خوردن آب کرفس بی فایده ترین کار برای کاهش وزن شما است
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه می توان گرفتگی عضلات پا را در دوران بارداری درمان و برطرف کرد؟
، ویتامین ها و مواد معدنی است استفاده کنید. ماست فواید زیادی برای سلامتی دارد، شما می توانید از ماست در رژیم غذایی خود استفاده کنید. موز همچنین دارای مقادیر زیادی منیزیم است. از مکمل های ویتامین تأیید شده و پیشنهادی برای تضمین مصرف ویتامین ها و مواد معدنی ضروری استفاده کنید. برای جلوگیری از گرفتگی ساق پا در دوران بارداری نیز از غذاهای مغذی مناسب استفاده کنید. مگر اینکه پزشک توصیه دیگری کرده ...
اگر این مشکلات را دارید، نارنگی نخورید
...، تشویق کند. تقویت سیستم ایمنی ویتامین C که در نارنگی موجود است نیز سیستم ایمنی بدن شما را بهبود خواهد بخشید. با استفاده از نارنگی، احتمال ابتلا به بیماری های مختلفی مثل سرماخوردگی، آنفولانزا، تب و سایر علائم کاهش می یابد؛ بنابراین اگر می خواهید تمام مدت سالم بمانید، مصرف نارنگی بهترین راه برای رسیدن به آن است. مرطوب کردن مو بعد از حمام کردن، گاهی اوقات ...
خواص شگفت انگیز جو دوسر
یکی از مناسب ترین روش ها برای لاغری و کاهش وزن استفاده روزانه از جو دوسر است. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان ، جو دوسر یکی از غلات سبوس دار است که به دلیل فواید زیادی که برای بدن دارد، مشهور شده است. آیا تا به حال به این فکر کرده اید که اگر روزانه جو دوسر مصرف کنید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟ جو دوسر یکی از غلات کامل است که در صورت مصرف منظم می تواند یک صبحانه ...
رژیم های سم زدایی برای پاکسازی بدن + مزایا و معایب
وارد بدن شود. علاوه بر مواد غذایی، مصرف داروها و دود دخانیات و قرارگرفتن در معرض آلاینده های محیطی از جمله موارد دیگری است که می تواند به عنوان منابع ورود سموم به بدن در نظر گرفته شود. دکتر تیم کرو، متخصص تغذیه، تصریح می کند: تجمع سموم می تواند عامل اصلی ایجاد مشکلاتی ازجمله افزایش وزن، یبوست، نفخ، سوء هاضمه، سوزش سر دل، اسهال، کمبود انرژی و خستگی باشد. سم زدایی راهی است که بدن می تواند ...
لوبیا قرمز بخورید تا سالم بمانید!
بالایی از منزیم در آن باعث سنتز پروتئین در بدن و عضله سازی در بدنسازان می شود. جنین و زنان باردار مقادیر بالای فولات موجود در لوبیا قرمز احتمال نقص لوله عصبی جنین در دوران بارداری کاهش می دهد. به علاوه آهن موجود در آن برای درمان کم خونی در دوران بارداری ضروری است. کاهش فشارخون لوبیا قرمز پتاسیم و منیزیم بالایی دارد . از این رو مصرف متعادل آن می تواند به ...
گیاهان مفید برای دستگاه گوارش
زهرا توکلی در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: گوارش نقش قابل توجهی در تعیین سالم یا ناسالم بودن بدن ما دارد، که نشان می دهد باید بیش از گذشته به آن اهمیت بدهیم. وی افزود: در میان گیاهان دارویی که در کشور و استان ما وجود دارد، برخی برای سلامت گوارش مفید هستند. این کارشناس عنوان کرد: از بین گیاهان دارویی از زیره برای تسکین نفخ، کاهش ناراحتی و درد معده و تخم شنبلیله به عنوان هضم ...
فواید و خواص فوق العاده شیره انگور
...> افزایش وزن و چاقی کالری شیره انگور به دلیل قندی که در این ماده غذایی وجود دارد به نسبت زیاد است. هر 100 گرم شیره انگور دارای 329 کالری است بنابراین مصرف شیره انگور به افراد کم بنیه و لاغر برای چاق شدن و تأمین انرژی بدن توصیه می شود. مصرف زیاد این شیره به افراد چاق یا کم تحرک توصیه نمی شود. خواص شیره انگور برای چاقی صورت شیره ی انگور انرژی زا بوده و کالری فراوانی دارد به همین خاطر برای چاقی موضعی ...
