خانه
این 8 علامت یعنی شما کمبود ویتامین دارید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این مواد غذایی کم خونی را مهار کنید
سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام کاروتنوئیدها است که ممکن است خطر ابتلا به سرطان و التهاب را کاهش دهد و از چشمان شما در برابر بیماری محافظت کند.مصرف اسفناج و سایر سبزیجات برگدار همراه با چربی به بدن شما کمک می کند تا کاروتنوئیدها را جذب کند، بنابراین بهتر است که همراه با اسفناج خود چربی سالمی مانند روغن زیتون مصرف کنید. جگر و سایر گوشت های اندام گوشت های اندام بسیار مغذی هستند ...
رژیم کتوژنیک یا کتو چیست؟
کاهش دهید و میزان گلوکز (قند) بدن را که منبع اصلی انرژی سلول ها است، محدود کنید. پیروی از رژیم کتوژنیک موثرترین راه ورود به کتوز است. به طور کلی، رژیم کتو شامل محدود کردن مصرف کربوهیدرات به حدود 20 تا 50 گرم در روز و پر کردن چربی ها مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، آجیل و روغن های سالم است. برخی علائم از جمله افزایش تشنگی، خشکی دهان، تکرر ادرار و کاهش گرسنگی یا اشتها ممکن است نشانگر ورود شما ...
چگونه غذای کودک کم وزن را مقوی و مغذی کنید؟
غذای کودک را بیشتر می کند پروتئین برای رشد کودک ضروری است و مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین در تغذیه کودک توصیه می شود حتی الامکان مقداری گوشت ( مانند گوشت مرغ و گوسفند و ...) باید به غذای کودک اضافه شود. برای اینکه یک سوپ مقوی برای کودکتان بپزید و مواد معدنی و چربی بیشتر به بدن نوزاد برسانید از گوشت با استخوان ، ران مرغ و یا ماهیچه گوسفندی در تهیه سوپ یا کته استفاده کنید. ...
چگونه یک ناخن کار حرفه ای شویم؟
و به بازار کار معرفی کرده است. فعالیت دترلند تحت نظر سازمان فنی و حرفه ای کشور انجام می شود و تمام اصول و استاندارهای لازم برای برگزاری یک دوره آموزشی حرفه ای و اصولی را رعایت می کند. دوره هایی که دترلند برگزار می کند به رشته های ناخن کاری محدود نشده و شامل تمام رشته های محبوب و پرطرفدار آرایشی مانند آموزش تاتو بدن ، آموزش میکرونیدلینگ، پاکسازی پوست، کوتاهی مو، آرایش دائم، آرایش و ...
این تغییرات در دست ها نشانه بیماری است
دست هایتان چیزهای زیادی می توانند از شما بگویند. در واقع آن ها می توانند مشکلات سلامتی تان را فاش کنند، خیلی بیشتر از آنچه فکرش را بکنید. مشاهده وضعیت و ظاهر دستان ما می تواند سرنخ هایی در مورد سلامت عمومی مان به ما بدهد و ما را قادر سازد تا برخی از بیماری ها و مشکلات سلامتی را زودتر تشخیص دهیم؛ بنابراین، به علائم زیر توجه داشته باشید که می تواند به شما در مورد ده مشکل سلامتی که ممکن ...
بهترین غذاهای پروتئین دار به گفته متخصص تغذیه
...> گنجاندن گوشت گاو در رژیم غذایی نه تنها پروتئین باکیفیت بدن را تامین می کند، بلکه به بدن شما با مواد مغذی کلیدی مانند روی (که در ایمنی نقش دارد) و آهن (که اکسیژن را در بدن شما منتقل می کند) سوخت می رساند. برای یک غذای رضایت بخش که حاوی گوشت گاو است، یک استیک ماهیتابه با سس قارچ یا یک خورش گوشت گوساله آرام پز را امتحان کنید. = 27 گرم پروتئین در هر وعده 3 اونس سینه مرغ بدون پوست ...
7 روش کاهش وزن بعد از 50 سالگی
های غنی از مواد مغذی "غذا هایی هستند که مملو از ویتامین ها و مواد معدنی هستند، اما کالری زیادی ندارند. " فکر کنید: میوه ها و سبزیجات، 100% غلات کامل، آجیل و دانه ها، غذا های دریایی، لبنیات کم چرب و تخم مرغ، در این گروه قرار دارند، همچنین گنجاندن پروتئین کافی بسیار مهم است. پروتئین به ساخت و ترمیم عضلات کمک می کند. پر کردن بشقاب خود با این مواد با کیفیت به شما کمک می کند احساس سیری بیشتری داشته باشید ...
