باورهای غلط رژیم غذایی هنگام بارداری
سایر منابع:
سایر خبرها
کدام مواد غذایی را نباید با شیر خورد
برچسب ها شیر شیر داغ و شکر شیر و پرتقال مصرف برخی مواد غذایی با شیر برچسب ها
زیبایی نوزاد با خوردن میوه به در بارداری حقیقت دارد؟
دوران بارداری ذکر کرده اند از جمله : جلوگیری از کم خونی در مادر باردار وجود آهن و مس در ترکیب این میوه که باعث بهبود فعالیت سیستم قلبی وعروقی مادر شده و از بروز کم خونی در او جلوگیری می کند . کاهش واکنش های آلرژیک مصرف این میوه در دوران بارداری خطر بروز واکنش های آلرژیک را کاهش می دهد . کاهش تهوع در دوران بارداری خوردن به پخته شده در ...
اگر به سلامتی خود اهمیت می دهید تخم مرغ زیاد نخورید
خوردن چند تخم مرغ در روز نمی تواند باعث افزایش سطح کلسترول شود. سطح بالای کلسترول با توجه به تحقیقات انجام شده با بیماری های قلبی و مرگ زودرس در ارتباط است در نتیجه معمولا به عنوان عاملی منفی شناخته می شود. شما همواره نمی توانید میزان کلسترول مورد نیاز بدن خود را تامین کنید بدین دلیل کبد شما به اندازه کافی برای تأمین نیاز های بدن کلسترول تولید می کند. اما هنگامی که مقدار ...
طرز تهیه پیده گوشت ترکی + فوت و فن آن
قرار دهیم تا پخته شود. نکته چهارم: معمولا مردم کشور ترکیه برای خوردن پیده گوشت یک عدد تخم مرغ را نمیرو می کنند و بر روی آن قرار می دهند و سرو می کنند. نکته پنجم: نکته آخر هم این است که پیده گوشت یونانی نیز به دلیل همسایگی یونان و ترکیه به همین روش تهیه می شود. آنچه دیگران میخوانند: نویسنده: مهین غلامپور ...
کباب سنتی بروجرد، غذایی لذیذ با طعمی ماندگار
کباب بروجرد از لحاظ کیفیت و طعم، از بهترین کباب های ایران به محسوب می شود، بدون تردید بروجرد یکی از شهرهایی است که به کباب خوب و لذیذ معروف است و مهارت تهیه آن در فهرست آثار ملی میراث ناملوس به ثبت رسیده است.
چرا زنان باردار باید هندوانه مصرف کنند؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از سی سی ان ورلد تِک، هندوانه یکی از میوه های آبدار و شیرین فصل تابستان است که طرفداران زیادی دارد. مصرف این میوه به تمامی افراد توصیه می شود. با این حال، متخصصان همواره به زنان باردار توصیه می کنند که هندوانه را در رژیم غذایی خود بگنجانند. گرچه بارداری یکی از شیرین ترین تجربه های زندگی هر زنی است، با این وجود بسیاری ...
قبل و بعد از واکسیناسیون از خوردن چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
های برگ سبز، تخمه کدو، غلات کامل و حبوبات، بادام زمینی، شکلات تلخ و کاکائو توصیه می شود. مصرف ترکیبات حاوی کافئین مانند چای سیاه، چای سبز و قهوه، در حد دو فنجان در روز به رفع خستگی و دردهای منتشر در بدن کمک می کند. همچنین در صورت داشتن ضعف و بی حالی پس از واکسیناسیون، مصرف منابع غذایی حاوی B1 ،B6 و B12 شامل غلات کامل، گوشت، تخم مرغ و شیر و لبنیات به افزایش انرژی و کاهش ضعف و بی حالی ...
“کتلت لپه”، یک وعده سبک و خوشمزه
کتلت لپه غذایی خاص و متفاوت است که با کمی تغییر در کتلت ساده می توانید از یک غذای هیجان انگیز بهره ببرید. وقت صبح – کتلت لپه از جمله غذاهای خوشمزه است که تنها تغییر اصلی آن با کتلت ساده استفاده از لپه بجای سیب زمینی می باشد و باعث طعم لذیذی در این غذا می شود. لپه را با کمی نمک و آب پخته تا آب آن تبخیر شود. سپس آن را با گوشت کوب بکوبید تا کاملا له شود. یک پیاز ...
