خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چاقی و درمان آن از دیدگاه طب سنتی
توسعه یافته داشته است. طبق آمار سازمان بهداشت جهانی در سال 1995 حدود 200 میلیون بزرگسال چاق در سراسر جهان و 18 میلیون کودک زیر پنج سال دارای اضافه وزن بودند. از سال 2000 تعداد بزرگسال چاق به بیش از 300 میلیون افزایش یافته است. بر خلاف باور عمومی اپیدمی چاقی محدود به جوامع صنعتی نیست. تخمین زده شده است که در کشور های در حال توسعه بیش از 115 میلیون نفر به چاقی مبتلا هستند. در ایران فراوانی چاقی در سال ...
هزینه و شرایط حمل حیوانات خانگی در هواپیما چگونه است؟
هزینه و شرایط حمل حیوانات خانگی در هواپیما چگونه است؟ اگر قصد خرید بلیط هواپیما دارید و حیوان خانگی دارید، احتمالا از خودتان می پرسید که با حیوان خانگی ام چه کنم؟ اگر قرار باشد با خودروی شخصی تان سفر بروید که تکلیف معلوم است و او را در جای گرم و نرمش هر جا بخواهید می برید. اما در مورد وسایل حمل و نقل عمومی شرایط فرق دارد. هر چند شرکت هایی هواپیمایی اجازه حمل حیوانات خانگی را ...
بهترین زمان برای ورزش چه زمانی است؟
به گزارش روزیاتو - وقتی نوبت به بهترین زمان برای ورزش می رسد، اکثر کارشناسان به شما می گویند که هر وقت که واقعاً این کار را انجام دهید بهترین زمان است. در حالی که ورزش کردن در هر زمانی بهتر از اصلا ورزش نکردن است، اما تحقیقات نشان می دهد زمان های خاصی از روز برای ورزش وجود دارد که بهتر از سایر زمان ها هستند. در این مطلب نکاتی را به شما آموزش می دهیم که برای بهینه سازی برنامه ورزشی تان ...
مهمترین نکات در تغذیه بدنسازی+ برنامه تغذیه بدنسازی
فکر می کنید رژیم خوبی دارید اما افزایش قابل توجهی در وزن خود احساس نمی کنید، پیشنهاد می کنم یک وعده غذایی 300 کالری را به وعده های غذایی خود اضافه کنید. این نصف وعده را بین وعده های اصلی خود قرار دهید. مواد غذایی گیاهی بیشتری مصرف کنید گیاهان سبز با توجه به تراکم مواد مغذی دارای کالری کمی هستند. این گیاهان گذشته از اینکه می توانند در روند رشد عضلات به شما کمک کنند، حتی برای ...
چگونه به ابراز علاقه شخصی پاسخ دهیم؟
دارد؟ آیا فقط از این که در کنار او باشید لذت می برید؟ آیا آینده ای برای رابطه تان متصور هستید؟ چه احساسی نسبت به طرف مقابل دارید؟ ابراز علاقه و گفتن دوستت دارم نقطه عطف در رابطه شما است و نشان می دهد که طرف مقابلتان احساسات شدیدی نسبت به شما دارد و میخواهد شما از احساسش مطلع شوید و در نهایت می خواهد بداند که آیا احساسی متقابل در شما وجود دارد یا خیر . زمانی که کسی ...
آیا چاقی دوران کودکی هم عوارضی دارد؟ چطور می شود آن را درمان کرد؟
کاهش چاقی در دوران کودکی، بهبود عادات غذایی و ورزش در کل خانواده است. درمان و پیشگیری از چاقی دوران کودکی به محافظت از سلامت کودک شما در حال حاضر و در آینده کمک می کند. توجه: برخی از کودکان هیکل یا فریم بدنی بزرگتر از حد متوسط دارند. و کودکان به طور معمول مقادیر مختلفی از چربی بدن را در مراحل مختلف رشد دارند. بنابراین ممکن است از ظاهر فرزندتان نتوانید قضاوت کنید که آیا اضافه وزن او یک ...
راهکار طبیعی برای کاهش وزن
اگر به دنبال راهی برای از بین بردن چربی های شکم و پهلو هستید میتوانید از خوردنی های ضد چربی خانگی و بسیار آسان استفاده کنید. آیا به دنبال یک راهکار طبیعی برای کاهش وزن هستید؟ ترکیبِ عسل و دارچین می تواند راه حل طبیعی برای شما باشد. بسیاری از رژیم های غذایی برنامه های متفاوتی را در اختیارتان قرار می دهند با این مواد پرخاصیت و مفید برای لاغری، میتوانید تمام فرمول های چربی سوز ...