کمک این دانه به کاهش وزن
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، تخم کتان می تواند بهترین دوست شما در برنامه کاهش وزن تان باشد و در عین حال به مهار بسیاری از بیماری ها از فشارخون و دیابت گرفته تا کلسترول بالا کمک کند. این بذر مغذی و پرخاصیت، مملو از فیبر خوراکی محلول در آب است و می توانید با مصرف آن، از گرسنگی و دل ضعفه های بین وعده های غذای اصلی جلوگیری کنید. متخصصان تغذیه همچنین مصرف دانه کتان را به افرادی که از ...
آیا کمبود ویتامین و مواد معدنی باعث افسردگی می شود؟
دربارهٔ اثربخشی تیامین به عنوان مکمل برای درمان اختلال افسردگی اساسی انجام شد. پژوهشگران دریافتند که مصرف مکمل های تیامین در کسانی که دچار افسردگی اساسی هستند می تواند اثربخشی دارو های ضد افسردگی را سرعت بخشد. [1]مواد غذایی طبیعی دارای ویتامین B1 حبوبات به ویژه لوبیا برگ چغندر لبنیات کلم بروکلی تخم مرغ آجیل اسفناج مارچوبه گوشت، مرغ و ...
تغذیه ناسالم احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
کرونا گریزی زد و ادامه داد: تأمین آهن مورد نیاز بدن جهت خونسازی و تقویت نیروی دفاعی بدن الزامی بوده و کمبود آن می تواند ایمنی کلی بدن را کاهش دهد لذا در این گروه از مواد غذایی مصرف انواع ماهی ها، گوشت قرمز و تخم مرغ از منابع حیوانی آهن و کلم قمری، چغندر قرمز، کلم بروکلی، غلات و حبوبات، گردو، جوانه گندم و انواع مغزها و آجیل ها از منابع منابع گیاهی آن هستند. وی ادامه داد: موادغذایی حاوی ...
کاهش وزن سریع با خوردن این دانه
به گزارش سلام نو به نقل از ایسنا، تخم کتان می تواند بهترین دوست شما در برنامه کاهش وزن تان باشد و در عین حال به مهار بسیاری از بیماری ها از فشارخون و دیابت گرفته تا کلسترول بالا کمک کند. این بذر مغذی و پرخاصیت، مملو از فیبر خوراکی محلول در آب است و می توانید با مصرف آن، از گرسنگی و دل ضعفه های بین وعده های غذای اصلی جلوگیری کنید. متخصصان تغذیه همچنین مصرف دانه کتان را به ...
چی بپزیم؟ | طرز تهیه 6 غذای بدون برنج و آبکی برای ناهار
را در لینک زیر بخوانید: طرز تهیه سوپ شیر | ترفندی برای جلوگیری از بریدن شیر آش دوغ یکی از آش های خوشمزه و معروف اردبیل است که طعم و بوی فوق العاده ای دارد و مواد اولیه تهیه آن عبارتند از برنج، تخم مرغ ، نخود ، گوشت چرخکرده، سبزی و سیر . ► طرز تهیه آش دوغ را در لینک زیر بخوانید: اشکنه از جمله خوراکی های ایرانی است که معمولا با نان سرو می شود، که تاریخچه ...
با بهترین جایگزین گوشت مرغ بیشتر آشنا شوید
مطالبی که در این مقاله در مورد آن ها بحث می شود : آیا گوشت کبک می تواند جایگزینی مناسب برای مرغ باشد؟ فواید گوشت قرقاول چیست و چرا یک گوشت جایگزین مرغ شناخته می شود؟ اهمیت استفاده از ماهی سالمون در رژیم غذایی سالم چیست؟ در صورتی که قصد دارید زندگی سالم تری داشته باشید و نمی دانید که کدام مواد غذایی را باید مصرف کنید، در این نوشته ما را همراهی نمایید. گوشت کبک آیا گوشت کبک می تواند جایگزینی مناسب برای مرغ باشد؟ کبک یکی از پرندگانی است که جایگاه ویژه ای را برای تامین مواد مغذی بدن دارا می باشد. کلسترول بسیار کم ...
راه های افزایش استقامت مفاصل بدن
داشتن مفاصل و کاهش التهاب کمک کند. در حالی که مکمل ها دارو نیستند، اما آنها یک راه عالی برای ارتقای سلامتی و جلوگیری از درد مفاصل و آسیب ها به شمار می روند. داشتن رژیم غذایی سالم رژیم غذایی سالم یکی دیگر از بخش های مهم حفظ سلامت مفاصل است. خوردن یک رژیم غذایی متعادل که شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات و غلات کامل باشد، به بدن شما مواد مغذی لازم برای حفظ سلامت مفاصل را می دهد. گوشت ...
