سایر منابع:
سایر خبرها
این قسمت میوه ها و سبزی ها را دور نریزید
. همچنین از پوکی استخوان پیشگیری می کند. حتی یک تحقیق ثابت کرده است که افرادی که در خطر بیماری قلبی هستند افرادی هستند که پتاسیم بسیار کمی دریافت می کنند. برگ هویج منبعی غنی از ویتامین کا هم هست که در خود هویج وجود ندارد و برای سلامت استخوان بسیار مهم است. پوست های قهوه ای و کاغذ مانند پیاز و لایه های بیرونی سفت آن، منبعی سرشار از ترکیبات فنولی فیبر نامحلول از جمله کوئرسیتین و ...
مواد غذایی که باعث بهبود سیستم ایمنی بدن می شود
توصیه می شود. سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی ، گل کلم و کلم قمری به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک شایانی می کند. این مواد غذایی سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها است که برای بدن بسیار مفید است و خطر بروز بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهد. سبزیجات ریشه ای مانند هویج، شلغم و چغندر سرشار از منگنز، بتاکاروتن و پتاسیم هستند و از بدن افراد در برابر هرگونه بیماری محافظت می کند. برای نمونه، هویج منبع عالی ویتامین A است که برای سلامت مو و پوست بسیار مفید است. منبع: ایمنا ...
این میوه سیاه کرم معده و روده را می کشد
. دوری از یبوست خرما به عنوان میوه ای که سرشار از فیبر است می تواند به سیستم گوارشی شما کمک کرده و یبوست دوران بارداری را درمان نماید. کمک به پیشگیری از نقص های زایمان خرما منبع خوبی از فولات است. فولات مانع نقص های زایمان مرتبط با مغز و نخاع می شود. تامین ویتامین K برای نوزاد ویتامین K به لخته شدن و استخوان سازی کمک می کند. نوزادان با ...
میوه قرمز رنگ زمستانی که باعث سلامت دهان و دندان می شود!
بیماری بسیار توصیه می شود زیرا دارابی سرشار از ویتامین C است و ویتامین C باعث افزایش سطح اسیدی در ادرار می شود که باعث از بین رفتن باکتری ها و از بین بردن کامل آن می شود. پاک کننده طبیعی شریان مردم نمی دانند که بعضی از مواد غذایی می توانند باعث انسداد شریان شوند و بعضی از مواد غذایی آن را تمیز می کنند. دارابی یکی از میوه هایی است که در دسته دوم قرار می گیرد و می تواند به عنوان ...
قیمت خودرو
چای ماچا علاوه بر حفاظت از کبد و کمک به کاهش وزن دارای خواص ضد پیری، کمک به سلامت قلب و جلوگیری از سرطان است. چای ماچا یک چای سنتی چینی است. چای ماچا سبز رنگ و ازچای سبز پررنگ تر می باشد. چای ماچا به علت تاثیر خوبی که بر کبد دارد می تواند یه هضم غذا و در نتیجه کاهش وزن کمک کند. در این مقاله بیشتر با چای ماچا آشنا شوید. کبد برای سلامتی حیاتی است و نقش مهمی در سم زدایی ...
پیشگیری از خطر ابتلا به سکته قلبی با این نوشیدنی
...، اگر سه فنجان (یا بیشتر)، در هفته چای بنوشید، به نحوی سلامت قلب و عروق خود را تضمین کرده اید. معجزه پلی فنول ها طبق گفته کارشناسان پلی فنول های موجود در چای های ارگانیک سبز و سیاه مزایای زیادی برای سلامتی دارند؛ از جمله بهبود عملکرد رگ های خونی، رقیق تر شدن خون و کاهش انقباضات. همچنین این ترکیبات در افزایش کلسترول خوب مؤثرند و به محافظت از قلب کمک می کنند. پلی فنول ها ...
