خانه
پیشگیری از ابتلا به کرونا با استفاده از این مواد غذایی
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این علائم به شما می گوید چربی خون دارید
مصرف سیرابی، جگر، زرده تخم مرغ، چیپس، پفک، روغن جامد، بستنی، شیرینی و قند زیاد دوری کنید. شیر کم چرب مصرف کنید. به جای گوشت قرمز و پرچرب از گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی استفاده شود. سیر خام و سبزیجاتی مانند کاهو و میوه هایی مانند گلابی، پرتقال، گریپ فروت و سیب مصرف نمایید. مواد غذایی گیاهی مانند حبوبات، غلات، کدو، شوید مصرف کنید. از گیاهان دارویی مانند سیاه دانه، آویشن، سویا، گشنیز، سبزیجاتی مانند شوید، دم کرده لیمو عمانی و پودر زنجبیل استفاده کنید. ...
درمان یبوست شدید با این روش!
جنبش روده می تواند موجب شکاف شکمی شود. شما نباید این دارو را برای مدت طولانی بخورید، زیرا ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند. درمان یبوست شدید با روغن های گیاهی چگونگی درمان یبوست شدید با میوه و سبزیجات 4. درمان یبوست شدید با عسل: مصرف دو قاشق چای خوری عسل سه بار در روز مفید است. شما همچنین می توانید یک قاشق غذا خوری از عسل و آب لیمو را در یک ...
مصرف چربی می تواند احتمال سکته را کاهش دهد
کلسترول خون شما را پایین نگه دارند و سلامت شما را حفظ کنند. آلیس لیختنشتاین، دانشمند ارشدِ آزمایشگاه تغذیه قلب و عروق در دانشگاه تافتس در بوستون، می گوید: منابع اصلی چربی های گیاهی چیست؟ این چربی های گیاهیِ مایع از چیز هایی مانند دانه ذرت، آفتابگردان و سویا به دست می آید که مقادیر بالایی از اسید های چربِ چنداشباع نشده دارند. این نوع از روغن ها باید در پخت وپز استفاده شوند. ...
برای لاغری شکم در یک هفته چه کنیم؟
با پمپاژ هیدروژن در چربی های اشباع نشده ساخته می شود مانند روغن سویا. چربی های ترانس در برخی از مارگارین ها یافت می شود یا به غذاهای بسته بندی شده اضافه می شود. چربی ترانس باعث بیماری های قلبی، انباشت چربی در ناحیه شکم و مقاومت در برابر انسولین می شود. بنابراین برای سلامتی و کاهش چربی های شکم هنگام خرید برچسب مواد غذایی را به دقت بررسی کنید و از خرید مواد غذایی حاوی چربی ترانس خودداری ...
پاییز و زمستان و توصیه های طب سنتی
های مغز است و در فصل پاییز بخاطر طبع سرد و خشک و بیماری هایی مانند اعصاب و روان، افسردگی ها و وسواس ها، مصرف مغز بادام توصیه می شود. وی افزود: از دیدگاه طب سنتی گردش خون در فصل پاییز و زمستان به سمت درون بدن گرایش داشته و در بخش های داخلی بیشتر است، نتیجاً خوردن غذا های مقوی، گرم و دمنوش هایی با طبع گرم و پرهیز از میوه هایی با طبع سرد و تر توصیه می گردد. امینی بیان داشت: بهتر ...
تغذیه چه تاثیری بر زوال عقل دارد؟
ادامه افزود: به طور کلی رژیم غذایی حاوی مقادیر بیشتر میوه، سبزیجات، حبوبات، چای یا قهوه، یک رژیم ضد التهابی است. به گفته محققان، خوردن برخی مواد خوراکی نیز نظیر انواع توت ها، سبزیجات پهن برگ، مغزیجات آجیلی، گندم کامل و تصفیه نشده، سیر، پیاز، فلفل، گوجه فرنگی، روغن زیتون تصفیه نشده، ماهی سرخ نشده، و مرغ در حفظ سلامت مغز مفید هستند. محققان بر پرهیز از الگوی رژیم غذایی غربی از جمله کاهش مصرف لبنیات پرچرب، غذاهای سرخ شده یا فست فودها، شیرینی ها و گوشت قرمز به عنوان غذاهای التهابی تاکید دارند. ...
