطی و منع مصرف) ...
نتایج اصلاح مزاج در کاهش ریزش مو
دو نوع پزشکی با یکدیگر تفاوت دارد. این محقق طب سنتی در چهارمحال و بختیاری اضافه کرد: ضعف قوای بدن نیز یکی دیگر از عوامل ریزش مو محسوب می شود، همچنین دلایل مزاجی نیز در این خصوص بسیار مهم است، اشخاصی که زودتر از سایر افراد به ریزش مو مبتلا می شود عموما افراد گرم مزاج هستند، الگوی ریزش مو در افراد با مزاج صفراوی از قسمت جلوی سر و بالای پیشانی آغاز می شود و در افراد با مزاج دموی نیز ریزش مو ...
این خوراکی ها را هرگز با شیر نخورید
به گزارش بولتن نیوز ، شیر مفیدترین ماده غذایی برای سلامت بدن است، اما عادت های نادرستی در میان مردم رایج است که شیر را با هر ماده غذایی مصرف می کنند، در صورتی که مصرف برخی مواد غذایی با شیر به هیچ وجه خوب نیست. شیر حاوی میزان زیادی مواد مغذی مثل کلسیم، منیزیم و پروتئین است که نقشی بسیار مهم در بدن فرد ایفا می کند و بسیاری از افراد تمایل دارند که بیش از همیشه شیر بنوشند، اگرچه مصرف این ماده به ...
باید و نبایدهای تغذیه ای هنگام زدن واکسن
مصرف یک لیوان شیر گرم به داشتن یک خواب راحت کمک می کند. قبل و بعد از واکسیناسیون کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟ رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت امور بهداشتی این دانشگاه در ادامه توصیه کرد: مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید. تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید- 19بسیار مهم است. وی افزود: مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط ...
بهترین زمان مصرف قرص آهن چه زمانی است؟
گوشت و مرغ باعث جذب آهن نمی شوند اما می تواند تا اندازه ای مناسب میزان آن موجود در خون را به تثبیت برساند. قرص آهن باعث کاهش سردرد، سرگیجه های روانه می شود از بروز چاقی جلوگیری می کند و به طراوت پوست کمک زیادی می کند همچنین افرادی که به طور مرتب از این قرصها استفاده می کنند دارای طول عمر بیشتری هستند و بدنشان در مقابل بیماری ها مقاومت می کند بهترین زمان مصرف قرص آهن چه زمانی ...
معجزه خواص سبزیجات را بشناسید
دیگر خواص مصرف سبزیجات در برنامه غذایی روزانه افراد عبارتند از: 1. رابطه مصرف سبزیجات و پایین آوردن فشارخون سبزیجات تازه دارای میزان سدیم بسیار پایینی هستند، سدیم در بسیاری از مواد غذایی یافت می شود جذب بیش از حد سدیم توسط بدن، باعث بروز فشار خون بالا می شود، سبزیجات تازه نسبت به سبزی های بسته بندی فریزری و یا کنسروی، حاوی مقدار کمتری از سدیم هستند. همچنین سبزیجاتی مانند کرفس و ...
11 روش قطعی برای کاهش وزن بدون رژیم و ورزش
، گرسنگی را کاهش دهد و در نهایت کمک می کند غذای کمتری بخورید. این می تواند ناشی از تاثیر پروتئین بر روی هورمون هایی مانند گرلین و GLP-1 باشد. این دو هورمون نقش کلیدی در سیری و گرسنگی دارند. نتایج یک مطالعه نشان داده است که افزایش مصرف پروتئین از 15% به 30% باعث می شود تا روزانه به اندازه 441 کالری کمتر غذا بخورید و بدین ترتیب طی 12 هفته 5 کیلوگرم (11 پوند) کاهش وزن را تجربه خواهید کرد. ...
این مواد غذایی خون شما را می خورند
ها به دلیل داشتن اگزالات برای افراد دچار کم خونی مناسب نیستند. محصولات غذایی دارای اسید اگزالیک، به راحتی می توانند در جذب آهن توسط بدن اختلال ایجاد کنند، از این رو افرادی که از کم خونی رنج می برند باید از مصرف چنین موادی اجتناب کنند و یا در حد امکان از مصرف همزمان آن ها با مواد غذایی داری آهن اجتناب کنند. بعضی از سبزیجات تیره و برگ سبز حاوی اگزالات که می توانند جذب آهن را مهار کنند عبارتند از ...
عدم دسترسی زنان و دختران مناطق محروم کشور به ویتامین ها و ریزمغذی ها
...> دارند ضمن آنکه املاحی مانند کلسیم نیز دریافت کافی ندارند. ریز مغذی ها، آهن و روی کارکردهای مختلفی در بدن انسان دارند که متاسفانه در مناطق یادشده افراد کمتر این موارد را دریافت می کنند که این امر ناشی از اختلالات تغذیه ای و عدم دسترسی به غذای مناسب و گرانی خوراکی ها است به ویژه ویتامین هایی که منابع اصلی آن گوشت و لبنیات هستند که متاسفانه در مقایسه با سال های گذشته افزایش قیمت بسیاری داشته اند. ...
