خانه4 نکته اثبات شده تحریک کننده ذهن برای سالمندان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برگزاری نمایشگاه تازه های کتاب در مخابرات اصفهان
اهمیت کتابخوانی و ترویج آن پی خواهید برد. تحریک ذهن مغز شما درست مانند تمام ماهیچه های بدنتان نیاز به ورزش دارد تا آن را قوی و سالم نگه دارید. خواندن می تواند باعث تقویت ارتباطات در مغز ما شود. کاهش حافظه و عملکرد مغز یک عارضه جانبی پیری است، اما خواندن منظم ممکن است باعث کند شدن این فرآیند شود. فعال و درگیر نگه داشتن مغز می تواند از پیشرفت بیماری آلزایمر و زوال عقل جلوگیری ...
این ماده غذایی سالم باعث آلزایمر می شود!
مطالعه گفت: بارزترین تغییری که ما در موش های مبتلا به آلزایمر یافتیم، افزایش اسید آراشیدونیک و متابولیت های مرتبط در هیپوکامپ بود، مرکز حافظه ای که هم در مراحل اولیه و هم شدیداً در بیماری آلزایمر تحت تأثیر قرار می گیرد. اسید آراشیدونیک نقش کلیدی در تولید سد خونی مغز دارد، غشایی که از نورون ها در برابر آلاینده های بالقوه خطرناک در جریان خون محافظت می کند. این یافته ها که در مجله Nature ...
صفر تا صد آموزش نویسندگی
، لازم است. در این مطلب قصد داریم شما را با صفر تا صد آموزش نویسندگی آشنا کنیم. یادگیری مهارت نویسندگی را چگونه شروع کنیم؟ توصیه می کنیم حتی اگر هنوز آموزش خاصی را شروع نکرده اید، به صورت خودجوش شروع به نوشتن کنید. این که در این راه دچار اشتباهات زیادی شوید و نوشته هایتان موردپسند اطرافیان نباشد و حتی مورد تمسخر قرار بگیرید فرایندی طبیعی است، اما این شروع، جرقه ای ...
چرا گاهی کابوس و خواب های عجیب و غریب می بینیم؟
کنجکاو هستید که بدانید چرا این اتفاق رخ می دهد، باید بدانید که توضیحاتی برای آن وجود دارد. هر شخصی خواب های منحصر به خودش را دارد چون آدم ها هر روز احساسات و وقایع مختلفی را تجربه می کنند. وقتی به خواب می روید، مغز شما به فعالیت ادامه می دهد، به طوری که تمامی لحظاتی که در طول روز از سر گذرانده اید را در حافظه های بلند مدت و کوتاه مدت شما طبقه بندی می کند. مغز وقایعی که اخیراً رخ داده اند را ...
مفید بودن این مکمل برای افسردگی یک دروغ است
شما تاثیر گذار است. مهم ترین منابع امگا 3، ماهی های چرب مانند سالمون و مغز هایی مانند گردو است که سرشار از این نوع اسید های چرب می باشند. همچنین در صورت نیاز با مشورت با پزشک خود می توانید مکمل های آن را مصرف کنید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید
قیمت خودرو
: خواندن، جدول کلمات متقاطع، پازل اره منبت کاری اره مویی، سودوکو، یا نوشتن همه می توانند سال ها به زندگی شما بیافزایند! با این حال، به یاد داشته باشید که شما یک ماشین نیستید و ذهن شما باید در وضعیت خوبی باشد تا به حل مشکلاتی که نگران شما هستند کمک کند و در مورد چیزهای مورد علاقه خود بیاموزید. فعالیت های ذهنی سالم ما را برای رویارویی مؤثر با زندگی روزمره، حل مشکلات، توانمند و ...
