سایر منابع:
سایر خبرها
12 بیماری و اختلال عامل خستگی و خواب آلودگی
شود تا بدن شما برای مقابله با چنین شرایطی آماده باشد. این واکنش بدن در دوز های کوچک، بی خطر است. در مورد استرس مزمن یا مداوم، بدن تحت تأثیر قرار گرفته، احساس خستگی می کنید. یادگیری نحوه کنترل استرس ممکن است سطح انرژی شما را بهبود بخشد. با تعیین محدودیت ها، ایجاد اهداف واقع بینانه و تمرین تغییرات در الگو های فکری خود شروع کنید. تنفس عمیق و مدیتیشن نیز می تواند به شما کمک کند در موقعیت ...
عادات مضر برای بدن؛ حتی بدتر از سیگار کشیدن!
در خواب ریکاوری می شود، اگر ما به اندازه کافی نخوابیم، بدن نیز قادر نمی باشد که به درستی عمل کند. کم خوابی منجر به مشکلات زیادی مانند مشکلات گوارشی، سیستم ایمنی و اختلالات روحی می شود. علاوه بر آن موجب اضافه وزن شده و بدن را در معرض بیماری ها قرار می دهد. از این، اگر می خواهید اندامی سالم داشته باشید در طول شبانه روز 7 تا 9 ساعت بخوابید. غذا خوردن در مواقعی که گرسنه نیستیم ...
10 روش طلایی برای تقویت سیستم ایمنی جهت پیشگیری از ابتلا به کرونا
.... 8. خنده بر هر درد بی درمان دواست! شاید به جرات می توان گفت که خندیدن تنها کاری در دنیا است که هیچ نکته منفی ای در آن وجود ندارد. مطالعات نشان می دهند: پس از اینکه مردم با صدای بلند به مسائل خنده دار و ویدئوهای جالب می خندند، سیستم ایمنی آنها بهتر کار می کند. 9. میوه ها و سبزیجات دوست سیستم ایمنی بدن هستند! میوه ها و سبزیجات رنگارنگ سرشار از آنتی ...
چگونه می توان روند پیری مغز را کنترل کرد؟
خود و براساس تحقیقات انجام شده اولیه در انسان و حیوان، اهمیت عملکرد امگا 3 در مغز (به خصوص اسید دوکوزاهگزانوییک) را بررسی کردند. امگا 3 فعالیت سیناپس (باعث انتقال اطلاعات بین سلول های عصبی است) را تنظیم می کند و همچنین گلوکز مغز را زیاد می کند و منبع انرژی اصلی مغز است، به علاوه ضد التهاب است. رژیم غذایی غنی از امگا 3 مانع از توسعه اختلالات شناختی به ویژه در مورد حافظه است. امگا 3 از ابتلا به افسردگی جلوگیری می کند و افسردگی را کاهش می دهد و دریافت ناکافی آن باعث اختلال در رفتار، اضطراب و استرس مزمن می شود. ...
با ورزش کردن این 7 بیماری روانی را از خود دور کنید
.... اما برخی افراد دچار اضطراب مزمن بالینی هستند که می تواند باعث ناراحتی روحی مانند افسردگی شود. ورزش برای رفع هر 2 نوع اضطراب مفید است. زیرا باعث ترشح هورمون آندورفین در بدن می شود که به بهبود خلق و خو در فرد می انجامد. افرادی که ورزش می کنند نسبت به دیگران 25 درصد کمتر دچار اضطراب می شوند. ورزش های مقامتی و انعطاف پذیری که روی نفس کشیدن تمرکز می کند مانند یوگا مفید است. برای رفع اضطراب روزانه ...
علت لرزش شدید دست ها چیست و آیا درمانی دارد؟
. قندخون پایین می تواند ناشی از دیابت، مصرف برخی داروهای خاص، نوشیدن زیاد الکل یا مصرف غذای ناکافی باشد. پزشک می تواند به درمان و یافتن علت آن کمک کند. استرس وقتی مشکلی فرد را تحت فشار قرار می دهد، مانند سخنرانی یا تماشای فیلم ترسناک، فعالیت اعصاب زیاد می شود. دست ها می لرزند و تپش قلب ایجاد می شود. وقتی استرس برطرف شود، لرزش از بین می رود. از تکنیک های کاهش استرس مانند تنفس عمیق ...
