خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پشیمانی می تواند همه گیر باشد
و والدین، جی این پیشنهاد را رد کرد و در IBM ماند. او از آن زمان به بعد پشیمان شده است. آن شرکت کوچک مایکروسافت بود. پشیمانی یک واکنش بسیار واقعی به یک رویداد ناامیدکننده در زندگی شما است؛ انتخابی که انجام دادید و قابل تغییر نیست. چیزی که شما گفته اید و نمی توانید آن را پس بگیرید. این یکی از آن احساساتی است که به نظر نمی رسد بخواهید آن را هرگز تجربه کنید؛ یک احساس منفی و سنگین و مزاحم که ...
چرا برخی افراد زود جوش می آورند؟!
...، احساس بی عدالتی یا ظلم کسی به ما باشد. خشم یک واکنش احساسی به یک فکر یا رویداد محرک واقعی یا درک شده است. چرا عصبانی می شویم؟ عصبانیت یک واکنش احساسی به یک عامل استرس زا یا تهدیدات محیطی است و می تواند در اثر ناامیدی یا پنهان کردن آسیب پذیری هایی مانند ترس، شرم یا غم و اندوه ایجاد شود. ریشه خشم در مغز نهفته است و معمولاً به عنوان واکنش به ترشح کورتیزول رخ می ...
علائم افسردگی زمستانی چیست؟
افسردگی زمستانی وضعیتی است که به دلیل کمبود نور آفتاب در طول روز اتفاق می افتد و علائم افسردگی را به وجود می آورد. این وضعیت در مناطقی که زمستان های سرد و سخت تری دارند ، بیشتر اتفاق می افتد. نور روزانه به طور طبیعی یک نوع عامل ضد افسردگی است که می تواند مانند داروی ضد افسردگی عمل کند و هرچقدر که نور بیشتری به بدن فرد برسد، از خارج شدن سروتونین در مغز جلوگیری می کند. مطالعات نشان می ...
درمان ترس از تاریکی در کودکان
ترس از تاریکی یکی از رایج ترین فوبیا ها در کودکان است و می تواند به میزان کم در دوره ای از رشد رخ دهد و گذرا باشد. گاهی هم می تواند بیش از حد شده و دردسر های زیادی را برای خانواده ایجاد کند. در واقع این نوع ترس می تواند زمینه ساز اختلالات اضطرابی و استرس در کودکان شود و باعث ابتلای کودک به دیگر فوبیا ها نیز گردد. بهتر است والدین راه حل های لازم برای درمان ترس از تاریکی کودکانشان را یاد بگیرند تا ...
گذار از دوران سخت زندگی با روحیه تاب آوری
قابل کنترل هستند، کنترل داشته باشید. این انکار می تواند کارکرد های مثبتی داشته باشد. به عنوان مثال می تواند به شما فرصتی دهد تا با شوک یک رویداد آسیب زا کنار بیایید، با شرایط جدید سازگاری بهتری داشته باشید و به دنبال جست و جوی راه حل بوده و روند درمان را به راحتی طی کنید. پس پذیرش را تمرین کنید و به دنبال راهکاری برای بالا بردن روحیه تاب آوری در خود باشید. شرایط و تغییر را بپذیرید ...
ذهن آگاهی و اختلال وسواسی جبری
زمانی اختلال وسواسی جبری به عنوان بیماری غیرقابل درمان درنظر گرفته می شد. ممکن بود افراد مبتلابه اختلال وسواسی جبری سال های زیادی را در روان درمانی بدون اثربخشی یا با حداقل اثربخشی بگذرانند و داروهای موجود در آن زمان تا حد زیادی بی اثر بود. خوشبختانه تا پایان قرن بیستم این چشم انداز به طرز چشم گیری بهبود یافت. علاوه بر این طبقه ای از داروها به نام مهارکن ...
معرفی 7 بازی مستقل کمتر شناخته شده که باید حتما تجربه کنید
طراحی دوبعدی و خوش رنگ خود، شما را به گشت وگذار بیشتر دعوت می کند. Little Nightmares دو عنوان کابوس های کوچک، هر دو بازی هایی جذاب است که باید تجربه نمود. در این سری از بازی شما در نقش کودکانی هستید که ابعادی بسیار کوچک تر از محیط بازی دارند. شما در بین لوازم خانه و بسیاری از دیگر محیط ها جابه جا خواهید شد تا تجربه ای ترسناک را سپری کنید. در این بازی به ترس ها و ...
