خانه
بهترین رژیم غذایی برای درمان پرکاری تیروئید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 غذای سالم و مفید برای زنان
شفاآنلاین سلامت جنسی تحقیقات صورت گرفته نشان می دهد که مصرف این 7 مواد غذایی بیماری های قلبی، سرطان سینه و پوکی استخوان را از زنان دور می کند. 1) گوجه فرنگی: به گفته محققان مصرف مواد غذایی سرشار از لیکوپن مثل گوجه فرنگی می تواند دردفع سرطان سینه و گردن رحم موثر باشد. 2) بذر کتان: دانشمندان ترکیب های مفیدی را همانند چربی های امگا 3 و فیبر در بذرکتان یافته اند. مطالعات انجام ...
چه رژیم های غذایی درست است؟
تواند منجر به مشکلاتی نظیر پرخاشگری، وسواس فکری و رفتاری، بی اشتهایی و... شود. 5- بروز مشکلات هورمونی اختلالات هورمونی از دیگر مشکلات انتخاب رژیم غذایی خودسرانه است. زیرا در رژیم های خودسرانه معمولاً به صورت ناگهانی و به میزان زیادی مواد غذایی مورد نیاز بدن محدود می شود که می تواند در عملکرد هورمون های بدن اختلالاتی جدی ایجاد کند. به طور مثال پیروی خودسرانه از رژیم غذایی که ...
جنبش زنانه علیه بیماری
...، اما خانم ها کمتر از آقایان از حملات قلبی جان سالم به در می برند. علت این است که خانم ها علائم حمله قلبی (که با علائم آقایان متفاوت است) را نمی شناسند و از این رو دیرتر برای درمان اقدام می کنند. خانم ها علائمی مانند خستگی غیرعادی، حالت تهوع، تنگی نفس، سوء هاضمه و اضطراب را تجربه می کنند. ● پوکی استخوان پوکی استخوان نوعی بیماری است که در آن استخوان ها شکننده و ضعیف می شوند و ...
20 توصیه غذایی برای تسریع در درمان بیماران کرونایی
شده در این دوران مصرف کنید. 4- دریافت غذاهای پروتئینی مثل حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت و کره بادام زمینی بدون شکر را افزایش دهید. 5- هر روز یک عدد تخم مرغ آب پز شده که کاملاً پخت شده است مصرف کنید. 6- مصرف شکر و قند را محدود کنید. 7- غذاهای کنسروی، گوشت های فرآوری شده و فست فودها ممنوع است. 8- مصرف میوه و سبزیجات را در طول روز فراموش نکنید. ...
فقط با ورزش لاغر نمی شوید
از چربیها : یک رژیم غذایی غنی از چربی های اشباع نشده از جمله آجیل، آووکادو، روغن زیتون و ماهی، برای جلوگیری از تجمع چربی در بدن مفید است و نباید به طور کامل از تمام چربی ها اجتناب کرد. تجربه استرس مزمن : این حالت روانی خود عاملی برای افزایش وزن و افزایش ذخیره چربی شکمی است و آنهم به این دلیل که در حالت استرس به دلیل ترشح هورمون های کورتیزول و آدرنال، پرخوری بیشتر صورت می گیرد. ...
جوجوبا؛ نسخه ای طبیعی برای پوست سالم تر(+عکس)
ی درمانگر استفاده کرد. اما در مورد افزودن روغن جوجوبا به روتین های مراقبت از پوست چه می دانید؟ آیا این کار ضروری است؟ چه مزایایی دارد؟ در نتیجه پژوهش های صورت گرفته طی سال ها مشخص شده که روغن جوجوبای خالص را می توان در قالب درمان آکنه، خشکی پوست و تعداد زیادی از بیماری های پوستی در نظر داشت. مزایای استفاده از روغن جوجوبا بر اساس مقاله ای که از طریق مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری ...
سالم ترین غذا ها برای افراد بالای 50 سال
مواد مغذی مانند کلاژن، گلیسین، ژلاتین، گلوتامین، پرولین و آرژنین است. کلاژن برای پوست مفید است، ژلاتین به استخوان ها کمک می کند تا بدون اصطکاک کار کنند، گلوتامین به عضله سازی کمک می کند و گلیسین به عنوان یک داروی ضدافسردگی عمل می کند و خلق و خو را بهبود می بخشند. آبگوشت استخوان برای اختلالات خواب مفید است. تخم مرغ: یک فرم عالی از پروتئین حیوانی، همچنین حاوی تعدادی از مواد مغذی مهم دیگر ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای درمان رفلاکس معده
.... این مواد مخاط معده را تحریک می کنند و بر عملکرد صحیح مری اثر می گذارند. در نهایت همه این موارد موجب افزایش میزان اسید معده می شوند و با اعمال فشار به معده، فرآیند هضم و گوارش را هم آهسته تر می کنند. در نتیجه مواد غذایی برای مدت طولانی تر از آنچه که نیاز است، در بدن باقی می ماند. به یاد داشته باشید که بهترین نوع چربی برای مصرف، روغن های گیاهی مانند روغن نارگیل، زیتون، تخم آفتابگردان ...