شش توصیه برای کاهش غبغب
است که به تقویت عضلات ناحیه غبغب کمک می کند. البته توصیه می شود حتما از آدامس های فاقد قند استفاده کنید تا ورزشتان به اضافه وزن یا مشکلات دندانی ختم نشود. مراقب خورد و خوراکتان باشید اگر غبغب تان منشا ژنتیکی داشته باشد ورزش های بالا را امتحان کنید و اراده به خرج دهید. در عوض اگر غبغب تان ارتباط مستقیمی با اضافه وزن داشته باشد علاوه بر ورزش های پیشنهاد شده لازم است که در ...
قیمت خودرو
. البته خدا را شکر من اینجا همسر و دخترم را کنار خودم دارم ضمن اینکه در این جا همسر من بستگانی را دارد که مانند خواهر و برادر کنار ما بوده و از ما حمایت می کنند. در حال حاضر چند کیلو وزن دارید و ناراحتی و بیماری اصلی شما چیست؟ من بعد از عمل جراحی که روی سرم انجام دادم، تقریباً 10 تا 12 کیلو وزن بدنم را از دست دادم. یعنی امروز شاید 115 کیلو و یا کمتر از آن، وزن بدن من باشد، اما ...
فال روزانه چهارشنبه 4 اسفند 1400
تان را برای اتمام آنها سپری کنید. امروز انرژی زیادی در فضا وجود دارد که انگیزه لازم را برای این کار به شما خواهد داد. اگر در حین مسیر به مشکلی برخوردید، بیایستید و چند قدم به عقب بردارید. به این که کار شما چه تاثیری بر پیشرفت خود و دیگران خواهد گذاشت، فکر کنید و سعی کنید رفتارهایتان را طوری که با محیط اطراف تان تعادل داشته باشد، سازگار سازید. شما اهل گردش گشت و گذار هستید وقت آن رسیده که از لاک ...
مراقب این علائم غیرمعمول اومیکرون باشید!
." آژانس سلامت به افرادی که با این دو علامت دست و پنجه نرم می کنند توصیه می کند وزن خود را کنترل کنند و مراقب علائم کاهش وزن باشند. کاهش وزن معمولاً با حذف وعده های غذایی همراه است که می تواند با اومیکرون نیز امکان پذیر باشد، زیرا افراد تمایلی به خوردن غذا ندارند و وعده های غذایی خود را حذف می کنند. اما مهم است که توجه داشته باشید که شما باید غذاهای غنی از مواد مغذی را مصرف کنید و مطمئن ...
نیاز زنان به تنهایی / عفت حیدری
سه در یک هفته سه روز استراحت داشته باشید. با برداشتن گام های کوچک؛ بهتر می توانید زندگی خود را مدیریت کنید و از حالت شتابزدگی خارج شوید. نکته مهم دیگر آن است که بچه ها بالاخره بزرگ می شوند. اگر حس می کنید الان اصلا فرصت تنهایی ندارید؛بلاخره این فرصت را پیدا می کنید.اگر اصلا وقت ندارید؛ وقتی آنها خوابند؛ لااقل پنج دقیقه بنشینید و روی نفس تان تمرکز کنید.بهرحال کاچی به از هیچی.می توانید اگر ...
عوارض خطرناک کمبود وزن
مشکلات کمبود وزن را بررسی خواهیم کرد. کمبود وزن به چه معناست؟ قبل از بررسی عوارض کمبود وزن ابتدا لازم است با آن آشنا شویم. آیا کمبود وزن حد و اندازه مشخصی دارد؟ در سال های اخیر توجه زیادی به موضوع اضافه وزن شده است. در واقع اولین چیزی که برای تناسب اندام جستجو می شود، کاهش وزن است. توجهات و توضیحات کمتری نسبت به کمبود وزن ارائه شده است. حال درصورتی که هر دو موضوع به یک اندازه ...
زیباسازی واژن و مقعد، کاربردهای پزشکی اش چیست؟
شاید در مورد زیباسازی واژن و مقعد شنیده باشید اما درست ندانید که این روش زیبایی پزشکی آیا در کشور ما هم قابل انجام است یا خیر؟ اصلا کسی واقعا برای این کار به پزشک مراجعه می کند؟ یا تنها تبلیغات روشن سازی پوست اندام های زنانه را سر زبان ها انداخته اند؟ جواب سوال های تان را در ادامه این مطلب، می خوانید. سفید کردن واژن و مقعد چطور انجام می شود؟ برای روشن سازی واژن مقعد، از ...
رابطه کاهش وزن و ریزش مو
هفته تا چند ماه بعد از شروع رژیم کاهش وزن موهایشان وارد فاز ریزش شده و با کاهش تراکم مو روبرو می شوند. از آنجا که سلول های زایای بافت مو تکثیر بسیار زیادی دارند ، نیازشان به دریافت عناصری از جمله روی ، بیوتین و آهن به صورت روزانه زیاد است و کمبود مواد مغذی باعث توقف فعالیت سلول های زایا در مو خواهد شد و موها در فاز ریزش قرار می گیرند. علت ریزش مو بعد از جراحی کاهش وزن ...