رژیم غذایی پیشگیری از دیابت بارداری چیست؟
داشته باشند، علاوه بر این توزیع اصولی مواد غذایی باید توسط متخصص تغذیه در رژیم غذایی این بیماران اعمال شود تا بتوانند سطح قند خونشان را بهتر کنترل کنند. به گفته وی، در افراد مبتلا به دیابت بارداری یا برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری در دوران بارداری، باید توزیع کربوهیدرات در برنامه غذایی بارداران همراه با فاصله گذاری مناسب بخصوص اگر انسولین مصرف می کنند، اعمال شود. این ...
آموزش نگهداری و پرورش گل آفتابگردان(معرفی + روش نگهداری)
خودشان را داشته باشند. این گل بیشتر در قسمت های شمالی و جنوبی آمریکا رشد می کند و نسبت به سایر گل ها، گل تقریبا ارزان قیمتی به شمار می رود. مهم ترین کاربرد آفتابگردان این است که از دانه هایش برای گرفتن روغن استفاده می کنند، البته در کنار این کاربرد، می توانیم به این موضوع نیز اشاره کنیم که برخی از این گل ها، دارای دانه های خوراکی بسیار خوشمزه ای هستند که منحصرا به دلیل مصرف خوراکی دانه های ...
چالش های تغذیه ای برای پیشگیری از سقط جنین
: مصرف مواد غذایی که حاوی آهن است نیز بسیار اهمیت دارد، زیرا خون رسانی به جنین در مادرانی که کمبود آهن دارند، کاهش می یابد و منجر به افزایش سقط خواهد شد. آیا کمبود فولیک اسید در سقط جنین مؤثر است؟ وی با بیان اینکه مصرف میوه و لبنیات در بارداری باید مورد توجه قرار گیرد، می گوید: مصرف ماهی، گوشت قرمز، تخم مرغ و لبنیات در زنان باردار مفید است، چرا که این مواد غذایی سرشار از ویتامین ...
اندر احوالات خواص کدوحلوایی
پاییز و زمستان توصیه می شود، بیان کرد: مصرف آن موجب تنظیم میزان قندخون می شود و مصرف دانه کدو کلیه ها را تقویت می کند و مانع از بوجود آمدن سنگ کلیه می شود. نواب زاده ادامه داد: در تهیه پوره کدو حلوایی تخم های کدو حلوایی را جدا کرده، اما پوست آن را جدا نکنید، سپس کدو حلوایی را همراه پودر بادام، دارچین و کمی شکر بخارپز کرده و میل کنید؛ می توان آن را به صورت یک میان وعده( به طور مثال ساعت ...
طرز تهیه ته دیگ هویجی با تفاله های هویج
ها فریز نشده باشند) کوکوی شما خوش طعم تر خواهد شد. در زمان پخت مرغ، پیاز را رنده کرده، از این تفاله های هویج به آن اضافه کنید تا به مرغ طعم بهتری داده شود و بوی مرغ به شدت کاهش می یابد. 5. هنگام پخت برنج، با تفاله های هویج می توانید ته دیگ هویج درست کنید. کمی از آن ها را با ماست و تخم مرغ و زعفران و نمک مخلوط کرده، از برنج آبکش شده یکی دو کفگیر به مواد اضافه کنید و ته قابلمه برنجتان که از قبل روغن در آن داغ کرده اید پخش کنید و برنج را روی آن بریزید. ته دیگی بسیار خوشمزه عایدتان خواهد شد. منبع:باشگاه خبرنگاران انتهای پیام/ ...
لاغری/ چگونه می توان در 30 روز وزن خود را کاهش داد؟
...> مصرف مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات، عدس، تخم مرغ، گوشت و ... را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. اما توجه کنید که در طول روز نباید بیشتر از یک عدد تخم مرغ مصرف کنید. همچنین توصیه می شود در روز بیشتر از یک عدد موز نخورید و از سیب زمینی و سیب شیرین نیز کمتر استفاده کنید. حذف شکر و غذاهای ناسالم رژیم لاغری سی روزه, رژیم لاغری یک ماهه, برنامه رژیم لاغری یک ماهه ...
