سایر منابع:
سایر خبرها
اگر نیمه شب از خواب بیدار می شوید این مطلب را بخوانید
، اما خواب را بی کیفیت می کند و موجب بیداری در نیمه شب می شود. بعد از ساعت 2 بعد از ظهر از مصرف هرگونه کافئین خودداری کنید. زیرا می تواند تا عصر در بدن شما باقی بماند. اگر در ساعت 3:30 بعد از ظهر یک فنجان قهوه بنوشید، حدود یک چهارم کافئین هنوز هم می تواند 12 ساعت بعد در سیستم شما باقی بماند. از چرت زدن در اواخر روز خودداری کنید، زیرا این امر باعث می شود شب دیرتر به خواب بروید. اگر می خواهید ...
عوارض مرگبار نوشیدن زیاد آب
پمپاژ خون را از طریق کل بدن شما انجام می دهد. زمانی که بیش از حد آب مصرف می کنید، حجم خون در بدن شما افزایش می یابد و افزایش حجم خون فشار غیر ضروری بر روی رگ های خونی و قلب وارد می کند. 6. کار بیش از حد کلیه ها: مصرف زیادی آب می تواند بر روی کلیه ها فشار وارد کند، تابه طور مداوم در حال فعالیت باشند .کلیه ها می تواند حدود یک لیتر مایع را در یک ساعت از بدن فیلتر کند اما اگر ...
این ساعت ها هرگز قهوه ننوشید
... معده اسید بیشتری ترشح می کند : هیدروکلریک اسید موجود در معده به سوزاندن غذاهایی که می خوردید کمک می کند اما وقتی با شکم خالی و ناشتا قهوه بنوشید این اسید داخل معده بالا می رود و تاثیر خوبی روی بدن ندارد و موجب سوزش معده، سندروم روده تحریک پذیر و زخم معده می شود. نوشیدن قهوه برای افراد مبتلا به فشار خون، دیابت و ریفلاکس معده چندان توصیه نمی شود. موجب سوء ...
10 باور غلط در مورد رژیم های غذایی
غذاخوری) می شوند. تحقیقات نشان می دهد که بدن ما قند های اضافی مانند شربت ذرت با فروکتوز بالا و شکر رو به روشی مشابه جذب می کند. به جای اجتناب از نوع خاصی از شکر، سعی کنید مصرف قند های اضافه شده از هر نوع، مانند آن هایی که در نوشابه، آب نبات و سایر شیرینی ها یافت می شود را محدود کنید. قهوه خوب نیست این یک خرافه در رژیم غذایی است که سرانجام برطرف شد. هنگامی که در حد متعادل (2 ...
این غذاها را قبل از خواب نخوریم
غذایی شبانه اصلاح نشود، فرد در معرض خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن مانند دیابت، فشار خون و سایر موارد قرار می گیرد. مصرف وعده غذایی در ساعات پایانی روز به طور خاص وضعیت کلی سلامت را به خطر می اندازد و احتمال چاقی، بیماری های قلبی و سکته را افزایش می دهد. به گزارش نشریه هندوستان تایمز، برهمین اساس کارشناسان تغذیه در هند به برخی مواد غذایی اشاره دارند که برای برخورداری از سلامت ...
عوارض باورنکردنی کمیود ید در بدن
. 7- کاهش غیرطبیعی ضربان قلب: کمبود سطح ید در بدن باعث کاهش غیرطبیعی سطح ضربان قلب می شود. زیاد بودن ید در خون نیز می تواند نتیجه معکوس بر روی عملکرد قلب داشته باشد. 8- مشکلات حافظه: کمبود ید بر روی یادگیری و حافظه تاثیر منفی می گذارد. 9- بروز مشکلات در طول بارداری: زنان باردار به ید نیاز بیشتری دارند، زیرا این عنصر برای رشد جنین لازم است. همچنین در طول دوران شیردهی نیز این زنان بیشتر از افراد دیگر باید ید مصرف کنند. 10- قاعدگی طولانی یا نامنظم: کمبود ید می تواند باعث تشدید خونریزی در طول قاعدگی در زنان شده یا قاعدگی نامنظم را درپی داشته باشد. ...
