خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه از شر چاقی شکم و پهلو خلاص شویم؟
...، نسبت به افراد احساس مثبتی دارند بیشتر می خورند. 5. عاشق نوشابه هستید: نوشابه ها پر از شکر هستند و احتمال ابتلا به بیماری های متعدد را افزایش می دهند. مصرف نوشابه به چاقی نیز مرتبط است. یک قوطی نوشابه تقریباً 10 قاشق چای خوری شکر و 150 کالری دارد. استفاده از آب در طول روز برای اجتناب از چنین هوس هایی مفید است. چاقی شکم و پهلو با نوشابه چاقی شکم و ...
خوردن این غذاها باعث کوری می شود!
مشکل می شوید که خیلی دیر شده و ممکن است راه کارهای درمانی هم پاسخگو نباشند. یکی از روش هایی که در حفظ سلامت چشم ها مؤثر است، داشتن تغذیه ای سالم و به دور از غذاهای فست فودی و فرآوری شده است. محققان بیمارستان چشم پزشکی بریستول انگلیس هشدار داده اند که مصرف غذاهای فست فودی با کالری و قند بالا افراد را در معرض خطر نابینایی قرار می دهد.آنها با نابینا شدن یک نوجوان 14 ساله شروع به مطالعه ...
خطرات بیماری سندرم متابولیک چیست؟
به سندرم متابولیک افراد مبتلا به سندروم متابولیک از طریق کنترل عوامل خطرزای خود می توانند خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی و دیابت را کاهش دهند، کارشناسان بهترین راه پیشگیری از ابتلاء به سندروم متابولیک را حفظ وزن سالم، بهبود برنامه غذایی و داشتن تحرک بدنی عنوان می کنند. شاخص توده بدنی (BMI) کمتر از 25 و اندازه دور کمر کمتر از 90 سانتی متر برای زنان و کمتر از 100 سانتی ...
رازهایی در مورد جو دو سر و عوارضی که نمیدانید
: کاهش وزن تقویت و بهبود سلامت قلب بدن سازی مدیریت سطح قند خون جلوگیری از دیابت نوع 2 کاهش خطر سنگ صفرا تقویت سطوح انرژی کاهش آلرژی حفظ سلامت پوست عوارض مصرف بیش از حد کره بادام زمینی هر ماده غذایی مفید اگر به صورت زیاد مصرف شود نه تنها برای سلامت بدن مفید نیست بلکه عوارضی هم به ...
رژیم فستینگ چیست؟ یک راهنمای کامل
های روزه داری متناوب این است که وقتی احساس گرسنگی نمی کنید یا زمانی برای غذا خوردن ندارید، یک یا دو وعده غذایی را حذف کنید. فایده رژیم فستینگ چیست؟ روزه داری متناوب یک ابزار کاهش وزن است که برای برخی افراد کارآمد است. برای همه کار نمی کند. برای افرادی که دارای اختلالات خوردن هستند یا مستعد ابتلا به آن هستند توصیه نمی شود. همچنین می تواند یک مشکل بالقوه برای کسانی باشد که شرایط ...
11 غذای سرشار از آهن کدامند؟
. مصرف غذاهای پر پروتئین مانند بوقلمون ممکن است به کاهش وزن کمک کند، زیرا پروتئین باعث می شود احساس سیری کنید و سرعت متابولیسم شما را بعد از غذا افزایش می دهد . مصرف پروتئین بالا همچنین می تواند به جلوگیری از از دست دادن عضله که در طول کاهش وزن و روند پیری رخ می دهد کمک کند . خلاصه : بوقلمون 13 درصد از DV را برای آهن تامین می کند و منبع خوبی از چندین ویتامین و مواد معدنی است. پروتئین بالای ...
التهاب زبان چطور ایجاد می شود؟
...> ایجاد اختلال در صحبت کردن و حتی غذا خوردن مشکل بلعیدن علت های شکل گیری بیماری گلوسیت یا التهاب زبان گلوسیت به دلایل مختلفی رخ می دهد که در این قسمت به معرفی آن ها خواهیم پرداخت: واکنش آلرژیک زمانی که این بیماری به دلیل واکنش های آلرژیک رخ می دهد، فرد بیشترین احتمال ابتلا به گلوسیت حاد را تجربه کرده و دچار تورم و درد ناگهانی در ناحیه زبان خواهد شد. آلرژی به یک ...