لرزش بدن هنگام استرس و راه های جلوگیری از آن
هنگام استرس: زمانی که فرد در شرایط استرس زا قرار می گیرد و دچار اضطراب و تنش می شود آدرنالین خون که وظیفه حفاظت از بدن را برعهده دارد به میزان بیشتری ترشح می شود و سیستم دفاعی بدن به خوبی عمل نمی کند و با آزاد کردن میزان زیادی از انرژی موجب ایجاد لرزش در قسمت های مختلف بدن می گردد که این امر تاثیراتی بر رفتار فرد دارد، از این رو کنترل استرس از اهمیت فوق العاده ایی برخوردار است. انواع مختلف لرزش ...
دلیل پرش لب و نحوه درمان آن
اتفاق ممکن است استفاده بیش از حد مواد کافئین دار و یا از استرس باشد. مواد کافئین دار شامل چای، شکلات و قهوه و ... می باشد. یکی دیگر از علت های لرزیدن لب، قرار گرفتن در برابر کورتیکواستروئیدها، آلاینده های فلزات سنگین و دارو های خاص می باشد. هم چنین آپنه خواب از عامل دیگر ایجاد این حس در لب می شود که پزشک با تشخیص و معالجه این احساس را رفع خواهد کرد. اگر الکترولیتها تعادلشان ...
افراد خجالتی این مواد غذایی را بخورند!
. اضطراب اجتماعی چیست؟ طبق مطالعات انجام شده، اضطراب اجتماعی یک نوع ترس مداوم از شرایط اجتماعی است و یکی از رایج ترین اختلالات اضطراب می باشد. خانم ها دو برابر احتمال بیشتر برای رنج بردن از این نوع اختلال را دارند که می تواند در شغل، مدرسه و روابط آن ها مشکل ایجاد کند و نیاز به تراپی شناختی رفتاری دارد. اگر از انجام فعالیت های روزانه مثل رفتن به مغازه ها یا صحبت کردن ...
طرح غربالگری اضطراب کودکان همدانی به صورت مجازی اجرا می شود
...، نبود تشخیص به موقع و درمان نشدن در دوره نوجوانی و بزرگسالی موجب افت عملکرد تحصیلی، اجتماعی و شغلی فرد و بروز رفتارهای اجتنابی، ترس مرضی یا منجر به افسردگی و مصرف مواد مخدر می شود. سرپرست معاونت امور فرهنگی و پیشگیری بهزیستی همدان تصریح کرد: با تشخیص به موقع و مداخله به هنگام می توان از طریق والدین و مربیان به کودکان کمک کرد که چگونه اضطراب خود را کنترل کنند و زندگی طبیعی داشته ...
علت پرخوری در مواقع خشم و استرس چیست؟
سرزنش بقیه قرار گیرد. واقعیت، اما این است که این فرد به هیچ وجه از سر شوق و لذت آن هم در چنین کارزاری غذا نمی خورد بلکه این یک واکنش عصبی به اضطراب شدیدی است که در آن لحظه به او دست داده، اما چرا؟ این رفتار که از دید بسیاری، آزاردهنده هم برداشت می شود و چه بسا در صورت تداوم شرایط استرس بار در زندگی فرد به راحتی بتواند زمینه چاقی او را هم فراهم کند با کدام منطق و دلیل علمی قابل درک و پذیرش است؟ ...
سردی در پاها می تواند مشکلی جدی باشد
. 5- کم خونی و کمبود برخی ویتامین ها زمانی که شما مبتلا به کم خونی هستید، بدنتان کمتر از حالت عادی گلبول قرمز تولید می کند که کمبود آهن و ویتامین علت اصلی این مسئله است. این موضوع ممکن است به مشکلاتی مانند سردی پاها منجر شود. 6- اضطراب هنگامی که مضطرب هستید، بدن هورمون آدرنالین آزاد می کند و این هورمون باعث می شود خون از قسمت های کم اهمیت بدن مانند دست و ...
رفتار درمانی ، روشی برای درمان اختلالات روانی
فکر کردن به یک خاطره ناخوشایند همراه با انجام رفتار ناسالم می تواند دفعات تکرار آن را کاهش دهد. حساسیت زدایی تدریجی این روش اغلب در درمان انواع فوبیا ها مورد استفاده قرار می گیرد. افراد در این روش به مرور می آموزند که چگونه به ترس شان با آرامش و ریلکسیشن پاسخ دهند. پس از اینکه فرد به خوبی در این تکنیک ها مهارت پیدا کرد ، درمانگر به طور تدریجی اورا با عامل ترس مواجه می کند ...
