سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه بدون شکستن رژیم، شیرینی بخوریم؟
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، استفاده مکرر از خوراکی هایی که حاوی قند هستند برای بدن و سلامتی انسان به شدت مضر است و باید از این نوع خوراکی ها برای همیشه دور بمانیم اما برخی متخصصان به راه هایی دست پیدا کرده اند که با خوردن شیرینی و انواع خوراکی هایی که حاوی قند هستند، کم ترین آسیب به بدن وارد می شود. هیچ دلیلی وجود ندارد که شکر را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید چراکه تا ...
چرا برخی همیشه احساس گرسنگی دارند؟
طولانی باشند یا در آغاز روز وعده های غذایی کم کالری مصرف کنید. این شرایط می تواند هوس های غذایی جدی، به ویژه برای غذا های کم ارزش را به همراه داشته باشد. کنار گذاشتن کامل غذا های حاوی شکر یا نمک نیز ایده خوبی نیست. عامل کلیدی گوش دادن به بدن، دنبال کردن یک روتین غذایی سالم و انتخاب متفکرانه غذاهاست. تحقیقات نشان داد کسانی که در طول روز بیشتر پروتئین مصرف می کردند، کمتر ذهن خود ...
کدام موادغذایی را برای درمان یبوست بخوریم؟
وسیله آنزیم های روده هضم نمی شود و از سوی باکتری های مفید دستگاه گوارش به عنوان غذا جذب می شود. این باکتری ها در هضم غذا و کارکرد درست دستگاه گوارش بسیار اهمیت دارند. زمانی که در کارکرد سیستم گوارشی تعادل به وجود بیاید، احتمال ابتلای فرد به یبوست کاهش می یابد. 8 - انجیر انجیر یک خوراکی دوست داشتنی و مفید برای سلامت بدن است. خوردن 5 عدد انجیر در طول روز می تواند 5 گرم فیبر ...
افراد سرد مزاج دور این غذاها را خط قرمز بکشند!
به گزارش برنا؛ احمد میرحافظ متخصص طب سنتی در خصوص استفاده بیش از حد مواد غذایی با طبع سرد و مضرات آن اظهار کرد: کسانی که بدنی با طبع سرد دارند بهتر است مراقب خورد و خوراک خود باشند، دقت به خواص سردی و گرمی غذا یکی از مسائل مهمی است که باعث ادامه بهتر زندگی می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه افراد گرم مزاج به مصرف مواد غذای سرد تمایل دارند گفت: در صورت مصرف بیش از اندازه غذاهای ...
این ترکیب های غذایی سمی و خطرناک را هرگز نخورید!
به گزارش برنا؛ دکتر سولوماتینا در مقاله ای می نویسد که خوردن سیب زمینی با گوشت هضم را مشکل می کند. حتی ترکیبات غذایی آشنا می تواند باعث ناراحتی در معده شود. النا سولوماتینا، متخصص تغذیه می گوید که رژیم غذایی ناسالم چه عواملی را می تواند به دنبال داشته باشد. گوشت با سیب زمینی، گوجه فرنگی با خیار، قهوه با شیر، آنچنان ترکیب خوبی نیستند. همه تصور نمی کنند که چنین ترکیبات غذایی ...
کارهایی که لاغر شدن را سخت می کنند/ این عادت ها سوخت و سازتان را کم می کنند
برنامه غذایی تان را به هم بزنند. مطالعه ای روی موش ها دریافت وقتی آن ها به طور پراکنده و بی برنامه غذاهای پُرچرب می خوردند بیشتر از زمانی که همین رژیم غذایی را با برنامه ای منظم داشتند، وزن اضافه کردند. کارشناسان می گویند هر روز سر ساعت مشخصی غذا خوردن به بدن یاد می دهد کالری بیشتری بین وعده های غذایی بسوزاند. یُد کافی دریافت نمی کنید غده ی تیروئید که تنظیم کننده ی متابولیسم ...
