سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین ورزش ها برای کاهش وزن چیست؟
می دارد. دوچرخه سواری دوچرخه سواری، روش عالی دیگر برای کاهش وزن است و یک ورزش با شدت کم و ملایم است. با دوچرخه سواری می توانید حدود 750-400 کالری در ساعت بسوزانید، به وزن و سرعتی که دوچرخه را می رانید و به نوع دوچرخه سواری، بستگی دارد. شناکردن اگر زانوها یا کمرتان درد می کند، داشتن انگیزه برای انجام ورزش سخت است. اگر اضافه وزن دارید، شنا ورزش ایده آلی ...
تمرینات و ورزش های مفید برای سلامت روده
استفاده از دوچرخه در باشگاه، یکی از بهترین ورزش ها برای سلامت گوارش است. تحقیقات نشان می دهد که دوچرخه سواری با شدت معمولی یا حتی پایین به اندازه سه ساعت در هفته باعث افزایش باکتری های مفید در روده خواهد شد . الکپتیکال الکپتیکال مانند پیاده روی، طناب زنی و دوچرخه سواری یکی از بهترین گزینه ها برای افزایش سلامت معده و روده است . بزرگ ترین فایده اش این است که شما نیاز به کار سختی ...
بهترین روش سوزاندن کالری هنگام پیاده روی
می سوزانید که در یک مدت زمان کوتاه تمرین شدید کنید طوری که ضربان قلبتان زیاد شود. با این حال، پیاده روی یک نوع ورزش با شدت متوسط است، نه یک سبک ورزش با شدت بالا که در فواصل کوتاه انجام شود نظیر بوکس یا تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT). پس برای به دست آوردن بیشترین فواید کالری سوزی منطقی به نظر می رسد که با سرعت تند و ثابتی راه برویم که ضربان قلب را بالا ببرد. اما تحقیقاتی انجام شده که ...
یک ساعت ورزش ، سوخت و ساز بدن را برای دو روز افزایش می دهد
چربی ها را به انرژی تبدیل می کند. طی این مطالعه، شرکت کنندگانی که سطح تناسب اندام پایینی داشتند، سوار دوچرخه ثابت شدند که در آن به راحتی می توانستند به مدت یک ساعت به گفتگو بپردازند. 1 5 دقیقه بعد از پایان ورزش از عضلات آنها نمونه برداری شد و با نتایج یک روز بعد مقایسه شد. محققان گزارش کردند که تاثیرات این ورزش سبک اگرچه شدید نبود، اما ثابت بودند. بررسی های انجام شده نشان داد پس از ورزش ...
خودرو پرنده گواهینامه پرواز دریافت کرد +عکس
دو سرنشینه که شبیه خودروهای مسابقه ای رقابت های اتومبیلرانی لومان فرانسه است، دارای یک موتور 1.6 لیتری چهار سیلندر احتراقی ب ام و با قدرت 140 اسب بخار بوده که هم پروانه ثابت را در هنگام پرواز و هم چرخ ها را در جاده به حرکت در می آورد. سرعت برخاستن آن 115 کیلومتر در ساعت، سرعت کروز 180 کیلومتر در دور موتور 2800 دور در دقیقه است و می تواند سرعت جاده ای بیش از 160 کیلومتر در ساعت داشته باشد. ...
ماهیت اوموآموا برای همیشه به صورت یک راز باقی می ماند؟
ها همچنین تشخیص داده اند که طول این شیء احتمالا 5 یا 10 برابر بیشتر از عرض آن است. همچنین بخوانید: ناسا راز بزرگ قمر میماس را برملا کرد اومواموا در هنگام خروج از منظومه شمسی کشف شد. ولی با توجه به سرعت باورنکردنی و زاویه شیب دار آن نسبت به سایر اجرام موجود در منظومه، می توان گفت که این جسم از لحاظ گرانشی وابستگی خاصی به خورشید ندارد. به گفته پژوهشگران، اوموآموا ...
بررسی نقش ورزش بر دنیای مادری/ مادران ورزشکار یک پله سخت گیرتر
: فرزندم کاراته، کار می کند. مربی اش فاطمه حقی است. گاهی وقتی تمرین می گذارد می گوئیم کارن اگر این کار را انجام دهی داور این گونه برخورد می کند. همیشه برای کارن سوال بود که داوران چه کسانی هستند و چگونه کار می کنند؟ انتخابی مسابقات بزرگ سالان برای مسابقات آسیایی قزاقستان کارن با من آمد که داوران را به او نشان دهم. بغلانی پور با اشاره به تصور خود درباره آینده فرزندش، اظهار داشت: پدر کارن ...