از شکلات تلخ تا سبزیجات رنگارنگ؛ برای بهبود خلق وخو چی بخوریم؟
منبع ید، فیبر، روی و مواد مغذی گیاهی اضافی به بشقاب خود اضافه کنید. میوه ها و سبزیجات رنگارنگ هرچه بشقاب شما رنگارنگ تر باشد، مغزتان سالم تر می ماند. مطالعات نشان می دهند که ترکیبات موجود در میوه ها و سبزیجات با رنگ روشن مانند فلفل قرمز، زغال اخته، کلم بروکلی و بادمجان می توانند بر کاهش التهاب، بهبود حافظه، خواب و خلق وخو تاثیر بگذارند. مواد غذایی قرمز و آووکادو را فراموش نکنید ...
بهترین میوه و سبزی های سرشار از ویتامین C
بروکسل کلم بروکسل کوچک سرشار از ویتامین C و حاوی فیبر و مواد مغذی گیاهی مهمی است که ممکن است خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان را کاهش دهد. طعم کمی تلخ دارد و می توان آن را به بسیاری از دستور العمل ها اضافه کرد. کیوی فقط دو عدد کیوی متوسط حاوی 137.2 میلی گرم ویتامین C است. کیوی منبع واقعاً ارزشمندی از بسیاری از مواد مغذی، به ویژه ویتامین C است؛ اما نباید در مصرف آن ...
خوراکی هایی که حافظه درازمدت را تقویت می کند
ها مثل توت فرنگی، توت سیاه، بلوبری و... اشاره کرد. میوه های مرکباتی مانند پرتقال، لیموترش، نارنگی و گریپ فروت هم سرشار از فلاونوئید ها هستند. در میان سبزیجات و گیاهان هم می توان از کلم کیل، کلم قرمز، پیاز و جعفری نام برد که مقادیر بالایی از فلاونوئید ها را درون خود جای داده اند. چای سیاه، اولانگ و سبز هم از بهترین نوشیدنی ها برای دریافت انواع متنوعی از فلاونوئید ها هستند. شکلات تلخ و کاکائو را هم باید به این فهرست اضافه کرد. منبع: سلامت انتهای پیام/ ...
خوردن سیب این 36 بیماری را درمان می کند
بهبود آن کمک می کند.این برای بیماران مبتلا به کم خونی بسیار ضروری است است. 21. افزایش سلامت استخوان سیب های مخملی یا مابولو، غنی از کلسیم هستند.کلسیم ،یکی از مواد مغذی کلیدی است که باعث تقویت استخوان و دندان می شود.مقدار بالای کلسیم موجود در سیب مخملی، به پیشگیری از وضعیت هایی مانند پوکی استخوان و آرتروز روماتوئید کمک می کند.این میوه باید بخشی از رژیم منظم در تمام گروههای سنی ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت کبد
امگا 3 هستند. اسید های چرب امگا 3 نقش مهمی در محافظت از سلامت قلب و عروق، متعادل کردن کلسترول، جلوگیری از التهاب و سرطان و محافظت از سلامت کبد دارند. ماهی باید حداقل دو روز در هفته مصرف شود تا اسید های چرب امگا 3 به اندازه کافی وارد بدن شود. با روش های سالم مانند فر، گریل یا بخارپز پخته شود. 9. گریپ فروت یکی دیگر از مواد غذایی که به محافظت از سلامت کبد کمک می کند، گریپ فروت ...
فواید باور نکردنی روغن هسته سنجد
به گزارش روزپلاس، روغن هسته سنجد روغن گیاهی است که منبع غنی مواد معدنی، ویتامین های گروه A،E و C است. این روغن به دلیل برخورداری از خاصیت روشن کنندگی و ضدباکتریایی کمک شایانی در جوان سازی پوست می کند.روغن هسته سنجد سرشار از ویتامین های گروه E ،A و C است. به طور کلی سنجد حاوی مواد معدنی، ویتامین های گروه E، A ، C، B1، B2 و B6، پروتئین، بتاکاروتن، فیبر خوراکی، استرول های گیاهی، منگنز، مس ...