چطور با چاقیِ میان سالی خداحافظی کنیم؟
که علت افزایش دور کمر در دوران میان سالی تغییراتی است که ما در سبک زندگی مان ایجاد می کنیم که باعث می شوند در مرحله ای از زندگی که می بایست کمتر غذا بخوریم، بیشتر غذا مصرف کنیم. اما خبر خوب این است که شما می توانید سوخت وساز بدن تان را افزایش دهید. در ادامه این راه ها را به شما معرفی می کنیم: بدن در هنگام تفکر، خواب و هضم انرژی می سوزاند سوخت وساز تبدیل غذا به انرژی ...
خواص بینظیر و باورنکردنی چهار زیره برای لاغری
آور خواص بادیان: - بهبود عملکرد دستگاه گوارش - بهبود عملکرد دستگاه تنفس - کاهش وزن و لاغری - تقویت سیستم ایمنی بدن - درمان یبوست - افزایش سلامت قلب - افزایش میل جنسی - ضد اسپاسم خواص تخم شوید: - درمان چربی خون - درمان سوء هاضمه و زخم معده - افزایش شیر مادران ...
مهمترین فواید درمانی و خواص یونجه را بشناسید
آسیا پرورش می یافت و یکی از مشهور ترین گیاهان برای بشر می باشد. عضو خانواده است. و اغلب به عنوان تغذیه حیوانات مورد استفاده قرار می گیرد از آنجا که حاوی بیشترین مقادیر مواد مغذی می باشد. نام آن از زبان عربی مشتق گرفته شده است بویژه عبارت al-fa-facah که به معنای پدر تمام غذاهاست زیرا غنی از مواد مغذی ضروری برای بدن می باشد. در زمان های باستان یونجه به عنوان یکی از مواد غذایی حیاتی برای زندگی ...
مهار افزایش وزن در دوران قاعدگی
گوارش را به سمت مناسب سوق دهیم. وی با بیان این موضوع که مطالعات نشان داده کلسیم، امگا 3 و منیزیم نیز در کاهش التهاب به میزان قابل توجهی اثرگذار است تاکید کرد: بهتر است این مکمل ها با مشورت با متخصص تغذیه مصرف شود. وی در ادامه با اشاره به این موضوع که یکی از مواد غذایی که می تواند التهاب دوران قاعدگی را افزایش دهد روغن ها و چربی های جامد هستند، عنوان کرد: چنانچه روغن های مایع و ...
10 خوردنی خوشمزه که سم زدایی می کند!
باکتری های مفید، دستگاه گوارش را به کار می اندازد و به دفع سموم از بدن کمک می کند. از مصرف ماست های بدون چربی یا کم چربی خودداری کنید چون قند زیادی در خود دارند. از ماست هایی استفاده کنید که باکتری زنده یا فعال دارند. 7- چای قاصدک یا سبز قاصدک با فیلتر کردن سموم و مواد زائد درون جریان خون، به کبد کمک می کند. چای سبز آنتی اکسیدان بسیار بیشتری نسبت به چای سیاه یا ...
کم کردن وزن بعد از 40 سالگی
کمک می کند. حذف غذاهای فراوری شده می تواند یکی از بزرگ ترین تأثیرات بر وزن شما باشد. رژیم های عجیب و غریب را کنار بگذارید و غذای کامل بخورید. غذاهای کامل غذاهایی هستند که بیش از حد فراوری نشده اند یا افزودنی ها یا مواد مصنوعی به آن ها اضافه نشده است. به عنوان مثال ، از قطعات مرغ نیمه آماده و منجمد صرف نظر کنید و یک سینه مرغ ساده کبابی را انتخاب کنید. نوشابه ها و نوشیدنی های شیرین ...
آیا پرخوری قبل از پریود طبیعی است؟
... سخن پایانی ما در این مقاله برای شما علل و عوامل شکل گیری اختلال پرخوری قبل از قاعدگی را بیان کردیم. در واقع تغییرات هورمونی بدن زمینه ی شکل گیری سندروم های پیش از قاعدگی را به وجود می آورند. فرد مبتلا به اختلال پرخوری در روز های منتهی به عادت ماهیانه همواره در مصرف برخی از مواد غذایی ولع دارد و با وجود احساس سیری، میل به مصرف مواد غذایی مختلف دارد. مواد ...