فواید و مضرات کره بادام زمینی + جزئیات
بالایی دارد، نباید در مصرف آن زیاده روی کرد، با این حال با رعایت اعتدال در مصرف می توان از مزایای آن بهره برد، از جمله : کاهش وزن تقویت و بهبود سلامت قلب بدن سازی مدیریت سطح قند خون جلوگیری از دیابت نوع 2 کاهش خطر سنگ صفرا تقویت سطوح انرژی کاهش آلرژی حفظ سلامت پوست عوارض مصرف بیش از حد کره ...
چه بخوریم که به سرطان مبتلا نشویم؟
بهمن ماه اظهار کرد: سرطان یکی از بیماری هایی است که تغذیه مناسب در کاهش یا افزایش خطر ابتلا به آن نقش بسزایی دارد؛ دریافت میزان کالری روزانه، کیفیت و کمیت پروتئین های غذایی، میزان دریافت چربی های اشباع مانند روغن های جامد و چربی منابع حیوانی و چربی های غیراشباع مانند روغن های گیاهی از جمله روغن زیتون و کانولا و همچنین میزان مصرف میوه و سبزی های تازه از جمله عوامل غذایی هستند که می توانند در کاهش یا ...
بلایی که نگرانی بر سر قلب آقایون می آورد
خطر بیولوژیکی بالای بیماری های قلبی، سکته مغزی یا دیابت در طول دوره 40 ساله پیگیری داشتند. البته این مطالعه برای بیان اینکه مشخص کند چگونه نگرانی و اضطراب خطر ابتلا به بیماری را افزایش می دهد طراحی نشده بود، اما نشان داد افراد نگران احتمال بیشتری داشت تا به کشیدن سیگار یا مصرف الکل روی آورده و یا از انجام ورزش به طور منظم خودداری کنند. لی در توضیحاتش افزود: عوامل روانی اجتماعی ...
اگر این علائم جسمانی را در خود مشاهده می کنید شما افسردگی دارید
به گزارش سایت طلا، افسردگی علاوه بر آن که می تواند سلامت روان شما را به خطر بیندازد می تواند سلامت جسمانی شما را نیز به تهدید کند. همانطور که آگاه هستید بیماری افسردگی در صورتی که درمان نشود می تواند تغییراتی را در جسم شما ایجاد کند و گاهی نیز این بیماری با علائم جسمانی شروع می شود. در نتیجه بهتر است علائم جسمانی اختلال افسردگی را بهتر و بیشتر بشناسید و آن ها را جدی بگیرید ...
5 خطر بزرگِ زیاد خوردن گوشت مرغ
روزه مرغ می تواند این مشکلات را به وجود بیاورد: 1- پروتئین زیاد به شکل ایده آل حدود 10 تا 35 درصد از کالری دریافتی روزانه شما باید از پروتئین تأمین شود. خوردن بیش از حد پروتئین باعث می شود بدن شما آن را به صورت چربی ذخیره کند. این یعنی وزن شما زیاد می شود و این امر منجر به افزایش چربی خون می شود؛ بنابراین حواستان به میزان مصرف مرغ باشد. 2- خطر بیشتر مشکلات قلبی ...
سالانه 3 هزار مورد ابتلای جدید به سرطان در کرمانشاه شناسایی می شود
داشتن تحرکی بدنی مناسب قابل پیشگیری هستند. بیگلری با بیان اینکه افرادی که چاقی و شاخص توده بدنی بالایی دارند بیشتر در معرض ابتلا به برخی از سرطان ها هستند، گفت: همچنین افرادی که تغذیه ناسالم دارند و از نمک، فست فودها و نوشابه فراوان استفاده می کنند هم ریسک بالاتری برای ابتلا به سرطان دارند. وی افزود: حتی افراد در صورت داشتن سبک زندگی ناسالم از دوران نوجوانی هم در معرض خطر ابتلا ...
لاغری سریع و تناسب اندام با چند متد کاربردی
باشید کاهش میزان مصرف بهترین و مطمئن ترین روش برای لاغری سریع است. به یاد داشته باشید 90 درصد مواد خوراکی که در طول روز مصرف می کنید، حاوی قند است و این مسئله میزان دریافت قند را افزایش داده و عامل مهم افزایش وزن است. اولین اقدام این است که قبل از خوردن هر غذایی لازم است میزان قند آن را چک کنید و مواد غذایی حاوی قند بالا را حذف کنید. قند طبیعی به میزان مناسب برای بدن لازم است. قند مورد ...
