خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خاصیت های اثبات شده قهوه برای سلامتی بدن چیست؟
درست است، اما اثر آن اندک است (بین 3 تا 4 mm/Hg) و اگر آن را به طور منظم مصرف کنید، معمولاً این اثر از بین می رود. با وجود این، ممکن است در برخی افراد، این اثر ماندگار باشد، بنابراین اگر فشار خون بالا دارید، در مصرف قهوه احتیاط کنید. مطالعات انجام شده با این افسانه که قهوه، خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد، مغایر است و در واقع شواهدی نیز وجود دارد مبنی بر اینکه زنانی که قهوه می خورند ...
خوردن این 5 ماده غذایی هنگام سرماخوردگی ممنوع
نظیر قهوه با دفع بیش از اندازه آب از بدن و ابتلا به کم آبی همراه خواهد شد. 3- ادویه ها؛ مصرف تمام غذاهای بودار، سرخ کرده، چرب، تند یا پرادویه می تواند باعث التهاب بیشتر این بافت های ملتهب در مخاط های بینی، دهان و حلق افراد سرماخورده شود. 4- شکر؛ شکر باعث التهاب بدن می شود. التهاب خود عامل تضعیف گلبول های سفید خون است. 5- کربوهیدرات های ساده؛ این نوع کربوهیدرات ها به سرعت قند خون بدن را بالا می برند. ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها؟
مصرف ویتامین ها و مکمل ها برای سلامت بدن مفید هستند اما درصورت عدم مصرف صحیح می توانند برای بدن مضر باشند. به گزارش رجانیوز به نقل از الو دکتر، برای استفاده از ویتامین ها و مکمل ها زمان مناسب استفاده از هر کدام از همیت بالایی برخوردار است. مصرف خودسرانه ویتامین ها می تواند عوارض خطرناکی به همراه داشته باشد. این خطر در کودکان، بانوان باردار و سالمندان از بقیه افراد بیشتر است. همچنین این ...
راهنمای کامل خرید قهوه اسپرسو
در روز ممکنه مشکلاتی رو برای سلامت افراد ایجاد کنه مصرف مقدار مجاز قهوه در روز، از بیماری هایی نظیر ، سکته مغزی ، سرطان ، بیماری پارکینسون ، دمانس ( زوال عقل ) پیشگیری می کنه و می تونه خطر ابتلا به این بیماری ها رو کاهش بده و مزایای سلامتی همچون افزایش قدرت حافظه و تمرکز رو برای ما در پی داشته باشه. دانشمندان معتقدند که قهوه مجموعه ای فوق العاده قدرتمند از ترکیبات فعال بیولوژیکیه و به ...
بیشتر بخوابید تا وزن تان کم شود
خواب باعث می شود افراد بیشتر غذا بخورند که این موضوع شانس افزایش وزن را در طول زمان افزایش می دهد. به گفته محققان این یافته های جدید نشان می دهد عادات خواب سالم ممکن است به مرور زمان منجر به کاهش وزن شود. دکتر استرا تاسالی، محقق این مطالعه و مدیر مرکز خواب UChicago در دانشگاه پزشکی شیکاگو ایالات متحده گفت: یافته های ما نشان می دهد خواب کافی می تواند در نبرد ما با اپیدمی چاقی در ...
ترفندهای سریع و راحت لاغری در منزل
، اطلاع از آنچه مصرف می کنید، کمک بزرگی به شما می کند. روش های مختلفی برای این منظور وجود دارند که از میان آن ها می توان شمردن کالری مصرفی و گرفتن عکس از مواد غذایی پیش رویتان را نام برد. می توانید در این راستا از اپلیکیشن های مختلف و مرتبط استفاده کنید. 15. از ظروف کوچک تر استفاده کنید بعضی از مطالعات نشان می دهند استفاده از ظرف و بشقاب کوچک تر کمک می کند کمتر غذا بخورید، زیرا ...
برنج قهوه ای مصرف کنیم یا سفید؟!
