در مقابل کودکان غذاهای سالم بخورید
سایر منابع:
سایر خبرها
هشدار؛ سیب خوردن در این ساعت ممنوع!
با وجود خواص فراوان میوه سیب، اما مصرف آن در هنگام عصر باعث بالا رفتن سطح اسیدی معده می شود که خوشایند نیست. به گزارش وقت صبح ،بر اساس آخرین پژوهش های محققان اگرچه سیب خوردن دارای خواص زیادی است اما مصرف آن در عصر ضررهایی را به همراه دارد. سیب حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر و اسیدهای طبیعی است که می تواند باعث بهبود هضم غذا و عملکرد روده ها شود. بیشتر بخوانید: آسیب ...
آیا برنج باعث چاقی شکمی می شود؟
.... چند بار در هفته می توانیم برنج سفید بخوریم؟ با مطالعه مطلب فوق دریافتید که مصرف برنج می تواند باعث چاقی شکمی شود اما سوال این است که چند بار در هفته می توانیم برنج سفید بخوریم؟ افرادی که مقدار زیادی برنج می خورند تنها کسانی نیستند که در معرض خطر دیابت و چاقی هستند. کربوهیدرات های نشاسته ای مانند نان سفید، ماکارونی سفید و سیب زمینی سفید در صورت مصرف کافی احتمالاً همین اثر را دارند و خوردن برنج سفید یک تا دو بار در هفته بی ضرر است. انتهای پیام منبع: مینویسم ...
تلویزیون چطور می تواند روی تغذیه کودکان تاثیر بگذارد؟
مغذی اند. از تماشای تلویزیون حین خوردن غذا خودداری کنید: به عنوان خانواده با این قانون موافقت کنید که وقتی غذا می خورید تلویزیون نگاه نکنید یا از دیگر وسایل الکترونیکی استفاده نکنید. غذا خوردن در کنار هم همچنین فرصتی برای خوردن غذای سالم و پیوندهای خانوادگی ایجاد می کند. برنامه های کودکان را بدون تبلیغ نگاه کنید: در نظر داشته باشید که برنامه های کودکان را از پلتفورم هایی تماشا ...
برای حفظ طبیعت کمتر شیرینی بخورید
بررسی های پژوهشگران نشان می دهد که یک سوم گازهای گلخانه ای مرتبط با تهیه مواد غذایی با تهیه و تولید غذاهای چرب، شیرینی جات و گوشت های فرآوری شده تولید می شود که اثر مخربی بر محیط زیست دارد. به گزارش سیناپرس، پیش از این بحث های زیادی روی کاهش مصرف گوشت قرمز جهت حفظ محیط زیست بوده است و اکنون تحقیقات جدید نشان می دهد که برای حفظ محیط زیست و سلامت خود، غذاهای شیرین و سرخ شده را باید کنار ...
رستوران گردی احیا می شود؟
غذا خوردن در بیرون از منزل نوعی تفریح محسوب می شود؛ در دوره ای طولانی از تاریخ به عنوان ارزان ترین راه برای غذا خوردن بشر محسوب می شد. در واقع رستوران های اولیه در ابتدا برای مردم فقیر یا کم درآمد مورد استفاده قرار می گرفت، اما از قرن هجدهم، تصور غذاخوردن ثروتمندان در ملأ عام نیز مطرح شد. رستوران غذاهای دریایی ویلتون در لندن در سال 1742 راه اندازی شد. پس از آن قدیمی ترین رستوران دوبلین ...
دیابتی ها اینگونه از غذا لذت ببرید
به گزارش تازه نیوز، تغذیه صحیح برای این افراد الزاما محدودیت های شدید نیست و می توان با شناخت چند نکته مهم از غذا خوردن لذت برد و در عین حال بیماری را نیز به خوبی کنترل کرد. در ادامه این مطالب، به 4 توصیه تغذیه ای موثر اشاره خواهیم کرد که رعایت آنها کمک کننده خواهد بود. این توصیه ها عبارتند از: 1. ارجحیت مصرف چربی های سالم توجه به مقدار مصرف چربی ها برای پیشگیری از اضافه وزن ...
لزوم مصرف پیاز در برنامه غذایی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز اراک ؛ تحقیقات نشان داده بسیاری از افرادی که سبزیجات را در رژیم غذایی خود قرار می دهند، احتمال کمتری دارد که به بیماری های مزمن مبتلا شوند. پیاز یکی از مهمترین انواع سبزیجات است که تاکید زیادی بر خوردن آن به صورت خام می شود. پیاز شامل ویتامین های متفاوت و مواد معدنی است و از ترکیبات گیاهی زیادی بهره می برد. از پیاز به عنوان گیاهی درمانی برای درمان سردرد، بیماری ...