طرز تهیه شیرینی اسکار گردویی، ویژه نوروز
آسیاب کنید، هرگز به نرمی قند آسیاب شده نخواهد بود. پودر قند مرغوب پودر قندی است که به نرمی آرد باشد. توجه داشته باشید که پودر قند بعد از مدتی که داخل کیسه یا ظرف بماند، ممکن است سفت شود؛ بنابراین قبل از اینکه آن را به مواد شیرینی اضافه کنید، حتماً با گوشت کوب بکوبید و سپس الک کنید. نکات مربوط به آرد نکته مهمی که باید در مورد آرد به آن توجه کنید، کیفیت آرد های موجود در بازار است که با ...
16 غذا مضر برای سالمندان که باید بشناسید
... گوشت نیم پز می تواند بستر را برای رشد باکتری ها مهیا کند. باکتری های سالمونلا، ای کولی و...در این بستر رشد می کنند. از این رو بهتر است تمام گوشت های مصرفی سالمندان پخته شده باشد. تخم مرغ از آنجایی که سرشار از مواد مغذی بوده، از کلسترول بالایی برخوردار است.از این رو نباید آن را روزانه مصرف کرد. مصرف روزانه این ماده غذایی در سنین سالمندی می تواند علاوه بر افزایش چربی بدن، فشار خون ...
آموزش رنگ کردن تخم مرغ های عید با ایده های جدید در خانه
.... همین کار را می توانید با دیگر رنگها نیز امتحان کنید تا زمانی که رنگ آمیزی تخم مرغ ها به اتمام برسد. چیزی که در این روش مورد نیاز است شکوفه های طبیعی ، برگ یا گل و (یا هر چیزی که می خواهید طرح آن روی تخم مرغ های تان نقش ببندد) ، 1 کلم قرمز ، پوست پیاز قرمز ، 1 جوراب شلواری می باشد. در ابتدای کار گلبرگ یا برگ مورد نظرتان را به هر شکلی که سلیقه تان است روی سطح ...
چای آبی چیست؟/ طرز تهیه و خواص چای آبی
پذیر است و چای آبی حاوی کافئین نیست؛ بنابراین برای نوشیدن گرم قبل از خواب ایده آل است. این اثر آرام بخش دارد و شما را در حالت مناسب قرار می دهد. کسانی که عاشق نوشیدنی های گیاهی هستند، قطعا از طعم ملایم چای آبی(آنچان) با رایحه های چوبی و خاکی سبک - قدردانی خواهند کرد. در مقایسه با سایر دمنوش های گیاهی گل مانند یاسمن، اسطوخودوس یا گل رز، لطیف ترین و حتی خنثی ترین طعم را دارد که با مواد ...
طرح ویژه نوروزی نظارت بر مواد غذایی در استان مرکزی آغاز شد
هزار و 250 واحد شامل مراکز تولید، نگهداری و عرضه مواد غذایی استان مرکزی در این طرح مورد نظارت قرار خواهند گرفت و در صورت مشاهده هرگونه تخلف، برخورد قانونی می شود. مدیرکل دامپزشکی استان مرکزی خاطرنشان کرد: طرح ویژه نوروزی نظارت بر مواد غذایی (فرآورده های خام دامی) با هدف حفظ سلامت مصرف کنندگان در سطح استان اجرا می شود. شانقی از مردم خواست فرآورده های خام دامی از جمله گوشت مرغ ...
قیمت خودرو
بیماری های پوستی با مصرف مکمل ها قابل پیشگیری هستند؛ به ویژه در فصل بهار و تابستان که آب وهوای گرم باعث ایجاد حساسیت های پوستی می شود. می توان با مصرف مکمل پوست و مو از پیشرفت بیماری جلوگیری کرد و حتی آن را از بین برد. قرص های مکمل همان گونه که از اسمشان پیداست، برای تکمیل ویتامین های ضروری بدن که در حفاظت از پوست نقش اساسی دارند، تجویز می شوند. مکمل های خوبی برای کمک به سلامت پوست وجود ...
جلوگیری از ریزش مو بعد از رژیم لاغری
. پروتئین پروتئین یکی از مهمترین مواد آلی برای سلامتی بدن و مو است. خوشبختانه پروتئین در بسیاری از مواد غذایی مانند گوشت، لبنیات، تخم مرغ و حبوبات موجود است و براحتی جذب بدن می شود. زمانی که رژیم لاغری می گیرید، باید طوری زیر نظر پزشک و یا کارشناس تغذیه برنامه غذایی خود را آغاز کنید که مصرف پروتئین بطور ناگهانی کاهش شدیدی نداشته باشد و به بدن فشار وارد نشود. دریافت پروتئین کافی برای ...
