سایر منابع:
سایر خبرها
لطفا این قسمت از مرغ را هرگز نخورید!
گروه سبک زندگی " تیتریک "؛ از پرمصرف ترین مواد غذایی در کشور ما مرغ است که با آن غذاهای متنوع و خوشمزه ای می توان تهیه نمود. برخی از مردم به غیر از قسمت های اصلی مرغ انواع بخش های آن مانند بال و گردن , دل و جگر و سنگدان , پوست و دنبالچه و پای مرغ را نیز مصرف می کنند اما مصرف برخی از قسمت های مرغ برای سلامتی مضر است. در این بخش از سلامت نمناک به شما می گوییم که استفاده از کدام قسمت از مرغ برای شما ...
مصرف بیش از حد شیر دردسر ساز می شود
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مصرف برخی مواد غذایی می تواند باعث جوش زدن در صورت شود. تحقیقات نشان داده است افزایش مصرف لبنیات و شیر با بروز آکنه و اگزمای پوستی شدید می گردد. در واقع محصولات لبنی باعث زیاده روی در تولید مخاط در بدن می شوند که در نتیجه آن سطح چربی پوست به ویژه در صورت افزایش می یابد که همین امر منجر به جوش زدن خواهد شد.زیاده روی در مصرف لبنیات می تواند منجر به گرفتگی عروق شود ...
مواد غذایی که برای مهار کردن آرتروز باید از آن ها دوری کنید
اندکی از التهاب ها را و در نتیجه دردهایمان را کاهش دهیم، احتمالاً برای ما مطلوب خواهد بود. چه مواد غذایی؟ محصولات لبنی با تحریک بافت اطراف مفاصل، ممکن است شما را آزار دهد. جایگزین هایی مانند کینوا، عدس، گردو، توفو، لوبیا و اسفناج به شما کمک خواهد کرد. به خوردن شکر هم دقت کنید. خوردن شکر مساوی با التهاب های دردناکی است که مخصوصاً برای افراد مسن بسیار مضر است. ...
افزایش وزن سریع و ایمن با چند ماده غذایی
پخت و پز روزمره بگنجانید تا تغییرات قابل توجهی در وزن شما ایجاد شود. چربی های حاوی اسید های چرب امگا 3 دارای کالری طبیعی هستند که باعث افزایش وزن می شوند. شما می توانید از روغن کانولا، روغن ماهی، روغن زیتون و روغن تخم کتان و ... استفاده کنید. 13. مرغ برای افزایش سریع وزن این ماده غذایی را با روغن های سالم بپزید و هر روز بخورید تا وزن بدنتان را افزایش دهید. با این حال، مصرف ...
این غذاها را برای شام نخورید!
مصرف آن برای هر دوره ای از روز که بدن و مغز قرار است بسیار فعال باشد ایده آل است. خوردن پاستا هنگام شب می تواند باعث احساس سنگینی و بر خواب شما تاثیر بگذارد. کالری دریافتی از پاستا بر متابولیسم و در نتیجه وزن شما نیز تأثیرگذار خواهد بود. بستنی می تواند یک ماده غذایی سیرکننده و خوشمزه برای وعده شام باشد اما بیشتر بستنی ها حاوی چربی های اشباع شده، قندها و مواد افزودنی هستند که ...
چگونه سرماخوردگی را یک روزه درمان کنیم؟
بکار گیرد . خوابیدن و استراحت کردن باعث می شود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش یابد و همه توانایی خود را برای مبارزه با ویروس سرما خوردگی استفاده کند. بنابراین حداقل 8 ساعت در شب بخوابید و علاوه بر آن در طول روز هم حتما" چند خواب کوتاه داشته باشید. مواد مقوی مصرف کنید وقتی بدن شما با سرماخوردگی مبارزه می کند برای اینکه قوی باقی بماند و بتواند درمقابل این بیماری از خود دفاع ...