تغذیه قبل و بعد از واکسیناسیون/ ناشتا واکسن نزنید
تأمین نمی شود گفت: بر اساس دستورالعمل وزارت بهداشت، لازم است ماهانه یک عدد مکمل 50 هزار واحدی برای تقویت سیستم ایمنی بدن (در مادران باردار دوز روزانه 1000و احد) مصرف شود. به گفته وی، سایر ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی و استفاده از گروه های غذایی اصلی شامل گروه نان و غلات سبوس دار، گروه میوه ها، گروه سبزی ها، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت و تخم ...
تغذیه قبل و بعد از واکسیناسیون/ ناشتا واکسن نزنید
غذایی تأمین نمی شود گفت: بر اساس دستورالعمل وزارت بهداشت، لازم است ماهانه یک عدد مکمل 50 هزار واحدی برای تقویت سیستم ایمنی بدن (در مادران باردار دوز روزانه 1000و احد) مصرف شود. به گفته وی، سایر ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی و استفاده از گروه های غذایی اصلی شامل گروه نان و غلات سبوس دار، گروه میوه ها، گروه سبزی ها، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت و ...
بهترین روش خوردن عسل در بارداری
مشکلاتی از جمله تهوع، سوزش سر دل، سرماخوردگی و گرفتگی بینی همراه است که مصرف عسل باعث کمتر شدن مشکلات و بهبود سریعتر زنان باردار میشود. برخی از زنان از وجود سم بوتولونیم در عسل خام و احتمال بروز مسمومیت برای جنین واهمه دارند و از این رو از مصرف خوردن عسل در ماه های اول بارداری اجتناب میکنند. باید بگوییم که احتمال وجود سم بوتولونیم در عسل خام بسیار کم است و اگر عسلی دارید که از ...
بهترین زمان برای خوردن “سیر”
، به دلیل داشتن میزان بالای اسید فولیک موجود در خود، باعث پیشگیری از نقص سیستم عصبی در جنین می شود. همچنین سیر خام به صورت ناشتا به دلیل داشتن خواص ضد عفونی و ضد التهابی باعث محافظت از زنان باردار در برابر ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی می شود. یکی دیگر از خواص سیر ناشتا در زنان باردار این است که فشار خون بالا را کاهش می دهد. به خاطر داشته باشید مصرف سیر خام ناشتا احتمال دارد زنان باردار را با ...
قبل و بعد از واکسیناسیون علیه کرونا کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟
ویتامین D؛ ویتامین D تنها ویتامینی است که به مقدار لازم از منابع غذایی تامین نمی شود و براساس دستورالعمل های وزارت بهداشت، لازم است ماهانه یک عدد مکمل 50 هزارواحدی برای تقویت سیستم ایمنی بدن، به جز در مادران باردار که دوز روزانه 1000 واحدی دریافت می کنند مصرف شود. سایر ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی و استفاده از گروه های غذایی اصلی شامل گروه نان و غلات، بویژه سبوس دار، گروه میوه ها، گروه سبزی ها، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت و تخم مرغ و حبوبات تامین می شود و نیازی به استفاده از مکمل های ویتامینی نیست. ...
پنج نکته علمی و اساسی برای لاغر شدن
یک و نیم ساعت به شما کمک می کند که کالری بیشتری بسوزانید. یک مطالعه نشان داده نوشیدن نیم لیتر آب یک ساعت قبل از وعده غذایی باعق می شود افراد 44درصد بیشتر وزن کم کنند. 2: برای صبحانه تخم مرغ بخورید مطالعات نشان می دهد که خوردن تخم مرغ در صبحانه به شما کمک کی کند که در 36 ساعت بعدی کالری کمتری مصرف کنید و وزن بدنتان کاهش پیدا کند. 3: چای سبز بنوشید اگرچه ...
رموز تغذیه سالم و کنترل آن
...، مرغ، تخم مرغ، آجیل و لوبیا بخورید تا به عضله سازی و کاهش وزن کمک کند اما ممکن است کمتر از آنچه فکر می کنید به پروتئین نیاز داشته باشید. افراد بزرگسال فقط به 170-140گرم پروتئین در روز نیاز دارند که می تواند به اندازه یک تخم مرغ برای صبحانه، یک مشت آجیل(12بادام یا 24 عدد پسته) برای میان وعده و 85 گرم گوشت برای شام باشد. 21- کلم بروکلی و توت به اندازه توپ بیس بال: وعده ...
