خانه
کمبود ویتامین ب12 و بالیی که بر سر بدن ما می آید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزی یک عدد از این میوه بخورید پیر نمی شود
را در غذاهایی مانند سبزیجات برگ دار، آووکادو و تخم مرغ یافت. بدن نمی تواند آن را به تنهایی بسازد بنابراین باید غذاهای غنی از لوتئین مصرف کنید تا سطح لوتئین خود را افزایش دهید. نتایج تحقیق دیگری که در همان سال در نشریه Nutrients منتشر شد نشان داد که خوردن یک آووکادو در روز باعث افزایش سطح لوتئین در چشم می شود که نشانگرهای زیستی برای سطوح مغز است. این افزایش ها با بهبود حافظه، توجه و حل مسئله مرتبط بود و تصور می شود که افزودن آووکادو به رژیم غذایی شما می تواند برای سلامت شناختی مفید باشد. ...
خوراکی هایی که تاثیرات مثبت فراوانی بر حافظه و خواب شما دارند
؟ برخی غذا ها اگرچه منجر به تغییر یک شبه خلق وخو نمی شوند؛ اما گنجاندن آن ها در وعده های غذایی، ممکن است باعث شود متوجه بهبود خلق وخوی خود شوید. سبزیجات سبزی های برگ دار پایه رژیم غذایی سلامت مغز محسوب می شوند؛ زیرا ارزان و همه کاره هستند و مواد مغذی آن ها در مقابل کالری، بیشتر است. کلم پیچ، اسفناج، سبزی چغندر منابع خوبی از فیبر، فولات و ویتامین های C و A هستند. اگر ...
چگونه از پیر شدن مغز جلوگیری کنیم؟
آلزایمر است نقش دارد. بالا بودن سطح کلسترول می تواند تولید پلاک های آمیلوئید بتا را افزایش دهد. سطح ویتامین D بدنتان را چک کنید به نقل از بهداشت نیوز، پایین بودن ویتامین D بدن منجر به اختلال در عملکرد ادراکی مغز می شود. ویتامین D در شکل گیری حافظه نقش دارد. پژوهش ها نشان داده اند کمبود ویتامین D با افزایش ریسک اختلال ادراک یا زوال عقل در افراد سالمند مرتبط است. ضمناً ویتامین D در ...
تاثیر سلنیوم بر بهبود عملکرد مغز
...: دکتر تارا واکر محقق ارشد در موسسه مغز کوئینزلند (QBI)، گفت: مطالعات انجام شده در مورد تأثیر ورزش بر پیری مغز نشان می دهد که سطح پروتئین ناقل سلنیوم در خون به دلیل فعالیت بدنی افزایش می یابد. دکتر واکر افزود: ما در 20 سال گذشته می دانیم که ورزش می تواند نورون های جدیدی در مغز ایجاد کند، اما واقعاً متوجه نشده ایم که چگونه. تیم تحقیقاتی از دانشگاه کوئینزلند، بررسی کردند ...
تاثیر مخرب ویروس کرونا بر عصبی مهم در مغز
فشار خون (فشار خون پایین) و اسهال باشد. در این مطالعه، محققان ارزیابی مورفولوژیکی و عملکردی گسترده ای از عصب واگ در افراد دارای کووید طولانی با علائمی که نشان دهنده اختلال در عملکرد عصب واگ بود، انجام دادند. از 348 بیمار، 228 نفر (66درصد) حداقل یک علامت نشان دهنده اختلال در عملکرد عصب واگ داشتند. شایع ترین علائم مرتبط با اختلال در عملکرد عصب واگ شامل موارد زیر بودند: ...
عاملی که خطر ابتلا به زوال عقل را 2 برابر می کند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : نتایج تحقیقی نشان می دهد، ترکیبی از راه رفتن آهسته و مشکلات حافظه می تواند با افزایش دو برابری خطر ابتلا به زوال عقل در مراحل بعدی زندگی مرتبط باشد. به نقل از مدیکال اکسپرس، متخصصان دریافتند افراد مبتلا به ریسک شناختی حرکتی (سندرمی شامل کاهش سرعت راه رفتن و مشکلات حافظه) در معرض افزایش خطر اختلال شناختی هستند و نرخ مرگ ومیر بالاتری ...