زندگی پس از حمله قلبی
قلبی باید از افکار و اوهام منفی به دور باشند و از آن فرار کنند. این افکار باعث نگرانی می شود و نگرانی برای بیماران قلبی بسیار مضر است. هوای خوب، قرار نگرفتن در ترافیک، دوری از عواملی که باعث عصبی شدن فرد می شود، دوری از هیجان و استرس، کارهای پرتنش و شغل های پراضطراب مواردی است که فرد بیمار باید حتما رعایت کند.کارهای هیجانی و استرس بیش از حد به قلب ضربه می زند و این مسئله باعث به وجود ...
تاثیرات نگرانی بر بدن چیست؟
تاثیر قرار دهد به طوری که ممکن است روی اشتها، عادت های زندگی، روابط، خواب و عملکرد شغلی فرد اختلال ایجاد کند. بسیاری از افرادی که بیش از حد نگران هستند، چنان دچار اضطراب می شوند که به دنبال عادت های مضر در زندگی مانند پرخوری، دخانیات یا استفاده از الکل و مواد مخدر می روند. اضطراب چیست؟ اضطراب، واکنش طبیعی در برابر استرس است. اگرچه اضطراب مداوم ممکن است نتیجه اختلالی مانند ...
آنچه در مورد کبد باید بدانیم/ علائم کبد چرب
عروق به سلول های مختلف می رساند. این متخصص طب سنتی تصریح کرد: اینکه چطور یک کبد چرب می شود اولین عامل آن استرس ما و تغذیه ما است و دلیل دیگری هم دارد و ثابت نشده است که می تواند موروثی باشد یا نه. اضطراب و استرس مداوم و تغذیه نادرست می تواند کبد را به اندازه ای چرب کند که راهی جز پیوند زدن آن نباشد و تمام مکانیزم بدن را تحت تاثیر قرار دهد. ابوالفضلی اذعان کرد: کبد مرکز تصمیم ...
دردسرهای پشت میز نشینی برای بانوان
آن عدم استفاده از توده عضلانی در طولانی مدت موجب تحلیل عضلات و کاهش قدرت آن ها خواهد شد و با توجه به ارتباط مستقیم بین تعادل و قدرت عضلانی به نظر می رسد، ضعف تعادل و خطر زمین خوردن یکی از پیامدهای ناشی از کم تحرکی باشد. نتایج بی تحرکی برای مفاصل وی اضافه کرد: مفاصل نیز از عوارض کم تحرکی بی نصیب نمی مانند، سفتی غیرطبیعی مفاصل و نرمی ساختارهای مربوط به آن، عملکرد مفاصل را محدود ...
بازنشسته ها لطفا منفی بافی نکنید
فوت یکی از عزیزان روبرو شده است باید از حمایت همه جانبه روانی اطرافیان همراه شود. منفی بافی و ترس و سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند که منجر به ترس، نگرانی و استرس بیشتر می شود که تاثیرات منفی زیادی روی سلامت جسمی خواهد داشت. باید ترس های و استرس های فرد بازنشسته را پیدا کنید و آن ها را رفع نمایید. بازنشسته ها را تشویق کنید با دوستان خود در تماس باشند و با همسالانشان به دورهمی بروند تا روحیه شان حفظ شود. در صورتی که یک فرد بازنشسته قصد ازدواج مجدد دارد نباید مانع او شوید و سعی کنید شرایط ازدواج مجدد او را فراهم کنید تا تنهایی اش کاهش پیدا کند. ...
بدون بالش می خوابید؟ این مطلب را از دست ندهید
اگر بدون بالش بخوابید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟ ما می دانیم که رها کردن بالش مورد علاقه تان ممکن است دشوار باشد، اما خوابیدن بدون آن فواید زیادی برای سلامتی دارد و تحقیقات خود را انجام داده ایم تا شما را با برخی از آن ها آشنا کنیم. 1. از کمردرد جلوگیری می کند بالش های زیاد می تواند منجر به وضعیت خواب غیرطبیعی شود و تکیه گاه آن ها برای سر دوام زیادی نداشته باشد. اگرچه خود بالش به کمر شما آسیب نمی رساند، اما می ت ...
آیا موارد زمینه ساز و علائم سکته مغزی را می شناسید؟
دکتر"فرهاد ایرانمنش" در گفت و گو با ایسنا درباره سکته مغزی اظهار کرد: وقتی بخشی از مغز دچار اختلال خون رسانی می شود می گوییم سکته مغزی رخ داده که در این موارد رگ مسدود و یا پاره می شود که با مسدود شدن و پارگی مغز خون رسانی به مغز مختل و بخشی از بدن دچار اشکال می شود. وی افزود: از هر 10 نفر که دچار سکته مغزی می شوند، هشت نفر دچار لخته در رگ ها هستند و دو نفر دچار پارگی رگ ها می شوند لذا ...