آیا نمک و مزه آن اعتیادآور است؟
حال مصرف روزانه نمک در اکثر مردم 3400 میلی گرم است. نمک برای بسیاری از فرایند های بدن از جمله عملکرد عضلات، و حفظ تعادل مایعات ضروری است، ولی ولع مصرف نمک ممکن است نشانه ای از یک بیماری باشد: بدن شما به حفظ سطح معینی از مایعات برای عملکرد درست نیازمند است. کاهش سطح مایعات بدن منجر به ولع مصرف نمک می شود. نشانه های دیگر از دست دادن آب بدن عبارتند از سرد شدن پوست و رنگ پریدگی ...
ویتامین C چیست؟
خواص این ویتامین می توان به موارد زیر اشاره کرد: ساخت کلاژن یکی از اصلی ترین فواید ویتامین c نقش آن در ساخت مواد مهمی از قبیل کلاژن (پروتئین ساختمانی پوست، مو، استخوان و بسیاری از بافت های بدن)، ال- کارنیتین و برخی از مواد شیمیایی که نقش ناقل پیام های عصبی را دارند است. وجود این ویتامین برای عملکرد مناسب دستگاه ایمنی ضروری بوده و بدون وجود آن فرآیند بهبود زخم ها (به دلیل ...
ترفندهایی ساده برای افزایش شفافیت پوست
؟ فقط روغن زیتون را روی یک پد پنبه قرار دهید و روغن را بر روی صورت خود ماساژ دهید، تا آرایش و آلودگی را پاک کنید. نباید لایه برداری پوست را فراموش کنید. حداقل یک بار یا دو بار در هفته، پوست خود را لایه برداری کنید تا لایه های پوست مرده از بین بروند. اطمینان حاصل کنید که پوست شما سالم تر و روشن تر می شود، شما همچنین می توانید از ماسک پودر گردو و ماست، برای شفافیت پوست استفاده کنید. ...
طرز تهیه کراکت مرغ یا گوشت بیتر بالن هلندی
امروز طرز تهیه کراکت بیتر بالن با مرغ یا گوشت را برای شما عزیزان تدارک دیده ایم. مواد لازم گوشت گوسفند یا فیله مرغ: 300 گرم پیاز: 2 عدد متوسط آرد: 2 لیوان دسته دار فرانسوی آب گوشت یا مرغ: 1 لیوان دسته دار فرانسوی جعفری: 1 لیوان دسته دار ساطوری شده تخم مرغ: 2 عدد پودر نان: 2 لیوان دسته دار فرانسوی ...
آیا نمک و مزه آن اعتیادآور است؟
نشانه ای از یک بیماری باشد: کم شدن آب بدن بدن شما به حفظ سطح معینی از مایعات برای عملکرد درست نیازمند است. کاهش سطح مایعات بدن منجر به ولع مصرف نمک می شود. نشانه های دیگر از دست دادن آب بدن عبارتند از سرد شدن پوست و رنگ پریدگی، سرگیجه، احساس تشنگی، سردرد، کاهش ادرار، تغییرات در خلق و خو و تحریک پذیری، سریع شدن ضربان قلب، اسپاسم های عضلانی یا درد. عدم تعادل ...
مهم ترین توصیه های تغذیه ای سازمان بهداشت جهانی در دوران کرونا
شفاآنلاین سلامت تغذیه یکی از مهم ترین فاکتورهای حفظ سلامت و حتی در برخی موارد درمان و کنترل بیماری ها محسوب می شود، بر همین اساس سازمان بهداشت جهانی توصیه های مهمی برای تغذیه مناسب دارد که اتفاقا رعایت آنها در ایام همه گیری کرونا ضروری به نظر می رسد. به گزارش شفاآنلاین : این روزها تغذیه و آبرسانی بدن امری حیاتی برای برخورداری از سلامت جسمی است. افرادی که از رژیم غذایی سالم و مناسب ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای واکسیناسیون کرونا
و اختلال در عملکرد آن می شوند. مصرف آب میوه تازه و طبیعی، دوغ کم نمک و بدون گاز، شربت های خانگی کم شیرین نیز برای تامین آب بدن مناسب هستند. اضافه کردن چاشنی هایی مثل زنجبیل، نعناع فلفلی، دارچین، فلفل، زرد چوبه، سیر و پیاز در تهیه غذا به دلیل خاصیت ضد التهابی توصیه می شود همچنین ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ساردین، شاه ماهی، قزل آلا، کپور و روغن کبد ماهی بیشترین امگا 3، عامل ضد التهابی دارند. ...