13 خاصیت فوق العاده شیر بز
.... شیر بز غلیظ تر و خامه ای تر از شیر گاو یا شیرهای گیاهی است و شیر بز دارای مواد مغذی بیشتری است که ممکن است فواید برای سلامتی بهمراه داشته باشد. مثلا: هضم راحت تر خطر حساسیت کمتر بهبود سلامت قلب شیر بز منبع عالی از: پروتئین کلسیم پتاسیم فسفر منیزیم شیر بز همچنین منبع عالی ...
بیماری آرتریت آرتریت روماتوئید بهتر بشناسیم
... وقتی چربی اضافی را از دست می دهید، بار روی قلب، ریه ها، رگ های خونی و اسکلت خود را کاهش می دهید. اجتناب از سیگار افراد سیگاری در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند. اگر سیگار می کشید، ترک آن بهترین کاری است که می توانید برای سلامتی خود انجام دهید. پلاستیک های روزمره شما را چاق می کنند مواد شیمیایی موجود در محصولات پلاستیکی ...
با پوکی استخوان هم می توان ورزش کرد
شما را تحمل می کنند؛ به عنوان مثال می توان به پیاده روی، ایروبیک کم ضربه، بالا رفتن از پله و...اشاره کرد. این نوع ورزش ها مستقیما روی استخوان های پا، باسن و پایین ستون فقرات کار می کنند تا از دست رفتن مواد معدنی را کاهش دهند و همچنین فواید قلبی عروقی دارند که سلامت قلب و سیستم گردش خون را تقویت می کنند. باید بدانیم که شنا و دوچرخه سواری فواید زیادی دارند اما بار تحمل کننده ...
خواص معجزه آسای گوجه فرنگی
گروهی که فشارخون بالا داشتند، فشارخون سیستولیک و دیاستولیک پس از مصرف محصولات گوجه فرنگی در مقایسه با دارونماها کاهش یافت. مروری بر مطالعاتی که روی 260000 مرد انجام شد، نشان داد افرادی که بیشترین مصرف گوجه فرنگی پخته، سس گوجه فرنگی و غذاهای حاوی گوجه فرنگی (معادل حدود یک فنجان در هفته) را داشتند، 15 تا 20 درصد کمتر از کسانی که کمترین میزان مصرف گوجه فرنگی را داشتند در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات بودند. ...
کاهو فرانسوی چیست و چه خواصی دارد؟
سرماخوردگی و عفونت های مکرر می شود. مصرف کاهو فرانسوی به دلیل محتوای پتاسیم آن باعث کاهش فشار خون می شود در نتیجه از ابتلا به بیماری قلبی شما را محافظت می کند و احتمال بروز سکته و حمله قلبی را کاهش می دهد. وجود منیزیم در این سبزی به آرامش عضلات قلب و سلامت قلب کمک می کند. آنتی اکسیدان ها نقش مستقیم در حفظ سلامت و شادابی پوست دارند و از تخریب لایه بیرونی پوست در ...
قیمت روغن ذرت در بازار امروز 13 بهمن 1400
حفظ سلامت قلب و عروق فرد می شود. امگا 3 موجود در این روغن، کلسترول بد خون (LDL) را کاهش داده و در نتیجه از انسداد شریان ها جلوگیری کرده و مانع سکته قلبی می شود. ویتامین E موجود در روغن ذرت یک ویتامین محلول در چربی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان ضد التهاب در بدن عمل می کند. روغن ذرت سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده است که به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. روغن ذرت ...
فواید کره بادام زمینی در برنامه غذایی خانواده
کودکان و نوجوانان و چه برای رفع کمبود پروتئین در سالمندان می توان از این محصول استفاده کرد. پروتئین عامل اصلی شکل گیری و رشد ماهیچه ها است. تقویت و رشد استخوان در کودکان: منیزیم به عنوان یکی از عناصر اصلی این محصول نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان ها و ماهیچه های متصل به آن دارد. تأمین انرژی مورد نیاز خانواده: برای اینکه همه اندام های بدن شما به کار خود ...
