خانه
چگونه بخوابید و لاغر شوید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صورت تان در مورد سلامتی تان چه می گوید؟
، باید تمامی عوامل مرتبط از قبیل: استرس، الگوی خواب، تغذیه و عادت های سبک زندگی را در نظر گفت. قبل از استفاده از محصولات مراقبت از پوست باید مطمئن شوید که کدامیک از موارد شامل یبوست، اسهال یا نفخ معده علت جوش های پیشانی است. فیونا می گوید جوش هایی که در ناحیه ابرو ظاهر می شوند می توانند مربوط به مشکلات کبدی، استرس یا مصرف زیاد غذا های چرب باشد. رنگ تیره زیر چشم ...
افزایش اشتها چه دلایلی می تواند داشته باشد؟
کنترل کنید. برنامه درمانی توصیه شده، بستگی به علت افزایش اشتهای شما دارد. اگر پزشک تشخیص دهد دچار عارضه ای هستید، می تواند در درمان و مدیریت آن به شما کمک کند. اگر تشخیص داده شود دیابت دارید، متخصص تغذیه می تواند به شما کمک کند یاد بگیرید چگونه سطح قند خون خود را کنترل کنید. ضمناً او به شما دستورالعملی می دهد که چگونه علائم اولیه پایین بودن قند خون را تشخیص دهید و چگونه این مسئله را فوراً برطرف ...
همه چیز در مورد کم کاری و پر کاری تیروئید
دارو بیش از حد مجاز نشود. این دارو هم مانند داروهای دیگر اگر بیش از حد مجاز مصرف شود قطعا عوارض جانبی مخصوص به خود را خواهد داشت. قرص لووتیروکسین را می توان 30 دقیقه قبل از صبحانه یا 2تا 3 ساعت بعد از شام هنگام خواب مصرف کرد. در مورد کسانی که گاهی قرص را به جای این که به صورت ناشتا مصرف کنند با غذا می خورند باید بگوییم که حدود 10 تا 15 در صد از جذب این قرص به بدن کاسته می شود و عوارض چندانی ندارد ...
چگونه مرکز چربی مناسبی را پیدا کنیم
سیستم گردش خون هستند. افرادی که وضعیت سلامت عمومی خوبی ندارند. افراد لاغر کاندیدای خوبی برای تزریق چربی نیستند. اشخاصی که انتظارات واقع گرایانه و روحیه ای مثبت نسبت به تزریق چربی ندارند. روش های انتخاب مرکز چربی خوب اگر می خواهید بهترین مرکز تزریق چربی را انتخاب کنید به موارد مهمی باید دقت کنید. بهترین راهکار مراجعه حضوری به کلینیک و دریافت مشاوره با پزشکان متخصص است. بهتر است ...
علائم کورتیزول بالا چیست؟ + راه های پایین آوردن آن
کنید تا میزان کورتیزول بدن تان را پایین بیاورید. چگونه سطح کورتیزول را کاهش دهیم؟ 1. مصرف کافئین را متوقف کنید گفته می شود 200 میلی گرم کافئین در عرض یک ساعت کورتیزول خون را تا 30 درصد افزایش می دهد. به مدت 2 هفته نوشیدنی های بدون کافئین را امتحان کنید و ببینید چه حسی دارید. 2. خواب عمیق و طولانی داشته باشید خواب خوب و عمیق شبانه به بدن تان ...
چرا نیمه شب از خواب بیدار می شویم؟ / راهکاری درمانی چیست؟
دهد افرادی که برنامه نامنظمی برای خواب دارند، بیشتر علائم بی خوابی را تجربه می کنند . اگر مرتباً برای استفاده از سرویس بهداشتی بیدار می شوید، سعی کنید مقدار آب یا مایعات دیگری را که عصر دو یا چهار ساعت قبل از خواب می نوشید را محدود کنید . اگر این اقدامات کمکی نکنند، یک متخصص خواب می تواند ارزیابی کند که آیا شما ممکن است مشکل اساسی دیگری مانند وقفه تنفسی در خواب یا سندرم پای ...
راهکارهای ساده برای مبارزه با چاقی
شده به دست آورید، لازم است با پزشک متخصص تغذیه مشورت کنید و حدس و گمان های شخصی یا مطالب بدون منبع را کنار بگذارید. غذا خوردن خود را تصحیح کنید مهم ترین عامل در مبارزه علیه اضافه وزن، مربوط به نحوه غذا خوردن است. زمانی که تصمیم می گیریم لاغر شویم، ابتدا سراغ این مسئله می رویم که چه بخوریم و چه نخوریم، اما کمتر توجهی به چگونه خوردن می کنیم. چگونه غذا خوردن آن قدر مهم است که می ...