چه غذاهایی سرشار از کلسیم هستند؟
...> - با این حال، متوسط مصرف استرالیایی ها فقط 1.5 وعده در روز است که تنها یک نفر از هر 10 نفر به این توصیه ها دست می یابد. اگر شیر نمی نوشید، یک چالش دریافت مواد مغذی، برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل کافی است. منابع غذایی: گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ ، آجیل، دانه ها، حبوبات ، لوبیا خشک و توفو. برای رشد و ترمیم سلول ها و ساخت آنتی بادی ها، آنزیم ها و ساخت پروتئین های ...
مواد غذایی مفید برای تقویت موهای سر
منجر به ریزش مو شود؛ قاعده کلی (اما استثنا وجود دارد) این است که هر چه ماهی بزرگتر باشد سطح جیوه آن بیشتر است. ریزش مو با مصرف نوشابه رژیمی: شیرین کننده های مصنوعی - به طور خاص، آسپارتام - با ریزش مو مرتبط است. ریزش مو با استفاده از قند: یکی دیگر از دلایل اینکه شکر به سلامتی شما لطمه می زند. بسیار ساده است:پروتئین فوق العاده برای موهای شما بسیار مهم است و قند مانع از ...
معرفی رشته های جدید و پردرآمد آرایشگری
...> ترمیم / شناخت عوامل لیفت مواد / ترمیم شکستگی ناخن کاشت بدون سوهان کشی(قالب / دوآل سیستم) برای یادگیری رشته های جدید آرایشگری باید بهترین آموزشگاه را انتخاب کنید تا در زمان و هزینه های شما صرفه جویی شود. یک آموزشگاه آرایشگری خوب باید از موسسات مربوطه مجوزهای لازم را دریافت کرده باشد و از متخصصین و افراد با تجربه و حرفه ای برای امر آموزش کمک بگیرد. اگر به دنبال یک آموزشگاه ...
ارتباط هوس های غذایی با بیماری چیست؟
بیشتر ما در برهه ای از زندگی تجربه می کنیم. هوس خوردن یک غذای مشخص می تواند علت وجود یک بیماری در بدن ما باشد. بدن انسان با ارسال سیگنال هایی در جهت برقراری تعادل کار می کند. هوس مصرف مواد غذایی فقط راهی دیگر برای بدن است تا بتواند نیازهای خود را به ما نشان دهد. کمبود آب کمبود آب بدن می تواند باعث پرخوری شود. اگر قبل از غذا یک لیوان بزرگ آب بنوشید، بدن شما هیدراته می شود و احساس ...
8 مواد غذایی که شما را از ابتلا به کرونا در امان نگه می دارد
ماده ای وجود ندارد که علائم یا شانس ابتلای ما به ویروس کرونا را به حداقل برساند، اما با مصرف روزانه برخی از مواد غذایی و رعایت نکاتی که می تواند به ایمن نگه داشتن بدن در برابر ویروس کمک کند شانس ما برای در امان ماندن از ویروس و مبارزه با کووید-19 و تبعات ابتلای شدید به آن افزایش می یابد. در این گزارش به آنچه که در این مسیره به شما کمک می کند اشاره می کنیم: 1. مصرف سبزیجات رنگی ...
پرهیز از غذاهای مانده
تر و مدت زمان طولانی تر از تخم مرغ، می تواند عاملی برای ایجاد بیماری باشد. پس باید آن را در جای خنک نگه دارید زیرا باکتری ها در محیط کم اکسیژن روی سطح سیب زمینی زنده باقی می مانند و وارد بدن خواهند شد. ضرر غذای مانده اسفناج اسفناج همانند چغندر یکی دیگر از غذاهای حاوی نیترات است. برای این که نیترات از این مواد غذایی به بدن شما منتقل نشود، بهتر است اسفناج را خام مصرف ...
شیر را با این 6 ماده غذایی نخورید! / نام دسرهای نام آشنا در لیست ممنوعه!
از خوردن ماهی و هر نوع گوشت دیگری با شیر پرهیز کنید زیرا ترکیب آن ها با هم باعث سنگینی و مشکلات هاضمه می شود. به گزارش وقت صبح ، مصرف شیر با مواد غذایی مختلف یکی از اشتباه ترین عادت های تغذیه ای افراد است، چندین مواد غذایی وجود دارد که نباید با شیر ترکیب کنید. آیا می دانستید که شیر خود به تنهایی یک وعده غذایی کامل است و نباید با برخی از خوراکی های خاص ترکیب شود؟ ما اغلب دو ...
