سایر منابع:
سایر خبرها
هفت خوراکی ممنوعه قبل خواب
مشکل خاصی ندارد، اما بهتر است پس از آن دیگر چیزی میل نکنید و تعداد شب هایی که گوشت می خورید را کنترل کنید. بهتر است شب ها گوشت های کم چرب مانند بوقلمون، سینه مرغ یا منابع پروتئین گیاهی مانند ماست و اسفناج را جایگزین کنید. کرفس اگر بی خوابی شما به نحوی است که هر شب چند بار از خواب می پرید تا به دستشویی بروید، از خوردن کرفس دوری کنید. کرفس حاوی آب زیادی است و بهتر است خوردن آن در شب را متوقف کنید. کرفس می تواند به سادگی مثانه شما را پر کند. خوراکی هایی مانند هندوانه، خیار و کاهو نیز از این قسم خوراکی ها محسوب می شوند. ...
اگر در خوابیدن مشکل دارید، 7 ماده غذایی را نخورید!
انتخاب می کنیم هم اثر می گذارد. یک رژیم غذایی متعادل به طور کلی برای حفظ یک الگوی خواب سالم بسیار مهم است. برخی از خوراکی های سالم و برخی از خوراکی های نه چندان سالم، می توانند پشت بی خوابی شما باشند. در اینجا به هفت مورد از آن ها اشاره کردیم: غذا های تند غذا های تند را قبل از خوابیدن نخورید، زیرا این غذا ها می توانند باعث ناراحتی معده و سوزش قلب شوند. سوزش سر دل ...
پایین نگه داشتن قند خون با این ترفند!
کربوهیدرات را کاهش می دهید ،می توان زنده ماند ؟ این مرحله ای است که چربی های خوب وارد می شوند . چربی های سالم که اسیدهای چرب امگا 3 را تامین می کنند، دوستان شما هستند و نه تنها آن ها شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد، بلکه سلامت قلب شما را نیز بهبودمی بخشد. آن ها منبع سوخت هستند که بدن شما می تواند به جای قندها از این استفاده کند مانند روغن زیتون ، روغن نارگیل ، روغن نارگیل ، آووکادو ...
رفلاکس معده چیست و چه علائمی دارد؟ / خوراکی های ضد ریفلاکس معده را بشناسید
مزمن رفلکس اسیدی یا رفلکس معده به مری شوند. عوامل اصلی و مهم ایجاد و تشدید رفلاکس معده عبارتند از: رژیم های غذایی ناسالم خوردن غذاهای تند یا غذاهای چرب بارداری اختلالات گوارشی علائم و نشانه های رفلاکس معده برخی از علائم شایع مرتبط با رفلاکس اسید احساس سوزش در شکم و قفسه سینه و احساس درد در شکم و قفسه سینه، آروغ زدن ...
این 10 غذا را بخورید شب خواب بد می بینید
IN PSYCHOLOGY به چاپ رسید نشان داده شد که حدود 12.5 درصد از خواب های آشفته به دلیل خوردن غذاهای چرب مانند چیپس ها اتفاق می افتند. میان وعده های چرب همچنین می توانند باعث بر هم زدن دستگاه گوارش شما شوند، و خواب را در طول شب برای شما مشکل کنند. بدنتان در طول زمانی که در خواب هستید تلاش می کند تا غذاهایی را که وارد بدن خود کرده اید گوارش کند و از همین رو مهم است که قبل از خواب چه غذاهایی خورده اید ...
ریتم بدن در کاهش وزن موثر است؟
...> مطالعات همچنین نشان می دهد که غذا خوردن در دوره های 6 ساعتی؛ در طول 18 ساعت بیداری می تواند باعث تحریک تغییر متابولیک از حالت گلوکزی به حالت کتونی شود و همین باعث می شود که مقاومت بدن به استرس بالاتر برود، طول عمر افزایش پیدا کند و احتمال بیماری هایی مثل سرطان یا چاقی کم تر در فرد وجود داشته باشد. وعده غذایی را با ریتم بدن خود تنظیم کنید ریتم بدن باعث تنظیم چرخه خواب و بیداری می ...
