خانهبرای حفظ طبیعت کمتر شیرینی بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کودکان کم خواب قند بیشتری مصرف می کنند
خواب کافی نداشتند، در مقایسه با سایرین در طول روز مقدار کمتری میوه و سبزیجات مصرف کردند. نکته قابل توجه این است که خواب کم موجب افزایش میزان خوراک این گروه در مقایسه با گروه دارای خواب کافی، نشد و میزان کالری مصرفی هر دو گروه تقریبا یکسان باقی ماند. اما کم خوابی موجب افزایش مصرف غذای ناسالم شد. به اعتقاد محققان نوجوانان خسته به دنبال افزایش سریع انرژی هستند تا بتوانند فعالیت ...
با مصرف این پنج گیاه سریع لاغر شوید
ایرانی هم مطالعات مختلفی را درباره خرفه انجام داده اند که نتایج امیدوارکننده ای داشته است. درواقع، یافته های آنان نشان می دهند که مصرف خرفه بعد از 5 هفته، فشار خون را به طور قابل توجهی کاهش می دهد و باعث کاهش وزن راحت تر می شود. کاهش وزن با چای کافئین موجود در چای هم میزان متابولیسم پایه (BMR) را افزایش می دهد. مطالعات متعددی هم نشان داده اند که استفاده از چای و قهوه در برنامه های کاهش وزن تحت نظر پزشک، شانس موفقیت را در کاهش وزن بیشتر می کند. محققان ژاپنی و فرانسوی نیز تا کنون به یافته های قابل قبولی درباره نقش چای در کاهش وزن دست پیدا کرده اند. ...
وقت کنار گذاشتن سوسیس فرا رسیده
به گزارش یکتاپرس پژوهشگران می گویند کاهش مصرف گوشت قرمز و محصولات فرآوری شده به خصوص سوسیس و همزمان افزایش خوردن میوه و سبزیجات می تواند میانگین طول عمر را تا 8 ماه افزایش دهد. به گزارش آفتاب نیوز، پژوهشگران می گویند مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی، سکته مغزی و سرطان با این دستورالعمل ساده می تواند کاهش یابد. آکادمی و انجمن سلطنتی علوم پزشکی در گزارشی که با همکاری 11 متخصص ...
8 چیز که ما را به سرطان نزدیک می کنند
سنین 13 تا 18 سال در افزایش احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ پیش از 50 سالگی نقش داشت. از آنجایی که در سال های اخیر سن ابتلا به سرطان روده بزرگ کاهش یافته، محققان احتمال می دهند ناسالم بودن رژیم غذایی افراد در این مسأله نقش داشته است. 5- محصولات آرایشی مانند ریمل ها و کرم پودر های ضد آب حاوی مواد سرطان زایی به نام مواد شیمیایی ابدی هستند امسال تحقیقات نشان داد طیف ...
تغذیه سالمندان باید چگونه باشد؟
دارند و در نتیجه نیاز کمتری به غذا برای ثابت نگه داشتن وزن خودشان دارند و برای محدود کردن دریافت انرژی، توصیه می شود مصرف غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی را بیشتر کنند و مصرف مواد شیرین و چربی ها را نیز کاهش دهند. افرادی که مشکلات دندانی دارند گاهی جویدن میوه، سبزیجات یا گوشت را برایشان مشکل می کند و خوردن غذاهای نرم تر می تواند کمک کننده باشد. همچنین غذاهای پخته یا کمپوت های خانگی مانند ...
افراد 45 سال به بالا این 20 ماده غذایی را مصرف کنند
یک راه حل خوشمزه برای جلوگیری از ابتلا به دیابت، افزایش وزن، درد مفاصل و دیگر بیماری مرتبط با سن وجود دارد: تغییر سبک رژیم غذایی. کلسترول بالا یکی از عوارض مرتبط با سن است که دستورالعمل های خاص غذایی برای افراد 45 سال به بالا و جهت جلوگیری از ابتلا به آن پیشنهاد شده است: مصرف ماهی های چرب: ماهی های چرب مانند قزل آلا حاوی اسید های چرب امگا 3 هستند که به کاهش التهاب ...
این خوراکی ها به ریشه مو آسیب می زنند!
به گزارش روزپلاس، ریزش مو دلایل مختلفی دارد که یکی از آن ها غذا ها و خوراکی ها هستند که خوردن آن ها تاثیر مستقیم روی ریزش مو دارد.در ادامه به چهار مورد اشاره می کنیم. 1- شکر مصرف زیاد قند و شکر برای بدن مضر است و باعث دیابت می شود و دیابت تاثیر مستقیم روی ریزش مو در خانم ها و آقایان دارد. 2- مواد غذایی چرب هضم غذای پر چرب برای سیستم گوارشی بدن بسیار سخت ...
