سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهایی که از ریزش مو جلوگیری می کنند
، آهن و انواع ویتامین های گروه B نیز است. می توانید با خیس کردن لوبیاها، هضم آن ها را آسان تر کنید. گوشت قرمز گوشت قرمز سرشار از آهن و پروتئین است. علاوه بر این ها، روی و ویتامین B نیز دارد که از مواد مغذی مهم برای سلامت مو هستند. چگونه می توانم بیشتر مواد مغذی لازم برای سلامت مو را مصرف کنم؟ صرف نظر از عادات غذایی خود، می توانید به راحتی ویتامین ها و مواد ...
لاغری با رژیم کم کربوهیدارت؛ واقعیت یا افسانه؟
کاهش وزن تفاوت معناداری دریافت نخواهید کرد و نتایج تقریباً یکسان است. مواد مغذی در رژیم غذایی کم کربوهیدرات کربوهیدرات یک ماده مغذی مهم برای بدن است. بدن شما از آن برای تولید انرژی برای سوخت ماهیچه ها، مغز، ریه ها و سایر فرآیند های حیاتی استفاده می کند. غذا های سالم دارای کربوهیدرات - نان، غلات و سایر غلات، میوه ها، سبزیجات و شیر- همچنین سرشار از سایر مواد مغذی مهم دیگر، به ...
کلسیم چیست و کدام مواد غذایی سرشار از آن است؟
بر این، در صورتی که به موجب ابتلا به فشار خون، از مصرف مواد غذایی سرشار از نمک منع شده اید، می توانید در یک آب جوش با درجه حرارت کم، مقداری پنیر مورد نیاز را به صورت تکه ای قرار دهید. سپس با گذشت چند روز پنیر را به صورت تازه و حاوی کمترین میزان نمک مورد استفاده قرار دهید. بادام شیرین بادام شیرین به عنوان یک تنقلات سالم سرشار از مواد معدنی نظیر ویتامین E، کلسیم، پتاسیم، منیزیم ...
با مصرف این مواد غذایی قد بلند شوید!
.... در این مطلب هفت ماده غذایی به شما معرفی می شود که مصرف آنها در راستای دستیابی به قد مطلوب مفید است. 1)مرغ مرغ منبع بسیار خوبی از مواد مغذی برای رشد است، مانند پروتئین، ویتامین B12 و تورین. از دیگر مواد مغذی مرغ می توان به نیاسین (ویتامین B3)، سلنیوم، فسفر و ویتامین B6 اشاره کرد. 2)بادام بادام سرشار از ویتامین E است و مشخص شده مصرف این ...
فواید و خواص بسیار مهم امگا 3 برای پوست و مو
یکی از مهم ترین مواد برای داشتنی پوستی انعطاف پذیر، درخشان و موهایی سالم مصرف اسیدهای چرب امگا 3 است. اسیدهای چرب آن دسته از موادی هستند که به بدن انرژی می دهند و به انجام عملکردهای مختلف کمک می کنند. خوشبختانه، اسیدهای چرب امگا 3 به راحتی در تعدادی از مواد غذایی رایج مانند ماهی، دانه چیا، آجیل و غیره یافت و به همین دلیل می توانند به راحتی جز بخشی از رژیم غذایی شوند. ...
معجون افزایش قد بوعلی سینا برای کودکان
...، برای رشد و توسعه یک کودک و یا نوجوان حیاتی است. اطمینان حاصل کنید که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن کودک شما برای رشد و نمو کامل دریافت می شود. برای رشد حداکثری قد، ویتامین D، کلسیم، روی، پروتئین و کربوهیدرات را به اندازه کافی دریافت شود. به جای غذا های فرآوری شده، رژیم غذایی کودک را سرشار از غلات کامل، لبنیات کم چرب، پروتئین، میوه و سبزیجات متنوع کنید. ...
ریزش موها به علت کمبود این ویتامین
...، این نشان می دهد بدن شما از نظر برخی مواد مغذی دچار سوء تغذیه شدید شده است؛ بنابراین باید ویتامین و غذا های ضد ریزش مو را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا از ریزش مو جلوگیری کنید. در ادامه این مطلب چند توصیه تغذیه ای برای جلوگیری از ریزش مو برای شما تهیه کرده ایم. ویتامین های ضد ریزش مو ویتامین ها و مواد معدنی زیادی وجود دارند که مو های ما برای سالم ترین و رشد ...