برای درمان احساس خستگی دائم چه کار کنیم؟
شبانه را دنبال کنید و برای فعالیت های آرامش بخش وقت بگذارید. یافتن روش هایی برای رها شدن از فکر قبل از خواب به شما این امکان را می دهد که ذهنتان ساکت شود، بدن خود را آرام کنید و شب بهتر بخوابید. همچنین، هر روز تقریباً در همان ساعات بیدار شوید و بخوابید. در ساعات اولیه شب وسایل الکترونیکی را محدود و حداقل 60 دقیقه قبل از خواب آن ها را خاموش کنید. با یک متخصص بهداشت روان صحبت کنید ...
لاغر ها با دقت بخوانند!
زودهنگام هستند. در حالی که افراد چاق، 50 درصد بیشتر از بقیه در معرض مرگ زودهنگام اند. مضرات کم وزن بودن کمبود وزن با افزایش خطر تحلیل عضلانی مرتبط با سن و افزایش ریسک زوال عق ل نیز مرتبط است؛ بنابراین برای افراد لاغر و کم وزن ضروریست که وزن خود را افزایش دهند. وقتی می خواهید وزنتان را افزایش دهید در ابتدا باید علت لاغری تان را بدانید. دلیل کمبود وزن همیشه کم خوری و یا فعالیت ...
مواظب لوزالمعده خود باشید
...: چربی های سفیدی وجود دارند که لوزالمعده را از بین می برند. فرق چربی خوب و بد را بشناسید. زوخرا پاولووا، متخصص غدد در کلینیک دانشگاه دولتی مسکو در مقاله ای، محصولاتی را نام برد که می توانند لوزالمعده را از بین ببرند. این متخصص خاطرنشان کرد که استفاده از مقدار زیادی شیرین و پر کالری منجر به تجمع بیش از حد بافت چربی می شود. دکتر پاولووا گفت: "در بافت چربی، التهاب ...
ماستکتومی (جراحی برداشتن سینه) چیست؟
لنفاوی نگهبان یا برش غدد لنفاوی زیر بغل دارید ، مراحل بعدی انجام می شود. • اگر قرار است بازسازی سینه انجام شود ، جراح پلاستیک این کار را انجام می دهد. پیشنهاد ویژه خرید تتر,فروش تتر,خرید و فروش تترمعتبرترین مرجع خرید و فروش ارز دیجیتالافزابش قد,عمل افزایش قد,کوتاهی قدعمل بلندکردن قد توسط بهترین متخصص ایراندرمان سردرد,درمان میگرن,کلینیک درمان سردرددرمان قطعی میگرن با ...
چرا دهانم خشک می شود؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان سمنان ، خشکی دهان یکی از اختلالات غدد بزاقی است که ممکن است درمان شود. شرایط خاص و ابتلا به برخی بیماری های حاد مانند اوریون می تواند باعث مبتلا شدن به خشکی موقت دهان شود. اما عوامل مختلفی از جمله مصرف برخی داروها، رادیوتراپی (اشعه درمانی) سر و گردن، شیمی درمانی، بعضی بیماری های سیستمیک و سوء تغذیه باعث به وجود آمدن خشکی پایدار دهان می شود. بیماران ...
حرکت ورزشی که باعث چاقی می شود
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، اگر در حال کار کردن هستید برای اینکه اندامی لاغر داشته باشید،، باید در مورد آنچه که برای تمرین منظم خود انتخاب میکنید، دقت داشته باشید، زیرا برخی تمرینها اثر متفاوتی دارند، آنها ماهیچه های خاصی را فعال میکنند و حتی ممکن است بدن را چاق تر از قبل نشان دهند، خبر خوب این است که گزینه های جایگزین مناسب برای هر یک از آنها نیز وجود دارد. اگر هدف شما یک ...
رابطه بین عرق کردن و برخی بیماری ها
شب ها همچنان تعریق بیش از حد دارید، ممکن است به یک بیماری پزشکی زمینه ای دیگر مبتلا باشید. تعریق شبانه می تواند به معنای وجود برخی عفونت ها مانند سل یا آنفلوآنزا باشد. بی دلیل عرق می کنیداگر پزشک تان احتمال ابتلا به تمام بیماری های زمینه ای بالقوه و دلایل دیگر (مانند خوردن غذاهای پر ادویه یا ورزش کردن) را رد کرده باشد، ممکن است غده های عرقی بیش فعالی داشته باشید. برخی افراد، غدد تعریقی ...