کشف مهم دانشمندان در مورد آلزایمر
بیماری های التهابی را کاهش می دهد. اما پژوهشگران چه چیزی را دریافته اند؟ مطالعه آنها نشان داد که سلول های ایمنی مسئول پاکسازی یک پروتئین کلیدی که در مغز بیماران مبتلا به بیماری آلزایمر انباشته می شود، مطابق با ریتم های شبانه روزی روزانه که همان چرخه های 24 ساعته است که بسیاری از عناصر فیزیولوژی انسان را کنترل می کنند، عمل می کنند. این یافته کلیدی ممکن است به توضیحی بالقوه برای ...
9 خاصیت قهوه که نمی دانستید!
...> برخی از مطالعات نشان داده است که نوشیدن قهوه می تواند با کاهش خطر افسردگی مرتبط باشد. بر اساس یک بررسی از هفت مطالعه، هر فنجان قهوه ای که افراد در روز مصرف می کردند با 8 درصد کاهش خطر افسردگی مرتبط بود . مطالعه دیگری نشان داد که نوشیدن حداقل چهار فنجان قهوه در روز در مقایسه با نوشیدن فقط یک فنجان در روز با خطر ابتلا به افسردگی به میزان قابل توجهی کمتر مرتبط است . علاوه بر این، یک مطالعه روی بیش از ...
ارتباط میان آلزایمر و ریتم شبانه روزی کشف شد
...، چه زمانی بیدار شود و چه زمانی بخورد. حال، دانشمندان به ارتباط میان آلزایمر و ریتم شبانه روزی پی بردند. داشمندان قبل از تشخیص بیماری آلزایمر پروتئینی را نیز کشف کردند که در مغز شروع به گره خوردن می کند. اکنون به این نتیجه رسیدند که این فرآیند با خواب ضعیف تسریع پیدا می کند. دانشمندان با مطالعه عملکرد ریتمیک سلول های ایمنی و یافتن تایمرهای مولکولی، مکانیسمی را نیز کشف کردند که نشان ...
دردهای استخوانی زمستانی را جدی بگیرید
سوی دیگر باید توجه داشت که کمبود ویتامین D می تواند برای سلامت کلی نیز مضر باشد، زیرا مطالعات متعددی نشان داده که کمبود این ویتامین با بیماری ام اس، فشار خون بالا و دیابت ارتباط دارد.سایر علائم احتمالی کمبود ویتامین D شامل افسردگی، احساس خواب آلودگی و کمبود انرژی است. برخی مطالعات تخمین می زنند که تا 70 درصد افراد ممکن است کمبود ویتامین D داشته باشند و از سوی دیگر بیشتر ویتامین D بدن ...
20 نکته ساده برای سالم تر کردن رژیم غذایی
از نظر مقدار چربی و پروتئین بیشتر است. تخم مرغ را ترجیحا برای صبحانه میل کنید تخم مرغ بسیار سالم و مفید است، به خصوص اگر صبح مصرف شوند. تخم مرغ سرشار از پروتئین با کیفیت بالا و بسیاری از مواد مغذی ضروری است مانند کولین که معمولا افراد به اندازه کافی آن را مصرف نمی کنند. میزان مصرف پروتئین را افزایش دهید پروتئین ها غالباً به عنوان پادشاه مواد مغذی مورد استفاده قرار می گیرند ...
شخصیت شناسی از روی مدل خوابیدن+شرح و تصویر
خواهیم کرد. 1. اجتماعی بودن: صدای شما می تواند شخصیتتان را نشان دهد یا به طور خاص، اگر برون گرا یا درونگرا هستید را مشخص کند. در طول یک مطالعه افرادی به صحبت های تولید شده توسط کامپیوتر گوش دادند، که برای شنیدن صداهای درون گرایان و برون گرایان مدلسازی شده بود و در نتیجه شرکت کنندگان توانستند شخصیت ها را شناسایی کنند. برون گرایان سریع تر و بلند تر صحبت می کنند ...
درمان سکته مغزی و زوال عقل با "اطلس سلولی"
آنها و ژن های رونویسی شده در هر کدام ابداع کرده اند. این اطلس بیش از 40 نوع سلول را نشان می دهد که پیشتر ناشناخته بوده اند؛ از جمله گروهی از سلول های ایمنی که ارتباط آنها با سلول های عروقی مغز، به خونریزی مغزی طی "سکته هموراژیک" (hemorrhagic stroke) منجر می شود. این شکل ویرانگر سکته مغزی، 10 تا 15 درصد از سکته های مغزی در آمریکا را به خود اختصاص می دهد که بیشتر در میان افراد جوان تر دیده ...