20 دقیقه طلایی برای جلوگیری از آلزایمر
، عملکرد ذهنی و حافظه شان بهتر بود. ورزش های حرکتی و ایروبیک برای عملکرد بدن و مغز اهمیت بسیار زیادی دارد. مغز یک عضو منحصر به فرد است که مدام باید خون رسانی و اکسیژن رسانی به آن انجام شود تا کارش را درست انجام دهد. بهداشت نیوز
اضطراب را از خودت دور کن
خوبی است که میزان اضطراب شما را در طول روز نشان می دهد. نفس های کوتاه و سطحی نشان دهنده ی وجود استرس و اضطراب در مغز و بدن است. اما در مقابل، نفس کشیدن آگاهانه به همراه تنفس بلند و عمیق کمک می کند تا پیام هایی به مغز فرستاده شود که مغز را از تشویش و اضطراب دور کند. 7. تمرکز ذهن (مدیتیشن) داشته باشید خیلی از ما شنیده ایم که تمرکز ذهن آرامش بخش است، اما چیزی که دانشمندان علاوه بر ...
اتفاقاتی که در بدن شما با خوردن روزانه عسل می افتند
متعددی از جمله آنزیم ها، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها یک ماده غذایی شگفت انگیز است. اگر شما به طور روزانه به جای قند و دیگر شیرین کننده ها مقدار اندکی عسل میل کنید بزرگترین و وسیع ترین عضو بدن یعنی پوستتان تأثیر خوبی از این کار خواهد گرفت. عسل خواص مرطوب کنندگی و آنتی باکتریالی دارد. بنابراین به داشتن پوستی سالم تر و تمیزتر کمک زیادی می کند. نتایج برخی از پژوهش ها نشان می دهند که عسل علاوه ...
همه خواص انگور
تازه میزان آنتی اکسیدان بیشتری دارد. یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که خوردن کشمش سه بار در روز باعث کاهش فشار خون می شود. کشمش حاوی قند و کالری بیشتری است و در عین حال سیر کننده کمتری نسبت به انگور است، بنابراین بهتر است آن را در حد اعتدال مصرف کنید. چگونه انگور را در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟ انگور اغلب در دسترس و قابل خوردن است. شستن یک دسته و لذت بردن از یک میان وعده سالم ...
دژاوو، پدیده عجیب و ناشناخته آشنا پنداری!
عصبی شان به یکدیگر رخ می دهد. برخی از دانشمندان بر این باورند موارد مشابه به این نوع اختلالات عصبی (نوعی قطعی سیستم بدن) مغز انسان را از هرگونه حمله خالی کرده و باعث می شود که فرد بدون هیچ دلیل خاصی این حس آشنایی را تجربه کند. فرضیه دوم هم به نوع دیگری از اختلالات مغزی اشاره دارد و به گفته آنی کلیری استاد روانشناسی یادگیری در دانشگاه کلورودا این بار اما مشکل به حافظه باز می گردد. به گفته وی چیزی در شرایط یا محیط تازه وجود دارد که حافظه مربوط به گذشته مشابه را فعال می کند اما مغزهای ما توان یادآوری آن را ندارند. انتهای پیام ...
قرص کمر و نحوه استفاده از آن
کننده حل کننده لطیف کننده و اصلاح کننده زخم های پوست برطرف کردن امراض سرد دماغی مثل فلج و رعشه مفید برای رفع سستی عضلات و فراموشی معالجه نفخ و تنگی مجاری ادرار تقویت حافظه و ذهن و اعصاب ضماد آن در ترکیب با سایر دارو ها برای تمام مرض های سرد نافع خواهد بود گرم کننده و ضد بلغم بهبود بیماری کجی دهان بادشکن و کاهش درد های شکمی درمان بی اختیاری ادرار و شب ادراری کودکان ترس و هراس و اختلالات پانیک درمان آرتروز مصرف موضعی یا مالیدنی آن برای درمان زخم های پوستی و خشکی واگزمای پوست مفید است درمان فلج و رعشه و ضعف عضلات درمان بزرگی پروستات آرامش اعصاب و درمان جنون و مالخولیا درمان دندان درد ...
چرا آموزش برنامه نویسی به کودکان سرمایه گذاری خوبی برای آینده آنهاست؟
برنامه نویسی باید بداند که چه برنامه ای را می خواهد اجرا کند. این رویکرد ذهن کودک را به پرسیدن عادت می دهد. یکی از لازمه ها و نشانه های خلاقیت، توانایی پرسیدن است. اولین قدم برای خلاق بودن، پرسیدن است. گام های دیگر امتحان کردن نظریه ها و پاسخ هاست. از طریق امتحان کردن نظریه ها، کودک ذهن خلاق خود را با فکر کردن به راه حل ها فعال می کند. مزیت آموزش برنامه نویسی به کودکان این است که وقتی ...
