سایر منابع:
سایر خبرها
با خوردن این 10 ماده غذایی پوست شما پیر می شود
... 6- مواد غذایی و خوراکی فرآوری شده کیک - آبمیوه - پفک - چیپس - انواع کنسروها و کمپوت ها و... همه و همه برای سلامت و زیبایی پوست و البته جوانی پوست مضر هستند. 7- گوشت قرمز مصرف گوشت قرمز به خصوص بخش هایی از آن که چربی دار است عکس العملی منفی از اعضای بدن را بروز می دهد که علاوه بر مشکلات داخلی پوست را هم با مشکل پیری زودتر از موعد مواجه می کند. 8 ...
شوکه کننده: چرا باید نوشیدن آب پرتقال را متوقف کنید؟!
تواند به سرعت باعث افزایش وزن شما شده و خب افرادی که چربی بدن بیشتری دارند احتمال بیشتری برای ابتلا به دیابت، خواهند داشت! کالری آیا می دانید که اگر هر روز یک لیوان آب پرتقال بنوشید، سالانه تا 53000 کالری اضافی مصرف خواهید کرد؟ آب پرتقال نه تنها حاوی کالری زیادی است، بلکه حاوی مقدار زیادی شکر نیز می باشد؛ یک لیوان آن در روز معادل 14 کیلوگرم قند در سال و بنابراین به اندازه یک ...
آشنایی با علائم هشدار دهنده سرطان
: به صورت کلی مصرف مشروبات الکلی، سیگار قلیان و دود در هرنوع، در معرض نور آفتاب بودن، عدم فعالیت جسمانی و ورزش نکردن، افزایش وزن، مصرف فست فودها که سرشار از نمک چربی و قند می باشند در بروز سرطان ها موثر است. وی در مورد علائم هشدار دهنده سرطان اضافه کرد: بسته به اینکه سرطان در کدام قسمت از بدن ایجاد شده باشد علائم هشدار دهنده متفاوت خواهد بود مثلاً در مورد سرطان ریه، سرفه های مکرر که بیشتر ...
خواص شگفت انگیز آب نارنج ؛از درمان سرطان تا سم زدایی از بدن / این افراد لب به آب نارنج نزنند
نارنج دارای طبع سرد و خشکی است و از همه قسمت های این گیاه (میوه، برگ، پوست و شکوفه) در طب سنتی برای درمان بیماری ها استفاده می شود. برای تهیه آب نارنج ، می توان هم از میوه های نارس و هم از میوه های رسیده استفاده نمود. البته در برخی خواص درمانی آب نارنج نارس قویتر و موثر است. سرشار از ویتامین ث تمام میوه های ترش و به ویژه مرکبات، حاوی ویتامین C هستند. آب نارنج نیز مانند دیگر ...
فواید کاهش مصرف گوشت قرمز برای سلامتی
، دردهای شکمی و افزایش گاز شکم بعد از مصرف گوشت قرمز وجود داشته است. در بسیاری از افراد حذف گوشت قرمز و جایگزین کردن آن با مواد غذایی محتوی فیبر، برای سلامتی آنها مفید بوده و میزان تورم بدن را نیز را کاهش داده است. بهبود سلامت پوست: یبوست که یکی از نشانه های هضم نادرست مواد غذایی در بدن است سبب تیره شدن و عدم شادابی سلول های پوستی می شود. در این میان؛ حذف گوشت قرمز به کارکرد بهتر ...
خواص کلم بروکلی
...> جلوگیری از کم خونی تقویت استخوان ها تضمین کننده یک بارداری سالم محافظت از پوست در برابر اشعه UV افزایش ایمنی بدن تضمین کننده سلامتی چشم جلوگیری از خطر ابتلا به سرطان ها تنظیم قند خون جلوگیری از یبوست با وجود تمام فواید کلم بروکلی برای زنان باردار, توصیه می شود از این سبزی بیش از حد استفاده نشود, چرا که برخی از افراد به آن آلرژی دارند. ارزش غذایی کلم بروکلی یک فنجان کلم بروکلی خام, به میزان ...