غذا های ممنوعه برای بعد از 50 سالگی
ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. سندرم متابولیک گروهی از عوامل خطر شامل چربی دور کمر، چاقی شکمی، فشار خون بالا، دیابت، تری گلیسیرید بالا و چربی خون پایین است که همزمان با هم رخ می دهد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و دیابت افزایش پیدا می کند. شیرینی مصنوعی نوشیدنی های رژیمی کم کالری، سنجش تراکم کالری را برای بدن دشوار می کند و اشتها را نیز افزایش می دهد. این امر منجر به عدم تحمل گلوکز می شود و افراد تمایل شدیدی به خوردن غذا های شیرین و پرانرژی پیدا می کنند. یکی دیگر از راه های مراقبت از سلامت قلب خوردن مکرر آب در روز است. ...
با اسلیو معده، بیماری های ناشی از چاقی را درمان کنید
دهد که گلوکز خون که قند خون گفته می شود، بسیار بالا باشد. حدود 8 نفر از هر 10 نفر مبتلا به دیابت نوع 2، اضافه وزن یا چاقی دارند. با گذشت زمان قند خون بالا می تواند منجر به مشکلاتی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی، بیماری کلیوی، مشکلات چشمی، آسیب عصبی و سایر مشکلات شود. اگر در معرض خطر این بیماری هستید، کاهش 5 تا 7 درصد از وزن بدن و انجام فعالیت بدنی منظم ممکن است از بروز دیابت نوع 2 جلوگیری ...
فواید کره برای کودکان ؛ خوردن کره برای بچه ها چه فایده ای دارد ؟
برای سلامت کودکان کلسترول خون و قلب : فیبر موجود در کره نارگیل به کاهش کلسترول خون بالا کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را از بین می برد. قند خون و دیابت : فیبر موجود در کره نارگیل به کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک می کند.کره نارگیل بر خلاف روغن نارگیل حاوی مقادیر قابل توجه آهن است به همین دلیل با افزایش تعداد گلبول های قرمز خون به پیشگیری و درمان کم ...
6 عادتی که ما را به سوی حمله قلبی هُل می دهد
بردن فشار خون، التهاب، دیابت، اضافه وزن و کبد چرب می شود که هر کدام به تنهایی برای بالا بردن احتمال حمله قلبی کافی هستند. خوردن غذا های چرب و فاقد ارزش غذایی نیز به همین نتیحه منجر می شود. 6. افسردگی درمان نشده افسردگی تنها یک حال بد روحی نیست. افسردگی همان طور که سلامت روان ما را می گیرد، سلامت جسم را نیز تحت الشعاع قرار می دهد و سلامت قلب ما را به خطر می اندازد. با توجه به افکار و در نتیجه تولید هورمون ها یا افزایش فشار خون، ریسک حمله ی قلبی را بالا می برد. حالات روحی دیگر مانند اضطراب، خشم و ترس نیز می توانند به نتیجه ی یکسان با افسردگی ختم شوند. ...
مشکلات گوارشی که نباید نادیده گرفت
مراجعه به پزشک، خواندن این قسمت از بهداشت و سلامت را از دست ندهید. 1 - سوزش سردل مکرر معمولا سوزش سردل به خودی خود نگران کننده نیست به خصوص زمانی که پس از خوردن غذاهای پر ادویه، چرب یا اسیدی احساس شود. بیشتر اوقات نوشیدن یا خوردن کافئین و آنتی اسید ها می تواند این علائم را کنترل کند اما اگر دچار سوزش سردل مکرر (یعنی هرهفته دو بار یا بیشتر اتفاق بیفتد) یا سوزشی که به تدریج بدتر می ...
غذا هایی که نباید در وعده شام استفاده شوند
دوره ای از روز که بدن و مغز قرار است بسیار فعال باشد ایده آل است. خوردن پاستا هنگام شب می تواند باعث احساس سنگینی و بر خواب شما تاثیر بگذارد. کالری دریافتی از پاستا بر متابولیسم و در نتیجه وزن شما نیز تأثیرگذار خواهد بود. بستنی می تواند یک ماده غذایی سیرکننده و خوشمزه برای وعده شام باشد، اما بیشتر بستنی ها حاوی چربی های اشباع شده، قند ها و مواد افزودنی هستند که بر کیفیت خواب ...