درمان گیاهی معده درد در طب سنتی
آن در چای. 4. درمان معده درد با دارچین بسیار دیده ایم که افراد از پودر دارچین و زنجبیل در چای خود می ریزند و اعتقاد دارند برای درد معده و خیلی مشکلات دیگر خوب است. دارچین آنتی اکسیدان هایی دارد که باعث می شود هضم غذا راحت تر شود. این ماده گیاهی برای درمان درد معده، سوء هاضمه، سوزش سر دل مفید است و معده را تقویت می کند. 5. درمان معده درد با زیره زیره برای ...
نشانه های وجود انگل در بدن چیست؟
شروع به خوردن اندام های شما می کنند. عفونت انگلی می تواند باعث ایجاد آسیب فیزیکی در روده یعنی دستگاه گردش خون, ریه ها و کبد شود.آن ها می توانند کمبود مواد مغذی اصلی و مشکلات هاضمه را ایجاد کنند، چون ویتامین ها و مواد مغذی ضروری و اسیدهای آمینه مورد نیاز ما را می گیرند. این می تواند باعث کم خونی و یا باعث خواب آلودگی افراد پس از خوردن شود.به طور کلی, آن ها توانایی سیستم ایمنی ...
راه های ساده و فوری برای لاغری در 20 روز
در بدنتان می شود . سبب خواهد شد طعم و مزه غذا را بهتر درک نمایید. غذاهای تند بخورید مصرف غذاهای تند سبب افزایش سوخت و ساز بدن شده و موجب می شود چربی و کالری بیشتری سوزانده و لاغرتر شوید . گرسنگی نکشید یک رژیم غذایی اصولی رژیمی است که در آن فرد گرسنه نمی ماند . اگر شما برنامه غذایی داشته باشید که در آن مدت زمان طولانی چیزی نخورید و گرسنه بمانید ، بدنتان ...
خداحافظی با چربی شکم و پهلو در کمترین زمان
. توصیه می کنیم ناهار خود را با کمی میوه یا سالاد سبزیجات میل کنید. بهتر است بیشتر از گوشت مرغ و ماهی مصرف کنید. آخرین وعده روز یعنی وعده شام، بسیار مهم است. متابولیسم بدن از عصر به بعد به تدریج کند می شود، بنابراین خوردن غذای سبک برای شام اهمیت بیشتری دارد. میان وعده ها نیز اهمیت زیادی دارند. میان وعده به حفظ سوخت و ساز بدن کمک کرده و گرسنگی را برطرف می کند. میان وعده های سالم ...
تأثیر تغذیه سالم بر سلامتی به نقل از مجله سلامتی رزسا
تغییر خواهد کرد و رفته رفته به یک عادت تبدیل خواهد شد. توصیه می شود اگر غذاهای مورد علاقه تان مقدار زیادی نمک، چربی، شکر و کالری دارد، مصرف آن را به حداقل رسانده و یا غذاهای سالم را جایگزین آن نمایید و شروع کنید تغذیه سالم داشته باشید. کلید داشتن رژیم سالم، حفظ تعادل در خوردن غذا است. سعی کنید میزان وسیعی از مواد مغذی مانند میوه، سبزیجات، غلات و محصولاتی مانند گوشت، مرغ و ماهی را در سبد غذایی خود ...
از خروپف کردن همسرتان خسته شده اید؟!
... اگر شب ها معده شما بیش از حد پر باشد ممکن است دیافراگم شما فضای کافی برای انبساط در هنگام تنفس نداشته باشد و خواب را مختل کند. از محصولات لبنی که احتقان را افزایش می دهند دوری کنید و در زمان شام به غذا های پر پروتئین مانند ماهی سالمون، ماهی تن و بوقلمون بچسبید که با تولید مخاط مبارزه کرده و به جلوگیری از خروپف کمک می کند. در زمانی معین به رختخواب بروید افراد وقتی کم ...