معجزه درمانی میوه سیب را بشناسید
. رژیم غذایی که حاوی فیبر باشد، کمک می کند تا فرد زندگی و کیفیت عمر بالاتری را تجربه کند. مصرف یک عدد از این میوه در طول روز سبب تأمین 12 درصد از نیاز بدن به فیبر خواهد شد. در ضمن همین موضوع سبب دفع کلسترول بد خون نیز خواهد شد. دیگر مواد معدنی که در این میوه وجود دارد شامل فسفر، مس، منگنز، کلسیم و پتاسیم می شود. سیب سرشار از ترکیبات پلی فنلی است که سبب محافظت از بدن در مقابل رادیکال های ...
نوشابه های رژیمی یا نوشابه های معمولی ؟
، اگرچه برخی از رژیم گیرندگان هنگام نوشیدن نوشابه رژیمی لاغر می شوند، اما محققان می گویند مزایا و معایب شیرین کننده های مصنوعی هنوز مبهم است. دانشمندان همچنین به بحث در مورد میزان تأثیر این مواد بر اشتها، متابولیسم گلوکز و وزن بدن ادامه می دهند. دکتر کاتلین پیج ، نویسنده این مطالعه و استادیار پزشکی در دانشکده پزشکی کک ، در این باره می گوید: در مورد استفاده از شیرین کننده های مصنوعی اختلاف ...
تغذیه سالم و پیشگیری و کنترل کرونا در کودکان
ارکان اساسی سبک زندگی سالم است، افزود: اگر ما دریافت مواد غذایی را بر اساس دستورالعمل هرم غذایی سالم تنظیم کنیم، قطعاً همه مواد مورد نیاز بدن تأمین شده و بدن می تواند عملکرد مؤثری در پیشگیری از بیماری ها داشته باشد. وی تصریح کرد: در هرم غذایی سالم هاروارد که توسط متخصصان تغذیه در دانشکده سلامت دانشگاه هاروارد طراحی شده است، کنترل وزن و فعالیت بدنی منظم در کف هرم قرار گرفته است و اهمیت ...
8 راهکار خانگی برای از بین بردن نفخ معده
نوع نوشیدنی ها فاصله بگیرید و بیش تر از حد معمول در روز آب میل کنید تا مواد مضر موجود در نوشابه از بین برود. 3. سرکه سیب تجربه افرادی که در هنگام نفخ معده از سرکه سیب استفاده کرده اند، نشان می دهد که سرکه سیب به درمان مشکل آن ها کمک کرده است پس در این صورت یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب بریزید و پس از خوردن آن منتظر بهبود باشید. دکتر ها معتقدند که این ...
دیابت را در پاها جستجو کنید
، توصیه می کنیم سیگارکشیدن را کنار بگذارید. مصرف سیگار، گردش خون را به ویژه در افراد مبتلا به دیابت مختل می کند که ممکن است به طور جدی مشکلات پاها را تشدید کند بنابراین برای کنترل چنین شرایطی باید میزان قند خون را با مصرف رژیم غذایی و ورزش منظم در حد متعادل نگه دارید. لزومی ندارد مبتلایان به دیابت نوع 2 خود را از غذاخوردن محروم کنند اما برای کنترل این بیماری باید از خوردن برخی غذاهای خاص ...
آیا واقعا نباید پوست سیب زمینی را دور بریزیم؟
منظم انجام دهید تا از خاصیت روشن کننده پوست آن استفاده کنید. کاهش کلسترول بد : این ماده حاوی فیبر بالایی با آنتی اکسیدان ها، گلیکو آلکالوئیدها و پلی فنول ها است که باعث کاهش تأثیر کلسترول در بدن می شود. برای به دست آوردن این مزایا، فرد باید سیب زمینی را بدون چربی در رژیم غذایی مصرف کند. تقویت انرژی بدن : پوست سیب زمینی انرژی لازم را برای بدن فراهم می ...
گیاهان دارویی مؤثر بر کبد چرب
/> لیورسیل، محصولی از پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی، یک داروی گیاهی است که از عصاره گیاه خارمریم تولید شده و به عنوان درمان کمکی برای پایین آوردن قند خون و کمک به بهبود علائم بیماری های التهابی کبد و کبد چرب مورد استفاده قرار می گیرد.
