خواص شگفت انگیز جو دوسر
سایر منابع:
سایر خبرها
14 صبحانه ی سالم برای کاهش وزن آسان+طرز تهیه
...> نخود در دسته ی حبوبات قرار می گیرد و حاوی مواد مغذی و ویتامین های متنوعی است. در مقاله ی زیر به خواص نخود اشاره کرده ایم. حتما آن را بخوانید. توت ها منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها به شمار می روند و با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. جو دوسر هم بسیار مغذی بوده و برای سلامتی بدن، پوست و مو بسیار مفید است. برای آشنایی با خواص جو دوسر مقاله ی زیر را بخوانید. 10 دقیقه ...
با این خوراکی ها درد زانو را برای همیشه درمان کنید
تواند با التهاب مسدود شود کمک کند و همچنین در درمان اختلالات مفاصل بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. در بعضی موارد ، آرتروز می تواند باعث التهاب و درد مزمن شود. مطالعه آرتریت روماتوئید و آسیب استخوانی نشان داد که این بیماری ها باعث افزایش فعالیت استئوکلاست و جذب استخوان می شوند. در این مطالعه، مصرف دارچین باعث کاهش سرعت فعالیت پوکی استخوان و کاهش آسیب استخوانی شد. جو دوسر: غلات ...
تغذیه مناسب در افزایش تمرکز دانش آموزان موثر است
تمرکز کافی برای یادگیری مطالب درسی داشته باشند. صمدپور افزود: اولین توصیه ما این است که دانش آموزان در طول روز از تمام گروه های غذایی مثل میوه ها، سبزیجات، پروتئین ها، غلات و لبنیات به اندازه استفاده کنند. نکته حائز اهمیت است برای دانش آموزان مصرف صبحانه است برخی از کودکان به دلیل عدم تنوع مواد مصرفی در وعده صبحانه علاقه ای به خوردن صبحانه ندارند و خانواده ها باید تنوع غذایی در وعده صبحانه ...
انواع رژیم لاغری یک ماهه، امتحان کردن ضرری ندارد!
: کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و کنترل بهتر قند خون. این رژیم غذایی منحصراً بر پایه ی غذاهای گیاهی است و همه ی محصولات حیوانی را حذف می کند. 5- رژیم غذایی بدون گلوتن گلوتن، پروتئینی است که در گندم، چاودار و جو موجود است. اما بعضی از افراد تحمل گلوتن را ندارند و برای حفظ سلامت خود باید روی مصرف غذاهای کاملی تمرکز کنند که به طور طبیعی فاقد گلوتن هستند. البته رژیم غذایی ...
نقرس و رژیم غذایی
چربی در رژیم غذایی باعث سیری می شود و می تواند به شما کمک کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید، در نتیجه تعداد میان وعده ها را کاهش دهد. چربی رژیم غذایی همچنین با کاهش سرعت هضم کربوهیدرات، سطح قند خون را ثابت نگه می دارد. شما می توانید با روش های ساده و خلاقانه ترکیب آووکادو در رژیم غذایی خود امتحان کنید. در اینجا چند راه برای شروع وجود دارد: برای یک میان وعده ...
وزن و تغذیه دو عامل تاثیرگذار کلیدی در سرطان سینه
.... این غذاها شامل انواع سبزیجات، میوه ها و غلات کامل شامل اسفناج، کلم بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل، کلم، کلم پیچ، مرکبات، توت ها، انار، جو دوسر، جو، بلغور، نان سبوس دار و لوبیا، نخود، عدس و دانه سویا هستند. مصرف الکل همچنین با خطر ابتلا به سرطان سینه ارتباط دارد که باید از مصرف آن اجتناب کرد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تغذیه سالم برای کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه و سایر بیماری ها، با ...