ارمغان سلامت با کتاب خواندن
گرایش دارند، کمتر دچار درد های فیزیکی مزمن می شوند. ضمن درد های جسمی ناشی از تنش های احساسی مانند افسردگی و انزوا در این افراد کمتر است. کتاب خوان ها متمرکزترند: کتاب خواندن تمرکز بالایی می خواهد. شاید در ابتدا برایتان سخت باشد که ساعت ها بنشینید و کتاب تان را به دست بگیرید و بخوانید، اما پس از مدتی این کار برایتان لذت بخش خواهد شد و به شما آرامش می دهد. کتاب می تواند شما را از جهان واقعی و ...
کودکان را با این موارد نترسانید/ ترس هایی که همیشه باقی خواهند ماند
دیدن سوسک و حشرات دیگر غیرطبیعی و افراطی است که از نظر بقیه مردم غیرطبیعی و غیر منطقی است. با هر نوع ترسی یک سری مکانیزم های فیزیکی در بدن به راه می افتد که واکنش جنگ و گریز را برای افراد فراهم می کند این مکانیزم ها مثل تپش شدید قلب، افزایش فشار خون و تعریق و در نهایت فرار است. برخی بزرگسالان تصور می کنند که اگر در دوران کودکی برای ساکت کردن بچه ها یا انجام دادن برخی کار ها بچه ها را ...
چرا حین فعالیت بدنی خسته می شویم؟
اکسیژن در بدن باعث احساس کسالت و خستگی حین ورزش می شود. شایع ترین علت این وضعیت کمبود آهن است و زنان بیشتر آن را تجربه می کنند. نشانه های دیگر کمخونی عبارتند از بی خوابی، سرگیجه، گرفتگی عضلات پا، پوست رنگ پریده، کبودی آسان. مصرف غذاهای حاوی گوشت قرمز و یا محصولات غنی شده با آهن برای رفع این نوع کم خونی مفید است. کم شدن آب بدن: کوچکترین کاهش میزان مایعات بدن می تواند باعث افزایش غلظت خون شود ...
بررسی تاثیرات بد کم آبی بر بدن
خون با کاهش آب در بدن خون غلیظ تر و در نتیجه جریان خون کمتر شده و باعث لخته شدن خون در رگ ها می شود. اگر بدن شما کم آب باشد فشار خون پایین می آید، ضربان قلب تان شدید تر از حالت عادی شده و جریان خون به سمت قسمت های پایین و انتهایی بدن کمتر می شود و در انگشتان دست و پایتان احساس سردی می کنید. تاثیر کم آبی بدن بر دستگاه گوارش یکی از علائم کم آبی بدن بروز مشکلات گوارشی ...
نکات مهم برای یک زندگی طولانی و پربار
شما خوب غذا می خورید. ورزش می کنید و تمام تلاشتان را می کنید تا از سلامت خود مراقبت کنید، اما آیا این ها برای داشتن عمری طولانی کافی است؟ اگر می خواهید یک زندگی طولانی و پربار داشته باشید باید به برخی نکات مهم توجه کنید: بی خوابی آیا هر شب به اندازه کافی می خوابید؟ بر اساس گزارشی از انجمن غدد درون ریز ایالات متحده، از دست دادن تنها 30 دقیقه خواب در روز ممکن است ...
باورهای غلط درباره رژیم لاغری
برچسب ها دانستنی آنلاین رژیم غذایی سبک زندگی لاغری برچسب ها
یائسگی؛ چند نکته که باید بدانید
. همچنین ممکن است متوجه علائم زیر شوید: نوسانات خلقی میل جنسی کمتر گرگرفتگی تعریق تپش قلب سردرد خشکی و درد واژن رابطه جنسی دردناک مشکل خواب برخی از علائم ممکن است سال ها طول بکشد و بر کیفیت زندگی تاثیر بگذارد. مراحل آن چیست؟ این فرآیند به آرامی و در سه مرحله صورت می گیرد: -پیش از یائسگی. چرخه پریودها ...
5 دلیل برای انتخاب و خرید دستبند هوشمند هواوی بند 6
. پشتیبانی از بازه گسترده حرکات ورزشی، نمایشگر باکیفیت بالا، شارژدهی طولانی مدت و انبوه قابلیت های سلامتی مانند سنجش 24 ساعته ضربان قلب و سطح اکسیژن خون از ویژگی هایی است که شاید در کمتر محصولی به این صورت ارائه شده باشد. دستبند هوشمند هواوی بند 6 هم اکنون در بازار ایران موجود است و می توانید از طریق این لینک نسبت به خرید این محصول ارزشمند اقدام کنید. ...