سیب لاغر می کند یا چاق؟
کند و کاهش وزن را بهبود می بخشد و باعث جذب مقدار زیادی آب می شود و توده بدنی را تنظیم می کند و در نتیجه مدت زمان طولانی تری احساس سیری می کنیم و کالری کم تری مصرف خواهیم کرد. سیب همچنین شاخص گلایسمیک پایین دارد و عددش 39 است در نتیجه سطح قند خون را خیلی بالا نمی برد و شما می توانید بدون این که نگران اضافه وزن خود باشید، آن را به میان وعده تان اضافه کنید. قند سیب اساساً فروکتوز ...
درمان فوری برای اسهال
بپزید و خام مصرف نکنید :بعضی از میوه ها و سبزیجات خام، اسهال را بدتر می کنند. مواد غذایی را استفاده کنید که در آن ها هویج ، قارچ ، کرفس ، پوره گوجه فرنگی ، مارچوبه ، سیب زمینی بدون پوست به صورت پخته یا سوخاری به کار رفته باشد. از نوشیدنی های کربنیزه ، الکلی ، کافئین دار و همچنین غذاهای سرد یا داغ استفاده نکنید. - از محصولاتی که حاوی تنباکو هستند ، دوری کنید :زیرا گوارش شما را به مشکل می ...
باقلا و خاصیت و مزایای آن
هست که برای حفظ عملکرد طبیعی سیستم عصبی ضروری هست. ویتامین A موجود در آن برای سلامت پوست، تقویت بینایی و رشد استخوان ضروری هست. مقدار چندان پتاسیم در باقلا به بدن کمک می کند تا فشار خون را در حد طبیعی حفظ کند و عملکرد قلب را تنظیم کند. فسفر موجود در این گیاه برای شکل گیری استخوان و دندان مهم هست و به بدن در بهرهگیری از ویتامین کمک میکند. منبع غنی فیبر است. فیبر به ...
گریدهای مختلف کبد چرب و رژیم غذایی مناسب
به نام سیروز کبدی نامیده می شود و درمان آن استفاده از پیوند کبد می باشد. مواد غذایی نامناسب در بیماری کبد چرب به طورکلی غذاهای ساخته شده از آرد سفید مثل نان، ماکارونی، پاستا، شیرینی و... برای کبد مضر هستند، زیرا کبد کربوهیدرات ها را به چربی تبدیل می کند و این رفته رفته سبب ایجاد بیماری کبد چرب می گردد. چربی های اشباع مانند گوشت حیوانات، غذاهای فرآوری شده و روغن های هیدروژنه ...
لاغری / بهترین میوه ها برای کاهش وزن کدامند؟
سرعت کمتری در جریان خون شما آزاد می کند. رژیم غذایی کم GI ممکن است به کاهش وزن و حفظ وزن کمک کند، هر چند شواهد محدود است. در یک مطالعه بر روی 85 فرد چاق، خوردن گریپ فروت یا نوشیدن آب گریپ فروت قبل از غذا به مدت 12 هفته منجر به کاهش کالری دریافتی ، کاهش 7.1 درصدی در وزن بدن و بهبود سطح کلسترول شد. علاوه بر این، یک بررسی اخیر نشان داد که مصرف گریپ فروت باعث کاهش چربی بدن ، دور کمر و فشار ...
خواص معجزه آسای سیاه دانه برای بدن؛ از درمان زخم معده و صرع تا پیشگیری از ریزش موی سر
به گزارش سلام نو به نقل از بهداشت نیوز، تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و عروقی، کم خونی و میگرن مفید است. اسیدهای چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز مفید است. سیاه دانه طعمی تلخ دارد و به عنوان ادویه در مواد غذایی به خصوص ترشیجات استفاده می ...
سالم خوری؛ پیشگیری از بیماری، راهکار تندرستی
هضم میشوند و باعث نوسان در میزان قند خون و انسولین میشود. مصرف غلات تصفیه شده، مثل نان های سفید، ماکارونی بدون سبوس، برنج سفید و سریال های صبحانه را کاهش دهید فیبرها: در غذا های گیاهی یافت میشود (میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل) و برای سالم نگه داشتن سیستم گوارش لازم است استفاده از چربی های سالم و حذف نا سالم ها منابع سالم و خوب چربی ها برای تغذیه سلول های مغز ...
مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف شوند
خوردنی و مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف شوند ماست، قهوه و آب پرتقال تازه، اکثر مردم زمانی که به یک صبحانه عالی فکر می کنند، این مواد را به یاد می آورند. متاسفانه، تنها برخی افراد آگاه هستند که اگر برخی خوراکی ها با شکم خالی خورده شوند، خیلی سالم نخواهند بود. با توجه به این موضوع، در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک مطلبی را جمع آوری کرده ایم تا شما را از بایدها و نباید ها برای خوردن صبحانه و به ...
معجزاتی از انگور که نمی دانید
بزرگتر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلولهای بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده است که تنها مصرف 10 میلیگرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. محافظت از سلامت مغز: مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که رسوراترول محافظ سلامت مغز است. رسوراترول پلاکت های آسیب دیده مغزی و ...
سالم ترین سبزیجات کدامند؟ + فواید برای پوست
چاقی از فواید سبزیجات برای بدن به شمار می رود. در این بخش برخی از مهم ترین خواص سبزیجات مختلف را برای شما توضیح می دهیم. کاهو کاهو حاوی ویتامین های A، C، B6 و E است و همچنین مقدار زیادی آنتی اکسیدان، منیزیوم، پتاسیم و فسفر در این گیاه وجود دارد. هر چه برگ های کاهو تیره تر باشد، میزان مواد مغذی در آن بیشتر است. سالاد کاهو گزینه مناسبی است که می توانید در کنار غذا سرو کنید ...
چگونه کبد خود را سالم نگه داریم؟
مصرف شیرینی جات زیاده روی کنید، کبد شما ممکن است خیلی چرب شود و بدن شما در معرض خطر ابتلاء به بیماری های کبدی قرار گیرد. بیش از حد استامینوفن مصرف نکنید استامینوفن از بیش از 600 ماده تشکیل شده که بیشتر شامل داروهای آنفلوآنزا و سرماخوردگی است. مصرف بیش از حد این قرص، به کبد آسیب می رساند. سبزیجات و میوه های متنوع مصرف کنید مواد مغذی و فیبرهای مورد نیاز بدن ...
مهم ترین خواص جو
هیپرپیگمانتاسیون ( وضعیتی که در آن نقاط کوچک یا بزرگی از پوست تیره تر از حد نرمال آن می شود این بیماری در سنین بالا پدید می آید ) است. نتوسیانین موجود در جو نیز از سرعت پیر شدن پوست میکاهد و از چروکیدن پوست جلوگیری میکند. بنابراین مصرف این دانه و همچنین استفاده از ماسک های حاوی آن، برای افرادی که مستعد این بیماری ها هستند توصیه میگردد. مصرف جو برای کاهش وزن جو دارای ویتامین ها و مواد معدنی ضروری ...
آیا خوردن پای مرغ برای کودکان فایده ای دارد؟
همچنین بزرگسالان کمک فراوانی می کند. کسانی که به طور مرتب از پای مرغ در غذاهای شان استفاده می کنند دارای ناخن هایی محکم تر و سالم تر نسبت به دیگران خواهند بود. افزایش رشد کودکان از خواص پای مرغ برای کودکان پای مرغ سرشار از ویتامین ها و مواد مفید برای بدن است. همانطور که می دانید کودکان همواره در حال رشد کردن هستند. برای این که آن ها بتوانند در این دوران به خوبی رشد کرده و همواره سلامت ...
تقویت سیستم ایمنی بدن دانش آموزان با تغذیه مناسب
...، جگر و منابعی مثل حبوبات و خشکبار می تواند به تأمین آهن مورد نیاز کودکان در این مقطع سنی کمک کند. کوهدانی گفت: ما امسال با همه گیری کرونا نیز مواجه هستیم؛ هزمان با بازگشایی مدارس و مواجه با این ویروس باید از مواد غذایی برای کودکان استفاده کنیم که به تقویت سیستم ایمنی بدن آن ها کمک کند تا بتوانند در مقابله با این بیماری عملکرد مناسبی داشته باشند. این متخصص تغذیه به والدین ...