کلسترول چگونه باعث مرگ انسان می شود؟
...، سطح بسیار بالای کلسترول بد با خطر بالاتر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است. برای مقابله با اثرات کلسترول بالا، باید سطح کلسترول کاهش یابد. این پیشگیری گاهی اوقات با مصرف دارو انجام می شود، اما تاثیر اصلی و ماندگار کاهش کلسترول تنها با تغییر سبک زندگی فرد امکان پذیر خواهد بود.به گزارش sinapress، برای کاهش کلسترول، عادات غذایی باید تغییر کند تا مصرف اسیدهای چرب اشباع موجود در گوشت ...
چهارده عادت برای افزایش طول عمر
گوشت قرمز گوشتی است که قبل از پخت رنگ قرمز دارد، مثل گوشت گاو، بره و خوک. گوشت فرآوری شده گوشتی است که با دودی کردن، پختن، نمک سود کردن و یا اضافه کردن مواد نگهدارنده حفظ می شود، مثل سوسیس و کالباس. خوردن گوشت فرآوری شده با خطر فزاینده ی ابتلا به سرطان روده همراه است. از هر 1000 نفر در بریتانیا حدود 61 نفر به سرطان روده مبتلا می شوند. افزون براین، کسانی که کمترین میزان گوشت ...
نقش تغذیه در درمان اختلالات روانشناختی
. این مواد از طریق تنظیم اعمال روده بر کار مغز تأثیر می گذارند. تخمیر باکتریایی کربوهیدرات های پره بیوتیک باعث تولید اسید های چرب کوتاه زنجیر شده که هر دو برای سلامت بافت روده ضروری هستند. افزون بر این مطالعات تجربی نشان داده اند که پره بیوتیک ها می توانند به کاهش شدت بیماری های روان و خطر ابتلا به سرطان روده کمک کنند. پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها به عنوان ...
ده اشتباه خطرناک که می تواند خوراک را زهر کند
.... کسانی که مشکلات سلامتی دارند و یا داروهایی مصرف می کنند که توانمندی بدن را برای مبارزه با بیماری ها کاهش می دهد (افرادی با سیستم ایمنی ضعیف) و زنان باردار. اشتباه دوم نشستن دست ها است. میکروب هایی که بر روی دستان وجود دارند ممکن است به خوراکی منتقل شده و شما را بیمار کنند. اشتباه سوم شستن گوشت و مرغ است. چراکه میکروب هایی که بر روی آن ها قرار دارند، منتشر می شوند. گوشت و ...
آیا نخود فرنگی لاغر کننده است؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ نخود فرنگی علاوه بر خوشمزه بودن گنجینه کوچکی از مواد مغذی هستند که دارای فواید بسیاری برای سلامت بدن می باشند. برخی افراد علاقه ای به خوردن آن ندارند، اما باید بدانند که حتما در ذائقه خود باید تغییر ایجاد کنند. نخود فرنگی دارای آمینو اسیدهای ضروری، سیستئین، لیسین و بسیاری از مواد مغذی مهم مانند پروتئین ها، ویتامین B، ویتامین E، نشاسته و چربی ها است ...
فرمان ایست به پیری
...> بیشتربخوانید: نقش تغذیه و سبک زندگی بر شادابی و سلامت پوست کاهش مصرف قند و شکر برای جوان ماندن در دوران میانسالی هر شیرینی ای که از منبع اصلی اش جدا شده و تصفیه شده محسوب شود باعث ایجاد التهاب در بدن می شود حتی اگر منبع آن طبیعی باشد مثل قندی که نیشکر و چغندر قند یا قند میوه و غیره تولید شده است. برای جوان ماندن باید تا حد ممکن مصرف قند و شکر را کاهش دهید. محققین به این ...
لاغری / رژیم پروتئین چیست؟
سایر مواد غذایی وجود ندارند. بدین ترتیب حتما از میوه و سبزی در رژیم پروتئین هم استفاده کنید تا برنامه ای کامل داشته باشید. تاثیر کربوهیدرات و چربی ها روی سلامت بدن قابل بحث است اما تقریبا همه به اهمیت پروتئین پی برده اند. بسیاری از مردم به قدری پروتئین مصرف می کنند که دچار کمبود نشوند و برخی دیگر با افزایش پروتئین عملکردی بهتر دارند. پژوهش های انجام شده ثابت کرده است که غذاهای سرشار از ...
