خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شب کاری باعث مرگ زودرس می شود
به گزارش سایت طلا در مطالعه ای که روی پرستارها انجام شد، نشان داد شب کاری و کارکردن برای ساعت های طولانی، باعث کاهش کارآیی، چاقی و آسیب طیف وسیعی از بیماری های مزمن و مرگ زودرس می شود. با این حال اگر شب ها کار می کنید توجه داشته باشید که رژیم غذایی که دارید می تواند به بهبود سلامت بدن شما کمک کرده و مانع از آسیب هایی که بالاتر به آنها اشاره کردیم بشود. تا جایی که می توانید ...
خوردنی های مضر برای کبد را بشناسید!
فشارخون نمی شود بلکه می تواند با تجمع مایع در کبد (احتباس آب) و تورم آن، باعث بیماری کبد چرب شود. کاهش مصرف نمک فرآوری شده یکی از راه های کاهش مصرف نمک است. نوشابه مصرف نوشابه های سرشار از قند، سبب چاقی شده و برای سلامت کبد مناسب نیست. افرادی که روزانه چند لیوان نوشابه می نوشند، بیشتر در خطر کبد چرب قرار دارند. مکمل های غذایی تحقیقات نشان می دهد که مکمل ...
همه چیز درباره طحال؛ از بیماری های اثرگذار تا توصیه های خوراکی!
...> طحال رنگی بنفش دارد و در افراد سالم حدود 6 اونس (170 گرم) وزن دارد. هنگامی که فرد بیمار یا دچار آسیب دیدگی شده، اندازه طحال می تواند به طور قابل توجهی بزرگ شود. طحال در واکنش سیستم ایمنی بدن و همچنین بازیافت سلول های قدیمی خونی نقش دارد. ساختار پایه طحال اگرچه طحال اندازه ای متفاوت در افراد مختلف دارد اما به طور معمول حدود 3 تا 5.5 اینچ (8 تا 14 سانتیمتر) طول و بین 5.3 تا 7. ...
40 درصد مردم ایران، درگیر بیماری های کبدی
. تغییر دمای بدن خیلی ارتباط با بدن ندارد و ارتباط کهیر با کبد نیز مشخص نیست اما ممکن است مرتبط باشد. فوق تخصص گوارش،کبد و مجاری صفراوی تاکید کرد: گروهی باید حتما کبدشان را حتما درست چک کنند. دیابتی ها در معرض بیماری های کبدی هستند و اغلب با آزمایش های معمولی خود را چک می کنند اما چیزی نشان نمی دهد از اینرو باید درست چک شود. بابایی ادامه داد: گروه بعدی افراد چاق هستند. همچنین ...
کدام خوراکی ها به کاهش آسیب آلودگی هوا کمک می کند؟
به گزارش ایسنا، برخی از گروه ها مانند کودکان، افراد مسن، مادران باردار و بیماران قلبی و ریوی در شرایط آلودگی هوا، بیشتر در معرض خطر قرار دارند. در شرایط آلودگی هوا مردم و بویژه گروه های حساس باید شیر و لبنات کم چرب مصرف کنند و مصرف روزانه دو لیوان شیر کم چرب به کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا کمک می کند زیرا کلسیم موجود در شیر مانع از جذب آلاینده هایی مانند فلزات سنگین می شود. میوه های ...
6 راه برای از بین بردن چربی های اضافه شکم
، لوبیا ها و منابع سالم پروتئین و چربی می تواند سلامت عمومی و میزان چربی سالم شکم را ارتقاء بدهد. علاوه بر نکات ذکر شده تحقیقات اخیر نشان می دهد که برخی از افراد با چربی بیش از حد شکمی ممکن است از کاهش مصرف کربوهیدرات سود ببرند. یک مطالعه 15 هفته ای روی 50 فرد میان سال دارای اضافه وزن یا چاقی نشان داد افرادی که رژیم غذایی شامل کربوهیدرات پایین، چربی بالا با میزان محدود انرژی ...
برنامه تغذیه برای ورزشکاران رشته بدنسازی
: گندم حاوی کربوهیدرات و ماده شیمیایی است. حذف کردن آن موجب لاغری می شود و از عمل هضم جلوگیری می کند. 2. روغن نباتی : روغن نباتی حاوی اسیدهای چرب و امگا 6 است و همچنین غیر طبیعی است و باعث عفونت در بدن می شود. 3. شکر غیر طبیعی : اگر شکر را از رژیم غذایی تان حذف کنید، حتی بدون تلاش وزنتان کاهش می یابد. غذاهای غیر طبیعی حاوی فروکتوز فراوانی هستند و واقعا برای سلامتی مضر است و یکی ...