شیوع مشکلات تیروئیدی و سرطان در میانسالی
ایجاد کرده و افراد را دچار بیماری می کند. باید تا جای ممکن از گوشت های قرمز و همچنین به ویژه گوشت مرغ در طول هفته کمتر (هفته ای یک تا دو مرتبه) استفاده شود؛ باید دانست که از یک سنی به بعد مصرف گوشت جنبه سمی برای بدن افراد دارد. بهتر است از انواع سبزی ها و میوه در فواصل غذایی بیشتر استفاده شود. سرطان های دستگاه گوارش همچنان شایع و نیازمند هشدار ایجاد پولیپ و زخم ...
آموزش خواندن برگه آزمایش خون به زبان ساده + جدول
به گزارش مشهد فوری ، یکی از روش های تشخیص بیماری ها، آزمایش ابتدایی خون یا پانل خونی است. آزمایش خون می تواند علائم بیماری ها، مواد زائد درون خون و ... را تشخیص دهد. با یک ویزیت و یک آزمایش خون ساده که توسط پزشک پس از معاینه بالینی تجویز می شود، از وضعیت سلامت خودتان باخبر می شوید. بعد از گرفتن جواب آزمایش احتمالا چیزی از آن متوجه نمی شوید و حتما با ...
ضرورت استفاده از گردو در غذاهای تابستانی
های مصرف روزانه گردو است. معمولا در فصل تابستان و به دلیل تعریق بیش از اندازه، تعادل میان آب و املاح بدن از بین می رود. بنابراین، اگر می خواهید در این روزهای گرم سال یک بشقاب سالاد یا یک نوشیدنی تابستانی برای تامین آب ازدست رفته بدن مصرف کنید، بهتر است مقداری گردو هم به این سالاد یا نوشیدنی اضافه کنید تا املاح ازدست رفته مورد نیاز بدن تان را هم تامین کرده باشید. ترجمه: ندا احمدلو منبع: health تست کره بادام زمینی و موز؛ عصرانه ای مناسب برای کودکان به سالادهای تابستانی اسفناج اضافه کنید! در تابستان بیشتر سیب زمینی بخورید! راهبردنامه ...
این خوراکی ها را نباید با شیر بخورید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خراسان، شیر مفیدترین ماده غذایی برای سلامت بدن است، اما عادت های نادرستی در میان مردم رایج است که شیر را با هر ماده غذایی مصرف می کنند، در صورتی که مصرف برخی مواد غذایی با شیر به هیچ وجه خوب نیست. شیر حاوی میزان زیادی مواد مغذی مثل کلسیم، منیزیم و پروتئین است که نقشی بسیار مهم در بدن فرد ایفا می کند و بسیاری از افراد تمایل دارند که بیش از همیشه شیر بنوشند، اگرچه ...
تپش قلب در این موارد طبیعی است
از موسسه نانو هلث در جنوب فلوریدا، می گوید: استرس موجب کاهش هورمون های آدرنالین و کورتیزول می شود که منجر به افزایش فشار خون و تپش قلب می شود . نوشیدن مقدار بالای کافئین که در قهوه، نوشابه و دیگر نوشیدنی های انرژی زا است موجب افزایش تپش قلب می شود. به این معنا که قلب خون بیشتری را برای اکسیژن رسانی به اعضای بدن پمپاژ می کند. کم آبی باعث افت فشار خون می شود. در این صورت اندام ...
نکات مهم در خصوص تغذیه خانم های باردار
آن ها به وجود نیاورد. او اظهار کرد: رژیم مناسب باید علاوه بر لذت بخش بودن، تمام نیاز های بدن از نظر تامین روزانه هرم غذایی، ریزمغذی ها، درشت مغذی ها و کربوهیدرات ها را تامین کند؛ بنابراین کاهش تدریجی مواد غذایی مورد مصرف روزانه و افزایش تدریجی فعالیت های بدنی می تواند به این امر کمک شایانی کند. ...
کورتیزول cortisol یا هورمون استرس چه کارهایی در بدن انجام می دهد؟
کورتیزول Cortisol چیست؟ کورتیزول هورمونی است که در سیستم هشدار بدن وجود دارد و مهم ترین هورمون استرس است. هورمون کورتیزول بر روی بخش هایی از مغز تاثیر می گذارد تا خلق و خو، انگیزه و ترس شما را کنترل کند. غده آدرنال (یک غده مثلثی شکل در بالای کلیه) کوتیزول تولید می کند. کوتیزول در برخی فعالیت های انجام شده در بدن نقش مهمی ایفا می کند، از جمله: چگونگی مصرف ...