با مصرف فیبر به درمان سرطان کمک کنید
روده نداشتند، تفاوتی نداشت. به گفته وارگو، این نشان می دهد که رژیم غذایی اثرات خود را از طریق میکروبیوم روده اعمال می کند. به گزارش سیناپرس، وارگو در انتهای توضیحات افزود، پس از تشخیص سرطان، مردم اغلب می خواهند کاری انجام دهند تا کنترل شرایط را به دست گرفته و به درمان خود کمک کنند. به گزارش سیناپرس، از این رو گاهی اوقات به مکمل ها روی می آورند. اما بر اساس یافته های فعلی، باید شتاب زده عمل ...
نقش مصرف چربی اشباع شده بر کاهش بیماری قلبی
بیماری های قلبی وجود ندارد. در حقیقت منبع غذایی در این موضوع دخیل است نه چربی که فرد مورد استفاده قرار می دهد. محققان مشاهده کردند افرادی که از مواد غذایی با چربی های اشباع شده مانند گوشت قرمز و کره بهره می برند خطر بروز بیماری های قلبی در آن ها افزایش می یابد. این در حالی است که مصرف چربی های اشباع شده در مواد غذایی مانند ماهی و لبنیات تخمیر شده مانند ماست نه تنها باعث افزایش بیماری ...
8 خاصیت فوق العاده یک دانه محبوب در جهان
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، مصرف منظم دانه های چیا 8 خاصیت سلامتی شناخته شده دارد: مراقبت از سلامت قلب : دانه های چیا منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و از قلب در برابر اثرات کلسترول و مشکلات شریانی محافظت می کنند. مصرف منظم این دانه ها منجر به کاهش فشار خون و از بین رفتن مشکلات گردش خون میشود. بهبود سلامت استخوان ها : مواد معدنی ضروری در دانه های چیا منجر به ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه قیمه های کلاسیک مرغ
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، این قیمه های مرغ یک غذای کلاسیک است که در میزهای تعطیلات در سراسر ایالات متحده ظاهر می شود. اگرچه تغییرات بی حد و حصر وجود دارد و هر خانواده یک دستور العمل مورد علاقه دارد، اما این غذا برای مرغ های کوچک و خرد شده یک دستور العمل آسان است که می توانید به عنوان پایه استفاده کنید. طبخ این دستورالعمل خوشمزه به اندازه کافی آسان است و می تواند جایگزین خوبی برای گوشت های ...
کاهش قند خون با مصرف برخی گیاهان دارویی
، پژوهشگران عنوان کرده اند که نوشیدن چای زنجبیل می تواند این مکانیسم معیوب را بهبود بخشد. ادویه زنجبیل عصاره حاصل از ریشه گیاهی بومی آسیاست که در قالب شربت، کپسول و عصاره های مایع قابل استفاده است. محققان در آزمایش های بالینی مختلفی اثرات ضددیابتیک زنجبیل را مورد بررسی قرار داده اند.تحقیقات نشان می دهد که مکمل های زنجبیلی به طور قابل توجهی میزان قند خون ناشتا را پایین می آورد. میزان قند خون ...
سم زدایی فوق العاده کبد با جعفری
مثل چربی سوزی ،سم زدایی و از بین بردن مواد زائد برای همین مسئولیت مهم و درگیر بودن با سموم بدن به راحتی در معرض چرب شدن و بیماری قرار میگیرد پس باید در برنامه غذایی و مراقبت های مهم سلامت بدن عضو مهم کبد را نباید نادیده گرفت. سلامت کبد در اثر سبک زندگی نادرست غذاهای ناسالم به خطر می افتد در چنین مواقعی می توانید با مصرف غذاهای مفید و طبیعی سلامت خود را بهبود بخشید، یکی از خوردنی های طبیعی ...
خواب راحت با خودرن این میوه خوشمزه + جزئیات
ما را افزایش می دهند. بر عکس گاهی هم سوخت و ساز بدن را پایین می آورند و احساس آرامش یا خواب آلودگی را افزایش می دهند. واقعیت این است که ترکیبات موجود در مواد غذایی مصرفی روی ترشح یا عدم ترشح این ناقل های عصبی تأثیر می گذارند. محققان تایوانی به این نتیجه رسیده اند که مصرف کیوی می تواند باعث بهبود کیفیت خواب شود. اگر می خواهید با چند و چون این مسئله بیشتر آشنا شوید با ما همراه باشید. اگر ...