چند روش طبیعی برای پاکسازی کبد
باشید تا بدانید چه باید بکنید. از کجا بدانم کبدم به پاکسازی نیاز دارد؟ هر وقت سموم در کبد تجمع کنند لازم است به دنبال روشی برای پاکسازی آن باشید. این عضو بدن معمولا وقتی دچار نقصی در عملکردش می شود به شما اعلام می کند. به همین دلیل در صورتی که علائم زیر را داشتید باید کبد را پاکسازی کنید: بسیاری از محصولات ظاهرا بی ضرر قادرند به کبد آسیب بزنند. مثلا مکمل عصاره چای ...
عادات روزمره ای که برای قلب مضر است
به گزارش تازه نیوز، احتمالا مهمترین چیزی که در بدنتان باید از آن مراقبت کنید، قلبتان است زیرا قلب یک عضو حیاتی در بدن محسوب می شود و تا جایی که می توانید باید آن را سالم نگهدارید. در این مطلب قصد داریم همه عاداتی را به شما معرفی کنیم که سلامت قلب را به خطر می اندازد. بی توجهی به علائم بیشتر ما فکر می کنیم همین که قلبمان در سینه می تپد کافی است و این یعنی سالم است. در نتیجه به ...
باورهای اشتباه تغذیه ای درباره کاهش وزن/ راهکارهای ثابت ماندن وزن بدن چیست؟
دکتر مجید حسن قمی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری تسنیم ؛ با اشاره به اینکه هر روز با مراجعه کنندگانی برخورد می کنیم که بارها رژیم گرفته اند ولی وزنِ از دست داده را به سرعت جایگزین کرده اند، اظهار کرد: بسیاری از افراد تصور می کنند که چنانچه نان، برنج یا چربی و غذاهای چرب را از غذای روزانه خود حذف کنند و یا فقط شام نخورند لاغر خواهند شد، برخی نیز بر این باورند که رژیم غذایی نوعی ...
آشنایی خواص و فواید تخم مرغ
و هم کارکردی مفید هستند. دریافت پروتئین به اندازه کافی در رژیم غذایی بسیار مهم است و مطالعات نشان می دهند که مقادیر توصیه شده در حال حاضر بسیار پایین هستند. تخم مرغ همچنین شامل تمام اسیدهای آمینه ضروری با نسبت های درست است، بنابراین بدن شما به خوبی پروتیین ها را می گیرید. خوردن پروتئین به اندازه کافی می تواند به کاهش وزن، افزایش توده عضلانی، فشار خون پایین تر و بهینه سازی سلامت ...
مواد غذایی که در درمان کبد چرب اهمیت دارند
به کبد چرب اغلب دچار مقاومت به انسولین هستند. بدین معنا که بدن انسولین تولید می کند، اما نمی تواند از آن به خوبی استفاده کند. در نتیجه گلوکز در خون تجمع می یابد و کبد آن را به چربی تبدیل می کند. برخی از چربی ها در رژیم غذایی می توانند به بدن در استفاده بهتر از انسولین کمک کنند. این بدان معناست که سلول ها می توانند گلوکز دریافت کنند و کبد نیازی به چربی سازی و ذخیره چربی ندارد. اسیدهای چرب امگا 3 ...
یک لیوان دوغ به اندازه یک لیوان نوشابه قند دارد؟
پاسخ به ادعای این پزشک عنوان کرد: این گزاره که یک لیوان نوشابه معادل یک لیوان دوغ، قند دارد کاملاً غلط است؛ به اشتباه این دو نوشیدنی از نظر میزان قند، معادل هم اعلام شده است. از طرفی دوغ یک نوشیدنی مناسب برای افراد دیابتی است، زیرا علاوه بر اینکه قند آن در حدود 5 گرم است، قند آن از نوع قند ساده نیست و این ماده غذایی سرشار از پروتئین، کلسیم و سایر املاح است. از طرفی نمایه و بار گلیسمی در لبنیات بالا ...
