سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای در دوران کرونا
توصیه می شود. هویج و کدو حلوایی نیز روزانه استفاده شود. وی با تاکید بر اینکه ترشیجات و شوریجات و ادویه های تند نباید مصرف کنیم، اضافه کرد: غذاهای سرخ شده و پر چرب مانند سیب زمینی سرخ شده، کتلت، روغن حیوانی و دنبه نخوریم. توکلی با بیان اینکه نباید در دوران ابتلا به بیماری کرونا قهوه، نسکافه، چای غلیظ، آبمیوه های صنعتی و نوشابه های گازدار استفاده کنیم، افزود: غذاهای آماده، نیمه پخته ، فرآوری شده و خام مانند انواع گوشت خام و نیمه پخته و تخم مرغ را خام مصرف نکنیم. انتهای پیام/ ...
آنتی بادی خانگی برای بدن خود بسازید
نوشیدنی ورزشی حاوی الکترولیت، مانند Gatorade ، تقویت کنید. 4. برای سهولت در غذا خوردن، غذاهایی را انتخاب کنید که به راحتی هضم شده و نسبتاً سبک هستند مانند نودل مرغ یا سوپ سبزیجات. در حالی که از دست دادن طعم و بو می تواند غذا را ناخوشایند کند، بدانید که تغذیه خوب نقش مهمی در بهبود و سلامتی شما دارد. داروهای بدون نسخه برای کرونا - برای تب، درد بدن یا سردرد استامینوفن ...
غذاهایی که شما را گرسنه تر می کنند!
حاوی این افزودنی هستند پرهیز کنید. مواد غذایی حاوی قند بالا مانند دونات، کلوچه، پای: این مواد غذایی مملو از قند به سرعت در بدن به گلوکز تجزیه می شوند. در این حالت، انسولین بیشتری در بدن ترشح می شود. وارد شدن میزان زیادی انسولین به سلول ها، کاهش قند خون آنها را در پی دارد. این قند خون پایین تا مدت زیادی در ما گرسنگی ایجاد می کند. منبع: همشهری انتهای پیام/ ...
غذاهایی که شما را گرسنه تر می کنند!
...، سوپ ها و... یافت می شود. تحقیقات نشان داده است ام اس جی باعث افزایش اشتها می شود. بنابراین هنگام خرید از تهیه مواد غذایی که حاوی این افزودنی هستند پرهیز کنید. مواد غذایی حاوی قند بالا مانند دونات، کلوچه، پای: این مواد غذایی مملو از قند به سرعت در بدن به گلوکز تجزیه می شوند. در این حالت، انسولین بیشتری در بدن ترشح می شود. وارد شدن میزان زیادی انسولین به سلول ها، کاهش قند خون آنها را در پی دارد. این قند خون پایین تا مدت زیادی در ما گرسنگی ایجاد می کند. ...
ویتامین ها و میان وعده های سالم مقابله با آنفلوانزا چیست؟
...> روی ماده حیاتی برای سیستم ایمنی بدن است و قادر است طول دوره سرماخوردگی را کوتاه تر ساخته و بهبودی را تسریع بخشد . منابع غذایی اصلی روی در گوشت قرمز، غذاهای دریایی، گوشت ماکیان، پنیر، ماست، لوبیای خشک، مغزها، غلات کامل، غلات صبحانه وجود دارد. استفاده مرتب از مایعات و البته استراحت کافی و خواب مناسب و کنترل استرس عوامل غیر تغذیه ای هستند که با تقویت سیستم ایمنی به طور عام برای پیشگیری از ...
آیا بورانی ماست و اسفناج باعث سنگ کلیه می شود؟
، یکی از ممنوعات طب اسلامی و سنتی به حساب می آید. طبق گفته حکما، مصرف همزمان ماست با غذا های گوشتی علاوه بر اینکه تولید بلغم می کند، موجب فساد گوشت در معده و در برخی موارد بروز لک و پیس می شود. اسفناج به تنهایی منبع مهم آهن، ویتامین های آ، ای، پتاسیم، سی و کلسیم است. اسفناج، سرشار از آنتی اکسیدان است که باعث کاهش روند پیری می شود و ضد سرطان است. این گیاه ملین کننده است و در هضم ...
این غذاها را نخورید تا ریزش مو نگیرید
این مورد هیچ استثنایی وجود ندارد؛ هر فردی که در طول روز غذاهای چرب بخورد در کمتر از 10 سال دچار ریزش مو شدید می شود. نوشابه ها حاوی شیرین کننده مصنوعی به نام آسپارتام هستند که محققان دریافتند این شیرین کننده می تواند به ریشه های مو آسیب برساند. اگر اخیرا دچار ریزش مو شده اید، بهتر است از نوشابه ها به طور کامل اجتناب کنید. تخم مرغ برای مو عالی است، اما نباید به صورت خام مصرف ...