علایم شایع بیماری های کبد
کبد بزرگترین عضو داخلی بدن است که نقش مهمی در فرآیند گوارش و دستگاه هاضمه و متابولیسم مواد غذایی به عهده دارد و به ذخیره انرژی و تبدیل ریزمغذی های حیاتی به اشکال و انواع قابل استفاده برای بدن کمک می کند.کبد فواید بسیار زیادی برای سلامت انسان دارد و مسئول عملکرد های سوخت و ساز و تبدیل مواد مغذی از رژیم غذایی به بدن است و مواد سمی را از آن خارج می کند. کبد صفرا تولید می کند،از نمک های صفراوی برای ...
زنان بالای 40 سال بخوانند
.... 3- گوشت فرآوری شده انواع سوسیس و کالباس حاوی نیترات های عامل سرطان و مقادیر زیادی سدیم هستند که موجب افزایش فشارخون می شود. بر اساس تحقیقاتی که در نشریه European Cytokine Network منتشر شده است، نیترات سدیم موجب افزایش استرس اکسیداتیو در نتیجه تخریب کلاژن و الاستین موجود در پوست می شود. 4- سیب زمینی سرخ شده دوران استفاده از روغن داغ برای پخت و پز به ...
دوباره وارونگی دوباره آلودگی هوا
میکرون (PM10). بالاترین شاخص در بین این شش مقدار، به عنوان شاخص کلی آن روز گزارش می شود . اعداد شاخص کیفیت هوا چه معنایی دارند؟ محدوده این شاخص بین 0 تا 500 متغیر است. هر چه شاخص بالاتر باشد، هوا آلوده تر و اثرش بر سلامتی بیشتر است. مثلا شاخص 50 نشان دهنده ی هوای پاک با اثری خیلی کم بر سلامت عموم مردم است، اما شاخص 300 نشان دهنده ی وضعیت هوای اضطراری است . شاخص 100 عمدتا ...
قیمت خودرو
در معرض مواد شیمیایی محیطی قرار دارد، مهم است که مواد غذایی حاوی گلوتاتیون را روزانه مصرف کنید. هویج و چغندر هر و حاوی فلاونوئیدها و بتاکاروتن بسیار بالا هستند. خوردن هویج و چغندر به تحریک و بهبود کلی عملکرد کبد کمک می کند. گریپ فروت: یکی دیگر از منابع گلوتاتیون است. این میوه همچنین غنی از ویتامین ث و آنتی اکسیدان ها است که تمیزکننده های قدرتمند کبد محسوب می شوند. علاوه بر این، گریپ ...
بیست و هشتمین کنگره ملی علوم و صنایع غذایی ایران
آنزیم هادر صنعت غلات، استفاده از روش های نوین آماری در طراحی فرمولاسیون و فناوری مواد غذایی، اقتصاد و کشاورزی در صنعت مواد غذایی، آخرین دستاوردهای پدافند غیر عامل در حوزه غذا و نقش استراتژیک ایران در منطقه، اثرات بیماری کووید-19، چالش های ایجاد شده در صنعت مواد غذایی و تدوین فرمولاسیون های نوین در این حوزه، وضعیت استانداردهای ملی و بین المللی در حوزه تولیدات غذایی، ایجاد ارزش افزوده در فرآورده های جانبی و ضایعات صنعت مواد غذایی از محورهای این کنگره محسوب می شوند. ...
توضیحات مهم یک کارشناس درباره تاثیر آفت کش ها و سموم بر محصولات کشاورزی برگشت خورده
وجود دارد ولی همچنان وقوع این وضعیت امکان پذیر است و بایستی کشاورزان با محدودیت های بیشتری به این نهاده ها دسترسی پیدا کنند. از طرفی وقتی از این مواد برای محصولات کشاورزی استفاده می شود باید حتماً یک دوره ای سپری شود و بعد محصول برداشت شود. یا مثلاً دامی که به دلیل بیماری دارد دارو مصرف می کند، نبایستی شیر یا گوشت این دام بلافاصله وارد بازار مصرف شود. متن کامل این گفت وگو را این جا بخوانید. 47233 کد خبر 1587026 ...
چه چیزی خوب یا بد بودن کربوهیدرات ها را تعیین می کند؟
دریافت کربوهیدرات باشند چون مقادیر بالایی از فیبر را به بدن می رسانند که برای داشتن گوارش سالم و تنظیم قند خون واقعا ضروری است. بسیاری از گزینه هایی که در این گروه قرار می گیرند، حاوی ترکیبات ضدبیماری خاصی به نام فیتوکمیکال ها یا مواد مغذی گیاهی هستند که اثرات آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی ویژه ای برای بدن دارند. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: با رژیم غذایی کم کربوهیدرات آشنا شوید خوردن غذای آماده یخ زده چه تاثیراتی بر بدن دارد؟ تفاوت قندهای طبیعی با قندهای افزوده در چیست؟ ...