روشی برای لاغری شکم در 20 روز
کلسترول خواهد شد . جودوسر مصرف جوی دوسر در صبحانه سبب می شود انرژی تان تا زمان ناهار تامین شود و تمایلی به خوردن مواد غذایی پر کالری نداشته باشید . در نتیجه سرعت سوخت و ساز بدن افزایش یابد و شما لاغر شوید . بادام پرو تئین ها و چربی های اشباع نشده موجود در بادام با گرسنگی مبارزه می کنند و خاصیت سیرکنندگی دارند بنابراین با مصرف بادام بسیاری از افراد ...
پنج علامت بدن قبل از سکته مغزی را بشناسید
های محققان باعث تعجب بسیاری شده است، زیرا تخم مرغ سرشار از ویتامین های D، A، B2، مواد معدنی، و مغذی است. با این حال، تحقیقات چیز دیگری را نشان می دهد. دانشمندان در مطالعه بر روی بیش از 418 هزار مرد و زن در 9 کشور اروپایی کوشیدند رابطه میان سکته مغزی و مصرف مواد غذایی مانند گوشت قرمز، گوشت های فرآوری شده، ماهی، لبنیات، تخم مرغ، غلات صبحانه، میوه و سبزیجات، حبوبات، آجیل ها و دانه ها، و نیز رژیم ...
مصرف چربی خطر سکته مغزی را بالا می برد
عمومی ، در یک دوره 27 ساله، بر روی داده های رژیم غذایی و شرایط سلامت افراد است. سکته مغزی زمانی اتفاق می افتد که جریان خون به بخشی از مغز نرسد که باعث می شود سلول ها و بافت های مغز مقدار لازم اکسیژن و مواد مغذی را دریافت نکنند که در نهایت می تواند منجر به مرگ شود. در این مطالعه گفته شده است، افرادی که چربی های گیاهی فرآوری نشده مانند روغن زیتون مصرف می کنند، 12 درصد کمتر در ...
سلبریتی های مشهور چطور رژیم می گیرند؟
غذاهای فرآوری شده را از رژیم غذایی اش حذف می کند، بنابراین در کنار مصرف مواد غذایی خاص، توصیه می شود حجم وعده های غذایی تان را کاهش دهید. یک پیشنهاد برای رسیدن به این هدف این است که بشقاب کوچکی را برای غذا خوردن در نظر بگیرید تا در هر وعده مقدار غذای کمتری داخل بشقاب تان قرار دهید و به این ترتیب برنامه کاهش وزن شما با موفقیت بیشتر و در مدت کوتاه تری به پایان برسد. آن هاتوی ...
چگونه یک بشقاب غذای سالم آماده کنیم؟
... این مواردی که ذکر شد باید در بشقاب غذایی سالم وجود داشته باشند اما در مصرف برخی از مواد مانند انواع نمک ها و کربوهیدرات ها باید دقت لازم داشته باشید. می توانید در کنار بشقاب غذایی سالم از دانه ها و مغز هایی مانند بذر کتان استفاده کنید. بذر کتان حاوی فیبر و مواد مغذی می باشد. آیا در بشقاب غذایی سالم چربی ها نیز وجود دارند؟ در بشقاب غذایی سالم برای چربی ها و روغن های سالم ...
مفیدترین روغن های گیاهی برای سالمندان
چربی رژیم غذایی و خطر سکته پرداخته اند . یافته های ما طرفدار جایگزینی چربی گوشت گاو با روغن های گیاهی مانند زیتون، سویا یا ذرت است. وی اطهار کرد: افرادی که چربی های گیاهی زیادی مصرف می کنند، احتمالاً کارهای دیگری نیز مانند خوردن میوه ها و سبزیجات، ورزش کردن و سیگار نکشیدن را انجام می دهند. محققان اعلام کردند اثرات منفی چربی اشباع شده بر سلامتی احتمالاً باعث افزایش خطر سکته ...
