سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی مایعات چیست و آیا برای فرد خطرناک است؟
جای توسل به رژیم های سریعی مانند رژیم مایعات بهتر است الکل، چیپس، بیسکوییت و غذا های آماده و فست فود رستوران ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید، چون تمام این خوراکی ها کالری بیشتر ازآنچه بدن لازم دارد به آن می دهند. اگر بیماری زمینه ای دارید همیشه قبل از شروع یک رژیم با پزشک عمومی یا متخصص تغذیه مشورت کنید. رژیم مایعات اگر به صورت صحیح و با نظارت گرفته شوند مانند رژیم کم کالری که ان اچ اس برای افراد با اضافه وزن شدید توصیه می کند، می تواند نتیجه بخش باشد، اما برای بسیاری از مردم رژیم های سختی هستند و ممکن است خطر های بی موردی برای سلامتی شان ایجاد شود. ...
راه های طبیعی کاهش قند خون با مواد غذایی
آن بزنید و به مدت 4 دقیقه در دمای 425 درجه فارنهایت ( 218 درجه سانتی گراد ) قرار دهید و بگذارید تا به مدت 20 دقیقه بپزد تا زمانی که گوشت پوسته پوسته شود. 6. سیر : سیر دارای توان بالقوه برای کنترل قند خون است.گزارش هایی وجود دارد که نشان می دهد مصرف سیر می تواند قند خون ناشتا و قند خون شما در هنگام غذا خوردن کاهش دهد .مطالعات مشابهی نیز نشان می دهد که پیاز اثرات مثبتی بر میزان ...
روشی برای ضد عفونی کردن دستگاه گوارش!
محیط سیستم گوارشی شما طراحی شده است. زمانی که با برنامه ریزی انجام شود شاید به اهداف کاهش وزن کمک کند. منبع: نمناک اخبار مرتبط ضعف دستگاه گوارش بر سلامت چشم ها اثر می گذارد خوردن آب نمک ناشتا با بدن شما چه کار می کند؟! نسخه ای فوری برای تخلیه و پاکسازی روده ها! میکروبیوم روده، دورنمایی جهانی 7اشتباه تشدید کننده یبوست بالاخره همراه غذا آب بخوریم یا نخوریم؟ این مطلب برایم مفید است بلی 0 نفر این پست را پسندیده اند ...
راهکارهایی برای کاهش وزن زنان بالای 40 سال
...> بررسی داروها و جایگزین کردن آن ها در صورت امکان رابرت زیلتزر ، پزشک متخصص تغذیه و رژیم لاغری در مرکز کاهش وزن اسکاتسدیل در آریزونا می گوید، دارو های مسدود کننده بتا که برای فشار خون بالا مصرف می شوند و دارو های خاص افسردگی و دیابت می توانند باعث افزایش وزن شوند؛ بنابراین اگر شک دارید که دارو های شما موجب افزایش وزن شده اند به پزشک خود اطلاع دهید و در صورت امکان دارو های جایگزینی برای آن ها ...
لاغری/ کاهش وزن با آب و لیمو
زیادی بر روی سلامت و کاهش وزن دارد در حقیقت بسیاری از افراد مشهور به این محصول اعتقاد دارند و حتی رژیم هایی وجود دارد که کلا براساس آب لیمو هستند. بیشتر بخوانید: لاغری/ عوارض رژیم غذایی مایعات برای بدن آنتی اکسیدان : آب لیمو شامل سایر مواد مفید و منبعی از ترکیبات گیاهی به نام فلاونوئید می باشد خواص آنتی اکسیدانی زیادی دارد که سلول های شما را از آسیب محافظت ...
منابع طبیعی آنتی اکسیدان ها
(آلزلیمر) را به طور چشمگیری کاهش دهد. افزایش مصرف آنتی اکسیدان منجر به بهبود موارد زیر نیز می گردد: مشکلات قلبی مشکلات چشم مشکلات حافظه اختلالات خلقی مشکلات سیستم ایمنی بدن کاهش خطر ابتلا به سرطان عوارض جانبی مصرف آنتی اکسیدان ها درست است که شکل مطلوب تامین آنتی اکسیدان مصرف آن به صورت مواد طبیعی می باشد. اما استفاده از مکمل غذایی نیز ...