تأثیر ورزش بر بیماری MS و بهترین تمرینات برای ام اس
...> 4. پای خود را تا حد امکان به آرامی به زمین برگردانید. تمرینات با صندلی سفتی در کمربند شانه می تواند دلیل بزرگی برای درد و بی حرکتی افراد مبتلا به بیماری ms باشد. با انجام حرکاتی که منجر به بالا بردن بازو برای کشش مفاصل شانه می شوند، سعی می کنید مفاصل را روان نگه دارید تا بتوانند منبسط و انعطاف پذیر بمانند. 1. در حالی که روی صندلی نشسته اید و ستون فقرات خود را صاف و ...
آیا گن لاغری به کاهش وزن کمک می کند؟
آفتاب نیوز : شما می توانید روی بهترین گن لاغری حساب کنید تا برآمدگی های ناخوشایند بدن خود را صاف و خوش فرم کنید و تنها در کمتر از چند دقیقه به اندام ایده آل خود برسید. گن های فاجات به دلیل داشتن الیاف خاصی به نام ویول تکس به راحتی روی بدن می نشیند و مانند پوست دوم شماست و کمک می کند تا اندام لاغرتر و زیبایی داشته باشید. به گونه ای طراحی شده اند که هنگام پوشیدن احساس راحتی داشته باشید و ...
با جدیدترین تکنولوژی ها لاغر شوید
برترین ها: با توجه به تکنولوژی جدید و تحقیقات و مطالعاتی که انجام می شود، آب کردن چربی های بدن و لاغری از هر زمان دیگری آسان تر شده است. علم هر روز فراتر می رود و هر ساله به تعداد راهکار های علمی با تکنولوژی بالا برای کاهش وزن افزوده می شود. هر چند همه ی ما می دانیم که رژیم غذایی سالم و ورزش مناسب، کلید وزن ایده آل و لاغری است، اما بد نیست نگاهی بیندازیم به راه های میانبُر برای لاغری و کاهش وزن ...
دستورالعمل بهداشتی بازی های المپیک زمستانی پکن منتشر شد
گذشته کارآمد است و می توان به سرعت افراد ناقل را تشخیص داد اما در واریانت اومیکرون دوره نقاهت کوتاه تر است. ورزشکارانی که تست مثبت دارند و بدون علامت هستند، هرگاه 2 تست پی.سی.آر منفی به فاصله 24 ساعت داشته باشند، از ایزوله خارج می شوند. البته در المپیک 2020 توکیو این مراحل انجام شد و با توجه به این تجربه چین نیز از آن استفاده خواهد کرد. همچنین در صورت مثبت شدن نمونه ها و بروز ...
گلستان در روزی که گذشت
با تخصیص اعتبارات بعد از سفر اجرایی شود، همچنین برخی از اعتبارات نیز در قالب ملی و استانی است. سرپرست اداره کل میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری گلستان، افزود: حجم بناهای تاریخی و فضاهای باستانی، محوطه ها و تپه های تاریخی و امثال آن در استان گلستان به حدی زیاد است که اعتبارات موجود کفاف مرمت آن را نمی دهد مگر آنکه مرمت اضطراری انجام شود. وضعیت درآمد و هزینه های شهرداری گرگان ...
خوانشی از تبدیل یک همگرایی به واگرایی
در روز و ساعت مراجعه شاه برای بستری شدن و چه یکی دو روز بعد که شاه پس از عمل جراحی از بیمارستان مرخص شد، آنجا حضور یافتند و مصدق با احترام، دست ملکه ثریا را بوسید و زمانی که اضطراب او را دید، به وی دلداری داد! بنابراین وارد کردن زاهدی و کسانی امثال او به کابینه برخلاف آنچه محققان امروزی آن هم در 70 سال پس از ماجرا به سرعت و به آسانی قضاوت می کنند و رأی قطعی می دهند، ناشی از توطئه نبود. در واقع ...
آشنایی با روش های جوانسازی پوست!
...، بلکه سلامت سلول ها را به طور طبیعی بالا می برد. البته انجامش نیاز به بی حسی موضعی دارد که معمولاً آن را همراه با میکرونیدلینگ انجام می دهند که شاید کمی دردناک باشد. فیشیال صورت کیم کارداشیان جزء افراد معروفی است که این روش را انجام داده است اما بعدا اظهار پشیمانی کرد، زیرا از کرم بی حسی استفاده نکرده بود. ورزش صورت این روش ضد پیری هم می تواند مناسب ...
