نقش تغذیه مناسب در رشد مغزی کودکان
سایر خبرها
بهترین جایگزین خوراکی های مضر بچه ها
شفاآنلاین سلامت نوع تغذیه کودکان تاثیر زیادی در سلامتی آنها در بزرگسالی دارد بنابراین لازم است خوراکی های مضر را از جدول تغذیه ای کودک خود حذف و غذای سالم جایگزین آن کنید. به گزارش شفاآنلاین :کودکان برای رشد و نمو بهتر به یک برنامه غذایی متعادل ، متنوع و شامل کلیه گروه های غذایی نیاز دارند، بنابراین تغذیه کودکان در رشد و سلامت جسمی و روحی آنها بسیار تاثیرگذار است. متاسفانه به ...
6 خوراکی که نباید از مصرف آن ها غافل شوید!
...، اما تعدادی از مطالعات نشان داده اند که تغییرات رژیم غذایی می تواند منجر به بهبود معنی داری در خلق وخو و بهزیستی ذهنی شود. برخی غذاها اگرچه منجر به تغییر یک شبه خلق وخو نمی شود، اما گنجاندن آنها در وعده های غذایی ، ممکن است باعث شود متوجه بهبود خلق وخوی خود شوید: سبزیجات سبزی های برگ دار پایه رژیم غذایی سلامت مغز محسوب می شوند. زیرا ارزان و همه کاره هستند ومواد ...
این 4 عادت غذایی مغز شما را زودتر پیر می کند
...> وقتی که درباره سلامت مغز صحبت می کنیم، در درجه اول باید به استفاده مطلوب از میوه های طبیعی در طول روز توجه داشته باشیم و این کار را هر روز با جدیت ادامه بدهیم. میوه هایی مانند بلوبری حاوی ترکیباتی هستند که به ارتقای سلامت مغز کمک می کنند. یافته های علمی نشان داده اند که اگر مصرف میوه های طبیعی را در درازمدت ادامه بدهید، در تست های ارزیابی حافظه کلامی نتیجه بهتری می گیرید. 2. منظم و مرتب ...
گروه خونی طلایی را بشناسید | ببینید شما هم صاحب خون طلایی هستید؟
A شامل رژیم غذایی گیاهی با تمرکز بیشتر بر غذاهای ارگانیک و تازه با حداقل ادویه است. در قسمت زیر انواع مواد غذایی که می توانید برای گروه خونی A مثبت و A منفی استفاده کنید آورده شده است. افرادی با گروه خونی A می توانند بیشتر از همه از میوه ها و سبزیجات لذت ببرند. با این حال، باید مراقب لیست غذاهایی که باید از آن ها اجتناب کنید، باشید. اگر گروه خونی A داشته باشید، بیشتر دانه ها ...
انواع پیاز و کاربرد آن ها در آشپزی
داره اما بعد از خوردنش دهان بوی بدی میگیره. یک انتخاب مناسب برای استفاده در تهیه انواع سسها به خصوص سس هایی که سرکه دارن، هست. باید اونها رو ریز خورد کنید و در سرکه بریزید تا مثل ترشی رسیده بشن. شلوت برای پخت و پز هم مورد استفاده قرار میگیره ولی هرگز نباید این پیاز رو سرخ کنید چون تلخ میشه. منبع : وب سایت دونفره پیاز یکی از مواد اولیه پرکاربرد در آشپزی محسوب میشه و این یک ...
معرفی خوراکی هایی برای خداحافظی با سردرد
...> محصولات گندم مانند ماکارونی، نان و محصولات پخته شده شکلات آجیل پنیر کهنه استفاده از بخور، دوش آب گرم، مصرف کمی مواد غذایی حاوی نمک نظیر نان، پنیر و گوشت می تواند در کاهش سردرد شما تاثیر داشته باشد. مصرف بیش از حد شکر، شکلات، شیرینی و بادام زمینی نیز می تواند باعث تشدید سردرد شود. در عوض منابع گیاهی مواد مغذی و پروتئینی نظیر نخودفرنگی، عدس، جو دو سر، کینوا یا تخمه آفتابگردان و همچنین سبزیجاتی، چون انواع کلم را در برنامه روزانه خود جایگزین کنید. این موارد به دفع سموم از بدن شما کمک زیادی می کنند. ...
افراد مبتلا به پارکینسون توت بخورند!
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که آنتی اکسیدان های موجود در میوه هایی مانند انواع توت ها ممکن است پیشرفت اختلال حرکتی را کاهش دهند. بیشتر بخوانید: خطر ابتلا به پارکینسون در افراد مبتلا به روماتیسم چقدر است؟ به گفته محققان، افراد مبتلا به پارکینسون که سه وعده یا بیشتر در هفته از مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان به نام فلاونوئید ...