امگا 3 چطور باعث کاهش وزن می شود؟
بالقوه مختلفی دارند که یکی از آنها کمک به کاهش وزن است. مهم تر از آن، امگا 3 روغن ماهی ممکن است به کاهش اینچ و کاهش چربی بدن کمک کند. با این حال، مطالعات نشان داده اند که این تأثیرات نسبتاً کم است و ممکن است در همه افراد صدق نکند. می توانید از این عنصر برای کاهش وزن کمک کنید و در کنار کاهش وزن به حفظ سلامتی خود کمک کنید. http://rejimbama.com http://deltakala.com ### پایان خبر رسمی ...
آزمایش اوره خون در منزل با هومکا/ کبد و کلیه چه وظایفی در بدن دارند؟
کبد و کلیه از اندام های مهم سم زدای بدن هستند و عملکرد خوب آن ها به سلامت بدن کمک می کند.. بدن در معرض سموم و مواد خطرناک مختلفی قرار می گیرد. اگر اندام های سم زدا به خوبی کار کنند می توانند از بدن در برابر سموم دفاع کنند. شما با مراقبت از اندام های سم زدای بدن یعنی کلیه و کبد می توانید به بهبود عملکرد بدن کمک کنید. کبد سموم را به مواد کم خطرتری تبدیل می کند و کلیه آن ها را از بدن پاک می کند. اما ...
هرگز این نوع لوازم آرایش را نخرید!/ مواد رایجی که هورمون ها را مختل می کنند
، امروزه در بعضی محصولات صابونی به عنوان کف ساز کاربرد دارد و توسط بدن هم جذب می شود. دی اتیلن گلیکول (DEG): این ماده دستگاه عصبی مرکزی را تضعیف می کند و برای کلیه ها و کبد هم نوعی ماده سمی محسوب می شود. این ماده گاهی اوقات در عطرها کاربرد دارد. بعضی از محصولات مراقبت شخصی که حاوی گلیسرین و پروپیلن گلیکول هستند، از این ماده نیز استفاده می کنند. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: فواید ماسک زردچوبه در سلامت و شادابی پوست رازهای زنان آسیایی برای حفظ جوانی پوست مصرف این روغن ها برای پوست چرب خطرناک است! ...
7 عارضه خطرناک کاهش وزن فوری و غیر اصولی
مبتلا به چاقی بروز می کند. این ممکن است به دلیل تغییرات ناگهانی در مشخصات اسیدهای چرب شما پس از کاهش وزن یا به عنوان یک اثر باقی مانده از اضافه وزن باشد که به کبد شما آسیب می رساند. داشتن یک رژیم غذایی سالم تمامی این خطرات را از شما دور نگه خواهد داشت. http://Rejimbama.com 4.ممکن است بدن شما واقعاً دچار کم آبی شود اگر بدن شما دچار کم آبی شود ...
التهاب علت خستگی مداوم است
پنتانوئیک اسید(EPA) و دوکوزاهگزائنوئیک اسید(DHA) است، اثرات ضد التهابی در بدن دارد اما به طور تقریبی اکثر افراد به اندازه کافی از این چربی ها دریافت نمی کند. در عوض تمایل به مصرف بیش از حد اسیدهای چرب امگا 6(که بیشتر در چربی های تک غیراشباع، روغن هایی مانند زیتون و آووکادو و برخی مغزها یافت می شود) دارد و این عدم تعادل در اسیدهای چرب امگا سه تا امگا 6 با ایجاد التهاب همراه است. به این معنی که یافتن تعادل ...
اگر این علائم را دارید مبتلا به ذات الریه شده اید نه کرونا
افزایش یافته و فرد بیمار بین چند روز تا چند هفته درگیر عوارض بیماری می شود. باید در نظر داشت که بیماری ذات الریه واگیر دار بوده و عامل ایجاد بیماری می تواند از طریق هوا به سایر افراد منتقل شود. البته نقش سیستم ایمنی بدن در این میان بسیار مهم است و معمولاً افرادی دچار ذات الریه و سینه پهلو می شوند که سیستم ایمنی بدن آن ها ضعیف است. با توجه به گزارش های سازمان بهداشت جهانی ...