مغز زنان مسن در هوای پاک سالم تر است
...، اما اینکه چگونه بهبود کیفیت هوا بر سلامت مغز تأثیر می گذارد، مشخص نبود. برای یافتن این موضوع، محققان داده های بیش از 2200 زن آمریکایی (74 تا 92 ساله) را که بین سال های 2008 تا 2018 آزمایش های سالانه عملکرد ذهنی داشتند، تجزیه و تحلیل کردند. زمانی که مطالعه شروع شد، آنها زوال عقل نداشتند. محققان از آدرس خانه این زنان برای تخمین قرار گرفتن آنها در معرض آلودگی هوا در این ...
چگونه و از چه سنی آموزش زبان دوم برای کودکان را آغاز کنیم؟
اجتماعی آنها دانست و اظهار کرد: سه تا هفت سالگی دوره حیاتی برای کودکان محسوب می شود که طی آن ذهن کودک آمادگی بیشتری برای یادگیری دارد و از این رو کودک می تواند زبان دوم را به سرعت بیاموزد. این روانشناس که دانش آموخته دکترای علوم اعصاب است، درباره فواید یادگیری زبان دوم برای مغز کودکان سه تا هفت ساله، ادامه داد: در واقع نواحی از مغز کودکانی که مسلط به دو زبان هستند شروع به فعالیت می کند که ...
10 راهکار برای افزایش انرژی مثبت در خانه
نشان می دهد که موسیقی می تواند فواید مثبتی بر قلب، فشار خون، سیستم ایمنی، انرژی، یادگیری و حافظه، خواب و حتی مدیریت درد داشته باشد! برای پر کردن خانه ی خود با حالات مثبت موسیقی را انتخاب کنید که نشاط آور باشد و شما را شاد کند. انواع خاصی از موسیقی برای تقویت انرژی مثبت وجود دارد از جمله کلاسیک، جاز، ارکسترال، فولک، روح و اپرا. از تاثیر موسیقی بر مغز بهترین استفاده را ببرید. در خانه روغن و ...
اگر به این بیماری ها مبتلا شدید، سریعا به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید!
خود کنترل بیشتری داشته باشید. یادداشت نویسی را شروع کنید! سعی کنید برنامه هفتگی داشته باشید تا ذهن شما کمی در آرامش باشد. توانایی های خود را باور داشته باشید و نگرش خودتان را نسبت به خودتان تغییر دهید. در صورت بروز مشکلات عصبی چطور می توان از پزشک متخصص مغز و اعصاب بهره مند شد؟ چنانچه علائم بیماری های مغز و اعصاب را در خود مشاهده نمودید، بهتر است در اولین فرصت به یک متخصص مغز و اعصاب ...
روغن زیتون موجب افزایش طول عمر می شود
به گفته محققان، جایگزین کردن کره یا سایر چربی های مسدودکننده عروق با روغن زیتون سالم برای قلب ممکن است سال ها به طول عمر شما بیافزاید. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از هلث دی نیوز، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که بیش از 2/1 قاشق غذاخوری روغن زیتون در روز مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که کمتر از این مقدار چربی سالم مصرف می کنند، کمتر در ...
5 دلیل که نوشتن به سلامت روان ما کمک می کند
هایی است که در هر موقعیت بهترین واکنش ممکن باشند. پژوهش ها نشان می دهد افزایش خود آگاهی نشانه های افسردگی، اضطراب و استرس و افکار منفی را کاهش می دهد و باعث بهبود وضعیت در هر زمینه از زندگی خواهد شد". 4. نوشتن توانایی مدیریت احساسات و افکار را می دهد "مهم ترین فایده درمانی نوشتن این است که فعالیتی رها و آزاد است و پیشرفت در آن فقط به خودمان و توانایی هایی که داریم ...