استفاده از عطر چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
عطرهای جدیدی بخرید و آنها را امتحان کنید. عطرهای مختلف به شما کمک می کنند تا آن لحظات را دوباره به یاد آورید. آرامش روح تان را بهبود می بخشد عطرها فواید آرامش بخشی و درمانی زیادی دارند. عطر مرکبات ، گل ها به آرامش ذهن و آرامش بدن و کنترل سطح استرس کمک می کند بی خوابی را درمان می کند یکی دیگر از اثرات درمانی عطر این است که به شما کمک می کند شب بهتر بخوابید ...
نحوه مدیریت فشارهای روانی دوران کرونا
مستقیم ناشی از بیماری بیشترین آسیب دوران پاندمی کووید 19 بوده است. "ترس و نگرانی" بر سلامت روان مردم سایه افکند و زندگی کردن در "جامعه خطر" و " بحرانی" تجربه شد . اگرچه در ماه های اولیه ی شیوع کرونا اثرات جسمانی این بیماری دغدغه ی جامعه بود با گذشت زمان اختلالات روان شناختی که به طور مستقیم از ابتلا به کووید 19 ناشی می شود مانند افسردگی، اضطراب، تحریک پذیری، اختلال خواب، پرخاشگری و مه آلودگی ذهن ...
دیابت نوع2 قابل درمان است؟
دیابت نوع 2 بدون شرکت در آزمایش های بالینی درمان های جدید و رژیم های غذایی کم کالری یا قرار گرفتن تحت عمل های جراحی کاهش وزن، به بهبودی می رسند. دکتر میریل کاپتیوس یکی از نویسندگان این مطالعه در یک بیانیه مطبوعاتی گفت: ما توانستیم برای اولین بار نشان دهیم که از هر 20 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 در اسکاتلند، یک نفر بهبود می یابد. کاپتیوس پزشک عمومی و محقق دانشگاه ادینبورگ در ...
تفاوت میان اختلال پانیک و PTSD (اختلال استرس پس از سانحه)
...، حساسیت زدایی منظم، تکنیک CBT برای مواجهه تدریجی با موقعیت های اضطراب آور با راهنمایی درمانگر است. فرد در این روش، مدیریت ترسش را از طریق تکنیک های آرام سازی یاد می گیرد. با تمرین مداوم مواجهه تدریجی و آرامسازی در طول درمان، در نهایت محرک خاصی که باعث اضطراب می شد؛ دیگر باعث عصبانیت و ترس شدید در فرد نخواهد شد. خلاصه و جمع بندی اختلال پانیک و PTSD دارای علایم شدیدی ...
والدین، اضطراب کودکان را جدی بگیرند
همانند ازمون های ترسیم نقاشی و تست های فرافکن CAT و... و. برای تشخیص علت اضطراب است. وی یادآور شد: شایع ترین اختلالات دوران کودکی اختلالات اضطرابی است و اغلب اوقات علائم این اختلال با فرآیند رشد طبیعی کودک اشتباه گرفته می شود و مانع تشخیص و مداخلات به موقع می شود و در صورت بی توجهی و درمان نشدن تا سنین نوجوانی و بزرگسالی ادامه می یابد و موجب افت عملکرد تحصیلی، اجتماعی، شغلی فرد، افسردگی و ... خواهد شد. ...
سبک زندگی سالم بهترین روش برای سالمندان
شایع دوره سالمندی: از جمله بیماری های دوره سالمندی عبارتند از پوکی استخوان و ورم مفاصل، افزایش چربی های مضر و چاقی، پرفشاری خون، گرفتگی رگ ها و بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و کبد چرب، سرطان و ...، خشکی پوست، فراموشی (آلزایمر)، بیخوابی، افسردگی، عصبانیت و پرخاشگری، سندروم پا های بی قرار، .. داشتن خواب کافی: بیخوابی و بیدار شدن مکرر در طول شب از اختلالات متداول در دوران سالمندی است. با ...
چای گیاهی که موجب مرگ می شود
پزشک مشورت کنید. برخی خواص این گیاه عبارتند از: مواد آنتی اکسیدانی موجود در این گیاه از آسیب های استرس اکسیداتیو سلول های پوستی جلوگیری کرده و پیر شدن آن ها را به تأخیر می اندازند. لوسیون های تهیه شده با این گل برای کاهش درد در بیماری هایی مانند روماتیسم و التهابات مفصلی مفید هستند. استفاده از این گل در درمان مشکلاتی مانند میگرن به دلیل کاهش استرس و اضطراب مفید است. عصاره ...