چرا همیشه گرسنه هستم؟
به کرم های نواری یا کرم های سوزنی هستند، می توانند برای مدت طولانی زندگی کنند بدون اینکه علائمی را بروز دهند. کرم ها از بدن همه مواد مغذی ضروری را جذب خواهند کرد، بنابراین شما را بیشتر از حد معمول گرسنه می کند. عفونت های انگلی، ممکن است فرد را دچار گرسنگی شدید بخصوص در اوایل صبح کندو همچنین احتمال دارد فرد بعد از خوردن غذا هرگز احساس سیری نکند. اگر احساس گرسنگی شمابا کاهش وزن همراه است ...
با این روش ها برای همیشه بدنتان را سم زدایی کنید
نیاز دارند. مصرف بیش از اندازه آنتی بیوتیک ها، محصولات مرتبط با دندانپزشکی و چندین ماده آرایشی متعدد دیگر، باعث بر هم خوردن و عدم تعادل باکتری های خوب و بد در روده می شوند که می توانند باعث تضعیف سیستم پاکسازی و سم زدایی بدن شما شوند. محصولاتی مانند ماست یونانی یا کفیر به فرآیند سم زدایی شما کمک می کنند. گوجه فرنگی، جو دوسر، موز و سیر برخی از این مکمل های پروبیوتیک هستند. 9. آجیل ها و ...
لاغری/ رژیم دوبرو چیست و چرا پرطرفدار شده است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، رژیم دوبرو نوعی برنامه غذایی در خصوص کاهش وزن به شمار می رود. اساس رژیم دوبرو، غذاهای وقفه ای است که نوعی روزه داری متناوب تلقی می گردد. روزه داری متناوب بیانگر غذا خوردن در فواصل زمانی مشخص است. یک متخصص تغذیه به نام علی وبستر درباره رژیم دوبرو بیان می کند که رژیم غذایی دوبرو مرزهایی را برای زمان خوردن و نخوردن غذا مشخص می سازد. بیشتر بخوانید: ...
غذا های دارای کلسترول سالم
در رژیم غذایی خود بگنجانند. او همچنین در خصوص میزان مصرف این نوع مواد غذایی گفت: اکثر افراد می توانند غذا های دارای کلسترول بالا را در حد اعتدال و همراه با یک رژیم غذایی میانه و متعادل مصرف کنند. در صورتی که شما نمی دانید چه میزان از این نوع مواد غذایی را به رژیم غذایی خود بیفزایید، به متخصص تغذیه مراجعه کنید. باید بدانید افرادی که دارای سطح کلسترول خون بالایی هستند، به طور کلی باید هر نوع ماده غذایی دارای کلسترول بالا (حتی غذا های سالم دارای کلسترول بالا) را در رژیم غذایی خود محدود کنند. ...
غذا های دارای کلسترول سالم
کلسترول اگرچه معمولا برای بدن بد در نظر گرفته می شود؛ اما آیا می دانستید برخی منابع غذایی حاوی کلسترول وجود دارند که برای بدن مفید هستند؟ Parul Malhotra Bahl، متخصص تغذیه گفت: کلسترول یک ماده چربی مانند است که به طور طبیعی در کبد ما تولید می شود. کلسترول، قطعه ای ضروری برای غشای سلولی ما است. علاوه بر این، کلسترول برای تولید هورمون ها، ویتامین دی و صفرا که برای گوارش غذا های چرب عمل می ...
چرا موز برای سلامتی مفید است؟
. ویتامین B6 به شما کمک می کند خواب خوبی داشته باشید. پتاسیم موجود در موز ممکن است سلامت جنسی مردان را بهبود دهد. به آسانی به رژیم غذایی اضافه می شود موز علاوه بر اینکه سرشار از مواد مغذی بوده و بواسطه ارزش غذایی بالایش خواص سلامتی بسیار دارد، به آسانی نیز در دسترس است. این میوه یکی از راحت ترین میان وعده ها برای مصرف است. موز یک افزودنی عالی برای مواد غذایی همچون ماست ...
ارتباط نوع و مقدار چربی مصرفی با سکتهٔ مغزی
بدن شما کمک می کنند تا ویتامین های موجود در غذاها را جذب کند، عملکرد هورمون ها را حفظ نماید، سلول ها را بسازد، به شما انرژی داده و شما را گرم نگه دارد. اما این چربی های اشباع نشده از سبزیجات، آجیل و ماهی های چرب هستند که می توانند سطح کلسترول بدنتان را کاهش دهند و به سلامت شما کمک کنند. منابع اصلی چربی های گیاهی یا سبزیجات کدام اند؟ روغن های گیاهی مایع منابع این نوع چربی هستند، مانند ...