چگونه از چاق شدن در روزهای سرد جلوگیری کنیم؟
سرما و استفاده غذاهای چرب و سنگین میتواند در عرض چند هفته شما را چاق کند. بنابراین لازم است که تا پیش از رسیدن روزهای خیلی سرد تلاش کنید در این فصل وزن خویش را ثابت نگه داشته و از چاقی زمستانی هم جلوگیری کنید. جلوگیری از چاق شدن در روزهای سرد راه کارهای جلوگیری از چاقی در فصل پائیز کاهش مصرف کربوهیدرات حذف کربوهیدرات در رژیم غذایی اصلا ایده خوبی نمی باشد. مصرف کربوهیدرات بطور ...
خواص خرمالو
بالا است و از این رو، کسانی که از دیابت دارند باید از خوردن آن اجتناب کنند. - بسیاری از مردم اشتباه می کنند که خوردن میوه با پوست منجر به تاثیرات مفید خواهد شد. در مقابل، واقعیت این است که بیشتر تانیک اسید در پوست آن متمرکز است. در نتیجه، پوست آن هرگز نباید خورده شود؛ در غیر این صورت، منجر به تشکیل سنگ در معده می شود. - حتی خوردن میوه ها با " غذا های سرد " مانند ماهی، و میگو ...
یبوست های شدید را چگونه درمان کنیم؟
شدید با عسل: مصرف دو قاشق چای خوری عسل سه بار در روز مفید است. شما همچنین می توانید یک قاشق غذا خوری از عسل و آب لیمو را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و هر روز صبح با معده خالی بخورید. 1 قاشق غذاخوری عسل را با 1/2 یا 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط کنید. برای آماده سازی سیستم گوارش هضم آن را 15 تا 30 دقیقه قبل از غذا مصرف کنید. درمان یبوست شدید با عسل ارگانیک 5. درمان یبوست شدید با تخم کتان ...
چرا برخی افراد همیشه احساس گرسنگی می کنند؟
افرادی که چند ساعت پس از غذا خوردن دچارافت شدید قند خون می شوند بیشتر است. پروفسور آنا والدس از دانشکده پزشکی ناتینگهام که هدایت تیم تحقیقاتی را بر عهده داشت گفت: بسیاری از مردم برای لاغر شدن تلاش می کنند اما تنها چند صد کالری اضافی در هر روز می تواند به چندین کیلو وزن بیشتر منجر شود. کشف ما این است که میزان افت قند خون بعد از خوردن غذا تاثیر زیادی بر گرسنگی و اشتها دارد و به مردم کمک می ...
راهکارهایی برای سلامت میکروبیوم روده
چگونه می توانید روده هایتان را سالم نگه دارید؟ سلامت روده ها با یک اکوسیستم سالم و متعادل شروع می شود. میکروبیوم روده، عبارتی است که به مجموعه ی تمام ارگانیسم های میکروبی در روده انسان اطلاق می شود. اکوسیستم میکروبی برای سلامتی لازم است و حتی ممکن است در سلامت روان نیز نقش داشته باشد، زیرا ارتباط تنگاتنگی بین مغز و روده ها وجود دارد. خیلی از عوامل بر ساختار میکروبیوم روده اثر می گذارند، از جمله سن، وزن بدن، مصرف کردن یا نکردن دا ...
5 دلیلی که نباید پوست پرتقال را دور ریخت
تهران (پانا) - زمانی که ما پرتقال می خوریم، بسیاری از ما پوست آن را دور می اندازیم و تصور می کنیم پوست آن، غیر قابل خوردن است. اگرچه پوست پرتقال طعم تلخی دارد، اما شما می توانید آن را به شماری از دستورالعمل های غذایی تان اضافه کنید. به گزارش بهداشت نیوز، در حقیقت، پوسته بیرونی این میوه سرشار از مواد مغذی و مواد دیگری است که می تواند به تقویت بدن شما کمک کند. برای اینکه درک بهتری از این ...