طرز تهیه پنج مدل سوپ لذیذ و آسانِ پائیزی
...: سوپ یکی از پیش غذاهای خوشمزه و محبوب دنیاست که خوردن آن با فرا رسیدن فصل سرما رونق بیش تری می گیرد. در این مطلب با آموزش پنج مدل سوپ لذیذ و بسیار آسان و فوری با ما همراه باشید. سوپ یکی از محبوب ترین پیش غذا های دنیاست که در بسیاری از رستوران ها به صورت پیش غذا و غذای اصلی در انواع و طعم های گوناگون سرو می شود. سوپ همچنین به دلیل داشتن سبزیجات، مرغ و مواد لبنی مثل شیر و خامه ...
در فصل سرد چه خوراکی هایی مصرف کنیم؟
از انواع حبوبات استفاده می شوند، می توانند به بدن شما کمک کنند تا در فصول سرد سال گرم باقی بمانید. از مهم ترین خوراکی هایی که با حبوبات درست می شوند می توان به آب گوشت یا آش اشاره کردد. البته باید به این نکته توجه داشت که خوردن غذاهایی با این طبع در فصل های گرم سال می تواند باعث چاقی شود، چرا که تمامی این مواد دارای انرژی بوده و اگر فرد فعالیت نداشته باشد، مصرف این مواد می تواند باعث ...
بعد از جراحی دندان چه غذاهایی بخوریم؟
به دندان شما آسیب وارد نکند. بهتر است در سوپ خود از خامه، جوز هندی و کلم بروکلی استفاده کنید. 7. پوره سیب زمینی پوره سیب زمینی علاوه بر اینکه خوردن آن برای یک فردی که درد دندان دارد راحت است، مواد غذایی زیادی هم دارد و شما را از گرسنگی دور می کند. همچنین برای اینکه از این خوراکی لذت ببرید، هنگام له کردن از خامه یا کره بادام زمینی استفاده کنید. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
طب سنتی / گیاه کاکوتی چه خواصی دارد؟
....چای کاکوتی بعد از غذا نه تنها مانند چای سیاه آهن بدن را دفع نمی کند بلکه هضم غذا را آسان می کند. 1. صفرابر: به صورت دم کرده صبح و عصر به جای چای میل شود. 3 گرم در 200 سی سی آب جوش 20 دقیقه دم گردد. 2. تب مالت: کسانی که تب مالت دارند از جوشانده کاکوتی استفاده کنند. 3. رماتیسم: اشخاصی که رماتیسم دارند می توانند از کاکوتی استفاده کنند به صورت حمام یعنی 100 گرم ...
مزایای شگفت انگیز نوشیدن آب گرم با معده خالی
به گزارش تازه نیوز، مصرف آب گرم با معده خالی تاثیر مستقیم روی دستگاه گوارش داشته و باعث تقویت سیستم ایمنی و حذف سموم از بدن می شود. به گفته کارشناسان مصرف یک لیوان آب گرم به همراه لیمو در اوایل صبح منجر به کاهش فعالیت رادیکال های آزاد در بدن شده و از شما در برابر انواع بیماری ها محافظت می کند. بهبود فرایند هضم با آب گرم به نقل از ایرنا، یک فنجام آب گرم و نوشیدن آن با معده ...
این میوه درمان همه دردهاست
، خوشی و آرامش شما خواهد شد. 11. گریپ فروت برای سم زدایی بدن: مصرف یک لیوان آب گریپ فروت روزانه، به از بین بردن و دفع سموم و مواد مضر از بدن کمک خواهد کرد. بنابراین، مصر منظم آن باعث حفظ سلامتی بن خواهد شد. 12. گریپ فروت برای حفظ حرکت مناسب روده: یکی دیگر از خواص گریپ فروت این است که حرکت روده را در زمان هضم غذا حفظ می کند بنابراین، این میوه برای بهینه سازی ...
کودکان چقدر میوه، سبزیجات و پروتئین نیاز دارند؟
ماکارونی یا 1 اونس غلات باشد. غذاهای پروتئینی: 2-3 وعده از 2-3 اونس گوشت بدون چربی، مرغ یا ماهی در روز پخته شده است. علاوه بر گوشت، پروتئین نیز وجود دارد. یک وعده در این گروه همچنین می تواند شامل 1/2 فنجان لوبیای پخته، یک تخم مرغ یا 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی برای هر اونس گوشت بدون چربی باشد. محصولات لبنی: 2-3 وعده در روز از 1 فنجان شیر یا ماست کم چرب یا 1، 1/2 اونس پنیر ...