به این دلیل مهم روز خود را با خوردن زنجبیل آغاز کنید
سلامت نیوز : ترکیب قهوه و زنجبیل یکی از قدرتمندترین ترکیب ها برای مبارزه با رادیکاهای آزاد در بدن است؛ به خصوص آنکه قهوه یک آنتی اکسیدان قوی است. زنجبیل به گزارش سلامت نیوز به نقل از healthline نوشت: روزتان را کمی تند و تیز شروع کنید. همانطور که همه می دانند صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است که گاهی اوقات تکراری و غیر قابل خوردن می شود؛ مگر اینکه شما مقداری زنجبیل در خانه ...
7 خوراکی گیاهی را برای تعادل سطح کلسترول فراموش نکنید!
پروتئین و چربی های اشباع نشده برای سلامت قلب هستند ضمن این که منابع خوبی از مواد معدنی و فیبر بعلاوه ویتامین ها نیز محسوب می شوند. مصرف روزانه یک اونس معادل یک چهارم فنجان آجیل بدون نمک برای کاهش میزان کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب یا همان اچ دی ال مفید است. جو دو سر: سبوس جوی دو سر حاوی بتا گلوتان، فیبر محلول در آب است که به منجر به کاهش ال دی ال در گردش خون می شود. مطالعات نشان می دهد ...
آشنایی با انواع پنیرها/ سالم ترین پنیرهای جهان کدامند؟
باقی مانده آن بیشتر تجزیه می شود. بعلاوه، چدار سرشار از کلسیم است و یک وعده آن حدود 15 درصد از نیاز روزانه شما به این ماده معدنی را تامین می کند. پنیر گودا این پنیر معمولاً از شیر غیر پاستوریزه تهیه می شود، به این معنی که سرشار از پروبیوتیک است. پروبیوتیک ها نوعی باکتری خوب هستند که می توانند با ایجاد تعادل بین باکتری های خوب و بد در روده، سلامت دستگاه گوارش را تضمین کنند. البته پنیر های تهیه شده از شیر غیر پاستوریزه نباید توسط افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف یا زنان باردار مصرف شود. ...
معجزه شگفت انگیز “گردو” برای لاغری و تناسب اندام
... مصرف MUFA ها سبب کاهش کلسترول بد خون، تامین پروتیین ها و فیبر بدن، سلامت قلب می شود پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. بهترین زمان خوردن گردو قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است. قبل از غذا یک مشت گردو (30 گرم) یا چند عدد گردو بخورید پس از 15 تا 30 دقیقه یک لیوان آب بنوشید، اینگونه احساس سیری ...
راه های پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه کدام است؟
بدن را در برابر برخی از سرطان ها محافظت کند. این غذاها شامل انواع سبزیجات، میوه ها و غلات کامل شامل اسفناج، کلم بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل، کلم، کلم پیچ، مرکبات، توت ها، انار، جو دوسر، جو، بلغور، نان سبوس دار و لوبیا، نخود، عدس و دانه سویا هستند. کد خبر 522554
ارتباط افزایش هورمون استرس با فشار خون بالا و مشکلات قلبی عروقی
ابتلا به فشار خون بالا قرار می گیرند و دچار حوادث قلبی عروقی می شوند. به گزارش پایگاه اینترنتی نیوز مدیکال، مطالعات نشان داد که قرار گرفتن در معرض استرس های روزانه و قرار گرفتن در معرض استرس های تروماتیک (ناشی از یک ضربه شدید، جنگ و بلایای طبیعی) می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. تعداد زیادی از تحقیقات به ارتباط ذهن و قلب و بدن اشاره دارد که نشان می دهد ذهن ...
روش های آسان برای بالا بردن سطح انرژی بدن در طول روز
نمایید میتواند تاثیر بسیار بدی روی سطح انرژی شما بگذارد. توصیه شده که افراد در گروه های سنی مختلف هر سه تا چهار ساعت نوعی از خوراکیجات را مصرف کنند و در واقع احساس گرسنگی در بدن که در همین بازه زمانی احساس می شود نیز پاسخی طبیعی به همین نیاز است. البته اینکه روزانه چندبار باید میان وعده میل کنید به میزان فعالیت بدنی شما بستگی دارد و برای مثال افرادی که بیشتر از دیگران ورزش می کنند ممکن است ...
