با مصرف این مواد غذایی قد بلند شوید!

خواص پای مرغ و اهمیت مصرف آن برای کودکان

...، ویتامین D و ویتامین A است. همچنین این ماده غذایی شامل مقدار زیادی کلاژن است که به تقویت استخوان های شما کمک فراوانی می کند. پای مرغ علاوه بر مواد ذکر شده دارای مقدار زیادی فسفر و منیزیم است. همه این مواد و مواد دیگری که درون پای مرغ قرار دارند به شما کمک می کنند تا پوستی سالم و جوان و بدون چین و چروک داشته باشید. همچنین پای مرغ به تقویت عروق خونی، سلامت لثه، رشد قد در کودکان ...

بهترین راه جبران کمبود ویتامین D در کودکان

در حال رشد است به این جهت، رژیم غذایی متعادل با ویتامین و مواد معدنی مناسب برای جلوگیری از خطرات سلامتی ضروری است. در ادامه لیستی از غذا های سرشار از ویتامین D آورده شده است: ماهی های چرب زرده تخم مرغ غلات شیرخشک نوزادان محصولات لبنی مانند:شیر، ماست، کره و پنیر. آبمیوه خصوصا آب پرتقال روغن جگر ماهی مقدار مناسب مصرف ویتامین D در کودکان: ...

غذاهای مقوی در اطراف ما وجود دارد که شاید نمیدانیم

دارند که سرشار از مواد مغذی و کلسیم و پتاسیم هستند و برای حفظ سلامت بدن و فشار خون ضروری می باشند. اسفناج: یکی از مفیدترین و بهترین مواد غذایی که فواید بسیاری برای سلامتی دارد ، اسفناج است. مصرف اسفناج به استحکام استخوان ها، سلامت چشم، دستگاه ایمنی ، عملکرد مغز کمک می کند. ماهی سالمون: یکی از سوپرغذاهای غیرگیاهی ماهی سالمون است که سرشار از اسیدهای چرب امگا3 ...

غذا هایی که از ریزش مو جلوگیری می کنند

آفتاب نیوز : ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که چه غذا هایی باید مصرف شوند تا به اندازه کافی از این مواد مغذی دریافت کنید. برخی از غذا های غنی از ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای رشد و رشد موی سالم به شرح زیر هستند: تخم مرغ تخم مرغ حاوی بیوتین و زینک است؛ این ها مواد مغذی لازم برای رشد موی سالم هستند. تخم مرغ سرشار از پروتئین است. پروتئین عامل مهمی برای رشد و ...

8 حقیقت مهم درباره کلسیم

کلسیم بر سلامت قلب تأثیر می گذارد، نیاز است. کلسیم برای سلامت کلی شما ضروری است. شما می توانید کلسیم مورد نیاز خود را از غذاهای مختلف و در صورت لزوم از مکمل ها دریافت کنید. کلسیم همراه با سایر مواد مغذی مانند ویتامین D عمل می کند. بنابراین حفظ یک رژیم غذایی متعادل بسیار مهم است. مانند هر ماده معدنی یا مغذی دیگری، باید میزان کلسیم دریافتی خود را کنترل کنید تا مقدار خیلی زیاد یا خیلی کم مصرف نکنید. ...

رابطه کاهش وزن و ریزش مو

بر مصرف مماهی ، تخم مرغ ، جگر ، غلات و لبنیات غنی شده و ماهی از مکمل ویتامین دی استفاده کنید. پیشگیری از ریزش مو با مصرف امگا 3 امگا 3 یکی از اسیدهای چرب ضروری برای رشد موها است. منبع اصلی امگا3 مصرف گوشت ماهی یا دانه های روغن است. پیشگیری از ریزش مو با مصرف روی یکی از مواد معدنی کلیدی برای حفظ رشد و سلامت مو ، روی است ، این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در ...

درمان های طبیعی کم خونی

برای درمان بیماری ها به کار می رفته است. خربزه زمستانی، سرشار از مواد معدنی و ویتامین مانند کلسیم، آهن، فسفر، تیامین، ریبوفلاوین و ویتامین C است. بنابراین، خربزه زمستانی به دلیل داشتن مقادیر بالای آهن و ویتامین C، مانند یک پکیج کامل در درمان کم خونی عمل می کند. این منبع گیاهی، علائم کم خونی خفیف مانند ضعف و سرگیجه را کاهش می دهد. دوری از الکل: موضوع مهم بعدی در درمان کم خونی، عدم مصرف ...