عوارض زیاده روی در مصرف آب چیست؟
اسید معده زمانی که فرد در یک بازه زمانی کوتاه مدت اقدام به مصرف حجم زیادی از آب کند، این امر منجر به کاهش اسیدیته معده (pH) می شود. این موضوع باعث کاهش اثر باکتری های مفید بر مواد غذایی و کاهش توانایی هضم غذا می شود. 2 - افزایش فشار به سیستم قلبی – عروقی زمانی که فرد آب زیادی می نوشد، حجم خون به یکباره افزایش شدیدی می یابد. این موضوع باعث فشار به قلب و رگ های خونی ...
دهیدراته شدن بدن چه تاثیری بر سلامت قلب می گذارد؟
قلب و محافظت از اندام های بدن کمک شایانی می کند. علاوه بر این، دهیدراته شدن بدن خطر ابتلاء به سردرد، بیماری های کلیوی و نارسایی قلبی را افزایش می دهد. دهیدراته شدن بدن چه تأثیری بر عملکرد قلب افراد دارد؟ دهیدراته شدن بدن علاوه بر اینکه باعث می شود سطح حجم خون کاهش پیدا کند، منجر به غلیظ تر شدن خون می شود. زمانی که حجم خون بدن افراد کاهش پیدا می کند، فشار خون آن ها نیز به صورت ...
بیماری هایی که چاق تان می کنند
تجربه کنید. نارسایی احتقانی قلب این بیماری زمانی رُخ می دهد که قلب شما به اندازه کافی خون را پمپ نمی کند. افزایش وزن های یکدفعه بر اثر پرخوری 1 تا 2 کیلو در روز یا 3 کیلو در هفته این بیماری را تشدید می کند. این مشکل می تواند باعث فشار در پا ها و مچ پا بیشتر شود، ضربان بالا برود و تنفس سخت در کنار فشار خون بالا و از دست دادن حافظه و چیزی شبیه به سردرگمی اتفاق بیفتد. بروز چنین ...
معایب فراوان مصرف آب یخ برای بدن که از آن بی اطلاعید!
به مغز منتقل می کنند که باعث سردرد می شود. در پایان باید گفت اگر چه نوشیدن آب یخ می تواند باعث سرحال شدن و تحریک شما در کوتاه مدت شود، اما مطمئنا در طولانی مدت انرژی تان را تخلیه می کند، زیرا بدن برای گرم کردن آب یخ و انتقال آن به دمای مشترک باید از مقاومت بیشتری استفاده کند.
الگو و روش درست نفس کشیدن
...، وارد و گاز دی اکسید کربن را آزاد می کنند. مغز، مسئولیت تنظیم همیشگی تبادل این دو گاز در ریه ها را بر عهده دارد. موردی که کمتر کسی به آن توجه دارد، این است که ضربان قلب، خود را با تنفس، هماهنگ می کند. به عنوان مثال، اگر آرام نفس بکشید، قلب شما نیز خود را با آن هماهنگ می کند و ضربان قلب کاهش می یابد. زمانی که عمل بازدم را انجام می دهید، یک عصب به نام عصب واگ را تحریک می کنید که باعث ...
10 درمان خانگی سردرد قبل از مصرف قرص
. ترک عادت مصرف کافئین نیز می تواند خود به خود باعث سردرد شود. اگر زیاد اهل قهوه خوردن هستید، از قهوه های بدون کافئین استفاده کنید چون کاملا بدون کافئین نیستند و همین اندازه کافئین می تواند سردردتان را کاهش دهد. 4- چُرت بزنید کمبود خواب برای سلامتی خوب نیست و حتما بارها این را شنیده اید. کمبود خواب نه تنها باعث سردرد می شود بلکه احساس خستگی و ناتوانی هم به شما می ...