لاغری سریع و تناسب اندام با چند متد کاربردی
میزان متابولیسم بدن خود باید مناسب ترین رژیم غذایی را انتخاب کند. برای لاغری سریع و کاهش وزن لازم است کالری دریافتی شما نسبت به کالری مصرفی کمتر باشد، همچنین غذاها و میان وعده های خود را با دقت بیشتری انتخاب کنید و از همه مهم تر تحریک کافی داشته باشید. اگر از آن دسته افرادی هستید که با گرفتن رژیم های سخت، موفق به لاغری نشده اید، می توانید از دستگاه های شرکت مداریا، مانند ...
راه های پیشگیری از ابتلا به سرطان
اشاره به ارتباط نوع طبخ غذا و سرطان بیان کرد: سوزاندن گوشت موجب ایجاد مواد سرطان زا می شود؛ در کباب کردن هرگز نباید گوشت در معرض حرارت خیلی بالایی قرار بگیرد و سوخته شود. بهترین روش برای طبخ غذا و داشتن غذای سالم، آب پز و بخارپز کردن است. نقش مواد غذایی گیاهی در پیشگیری از سرطان کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: برای پیشگیری از سرطان باید رژیم غذایی غنی از ...
نگرانی والدین از بدغذایی کودک
دریافت می کنند باعث می شود کودکان تمایل پیدا کنند تا عادات بد غذایی خود از جمله پرهیز از غذا خوردن را ادامه دهند تا همچنان مورد توجه والدین خود باشند. والدین در هنگام غذا دادن به کودک باید بسیار صبور باشند؛ چون ممکن است مجبور شوند یک غذا را بارها و بارها به کودک پیشنهاد دهند تا بالاخره آن را بچشد. کودکتان را با خود به خرید مواد غذایی ببرید و از او کمک بگیرید، زمانی که کودکان نقش کمک کننده در ...
آیا آرامش ربطی به غذا ندارد؟
گیاهخواری را از چند زاویه بررسی کردیم. انواع گیاهخواری دکتر کوروش جعفریان، متخصص تغذیه در همان اول صحبت به این نکته اشاره می کند که صحبت های او درباره گیاهخواری امتیاز دادن به این نوع از سبک زندگی نیست. او می گوید: ما باید به همه انسان ها و سبک زندگی شان احترام بگذاریم و این که بگوییم کسی که گوشت در سبد غذایی اش است، آدم خوبی نیست و آن که گیاهخوار است آدم ویژه ای است، اشتباه است ...
روشی برای تسهیل سنتز نانوذرات مگنتیت
توانند در درمان بیماری های عصبی-شناختی مانند آلزایمر با بازگرداندن عملکرد مغز مورد استفاده قرار گیرند. ماریا میخایلووا توضیح می دهد: نوع سنتز ما برای تحقیقات آزمایشگاهی مناسب تر است، زیرا به ما امکان می دهد فازهای مختلفی از مواد را با تغییر نوع الکل تولید کنیم.
خاصیت های اثبات شده شکلات تلخ چیست؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، شکلات تیره منبع غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی بوده و به طور کلی حاوی قند کمتری نسبت به شکلات شیر است. افرادی که علاقه مند به اضافه کردن شکلات تیره به رژیم غذایی خود هستند، باید در نظر داشته باشند که از نظر چربی و کالری زیاد است، بنابراین اعتدال مهم است. مطالعات موجود نشان می دهند که به طور کلی از 20 تا 30 گرم شکلات تیره در روز استفاده کنید. شکلات تیره با ...
کاربرد کودهای NPK برای سبزیجات چیست؟
عنصر اصلی مورد نیاز برای رشد صیفی جات یعنی ازت، فسفر و پتاسیم و همچنین بسیاری از مواد مغذی میکرو مانند آهن و منگنز شرایط بسیار ایدئالی برای رشد صیفی جات و رویش شاخه و برگ های آنها ایجاد می کند. این کود می تواند به عنوان کود پایه برای بسیاری از انواع صیفی جات مورد استفاده قرار گیرد. یکی دیگر از انواع گروه کود ان پی کا که می توانید از آن نیز برای اضافه کردن به خاک سبزیجات و ایجاد شرایط ...