مواد مغذی را فراهم می کنند. غلات کامل و غلات غنی شده، آهن بدن را تامین می کنند و برای حمل اکسیژن در خون استفاده می شود. بسیاری از زنان و دختران نوجوان در سنین باروری به کم خونی فقر آهن مبتلا هستند و به آنها توصیه می شود که غذاهای حاوی آهن مانند برنج همراه با غذاهای غنی از ویتامین سی مانند مرکبات و سیب زمینی مصرف کنند که می تواند به بهبود جذب کمک کند. نتایج تحقیقات نشان می دهد که غلات ...
غذا هایی که نباید دوباره گرم کرد
است که خطری برای سلامت بدن ندارد. اما زمانی که اسفناج پس از یک بار فرایند پخت دوباره گرما را تحمل می کند، نیترات به نیتریت تبدیل شده که برای سلامت مضر است و زمینه ساز رشد و تکثیر سلول های سرطانی شود. قارچ قارچ در تهیه انواع سس و فست فود استفاده می شود، اما در صورت باقیماندن، نباید آن را دوباره گرم کرد. متخصصان می گویند، گرمای دوباره قارچ موجب تغییراتی در بافت آن می ...
به جای شکر سفید، شکر قرمز بخورید
. شکر سرخ چه فوایدی دارد؟ خواص شکر سرخ ناشی از وجود ملاس در ترکیبات آن است. علاوه بر این موضوع به دلیل اینکه در تهیه شکر سرخ روش سنتی به کار می رود و به آن هیچ ماده افزودنی اضافه نمی شود، کاملا ارگانیک است و اگر متعادل مصرف شود آسیبی به بدن نمی رساند. به دلیل روند طبیعی تهیه این نوع شکر، مقدار فیبر موجود در آن حفظ می شود. علاوه بر فیبر و وجود ملاس در آن، آهن، کلسیم، منیزیم ...
با پیر شدن مغزتان مبارزه کنید
پایین بودن ویتامین D بدن منجر به اختلال در عملکرد ادراکی مغز می شود. ویتامین D در شکل گیری حافظه نقش دارد. پژوهش ها نشان داده اند کمبود ویتامین D با افزایش ریسک اختلال ادراک یا زوال عقل در افراد سالمند مرتبط است. ضمناً ویتامین D در تنظیم انتقال گلوکز و کلسیم به سمت مغز و در مغز نقش داشته و می تواند با کاهش التهاب و افزایش قابلیت دسترسی به برخی از هورمون ها، حامی عملکرد ادراکی مغز باشد. ...
رمزگذاری سرتاسر مطمئن ترین راه برای محافظت از کاربران
، مانند فیسبوک مسنجر و اینستاگرام نیز این امر را در دستور کار دارند. دامیان هیندز، وزیر امور داخلی بریتانیا در واکنش به حواشی اخیر اعلام کرد که کمپین تحت حمایت دولت به نام جایی برای پنهان شدن نیست ، صرفاً خواستار مناظره متعادل تر میان کارشناسان در مورد این موضوع است. وی طی مقاله ای در تایمز نوشت: این خطر وجود دارد که رمزگذاری سرتاسر، بدون قابلیت های ایمنی مناسب، شرکت ها و مجریان ...
مصرف آویشن برای این افراد خطرناک است
تهیه کرده و آن را میل کنند. زمانی که پای سلامتی به میان می آید، آویشن مانند یک داروخانه مجهز، سلامت بدن را تامین می کند اما همین گیاه درمانی قوی برای برخی افراد مضر است. خواص آویشن بی شمار است اما افرادی هستند که نباید از این گیاه دارویی فوق العاده استفاده کنند مانند: خانم های باردار: مصرف بیش از اندازه گیاه آویشن در بارداری خطر افزایش سقط جنین را به ...
خواص زردک یا هویج قمی از دید طب مدرن و سنتی
. مطالعات متعددی نشان می دهد که بین مصرف غذاهای غنی از فیبر مانند زردک و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ارتباط مستقیمی وجود دارد. یک فنجان شقاقل تقریباً 7 گرم فیبر مخصوصاً فیبر محلول دارد که وظیفه آن پایین آمدن سطح کلسترول و تنظیم قند خون است. مبارزه با سرطان آنها می توانند به مبارزه با سرطان روده بزرگ کمک کنند. FAD موجود در زردک همچنین نشان داده است که رشد تومور را مهار می ...