چه کسانی در خطر کرونای شدید هستند
تحقیقات متعددی نشان می دهد که برخی افراد با ویژگی های خاص ممکن است بیشتر در معرض خطر کووید 19 طولانی مدت و پایدار قرار داشته باشند. در این گزارش به بررسی این موارد می پردازیم: به گزارش سیناپرس، تحقیقات نوین نشان می دهد که چرا برخی افراد پس از ابتلا به کووید 19 بیشتر از سایرین به علائم پایدار مبتلا می شوند. طی دو سالی که سازمان بهداشت جهانی، کووید 19 را به عنوان یک وضعیت اضطراری ...
لوبیا قرمز خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد
به گزارش سرویس سلامت افق تهرا ن ، لوبیا قرمز گزینه ای سالم برای بیماران دیابتی است که به دلیل شاخص گلیسمی پایین، محتوای قند در بدن را متعادل نگاه می دارد. همچنین خطر ابتلا به دیابت را تا حد بسیار زیادی کاهش می دهد و از آن پیشگیری می کند. مصرف لوبیا قرمز برای سلامت بدن و درمان بیماری ها بسیار مفید است، بهبود حافظه، تامین انرژی، کمک به کاهش وزن، خواص ضد پیری، تقویت استخوان ها و سلامت قلب ...
نشانه ابتلا به سرطان لوزالمعده پس از غذا خوردن یا دراز کشیدن ظاهر می شود
به گزارش مشهد فوری ، پزشکان سازمان بریتانیایی اعلام کردند، یکی از علائم سرطان لوزالمعده بعد از غذا خوردن یا در حالت خوابیده به پشت ظاهر می شود. در این موارد، فرد دارای نوع خاصی از درد کسل کننده و قابل تحمل است که در معده ایجاد می شود و در پشت منعکس می شود این درد قاعدتاً اگر انسان غذا خورده باشد یا دراز بکشد تشدید می شود و وقتی فرد با بدن متمایل به جلو بنشیند تضعیف می شود. علائم این ...
مقاومت به انسولین را چگونه درمان کنیم؟
خبرگزاری میزان _ خبر آنلاین نوشت: غذا های فرآوری شده، مانند نان سفید، پاستا، برنج و نوشابه، خیلی سریع هضم می شوند و می توانند سطح قند خون را افزایش دهند و فشار اضافی بر پانکراس وارد کنند که نتیجه ی این روند، تولید هورمون انسولین است. در افرادی که مقاوم به انسولین هستند، بدن مانع از عملکرد صحیح انسولین برای کاهش سطح قند خون می شود. خوردن غذا های پر فیبر و وعده های غذایی ترکیبی (نه فقط ...
اضطراب بر جسم ما چه اثری می گذارد؟
تواند به کنترل محرک های اضطراب کمک کند. اضافه وزن بخشی از مشکل این است که گاهی اوقات اضطراب می تواند موجب شود تا بیشتر غذا بخورید. همچنین ممکن است فرد را به خوردن غذاهایی با چربی و قند و کالری بالا سوق دهد. و به نظر می رسد که این غذاها موثرند، به این معنی که علائم اضطراب را بهبود می بخشند و باعث می شود حتی بیشتر هوس خوردن کنید. با گذشت زمان، اضطراب بیش از حد می تواند پاسخ استرس ...
به 10 دلیل حتما پوست پرتقال بخورید!
روده طبیعی : پوست پرتقال خواص دارویی دارد که برای درمان روده موثر است. سلامت قلب با پوست پرتقال رنده پوست پرتقال و سایر مرکبات حاوی فیتونوترین فلاونوئید می باشد که می تواند به کاهش LDL(کلسترول بد خون) و تری گلیسرید در سطح خون کمک کند. پوست پرتقال هم چنین حاوی ترکیبات ضد التهابی بوده و در مجموع با داشتن چنین ویژگیهایی خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش می دهد. ...
ترس های متعدد علت بروز حملات عصبی پانیک
شفاآنلاین سلامت حملات پانیک یا هراس، نوعی اختلال اضطرابی شدید هستند که در مدت زمانی کوتاه گاه به سکته هم منجر می شوند. به گزارش شفاآنلاین : دکتر حدیث خاکسار، روانشناس گفت: هنگامی که فردی در معرض خطر های جدی و غیرمنتظره قرار می گیرد، ترس طبیعی از خود بروز می دهد؛ اما چنانچه یک شخص بدون وجود خطر این حس ها را به صورت تکرار شونده تجربه کند، دچار اختلال پانیک یا هراس است. علائم ...