لاغری شکم در 20 روز
انجام دهید . فیبر بیشتری بخورید مصرف غذاهایی که فیبر بیشتری دارند ، موجب خواهند شد که برای طولانی مدت احساس سیری داشته باشیم . این مواد غذایی سبب پاکسازی بدن ، پایین آمدن سطح کلسترون خون می شود. آهسته غذا بخورید هرگز با عجله غذا نخورید زیر آهسته غذا خوردن سبب می شود مغزتان پیام سیری را زودتر دریافت کند و تمایلی به خوردن بیش از حد غذا نداشته باشید. ...
خوردن پنیر با این 16 ماده غذایی ممنوع!
را به وجود بیاورد. در عین حال اگر پنیر را با مواد غذایی که آ ن ها هم طبع سرد دارند، استفاده کنید، وضعیت کمی پیچیده تر می شود و مصرف مداوم آن ها، خطراتی را برای سلامتی به همراه دارد. پنیر را با چی نخوریم؟ خوردن پنیر با هندوانه همان طور که گفتیم پنیر طبع سرد و تر دارد، هندوانه هم یکی از میوه هایی است که به خاطر طبع سرد خود، معروف است. هر چند ترکیب پنیر و هندوانه ...
کرفس هم کربوهیدرات دارد، مراقب باشید
واحد انرژی است که محتوای انرژی موجود در غذا را برحسب کیلوکالری نشان می دهد. اکثر بسته بندی های غذایی برچسب هایی دارند که میزان کالری موجود در آن محصول را دقیق نشان می دهد. اگر افراد از کالری های مصرفی خود آگاهی داشته باشند، مفید است. افراد با خوردن غذا کالری دریافت می کنند و با سوزاندن انرژی از آن استفاده می کنند. انسان ها برای انجام فعالیت های روزانه خود به انرژی کافی نیاز دارند. نیاز های ...
با خوردن این غذای خوشمزه خلق و خوی شما بهتر می شود
کنترل تصادفی با بزرگسالان در محدوده سنی 20 تا 30 سال، مشخص شد که خوردن شکلات تلخ با 85 درصد کاکائو با خلق و خوی بهتر و روده سالم تر مرتبط است. تا کنون مطالعات مختلفی نشان داده است که سلامت روده و سلامت روان ارتباط تنگاتنگی با یک دیگر دارند. در واقع پیش از این نشان داده شده بود که یک روده سالم خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد. حال دانشمندان متوجه شدند که شکلات تلخ (85 درصد ...
تنفر از بدن مانع از کاهش وزن می شود
تشویق شدند که بدن خود را با هر اندازه و شکلی که است دوست داشته باشند. نتایج نشان داد افرادی که تصویر بدن خود را بهبود بخشیدند به طور متوسط 7 درصد کاهش وزن داشتند که بیش از سه برابر کاهش وزن در گروه کنترل بود. دکتر پدرو تکسیرا، محقق این تحقیق گفت: مشکلات تصویر بدن در میان افراد دارای اضافه وزن و چاق بسیار رایج است و اغلب منجر به خوردن راحت و الگوهای غذایی سفت و سخت تر می شود که ...
7 توصیه مهم برای درمان کم خونی
به گزارش شهرآرانیوز ، آهن یک عنصر ضروری برای اکسیژن رسانی به قسمت های مختلف بدن است؛ بنابراین کمبود آن را باید جدی گرفت، زیرا منجر به مشکلاتی برای سلامتی خواهد شد. بهترین راه دریافت آهن، داشتن یک رژیم غذایی سالم می باشد. خوردن غذا هایی سرشار از آهن، ویتامین C و اجتناب از مصرف غذا هایی که در جذب کلسیم تداخل ایجاد می کنند به افزایش سطح آهن کمک خواهد کرد. در این قسمت به معرفی برخی از مواد غذایی که ...
مرگ های خاموش
. آنها باید توضیحی در این باره بدهند. اما این سم از کجا درون میوه رخنه می کند؟! سید حسین هاشمی کارشناس آب درخصوص تاثیر آلودگی آب در محصولات کشاورزی گفت: برخلاف تصورات عموم به طور معمول سمی در فاضلاب های شهری وجود ندارد. سم عمدتا در کشاورزی استفاده می شود. سمی که برای نابودی آفت ها در کشاورزی استفاده می شود، اگر به درستی مصرف نشود گرده های آن روی محصول باقی می ماند ...
