گردو و بادام زمینی خطر مرگ و میر را کاهش می دهد
سایر خبرها
تغذیه و رابطه آن با طول عمر شما
عمر را در مقیاس جهانی نشان داده است. بر اساس مطالعه ای که در آوریل 2019 در نشریه The Lancet منتشر شد، تخمین زده می شود که 11 میلیون مرگ در جهان به دلیل تغذیه ناسالم بوده است. محققان مصرف زیاد سدیم و مصرف کم غلات کامل، میوه ها و سبزیجات را به عنوان عوامل اصلی بحران سلامتی مورد تاکید قرار دادند. نتایج مطالعه دیگری که در اکتبر 2020 منتشر شد حاکی از آن بود که دو سوم مرگ و میرهای ...
پیشگیری ازمرگ زودرس با مصرف روغن زیتون
تحریریه زندگی آنلاین : محققان در دانشگاه هاروارد آمریکا در مطالعه ای جدید دریافته اند کسانی که مقادیر بیشتری روغن زیتون مصرف می کنند، کمتر دچار مرگ زودرس، بیماری های قلبی و عروقی، سرطان و دیگر بیماری های دستگاه عصبی می شوند. این پژوهشگران همچنین می گویند کسانی که روغن زیتون را به جای چربی حیوانی مصرف می کنند، کمتر در معرض خطر مرگ و میر قرار می گیرند. مارتا گواش-فره، محقق ...
از مضرات زیاده روی در مصرف آجیل چه می دانید؟
تهران (پانا) - آجیل های رنگارنگ و خوشمزه ای که معمولا در ایام عید، میهمان خانه ها می شوند، فواید زیادی دارند و مانع بروز برخی بیماری ها می شوند، اما وقتی به طور اصولی مصرف نشوند یا حتی بیش از اندازه خورده شوند، ممکن است اثرات معکوسی به جا بگذارند و به ضرر سلامتی تمام شوند. اغلب دانه های خوراکی برای سلامت قلب و عروق، مبارزه با سرطان، کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و حتی کاهش وزن مفیدند، اما ...
مصرف سبزیجات، آن چنان هم تاثیری بر سلامت قلب ندارد
یافته های دانشمندانی که بر موثر بودن رژیم غذایی سبزیجات بر کاهش ابتلا به بیماری های قلبی عروقی تاکید کرده بودند، تاثیر بگذارند. به گفته آن ها، کنترل این عوامل مخدوش کننده، قدرت تحلیل های قبلی را در این خصوص تا بیش از 80 درصد کاهش داد که نشان می دهد نمی توان آن ها را قابل اتکا دانست. مجریان این تحقیق، با این حال ضمن انتشار نتایج پژوهشی خود در نشریه Frontiers in Nutrition، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و حفظ وزن سالم را به عنوان بخش مهمی از تاکتیک های حفظ سلامت و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مهم از جمله برخی سرطان ها عنوان کرده اند. ...
عادتهایی که روند پیر شدن را افزایش میدهند
عمر شما می شوند. 8- نورهای مصنوعی بر اساس مطالعات انجام شده، نورهای مصنوعی ساطع شده از گوشی های هوشمند و صفحه های نمایشی (مانند تلویزیون، مانیتور و ...) باعث تسریع پیری و کاهش طول عمر می شود. بر اساس یک تحقیق، نور آبی صفحات نمایشی کامپیوتر و تلفن های هوشمند سبب پیری زودرس می شود. 9 - میدان الکترومغناطیسی گفته می شود تابش های میدان الکترومغناظیسی ناشی از نسل پنجم تلفن همراه (5G) دارای تأثیراتی بر سیستم ایمنی بدن است. 10- آلودگی های زیست محیطی آلودگی های زیست محیطی و قرار گرفتن در معرض برخی مواد خاص، یکی دیگر از عوامل پیری است. ...
آموزش یک راه ساده برای کنترل فشار خون
شده و فرآوری نشده، مرغ، ماهی، تخم مرغ و حبوبات را داشتند. محققان تاکید می کنند، برای حفظ سلامت قلب خود، باید روی مصرف بیشتر میوه، سبزیجات، ماهی، حبوبات و غلات کامل تمرکز کنید و مصرف غذا های سرشار از نمک، شکر و چربی اشباع شده مانند کیک، بیسکویت و شیرینی ها را کاهش دهید. سبک زندگی سالم، مانند ورزش منظم، ترک سیگار، و حفظ وزن سالم نیز راه های مهمی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
بهترین غذاها برای سلامتی بدن
ممکن است در برابر پیشگیری از سرطان موثر باشد. بسیاری از موارد دیگر هم بر خطر ابتلا به سرطان تاثیر می گذارند، اما رژیم غذایی یکی از ساده ترین موارد کنترل است. بیشتر بخوانید: گل کلم در بارداری، مفید است یا مضر؟ 2- ساردین این ماهی های کوچک، ارزش غذایی زیادی دارند. ساردین، منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا3 است که برای شما مفید است. تعداد کمی از مواد غذایی همانند ...