آیا این عادت های سالم واقعا مفید هستند؟
ویتامین ها اگرچه مولتی ویتامین ها برای بدن مضر نیستند، اما از بیماری قلبی، سرطان یا زوال عقل محافظت نمی کنند. از یک رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل و لبنیات کم چرب همان مزیت غذایی (یا حتی بهتر از آن) را دریافت خواهید کرد. مکمل های آنتی اکسیدانی بدن ما به آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین سی، ویتامین ای و بتاکاروتن در مبارزه با رادیکال های آزاد نیاز دارد، مواد ...
اگر مشکل خواب دارید، این 7 خوراکی را نخورید!
تند قبل از خواب می تواند شیوع کابوس ها را افزایش دهد. بیدار شدن مکرر در طول شب، ساعات حساس استراحت در طول شب را نابود می کند و موجب تولید احساسات منفی می شود. فست فود فست فود و سایر میان وعده های چرب برای هضم بدن سخت هستن و اغلب می توانند منجر به سوزش قلب شوند. هرچه غذای شما چربی بیشتری داشته باشد، اسید معده بیشتری تولید خواهد کرد. بدیهی است که این شرایط، خواب را ...
31 ماده غذایی برای مبارزه با سرطان
نشان داد که مصرف روغن ماهی نیز با کاهش قابل توجه سرطان پروستات ارتباط دارد و در نهایت، مطالعه ای روی 68109 نفر نشان داد احتمال رخ دادن سرطان روده بزرگ در افرادی که حداقل 4 بار در هفته مکمل روغن ماهی مصرف کرده بودند، 63 درصد کمتر از کسانی بود که مکمل را مصرف نکرده بودند. باقی مواد غذایی ضد سرطان بدن ما اکسیژن دارد که می تواند برای ما مضر باشد، زیرا واکنش پذیر است و باعث ایجاد ...
طب سنتی/ چای ماسالا چیست و چه خواصی دارد؟
...> چای سیاه عنصر اصلی چای ماسالا است. این کافئین دارد که انرژی شما را تقویت می کند. در حالی که کافئین به تنهایی در مقادیر بیش از حد اثرات منفی دارد ، اما سایر ترکیبات چای ماسالا آن را متعادل می کنند. این ماده محرک طبیعی و سالم است که می توانید بدون هیچ گونه نگرانی از آن استفاده کنید. چای ماسالا سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند : برای سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. میخک و دارچین ...
درمان شایع ترین بیماری ها با لیمو جعفری
درمان از سیستم ایمنی بدن شما پشتیبانی می کند، هم به شما احساس شادابی می دهد و هم به سرعت متابولیسم شما کمک می کند. با این حال، استفاده منظم از آن برای مشاهده فواید این درمان ضروری است که به دلیل تهیه آسان آن اغلب ترجیح داده می شود. این ترکیب به خصوص برای کسانی که می خواهند از شر وزن زیاد خلاص شوند و متابولیسم خود را افزایش دهند، مفید است. درمان لیمو جعفری که در مواردی مانند سردرد ...
بلایی که مصرف بیش از حد کشمش بر سر بدن می آورد
دست دادن تعادل شود. به همین دلیل مهم است که میزان مصرف کشمش را کنترل کنید؛ به خصوص برای کسانی که سعی در کاهش کالری دریافتی و کاهش وزن خود دارند. در این جا مضرات مصرف بیش از اندازه کشمش مورد بررسی قرار گرفته است. باعث مشکلات گوارشی می شود کشمش سرشار از فیبر است و می تواند به بهبود سلامت گوارش شما کمک کند. خوردن بیش از حد فیبر غذایی برای سلامت گوارش شما مضر است و می ...
این خوردنی ها جلوی چاقی صورت را می گیرند
دارای مقدار زیادی فیبر است که جذب تدریجی قند در بدن شما را تسریع می کنند و بسیاری از ویتامین ها است که موجب می شود کمتر احساس گرسنگی کنید و بهتر لاغر شوید. دارچین مصرف دارچین باعث لاغری می شود زیرا دارچین دارای نوع خاصی از آنتی اکسیدان ها است که انسولین شما را حساس تر می کند و قند خون شما ثابت نگه می دارد. فلفل چیلی فلفل قرمز تند و پودر فلفل به دلیل ...