آموزش آشپزی/ طرز تهیه فلافل تند آبادانی با رسپی ساندویچی های جنوب
، پودر زیره سیاه، زردچوبه، پودر زنجبیل، پودر سیر، پودر پیاز، پودر جعفری خشک، بیکینگ پودر تشکیل شده است. روغنی که فلافل را در آن سرخ می کنید، بهتر است زیاد باشد تا فلافل ها مغز پخت شوند. نباید بیش از حد ظرفیت ظرف فلافل داخل آن فلافل بیندازید زیرا اینکار باعث می شود فلافل ها به هم بچسبند. حرارت زیر ظرف فلافل باید خیلی ملایم باشد تا فلافل ها به طور کامل مغز پخت شوند. بهتر است از افزودن سیب زمینی، آرد و... برای تهیه فلافل استفاده نکنید. داخل فلافل تخم مرغ نزنید چون اصلا در رسپی فلافل تخم مرغ وجود ندارد. انتهای پیام/ ...
تارت خرما و گردو؛ این دسر مغذی و انرژی زا
پروتئین موجود در گردو را بیشتر از تخم مرغ دانسته اند. گردو برای بهبود عملکرد مغز، تقویت قلب، پیشگیری از سرطان بسیار مفید است. گردو علاوه بر مصرف در وعده صبحانه در انواع خورش ها، دسر ها و کیک ها نیز استفاده می شود. روغن تهیه شده از گردو نیز مانند گردو از ارزش غذایی بالایی برخوردار است. مواد لازم: بیسکویت (ترجیحا دایجستیو): 300 گرم شکر: 2 قاشق کره ذوب شده: 150 گرم نمک: مقدار کم ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه بورک پفی ترکیه ای
می توان ترکیه را به عنوان یکی از بهترین آشپزخانه های خوشمزه معرفی کرد که غذاها و میان وعده های فوق العاده جذابی را دارد. مواد لازم برای بورک پفی گوشت چرخ کرده:250 گرم پیاز متوسط :یک عدد نمک و فلفل و ادویه :به مقدار لازم جعفری خرد کرده :2 قاشق غذاخوری مواد لازم برای خمیر آرد سفید :500 گرم ماست:2 قاشق غذاخوری زرده تخم مرغ :2 عدد ...
11 غذای سرشار از آهن کدامند؟
مغذی مهم برای سلامت مغز و کبد که بسیاری از مردم به اندازه کافی از آن استفاده نمی کنند . خلاصه : گوشت های اندام منبع خوبی از آهن هستند و جگر حاوی 36 درصد DV در هر وعده است. گوشت های اندام دار همچنین سرشار از بسیاری از مواد مغذی دیگر مانند سلنیوم، ویتامین A و کولین هستند. 4. حبوبات حبوبات سرشار از مواد مغذی است. برخی از رایج ترین انواع حبوبات عبارتند از: لوبیا، عدس ...
وقتی تنها هستیم چه اتفاقی در مغز ما می افتد؟
از آن برای تماس با محققان در صورت لزوم استفاده کنند. پس از پایان 10 ساعت دوری و فاصله از جامعه، مغز هر شرکت کننده در دستگاه ام آرآی اسکن شد که البته این مورد نیز چالش های دیگری را به همراه داشت؛ زیرا هرگونه تماس اجتماعی در طول اسکن نیز ممنوع اعلام شده بود. قبل از شروع دوره آزمایش، هر فرد مورد آزمایش در مورد نحوه ورود به دستگاه آموزش دیده بود. به طوری که آن ها می توانستند این کار را به ...
خوردن این غذاها را در وعده شام فراموش کنید
گروه سبک زندگی تیتریک ، شام از وعده های غذایی اصلی است که نباید حذف یا به آن بی توجهی شود اما انتخاب مواد غذایی نامناسب در این وعده نه تنها بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد بلکه می تواند باعث رفلاکس یا سایر ناراحتی های گوارشی نیز بشود. برای جلوگیری از ایجاد این مشکلات بهتر است از مصرف این مواد غذایی در وعده شام خودداری کنید. پاستا منبع مهم کربوهیدرات است، بنابراین مصرف آن برای ...
تمرینات عجیب و غریب برای افزایش هوش را بشناسید
...، به خاطر استرس و هیجان بالا نتوانسته اند از قدرت تحلیل و پردازش ذهن خود استفاده کنند. مکمل هایی برای افزایش هوش خود بخورید: برخی مواد غذایی و مکمل های طبیعی می توانند به صورت پیشرفته سبب افزایش سطح هوش افراد شوند، از جمله مصرف انواع توت ها، عسل، خرما، شکلات تلخ، کافئین، اسید های چرب امگا 3 و دانه های آجیل تاثیر بسیار مطلوبی بر سطح هوش می گذارند. با افراد ...