هفت ماده برای افزایش قد

11 خاصیت بلغور گندم در طب سنتی را بشناسید

است که می تواند فشار خون بالا را تحت کنترل درآورد. 10 - ساخت استخوان های قوی مواد معدنی بسیاری که در بلغور گندم یافت می شود، برای بسیاری از سیستم های مختلف بدن مهم هستند، اما برای بهبود استحکام استخوان اهمیت ویژه ای دارند. با بالا رفتن سن، تراکم مواد معدنی استخوانی به طور طبیعی کاهش می یابد، بنابراین ما به مقدار زیادی فسفر، منگنز، آهن و فسفر برای حفظ سلامت استخوان ها و جلوگیری ...

12 خوراکی که هرچه بخورید؛ گرسنگی شما بیشتر می شود!

غذایی همچنان احساس گرسنگی می کند. از سویی دیگر نیز مهم این است که چه غذا هایی به جای این گونه مواد غذایی مصرف کنیم که درواقع اثری عکس آن ها داشته باشند و حس کنید که سیر شده اید. با روزیاتو همراه باشید تا این مسئله را برایتان حل کنیم. 1) سیب زمینی سرخ کرده سیب زمینی سرخ کرده را می توان سردسته ی غذا های جوع آور دانست. سیب زمینی سرخ کرده سرشار از روغن و نمک است و به هرمون های ...

با این مواد غذایی قوای جنسی خود را تقویت کنید

مصرف می کنند، از قدرت نعوظ تا تحرک اسپرم، بر قدرت و تقویت آنها تاثیر زیادی دارد. تغذیه مناسب و دریافت به اندازه ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین های A,E,B و عناصری همچون روی و منیزیم و.. نقش فوق العاده ای درتولید هورمون های جنسی افزایش قدرت باروری، سلامت دستگاه تناسلی، تولید اسپرم و تشکیل سلول تخم دارد. بهترین غذا ها یرای تقویت میل جنسی : کرفس : یکی ...

خواص بسیار با ارزش نهفته در بادام زمینی

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز اراک ؛ بادام زمینی از مواد بسیار مغذی است که مصرف آن برای درمان بیماری ها، زیبایی، سلامتی بسیار مفید است و همچنین مصرف بادام زمینی در دوران بارداری خواصی را به همراه دارد. بررسی تمام خواص ، فواید و مضرات بادام زمینی بادام زمینی طعم و ارزش غذایی مانند گردو و بادام دارد. بادام زمینی نیز بسیار مغذی است. آن ها شامل بسیاری از مواد مغذی ضروری و ...

هرگز این خوراکی ها را دو بار گرم نکنید

که اسفناج پس از یک بار فرایند پخت دوباره گرما را تحمل می کند، نیترات به نیتریت تبدیل می شود که برای سلامت مضر خواهد بود و می تواند زمینه ساز رشد و تکثیر سلول های سرطانی شود. قارچ قارچ معمولا در تهیه انواع سس و فست فود استفاده می شود اما در صورت باقی ماندن، نباید آن را دوباره گرم کرد. به نظر متخصصان، روند گرمای دوباره قارچ موجب تغییراتی در بافت آن می شود که مشکلاتی برای هضم ایجاد می ...

نیازهای غذایی کودکان ازتولد تا 2 سالگی

کرده و به مرور مقدار آن را افزایش دهید. برای مغذی کردن و افزایش کیفیت غذای کودک می توانید مقداری گوشت ، شیر ، تخم مرغ ، سبزیجات تازه ، عصاره قلم یا پودر جوانه غلات به غذا اضافه کنید. از غذاهای نرم ، متنوع و اشتها آور و غذاهای مورد علاقه کودک استفاده کنید. مصرف این مواد غذایی در کودکان زیر یکسال ممنوع می باشد: گیلاس ، آلبالو ، کیوی ، خربزه ، اسفناج ، سفیده ...

اختراع دستگاه جداکننده گوشت از استخوان گردن مرغ در مشهد

به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز خراسان رضوی ، گوشت جدا شده توسط این دستگاه در بخش صنعت و خانوار مورد مصرف قرار می گیرد. حسین حسینی مخترع این دستگاه است که برای ساخت آن حدود 800 میلیون ریال هزینه کرده است. این دستگاه با شماره ثبت اختراع 102037، ظرفیت دارد تا در 8 ساعت 400 کیلوگرم گوشت مرغ تحویل دهد. ...