تاثیرات هوای زمستانی بر روی پوست
برداری به کاهش هر گونه زبری ناشی از کم آبی بدن هم کمک می رساند. هوای زمستانی اگزما و پسوریازیس را بدتر می کند یکی از پیامدهای دیگر هوای زمستانی در درازمدت، بدتر کردن وضعیت پوستی کسانی است که از قبل به مشکلات پوستی همراه با خشکی پوست مبتلا بوده اند. درواقع افراد مبتلا به اگزما و پسوریازیس به مرور زمان بیشتر از دیگران در معرض خطر قرار می گیرند و آسیب پذیری پوست آنان در برابر هوای ...
ده خاصیت شاهی در طب سنتی
غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند شاهی می تواند به محافظت در برابر استرس اکسیداتیو کمک کند، که ممکن است خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش دهد. علاوه بر این، مطالعات نشان داده اند که آنتی اکسیدان های موجود در شاهی با کاهش خطر ابتلا به سرطان، دیابت و بیماری قلبی مرتبط است. به کاهش رشد سرطان کمک می کند از آنجایی که شاهی حاوی ترکیبات مفیدی است، ممکن است خطر ابتلا به ...
اما و اگر های بی اشتهایی عصبی در کودکان
بزرگسال AN نسبتا بالا است، در حالی که مصرف بیماران AN در اوایل نوجوانی مشابه افراد سالم با هیکل استاندارد است. این مطالعه همچنین نشان داد که مصرف روی در بین کودکان و نوجوانان مبتلا به AN به طور قابل توجهی کاهش یافته است، همان طور که می توان از الگوی رژیم غذایی بیماران AN انتظار داشت که تمایل به اجتناب از چربی دارند. گزارش شده است که خطر کمبود روی در نوجوانان و بزرگسالان مبتلا به AN به دلیل مصرف کم ...
کنترل دیابت با مصرف زردچوبه+ جزئیات
رفتار هایی نظیر سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، خوردن غذا های سرخ شده و یا در معرض آلودگی هوا و یا آفت کش ها بودن ایجاد می شود و سبب ایجاد آسیب اکسیداتیو می شود. این رفتار ها سبب ایجاد اختلال در عملکرد سلولی شده و می تواند خطر بیماری های مزمنی نظیر دیابت را برای افراد افزایش دهد. اما نکته جالب توجه در خصوص آنتی اکسیدان ها این است که آن ها رادیکال های آزاد مضر را از بین می برند و آن ها را برای ...
4 رژیم لاغری برای کاهش وزن تا ایام عید
مقادیر بالا توصیه می شود و باید از مصرف غذا های فرآوری شده اجتناب کنید. جالب است بدانید مقصود از طراحی رژیم مدیترانه ای، کاهش وزن نیست! اما مطالعات نشان می دهد که با رعایت این برنامه غذایی و محدود کردن کالری دریافتی، افراد می توانند وزن خود را کاهش دهند. رژیم مدیترانه ای یک الگوی تغذیه است که مردمی که در اطراف دریای مدیترانه زندگی می کنند به طور طبیعی آن را انتخاب کرده اند. این یک رژیم ...
9 تصور اشتباه درباره سیگار
می کند. اگرچه فرد آن را به داخل ریه ها استنشاق نمی کند؛ اما از طریق مخاط دهان جذب می شود و از طریق جریان خون در تمام قسمت های بدن گردش می کند. محیط اطراف تحت تاثیر دود قرار نمی گیرد سیگار کشیدن دست دوم که به عنوان سیگار کشیدن غیر ارادی نیز شناخته می شود، به همان اندازه خطرناک است. سیگار کشیدن غیر فعال می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه، حمله قلبی یا سکته مغزی و سایر بیماری های جدی را افزایش دهد؛ بنابراین افراد در معرض افراد سیگاری، بیشتر در خطر هستند. انتهای پیام/ ...