چه نکاتی را در رژیم غذایی گیاهی باید مورد توجه قرار داد؟
کینوا جو دوسر ارزن دانه های سویا کارشناسان میوه و سبزیجات را به عنوان منبع سلامتی توصیه می کنند. کلم ، گل کلم ، کلم بروکلی ، پیاز ، کدو تنبل و سایر سبزیجات منبع تامین ویتامین ها ، مواد معدنی ، فیبر و مواد شیمیایی گیاهی هستند. ریشه ها و غده ها به شما انرژی مورد نیاز را می دهند. 6. منوهای خود را برای رژیم غذایی گیاهی خود تهیه کنید ...
چه عواملی خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند؟
، ویتامین ها و مواد معدنی ممکن است بدن را در برابر برخی از سرطان ها محافظت کنند. سبزیجات، میوه ها و غلات کامل شامل اسفناج، کلم بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل، کلم، کلم پیچ، مرکبات، توت ها، انار، جو دوسر، جو، بلغور، نان سبوس دار و لوبیا، نخود، عدس و دانه سویا از جمله این غذاها هستند.
کاهش وزن / رژیم غذایی پگان چیست؟
غلات حاوی گلوتن دارای کربوهیدرات های پیچیده هستند و روی قند خون شما تاثیر دارد. مصرف گوشت به عنوان چاشنی گوشت ها می توانند منابع بسیار سالمی برای بدن ما باشد . گوشت ها حاوی ویتامین ها و مواد معدنی بسیار مفیدی هستند و همچنین پروتئین بدن ما را تا حد زیادی تامین می کنند و بیشتر گوشت ها نیز حاوی چربی های اشباع شده می باشند. رژیم پگان این گونه است که سبزیجات و میوه ها را در راس قرار ...
رژیم غذایی، برنامه خواب و تمرینات شکم کریستیانو رونالدو
میکند ؛ در این بخش از تناسب اندام نمناک اصول رژیم غذایی او را با شما به اشتراک میگذاریم. جزئیات رژیم غذایی کریستیانو رونالدو تعدد وعده های غذایی: مصرف غذایی او به 6 وعده در روز می رسد ، که در دوره های 2_4 ساعته اختصاص دارد؛ این نوع وعده های غذایی، به او کمک می کند تا بتواند متابولیسم بدن خود را کنترل کند. رژیم غذایی با پروتئین کافی: رژیم غذایی ...
7 خوراکی گیاهی برای تعادل سطح کلسترول خون
برای سلامت قلب هستند ضمن این که منابع خوبی از مواد معدنی و فیبر بعلاوه ویتامین ها نیز محسوب می شوند. مصرف روزانه یک اونس معادل یک چهارم فنجان آجیل بدون نمک برای کاهش میزان کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب یا همان اچ دی ال مفید است. جو دو سر: سبوس جوی دو سر حاوی بتا گلوتان، فیبر محلول در آب است که به منجر به کاهش ال دی ال در گردش خون می شود. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه حداقل 3 گرم ...
قبل و بعد یوگا چی بخوریم؟
...، علاوه بر این باید قبل و بعد از تمرین یوگا مواد مغذی زیادی مصرف کنید. اکثر افراد واقعاً دوست ندارند در حین یوگا شکم پری داشته باشند، زیرا ممکن است هنگام حرکت احساس ناراحتی کنند، مخصوصاً حرکت هایی که شامل پیچش، خم شدن به عقب و وارونگی هستند پس فرد باید به طور ایده آل حداقل دو تا سه ساعت قبل از تمرین یوگا غذا بخورد یا می توانید یک ساعت قبل از آن یک میان وعده کوچک مصرف کنید تا به بدن ...
تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن با افزودن سیر و پیاز به غذاها
... وی عنوان کرد: مصرف عسل برای تقویت سیستم ایمنی و مهار سرفه، زردچوبه در تهیه غذا به علت خاصیت ضد التهاب آن و زنجبیل یا موز در زمان حالت تهوع توصیه می شود. علیزاده خاطرنشان کرد: برای جلوگیری از یبوست، مقداری پودر سبوس خوراکی برنج یا گندم فرآوری و استاندارد به غذاهایی همچون آش، سوپ یا سالاد اضافه کنید همچنین مصرف منظم صبحانه و دو تا سه میان وعده برای تامین بهتر انرژی و ریزمغذی های مورد نیاز را نیز در برنامه روزانه خود قرار دهید. ...