رایج ترین راه انتقال و ابتلا به کرونا امیکرون چیست؟
...> این که شما بخواهید وارد دورهمی ها و مهمانی ها شوید، احتمال ابتلا به امیکرون را افزایش می دهد. معمولا در محیط های شلوغ و فضاهای بسته مانند رستوران ها افراد از ماسک استفاده نمی کنند و همین باعث می شود که احتمال ابتلا به امیکرون بالا برود. توصیه ما این است که تا حد نیاز از ماسک هایی استفاده کنید که قابلیت بالایی در برابر ورود ویروس ها دارند. معمولاً توصیه ما ماسک n 95 می باشد. مطالعات ...
درمان افسردگی با استفاده از رنگ ها
شاید با تأثیرگذاری بر ساعت بیولوژیکی به اختلالات خلقی و اضطراب کمک کند. مطالعات برای همین در حال انجام است. برخی از مطالعات گزارش داده اند که افراد مبتلا به اضطراب بیشتر خلق و خوی خود را با رنگ خاکستری مرتبط می کنند. زرد به طور گسترده ای به عنوان شادترین رنگ در جهان شناخته شده است. زرد نماد شادی و گرما تقریباً در همه فرهنگ هاست. در زیر چند رنگ دیگر وجود دارد که ممکن است به افراد مبتلا به اضطراب ...
چگونه استرس سالمندان را در پاندمی کرونا کاهش دهیم؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، از ابتدای شیوع کرونا، سالمندان به عنوان آسیب پذیرترین گروه معرفی شدند، بر اساس اعلام وزارت بهداشت تا پیش از آغاز واکسیناسیون درکشور ، 73 درصد از فوتی های کرونا مربوط به افراد بالای 60 سال بود. حالا اما با واکسیناسیون جمعیت قابل توجهی از 60 سال به بالا، میزان مرگ و ابتلاء در میان آنها کاهش پیدا کرده، هر چند که سویه های جدید همچنان در کمین هستند. آمارها نشان می ...
تاثیر روشنایی بیش از حد آپارتمان ها بر سلامتی افراد
عصر خاموش می شد، وضعیت بدن داوطلبان بهتر از سایرین بود. قبل از شام، آن ها کاهش سطح گلوکز خون را تجربه کردند؛ همان طور که باید باشد. این یک روند طبیعی است که باعث احساس گرسنگی می شود. با این حال، در افراد مبتلا به اختلال در تولید انسولین، سطح گلوکز خون ممکن است حتی قبل از غذا افزایش یابد. در شرایط نور خوب روز و نور کم عصر، افراد پس از صرف غذا نیز افزایش مصرف انرژی را تجربه کردند که این ...
آیا اومیکرون باعث مرگ کودکان می شود؟
می دهند و 10٪ از کل بستری ها نیز زیر 5 سال سن دارند که تقریبا همگی واکسینه نشده بودند. آمریکا یکی از شدیدترین پیک های کرونا را اخیرا با گسترش و غلبه اومیکرون تجربه نمود که باعث جهش میزان مرگ و میر نیز گردید که برخی مربوط به کودکان است. در حال حاضر 824 کودک به طور روز انه در آمریکا بستری می شوند که اکثر غیر واکسینه و زیر 5 سال هستند. دپارتمان دولتی بهداشت ایالت می سی سی پی در ...
چرا من دچار تنفر از کار شده ام؟+ راه حل
به گزارش شیعه نیوز ، آیا تا به حال از خودتان پرسیده اید، چرا از شغلتان متنفرید؟ به خاطر همکارانتان، کاری که انجام می دهید، یا دلیل دیگری دارد؟ مطالعات نشان می دهد که افراد از شغل و زندگی شخصی خود کم تر راضی می شوند، براساس نظرسنجی اجتماعی عمومی سروی، در مقیاس 1 به 3، 1 به معنای "خیلی خوشحال نبودن" و 3 به معنای "بسیار خوشحال بودن" است، که اکثریت به طور میانگین به خودشان نمره 2.18 را می دهند، در ...
با معنویت استرس را مدیریت کنید
پیوند بیشتری با بقیه جهان را در افراد تقویت می کند. تجارب معنوی هم شامل مواردی می شود که به خدا مربوط شده و هم احساسات متعالی و کشفیات روحانی است که فرد در زندگی خود تجربه می کند. به عنوان مثال، برخی از افراد حاضر در پژوهش با این جمله موافق بودند که، من محبت خدا را مستقیماً یا از طریق دیگران نسبت به خودم احساس می کنم. در حالی که برخی دیگر از افراد تجربه های معنوی خود را با توصیفاتی مانند ...
ریتم بدن در کاهش وزن موثر است؟
زمان بندی روی سلامت بدن اثرگذار است و بدن نیاز به این دارد که به طور مداوم تغذیه شود تا سوخت لازم را برای تولید انرژی فراهم کند. برای همین باید برای وعده های غذایی یک روتین و نظم شخصی را قائل شد. غذای سالم مطالعات نشان می دهد که رژیم تاثیر زیادی در رشد افراد دارد. یک رژیم سالم و متعادل می تواند مشکلات ژنتیکی را هم تا حد زیادی برطرف کرده و باعث افزایش طول عمر شود. ...