خوراکی های سرشار از کلسیم که لبنی نیستند!
... 4. بادام از بین همه آجیل ها بادام از نظر کلسیم بالاترین است. بادام فیبر، چربی و پروتئین های سالم را تأمین می کند و منبع خوبی از منیزیوم، منگنز و ویتامین E است. خوردن آجیل ممکن است به کاهش فشار خون، چربی بدن و سایر عوامل خطرناک متابولیک کمک کند، البته در صورتی که کم و بدون نمک مصرف شود. 5. سبزیجات برگدار تیره سبزیجات برگدار تیره فوق العاده سالم هستند ...
خواص فلفل سیاه که شما را شگفت زده می کند
به گزارش شیعه نیوز ، فلفل سیاه یکی از محبوب ترین ادویه ها در سراسر جهان است. این ادویه علاوه بر این که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است باعث تحریک حواس پنجگانه می شود و تأثیرات مثبتی در بسیاری از سیستم های بدن شما می گذارد. علاوه بر این، این فلفل سیاه سوخت و ساز بدن و سلامت جسمی و روانی را تقویت می کند. استفاده از فلفل سیاه می تواند فواید متعددی برای سلامتی داشته باشد که شامل موارد ...
راهکار غذایی مناسب برای سلامت و زیبایی مو
و ویتامین B-12 است که همگی از مواد مغذی مهم برای سلامت مو به شمار می آیند. از همین جهت، تخم مرغ یکی از مفیدترین گزینه ها برای حفظ سلامت و زیبایی موهاست. 4.غلات کامل غلات کامل در داشتن موهایی سالم شما را یاری می کنند. نان گندم و غلات مصرفی غنی شده در وعده صبحانه قادرند زینک، آهن و ویتامین B موردنیاز بدن را تأمین کنند. برای داشتن موهای بی نقص، سعی کنید غلات بیشتری مصرف کنید. ...
با این خوراکی ها بدون خوردن گوشت آهن جذب کنید
انواع زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنند: کدو، کنجد( ارده) و تخم کتان دانه کاج بادام و بادام زمینی گردو بو دادن آجیل ها ممکن است به مواد مغذی آن ها آسیب برساند، بنابراین از انواع خام آن استفاده کنید. شیر نارگیل، شکلات تلخ و آویشن خشک، منابع گیاهی غنی از آهن هستند. آویشن خشک را به ماست، سالاد، غذا و چای خود اضافه کنید. 5 ...
جدیدترین نکات تغذیه در دوران کرونا!
شکر استفاده کنید یا یک عدد تخم مرغ آب پز میل کنید. حبوبات بیشتری میل کنید، چراکه منبع غنی پروتئین، ویتامین و املاح هستند و همزمان چند نیاز بدن شما را تامین می کنند. پروتئین گوشت قرمز، گوشت سفید و ماهی مواد غذایی مفید برای کرونا هستند. این گروه از پروتئین ها را ترجیحا به صورت کبابی و گریل طبخ کنید تا نیاز به مصرف روغن نداشته باشید. اجازه ندهید بدن کم آب شود یکی از مهم ترین مواردی که باید ...
این مواد غذایی شما را گرسنه تر می کنند
را افزایش می دهد. تنقلات: تنقلاتی مانند چیپس یا چوب شور به دلیل داشتن سدیم بالا می توانند به کم آبی بدن منجر شوند. ما معمولا این حالت تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیریم. افزون بر این، این نوع تنقلات بیشتر حاوی کالری خالی هستند و ویتامین ها و مواد معدنی، پروتئین و فیبر بسیار کمی دارند؛ بنابراین ما صرفا هنگام خوردن آن ها می توانیم احساس خوبی داشته باشیم. مواد غذایی حاوی ام اس جی ...
چه زمان هایی نباید آب بنوشیم؟
با اشاره به اینکه بعد از غذا باید فرصت دو ساعته به بدن داد و پس از آن آب خورد بیان کرد: اگر می خواهیم سیستم بدن درست کار کند باید به بدن فرصت بدهیم، حجم بالای آب می تواند سبب ایجاد کبد چرب شود، باید خودمان را به انجام دادن صفات خوب عادت دهیم. این متخصص فارماکولوژی اظهار کرد: درهم خوری هم می تواند مشکلات بسیاری را برای سیستم گوارشی بدن ایجاد کند به طوری که مصرف ترشیجات، سالاد و ماست در بین غذا توصیه نمی شود، باید به عنوان پیش وعده از این مواد غذایی استفاده کنیم، زیرا در هم خوردن سیستم گوارشی بدن را دچار اختلال می کند. 47233 کد خبر 1565884 ...