کدام مواد غذایی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند؟
B6 نقش مهمی در بسیاری از واکنش های شیمیایی بدن شما دارد. این ویتامین برای تشکیل سلول های قرمز جدید و سالم، ضروری است. آبگوشت یا سوپی که با مرغ تهیه می شود، حاوی ژلاتین، کندروایتین و مواد مغذی دیگری است که برای بهبود دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن مفید هستند. راه های دیگر بالا بردن سیستم ایمنی بدن راه های زیر کمک زیادی به تقویت ایمنی بدن می کنند: • دوری از دخانیات • ورزش منظم • حفظ وزن مناسب • ترک یا متعادل نوشیدن الکل • خواب کافی • به حداقل رساندن استرس • شستن صحیح دست و بهداشت دهان ...
خوردنی های ممنوع برای بیماران کرونایی
خانه نشینی اجباری به دلیل قرنطینه های کرونایی، مصرف تنقلات و غذاهای آماده را افزایش داده است. مواد غذایی پرنمک، شیرین و پرچرب باعث اضافه وزن و چاقی و همچنین افزایش احتمال ابتلا به کرونا، دیابت، پرفشاری خون، چربی خون بالا، کبد چرب و غیره می شوند و خود این بیماری ها خطر ابتلا و مرگ ناشی از کووید- 19 را افزایش می دهد. در دوران کرونا به جای مصرف نوشابه و نوشیدنی های شیرین، از ...
نان؛ قوت غالب یا قوّت جان
سبوس دار بیشتر از غلات سبوس گیری شده در دستگاه گوارش می مانند و آب به خود می گیرند و احساس سیری بیشتری به فرد می دهند. بنابراین کسانی که قصد کاهش وزن سالم را دارند می توانند با مصرف نان سبوس دار در رژیم غذایی به هدف خود برسند. وی با بیان اینکه مصرف نان سبوس دار به عملکرد دستگاه گوارش کمک کرده برای درمان بیماری هایی نظیر ورم معده و روده مفید است، گفت: مصرف نان سبوس دار برای بیماران مبتلا ...
باکتری هایی که خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهند
پروبیوتیک استفاده کنید. پروبیوتیک می تواند باعث کاهش فشار خون و سلامت قلب شود. برخی انواع پروبیوتیک همچنین می تواند باعث کاهش التهابات بدن و به طور مستقیم کاهش خطر بیماری های قلبی شود. ماست، نان خمیرترش (Sourdough )، بادام و روغن زیتون از جمله مواد غذایی است که می تواند باعث تقویت باکتری های مفید دستگاه گوارش شده و به طور مستقیم خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. در کنار رژیم غذایی سالم، تحرک کافی و ورزش کردن نیز از دیگر عوامل مهم در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی است. ...
آقایان تا می توانید سیر بخورید/ فواید بی شمار این چرخاصیت بد بو برای بدن
جالب است بدانید سیر ، تاثیری بسیار مثبت روی سلامت مردان دارد. سیر غنی از انواع مختلف ویتامین ها و مواد مغذی است. سیر حاوی کلسیم منگنز، مس، سلنیوم و دیگر مواد ضروری به همراه ویتامین B1، B6 و C است. مقدار زیادی ویتامین B6 در سیر وجود دارد که برای سیستم ایمنی بدن بسیار ضروری است. همچنین مصرف سیر در ارتقای سلامت روان مفید است. مطالعات نشان می دهد که با مصرف مرتب مقدار مناسب سیر ...
رژیم غذایی مدیترانه ای عمرتان را طولانی می کند
گسترده در این زمینه کردند. به گزارش اکسپرس،بر این اساس، محققان در پژوهش خود مشاهده کردند مصرف یک ساله رژیم غذایی مدیترانه ای باعث تغییر باکتری های روده و کاهش ضعف می شود. افزایش باکتری های مفید دستگاه گوارش یک عامل مهم در تقویت سیستم ایمنی و سلامت مغز است. دانشمندان این تحقیقات را در پنج کشور اروپایی هلند، انگلیس، فرانسه، ایتالیا و لهستان انجام دادند. شرکت کنندگان باید 12 ...
بهترین راهکارهای لاغری شکم و پهلو در رژیم غذایی چیست؟
؛ حتی اگر بتوانید ورزش هایی را انجام دهید کاهش وزن شما بهتر خواهد بود. اگر غذاهای کم کالری بخورید، سوخت و ساز بدن شما برای مصرف چربی ها افزایش بیشتری پیدا خواهد کرد. اهمیت دارد که در رژیم غذایی لاغری شکم و پهلو به مدت زمان کنترل شده، مصرف کالری ها را رعایت کنید. رژیم های طولانی مدت با کالری بسیار اندک می تواند خطرناک باشد. یکی از مهمترین مواد غذایی برای رژیم غذایی برای لاغری شکم و پهلو ...