بادام را بدون پوست بخوریم یا با پوست؟
به گزارش یکتاپرس بادام سرشار از مواد معدنی مثل منیزیم، فسفر، روی و کلسیم است. علاوه بر آن حاوی ویتامین E نیز است. همچنین بادام حاوی فیبر، اسیدهای چرب امگا و پروتئین است. پوست بادام حاوی تانن نوعی آنزیم بازدارنده است. عملکرد آن چیست؟ ممکن است مانع جذب مواد مغذی شود. اگر بادام بدون پوست مصرف شود، معده قادر است مواد مغذی موجود در آن را هضم و جذب کند. بادام خیس خورده و بدون پوست، راحت تر ...
تقویت انواع مو با این نوع ماسک!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ ماسک مو روشی سریع و در عین حال بسیار قدرتمند و موثر برای زیبایی و سلامت موهای شما در کمتر از 20 دقیقه است. به ماسک های مو مانند نرم کننده قوی فکر کنید که باعث نرم شدن، آبرسانی، تقویت رشد، درخشش موها و حتی مبارزه با عفونت ها می شود. از آنجایی که برخی از سالن های مو، درمانی گران قیمت ارائه می دهند که نتایج مشابهی را هم به همراه دارند، ما تصمیم گرفته ...
معجزه قرص هیرتامین برای تقویت مو و ضد ریزش مو
هیرتامین خارجی و اصلی در مقایسه با سایر مکمل ها (با خواص مشابه) بسیار مقرون به صرفه است، شما می توانید دو الی سه دوره درمانی این مکمل ها را مصرف کنید تا به نتایج دلخواه خود برسید. برای دریافت نتایج و اثربخشی لازم، حداقل باید دو ماه این قرص ها را به صورت مرتب مصرف کنید. فواید و اثرات قرص هیرتامین برای ریزش مو جHair tamin با واردکردن مواد مغذی و موثر در تقویت و رشد مو در جریان ...
5 ترفند برای داشتن مو های سالم
ترمیم و سالم تر کند. پروتئین یک رژیم غذایی مناسب، عامل مهمی در سلامت مو و پوست سر است. مو ها در درجه اول از پروتئین تشکیل شده اند؛ بنابراین به ازای هر کیلو وزنتان حتما یک گرم پروتئین مصرف کنید. حداقل مصرف پروتئین روزانه شما باید 45 گرم باشد. از منابع خوب پروتئین برای شما مرغ، ماهی، گوشت قرمز بدون چربی، لوبیا، محصولات لبنی کم چرب و تخم مرغ است. رژیم های ...
جالب ترین خواص مویز حتی برای افراد دیابتی را بدانید!
باورند که مویز طبیعتی گرم و خشک دارد. مویز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و از این رو خواص و فواید شگفت انگیزی دارد. از جمله خواص مویز می توان به مواردی مانند تصفیه خون، جلوگیری از پیری پوست، درمان پوکی استخوان، درمان ریزش مو، جلوگیری از سفیدی مو، درمان کم خونی، کاهش کلسترول بد خون، کنترل فشار خون، کنترل گرسنگی، حفظ سلامت دندان، درمان اختلال جنسی، رفع اختلال نعوظ، درمان تب، مفید برای چشم ...
بارهنگ چیست و چه خواص درمانی دارد؟
به گزارش شیعه نیوز ، بارهنگ گیاهی است که از فواید و خواص های فراوانی برخوردار است، گیاه بارهنگ برای سلامت پوست و مو مناسب است و همچنین برای سلامت و زیبایی بسیار مفید می باشد. بارهنگ علف چندساله با توزیع جهانی است که در حدود 250 گونه وجود دارد که به طور گسترده توزیع شده اند و خیلی خوب رشد می کنند تولید عمده آن 13000 تا 15،000 دانه است و گزارش شده است که دانه ها تا 60 سال در خاک باقی ...