مغز چطور به ارزیابی هویت شخص می پردازد؟
متفاوت باشد. مطالعه جدیدی که در ژورنال علوم اعصاب شناختی و عاطفی-اجتماعی (SCAN) منتشر شده است، به بررسی این موضوع می پردازد که چگونه یک ناحیه خاص مغز به ترکیب خاطرات حال و آینده می پردازد و آسیب به آن ناحیه چه اختلالاتی در احساس هویت ما پدید می آورد. این ناحیه که قشر میانی شکمی (vmPFC) نامیده می شود، می تواند یک مدل اصلی از خود ما در ذهن بسازد و آن را با زمان تعریف شده در ذهن تغییر دهد ...
با مدیتشین ، انواع و خواص مدیتشین آشنا شوید
...، بررسی 12 مطالعه نشان داد سبک های تفکر متعدد توجه، حافظه و سرعت ذهنی در داوطلبان مسن تر را افزایش می دهند.علاوه بر مبارزه با کم حافظگی مرتبط با سالخوردگی مدیتیشن می تواند حداقل تا حدی حافظه را در بیماران مبتلا به زوال عقل بهبود بخشد. ایجاد مهربانی : برخی از انواع مدیتیشن می تواند به طور خاص احساسات و اعمال مثبت را نسبت به خودتان و دیگران افزایش دهد.نوعی مدیتیشن که به ...
ارتباط بیماری ام اس با عفونت ویروسی
غلاف میلین باشد. به همین دلیل است که بیماری ام اس، طیف گسترده ای از علائم دارد و روند پیشرفت بیماری ام اس در هر بیمار، متفاوت است. در بعضی از بیماران روند بیماری ام اس ثابت می ماند و در بعضی به مرور پیشرفت می کند. عامل اصلی بیماری ام اس چیست؟ مطالعات جدید نشان می دهد که بیماری ام اس توسط عفونت ویروسی ایجاد می شود. محققان مطالعه ای منحصر به فرد از دانشگاه هاروارد انجام دادند و ...
با انجام این تست ضمیر ناخودآگاه خود را به چالش بکشید+ پاسخ
به گزارش سایت طلا، این تست روانشناسی ضمیر ناخودآگاه شما را به چالش می کشد و تلاش می کند که بخشی از اطلاعاتی که در ذهن شما پنهان شده است را فاش کند. پس از انجام تست می توانید در این خبر پاسخ تست روانشناسی را مطالعه کنید. اگر در این تست شرکت نکرده اید می توانید به این تست روانشناسی مراجعه کنید و سپس پاسخ را مطالعه کنید. 1. همراهی که از او نام بردید مهم ترین فرد ...
روغنی که قلب شما را سالم نگه می دارد
به گزارش پایگاه 598، فارس به نقل از دیلی میل، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، مصرف روزانه نصف قاشق روغن زیتون، به سلامت قلب کمک می کند و خطر مرگ زودهنگام را تا یک پنجم کاهش می دهد. این مطالعه که توسط محققان دانشگاه هاروارد صورت گرفته، بیش از 100هزار نفر را تحت بررسی قرار داده و رژیم غذایی آنها را به مدت 28 سال نظارت کرده است. داده ها نشان می دهد، مصرف تنها 7 گرم روغن زیتون ...
فواید و خواص آملا یا انگور فرنگی چیست؟
افسردگی و استرس را تا مدت زمان خواب کاهش دهد، بنابراین می توان نتیجه گرفت که آب آملا می تواند داروی مؤثر در افزایش سلامت مغز به ویژه بهبود حافظه مغز باشد. 16. مدیریت و کاهش وزن برای کسانی که می خواهند رژیم لاغری را شروع کنند، آب آملا روش موثری برای این کار است. آب انگور فرنگی ماده غذایی مناسبی برای کمک به برنامه رژیم کاهش وزن است. آب آملا می تواند متابولیسم پروتئین را افزایش دهد و ...
تقویت حافظه با مصرف این دمنوش خوشمزه!
(GTCs) مانند اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) نسبت داده اند. اهداف GTCs در پیشگیری و یا درمان آلزایمر عبارتند از: تجمع غیر طبیعی پروتئین های Aβ و α-سینوکلین، مسیر های التهاب سلولی در بیماران آلزایمری، افزایش بیان پروتئین های پروآپوپتوزی و استرس اکسیداتیو که با اختلال عملکرد سلول های عصبی و مرگ سلول های عصبی در مغز مرتبط هستند. به گفته متخصصان کانادایی، ترکیب EGCG موجب تغییر شکل ...