برای بهبود سطح زبان خود به طور تفریحی کتاب بخوانید
علاقه به خواندن، مهارت های زبانی بالاتری را در افراد شکل می دهد. علاوه بر این پژوهشگران با بررسی یافته های این تحقیق دریافتند خواندن کتاب های رمان و ادبیات داستانی نسبت به کتاب های غیر داستانی منجر به افزایش بیشتر نمرات بالای زبان می شود. به گزارش سیناپرس، این موضوع کاملا واضح است که کتاب خواندن با هدف لذت بردن هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان بسیار مفید است. مطالعات نشان می دهد که ...
میکروپلاستیک ها خطر ابتلا به التهاب روده را افزایش می دهند
فرد سالم و 52 فرد مبتلا به بیماری التهابی روده را از مناطق مختلف جغرافیایی چین آزمایش کردند. تجزیه و تحلیل نمونه ها نشان داد که مدفوع بیماران مبتلا به بیماری التهابی روده حدود 1.5 برابر بیشتر از افراد سالم حاوی ذرات میکروپلاستیک در هر گرم است. دو نوع رایج پلاستیک در هر دو گروه پلی اتیلن ترفتالات (مورد استفاده در بطری ها و ظروف غذا) و پلی آمید (یافت شده در بسته بندی مواد غذایی و منسوجات ...
باور های غلط درباره سرماخوردگی که نمی دانستید
تب نباید غذا خورد می گویند فردی که سرما خورده است در زمان تب نباید غذا بخورد، اما این حرف کاملا اشتباه است. خوردن غذا هیچ تاثیر منفی ای بر روی بدن ندارد؛ خصوصا زمانی که بیمار هستید. در واقع عکس این مساله درست است. خوردن غذا باعث می شود بدن سوخت کافی برای مقابله با بیماری را داشته باشد پس وقتی بیمار می شوید غذای سالم و به اندازه ی کافی بخورید. برای مثال سوپ مرغ شروع خوبی خواهد ...
خواب راحت با خودرن این میوه خوشمزه + جزئیات
بیخوابی و بدخوابی شبانه می تواند دلایل متعددی داشته باشد. استرس، فشارهای کاری، بد غذا خوردن و غیره. مغز ما در ساعات مختلف شبانه روز ترکیبات شیمیایی مختلفی آزاد می کند مانند سروتونین ، ملاتونین، دوپامین، آندورفین و غیره. نقش این ناقل های عصبی این است که روی ارگان ها و کلاً زندگی فیزیولوژی و روحی ما تأثیر می گذارند. گاهی این ناقل ها ضربان قلب را بالا می برند و تمرکز و هشیاری ...
خاصیت های مهم غذا های فیبردار که نمی دانید
... حبوباتی مانند نخود، عدس، لپه، انواع لوبیا ها و ... فوق العاده هستند. توجه داشته باشید که عدم مصرف فیبر کافی باعث بروز مشکلات قلبی عروقی، چاقی، دیابت نوع 2 و سرطان کولورکتال خواهد شد. نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان میدهد که مصرف منظم فیبر های غذایی خطر مرگ و میر زودهنگام و ناشی از بیماری های قلبی عروقی، بیماری های تنفسی و بیماری های عفونی را به ترتیب به میزان 22، 34، 46 و 50 درصد کاهش میدهد. ...
از بین بردن چربی کبد با این رژیم غذایی
.... میانگین کاهش وزن افراد تنها یک درصد بود که مربوط به از دست دادن آب بدن بود. پس به طور معکوس هم می توان گفت که پیشرفت کبد چرب، ارتباط مستقیمی با افزایش وزن ندارد و حتی افراد لاغر در صورت مصرف زیاد فروکتوز یا سایر موادی که به کبد آسیب می رسانند، می توانند به کبد چرب مبتلا شوند. به گفته محققان، متاسفانه بسیاری از مردم گمان می کنند که فروکتوز قند بی ضرریست و عاری از کالری می باشد و یا ...
14 عادت برای افزایش طول عمر
2015 به بیش از 450000 نفر رسید. از سال 1920 تا 2020 میانگین طول عمر انسان دوبرابر شده است. به گزارش فرادید، با ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی، علاقمندی افراد به افزایش عمر بیشتر خواهد شد، اما عمر طولانی درصورتی لذت بخش خواهد بود که سلامت باقی بمانیم. عوامل خطر زیادی در راه سلامتی وجود دارند که خوشبختانه بسیاری از آن ها قابل اصلاح هستند و با اصلاح آن ها احتمال طول عمر بیشتر و سالم تر ...