بررسی علل هوس خوردن نمک و بهترین راه حل آن
...، مثل غذا های نمکی. افرادی که خواب آشفته ای دارند، نمی توانند در برابر غذاهای ناسالم مقاومت کنند و در نتیجه با اضافه وزن رو به رو خواهند شد. اختلالات خواب، استرس و برنامه های شلوغ در طول روز اغلب باعث خستگی در افراد می شود. 3. بی حوصلگی از علت های هوس خوردن نمک: خوردن غذا های نمک دار می تواند در نتیجه بی حوصلگی باشد که به علت استرس نیز می باشد و در واقع این اختلال به یک رفتار ...
چگونه برس خشک به کاهش وزن کمک می کند؟
و منافذ مسدود شده را نیز باز می کند. این کار انواع کثیفی، گرد و غبار، چربی اضافه، سلول های مرده و غیره را از منافذ پاک می کند و به پوست اجازه تنفس می دهد. تحریک جریان خون شما می توانید با براشینگ کامل پوست، جریان خون را تحریک کنید تا خون رسانی به سلول های پوست افزایش یابد. این کار گردش خون را در سراسر بدن بهبود می بخشد و مواد مغذی ضروری را به سلول ها می رساند و در نتیجه پوست ...
زنگ خطر ابتلا به کرونا برای افراد چاق
کمتر بخوریم. عبداللهی درباره اهمیت تحرک بدنی در تناسب اندام، گفت: بحث دیگری که در کنار تغذیه وجود دارد تحرک بدنی است که بسیار اهمیت دارد. یعنی حتماً تحرک بدنی معمول را روزانه داشته باشیم . لازم نیست که ورزش های سنگین و سخت را انجام دهیم یعنی همان پیاده روی روزانه که حدود 30 دقیقه می باشد در کنار رعایت تعادل در رژیم غذایی روزانه، کمک می کند که ما وزن خود را ثابت نگه داریم و از اضافه وزن ...
چرا لاغری سریع خطرناک است؟
کالری بسیار کمی به شما می دهند، باعث می شوند بدن برای انرژی سراغ تجزیهٔ عضلات برود. از نظر متابولیکی، عضله فعال تر از چربی است و این یعنی یک کیلوگرم عضله کالری بیشتری نسبت به یک کیلوگرم چربی می سوزاند؛ بنابراین ازدست دادن عضله به این معنی است که طی روز کالری کمتری می سوزانید. ممکن است بدنتان واقعاً دهیدراته شود معمولاً طی دو هفتهٔ اول رژیم لاغری، کاهش وزن سریع تری ...
10 عارضه کاهش وزن سریع چیست؟
.... عضله از نظر سوخت و ساز نسبت به چربی خیلی فعال تر است یعنی نیم کیلو عضله کالری بسیار بیشتری نسبت به نیم کیلو چربی می سوزاند. در واقع از دست دادن بافت عضلانی با سوزاندن کالری کمتر در طول روز برابر است. تثبیت بافت عضلانی کمک می کند سوخت و ساز بالا بماند. تراکم مواد معدنی استخوان نیز ممکن است با کاهش وزن سریع کاهش بیابد این یعنی در خطر پوکی استخوان قرار می گیرید. کاهش وزن سریع در چند ...
اگر شام نخورید چه اتفاقی می افتد؟
... غذای شب سودمندتر از غذای روز است. در شب حرارت به داخل بدن می رود و هضم قوی تر می شود برخلاف روز و اگر شام نخورید دچار پیری زودرس می شوید. چاق می شوید گرسنگی بیش از حد بدن شما را در کنترل سطح قند خون ناتوان می کند. این اتفاق از یک طرف میل شما را به پرخوری افزایش می دهد و از طرف دیگر سوخت و ساز بدن تان را کم می کند و باعث جذب بیشتر مواد غذایی در وعده های بعدی می شود. ...
چگونه با خود به صلح برسیم؟
...، موقعیت و عوامل بیرونی زندگی تان چگونه است یا چه اتفاق هایی برایتان افتاده یا می افتد. صلح با خود که همان دست یافتن به آرامش درونی یا صلح درونی است؛ همان طور که از نامش برمی آید، بستگی به نگاهی دارد که با آن زندگی را می بینید، دیدگاهی که شما بر اساس آن برای خودتان تصمیم می گیرید و طرزی که به زندگی نگاه می کنید. اگر می خواهید به صلح درونی برسید، به شما توصیه می کنیم: اضافه ...