اگر تیروئید دارید، جلبک بخورید
... ماست تازه: محصولات لبنی مانند ماست، بستنی و شیر حاوی ید هستند. برای جلوگیری از بزرگ شدن غدد بدن به ید نیاز دارد. به همین هدف خود را با ماست یخ زده درمان کنید. تخم مرغ تازه: تخم مرغ حاوی سلنیوم و ید است. حتما یک تخم مرغ کامل بخورید زیرا زرده بیشترین مواد مغذی را در خود نگه می دارد. گوشت: انواع گوشت ها از جمله گوسفند، گاو، مرغ و... برای شما مفید هستند. سبزیجات ...
چرا التهابات بدن با بالا رفتن سن بیشتر می شود؟
شده که در بدن افراد چاق، این هورمون ها به میزان بیشتری وجود دارند. از طرفی دیگر، کاهش وزن می تواند سطح هورمون های التهابی را پایین بیاورد. خوشبختانه لازم نیست وزن زیادی کم کنید؛ حتی کاهش وزن در حد پنج تا ده درصد از وزن بدن هم می تواند نتایج قابل توجهی از جهت کاهش التهابات مزمن به بار بیاورد. به تغذیه تان بیشتر توجه کنید غذا نیز ابزار قدرتمندی در دستان شماست که یکی از نقش های ...
دلایل سفیدشدن ابرو در جوانی
اگر ناشی از کمبود مواد غذایی باشد، معمولاً با جبران ماده مغذی تا حد زیادی قابل برگشت است. بهتر است روزانه به مقدار کافی از سفیده تخم مرغ، نان سفید، پنیر، پیاز، خیار و بادام استفاده کنید. این مواد سرشار از بیوتین بوده و به شما کمک می کنند تا موهای تیره و زیبای خود را حفظ کنید. بیشتر بخوانید: از بین بردن خط اخم ابرو با روش های طبیعی یک نسخه طلایی برای پرپشت شدن ابروها لیفت ...
فواید روغن بادام برای پوست
• شامپو نرم کننده • شامپو بدن • سرم های روشن کننده • پاک کننده های صورت روغن بادام شیرین برای مو ها بسیار مناسب است. خواص روانکاری روغن بادام به ترمیم مو های آسیب دیده، وز شدن مو ها و رشد مو کمک می کند. مواد غذایی روغن بادام مملو از ویتامین ها، مواد معدنی، چربی های سالم و پروتئین هایی است که تعدادی از فواید سلامتی را برای شما فراهم می کند. برخی از ...
10 خاصیت پوست پرتقال!
...> به دلیل داشتن محتوای عالی از ویتامین C، پوست پرتقال به تجمع احتقان و پاکسازی ریه ها کمک می کند. ویتامین C همچنین ایمنی بدن را افزایش می دهد و این به دفع و جلوگیری از عفونت های ریوی کمک می کند. لایه برداری با پاکسازی ریه ها می تواند به شما در دفع بلغم کمک کند. افزایش ایمنی همچنین از بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری می کند. 3. به درمان دیابت کمک می کند ...
پوست بی عیب و نقص؛ با این سه ماده ی معجزه گر
را با آب بشویید. 2)عسل عسل دارای خاصیت رطوبت رسانی است که می تواند پوست شما را مرطوب، نرم و لطیف کند. خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی آن نیز می تواند به درمان آکنه، سوختگی، زخم، اگزما، پسوریازیس و سایر اختلالات پوستی کمک کند. برای اثربخشی بیشتر، مقداری دارچین را با عسل مخلوط کنید و ترکیب به دست آمده را به مدت بیست دقیقه بگذارید روی پوست صورتتان بماند. سپس صورت خود ...
نقش تغذیه در رشد قدی کودک
اکسیژن در بدن می باشد. گلوتامین معمولا در بدن انسان ها وجود دارد، مگر اینکه با کمبود آهن مواجه شویم که می توان این کمبود را از طریق مصرف پروتئین های حیوانی، تخم مرغ، شیر، ماست و پنیر و همچنین سبزیجات برگ سبز تامین نمود. شیر بز حاوی مقادیر کافی از گلوتامین می باشد. روغن نارگیل یکی دیگر از مواد غذایی مهم که در تحریک H.G.H یا همان هورمون رشد نقش دارد، روغن نارگیل می باشد که به ...
طرز تهیه املت پیاز، خوشمزه و متفاوت
خوشمزه و عالی تهیه کنید. حتی می توانید برای اینکه طعم املت بهتر شود از سبزی های معطر استفاده کنید ولی دقت کنید در استفاده از آن زیاده روی نکنید. مواد لازم روغن زیتون: 2 قاشق سوپخوری پیاز (خلال شده): 4 عدد بزرگ سیر (خرد شده): یک قاشق سوپخوری پونه (خرد شده): 2 قاشق سوپخوری نمک: به مقدار لازم فلفل: به مقدار لازم آب: 2 قاشق سوپخوری تخم مرغ ...