ایمنی غذا در سبزیجات برگی
لیستریا و سیکلوسپورا نیز از عوامل این بیماری ها خواهند بود. به طور کلی میلیون ها وعده سبزیجات برگی در طی روز با خیال راحت مصرف می شود. با این حال، گاهی اوقات سبزیجات برگی به اندازه ای آلوده می شوند که باعث بیماری می گردند. مطالعات نشان می دهد برای جلوگیری یا کاهش این بیماری شستشوی کامل محصولات تازه زیر آب جاری ضروری بوده بگونه ای که میکروب ها و آلودگی ها از جمله خاک را از بین می برد. باید افزود که ...
چطور از چاقی در کودکان پیشگیری کنیم؟
...، یک محدود کننده ی باز جذب سروتونین و نورآدرنالین. خوردن غذاهای سالم - زمانی که برای غذا خرید می کنید، به سمت میوه ها و سبزیجات بروید. از خرید غذاهای راحت خودداری کنید (مثل شیرینی، بیسکوئیت و غذاهای آماده) چراکه این غذاها معمولاً مقادیر زیادی شکر، چربی و کالری دارند. همیشه غذاهای سالم در دسترس داشته باشید. - مصرف نوشیدنی های شیرین را محدود کنید. این محدودیت شامل ...
به این کودکان تخم مرغ ندهید!
مصرف نمی کردند، اگرچه رژیم غذایی هر دو گروه مغذی بود. نتایج پژوهش نشان داد که کودکانی که تخم مرغ مصرف می کردند، از نظر دو شاخص افزایش قد و وزن نسبت به سن وضعیت بهتری نسبت به گروه دیگر داشتند. مصرف تخم مرغ همچنین باعث تقویت عملکرد مغزی و جلوگیری از کمبود وزن در بیشتر کودکان گروه اول گردید. شاید یکی از دلایل این تاثیر مثبت بر عملکرد مغز، وجود ماده کولین (Choline) و یک نوع اسید ...
کمک به هوشیاری مغز با مصرف ماهی
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد ؛ مطالعات قبلی نشان داده بود که میان مصرف ماهی و خطر ابتلا به زوال شناختی و زوال عقل در سالهای بعدی یک ارتباط پیشگیرانه وجود دارد. نتایج این مطالعه جدید نشان می دهد که در بزرگسالان سالم 65 ساله یا مسن تر، مصرف ماهی برای دو بار در هفته یا تعداد دفعات بیشتر از مغز در برابر ابتلا به ضایعات عروقی قبل از اینکه علائم آشکار زوال عقل ظاهر شود، محافظت می ...
چرا لاغر نمی شوید؛ به 4 عامل اصلی توجه کنید!
تواند یکی از دلایل بروز چاقی باشد. بزرگسالان و کودکانی که دچار کم خوابی هستند 55 تا 89 درصد بیشتر از سایر افراد در معرض خطر چاقی قرار دارند. 4) آب کافی نمی نوشید نوشیدن میزان کافی آب، سوخت ساز بدن را افزایش می دهد. یک مطالعه 12 هفته ای روی افراد چاق نشان داد افرادی که 30دقیقه قبل از مصرف غذا یک لیوان آب نوشیدند 44٪ وزن بیشتری نسبت به سایرین کم کرده اند. نوشیدن آب را جدی بگیرید و در طول روز به میزان لازم آب بنوشید. آب یک نوشیدنی بی خطر و بدون کالری است که علاوه بر کاهش وزن، به شما کمک می کند سالم تر بمانید. ...
این مواد غذایی را می توان جایگزین کافئین کرد
در حالی که برخی از مطالعات نشان داده اند که کافئین اثر نامطلوبی بر وزن نوزاد در هنگام تولد دارد، برخی دیگر ارتباط قابل توجهی بین این دو پیدا نکرده اند. در یک مطالعه بزرگ در سال 2013، محققان بیان داشتند که شواهد مربوط به ارتباط بین مصرف کافئین و رشد جنین محدود است، زیرا مطالعات صوت گرفته، نقش عوامل دیگری مانند سیگار کشیدن را به عنوان یک فاکتور دخیل در نظر نگرفته اند که این فاکتور به شدت با ...