قیمت خودرو
افراد 20 ساله را در زنان کمی بیش از 6 سال و در مردان کمی بیش از 7 سال افزایش دهد. نتایج نشان می دهد ایجاد تغییرات طولانی مدت در رژیم غذایی در هر سنی ممکن است مزایای فراوانی در زمینه ی افزایش امید به زندگی داشته باشد؛ اما اگر این تغییرات در اوایل زندگی شروع شود، بیشترین مزیت ها را خواهد داشت. برآورد امید به زندگی مطالعه ی جدید، از کامل ترین و جدیدترین فراتحلیل ها درزمینه ی رژیم غذایی و ...
تاثیرات نامطلوب حذف صبحانه بر حافظه کودکان
تحریریه زندگی آنلاین : دکتر فرشته کرباسیان؛ متخصص تغذیه گفت: برای کمک به حفظ تمرکز در کلاس، هر روز صبحانه بخورید. یک صبحانه خوب باید بتواند یک سوم کل انرژی مورد نیاز روزانه را تأمین کند. یک صبحانه معمولی شامل غلات (به عنوان مثال، برنج، نان و جو)، مواد غذایی غنی از پروتئین مانند تخم مرغ، یک لیوان شیر و میوه های غنی از ویتامین C مانند پرتقال است. مطالعات نشان دادند که ناشتا بودن کودکان در مدرسه ...
علائم کمبود ویتامینD چیست؟
افسردگی یا بیماری روانی شود. مطالعات نشان داده است که سطح پایین ویتامین دی احتمال افسردگی در افراد مسن را افزایش می دهد. گیرنده های ویتامین دی را می توان در مغز یافت. به طور خاص ، بخشهایی که در فیزیولوژی افسردگی نقش دارند. این موارد شامل قشر جلوی پیشانی ، هیپوکامپ ، هیپوتالاموس ، تالاموس و سابستانتیا نیگرا است. طبق روانشناسی امروز ، فرم فعال ویتامین دی معروف به کلسیتریول ...
معرفی گیاهان دارویی و مکمل های ضد افسردگی
ویتامین D در بدن هستند، به علاوه افرادی که کمترین سطح ویتامین D را دارند بیشترین علائم افسردگی را از خود نشان می دهند. ویتامین D احتمالا از چندین جهت از جمله کاهش التهاب، تنظیم خلق و خو و محافظت در برابر اختلال عملکرد عصبی شناختی با افسردگی مقابله می کند و مصرف مکمل های آن مزایای زیادی برای افراد مبتلا به افسردگی های شدید دارد. به عنوان مثال مشخص شده تزریق ویتامین D در کنار درمان ...
اگر اشتهایتان به غذا زیاد است، بیشتر بخوابید!
رویداد24 یک مطالعه در اکتبر سال گذشته همچنین نشان داد که چگونه یک ساعت خواب اضافی برای نوزادان می تواند به کاهش خطر چاقی آن ها کمک کند. محدودیت خواب بر تنظیم اشتها تأثیر می گذارد و منجر به افزایش مصرف غذا و چاقی می شود. این مطالعه همچنین شامل محققانی از دانشگاه ویسکانسین-مدیسون بود و این سوال را از طریق یک کارآزمایی بالینی تصادفی شامل 80 بزرگسال بررسی کرد. این افراد اضافه وزن داشتند و ...
کشف اولین دایناسور مبتلا به عفونت تنفسی!
ها رخ می دهد. این عفونت توسط برخی کپک های متعلق به سرده آسپرژیلوس (افشانکچه) ایجاد می شود. این کپک اغلب از هوای اطراف تنفس و وارد ریه ها می شود، اما اکثر افراد را مبتلا نمی کند. آسپرژیلوسیس عموماً در افراد مبتلا به بیماری های تنفسی مانند آسم، فیبروز سیستیک یا سل ایجاد عفونت می کند. همچنین افرادی که پیوند مغز استخوان یا پیوند عضو انجام داده اند و افرادی که به دلیل مصرف دارو هایی مانند ...
علت مشکلات مغزی طولانی پس از کووید 19، احتمالاً پاسخ ایمنی غیرطبیعی است
حمله کنند. هلموت می گوید نتایج مطالعه که 19 ژانویه در مجله ی Annals of Clinical and Translational Neurology منتشر شد، سؤالات بیشتری را ایجاد می کند، اما نشان می دهد تفاوتی واقعی در مایع مغزی نخاعی وجود دارد. او می گوید: این مطالعه بسیار کوچک است، اما داده ها نشان می دهد پایه زیستی واقعی در تغییرات شناختی مرتبط با کووید وجود دارد. این ها فقط افرادی نیستند که تحت استرس قرار ...