با فواید و مضرات چای سیاه آشنا شوید
ن ها از انواع فاقد کافئین مانند گل ها، بوته ها و میوه ها به دست می آیند. خلاصه: مصرف بیش از حد کافئین حاصل از چای می تواند موجب اضطراب و بی قراری شود. در صورت مشاهده ی این علائم، مصرف چای خود را محدود کنید یا سعی کنید دم نوش های فاقد کافئین را جایگزین چای کنید. 3. خواب ضعیف ازآن جا که چای به طور طبیعی حاوی کافئین است، مصرف بیش از حد آن ممکن است چرخه ی خواب شما را د ...
کاهش خطر مرگ ناشی از سکته مغزی با قهوه
ارشد این پژوهش، دیوید کائو، مدیر مرکز پزشکی کلرادو در دانشکده پزشکی دانشگاه کلرادو می گوید: "ارتباط بین کافئین و کاهش خطر نارسایی قلبی شگفت آور بود. اغلب مردم قهوه و کافئین را برای قلب" مضر می دانند، زیرا مردم آن ها را با تپش قلب، فشار خون بالا و ... مرتبط می دانند. ارتباط مداوم بین افزایش مصرف کافئین و کاهش خطر نارسایی قلبی این فرض را باطل می کند. " ...
از خواص بهار نارنج چه می دانید؟
بهار نارنج را برای تسکین سردرد های عصبی و میگرن استفاده می کنند. کمک به هضم غذا و درمان ناراحتی های معده: برای بهبود هضم غذا و کاهش ناراحتی های معده می توان ، مقداری عرق بهار نارنج به چای اضافه کرد. رفع بزرگی طحال: برای رفع بزرگی طحال ، مصرف منظم و مداوم بهار نارنج موثر است. استفاده از آب نارنج و عرق بهارنارنج تپش قلب و دلشوره را ازبین میبرد ...
فواید خواب راحت کدامند؟
یکی از بهترین فواید خوابیدن این است که می تواند پوست را نیز التیام ببخشد. قبل از خواب دوش گرم بگیرید. از رایحه ها، روغن و اسکراب بدن استفاده کنید و کمی دمای بدن خود را بالا ببرید. وقتی دمای بدن کاهش می یابد، مانند بعد از حمام، احساس خواب آلودگی می کنید. رتینوئیدها در شب بهتر عمل می کنند رتینوئیدها، محصولات پوستی حاوی ویتامین آ، استاندارد لازم را برای صاف کردن چین و ...
لزوم داشتن لوازم پزشکی برای افراد مبتلا به کرونا
اکسیژن خون و ضربان قلب، جان بسیاری را از مرگ نجات داده است (ویروس کرونا وقتی به ریه حمله می کند در بعضی از افراد باعث افت میزان اکسیژن خون شده و در صورت عدم اطلاع از این اتفاق ممکن است بیمار را به کام مرگ بکشد. با اندازه گیری اکسیژن خون با اکسیمتر شما متوجه میزان آن شده و در صورت پایین بودن این میزان، بیمار باید به دستگاه ونتیلاتور یا همان دستگاه تنفسی وصل شود تا بتواند به راحتی نفس بکشد). داشتن این ...
زمان بندی علمی و مناسب برای وعده های غذایی چگونه است؟
می باشد. بنابراین خوردن صبحانه کمک می کند سطح قند خون به اندازه ی درست و سالمی برسد و انرژی مورد نیاز بدن برای باقی روز کسب شود. سعی کنید صبحانه را حتما بین ساعت 6 تا نهایتا 10 صبح میل کنید. در واقع شما باید در عرض حداقل یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب صبحانه بخورید و پروتئین و غلات کامل و میوه های تازه و چربی های سالم را در این وعده داشته باشید. بهترین زمان روز برای خوردن ...
عوارض یک داروی مسکن و ضد التهاب!
رنگ پریده • ضربان قلب سریع • خستگی شدید و کمبود انرژی • خونریزی یا کبودی غیر معمول • دل درد • استفراغ • دید دوتایی • از دست دادن کنترل مثانه • مشکل در ادرار کردن • غش کردن علائم مصرف بیش از حد این دارو علائم زیر، نشان دهنده مصرف بیش از حد این دارو هستند: • سردرگمی درباره این که کی، کجا یا در چه تاریخ و ساعتی هستید. • سردرد شدید؛ به احتمال زیاد، بدترین سردرد که تاکنون تجربه کرده اید. • احساس غیر عادی شدید کندی و خواب آلودگی. ...