چگونه مراقب قلب خود باشیم
ورزش هایی با شدت متوسط نظیر راه رفتن، دویدن و راه رفتن تند و سریع در این زمینه مفید است. دکتر کجوری ادامه داد: برای جلوگیری از ابتلا به بیماری فشارخون بالا به عنوان یکی از عوامل خطر بیماری های قلبی، باید از غذا های کم نمک استفاده کنیم، وزن خود را کاهش دهیم و در طول هفته فعالیت ورزشی داشته باشیم. اگر اضافه وزن داریم باید برای کاهش وزن تلاش کنیم و پرهیز غذایی داشته باشیم؛ زیرا چاقی منجر به ...
علایم پایین بودن پلاکت خون
آسیب مغزی در این شرایط نادر است اما می تواند باعث خونریزی ریه، قلب و دیگر قسمت های حیاتی شود. 6. عفونت جدی کمبود پلاکت خطر ابتلا به عفونت های جدی را افزایش می دهد ، مخصوصا اگر طحال فرد را خارج کرده باشند . علائم این نوع عفونت ها شامل موارد زیر می باشد : تب و لرز شدید خستگی ناگهانی علائمی شبیه به آنفولانزا سردرد بدن درد سفتی گردن تنگی ...
روغن زیتون؛ همه چیز درباره خواص، فواید و کاربردهای روغن زیتون
به گزارش همشهری آنلاین، روغن زیتون، عصاره میوه زیتون و یکی از پرطرفدارترین روغن های گیاهی است. این روغن نه تنها طعم خوبی دارد، بلکه سرشار از خاصیت است. تمام چربی هایی که می خوریم بد نیستند و در واقع لازم است در برنامه غذایی خود حتما مقداری چربی، بگنجانیم چرا که چربی ها، کمک خوبی برای جذب مواد غذایی در بدن هستند. برخی چربی ها به سلامت بدن کمک می کنند و برخی دیگر موجب بیماری می شوند، پس باید نوعی ...
14 نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
ناخوشایندی را در شما ایجاد کرده است، این نوشیدنی ممکن است راه حل خوبی برای مقابله با آن باشد. گریپ فروت سرشار از مواد مغذی، مانند ویتامین C است و عطر و طعم خوبی دارد. چای سبز حاوی کافئین است که به عنوان یک محرک طبیعی عمل می کند و این چیزی است که هنگام احساس بیماری و خستگی به آن نیاز دارید. در نهایت، آسپرین برای مقابله با عفونت و همچنین تسکین درد استفاده می شود. گوجه فرنگی و ...
آیا مواد غذایی حاوی فیبر باعث کنترل وزن می شود؟
پذیر (IBS) - تقویت سیستم ایمنی بدن - کنترل کلسترول - پیشگیری از دیورتیکولوز - درمان هموروئید (بواسیر) - خواص فیبر برای بدن و کمک به کاهش وزن - کاهش خطر ابتلاء به سنگ کیسه صفرا و سنگ کلیه - افزایش سلامتی استخوان - مراقبت از پوست همچنین غذاهای حاوی فیبر برای دستگاه گوارش بسیار مناسب می باشند و همانطور ...
سرطان، سومین علت مرگ در دشتستان
ابتلا به سرطان های کولون، رکتوم، حلق و حنجره، ریه، مری، معده و دهانه رحم می شود. مسئول برنامه سرطان شبکه بهداشت و درمان دشتستان عنوان کرد: ارتباط سرطان پستان با مصرف چربی ثابت شده است و تا حد امکان زنان باید از رژیم های غذایی کم چربی استفاده نمایند. حاجیانی تأکید کرد: تمامی افراد باید عوامل و نشانه های خطر بیماری سرطان را بشناسند و در صورت مشاهده هر یک از این علائم در بدن خود حتماً ...