با این میان وعده ها به جنگ سرما و آنفولانزا بروید
سعی کنید آن را به شیر مورد علاقه خود اضافه کنید. اسموتی انار و زغال اخته آب انار و زغال اخته دو برابر آنتی اکسیدان برای تقویت سیستم ایمنی ارائه می دهد. فقط 5 مواد لازم و 5 دقیقه طول می کشد تا این نوشیدنی خوشمزه که برای یک میان وعده ظهر مناسب است، جوش بیاورید. اگر از خوردن آن برای صبحانه لذت می برید ، با یک تخم مرغ آب پز، مشتی از آجیل جوشانده و یک و نیم فنجان جو دوسر را برای ...
مدت زمان نگهداری انواع مواد غذایی در یخچال و فریزر چقدر است؟
یک تا دو روز در یخچال و سه تا چهار ماه در فریزر قابل نگهداری هستند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: میگوی خام را یک تا دو روز در یخچال و سه تا شش ماه در فریزر، مرغ و بوقلمون خام را یک تا دو روز در یخچال و تا 9 ماه در فریزر و گوشت قرمز خام را سه تا پنج روز در یخچال و شش تا 12 ماه در فریزر می توان نگهداری کرد. دکتر منصوری بیان کرد: غذاهایی مانند سوپ، تاس کباب و خورشت ...
9 ماده غذایی که باعث افزایش هورمون شادی می شوند
توانند باعث تقویت استخوان ها شده و همچنین بهبود عملکرد بینایی را به همراه خواهند آورد. نکته: ماهی قزل آلا همچنین منبعی از ویتامین D است که برای تقویت استخوان ها، دندان ها و ماهیچه های سالم ضروری است. مصرف طیور برای تامین تریپتوفان طیوری که دارای میزان زیادی از تریپتوفان و پروتئین هستند شامل مرغ، بوقلمون و غاز هستند. البته این نکته را به یاد داشته باشید بالاترین سروتونین را ...
ویتامین دی چیست؟
توضیح می دهد. ویتامین دی چیست؟ ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است به این معنی که در چربی ها و روغن ها حل می شود و می تواند به مدت طولانی در بدن شما ذخیره شود. دو شکل اصلی رژیم غذایی وجود دارد: • ویتامین D 3 (کوله کلسیفرول). در برخی از غذا های حیوانی مثل ماهی چرب و زرده تخم مرغ یافت می شود. • ویتامین D 2 (ارکلسیفرول). در برخی از گیاهان، قارچ ها و مخمر ...
بایدها و نبایدهای رژیم اتکینز
فرادید | رژیم اتکینز (Atkins Diet) یک رژیم غذایی با کربوهیدرات کم (Low-Carb) است که معمولا برای کاهش وزن توصیه می شود. طرفداران این رژیم لاغری معتقدند شما تا آنجایی که کربوهیدرات زیادی مصرف نکنید، می توانید هر اندازه که دوست دارید پروتئین و چربی های سالم بخورید و وزن کم کنید. در 12 سال گذشته، بیش از 20 تحقیق نشان دادند که رژیم غذایی کم کربوهیدرات مانند رژیم دکتر اتکینز بدون نیاز به کالری شماری ...
بهبود گردش خون با خوردنی های خوشمزه
مصرف کاکائو به بهبود گردش خون کمک می کند زیرا کاکائو دارای فلاوونوئیدهایی است که به طور طبیعی در گیاهان و میوه ها وجود دارند. 10. مصرف تخم مرغ تخم مرغ. سرشار از ویتامین E و اسیدهای چرب امگا 3 است و ارزش غذایی بالایی دارد وبه حفظ غشای سلولی کمک و جداره های رگ ها را تقویت می کند. 11. استفاده از لیموترش لیموترش با سرماخوردگی ، آنفلوآنزا، تب مقابله می کند و مواد موجود در آن باعث افزایش ...
کوکی گردویی یک عصرانه خوشمزه + فیلم
.... همزمان با اضافه کردن تخم مرغ آخر وانیل را اضافه کنید و سپس بیکینگ پودر و ماست و پودر کاکائو الک شده را اضافه کنید و در حد مخلوط شدن مواد هم بزنید. در انتها آرد الک شده را طی 3 مرحله به موادمون اضافه کنید و با لیسک به صورت دورانی خوب هم بزنید ممکن است 2 ق بیشتر یا کمتر آرد بخواهد تا خمیر مطلوبی حاصل شود سپس کشمش و گردوی خرد شده را نیز افزوده و هم بزنید. سینی فر را چرب کرده ...