دوربین های بدون آینه یا DSLR؛ کدام برای شما مناسب است؟
از 80 لنز Canon EF استفاده کنید. طیف وسیعی برای انتخاب وجود دارد، چه به دنبال یک لنز زوم عمومی یا مسافرتی باشید یا از چیزهای خاص تر مانند پرتره، مناظر، ماکرو، ورزش یا حیات وحش عکاسی کنید. هنگام انتخاب لنز کانن مناسب برای دوربین بدون آینه، فقط باید چند نکته را رعایت کنید. اول، دلیلی که اکثر مردم دوربین بدون آینه EOS M را انتخاب می کنند اندازه کوچک آن است. ما طیف ...
سگ ها فقط پارس نمی کنند | 500 هزار تومان؛ هزینه نگهداری ماهانه هر قلاده سگ ولگرد
باعث تحریک و حمله این حیوانات می شود. سعادت هر روز چند ساعت رکاب می زند و با دوچرخه برای سگ های گوشه و کنار شهر غذا می برد. او می گوید: متأسفانه بسیاری از مردم روش برخورد با سگ ها را نمی دانند و به دلیل ترس از این حیوانات به محض دیدن شان به طرف شان سنگ پرتاب می کنند یا با داد و فریاد آنها را می ترسانند. سگ ها هم به این برخوردها عکس العمل نشان می دهند و به آدم ها حمله می کنند. در حالی که سگ ها در ...
پایان کابوس شوتی ها در جاده های بوشهر
خودروهای در حال تردد و مردم روستاهای حاشیه راه ها رقم می زدند. سرعت بالا، مخدوش کردن پلاک، تقویت موتور خودرو و بالا بردن کمک فنرهای عقب برای تحمل سنگینی بار از مشخصه های خودروهای شوتی است، خودروهایی که بیشتر سمند، پژو 405 و پارس و رانندگان آنها نیز افراد فاقد شغل و برخی نیز تحصیل کرده در مراکز آموزش عالی و متاهل دارای فرزند هستند. خودروهای شوتی همواره تحت تعقیب پلیس بودند و با سرعت ...
کدام نمونه از ایرپادهای اپل را بخریم؟
حالت گوش دادن به موسیقی و چه در حالت انجام مکالمه صوتی یک ساعت افزایش یافته است. علاوه بر این، مدیریت باتری اپل استثنایی است، با ویژگی هایی مانند بهینه سازی شارژ باتری که روال شارژ شما را یاد می گیرد و برای کاهش ، شارژ را تا 80 درصد متوقف می کند. میکروفون های تعبیه شده در این ایرپادهای با استفاده از مش های آکوستیک پوشانده شده اند در نتیجه تداخل باد را کاهش می دهد و هنگام حرف ...
اشک اصلاح طلبان برای سفر رئیسی به روسیه/ وقتی غرب گرایان نگران عزت ملی می شوند!
پوتین رئیس جمهور این کشور انجام شده، صف آرایی ایران برای رویارویی همه جانبه با غرب و شکست سیاست فشار حداکثری علیه این کشور می دادند. آنطور که نشریه نیویورک تایمز در گزارش خود تیتر زده، دیدار رئیسی و پوتین، نمایش اتحاد دو کشور در مقابل آمریکا بود. روزنامه فاینَنشال تایمز لندن نیز نوشته است ایران از طریق توسعه روابط با "محور شرق"، بر آن است تا جایگاه خود را از لحاتط اقتصادی تقویت کند و از ...
افزایش سرعت دویدن با 4 تمرین کلیدی
کند تا تمام تلاش خود را در هنگام فعالیت ورزشی انجام دهید. در 400 متر نهایی تمرین دردناک و فشار بالا خواهد بود و این شما را با درک فشار حاصل از تمرین آشنا می سازد. Tempo Run 3مایل بدوید برای افزایش سرعت دویدن با سرعتی شروع کنید که از نظر درجه فشار و یا شدت تقلا مشابه 6 از 10 باشد و به تدریج این شدت را به هفت افزایش دهید. این مسافت بیشتر باید حدود 45 ثانیه تا 1 دقیقه ...
هواپیما چگونه پرواز می کند؟
ای است، اما وقتی موتور های روشن می شوند و هواپیما آماده حرکت می شود، خلبان با افزایش میزان سوخت ورودی به محفظه احتراق سرعت هواپیما را بالا می برد تا در نهایت به سرعت 250 کیلومتر بر ساعت برسد. در این هنگام با استفاده از اهرم ها فرایند هدایت هواپیما و پرواز انجام می شود. البته نکته مهمی که وجود دارد این است که زاویه اوج گیری نباید بیشتر از 30 درجه باشد وگرنه هواپیما قادر به پرواز نخواهد بود. حرکت زاویه دار تا زمانی ادامه می یابد که هواپیما به ارتفاع مورد نظر برسد و به اصطلاح علمی به حالت کروز یا پرواز افقی برسد. ...