خطر مرگ خود را کاهش دهید
همچنین فعالیت های تقویت عضلات مورد بررسی شده بودند. تجزیه و تحلیل داده های تلفیقی حاصل از این پژوهش ها نشان داد که فعالیت های تقویت عضله به مدت حدود 30 تا 60 دقیقه در هفته می توانند با 10 تا 17 درصد کاهش خطر مرگ به هر دلیلی و همچنین مرگ ناشی از بیماری های قلبی و سکته مغزی، سرطان، دیابت و سرطان ریه مرتبط باشند. به گفته این محققان، ترکیبی از برنامه تقویت عضلات و فعالیت های هوازی ...
رژیم غذایی که خطر سرطان را کاهش می دهد
بر اساس یک پژوهش که به تازگی در مجله پزشکی BMC Medicine منتشر شده است، داشتن یک رژیم غذایی که در آن مصرف گوشت کم و یا حتی خالی از گوشت باشد، می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. به گزارش Eat This, Not That ، محققان دانشگاه آکسفورد در این پژوهش، داده هایی که در سال های 2006 تا 2010 از سوی بانک اطلاعات پزشکی انگلیس جمع آوری شده بود را مورد بررسی قرار دادند. این اطلاعات شامل داده های ...
درمان سرطان با لیزر و نانو مواد
10 سال پیش از آغاز بررسی فولات خون در سال 2013، به زوال عقل مبتلا نبودند. سوابق شرکت کنندگان برای تشخیص زوال عقل یا مرگ، تا پایان سال 2017 بررسی شد. حدود 3418 از شرکت کنندگان، کمبود فولات داشتند که به عنوان سطح زیر 4.4 نانوگرم در میلی لیتر تعریف می شود. کمبود فولات با افزایش قابل توجه خطر زوال عقل و مرگ به هر دلیلی مرتبط بود. در میان افراد مبتلا به کمبود فولات، میزان زوال عقل ...
خوردن این مواد غذایی 10 سال به عمرتان اضافه می کند
مطالعه ای جدید نشان می دهد حذف گوشت قرمز و گوشت فراوری شده برای مصرف بیشتر حبوبات، غلات کامل و آجیل می تواند طول عمر را بیش از یک دهه افزایش دهد. گروهی از پژوهشگران رژیم غذایی متداول غربی را با رژیم غذایی بهینه مقایسه کردند و دریافتند که روی آوردن به رژیم دوم می تواند تا 10.7 سال به عمر زنان و 13 سال به عمر مردان اضافه کند. در این مطالعه که امید به زندگی بزرگسالان در ایالات متحده ...
13 ماده غذایی با اثرات ضدالتهابی قوی را بشناسیم
تغذیه ای بوده که سرشار از ویتامین C، پتاسیم و لیکوپن است و یک آنتی اکسیدان با خواص ضد التهابی چشمگیر است. لیکوپن به ویژه برای کاهش ترکیبات پیش التهابی مرتبط با انواع مختلف سرطان مفید است و پختن گوجه فرنگی در روغن زیتون می تواند به جذب بیشتر لیکوپن آن کمک کند. 13- آلبالو خوشمزه و سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند آنتوسیانین و کاتچین است که التهاب را کاهش می دهد. یک مطالعه بر روی 37 فرد سالمند نشان داد افرادی که روزانه 16 اونس (480 میلی لیتر) آب گیلاس ترش را به مدت 12 هفته مصرف کردند، سطوح پایین تری از نشانگر التهابی CRP را داشته اند. انتهای پیام/ ...
خواص پیاز !
...، بیماری های قلبی عروقی و سکته کمک کند. یک فلاونوئید با ارزش خاص در پیاز کورستین است که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند که ممکن است با پیشگیری از سرطان مرتبط باشد. همچنین ممکن است فوایدی برای سلامت قلب داشته باشد، اگرچه مطالعات بیشتری باید انجام شود. به گفته مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، کوئرستین فواید دیگری نیز دارد که علائم عفونت مثانه را کاهش می دهد، سلامت پروستات را بهبود می بخشد و فشار ...