چگونه متوجه شویم گرمازده شدیم؟
پریدگی رفته و در نهایت بروز اختلالات روانی را از علائم گرمازدگی عنوان کرد. این متخصص طب سنتی 6 اصل ضروری حفظ سلامت و تندرستی را ورزش، تغذیه، آب و هوا، احتباس و استفراغ، اعراض نفسانی و خواب عنوان کرد و گفت: مبحث گرمازدگی در گروه آب و هوا قرار گرفته است. برای جلوگیری از گرمازدگی تدابیر خاص فصل تابستان مورد نیاز است. تابستان مزاجی گرم و خشک دارد و معمولا افرادی که مزاج گرم و خشک دارند ...
چگونه از سردرد صبحگاهی خلاص شویم؟
به گزارش ایسنا، نشریه "سان" در مقاله ای تازه در این باره آورده است: سردرد صبحگاهی معمولا از ساعت 4 صبح تا 9 صبح شروع می شود و اغلب، خواب فرد مبتلا را قطع می کند. این درد می تواند به دسته های مختلفی از جمله سردرد خوشه ای، سردرد تنشی یا حتی میگرن تقسیم شود. دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود صبح با سردرد بیدار شوید. بی خوابی یکی از دلایل مهم میگرن صبحگاهی است. سایر مشکلات ...
برنامه تناسب اندام المپیکی ها چگونه است؟
شان وجود دارد. خواب کاملاً ضروری است ورزشکاران سطح بالایی از تمرینات سخت را هر روز پشت سر می گذارند بنابراین به 8-10 ساعت خواب نیاز دارند. تلاش می شود در رقابت ها با خوابیدن قبل از ساعت 11 شب روی کیفیت خواب تمرکز شود. برای ترشح هورمونی مطلوب، نیم ساعت قبل از خواب از کار با کامپیوتر یا تماشای تلویزیون اجتناب می شود تا از تأثیر امواج الکترومغناطیسی جلوگیری به عمل آید. همچنین ...
از چه سنی محل خواب کودک را جدا کنیم؟
کودک شکل می گیرد. به این صورت که والدین همیشه در دسترس هستند و امنیت مناسبی را برای او برقرار می کنند. مرحله دوم خودمختاری است. به این ترتیب که کودک احساس می کند فضای شخصی خود را دارد. این دو مرحله با زمان جدا خوابیدن کودک پیوند مستقیم دارد و این شیوه های تربیتی والدین است که به کودک احساس خودمختاری را می دهد. جدایی قبل از 6 ماهگی ممنوع! اصلا توصیه نمی شود محل خواب کودک قبل از ...
خوراکی هایی که برای بهبود یافتگان کرونا معجزه می کند
تهران (پانا) - پس از ابتلا به کرونا، برخی مواد غذایی باید به مقدار کافی در رژیم غذایی وجود داشته باشد. به گزارش باشگاه خبرنگاران، به نقل از اسپوتنیک، متخصص غدد در کلینیک تغذیه پزشکی در روسیه، همکار تحقیقاتی موسسه علمی فدرال "مرکز تحقیقات فدرال تغذیه و بیوتکنولوژی، خانم "یورگیتا واراوا" معتقد است که خوردن پروتئین مهم ترین نکته در رعایت رژیم غذایی پس از بهبودی از کرونا است. به ...
20 روش لاغری شکم در 20 روز
... آب برای لاغر شدن همیشه آب بنوشید چرا که آب اشتها را کم و سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش و بدن را پاکسازی می کند پس همیشه 8 لیوان آب در روز بنوشید و حتما قبل از غذا آب خنک بخورید تا بدن برای گرم کردن آن کالری بیشتری بسوزاند و وزن کاهش یابد. آجیل آجیل میزان زیادی فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 دارد که باعث کاهش میزان کلسترول و لاغری شما می شود. کنجد ...
چگونه رژیم لاغری مناسب خود را انتخاب کنیم؟
لاغر شدن، کاهش وزن، رژیم لاغری و برنامه غذایی همه از جمله کلماتی هستند که روزانه هزاران بار در گوگل جستجو می شوند. اهمیت کاهش وزن آن قدر است که برخی با اندکی اضافه وزن اعتماد به نفس شان را از دست می دهند؛ به همین جهت بسیاری از افراد به دنبال رژیم لاغری مناسب می گردند؛ اما در میان انبوه رژیم های متنوع که هر روز نیز به تعداد آن ها افزوده می شود، رژیم غذایی و لاغری مناسب کدام است؟ چگونه رژیم لاغری ...