پیتزا، صبحانه سالم تری است یا غلات صبحانه!
به گزارش خلیج فارس به نقل از تابناک با تو؛ به گفته ی متخصصان تغذیه خوردن پیتزا برای صبحانه بهتر از بعضی غلات صبحانه ی قند دار است. مسلّم است که پیتزا نمی تواند جایگزین مواد غذایی سالم برای صبحانه شود، اما برای هر خوراکی مملوء از قندی می تواند جایگزین قابل قبولی محسوب شود. به گفته ی متخصصان تغذیه، پیتزا می تواند انتخاب متعادل تری برای صبحانه در مقایسه با بسیاری از غلات صبحانه ...
از خواص شگفت انگیز جو دوسر تا علائم مرگبارترین سرطان در زنان
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در بیست و سه شهریور نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. بهترین مکمل ها برای درمان نفخ و گاز های بدن نفخ معده مشکل رایجی است که می تواند به دلایل مختلف مانند سندرم روده تحریک پذیر و نداشتن رژیم غذایی متنوع بروز کند. خواص شگفت انگیز جو دوسر که از ...
اشتباهات صبحگاهی که مانع پرانرژی بودن می شود
مغذی است که به تثبیت قند خون کمک کرده و مدت طولانی تری سیر نگه تان می دارد. از خوردن قند و غلات فرآوری شده نیز خودداری کنید، زیرا این مواد نیز تاثیر مشابهی بر قند خون و سطح انرژی تان می گذارند. غلات فرآوری شده صبحانه را با یک کاسه جو دوسر و میوه جایگزین نمایید. می توانید به آن دانه کتان پودر شده و پروتئین نیز اضافه کنید. صبحانه خوب و مقوی بخورید، خصوصا اگر روز پرکاری پیش رو دارید. ...
پیاده روی در افزایش طول عمر موثر است
، بهبود کیفیت خواب، و ارتقای سلامت روانی می شود. در کوتاه مدت پیاده روی باعث تناسب اندام می شود. با این حال، فواید پیاده روی بلند مدت شامل کاهش خطر ابتلا به گرفتگی عروق کرونری قلب، بیماری های قلبی، و مرگ می شود. فعالیت های فیزیکی همانند پیاده روی همچنین می تواند باعث تقویت عضلات و جلوگیری از آسیب به بدن به دلیل فعالیت شود. فواید پیاده روی توصیه می شود پیاده روی را به ...
راه های جبران ویتامین دی
افراد به دلیل طعم و مزه و روش نگهداری آسان ماهی کنسرو از آن لذت می برند. همچنین معمولاً ارزان تر از خرید ماهی تازه است. همچنین تن منبع خوبی از نیاسین و ویتامین K است متأسفانه، کنسرو ماهی تن حاوی متیل جیوه است، سمی که در بسیاری از انواع ماهی وجود دارد. اگر در بدن شما جمع شود، می تواند مشکلات جدی سلامتی ایجاد کند بااین حال، برخی از انواع ماهی ها خطر کمتری نسبت به انواع دیگر دارند. به عنوان مثال، ماهی ...
بهترین رژیم غذایی برای ورزشکاران چیست؟
کربوهیدرات ها به گزارش خلیج فارس؛ کربوهیدرات ها بخصوص انرژی بدن را تامین می کنند. در مصرف کربوهیدرات ها یک نکته را باید رعایت کرد: باید در رژیم غذایی بیشتر موادی با شاخص قند خون پایین (GI) در نظر گرفت؛ موادی چون غلات سبوس دار. جوانه گندم جوانه گندم حاوی انواع مواد مغذی مفید بخصوص ویتامین های E، B و مواد معدنی است. یک پیشنهاد: هرروز صبح روی کورن فلکس صبحانه خود یک ...