نشانه های خاموش سرطان کبد چیست؟
به مصرف مواد الکلی و شیوع چاقی در عصر حاضر به حدی افزایش یافته که اگر از هم اکنون اقدامات ضروری و پیشگیرانه صورت نگیرد می تواند موجب افزایش موارد جراحی در بیماران مبتلا به عارضه کبد چرب در آینده شود. درد غیر معمول شکم و ورم : اکثر افراد مبتلا به سرطان کبد، دچار درد در سمت راست بالای شکم می شوند. همچنین در این قسمت ورم را نیز می توان مشاهده کرد. اما درد در این ناحیه لزوماً نشان ...
لیزر و نانومواد، سلاحی جدید در مبارزه با سرطان
دیگر این روش اشاره کردند که در آن از نانومیله های طلا به عنوان مواد نانومقیاس استفاده شد و یک "گلیکوپروتئین" از ویروس هاری به سطح آنها متصل شد. از آنجایی که ویروس هاری قادر است در طول دوره طبیعی عفونت از سد خونی مغزی عبور کند، نانومیله های طلا نیز موفق به عبور از آن شدند و پس از آن روش PTT در نزدیکی سلول های تومور انجام شد. به گفته محققان، این فناوری در آینده می تواند برای درمان زخم های مزمن و غیر قابل التیام، تصلب شرایین و حتی عفونت های دندانی نیز به کار گرفته شود. این مطالعه در مجله Applied Physics Reviews منتشر شده است. ...
خاصیت های بی شمار سمنو
اکسیدان که در خود دارد به شادابی و زیبایی پوست کمک بالایی داشته باشد همچنین افرادی که به یبوست مبتلا هستند و یا احساس خستگی و بی حالی دارند می توانند برای رفع این مشکلات از سمنو استفاده کنند. فاضلیان عنوان کرد: والدین می توانند در تمامی طول سال از سمنو به عنوان یک میان وعده برای کودکانی که بد غذا هستند و از خوردن نان، برنج و درمجموع گروه غلات امتناع می کنند و میل بیشتری برای خوردن مواد غذایی ...
مصرف منظم گوشت قرمز و مرغ خطرناک است
...، پرسشنامه هایی را در خصوص رژیم غذایی شان تکمیل می کردند. در این پژوهش مشخص شد شرکت کنندگان بیش از دو برابر مقدار توصیه شده روزانه، اسید های آمینه گوگرد دار مصرف می کنند که بیشتر آن نیز از مصرف گوشت گاو ، مرغ و شیر بوده است. پس از تعدیل سایر خطرات قلبی، محققان دریافتند افرادی که بیشترین مصرف اسید های آمینه گوگرددار را دارند، سالانه 12 درصد بیشتر با خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و 28 درصد خطر بیشتر مرگ بر اثر این بیماری ها مواجه هستند. منبع: خبرگزاری آمریکایی یونایتد پرس اینترنشنال باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
دیابتی ها مطلقا سوسیس و کالباس نخورند
تقویت سلامت قلب در افراد مبتلا به دیابت کمک می کند. محققان در این مطالعات دریافتند افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که غذاهای فرآوری شده از جمله سوسیس و کالباس را در اواخر روز مصرف می کردند، در مقایسه با افرادی که مقادیر کمتری از این غذاها را مصرف می کردند ، تا 74 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی قرار دارند. در این میان نکته جالب توجه این است که افراد مبتلا به دیابت ...
با خوردن این چند میوه کبد چرب را درمان کنید
...، راز سلامت کبد است. سیب سرشار از پکتین، یک فیبر محلول است و می تواند سموم سیستم گوارش و کلسترول خون را کاهش دهد و هم چنین از کار زیاد کبد جلوگیری می کند. هرروز یک مشت گردو را به عنوان اسنک، بجوید هم چنین می توانید گردو را روی سالاد، غذاهای جانبی، سوپ و یا هر چیز پختنی بریزید. فیبر بالای موجود در بروکلی باعث بهبود گوارش نیز می شود علاوه برآن، بروکلی حاوی ویتامین های محلول و ...