پستانداران قبل از تولد، خواب دنیایی که می خواهند به آن بروند، را می بینند
فرادید | هنگامی که یک پستاندار تازه متولد شده چشمان خود را برای اولین بار باز می کند، می تواند دنیای اطراف خود را بصری جلوه دهد. اما چگونه این اتفاق می افتد قبل از اینکه آن ها بینایی را تجربه کرده باشند؟ یک مطالعه جدید در دانشگاه ییل نشان می دهد که به یک معنا، پستانداران در مورد دنیایی که قبل از متولد شدن تجربه می کنند، خواب می بینند. به گزارش فرادید؛ در مقاله ای که در شماره ...
اینفوگرافی/ چگونه زود بخوابیم؟
فرادید | همه می خواهند خواب با کیفیت داشته باشند، اما بسیاری از ما، غَلت زدن در رختخواب و ساعت ها پهلو به پهلو شدن را تجربه می کنیم تا سرانجام به خواب برویم. با این حال همه سزاوار خوابی خوش هستند. آیا تکنیک 4-7-8 را شنیده اید؟ "دکتر اندرو وِیل، دانش آموخته دانشگاه هاروارد و ابداع کننده این روش، می گوید که روشش در واقع یک تکنیک تنفسیِ ضد استرس (روش کاهش استرس) است. " روش 4-7 ...
اگر پوست چرب دارید حتما این موارد را بخوانید
به گزارش چرب بودن پوست برای سلامت آن ضروری است اما چربی بیش از اندازه می تواند به پوست آسیب رسانده و زیبایی هر فردی را تحت تاثیر قرار دهد. اگر پوست شما بیش از اندازه چرب باشد، ممکن است به یکسری عوارض جانبی دیگر نیز منجر شود. بنابراین، بسیار مهم است که بدانید چربی پوست چگونه رخ می دهد و علت به وجود آمدن عوارض چیست. به همین بهانه، در ادامه این مطلب همه آن چیزی که لازم است در مورد چربی پوست و ...
چگونه بهترین کلینیک کاشت مو در تهران را انتخاب کنید؟
امروزه برای درمان ریزش مو، کاشت مو بهترین گزینه است. اما ممکن است برای افراد مختلفی که قصد دارند با کاشت مو زیبایی ظاهر خود را بهبود دهند، این سوال مطرح باشد که چگونه می توانند یک مرکز معتبر کاشت مو را انتخاب کنند. ما در این مقاله کوشش کرده ایم ویژگی های یک کلینیک کاشت مو معتبر به همراه روش هایی که می توانید آن را پیدا کرده و انتخاب کنید را مورد بررسی قرار داده ایم. ویژگی های بهترین ...
11 روش قطعی کاهش وزن بدون رژیم و ورزش
رویداد24 دنبال کردن تمامی دستور العمل های یک رژیم غذایی و برنامه ورزشی مطمئنا می تواند کار دشواری باشد. اما هم اکنون روش های اثبات شده ای وجود دارند که بدون دنبال کردن رژیم لاغری و ورزش می تواند به لاغر شدن فرد کمک کند. این روش های موثر ممکن است در کاهش وزن مفید واقع شوند و همچنین از افزایش وزن جلوگیری کنند. 1. غذا را آهسته و به طور کامل بجوید مغز شما به زمان طولانی تری نیاز ...
سپتوپلاستی چیست؟
.... سیتوپلاستی چگونه انجام می شود؟ سپتوپلاستی باید توسط جراح متخصص، تحت بیهوشی و در اتاق عمل انجام شود. در طی این جراحی ممکن است جراح مجبور به برش سپتوم بینی شما باشد. نتیجه ی کلی عمل سپتوپلاستی این است که سپتوم بینی ترمیم شود و در محل مناسب قرار بگیرد. مزیت عمل سپتوپلاستی این است که پس از عمل سپتوم، بینی شما در وسط قرار می گیرد و این باعث می شود پس از بهبودی، نفس ...
پاکسازی صورت و کاشت ناخن با نسیم عقیلی
زیبا تر به نظر می رسد. ویژگی دیگر یک کاشت خوب علاوه بر داشتن ظرافت و زیبایی، دوام و استحکام بالا نیز هست. کاشت ناخن کوتاه امروزه کاشت ناخن کوتاه مورد محبوبیت بسیاری از خانم ها قرار گرفته است. در واقع کاشت کوتاه انتخابی بی نقص برای خانم هایی است که خواستار ناخن هایی طبیعی و در عین حال جذاب هستند. به این دلیل در این قسمت از مقاله به بررسی این مدل می پردازیم. انتخاب اندازه ناخن ...