طب سنتی / خواص دارویی رازیانه
را می توان شبیه به کرفس خورد، دانه رازیانه طعم معطر و دوست داشتنی برای ماهی و غذاهای دیگر است . اگر با خوردن سبزیجاتی ، مانند کلم، مشکل هضم دارید سعی کنید دانه رازیانه اضافه کنید. رازیانه اثر زیاد کننده ی شیر را در زنان شیرده دارد و بدین منظور می توان از دم کرده ی رازیانه استفاده کرد. ریشه رازیانه دیورتیک است. اثر مدر قوی دارد. اوره و اسید اوریک را دفع می کند. به علاوه اشتها ...
تقویت موی سر با چند روش ساده !
میلی گرم بیوتین به صورت مکمل مصرف کنید. همچنین می توانید مقادیر کمتری بیوتین را از غذاهایی مانند لیست زیر دریافت کنید؛ تخم مرغ، آجیل و دانه ها، آووکادو، سیب زمینی شیرین، ماهی سالمون و کبد. کلسیم و ویتامین D بیشتری مصرف کنید کلسیم نقش مهمی در حفظ سلامت موها دارد ، در حالی که ویتامین D به بدن شما در جذب کلسیم کمک می کند. برای دریافت کلسیم هر روز شیر بنوشید یا از محصولات لبنی دیگر مانند ...
درمان های طبیعی ریزش مو
مخلوط ملاتونین بر روی پوست سر خود استفاده می کردند، در طی 30 روز ریزش موی کمتری داشتند. آیا شوره ی سر را برطرف می کند؟ ملاتونین نیز به رفع شوره ی سر کمک می کند. مانند تمام مکمل ها، قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. روغن کدوتنبل خوردن دوز روزانه روغن تخم کدوتنبل با اطمینان می تواند موجب رشد موها شود. در حالی که به تحقیقات بیشتری نیاز است، مطالعه کوچکی نشان داد مردانی که به مدت 6ماه ...
بهترین خوراکی های پروتئین دار کدامند؟
می باشد. سفیده تخم مرغ با پروتئین سالمی که دارد برای مصرف روزانه بهترین گزینه است. مواد معدنی و ویتامین ها و آنتی اکسیدان موجود در تخم مرغ می تواند ان ها را تا حد زیادی در طول روز سیر نگه دارد. توصیه می شود از مواد غذایی نشاسته دار به همراه منبع غذایی غنی از پروتئین مصرف چون موجب التهاب و نفخ در دستگاه گوارش خواهد شد. همچنین بهتر است از چند مواد خوراکی پروتئین دار به طور همزمان مصرف نشود چون موجب هضم سخت در معده خواهد شد. مصرف مواد غذایی با داروی تئوفیلین تداخل دارد که باید قبل از مصرف هر دارو درباره تداخلات آن بروشورش را مطالعه نمایید. ...
طرز تهییه 20 غذای سریع و خوشمزه
هستید ما به شما طرز تهیه تخم مرغ با پنیر موزارلا را آموزش می دهیم. مواد لازم تخم مرغ و پنیر موزارلا: تخم مرغ: 1 عدد پیاز خردشده: 1 عدد کوچک گوجه گیلاسی خردشده: 2 عدد ژامبون خردشده: 2 ورق پنیر موزارلا: به مقدار لازم فلفل: به مقدار لازم روغن: کمی طرز تهیه تخم مرغ و پنیر موزارلا: در داخل ماهی تابه کمی روغن بریزید و قالب دایره ای شکل را داخل آن قرار دهید. تخم ...
با چند مدل غذای نونی سریع پز آشنا شوید / چند مدل کوکو
حفظ شد و هم طعم خوشمزه تری داشته باشد. مواد لازم برای تهیه کوکو سبزی تخم مرغ: دو تا سه عدد سبزی کوکویی (تره، گشنیز، جعفری و شوید): 500 گرم روغن مایع: مخصوص سرخ کردن به میزان لازم نمک، زردچوبه و فلفل سیاه: به میزان لازم طرز تهیه کوکو سبزی برای تهیه کوکوسبزی باید ابتدا یک ظرف مناسب انتخاب کرده و سبزی کوکویی که شامل جعفری و تره و گشنیز و شوید می باشد ...