تاثیر اسید چرب امگا 3 بر روی مغز و قلب
اختلال نعوظ نمی شود اما می تواند موثر باشد. مزایای امگا 3 سلامت ذهنی تحقیقات نشان می دهد افرادی که به افسردگی مبتلا هستند، فشار خون پایین تری دارند. مطالعه ای روی 23 نفر انجام شد که به آن ها مکمل امگا 3 داده بودند تا علائم افسردگی آنها در عرض 3 هفته بررسی شود و متوجه شدند که بین افسردگی و استفاده از امگا 3 رابطه عکس وجود دارد؛ یعنی هر چقدر که افراد بیشتر امگا 3 مصرف ...
کودکان در تشخیص چهره افراد ماسک دار مشکل دارند!
ترین محرک های بصری ما انسان ها هستند. ما از اطلاعات چهره برای تعیین ویژگی های مختلف در مورد یک شخص، از جمله جنسیت، سن، خلق و خو و نیات استفاده می کنیم. به عبارت دیگر، موضوع تنها بر سر شناخت افراد نیست بلکه دریافت های بصری مرتبط با تعاملات اجتماعی ما است که این موضوع را مهم می کند. بنابراین، ما از این اطلاعات برای پی بردن به تعاملات اجتماعی کودکان استفاده می کنیم. دانشمندان در بررسی های ...
سلول های بنیادی نویدبخش درمان قطعی آلزایمر/ فناوری چه کمکی به توقف این بیماری پیش رونده می کند؟
رخ می دهد. دمانس باعث می شود که عملکرد مغز کاهش پیدا کند و می تواند بر حافظه، مهارت های تفکر و سایر توانایی های ذهنی تأثیر منفی بگذارد. علائم بیماری آلزایمر در طولانی مدت به اندازه کافی رشد می کند که حتی افراد در انجام فعالیت های روزمره خود ناتوان می شوند. آلزایمر جوانان را نیز تهدید می کند؟ بیماری آلزایمر، نوعی بیماری زوال عصبی است که در ابتدا رشد آن بسیار کند صورت می گیرد ...
هفت درد فیزیکی که می تواند ناشی از افسردگی باشد
تحمل درد آیا شده است که تا به حال احساس کنید از عصب هایتان از شدت درد دارند منفجر می شوند و طاقت شما را طاق کرده باشد؟! اما در عین حال نمی توانید هیچ گونه دلیل فیزیکی برای درد خود پیدا کنید؟! همان طور که قبل تر هم اشاره کردیم افسردگی و درد غالبا در کنار هم وجود دارند. طی یک مطالعه ی تحقیقاتی که در سال 2010 صورت گرفت نشان داده شد که درد تاثیر بیشتری بر افراد با بیماری افسردگی ...
با این رژیم غذایی 10 سال بیشتر عمر کنید
مناسب شامل میزان بیشتری حبوبات، غلات کامل و خشکبار است و میزان کمی گوشت قرمز و فرآوری شده در آن وجود دارد. به گزارش ساینس الرت، متخصصان در این مطالعه دریافتند که رعایت رژیم غذایی مطلوب از 20 سالگی، امید به زندگی را بیش از یک دهه برای زنان و مردان آمریکایی، چینی و اروپایی افزایش می دهد. آنها همچنین دریافتند که تغییر رژیم غذایی غربی به رژیم غذایی مطلوب در 60 سالگی، امید به زندگی را تا هشت سال افزایش می دهد و در افراد 80 ساله، امید به زندگی تقریبا سه سال و نیم بیشتر می شود. ...
کشف رابطه بیماری آلزایمر با اختلالات خواب
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما به نقل از صفحه توییتر خبرگزاری اسپوتنیک، محققان آمریکایی به رابطه بین بیماری آلزایمر و اختلالات خواب پی بردند. این گزارش می افزاید مطالعه ای که در آمریکا انجام شده است نشان می دهد که توانایی مغز برای از بین بردن پروتئین مرتبط با بیماری آلزایمر به ریتم روزانه بدن بستگی دارد و اختلالات خواب می تواند در شروع و پیشرفت بیماری نقش داشته باشد. ...