مصرف مواد غذایی ضد التهاب قبل و پس از تزریق واکسن
می باشند. ویتامین D تنها ویتامینی است که به مقدار لازم از منابع غذایی تامین نمی شود و براساس دستورالعمل های وزارت بهداشت، لازم است ماهانه یک عدد مکمل 50 هزارواحدی برای تقویت سیستم ایمنی بدن )جز در مادران باردار که دوز روزانه 1000 واحدی دریافت می کنند) مصرف شود . سایر ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی و استفاده از گروه های غذایی اصلی شامل گروه نان و غلات ) بویژه سبوس دار(، گروه میوه ها، گروه سبزی ها، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت و تخم مرغ و حبوبات تامین می شود و نیازی به استفاده از مکمل های ویتامینی نیست. ...
آشنایی با فواید شگفت انگیز خوردن مس
به گزارش برنا؛ مس نقش مهمی در تقویت متابولیسم بدن دارد. این عنصر کمیاب برای رشد و نمو، به میزان کم مورد نیاز است. مس از سیستم ایمنی بدن شما پشتیبانی می کند، باعث تولید انرژی در بدن می شود، به تشکیل سلول های قرمز خون کمک می کند و سلامت مغز را افزایش می دهد. این ماده در بسیاری از غذاها از جمله طیف وسیعی از میوه ها، سبزیجات و گوشت به راحتی در دسترس است. مقدار مناسب مس برای سلامتی بسیار مهم است. در ...
دلایل ایجاد سنگ کلیه
: برخی از سنگ های کلسیمی به دلیل فعالیت بیش از حد غده پاراتیروئید ایجاد می شوند. غدد پاراتیروئید در 4 گوشه غده تیروئید شما واقع هستند. زمانیکه این غدد بیش از حد هورمون پاراتیروئید ترشح کنند، سطوح کلسیم بدن افزایش می یابد و منتج به دفع مقادیر بالایی کلسیم از ادرار می گردد. یک تومور خوش خیم در یکی از 4 غده پاراتیروئید می تواند منجر به ایجاد چنین شرایطی شود. معمولاً جراحان این نوع تومور ها و یا غدد ...
گیاهانی که هورمون های بدن را تنظیم می کند
باردار و شیردهی که از هورمون درمانی استفاده می کنند، با اختلالات غدد درون ریز یا سلامت روانی زندگی دست و پنجه نرم کرده یا مبتلا به سرطان هستند، به طور ویژه در معرض خطر عوارض جانبی و خطرناک مصرف سرخود داروهای گیاهی هستند. هورمون ها پیام رسان های شیمیایی هستند که به سلول های بدن کمک می کنند تا ارتباط برقرار کرده و اقدامات مختلفی را تحریک کنند. آنها بستر سیستم غدد درون ریز بدن شما به حساب می ...
درمان های سریع و خانگی یبوست کدامند؟
علائم این بیماری است. عوامل خطر بیماری یبوست عواملی که ممکن است احتمال یبوست را ایجاد یا افزایش دهند عبارتند از: - کمبود فیبر غذایی، به عنوان مثال، میوه، سبزیجات و غلات - مصرف مایعات ناکافی - مصرف بیش از حد قهوه، چای یا الکل (که باعث کمبود آب بدن می شوند) - مصرف بیش از حد غذاهای کم فیبر، به عنوان مثال، غذاهای فرآوری شده، گوشت و ...
چه کسانی نباید آبگوشت بخورند؟
بین می برند به هضم غذا هم کمک می کنند. افرادی که از مصرف آبگوشت منع می شوند مبتلایان به نقرس بهتر است این غذا را استفاده نکنند و در صورت مصرف حتماً مقداری سماق و آبغوره به آن بیفزایند.مبتلایان به بیماری هایی مانند گواتر، چربی و فشارخون خیلی بالا، اختلالات قلبی و عروقی، سنگ کلیه اگزالاتی، میگرن و پارکینسون باید در مصرف این غذا احتیاط کنند؛ اشخاص سوداوی مزاج هم بهتر است آبگوشت نخورند. انتهای پیام/ ...
کرونا را با یک فنجان قهوه از خودتان دور کنید
تایید کرده و بررسی بیشتر در این زمینه را ضروری دانسته اند. پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که مصرف بیشتر سبزیجات (پخته یا خام، به استثنای سیب زمینی) به طور روزانه، خطر ابتلا به کووید19 را کاهش می دهد. براساس این پژوهش، استفاده دائم از گوشت های فرآوری شده (مانند سوسیس و کالباس) حتی به اندازه نزدیک به نیم وعده روزانه، خطر ابتلا به کرونا را بالا می برد، درحالی که مصرف گوشت قرمز ...