درمان سنگ کلیه با چند راهکار خانگی
این گیاه می تواند با بسیاری از داروهای دیگر هم تداخل ایجاد کند، همچنین می توانید این مقاله را درباره موارد استفاده، فواید و عوارض آن مطالعه کنید. 8. مصرف زیاد مایعات: آب به عنوان بهترین نوشیدنی مایع باید در برنامه روزانه افراد مبتلا یا مستعد به سنگ کلیه قرار بگیرد و به اندازه ای نوشیده شود که رنگ ادرار بسیار روشن باشد؛ ادرار تیره در بسیاری موارد نشان دهنده کمبود آب است. ...
خواص عجیب و بی نظیر سیب زمینی بنفش
اکسیدان های قوی از جمله آنتوسیانین ها و فلاونوئیدها می باشد. این آنتی اکسیدان ها با پیشرفت های بی شماری در سلامت افراد مرتبط هستند. توجه داشته باشید که عملکرد اصلی آن ها خنثی کردن رادیکال های آزاد است که در ادامه می توانند محصولات جانبی خطرناک برای تنفس سلولی را که می توانند باعث التهاب و بیماری های مزمن شوند، را از بین ببرند. بهبود عملکرد های کبد طبق مطالعات انجام شده چنین ...
13 ماده غذایی با اثرات ضدالتهابی قوی را بشناسیم
امگا 3 مصرف می کنند، کاهش می یابد. 3. کلم بروکلی از سبزی های بسیار مغذی است. کلم بروکلی به همراه گل کلم، کلم و کلم بروکسل در گروه سبزی های چلیپایی قرار می گیرد. تحقیقات نشان داده است که مصرف زیاد سبزی های چلیپایی با کاهش خطر بیماری قلبی و سرطان مرتبط است که به نظر می رسد به دلیل اثرات ضد التهاب و آنتی اکسیدان های موجود در این گروه از سبزی ها است. 4. آووکادو مملو از پتاسیم ...
رژیم غذایی سالم می تواند به پیشگیری از سرطان ها کمک کند
درابتلا به انواع بیماری ها از جمله سرطان متوجه می شویم برای پیشگیری ازبسیاری بیماری ها از جمله بیماری های قلبی عروقی باید از اصول تغذیه سالم و عادات غذایی ناسالم آگاه بود و تا حد امکان نیزاز آن ها تبعیت کرد. به عقیده این متخصص تغذیه، داشتن رژیم غذایی سالم برای همه افراد ضروری است. توصیه سازمان جهانی بهداشت و دانشگاه هاروارد هم براین است که مصرف سبزیجات و میوه ها روزانه بین پنج تا نه بار توصیه ...
بیماری آرتریت آرتریت روماتوئید بهتر بشناسیم
...> ناتالی حسبانی، نویسنده ارشد این مطالعه و متخصص مرکز علوم بهداشتی دانشگاه تگزاس در هیوستون، گفت: افرادی که این هفت قانون را در زندگی خود می گنجانند، حداقل برای 20 سال خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به تعویق می اندازند. این مطالعه خطر ابتلا به بیماری قلبی را برای 8 هزار و 372 بزرگسال سفیدپوست و 2 هزار و 314 بزرگسال سیاه پوست 45 ساله و بالاتر محاسبه کرد. به طور کلی، نشان داده شد افرادی که ...
ضد درد ها را بشناسیم
مبارزه با التهاب است. مطالعات محققان نشان می دهد که مصرف شکلات تیره می تواند در کاهش التهاباتی که به بیماری های قلبی عروقی منجر می شود موثر باشد. برنج قهوه ای این نوع برنج به همراه دیگر غلات کامل برای مبارزه با درد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر مفید هستند. غلات سبوس دار منبع خوبی از منیزیم است که منجر به کاهش دفعات میگرن، کمک به آرامش اعصاب، بهبود وضعیت عروق خونی و عضلات می شوند. مصرف ...
زوال مغز بعد از حمله قلبی تسریع می شود
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس،دکتر میشل یوهانسن ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه جان هاپکینز، گفت: ما باید بدانیم آنچه در قلب و مغز می گذرد به هم مرتبط هستند. از اینرو مدیریت عوامل خطر برای جلوگیری از حمله قلبی در واقع برای مغز شما نیز مفید است. وی در ادامه افزود: حمله قلبی می تواند در طول زمان برای سلامت مغز شما مضر باشد. محققان برای سنجش تأثیرات کوتاه مدت و بلندمدت حمله قلبی ...