کدام مواد خوراکی را نباید قبل از خواب خورد
گروه سبک زندگی تیتریک ، چاقی به یک خطر مهم برای سلامتی تبدیل شده است. با وجود محدودیت های کرونایی، افراد بیشتر در خانه می مانند و زندگی کم تحرکی را تجربه می کنند که به هیچ وجه برای سلامتی مفید نیست. این روند محدودیت ها، مردم را به سوی پرخوری سوق داده است که می تواند منجر به چاقی شود. عامل مهم دیگری که منجر به افزایش وزن می شود خوردن یک شام سنگین است. این بدان دلیل است که بین آخرین وعده ...
کنترل وزن شما در دست خواب است
خواب را با الگوهای غذا خوردن مرتبط می کند. با وجود تعداد فزاینده ای از شواهد مانند این مطالعه جدید که نشان می دهد خواب کافی به افراد کمک می کند تا به یک رژیم غذایی سالم (از نظر کمیت و کیفیت کالری مصرفی) پایبند باشند، خواب هنوز بخشی از گفتگوهای مطرح شده در خصوص کاهش وزن نیست - حتی در میان پزشکان و بیمارانشان. جیمز رولی، پزشک بخش مراقبت های ویژه و استاد پزشکی خواب در دانشگاه ایالتی وین در ...
بهترین گوشت برای تقویت بدن کدام است؟
غذایی با ارزش تغذیه ای بالا نیستند، اما تعدادی از این خوراکی های مقوی هم هزینه کمتری دارند و می توانند در دسترس عموم مردم قرار بگیرند. مواد غذایی مفید برای تقویت بدن رمضانی گیوی بهترین گوشت برای تقویت انسان را گوشت گوسفند دانست و تاکید کرد: این گوشت جایگزینی ندارد، غذا هایی مانند سیرابی و شیردان، سوپ گردن و پای مرغ، پاچه گوسفند و خورشت سنگدان مرغ نیز در جهت تقویت بدن مفید هستند ...
با خوردن کپک،چه اتفاقی برایمان می افتد؟
تا زمانی که سیستم ایمنی بدن شما سالم است، بدن شما می تواند کپک را نیز مانند دیگر مواد غذایی گوارش کند. پس باید بدانید کپک ها در بسیاری از موارد کاملا بی خطر هستند. اما شاید برایتان این پرسش پیش بیاید لکه های سبز و یا سفید روی میوه ها و سبزیجات یا محصولات لبنی چطور است؟ طبق گفته دکتر بدفورد، شما ممکن است پس از خوردن این کپک ها احساس مریضی بکنید؛ اما باید بدانید این حس مریضی ...
تخم کتان؛ منبع مغذی ویتامین ها و مواد معدنی
آن از طریق روده جذب شوند، این دانه ها همان طور با پوست از بدن دفع می شوند. بنابراین پودر تخم کتان یا همان دانه های آسیاب شده را مصرف کنید؛ زیرا در واقع روده نمی تواند پوسته بیرونی و سخت این دانه ها را تجزیه و هضم کند؛ بنابراین دانه های آسیب شده کتان را می توانید به سس های سالم و خانگی، ماست و اسموتی، غلات یا سایر مواد خوراکی در رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از حداکثر فواید آن برای سلامتی بهره مند شوید و تمام مواد مغذی آن جذب بدنتان شود. انتهای پیام ...
متناسب با سن و سالتان غذا بخورید
... در این مرحله از زندگی برای تنظیم قند خون و تقویت سوخت و ساز بدن تان حتما باید فیبر را در رژیم غذایی روزانه خود داشته باشید. مواد غذایی مانند بروکلی، غلات کامل و سیب زمینی با پوست به راحتی فیبر مورد نیزتان را تامین می کنند. از مصرف هله هوله خودداری کنید. می توانید همبرگر سبزیجات را نیز امتحان کنید که هم سالم است و هم فیبر مورد نیاز بدن تان را تامین می کند. به جای اینکه از بیرون غذا سفارش بدهید ...