مزایای نوشیدن آب گرم با معده خالی
بدن شده و سیستم گوارشی را برای هضم بهتر مواد غذایی تحریک می کند. این در حالی است که آب سرد تأثیر برعکس دارد و نوشیدن آن به همراه چربی ها، فرایند هضم را دشوار می کند. آب گرم نه تنها مواد سمی را از دستگاه گوارش پاک می کند بلکه منجر به تسکین علائمی مانند سوء هاضمه، سوزش سردل و نفخ می شود. جلوگیری از یبوست: بسیاری از غذاهایی که در طول روز مصرف می کنیم، به دشواری هضم می شوند و منجر ...
ملاحظات تغذیه ای در کودکان ورزشکار
می کند. پیش از ورزش، از دادن غذاهای سرخ شده یا خیلی چرب به کودک خودداری کنید، چرا که هضم آن ها دشوار است. اگر بیشتر انرژی بدن کودک، صرف هضم غذا شود، انرژی کمی برای فعالیت های دیگر او باقی می ماند. مصرف غذاهای پر فیبر را قبل از فعالیت ورزشی کودک محدود کنید. اگر کودک شما قبل از ورزش کمی اضطراب دارد، با محدود کردن فیبر دریافتی، از تشدید دل درد او جلوگیری می کنید. قبل از ورزش ...
مواد غذایی که باعث بهبود سیستم ایمنی بدن می شود
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، با افزایش تعداد مبتلایان به بیماری کووید -19 تقویت سیستم ایمنی به منظور پیشگیری از بروز این بیماری بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. سبک زندگی سالم و پیروی از رژیم غذایی متعادل، مهم ترین عامل در زمینه بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن افراد است. در ادامه به بررسی تعدادی از مواد غذایی می پردازیم که باعث تقویت سیستم ایمنی می شود و از افراد در برابر هرگونه عفونت محافظت می ...
غذاهای مضر صبحانه، اجتناب کنید!
. این شیرینی های صبحانه را برای مناسبت های خاص ذخیره و یک وعده غذایی متعادل تر را برای صبحانه خود انتخاب کنید. بیشتر بخوانید: تغذیه در دوران حاملگی، اسنک های خوشمزه 7- ماست های شیرین و کم چرب، یا بدون چربی ماست، منبع خوبی از پروتئین و پروبیوتیک است. پروبیوتیک ها باکتری های زنده ای هستند که می توانند سلامت گوارش شما را بهبود ببخشند. برای جایگزینی سالم تر ...
این عادت روده هایتان را نابود می کند!
پنیر مانده هستند که زود هضم می شوند و مصرف آن کمی بعد از غذا به عنوان دسر به هضم غذا کمک می کند و اگر قبل از غذا خورده شود، اشتها افزایش می یابد اما مصرف پنیر تاره سرد و دیر هضم می باشد و اشتها را کاهش می دهد. مصرف پنیر تازه ، در بدن برخی از افراد باعث قولنج بسیار شدید و انسداد روده می شود. اگر پنیر تازه را با یک قاشق غذاخوری عسل یا ادویه جات گرم مصرف کنید ، از اثرات مضر آن کاسته خواهد ...
داروخانه آنلاین داروبرگ
...> کورکومین به سختی در خون جذب می شود، اما اگر زردچوبه را با فلفل سیاه استفاده کنید، به جذب آن کمک می کند. فلفل حاوی ماده ای به نام پیپرین است که باعث افزایش جذب کورکومین در بدن می شود. بهترین مدل های کپسول زردچوبه حاوی پیپرین هستند که به موثرتر شدن آنها کمک می کند. کورکومین همچنین محلول در چربی است، بنابراین ممکن است ایده خوبی باشد که غذاهای چرب بیشتری مصرف کنید. التهاب نقش بسیار ...
خوردن این خوراکی ها شب ها برای سالمندان ممنوع است!