هشدار؛ این ماهی ها را مصرف نکنید
...: آیا می دانستید در برخی موارد خوردن تیلاپیا بدتر از گوشت خوک است؟ در حقیقت، طبق مطالعه سال 2008 که در مجله انجمن رژیم آمریکا منتشر شد، مصرف زیاد ماهی تیلاپیا پرورشی منجر به التهاب زیاد در بدن می شود. ماهی تیلاپیا شامل مقادیر بسیار پایین اسید های چرب امگا 3 و سطح بسیار بالایی از اسید های چرب امگا 6 است. میزان پایین امگا 3 و امگا 6 بالا برای افراد مبتلا به بیماری های ...
طرز تهیه قیمه شاه عباسی با ته دیگ ته چینی
...: 4/1 قاشق چایخوری نمک: به میزان لازم فلفل سیاه: به میزان لازم مواد اولیه لازم برای ته دیگ ته چینی برنج: 1 پیمانه ماست چکیده ترش: 3/1 پیمانه زرده تخم مرغ: 2 عدد روغن مایع: 3 قاشق غذاخوری زعفران دم کرده: غلیظ 2 قاشق غذاخوری نمک: به میزان لازم بیشتربخوانید: فوت و فن پخت یک میگوی خوش ط ...
راهکار های کلیدی برای سالم ماندن هنگام آلودگی هوا
به گزارش برنا؛ آلاینده های موجود در هوا با حمله به سلول های بدن عوارض نامطلوبی را به جا می گذارند. در حالت عادی، سیستم دفاعی بدن، سلولها را از کلیه آسیب های بیرونی محافظت می کند. اما عوامل مخرب محیطی مثل اشعه ماوراء بنفش، الکل و آلودگی های محیط باعث می شوند بدن نتواند مبارزه کند در نتیجه ساختمان و عمل سلول های بدن توسط مخرب هایی نظیر رادیکال های آزاد تخریب می شود. در مقابل آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که جلوی عمل رادیکال های آزاد را گرفته و مانع از تخ ...
خوردنی هایی که هرگز نباید ناشتا بخوریم
اند که خوردن تخم مرغ برای صبحانه میزان مصرف کالری را به طور چشمگیری کاهش می دهد. هندوانه در صورت نداشتن مشکل گوارشی و بیماری خاص دیگری مصرف هندوانه برای صبحانه میزان مایعات خوبی را برای بدن فراهم می کند و همچنین برای سلامتی چشم ها و قلب به دلیل دارا بودن سطح بالایی از لیک.پن مفید می باشد. بلوبری براساس آخرین تحقیقات، مصرف منظم بلوبری موجب تعادل فشار خون و ...
تغییر خلق و خو در زمستان با کمبود این ویتامین
، افسردگی، خستگی، حالت گرفتگی عضلانی، درد در ناحیه شکم یا سینه شود که تمامی به دلیل تغییرات هورمونی است. این متخصص تغذیه، تغییرات هورمونی که در طی سیکل ماهیانه رخ می دهد را عامل به هم خوردن تعادل هورمونی دانست که می تواند در ساخت یکسری تنش های عصبی نقش داشته باشد که مصرف بعضی از مواد غذایی ممکن است باعث کاهش این قضیه شوند. کوهدانی درباره این مواد غذایی اظهار داشت: در این مورد ...
ورزشکاران تخم مرغ و شیر بخورند
به گزارش شهرآرانیوز ، از دوران کودکی ما در مورد فواید تخم مرغ و شیر می شنویم، اما آیا تا به حال به خوردن این دو با هم یا اینکه ارزش غذایی هر دو با ورود به بدن شما چگونه خواهد بود، فکر کرده اید؟ تخم مرغ: تخم مرغ از یک پوسته محافظ، سفیده و زرده تشکیل شده است و یکی از مواد مغذی است که فرد به عنوان یک غذای متعادل به آن تکیه می کند؛ به گونه ای که در نقاط مختلف جهان به مقدار زیاد مصرف می شود ...