رژیم های جایگزین گوشت چگونه هستند؟
آیا جایگزین ساختن گوشت با سایر مواد مغذی و لذیذ در یک رژیم غذایی سالم در عمل ممکن است؟ به نظر می رسد این کار شدنی بوده و اساساً برای سلامت انسان هم مفید است. آیا شما هم به فکر کاهش مصرف گوشت افتاده اید؛ اما نمی دانید آیا این کار از لحاظ تغذیه ای درست است یا نه؟ آیا به دنبال بهترین جایگزین ها برای گوشت می گردید؟ اگر جواب مثبت است باید بگوییم که تنها نیستید. در سراسر جهان افراد زیادی با ...
شام هایی که چاق تان نمی کنند
سبزیجات مخلوط کرده و استفاده کنید. ذرت ذرت می تواند یک وعده غذایی مناسب باشد (منظور ما ذرت پخته شده است، نه کنسرو شده). استفاده از این غذا می تواند کلسترول اضافی را از بین ببرد و همچنین از انباشته شدن چربی جلوگیری می کند. اگر خوردن آن کمی سخت بود می توانید از مقدار اندکی نمک استفاده کنید. ماهی سفید اگر شما به دنبال خوردن غذای سالم و مغذی هستید، بهترین گزینه ماهی سفید است که از اضافه وزن در شما جلوگیری خواهند کرد. در موارد بالا، ما بیشتر ماهی سفید را توصیه می کنیم ومی تواند در لاغری و کاهش وزن بسیار مناسب باشند. ...
نکاتی درباره رژیم های سم زدا
| استفاده از گیاه سنا می تواند باعث خشکی و بی آبی بدن، دل درد و دل پیچه و اسهال شود و این ها باعث می شود که جذب مواد مغذی از طریق روده ها صورت نگیرد و مواد معدنی ضروری مانند کلسیم، سدیم و پتاسیم از بدن حذف شوند.دکتر مور متخصص تغذیه ، تحقیقات مبسوطی روی سلامت کبد انجام داده است. او توضیح می دهد که کبد و کلیه ها به طور مؤثری بدن ما را پاک سازی می کنند. آن ها هر چیزی را که ما مصرف می کنیم متابولیزه و هر ...
از عجیب ترین دلایل بروز درد شکمی تا یک رژیم غذایی برای کاهش وزن
می کنند؟ یکی از مواردی که بر خلاف خوشمزه بودن، می تواند به بدن ما آسیب برساند، مصرف غذا های فرآوری شده است. بهترین و بدترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به میگرن متخصصان می گویند مصرف برخی مواد غذایی می تواند به تسکین بیماری میگرن کمک کند. جلوگیری از نابینایی چشم در کهنسالی با مصرف آجیل تحقیقات نشان داده اند مصرف آجیل مانع از ابتلا به بیماری های چشم در کهنسالان می شود. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
با مصرف این نوشیدنی ها مانع ورود مواد سمی به بدن شوید!
گریپ فروت بزرگ را بگیرید و آن را با یک قاشق چای خوری زنجبیل و آب لیمو ترش مخلوط کنید. این نوشیدنی لاغر کننده را با معده خالی صبح ها میل کنید. چای سبز با زنجبیل چای سبز به دلیل وجود آنتی اکسیدان های بسیار در آن برای کاهش وزن فوق العاده است. با نوشیدن چای سبز مانع از ذخیره سازی چربی ها در بدن شده، سطح کلسترول خود را کنترل کرده و به بهبود هضم غذا کمک می کنید. مواد ...
10 علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
رژیم محدود است. رژیم غذایی دش، پرپتاسیم و کم سدیم است و می تواند در کاهش فشار خون موثر باشد. حرکات منظم روده: یکی از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف غذا های کم فیبر خطر ابتلا به یبوست را در شما تقویت می کند. داشتن یک رژیم متعادل حاوی محصولات پروبیوتیک نیز به تنظیم دستگاه گوارش و حرکات ...
صبح ها تخم مرغ و پنیر را با هم نخورید
گروه سبک زندگی تیتریک ، طبق گفته های کارشناسان تغذیه مصرف همزمان پنیر و تخم مرغ با یکدیگر می تواند باعث مشکلات سلامتی شود. پنیر و تخم مرغ دو تا از فوق العاده ترین غذا هایی است که شما می توانید در هر وعده غذایی از جمله صبحانه مصرف کنید. اما طبق گفته های کارشناسان تغذیه مصرف همزمان این دو با یکدیگر می تواند باعث مشکلات سلامتی شود. برخی از ترکیبات غذایی وجود دارند که می توانند ...