چگونه سریع چربی شکم را بسوزانیم؟
. همچنین می توانید از آسانسور استفاده نکنید. این یکی قطعاً به شما کمک می کند تا نتایج را در دراز مدت ببینید. یکی دیگر از راه های مهم برای از بین بردن چربی شکم، خوردن وعده های غذایی کوچک است. منظور ما این است که شما باید پنج تا شش وعده غذایی در طول روز داشته باشید. احتمالاً هر دو تا سه ساعت آهسته غذا بخورید و تک لقمه را بجوید. شما مجبور نیستید در کل غذا بخورید. می توانید چند ثانیه استراحت کنید ...
چگونه فرزندانمان را به خوردن صبحانه تشویق کنیم؟
به گزارش جهت ، رضا افتخار کارشناس ارشد و مشاور تغذیه، گفت: خوردن صبحانه یکی از عادت های مهم در سبک زندگی سالم است. کودکان به دلیل نوع سبک زندگی این روز ها معمولا دیر می خوابند و دیر نیز بیدار می شوند همین باعث می شود اشتهای کافی برای صبحانه نداشته باشند. او افزود والدین باید یک ساعت خواب منظم را برای کودکان تعریف کنند و یک ساعت قبل از خواب با دادن میان وعده ای مثل شیرموز یا ...
خواب خوب را با این راهکارها تجربه کنید
دهد که زمان خواب فرا رسیده است. یک لیوان شیر گرم بنوشید، حمام کنید یا به یک موسیقی آرامش بخش گوش دهید. 4. به موقع غذا بخورید شکم ناله یا صداهایی که از شکم شما در جریان هضم غذا می آبد می تواند عاملی برای بدخوابی شما باشد. دو تا سه ساعت پیش از خواب، از خوردن یک وعده غذایی بزرگ خودداری کنید. اگر درست قبل از خواب گرسنه اید، یک میان وعده غذایی سالم (مانند یک سیب با یک تکه پنیر یا ...
بعد از خوردن غذای سنگین این 4 مورد را حتما رعایت کنید
بعضی اوقات هوس خوردن غذاهایی می کنیم که برای سلامتی بدن مضر است؛ برای جلوگیری از آسیب رسیدن به بدن بعد از مصرف غذاهای سنگین حتما این مطلب را بخوانید.
با این پنج راهکار عجیب وزن خود را کاهش دهید
سالمی داشته باشید؛ و از مصرف غذا های فراوری شده همچون سالامی که مملو از کلسترول و چربی است، خودداری کنید. قانون قدیمی: زیاد کردن وعده های غذایی چرا باید این قانون را در هم بشکنید: مطالعات دهه 90 میلادی ثابت کرده بودند در همه طول روز میان وعده های کوچک خوردن می تواند اشتهای زیاد را کنترل کند. اما تحقیقات کانادایی جدید نشان می دهد میان فردی که میان وعده های متعدد می خورد و کسی که ...
علت و درمان خانگی برای رفع سریع حالت تهوع
مایعات بدن خود را هیدراته نگه دارید قبل و بعد از حالت تهوع صبحگاهی چه کنیم؟ روش های پیشگیرانه و جلوگیری تهوع صبحگاهی : وعده های غذایی کوچک و منظم داشته باشید و خود را گرسنه نگه ندارید از مواد غذایی که برای هضم سنگین هستن اجتناب کنید بلافاصله بعد از غذا خوردن دراز نکشید به اندازه کافی آب بنوشید به طور منظم مسواک و دیگر وسایل شخصی بهداشتی خود را عوض کنید از استرس و فشار های احساسی اجتناب کنی ...
7 عادت ناسالم بعد از غذا خوردن که باید ترک کنید
به گزارش تازه نیوز، اغلب افراد پس از غذا خوردن به نوشیدن چای، چرت بعد از ظهر، میوه خوردن و... عادت دارند و معتقدند این اعمال به هضم بهتر غذا کمک می کند. در اینجا 7 اشتباهی که بعد از غذا خوردن باید از آنها اجتناب کنید، معرفی شده است: ورزش: بلافاصله بعد از صرف غذا ورزش نکنید و حداقل دو ساعت آن را به تاخیر بیندازید. انجام تمرینات ورزشی با معده پر، باعث سکسکه و تهوع، صدمات و گرفتگی عضلات ...