در ستایش زندگی، رودررو با مرگ
با خویشتن است، با خویشتنی که تلخ ترین واقعیت هستی ما را در تلخ ترین شرایط روحی و جسمی به رخمان می کشد: واقعیت مرگ خودمان را. تجربه غریب چنین هم نشینی چه می تواند باشد برایم، جز دوست تر داشتن زندگی؟! حالا که جهان می تواند این چنین ترسناک و خالی باشد، دستانمان را به سمت زندگی و چیز های ساده و کوچک و شکوهمندش دراز کنیم. این تنها راه رهایی از مرگ است: به غایت توانایی زندگی کردن! دوست داشتن، تماشا کردن جهان، در آغوش کشیدن همه آن هایی که دوستشان داریم. ...
شناسایی علائم استرس در کودکان و نوجوانان
...، گریه کردن، نشان دادن واکنش های ترسناک غافلگیرکننده، چسبیدن به والدین یا معلم، خواب زیاد یا خیلی کم. یا خوردن زیاد یا کم. در نوجوانان، در حالی که گذراندن وقت بیشتر با همسالان و اعتماد به آنها بخشی طبیعی از رشد است، اجتناب از والدین، ترک دوستی های طولانی مدت ، یا ابراز خصومت بیش از حد نسبت به اعضای خانواده، ممکن است نشان دهنده این باشد که نوجوان استرس قابل توجهی را تجربه می کند ...
شما هم در بسیاری از لحظات زندگی مشغول عکس گرفتن هستید؟
هستیم که افراد زیادی در هنگام سفر یا تفریح به جای لذت بردن از شرایط و محیط، صرفا در حال عکس انداختن بوده و قادر به درک شادی و تجربه ای که در آن قرار دارند نیستند. روان شناسان توصیه می کنند که ما باید قدر لحظات ظاهراً پیش پا افتاده زندگی را دانسته و از بودن در هر لحظه لذت ببریم. در این میان مطالعات متعددی نشان می دهد با توجه به در دسترس بودن دوربین های عکاسی روی تلفن های همراه، مردم به ندرت ...
مدیریت استرس با معنویت
متعالی و کشفیات روحانی است که فرد در زندگی خود تجربه می کند. به عنوان مثال، برخی از افراد حاضر در پژوهش با این جمله موافق بودند که، من محبت خدا را مستقیماً یا از طریق دیگران نسبت به خودم احساس می کنم. در حالی که برخی دیگر از افراد تجربه های معنوی خود را با توصیفاتی مانند؛ من احساس آرامش یا هماهنگی عمیق درونی می کنم، مورد ارزیابی قرار دادند.گفتنی است این مطالعه تجربیات معنوی لحظه به لحظه افراد را از ...
بعد از مسواک زدن هرگز این کار را انجام ندهید!
بهبود می بخشد و از رشد باکتری های مضر هم جلوگیری می کند. دهانشویه برای همه ضروری نیست مطالعات انجام شده نشان می دهد که همه افراد نیاز به دهانشویه ندارند. استفاده از آن در زمان درست آسیب زننده نیست و استفاده منظم از دهانشویه می تواند به جلوگیری از بیماری های دهانی دندانی، جلوگیری از پوسیدگی و خوشبو کردن تنفس کمک کند. بعضی از افراد از فواید زیاد دهانشویه بهره مند می شوند اما ...
بهترین زمان مصرف قرص امگا3
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، معمولاً توصیه می شود که افراد داروها و مکمل ها را هنگام صبح با صبحانه مصرف کنند. از لحاظ علمی این موضوع ثابت شده است. نوع شروع روز، تا حد زیادی می تواند عامل انرژی بخش برای بدن باشد. بهترین زمان مصرف امگا 3 تحقیقات جدید نشان می دهد که تاثیرگذاری دارو ها وابسته به زمان مصرف آن ها است و در نتیجه باید سعی کنیم برای مصرف دارو و مکمل ها تایم ...
تنهایی چیه؟ آدم تنها کیه؟
... 1) مدام احساس خستگی می کنین. مشخص شده که بین کیفیت خواب و احساس تنهایی رابطه وجود داره. یک مطالعه نشان داده که احساس تنهایی باعث اختلال در خواب و افزایش احساس خستگی در طول روز می شه. دلیلش به طور قطع مشخص نیست، اما ممکنه بخاطر این باشه که تنهایی باعث مشکلات دیگه ای مثل افسردگی می شه. این موضوع بر خواب شما و عملکرد مغز شما هم تأثیر می گذاره. 2) احساس غمگینی و عدم علاقه به ...