هشت توصیه برای جلوگیری از پوکی استخوان

ما نمی توانیم تمام عواملی که منجر به شکستگی های اوستئوپروتیک (مربوط به پوکی استخوان) می شوند را کنترل کنیم اما خانم ها می توانند با به کار بستن توصیه هایی به قویتر شدن استخوان ها و محافظت از آن ها کمک کنند. هشت توصیه زیر را که برگرفته از گزارش مرکز سلامت زنان هاروارد در سال 2008 است، به خاطر بسپارید. از رژیم غذایی سالم که تامین کننده مواد مغذی چون پتاسیم، منیزیم، فسفر، کلسیم و ویتامین ...

انبه برای دیابتی ها مفید است یا مضر؟

این میوه هسته دار عمدتا در مناطق گرمسیری آسیا، آفریقا و آمریکای مرکزی کشت شده است اما اکنون در سراسر جهان رشد می کند. با توجه به اینکه انبه حاوی قند طبیعی است، برای بسیاری از مردم این سوال پیش می آید که آیا انبه برای افراد دیابتی خوب هست یا خیر. انبه بسیار مغذی است انبه سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است و همین آن را به یک افزودنی مغذی برای تقریبا هر ...

بیشترین علل مراجعه به دکتر تغذیه

ویتامین ها و مواد معدنی هم تأثیرات منفی زیادی دارد. داشتن یک رژیم متعادل و برخورداری از تمامی گروه های غذایی به عنوان یک رژیم غذایی سالم می تواند سلامت بدن را حفظ کند. پنج گروه مهم مواد غذایی وجود داشته که خوردن آن ها به طور روزانه و از مواد متنوع می تواند بر تضمین سلامت فرد موثر باشد که عبارتند از: فیبر گنجاندن غذاهای سرشار از فیبر در رژیم غذایی تأثیر زیادی در سلامت ...

کدام مواد غذایی برای سلامت پوست مضر هستند؟

باشگاه خبرنگاران جوان - متخصصین تغذیه عادت های غذایی را برشمرده اند که باعث تشدید مشکلات پوستی می شوند و 5 ماده برای پوست سالم را معرفی کردند. سخنان این متخصصین در Eat This, Not That! منتشر شده است. به عقیده آن ها مواد غذایی که باعث التهاب در معده می شوند، می توانند ظاهر و سلامت پوست را به میزان قابل توجهی خراب کرده و باعث ایجاد جوش شوند. سیب زمینی سرخ کرده، مرغ سوخاری، شیرینی و نان ...

غذاهایی که از ریزش مو جلوگیری می کنند

... تخم مرغ حاوی بیوتین و زینک است؛ این ها مواد مغذی لازم برای رشد موی سالم هستند. تخم مرغ سرشار از پروتئین است. پروتئین عامل مهمی برای رشد و تقویت مو است. سبزیجات برگ سبز سبزیجات برگ سبز عبارتند از: اسفناج، ساوی، شارد، شاهی و کلم سیاه. از آنجایی که سبزیجات برگ سبز حاوی ویتامین D، آهن و ویتامین B (فولات) هستند؛ برای سلامت مو بسیار مهم تلقی می شوند. ماهی روغنی ...

کمبود ویتامین دی و ارتباط آن با بیماریها

مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر 2000 واحد در روز و در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است. منابع ویتامین دی عبارتند از: آفتاب یا نور خورشید، منابع گیاهی مانند قارچ، غلات و برخی سبزیجات و میوه جات و منابع حیوانی شامل کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر و ماهی ...

کلسیم چیست و کدام مواد غذایی سرشار از آن است؟

را بیان کنیم. بی شک عدم مصرف شیر و لبنیات با کاهش چشمگیر کلسیم در بدن همراه است. محصولات لبنی دربردارنده مواد مغذی و معدنی نظیر فسفر، کلسیم، پروتئین و ویتامین D هستند. لبنیات به عنوان کامل ترین مواد حاوی پروتئین شناخته شده است که حاوی تمام آمینو اسید های ضروری برای حفظ سلامت بدن می باشد. جالب است بدانید شیر برنج، شیر سویا، شیر نارگیل و شیربادام گزینه مناسبی برای جایزگین سازی ...

خطر ابتلا به راشیتیسم و پوکی استخوان در کودکان کم تحرک

با محدودترین فعالیت های فیزیکی همانند نشستن و برخاستن، بالا و پایین رفتن از پله و ... سلامت سیستم عضلانی اسکلتی خود را تامین کنند و در کنار این موضوع تغذیه نقش بسزایی دارد و باید از مصرف مواد غذایی که باعث افزایش وزن می شود، اجتناب شود. وی متذکر شد: بهتر است کودکان به ویژه کودکان در سنین رشد از منابع غنی از ویتامین D و کلسیم و پروتئین به خصوص گوشت قرمز، حبوبات، غلات و ... برای سلامتی ...