آموزش و پرورش باغ گیلاس دارد!/ ناگفته هایی از باغ منظریه تا روایت سند بزرگترین اردوگاه دانش آموزی
شهید باهنر با 20 هزار اصله درخت، یکی از خوش آب و هواترین اردوگاه های دانش آموزی کشور است که امکانات متعددی نظیر سالن چند منظوره پوریای ولی با کاربری فوتسال، والیبال، بسکتبال، بدمینتون و اسکیت، سالن بدنسازی، سالن ورزش های رزمی تختی، زمین های تنیس، پیست دوچرخه سواری، استخر، انواع سالن های جلسات و همایش ها، سالن های غذاخوری و... دارد. دانش آموزان زیادی هستند که از این اردوگاه خاطره دارند؛ خاطره یک ...
در پی تحقق وعده رئیس جمهور/ پایان کابوس شوتی ها در جاده های بوشهر
کالاها را قاچاق به شمار می آورد و برحسب وظیفه این خودروها و بارهای آنها را توقیف می کرد، شوتی ها نیز با هدف فرار از دست پلیس در جاده های فرعی و روستایی با سرعت بالا تردد کرده و در بسیاری از مواقع حوادث و تصادف هایی را برای دیگر خودروهای در حال تردد و مردم روستاهای حاشیه راه ها رقم می زدند. بدون توقف، بدون ترمز سرعت بالا، مخدوش کردن پلاک، تقویت موتور خودرو و بالا بردن کمک ...
فعالان مدنی رویاروی طالبان از کابل تا اسلو؛ سرنوشت زنان فعال دستگیر شده همچنان نامعلوم است
افزایش واکنش های زن ستیزانه با گذشت چند روز از انتشار خبر ربودن این فعالان زن، موجی از تبلیغات بر ساختگی و جعلی بودن این ویدیو در شبکه های اجتماعی افغانستان شکل گرفته است و عده ای دیگر نیز به دفاع از این زنان و داعیه هایشان پرداخته اند. ویدا ساغری از فعالان حقوق زنان نیز که از چند سال به اینسو بخاطر تهدیداتی که دریافت می کرد، با فرزندانش در خارج از افغانستان زندگی می کند، به ...
روایتی از عملیات جست وجو و نجات در کوهستان/8 ساعت نفسگیر
98 پررنگ تر از بقیه ماموریت ها باقی مانده است. کولاک شدید و طوفان 8 ساعت کوهنوردی در مناطق صعب العبور را برایشان سخت تر کرده بود. مسافر در این ماموریت سرپرستی تیم امداد کوهستان را هم بر عهده داشت و حفظ جان و سلامتی اعضای تیم مسئولیتی مضاعف بر عهده او بود. شب بود. خبر مفقودی سه کوهنورد در مرز ترکیه و ایران در منطقه کوهستانی اشنویه تیم امداد کوهستان نقده و اشنویه را به این منطقه کوهستانی ...
دگردیسی در فناوری
روزها در دنیای فناوری یکی از حوزه های به شدت مورد توجه است که دانشمندان و مهندسان در حال تلاش برای انتقال فناوری های مربوط به سلامت از بیمارستان ها و کلینیک های پزشکی به زندگی روزمره مردم در قالب ساعت های هوشمند و وسایل خانگی هستند. اسکن بدن ویتینگز شرکت ویتینگز (Withings) سال هاست که تمام تلاش خود را انجام می دهد تا مرزهای محصولات سلامت و تناسب اندام را جابجا کند. امسال نیز ...
چشم ها طول عمر ما را پیش بینی می کنند!
را پشت سر می گذارند به این معنی نیست که از نظر فیزیکی با سرعت یکسانی در حال زوال هستند. همین امر دانشمندان را به اندیشه فرو برده که راهی مطمئن و دقیق برای تشخیص زود هنگام این زوال بیابند. حالا به نظر می رسد که یک اسکن سریع و بدون درد از کره چشم انسان، روزی می تواند به پزشکان کمک کند تا سریعتر سالمندانی را که در معرض خطر مرگ زودهنگام قرار دارند، شناسایی کنند. به عبارت دیگر، نگاه کردن عمیق ...
8 ساعت نفسگیر
امدادونجات کوهستان را هم در کارنامه خود دارد و از سال 77 تا 82 در اردوهای تیم ملی کوهنوردی ایران حضور داشته است. از میان تمام خاطرات ماموریت های نجاتش، خاطره نجات یک جوان در منطقه مرزی اشنویه در سال 98 پررنگ تر از بقیه ماموریت ها باقی مانده است. کولاک شدید و طوفان 8 ساعت کوهنوردی در مناطق صعب العبور را برایشان سخت تر کرده بود. مسافر در این ماموریت سرپرستی تیم امداد کوهستان را هم بر عهده داشت و حفظ ...