راه های ترک اعتیاد در خانه با داروهای گیاهی تست شده 100% مطمئن
مقاومت در برابر هر گونه وسوسه در آینده تقویت کنید و به وضوح هرگونه محرک احتمالی را شناسایی کنید. این برنامه برای کسانی که اعتیاد شدید یا طولانی مدت دارند نیز توصیه می شود. در دوران ریکاوری ترک مواد چه بخوریم؟ در دوران نقاهت، باید رژیمی داشته باشید که سطح سروتونین (هورمونی که به آرامش کمک می کند) را در مغز متعادل کند. که شامل خوردن غذا های پر کربوهیدرات، به ویژه ...
لیمو عمانی موجود در غذا را پس از پخت حتما دور بندازید
، به همین علت توصیه می کنیم از مصرف لیمو عمانی داخل خورش ها و برخی غذاها به خصوص غذاهای چرب همانند قرمه سبزی، قیمه و آبگوشت توسط گروه هایی که مبتلا به چاقی و چربی خون هستند پرهیز شود؛ چراکه مصرف این لیمو عمانی ها باعث افزایش چربی خون و بیماری هایی از این دست خواهد شد. این متخصص طب سنتی درباره نحوه استفاده از این طعم دهنده یادآور شد: توصیه می شود این ماده در مراحل پایانی طبخ به غذا افزوده شود، چراکه با این کار اثرگذاری بهتری خواهد داشت و نکته دیگر آنکه به هیچ وجه به صورت پودر استفاده نشود، چراکه در این صورت تاثیرهای گفته شده را نخواهد داشت. ...
خواب چه تاثیری در لاغری دارد؟
تهران (پانا) - اضافه وزن و چاقی، دلایل مختلفی در افراد متفاوت دارد. اما بدخوابی و بی خوابی از عوامل مهم چاقی است که با بهبود همین مسئله ساده می توان از افزایش وزن بیهوده جلوگیری کرد. به گزارش ایرنا، این نکته ثابت شده که انجام دادن عادات ناسالم در هنگام شب، می تواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد. با این حال، درپیش گرفتن 10 عادت سالم در ساعات شب، می تواند اثر معکوس داشته و ...
هویج می تواند بینایی تان را بیشتر کند!
آ است، عنصری که دید در شب را بهبود می بخشد. با این حال، برای برخورداری از ویتامین آ لازم نیست مقدار زیادی هویج بخورید، چون این عنصر را می توانید از طریق مواد غذایی دیگری هم دریافت کنید. برای جذب بیشتر ویتامین آ باید هویج را با نوعی چربی ترکیب کنید. کلام آخر اینکه اگر بینایی در وضعیت مناسبی قرار داشته باشد مصرف هویج به حفظ این وضعیت کمک می کند، اما نمی تواند آن را بهبود ببخشد یا برگرداند ...
ADHD را درست بشناسید!
نشده است، بنابراین آنها چنین راهی برای کنار آمدن و زندگی خود به روشی که برای مغز منحصر به فرد آنها طراحی شده است ندارند. از درمان های موثر: اول از همه، یوگا، قطعا. مولفه تمرکز حواس همراه با تنفس عمیق همراه با حرکت فیزیکی، راه خیلی موثر برای آرام کردن مغز است. علاوه بر این، واقعاً به زمان توجه کنید و ساختاری پیرامون آن ایجاد کنید. از آلارم ها استفاده کنید، زمان مناسب ...
مواد 2 بعدی که می توانند از اجزای مغز انسان تقلید کنند!
عصبی مصنوعی را با هم ترکیب می کند. اگرچه پیش از خرید رایانه های نورومورفیک، باید بر موانع بسیاری غلبه کرد اما حامدی گفت که ECRAM دو بعدی حداقل در مورد مواد نورومورفیک، پیشرفتی را نشان می دهد که شاید به هوش مصنوعی کمک کند تا با ورودی ها و جزئیات گیج کننده سازگار شود. مغز، انرژی بسیار کمتری را مصرف می کند. همچنین، این روش می تواند دستگاه های قابل حملی را فعال کند که قادر به انجام دادن وظایف محاسباتی بسیار سنگین تری هستند. این پژوهش، در "Advanced Functional Materials" به چاپ رسید. انتهای پیام ...
طرز تهیه ی چند نوشیدنی انرژی زا؛ برای تقویت سیستم ایمنی بدن
.... این بستگی به سلیقه شما دارد که دوست دارید همه مواد کاملا با هم مخلوط شوند یا پالپ های میوه ها یا تکه های مواد مغذی زیر دندان تان بیاید. اگر نوشیدنی را برای مصرف در بیرون از خانه تهیه می کنید، به یک بطری درب دار هم نیاز دارید. بطری های شیشه ای یا پلاستیکی زیادی در طرح های مختلف در بازار هستند که بسته به سلیقه باید یکی از آن ها را تهیه کنید. اضافه کردن آجیل و مغز های به ...