راهکارهای خانگی برای درمان سنگ کلیه
رفتن مواد زائد، افزایش ادرار و بهبود فرایند هضم شود. همچنین قاصدک حاوی انواع ویتامین های آ، ب، سی، و دی و مواد معدنی مهمی مثل پتاسیم، آهن و روی می شود. می توانید دمنوش ریشه قاصدک را بخرید یا خودتان ریشه قاصدک را به همراه پوست پرتقال، زنجبیل و سیب برای طعم دار شدن درست کنید. توجه داشته باشید که بعضی افراد بعد از خوردن این دمنوش ممکن است دچار احساس سوزش سر معده شوند. همچنین نباید ...
کاهش وزن در یک هفته/ در هفت روز تا 8 کیلو لاغر کنید!
هفته نباید غذا های پرکالری مصرف نمایید. هنگامی که این برنامه غذایی را دنبال کردید نباید به هیچ عنوان استرس را به خود راه دهید. همچنین باید خواب کافی داشته باشید و همانگونه که در برنامه غذایی گفته شده غذا بخورید و کمتر از آن غذا مصرف نکنید و خود را گرسنه نگه ندارید. مهم ترین نکته این رژیم این است که قبل از تمام شدن هفته خود را وزن نکنید، زیرا وزن کردن زیاد موجب دلسردی شما از ...
زیاد خوردن این سبزیجات خطرناک است
زیادی می خورید، معده شما فضای زیادی برای سایر مواد مغذی که برای سالم ماندن بدان نیاز دارید نخواهد داشت. حتی بدون این که متوجه شوید؛ برخی از مواد مغذی اصلی مانند پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها را کم مصرف می کنید. با این تفاسیر چرا نمی توانیم به ایده ای که در مورد منافع سبزیجات نسبت به سایر مواد غذایی داریم فکر کنیم؟ چرا خوردن بیش از حد سبزیجات - عادتی که در برخی رژیم ها وجود دارد ...
بی خوابی یا کم خوابی اختلال شایع خواب/ دلایل و عوارض بی خوابی
از چشمان شما می رباید. یک مطالعه در مورد خواب نشان داد که فقط 36 درصد از افراد مبتلا به درد مزمن می توانند خواب راحتی داشته باشند. در مقابل کسانی که از آرتروز، ریفلاکس معده، ناراحتی مفصلی و غیره رنج می برند هر شب حداقل 45 دقیقه از زمان خوابشان را به علت درد از دست می دهند. بیماری مزمن: نه تنها درد مزمن ناشی از بیماری هایی مانند آرتروز و رفلاکس معده سبب بیخوابی می شود، بلکه ...
چند مزیت سرکه سیب که نمی دانستید!
بسیار کمتری وارد جریان خون شود. سرکه سیب می تواند در چربی سوزی و کاهش تری گلیسیرید خون موثر باشد. کالری سرکه سیب هر قاشق غذاخوری سرکه سیب 3 کالری دارد و هیچ کربوهیدراتی در آن وجود ندارد. بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای لاغری بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای لاغری پیش از وعده غذایی است. شما باید این نوشیدنی را سه بار در روز مصرف کنید :(صبح با شکم خالی، قبل از ...
راهکارهای خانگی برای درمان سنگ کلیه
توانید علاوه بر خوردن آن همراه با غذا، آن را در میکسر ریخته و یا آب آن را مصرف نمایید. جالب است بدانید آب ریحان در گذشته برای درمان سنتی مشکلات مربوط به هضم غذا و مشکلات التهابی مورد استفاده قرار می گرفت. امروزه نیز خواص ضد التهابی ریحان به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان فراوان ثابت شده است و از این جهت هم می تواند در درمان سنگ کلیه موثر واقع شود. می توانید از ریحان خشک شده یا تازه ...