پنج تأثیر منفی تروما بر زندگی عاطفی
ممکن است اتفاق بیفتد (به عنوان مثال تجربه کردن احساس خارج بودن از بدن، عدم حضور در لحظه حال، احساس پوچی یا بی حسی). در نتیجه، روابط عاطفی ممکن است برای فرد تا حدودی سخت و فریبنده باشند زیرا احساس ارتباط با شخص دیگر و تجربه ی صمیمیت واقعی در چنین شرایطی دشوار است. مثال هایی از احساس تنهایی و قطع شدن ارتباط در روابط عاطفی: وجود چالش هایی که بین شما و شریک زندگی اتان فاصله ایجاد می کند ...
8 دلیل برای اینکه همدیگر را عاشقانه بغل کنید
هشیاری را در خود تقویت کنید و از زندگی کردن در حال لذت ببرید. تحقیقات نشان می دهد در زمان حال بودن شادی را افزایش می دهد و انجام این امر با ترشح هورمون اکسی توسین یکی از بهترین شیوه ها برای توجه کردن و زندگی در زمان حال است. 7-در آغوش گرفتن، ترس و ناامنی را از شما دور می کند مطالعات در مورد ترس و عزت نفس، رابطه میان تماس انسانی و کاهش ترس از مرگ را نشان می دهد. شرکت کنندگان در ...
علت بداخلاقی بانوان در دوران بارداری + درمان
پروژسترون و استروژن افزایش پیدا می کند و در نتیجه احساس اضطراب، ناراحتی، ترس، کلافگی و افسردگی نیز بالا می رود. خستگی و حالت تهوع صبحگاهی معمولاً در سه ماهه اول و سه ماهه دوم بارداری زیاد تجربه می شوند. در نتیجه تغییرات خود را در افراد ایجاد می کنند، زیرا فرد مدام احساس حالت تهوع و بیماری دارد. کمبود خواب به دلیل بزرگ شدن شکم و وزن سنگین در دوران بارداری یکی دیگر از عوامل ...
مکالمۀ ذهنی چگونه سرنوشت ما را رقم می زند؟
پیچیده و چند وجهی است. از این رو باید بیشتر راجع به آن بدانید که چگونه بر سلامت مغز و روان شما تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، چارلز فرنیهوگ، روانشناس دانشگاه دورهام توضیح داد که "پچ پچ درونی" در هر دقیقه حدود 4000 کلمه تولید می کند. بر اساس کتاب وی " آوای درون: تاریخ و علم چگونگی گفتگو با خود"، گفتگوی درونی ده برابر سریعتر از گفتار کلامی کار می کند. بنابراین باید بدانید که، هر اتفاقی که ...
عوارض مصرف زیاد از حد قهوه برای سلامتی بدن
احتمال کمتر خطر ابتلا به دیابت نوع دو، بیماری قلبی، سرطان کبد و سرطان مخاط رحم، بیماری پارکینسون و افسردگی مرتبط است و حتی ممکن است نوشیدن قهوه خطر مرگ زودهنگام در افراد را نیز کاهش دهد. تحقیقات اولیه ای که در مورد فواید و مضرات مصرف قهوه انجام گرفت، مصرف این نوشیدنی را با بیماری قلبی و آسم مرتبط می دانست با این حال “هو” اشاره کرد که بسیاری از شرکت کنندگان در آن مطالعات سیگار می کشیدند که ...
قیمت خودرو
با تمام موادهای مفیدی که گفته شده با خورد آن در بدن شما تغییراتی ایجاد میشود که به چند مورد آن در این متن اشاره شده است. خرید شکلات خارجی در فروشگاه های ایران احساس شادی : با گنجاندن شکلات تلخ در رژیم غذایی خود میتوانید علاوه بر لاغر شدن حس شادی را به خود هدیه دهید. محرک کننده : شاید باورش سخت باشد اما پیشنهاد میشود ساعاتی قبل از ورزش 28 گرم ...
استفاده زیاد از فضای مجازی باعث افزایش حسادت و ایجاد نارضایتی می شود
تکنولوژی می تواند باعث کاهش خوشحالی و ایجاد افسردگی در افراد شود، گفت: یکی از اولین مطالعات انجام شده روی پیامدهای اینترنت و تاثیر آن بر افراد توسط شخصی به نام رابرت کرات صورت گرفته است. تحقیقات او نشان داد که هر چه افراد از اینترنت بیشتر استفاده کنند، احساس تنهایی و افسردگی بیشتری را تجربه می کنند و این موضوع باعث می شود ارتباط کمتری با اعضای خانواده که با هم در یک خانه زندگی می کنند، داشته باشند و ...