داروهای معجزه آسای خانگی برای مسمومیت غذایی
در سرکه سیب در تثبیت بدن از تأثیرات مضر عفونت بسیار مفید است. دو تا سه قاشق غذاخوری سرکه سیب را بردارید و آن را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید. این مخلوط را دو تا سه بار در روز مصرف کنید تا احساس بهتری داشته باشید. طعم قوی و تند ترش چیزی است که اکثر ما دوست داریم به آن در غذاهای مختلف آشپزی خود اضافه کنیم، اما فکر کردن به صورت خام خوردن آن ممکن است در مورد آن شک داشته باشیم. اما سیر سرشار ...
از اشتباهات رایج تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن تا بایدها و نبایدها بعد از خوردن غذای سنگین
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 24مهر نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. بعد از خوردن غذای سنگین این موارد را رعایت کنید برای جلوگیری از آسیب رسیدن به بدن بعد از مصرف غذا های سنگین حتما این گزارش را بخوانید. برای پیشگیری از سرطان روده روزی یک سیب بخورید متخصصان ...
تغذیه سالم و باید ها و نباید های خوراکی ها | آداب غذا خوردن در طب سنتی
...> گذشته از این موضوع، زمان مناسب غذا خوردن هم مسئله دیگری است که تأثیر بسیاری برنتیجه مد نظر ما از فرایند خوردن دارد، باید ها و نباید هایی که ما آن ها را به اسم آداب غذا خوردن در آموزه های دینی می شناسیم، موضوعی که قصد داریم به مناسبت روزجهانی غذا به طور ویژه به آن بپردازیم. بهترین زمان غذا خوردن برای هر وعده چه زمانی است؟ بیشتر ما به خوردن صبحانه و شام بی توجه هستیم و وعده غذایی ...
خواص متعدد کدو حلوایی
خواری خام خواری تغذیه طبیعی کدو حلوایی سرشار از آنتی اکسیدان است. خوردن 150 گرم از آن در روز نیاز بدن به الیاف را تأمین می کند. کدو حلوایی به سبب داشتن کلسیم. فسفر. منیزیم و آهن بسیار مغذی است. 8 خاصیت باورنکردنی این کدوی تنبل 1. با کدو حلوایی. چشمانی به تیزبینی عقاب داشته باشید. یک فنجان کدو حلوایی پخته یا پوره ی کدو حلوایی. بیش از 200 درصدِ نیاز روزانه بدن به ...
در این ساعات میوه نخورید
تهران (پانا) - میوه ها سرشاز از ویتامین ها و مواد معدنی هستند اما خوردن آنها در ساعاتی از روز توصیه نمی شود.در این مطلب با زمان مناسب برای خوردن میوه آشنا خواهید شد. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، میوه ها از بزرگ ترین منابع ویتامین ها و مواد معدنی هستند. دو وعده میوه تازه در روز می تواند سلامت و تناسب اندام شما را حفظ کند. همچنین مصرف میوه می تواند به کاهش وزن کمک کرده و به ارگان های ...
خوراکی های انرژی زا؛ 11 خوراکی که خستگی بدن را کاهش می دهد
بر چیزی که می خورید، زمان غذا خوردن نیز می تواند بر روی انرژی شما تأثیر بگذارد. آیا تابه حال متوجه شده اید که بعد از یک ناهار یا شام سنگین چقدر احساس بی حالی و سنگینی داشته اید؟ دلیل این اتفاق این است که بدن شما از انرژی اش استفاده می کند تا این غذای سنگین و زیاد را هضم کند و فرصت نمی کند به دیگر قسمت های بدن تان انرژی برساند. بهترین راه برای جلوگیری از بی حالی بعد از غذا خوردن این است ...