ترکیب تمرینات هوازی و بدنسازی مفید است یا مضر؟
، متناسب کردن تمرین قدرتی و تمرین هوازی است. اگر هدف اصلی شما عضله سازی است، پس باید سه بار در هفته تمرین قدرتی انجام دهید و دو جلسه تمرین هوازی با شدت متوسط و به مدت 20 تا 30 دقیقه در روزهای دیگر داشته باشید. وزنه زدن و دویدن در یک روز نه تنها وقت بیشتری از شما می گیرد بلکه احتمال تمرین زدگی عضلات را نیز بیشتر می کند و این دقیقا همان چیزی است که نمی خواهید روی بدهد. ...
دو علامت اولیه سرطان در مدفوع شما !
سیگاری معمولا مستعد ابتلا به این بیماری هستند. افرادی که از قبل به بیماری هایی مانند کولیت اولسراتیو گسترده یا بیماری کرون در روده بزرگ برای مدت طولانی، حدود ده سال یا بیشتر مبتلا هستند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان روده هستند. افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا هستند. مصرف کنندگان فعال و بیش از حد گوشت قرمز نیز مستعد ابتلا هستند. غربالگری های منظم سرطان روده برای افرادی که یک یا چند مورد از این عادات یا شرایط سبک زندگی را دارند برای تشخیص زودهنگام این بیماری موثر است. کد خبر 447285 ...
خداحافظی با استرس و بد بینی؛ موسیقی استرس را کم می کند و وزن را کاهش می دهد
به اسکیزوفرنی هستند، بهتر کند. شنیدن موسیقی خوب و ملایم می تواند شما را شادتر، با انگیزه تر، مسئولیت پذیرتر کند، در غم هایتان هم دردی کند تا آرام شوید، البته اگر حواستان به نوعی موسیقی نباشد و موسیقی هایی که بار منفی به همراه می آورند تا گوش دهید می تواند احساساتی مانند خشم، خشونت و تهاجم را در شما برانگیزد و تخم نفرت، کینه، حسادت، دروغ و ... را در دل تان بکارد و حال تان را رو به روز ...
ساکارز، زایلیتول و ساخارین؛ این کلمات درباره شیرینی و سلامتی چه می گویند؟
، اشاره کرد. بدن هر کدام از این قند ها را به شکلی تقریباً متفاوت پردازش می کند. اما همه این ها در نهایت به مولکول هایی تجزیه می شوند که بدن تان آن ها را تبدیل به انرژی می کند. مقدار انرژی ای که از قند ها یا سایر مواد غذایی به دست می آورید با معیار کالری اندازه گیری می شود. شربت ذرتِ فروکتوز بالا شربت ذرت با فروکتوز بالا یکی از منابع اصلی شیرین کننده در غذا های آمریکایی ...
دقیقه نودی نباشیم
که اگر نتوانیم کار را به موقع تحویل دهیم برای شهرت کاری و موقعیت شغلی مان بد است، بنابراین بقایمان به خطر می افتد، بنابراین وقت کار کردن است! همین حس ما را به چندین روز کار کردن مداوم و گاهی تا صبح بر روی پروژه هایمان وامی دارد. چطور از قانون پارکینسون به نفع خودمان استفاده کنیم 1. خودتان را به تعیین ضرب الاجل موظف کنید. تعیین محدودیت های زمانی به شما امکان می دهد کارتان ...
علاقه مندان به لاغری بخوانند
های مغزی و حتی آکنه کمک کند؛ اما باید تحقیق های بیشتری در این زمینه انجام شود. 1- کاهش وزن رژیم غذایی کتوژنیک نسبت به برخی از رژیم های دیگر در 3 تا 6 ماه اول، به کاهش وزن بیشتری کمک کند. به این دلیل که برای تبدیل چربی به انرژی، کالری بیشتری نسبت به تبدیل کربوهیدرات به انرژی، لازم است. همچنین، رژیم غذایی پرچرب و پرپروتئین شما را بیشتر سیر می کند؛ بنابراین، کمتر غذا خواهید خورد ...
بایدها و نبایدهای تغذیه برای مبتلایان به اومیکرون
ولی این به معنی آن نیست که اگر من تغذیه ای نامناسب دارم و بی اشتها هستم و چیزی نمی خورم کپسول زینک بخورم ایمنی من قوی بشود. چنین اتفاقی روی کره زمین رخ نمی دهد. البته داستان ویتامین دی کمی متفاوت است چون ما منبع غذایی قابل توجهی برای آن نداریم ما نمی توانیم بگوییم مکمل نخورید و از این غذا بخورید. چون باید ماهی سالمون بخورند که کیلویی 500 هزار تومان است و باید هفته ای سه وعده بخورند. وقتی نمی توانیم ...