خوراکی هایی که برای سلامت بهداشت دهان و دندان مفید است!
فرایند جویدن منجر به متلاشی شدن پلاک های دندانی می شود. 2-غذاهای حاوی ویتامین و مواد معدنی غذاهای غنی از کلسیم مانند پنیر، بادام و سبزیجات برگ دار و غذاهای غنی از فسفر مانند گوشت، تخم مرغ و ماهی می تواند مینای دندان را مستحکم و سالم نگه دارد. در عوض غذاها و نوشابه های اسیدی ممکن است باعث ایجاد خوردگی های کوچک مینای دندان شوند. کلسیم و فسفر به رسوب مجدد مواد معدنی در این خوردگی ...
شستن این مواد غذایی قبل از پخت اشتباه است
حیاط یا فضایی به دور از آشپزخانه شستشو دهید. ماهی خام شستن ماهی خام می تواند خطرات مربوط به شستن گوشت بوقلمون یا همان مرغ را در سینک ظرفشویی داشته باشد. در نتیجه آن هم باکتری های مضر را انتشار می دهد و باعث آسیب دیدگی و انتشار سموم در هوا می شود. گوشت قرمز گوشت قرمز مانند گوشت مرغ، قبل از پخته شدن نباید زیر آب قرار بگیرد زیرا رطوبت اضافی داخل آن روی طعمش ...
صبحانه ای مقوی و سالم برای کودکان
مرغ ، سبزیجات سبز و ... برای خوشمزه شدن و افزایش میزان پروتئین استفاده کنید تا انرژی کودک را در طول روز تامین کنید. روشهای سریع برای تهیه صبحانه مقوی و مفید مخصوص کودکان تهیه صبحانه در یک دقیقه گرانولا : ترکیبی از جو دو سر، گندم ، مغز بادام ، کنجد و عسل و قطعات میوه های خشک است و اغلب در وعده صبحانه به همراه شیر استفاده می شود . ریختن عسل زیاد باعث می شود ...
محبوب ترین غذا های محلی ایران: همدان
خوری تخم مرغ: 2 عدد سیب زمینی: 2 عدد ماست ساده و پرچرب: به مقدار لازم زردچوبه، فلفل و نمک: به مقدار لازم طرز تهیه گوشت را به همراه استخوان و چربی در یک تابه کمی سرخ کنید. سپس گوشت تفت داده شده را با سبزی تفت داده شده، لوبیا قرمز از قبل خیس شده و پیاز سرخ شده، زردچوبه و فلفل در زودپز بریزید و یک لیوان آب به آن اضافه کنید تا بپزد. نمک، لیمو امانی و سیب زمینی تکه تکه شده را پس ...
مواد غذایی برای افزایش سریع آهن خون!
غذایی که باعث افزایش سریع آهن خون می شوند ، خواهیم پرداخت. روزانه غذاهایی سرشار از آهن را در رژیم غذایی خود بگنجانید زیرا دریافت روزانه آهن برای رشد ضروری است. برخی از غذاهای سرشار از آهن عبارتند از : گوشت و تخم مرغ ها :گوشت بره ، گوشت گاو ، گوشت مرغ و بوقلمون ، جگر، تخم مرغ غذاهای دریایی :صدف ها ، میگو ، حلزون اسکالوپ ، ماهی ساردین ، ماهی تن، ماهی خال مخالی، روغن ...
تشخیص و درمان حاملگی مولار
امکان بارداری مجدد در اکثر موارد وجود دارد. متخصص و جراح زنان می گوید: بررسی سطح هورمون بارداری (بتا اچ سی جی) طی شش ماه پس از درمان حاملگی مولار و تائید پایین بودن سطح این هورمون به این معناست که بیمار می تواند باخیال راحت باردار شود، زیرا احتمال عود این بیماری بسیار کم و حدود یک درصد است. وی در ادامه عنوان کرد: در حاملگی های طبیعی، تخم بارور شده دارای 23 کروموزوم از پدر و 23 ...