تأثیر می گذارند. 3- پنیر مصرف پنیر و غذاهای حاوی این ماده غذایی قبل از خواب می تواند باعث سنگینی معده و مشکلات خواب، به خصوص در افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند، شود. 4- چاشنی ها و مواد غذایی تند ادویه های تند با تحریک مخاط معده می تواند باعث رفلاکس اسید، سوزش سر دل، درد معده و سخت شدن هضم غذا شود. 5- گل کلم مصرف این ماده غذایی سالم ...
قیمت روغن ذرت در بازار امروز 13 بهمن 1400
حفظ سلامت قلب و عروق فرد می شود. امگا 3 موجود در این روغن، کلسترول بد خون (LDL) را کاهش داده و در نتیجه از انسداد شریان ها جلوگیری کرده و مانع سکته قلبی می شود. ویتامین E موجود در روغن ذرت یک ویتامین محلول در چربی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان ضد التهاب در بدن عمل می کند. روغن ذرت سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده است که به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. روغن ذرت ...
حقیقت هایی درباره روغن نارگیل
چربی های اشباع شده از نوع MCT کالری های دریافتی با مصرف روغن نارگیل با احتمال بیشتری سوزانده می شوند و کمتر به صورت چربی دربدن تجمع پیدا نمی کنند و به این ترتیب روغن نارگیل می تواند به کاهش وزن کمک کند. اما مسئله این است که به هر حال میزان کالری روغن نارگیل بالا است و شما نمی توانید بدون کم کردن کالری های دریافتی رژیم غذایی انتظار کاهش وزن داشته باشید. روغن نارگیل و هیچ ماده غذایی دیگری ...
اگر دیسک کمر دارید این مواد غذایی را نباید مصرف کنید
جی پلاس ، دنبال کردن رژیم غذایی سالم نقشی حیاتی در سلامت بدن دارد ، مخصوصا زمانی که بدن شما دچار دیسک کمر می باشد . اگرچه که راه های زیادی برای تسکین این درد وجود دارد که می تواند توسط افراد دنبال شود. تغذیه و تسکین کمر درد چه ارتباطی با هم دارند؟ بهداشت نیوز نوشت؛ تغذیه سالم می تواند مواد مغذی را برای بدن فرد تامین کند و در نتیجه فرد در معرض بیماری های مختلف قرار نمی گیرد و ...
فواید شگفت آور شکلات که کسی آنرا به شما نمی گوید!
غذایی بالا است. مصرف این ماده به میزان مناسب می تواند برای کنترل وزن شما، رفع کردن خستگی در بدنتان، کنترل فشار و قند خون و تقویت روحیه شما مفید باشد. این مطلب که به بررسی فواید مصرف شکلات پرداخته ایم؛ با اقتباس از جدیدترین مطلب وبلاگ سایت آجیل و خشکبار حاجی بادومی به قلم تحریر در آمده است . سرشار از آنتی اکسیدان و مواد معدنی پیش از توضیح خواص شکلات و فواید آن برای بدن انسان ...
13 خاصیت شیر بز که از آن بی اطلاعید!
دهند تا به جای شیر گاو، شیر بز مصرف کنند. شیر بز غلیظ تر و خامه ای تر از شیر گاو یا شیرهای گیاهی است و شیر بز دارای مواد مغذی بیشتری است که ممکن است فواید برای سلامتی بهمراه داشته باشد. مثلا: هضم راحت تر خطر حساسیت کمتر بهبود سلامت قلب شیر بز منبع عالی از: پروتئین کلسیم پتاسیم فسفر منیزیم ...
فشار خون بالا چیست؟+ علائم و درمان
.... مصرف کافئین، استرس یا اضطراب شدید، مصرف بعضی از داروها، کم آبی بدن، سیگار کشیدن، مصرف مواد غذایی حاوی نمک زیاد یا چربی اشباع شده، عدم مصرف میوه و سبزی، کم تحرکی و نداشتن فعالیت بدن کافی و عوامل ژنتیکی از جمله دلایل بروز فشار خون بالا هستند. به منظور پیشگیری از بروز فشار خون بالا لازم است از سبک زندگی سالم پیروی کنید که مهمترین آن ها عبارت است از استفاده از مواد غذایی سالم و کم چرب ...