چند ترفند برای تقویت سیستم ایمنی
آن تمرکز کنید. برنامه هایی در گوشی همراه یا به شیوه های مختلف وجود دارد که می تواند در این زمینه کمک کننده باشد. غذای سالم بخورید رژیم غذایی سالم و متعادل، مواد مغذی لازم را به بدن می رساند تا به شکلی صحیح کار کند. برنامه غذایی باید شامل پروتئین در هر وعده غذایی باشد؛ مانند ماهی، مرغ، سویا یا لوبیا. انواع میوه ها و سبزیجات را نیز استفاده کنید. همچنین ضروری است از مصرف فست ...
قیمت خودرو
اضطراب بیشتر غذا میخوردند که اگر این پروسه به مدت طولانی ادامه پیدا کند میتواند باعث چاقی مفرط میشود. تنها خوردن 40گرم شکلات تلخ در روز میتواند سطح ترشح هورمون استرس را تا دو هفته کاهش دهد و مانع از چاقی و اضافه وزن شما میشود. کنترل اشتها : فلاونوئیدهای موجود در آن به کاهش پتانسیل مقاومت به انسولین کمک می کنند و با چربی های سالم که دارد باعث کاهش سرعت قند در جریان خون می شود ...
4 رژیم لاغری برای کاهش وزن تا ایام عید
ابتدا خیلی سفت و سخت شروع کنید. می توانید در ابتدا چند غذای دارای گوشت نیز برای هفته خود در نظر بگیرید و سپس به مرور زمان با غذاهای گیاهی جایگزینشان کنید. اگر هدفتان کاهش وزن نیز هست، میزان فعالیت فیزیکی و ورزش خود را افزایش دهید و از مقدار کالری مورد نیاز خود در طول روز کمتر غذا بخورید. سبزیجات را در وعده های خود افزایش دهید. بشقاب خود را با سبزیجات پر کنید تا علاوه بر دریافت ویتامین و فیبر احساس ...
طرز تهیه تپسی کباب ترکیه ای
بهترین ماده غذایی برای تقویت ماهیچه ها و استحکام عضلانی بدن است. همچنین دارای میزان قابل توجهی از امگا 3 و دارای منبع غنی از آهن است و برای پیشگیری از کم خونی بسیار موثر است. آهن از یک سو به ساخت هموگلوبین موجود در خون کمک می کند و از سوی دیگر رسیدن اکسیژن به قلب و مغز را سرعت می بخشد. گوشت قرمز منبع بسیار خوبی از ویتامین های گروه B است. این گروه از ویتامین ها برای سوخت و ساز بهتر بدن ضروری ...
طب سنتی/ درمان بیماری های روده با داروی گیاهی
سرکه با تخم مرغ: از آنجایی که سس مایونز هم از ترکیب سفیده تخم مرغ و سرکه تهیه می شود ، بنابراین برای سلامت روده ها مضر است. 2. پنیر تازه : در واقع پنیرهای کهنه که استیلتون یا کپکی نیز نامیده می شوند، نمونه ای از پنیر مانده هستند که زود هضم می شوند و مصرف آن کمی بعد از غذا به عنوان دسر به هضم غذا کمک می کند و اگر قبل از غذا خورده شود، اشتها افزایش می یابد اما مصرف ...
علل بی حسی و سر شدن دهان چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ممکن است با بی حسی داخل دهان آشنا باشید که معمولاً به دلیل استفاده از مواد بی حسی در طول پروسه های دندانپزشکی رخ می دهد. سر شدن و بی حس شدن دهان بدون استفاده از هیچ نوع ماده بی حس کننده ای برای کم تر کسی اتفاق می افتد. اگر دهان شما بدون هیچ علت خاصی سر شده، احتمالاً نگران شده اید. بیشتر بخوانید: چه عواملی باعث تلخ شدن دهان می شود؟ ...