درمان بیماری ها با پدر غذاها

یونجه به دلیل داشتن مواد معدنی مهمی مانند پتاسیم، کلسیم، آهن و منگنز و ویتامین هایی مانند ویتامین D برای تقویت و استحکام استخوان ها بسیار موثر است. به همین جهت این عرق گیاهی تاثیر مثبتی بر روی ساخت استخوان ها و افزایش قد کودکان در سن رشد می گذارد.

اگر این میوه را می خورید هسته آن را دور نریزید

هندوانه از ارزش غذایی فوق العاده بالایی برخوردارند و شما هرگز نباید موقع خوردن هندوانه آنها را جدا کرده و دور بریزید بلکه بهتر است همراه با میوه انها را بخورید. متخصصان تغذیه معتقدند که هسته هندوانه سرشار از برخی مواد مغذی مانند آهن و منیزیوم می باشد که برای بدن شما بسیار ضروری است. طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا هر اونس (کمی بیشتر از 28 گرم) هسته هندوانه حاوی 146 ...

جالب ترین خواص مویز حتی برای افراد دیابتی را بدانید!

باورند که مویز طبیعتی گرم و خشک دارد. مویز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و از این رو خواص و فواید شگفت انگیزی دارد. از جمله خواص مویز می توان به مواردی مانند تصفیه خون، جلوگیری از پیری پوست، درمان پوکی استخوان، درمان ریزش مو، جلوگیری از سفیدی مو، درمان کم خونی، کاهش کلسترول بد خون، کنترل فشار خون، کنترل گرسنگی، حفظ سلامت دندان، درمان اختلال جنسی، رفع اختلال نعوظ، درمان تب، مفید برای چشم ...

گیاهی سفید رنگ که سبب جذب آهن در بدن می شود

دوران بارداری مفید است به دلیل وجود فولات که به رشد سالم عصب های کودک کمک می کند.گل کلم همچنین دارای ویتامین ها و مواد معدنی ضروری دیگری مانند فیبر است که سلامت کلی را ارتقا می دهند. 18. گل کلم برای بهبود سلامت مغز: گل کلم حاوی کولین و فسفر است که هر دو در ترمیم غشای سلولی موثر هستند.ترمیم غشای سلولی برای عملکرد کارآمد مغز و سیستم عصبی جهت انتقال سیگنال های عصبی ضروری است ...

طرز تهیه چیکن آلاکینگ

گروه گوناگون " تیتریک "؛ امروز قصد داریم دستور تهیه چیکن آلاکینگ را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد مورد نیاز سینة مرغ بدون استخوان.....4 تکه کره..... 100 گرم قارچ...... 250 گرم فلفل دلمه ای قرمز و سبز از هر کدام .....1 عدد نمک و فلفل..... به میزان لازم خامة صبحانه...... 150 گرم زردة تخم مرغ ..... 4 ...

شرط جذب ویتامین D در بدن چیست؟

متابولیسم ویتامین D نقش دارد. از همین رو، برای بهره مندی از تاثیرات ویتامینD، دریافت کافی منیزیوم نیز ضروری است. به گفته یکی از محققان این پژوهش، با مصرف مقدار کافی منیزیوم می توان از کاهش کمبود ویتامین D همچنین نیاز کمتر به مکمل های این ویتامین مطمئن شد. بادام، موز، انواع لوبیا، گردو، زرده تخم مرغ، سبزیجات سبز، قارچ، دانه های کدو، کنجد، آفتابگردان، ذرت، سویا و غلات سبوس دار منابع غنی ...

معرفی چند ماسک خانگی برای تقویت مو

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، به ماسک های مو مانند نرم کننده قوی فکر کنید که باعث نرم شدن، آبرسانی، تقویت رشد، درخشش موها و حتی مبارزه با عفونت ها می شود. از آنجایی که برخی از سالن های مو، درمانی گران قیمت ارائه می دهند که نتایج مشابهی را هم به همراه دارند، ما تصمیم گرفته ایم این ماسک های بی نظیر را به شما معرفی کنیم. این مجموعه از ماسک های مو فقط به چندین ماده طبیعی نیاز دارند که همه آن ها ...