مصرف فست فودها باید هر چند وقت یک بار باشد؟
ای نیستند وگرنه در اینصورت حداقل میزان چربی و سرخ کردنی باید برای افراد در نظر گرفته شود. او گفت: چاقی مادر همه بیماری هاست، وقتی که فردی چاق می شود دچار بیماری های متابولیک، گرفتگی عروق، بیماری های قلبی، دیابت، کبد چرب، ایجاد کندی هضم و جذب، فشار روی پاها به علت افزایش وزن و ... می شود، بنابراین باید در این زمینه توجه ویژه ای صورت بگیرد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: همه افراد باید در مصرف فست فودها حد تناسب را رعایت کنند تا بتوانند بدنی سالم داشه باشند. ...
چاقی قابل پیشگیری است
ابتلا به بیماری هایی با مشکلات هورمونی مانند کم کاری تیروئید یا تخمدان پلی کیستیک اضافه وزن و چاقی در فرد را رقم می زند. افراد مبتلا به بیماری های عصبی عضلانی به دلیل نداشتن تحرک کافی دچار اضافه وزن می شوند. مصرف برخی داروها مانند کورتون، داروهای ضدبارداری، ضد اضطراب و ضد افسردگی نیز از علل چاقی هستند. چاقی یکی از علل مهم ابتلا به بیماری های غیرواگیردار مانند بیماری های قلبی و عروقی ...
رازهای داشتن عمر طولانی در بیماران مبتلا به دیابت
شیرین یا دیابت وابسته به انسولین شناخته می شود. در این بیماری پانکراس فرد مبتلا قادر به تولید انسولین نیست. بنابراین این افراد با تزریق انسولین می توانند میزان قند خون خود را کنترل نمایند. علت این بیماری زمینه های وراثتی و ژنتیکی می باشد. دیابت نوع دوم: معمولا این بیماری در افراد بالای 30 تا 40 سال رخ میدهد و می تواند در اثر زمینه های ارثی و یا اکتسابی به وجود آید. هنگامی که دیابت در افراد ...
بهترین برنامه غذایی برای دیابتی ها
و ارتقای سلامتی عنوان کرد. 10 فایده شگفت انگیز پیاده روی روزانه | با 10 هزار قدم سلامتی تان را تضمین کنید فزونی در پایان به افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی هستند توصیه کرد برای کاهش وزن تحت نظر کارشناس تغذیه اقدام کرده و با مراجعه به مراکز خدمات جامع سلامت تحت پوشش دانشگاه می توانند برنامه غذایی و مراقبت های تغذیه ای را به صورت رایگان دریافت کنند. منبع: خبرگزاری صدا و سیما working(); مطالب پیشنهادی از سراسر وب ...
مزایای نوشیدن آب و لیمو برای بدن
ویتامین سی را داشتند، سه برابر بیشتر از کسانی که مصرف ویتامین سی بالاتری داشتند، دچار آرتریت می شوند. این مطالعه در سالنامه های بیماری های روماتیمیک منتشر شده است. 4. برای عفونت گلو مفید است آب و لیمو مدت هاست که به عنوان درمان گلو درد و همچنین برای سرفه و سرماخوردگی استفاده می شود. تحقیقات نشان می دهد که عصاره مرکبات و روغن های ضروری می توانند میکروب هایی را که شما را بیمار می ...
تاثیرات رژیم کتو در باروری افراد
رژیم کتوژنیک برای متعادل کردن وزن بدن می تواند به زنانی که به طور منظم تخمک گذاری نمی کنند، از جمله مبتلایان به سندرم تخمدان پلی کیستیک، کمک کند. این افراد اگر بتوانند 5 تا 10 درصد از وزن بدن خود را از دست بدهند، ممکن است تخمک گذاری را از سر بگیرند. رژیم کتو و سندرم تخمدان پلی کیستیک به نقل از ایرنا، برخی تحقیقات نشان می دهد که رژیم کتوژنیک علاوه بر کمک به کاهش وزن زنان مبتلا ...
خوراکی های مفید هنگام آلودگی هوا کدامند؟
سرب بهتر است لبنیات بیشتری مصرف کنید که منبع غنی کلسیم هستند. چرب و چیلی ها ممنوع! در روزهایی که آلودگی هوا بسیار زیاد است، از غذاهای چرب به خصوص چربی های جامد حیوانی و گیاهی استفاده نکنید که مصرف چنین غذاهایی فقط باعث تشدید کاهش توان بدنی و ذهنی شما در طول روز خواهد شد. پس استفاده از تنقلات کم ارزش مثل چیپس، پفک و نوشابه های گازدار را بی خیال شوید که باعث اختلال جذب عناصر مفید ...