مصرف همزمان ماهی با این خوراکی ها بسیار خطرناک است
خبرگزاری میزان - صداوسیما نوشت: یکی از نکات بسیار کلیدی و مهم در حوزه تغذیه و حفظ سلامتی، آگاهی از تداخلات مضر مواد غذایی است به این معنی که مصرف برخی مواد غذایی با هم و در یک وعده غذایی می تواند بسیار مضر و خطرناک باشد. یکی از این موارد پرهیز، مصرف گوشت ماهی با برخی اقلام غذایی مانند ماست یا دوغ است که می تواند منجر به مشکلات و عوارض شدیدی برای انسان شود؛ خوردن همزمان ماهی و ماست ...
خوردن غذاهای نیم پز ممنوع!
تواند زمینه ابتلا به بیماری های زئونوز را فراهم کند. از راه مواد غذایی: اگر گمان می کنید که تماس مستقیم یا غیرمستقیم با انواع حیوانات، پرندگان یا حشرات می تواند عامل ابتلا به زئونوزها باشد، سخت در اشتباه هستید. تحقیقات علمی ثابت کرده اند که حدود یک ششم از این بیماری ها از طریق مصرف نادرست مواد غذایی با منشاء حیوانی اتفاق می افتند. نوشیدن آب ناسالم، شیر غیرپاستوریزه، تخم مرغ یا انواع گوشت ...
چرا نباید به هنگام شب ترشی مصرف کرد؟
خودی خود نفخ ایجاد می کنند، همراه با غذاهای نفاخ از جمله خوراک لوبیا و دیزی آبگوشت پرهیز کنید، چون همراهی این ترشیجات با این گونه غذاها مراتب نفخ معده و روده را فراهم می آورند. از خوردن ترشی بادنجان (لیته) همراه با غذاهای بطیءالهضم و دیرهضم باید پرهیز کرد؛ از جمله این غذاها می توان کباب جگر سیاه، ماهی، تخم مرغ نیمرو و سایر غذاهای دیرهضم و کثیف صالح الکیموس یا ردی الکیموس را نام برد. ...
حقایق بیماری آلزایمر را بدانید
اکسیدان ها و مینرال های کم مقدار (آهن، زینک ، مس و منیزیم) را شامل می شوند. ماهی وجود ماهی در رژیم غذایی بسیار مهم می باشد. رژیم غذایی ذهن مصرف حداقل هفته ای یکبار ماهی را برای سلامت حافظه و مغز توصیه می کند. علاوه بر این، خوردن یک وعده ماهی در هفته می تواند تأثیر بسزایی در کاهش خطر سکته، افسردگی و سایر شرایط مزمن داشته باشد. مرغ مصرف مرغ به داشتن ذهن قوی ...
خواص فوق العاده ماهی قزل آلا برای سلامتی
...> • کاهش وزن و ماهی قزل آلا وجود پروتئین باکیفیت در قزل آلا باعث شده ک مصرف منظم قزل آلا باعث کاهش حرص و ولع پرخوری شود و مدت زمان بیشتری فرد را سیر نگه دارد. میزان سوخت و ساز بدن را افزایش داده و باعث کاهش چربی دور شکم و کبد شود. خواص ماهی قزل آلا و کاهش التهاب اغلب کارشناسان معتقدند که التهاب عامل زمینه ای تمام بیماری های مزمن از قبیل دیابت ، سرطان و بیماری های ...
فواید و خواص شکلات تلخ که باید بدانید
شود. میزان کاکائوی بالا در این شکلات می تواند باعث بیماری های مختلفی طود، مانند بیماری پوست، یبوست و سردرد میگرنی. همچنین می تواند باعث تهوع و گاز شود. مصرف زیاد این شکلات در زنان باردار به شدت ممنوع است، زیرا ممکن است باعث تحریک زودرس، سقط جنین و وزن کم هنگام تولد شود.
9 راه برای بهتر خوابیدن
غذاهای غنی از این ماده مغذی، میزان گلیسین خود را افزایش دهید، از جمله: محصولات حیوانی مانند آبگوشت استخوان، گوشت، تخم مرغ، مرغ و ماهی لوبیا اسفناج کلم پیچ کلم میوه هایی مانند موز و کیوی سایر مکمل ها مکمل های اضافی تقویت کننده خواب بسیاری در بازار وجود دارد. بااین حال، همه با تحقیقات علمی قوی پشتیبانی نمی شوند. لیست زیر چند مکمل اضافی را توصیف می کند که ممکن است برای ...