خوردن روزانه یک حبه سیر با بدن شما چه می کند؟
خبرگزاری میزان - بهداشت نیوز نوشت: سیر جایگاه ویژه ای در غذای هندی ها دارد و به عنوان یکی از قوی ترین مواد غذایی برای درمان انواع بیماری ها شناخته شده است. سیر به بهبود گردش خون، دستگاه گوارش و سیستم ایمنی، فشار خون، بیماری های قلبی کمک می کند و سموم را از بدن دفع می کند. حتی می توانید صبح با شکم خالی سیر را بخورید تا از فواید آن بهره مند شوید. دلایل مصرف سیر با شکم خالی هضم ...
کتیرا چیست و برای چه مواردی استفاده می شود؟
اختیاری در دفع ادرار به وجود بیاید. مصرف کتیرا، می تواند باعث آرام سازی ماهیچه های ادراری مانند مثانه شود. همچنین، مواد موجود در کتیرا، التهابات به وجود آمده در دستگاه تخلیه ادرار را درمان می کنند. در نتیجه، بی اختیاری ادرار درمان می شود. 11. تقویت بدن پس از زایمان با کتیرا بدن مادران پس از زایمان، دچار ضعف می شود و مدتی طول می کشد تا دوباره به حالت عادی بر گردد. کتیرا، می تواند در ...
7 دلیل استفاده از محصولات ارگانیک برای هوش و رشد کودکان
نخواهد داشت . بر اساس یافته های انجام شده مصرف محصولات ارگانیک به علت وجود آنتی اکسیدان ها ، ویتامین های موثر و انواع مواد معدنی یک رژیم غذایی مناسب برای کودکان در مسیر رشد آنها می باشد که عملکرد زیادی بر روی فعالیت های بدنی و جسمی آنها دارد و باعث تقویت عملکرد مغزی آنها نیز شود . اگر کودکان و نوجوانان شما دارای اضافه وزن هستند تهیه یک رژیم غذایی با استفاده از محصولات ارگانیک می تواند کمک بسیاری به ...
مصرف ماست برای سالمندان مبتلا به فشار خون بالا مفید است
؛ همچنین این مواد باعث افزایش جمعیت باکتری های سالم در بدن و به خصوص دستگاه گوارشی می شوند. برای رسیدن به حداکثر سلامتی، استفاده از هر دو نوع مواد غذایی حاوی پروبیوتیک و پری بیوتیک نیاز است. این باکتری ها باعث جلوگیری از انواع عفونت می شوند و با تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت دستگاه گوارش، سلامتی را تضمین می کنند. سلامت میکروبیوم روده نقش مهمی در کاهش وزن و جلوگیری از بروز سرطان روده دارد ...
طب سنتی / آشنایی با خواص دارویی گیاه گوارانا
مشکلات گوارشی مانند اسهال مزمن و یبوست استفاده می شود. تانن موجود در گوارنا به دلیل قابض بودن باعث انقباض دیواره های دستگاه گوارش شده و اسهال را درمان می کنند.از طرف دیگر گوارنا سرشار از کافئین است که به عنوان یک ملین طبیعی عمل کرده و باعث درمان یبوست می شود. سلامت قلب گوارنا به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان هایی که دارد به بهبود گردش خون در بدن کمک کرده و با جلوگیری ...
10غذا که باعث می شود خواب بد ببینید!
، و آن ها را به مصرف رسانده و به عنوان سوخت مورد استفاده قرار می دهد. با این که کربوهیدرات ها برای بدن ضروری هستند، بهتر است که قبل از رفتن به رختخواب از خوردن آن ها پرهیز کنید. همان طور که می دانیم شکر الگو های خواب را بهم می زند، بنابراین جای تعجب نیست که کربوهیدرات ها نیز همین کار را با بدن بکنند. شرکت کنندگان پژوهش اخیر گزارش کردند که بعد از خوردن نان و پاستا خواب آشفته ای را تجربه ...
بهترین داروی خواب، طبیعی و بدون عوارض
، بادام ، سیب، انواع تمشک ها و توت فرنگی می تواند به شما کمک کند که شب ها راحت تر بخوابید، البته این موارد تنها منابع ملاتونین نیستند و برخی مواد غذایی دیگر هم این ماده لازم برای خواب راحت را در خود دارند که در این بخش با آنها آشنا خواهید شد. بهترین منابع طبیعی ملاتونین برای دریافت ملاتونین مورد نیاز بدن خود، میتوانید از برخی منابع طبیعی و مواد غذایی بسیار مفید استفاده کنید، منابعی ...