ترفندهای طلایی تغذیه ای در بهبود کرونا چیست؟
کرونا برای داشتن یک برنامه غذایی مناسب و مغذی لازم است که از روغن های گیاهی مختلفی استفاده کنید، چراکه ممکن است استفاده از روغن یک گیاه برای مدت زمان طولانی مضر باشد. به طور مثال استفاده مداوم از روغن امگا 6 باعث افزایش التهاب در بدن شما می شود. پس بهتر است که از روغن های مختلفی مثل روغن سویا، روغن کنجد، روغن کلزا و روغن کانولا استفاده کنید. نقش ویتامین C در درمان کرونا ...
خوراک اسفناج و قارچ؛ غذای گیاهی و رژیمی
توصیه می شود اگر روز پر مشغله داشتید و نمی دانید برای وعده شام چی درست کنید و زمان زیادی ندارید دست به کار شوید و این خوراک خوشمزه را تهیه کنید و با نان تازه میل کنید. مواد لازم اسفناج: 500 گرم پیاز: 2 عدد قارچ: 15 عدد سیر: 3 حبه تخم مرغ: 2 عدد نمک، فلفل سیاه، زردچوبه: به مقدار لازم طرز تهیه ابتدا پیاز ...
قبل و بعد از واکسیناسیون کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟
نوشیدنی آب است. مصرف آب میوه تازه و طبیعی، دوغ کم نمک و بدون گاز، شربت های خانگی کم شیرین نیز برای تامین آب بدن مناسب هستند. براساس توصیه های ذکر شده در این گزارش رعایت طولانی مدت یک رژیم غذایی سالم، پاسخ ایمنی بدن را بهبود می بخشد و به ما کمک کند تا علاوه بر مبارزه بهتر با عفونت ها، پاسخ ایمنی قوی تری به واکسیناسیون داشته باشیم. مصرف بیشتر غذاهای تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزی ها، ماهی ...
آیا دریافت پروتئین بیشتر می تواند به کاهش وزن کمک کند؟
اما بهره مند شدن از مزیت های پروتئین آن قدرها هم ساده و راحت نیست؛ یعنی کسی نمی تواند هر روز بشقاب غذایش را از گوشت های استیکی و تخم مرغ پُر کند و منتظر کاهش وزن بماند! واقعیت، موضوعی است که در ادامه همین مطلب به آن خواهیم پرداخت. بدن انسان برای داشتن عملکرد کامل و سالم به دریافت پروتئین ها نیازمند است. اسیدهای آمینه که اجزای سازنده پروتئین ها هستند، به عنوان پیش ساز برای هورمون ها عمل ...
برنامه رژیم غذایی | لاغری سریع یک ماهه
...: تخم مرغ یک غذای کم کالری و حاوی پروتئین است که شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. چای سبز یک نوشیدنی چربی سوز است. این ترکیب باعث افزایش سوخت و ساز بدن شما و کاهش وزن سریع می شود. با 2 عدد تخم مرغ به همراه پیاز، گوجه فرنگی و چیلی خرد شده یک املت درست کرده و با یک فنجان چای سبز بدون شیرینی از آن لذت ببرید. اسموتی سیب و بادام: 2 عدد سیب متوسط خرد شده را با یک فنجان شیر میکس کرده ...
از خواص جالب برنج قهوه ای چه می دانید؟
عصبی و باروری مناسب است. روغن های طبیعی برای بدن مفید است، چرا که چربی های سالم به نرمال شدن سطح کلسترول کمک می کنند و برنج قهوه ای به میزان مناسبی روغن طبیعی دارد. وجود فیبر زیاد در برنج قهوه ای باعث بهبود عملکرد روده می شود و هضم غذا را آسان می کند. همچنین فیبر احساس سیری به وجود می آورد و همین موضوع موجب می شود وعده های غذایی ما کوچک تر شود و به صورت طبیعی به کاهش وزن کمک ...
محصولات ضد ریزش مو، چقدر در پیشگیری از این معضل مؤثرند؟
متوسط چرخه مو شش یا هفت سال طول می کشد اما هر مویی زمان و الگوی خود را دنبال می کند. این مطلب را بخوانید: ریزش مو در بارداری، روش های جلوگیری و درمان در مرکز چرخه و رشد مو، فولیکول های مو قرار دارند. فولیکول های مو در واقع اندام های کوچکی هستند که تقریبا مانند هر اندام دیگری در بدن، از قسمت های مختلفی تشکیل شده اند که کارهای متفاوتی را انجام می دهند. به طور کلی می توان گفت که ...