کدام مواد غذایی می توانند به بهبود سرماخوردگی کمک کنند؟
. برخی مواد غذایی سرشار از ویتامین C و فلانوئیدها همراه با یکدیگر ، عبارتند از : سایر مرکبات مانند :لیموها توت های قرمز یا آبی انگور قرمز یا بنفش بروکلی خام سبزیجات با برگ سبز تیره مصرف انگور 4. زنجبیل : یکی از مواد غذایی توصیه شده طب سنتی در زمان سرماخوردگی زنجبیل است ؛ زنجبیل می تواند به تسکین هرگونه حالت تهوع همراه با ...
طرز تهیه انواع شیر طعم دار
. اگر پودر کاکائوی شما تلخ است می توانید 2 قاشق مرباخوری شکر یا عسل هم به آن اضافه کنید. این نوشیدنی با رنگ جذاب و طعم متفاوتش می تواند تجربه ای خاص از تهیه شیر طعم دار برای شما بسازد. شیر توت فرنگی را می توان نوشیدنی مخصوص تابستان دانست. توت فرنگی سرشار از ویتامین سی، فیبر و آنتی اکسیدان است. این میوه، منبع غنی منیزیم و پتاسیم است که باعث افزایش کلسترول مفید، تنظیم قند خون و مبارزه با ...
این خوراکی ها شما را از ابتلا به آلزایمر دور نگه می دارد
...> یک رژیم غذایی مناسب در طول زندگی می تواند ریسک بروز آلزایمر را تا حد زیادی کاهش دهد. با داشتن یک رژیم غذایی سالم و مغذی و اضافه کردن برخی ابرغذاها مانند آجیل به رژیم روزانه می توان خطر ابتلا به این بیماری را تا حد بسیار زیادی کاهش داد. آجیل ها و مغزها از مهم ترین مواد غذایی برای بهبود سلامت مغز هستند و باید به طور مداوم در رژیم غذایی قرار گیرند. این مواد خوراکی متشکل از اجزای مهمی هستند که ...
خواب بهتر با چند خوراکی و یک فرمول نوشیدنی!
خواب بخشی جدانشدنی از مفهوم سلامتی به شمار می رود. در واقع خواب کافی و با کیفیت نه تنها از عملکرد سالم مغز پشتیبانی می کند بلکه باعث می شود در طول روز هوشیارتر و متمرکزتر شویم. خواب مناسب همچنین سیستم ایمنی را تقویت می کند. زمانی که خواب هستیم، بدن به طور خودکار و بدون آن که متوجه شویم به مغز استراحت می دهد و در صورت لزوم آن را وارد فاز تعمیر می کند. ماهیچه ها فرصتی دوباره برای بازیابی ...
درباره ویژگی های بی نظیر یک گیاه همه کاره! (+عکس)
به هضم غذا موسیلاژ یا فیبر محلول در برگ بنفشه در راستای کاهش سطح کلسترول بد مفید است. علاوه بر این ترکیب مذکور برای بهبود سلامت فلور روده نیز کارایی بالایی دارد. فلور روده مواد غذایی را برای باکتری های مفید تامین می کند تا از این طریق به تقویت فرآیند هضم کمک شود. فیبر غذایی همچنین قادر به بهبود حرکات روده و جلوگیری از برخی مشکلات گوارشی مانند نفخ و یبوست است. کاهش ...
15 نشانه کمبود پروتئین در بدن چیست؟
مقدار قابل توجهی وزن کاهش می دهند. مصرف پروتئین در طول رژیم غذایی بسیار مهم است چون از سوزانده شدن چربی ها نه با بالا بردن سوخت و ساز، بلکه با تقویت عضلات مطمئن می کند. غذاهای سرشار از پروتئین مدت زمان بیشتری برای هضم شدن و مورد استفاده قرار گرفتن نیاز دارند و بیرون رفتنشان از معده نیز زمان می برد و باعث می شود مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. 12 - دچار ریزش مو شده اید معمولاً ...
گیاهی سفید رنگ که سبب جذب آهن در بدن می شود
دوران بارداری مفید است به دلیل وجود فولات که به رشد سالم عصب های کودک کمک می کند.گل کلم همچنین دارای ویتامین ها و مواد معدنی ضروری دیگری مانند فیبر است که سلامت کلی را ارتقا می دهند. 18. گل کلم برای بهبود سلامت مغز: گل کلم حاوی کولین و فسفر است که هر دو در ترمیم غشای سلولی موثر هستند.ترمیم غشای سلولی برای عملکرد کارآمد مغز و سیستم عصبی جهت انتقال سیگنال های عصبی ضروری است ...
طرز تهیه کاچی | یک دسر مقوی و مفید برای کبد
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایرنا، کاچی و حلوا از غذاهای مناسب برای همه به ویژه افراد میانسال و سالمند در فصل سرما است. البته حواس تان باشد که اگر سالمندان خانواده تان مبتلا به دیابت هستند این غذا را با شکر کمتر و با تمهیدات دارویی لازم برای شان سرو کنید. کاچی حکم یک دسر بسیار مقوی و انرژی بخش را دارد و برای سلامت کبد مفید است. بهتر است این غذا را بیشتر همزمان با تاریک شدن هوا استفاده کنید ...
تغذیه و رژیم غذایی نهمین ماه بارداری
،خودتان را محفوظ میکنید ، زمانی که یک رژیم غذایی متعادل دارید، از یبوست و سوزش سر دل جلوگیری میکنید این به نوبه خود به رشد و پیشرفت نوزاد شما کمک میکند و منجر به داشتن یک کودک سالم میشود، که هیچگونه عارضه و بیماری ندارد. مواد غذایی سرشار از فیبر: مانند سبزیجات زمینی و دریایی,میوه ها,نان های سبوس دار,غلات ,خرما و غیره. مواد غذایی سرشار از آهن: مانند ماهی,مرغ,تخم.مرغ,کلم بروکلی, ...
آشنایی با مواد غذایی انرژی زای طبیعی
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ نوع و میزان غذایی که مصرف می کنید نقش قابل توجهی در سطح انرژی شما در طول روز دارد. هرچند داشتن حال خوب به چیزهای دیگر مانند داشتن سلامتی، دوستان خوب، پول و... مربوط می شود اما برای اینکه در طول روز انرژی فراوان داشته باشید سعی کنید، تغییر کوچکی در برنامه غذایی تان بدهید و غذاهای مناسبی برای خوردن انتخاب کنید. با این بخش از بهداشت و سلامت همراه باشید تا با ...
مواد غذایی برای رفع سوزش معده
ساعت بعد از غذا. وعده های غذایی کوچک و مکرر، برخلاف وعده های غذایی سنگین و همین طور ورزش منظم، به کنترل اسید معده کمک می کند. برخی از غذاها و درمان های خانگی وجود دارند که ممکن است به جلوگیری از اسیدیته یا مشکلات مرتبط با آن کمک کنند. 1. زنیان رومی این دانه های قدرتمند از دیرباز با کاهش ناراحتی معده و کمک به هضم همراه بوده اند. تیمول موجود در آن، به ...
تیروئید چگونه باعث ریزش مو می شود
(پروتئین ذخیره کننده ی آهن در بدن) با ذخایر آهن بدن در ارتباط است. مشکلات تیروئیدی می تواند سطح فریتین بدن را تحت تاثیر قرار دهد و سطح آن را کاهش دهد. 8. مصرف غذاهای سالم و مغذی مصرف برخی مواد غذایی به درمان ریزش مو کمک می کند. ماهی های چرب به پیش گیری از خشکی پوست سر کمک می کنند. مصرف سبزیجاتی مانند اسفناج، ویتامین های A و C دارند و به وضعیت مو بهبود می بخشند. مصرف غذاهای سرشار از ...
مصرف سیر بعد از کاشت مو چه تاثیری دارد؟
.... تغذیه بعد از کاشت مو بسیار مهم است. شما بعد از کاشت مو باید از مصرف مواد سرخ کردنی و مضر دوری کنید و مواد مفید مصرف کنید. سیر سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است. ویتامین B6، روی، آهن، کراتین و ... همگی در سیر وجود دارند و همه این مواد برای رشد بهتر موها موثر است. بنابراین در این مقاله به بیان مزایا و معایب و چگونگی استفاده از این گیاه پرداخته ایم. این گیاه می تواند خواص ...