با مصرف نوشابه این بیماری خطرناک به سراغتان می آید
نوشابه به دلیل قند زیادی که در خود دارد، نوشیدنی سالمی محسوب نشده و عامل ایجاد بیماری های قلبی و دیابت مضر شناخته شده است. مطالعات جدید نشان می دهد مصرف نوشابه با دو برابر شدن خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در بزرگسالان پیش از 50 سالگی مرتبط است. اگرچه سرطان یکی از علل اصلی مرگ و میر است، اما تنها پنج تا ده درصد از همه سرطان ها ارثی هستند. این بدان معناست که عوامل پیری و سبک زندگی مانند ...
12 میوه مفید برای مصرف در حین و بعد از درمان سرطان
مبارزه با سرطان باشد. در واقع، مطالعه ای روی بیش از 478000 نفر نشان داد که مصرف بیشتر سیب و گلابی با خطر کمتر ابتلا به سرطان ریه مرتبط است. افراد مبتلا به سرطان ریه دائما درگیر اجاره دستگاه اکسیژن ساز هستند. 10.توت فرنگی توت فرنگی به دلیل طعم تازه و شیرینی که دارد، مورد علاقه دوستداران میوه است. آن ها سرشار از ویتامین C، فولات، منگنز، و پتاسیم، همراه با ترکیبات آنتی اکسیدانی ...
کمبود ویتامین ب 9 موجب بروز آلزایمر می شود
وضعیتشان مورد ردیابی قرار گرفت. آزمایش ها نشان داددند حدود 3 هزار و 418 نفر از این افراد دچار کمبود ویتامین ب 9 بودند. محققان دریافتند که کمبود ویتامین ب 9 با افزایش قابل توجه خطر زوال عقل و مرگ زودرس به هر دلیلی مرتبط است. به گزارش سیناپرس، خطر ابتلا به زوال عقل در افراد مبتلا به کمبود ویتامین ب 9، 1.68 برابر و در طول دوره پیگیری، 2.98 برابر افزایش یافت. به گفته محققان، ممکن است غلظت ...
قیمت خودرو
...> نتایج نشان داد، مکمل ویتامین E احتمال ابتلا به بیماری را در میان افرادی که سلنیوم کمی داشتند تا 63 درصد افزایش داد. مصرف مکمل سلنیوم با یا بدون ویتامین E نیز خطر ابتلا به سرطان پروستات وخیم را تا 91 درصد در میان مردان با وضعیت سلنیوم بالاتر افزایش می دهد. محققان دریافتند، مکمل سلنیوم برای مردان با وضعیت سلنیوم پایین سودی نداشت، اما خطر ابتلا به سرطان پروستات وخیم را در مردان با وضعیت ...
تاثیر رژیم غذایی بر سلامت کلیه ها
خطر ابتلاء به بیماری های کلیوی و پیشرفت بیماری های مربوط به آن کاهش پیدا می کند. مصرف نمک در رژیم غذایی باید محدود شود، زیرا برای کلیه ها مضر است. لازم است افراد به منظور پیشگیری از بروز بیماری های کلیوی از رژیم غذایی متعادل و سرشار از سبزیجات، میوه ها، فیبر، مواد معدنی، ویتامین ها و امگا 3 پیروی کنند. همچنین، افراد باید از مصرف غذاهای سرشار از پروتئین، فسفر و پتاسیم دوری کنند. آیا بین ...
5 مزیت چشمگیر شاهی برای سلامتی
...، رشد سلول های سرطان سینه را سرکوب می کنند. 4. برای سلامت قلب بسیارمفید است خوردن شاهی ممکن است به طرق مختلف برای سلامت قلب مفید باشد. شاهی یک سبزی چلیپایی است. شاهی بخشی از خانواده سبزیجات چلیپایی است. رژیم غذایی سرشار از سبزیجات چلیپایی ممکن است برای سلامت قلب مفید باشد. مروری بر مطالعات روی بیش از 500000 نفر، خوردن سبزیجات چلیپایی را با کاهش 16 درصدی خطر بیماری قلبی مرتبط ...
پیشگیری از بیماری های قلبی با مصرف انار
می شود که مصرف حداقل 5 وعده در هفته از این میوه را در برنامه غذایی خود دارند. ترکیبات ضد التهابی موجود در انار هم راه دیگری برای پیشگیری از ابتلا به سرطان در بدن بازمی کنند. محققان بر این باورند که مصرف منظم آب انار در بیماران مبتلا به سرطان، شانس رشد و تکثیر سلول های سرطانی در بدن آنها را کم می کند. یکی از راه های حفظ سلامت سیستم گوارش و داشتن هضمی بهتر، مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر ...