خانه
24 نکته تغذیه ای برای سفرهای نوروزی در روزهای کرونایی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 غذای مقوی برای کاهش وزن در کمتر از 2 هفته!
میان وعده سالم با فواید فراوان است. ماهی سالمون از جمله غذاهای مقوی برای کاهش وزن ماهی قزل آلا، ماهی غنی از اسیدهای چرب امگا 3، باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. اشتهای شما را برای مدت طولانی سرکوب می کند. سوپ سبزیجات سوپ بسیار سیر کننده است. یک کاسه سوپ قبل از غذا به رفع گرسنگی و کاهش اشتها کمک می کند. بهتر است آن را ترجیحاً در منزل کم ...
طب سنتی | زردچوبه آسپرین طبیعی
آشنا شوید، قول می دهیم نگاهتان به این گیاه به کلی تغییر می کند و آن وقت است که زردچوبه از قفسه ادویه های آشپزخانه تان بیرون می آید و به جمع داروهای گیاهی مورد استفاده تان اضافه می شود. مزاج زردچوبه گرم و خشک است زردچوبه گیاهی است از خانواده زنجبیل و مزاج گرم و خشک دارد. این گیاه درمنابع طب سنتی با نام های مختلفی مثل عروق الصفرا ، حشیشه الصفرا و عروق الزعفران خوانده می شود. در ...
توضیح پلیس درباره ارسال پیامک هشدار آمیز به برخی رانندگان و مالکان خودرو/ نکات تغذیه ای برای سفرهای ...
حتما قبل از استفاده، آنها را خوب شستشو دهید. _ در صورت مصرف غذاهای کنسروی، به تاریخ مصرف آن توجه کنید و قبل از مصرف از سلامت آنها اطمینان حاصل کنید، در صورت مشاهده برآمدگی و فرورفتگی از مصرف آن ها خوداری کنید. قبل از مصرف حتما آن ها را 20 دقیقه بجوشانید. _ در صورت مصرف غذاها در رستوران ها حتما به ظاهر رستوران، وضعیت کارکنان آن و شرایط بهداشتی، رعایت پروتکل های مرتبط با کرونا ...
اشتباهات غذایی که در وعده شام مرتکب می شوید
مواد نشاسته ای را به وعده غذایی خود اضافه کرده اید، بنابراین بهتر است آن ها را قبل از استفاده آبکش کنید. 8- از نمک به مقدار زیاد استفاده می کنید: اضافه کردن کمی نمک به غذا به طعم و مزه آن کمک می کند اما اگر از نمک به مقدار زیاد استفاده می کنید، بسیار خطرناک است زیرا بر اساس نظریه محققان، مصرف نمک اضافی می تواند میل شما را به خوردن غذا های چرب بیشتر کند و علاوه بر این نمک باعث می ...
پیشگیری ازمرگ زودرس با مصرف روغن زیتون
ها باعث ناباروری می شود! پژوهشگران در تحقیق خود از داده های سلامت جمع آوری شده مربوط به بیش از 90 هزار مرد و زن در حد فاصل سال های 1990 تا 2018 استفاده کرده اند. در این تحقیق از شرکت کنندگان خواسته شده بود هر چهار سال یک بار (برای مدت حدود 30 سال) پرسش نامه های غذایی خاصی را تکمیل کنند و برای مثال بگویند چقدر از زیتون در سس های سالاد، نان، پخت یا سرخ کردن استفاده می کنند. بر ...
دستور پخت چهار پاستای پرطرفدار و خوشمزه
و تفت دهید. پس از ادویه ها شیر را اضافه کنید و در تابه را برای مدت 30 دقیقه بگذارید تا فلفل و پیاز کمی پخته شوند. سپس پنیر خامه ای و پنیر پارمزان را اضافه کنید. وقتی که سس غلیظ شد، خامه را به آن اضافه کنید. پاستای آبکش شده، مرغ سرخ شده و جعفری ساطوری شده را به آن اضافه و مواد را با هم مخلوط کنید. 1. مرغ ها را در ادویه ایتالیایی، نمک و فلفل بخوابانید. 2. کره را در ...
نکات تغذیه ای سالم در عید نوروز
و در مصرف غذاهای گرم و تر، گوشت ها، شیرینی ها و ادویه تند و تیز و نیز ترشی ها که سبب ایجاد بیماری ها می شوند، افراط نکنید. ترکیبات ساده آش های بدون گوشت و حاوی چاشنی های مناسب برای فرونشاندن گرمای بدن هستند. از شربت های خانگی استفاده کنید اگر طبع بدنتان گرم است یا از غذاهای گرم استفاده کرده اید، بهتر است شربت های خانگی فرونشاننده حرارت مثل شربت ریواس، زرشک، غوره، نارنج و لیمو ...
مصرف مواد غذایی با طبع سردی چه عوارض برای سلامتی دارد؟
.... کسانی که طبیعت بدنی آنها سرد است باید مراقب تغذیه خود باشند. این افراد با مصرف غذاهای سرد مثل ماست و ترشی دچار بیماری هایی نظیر درد استخوان ها یا ضعف و بی حالی می شود و به همین دلیل باید در مصرف مواد غذایی حد تعادل را رعایت کنند. افراد گرم مزاج تمایل به مصرف مواد غذای سرد دارند و در صورت زیاده روی در مصرف غذاهای گرم مثل شکلات، عسل و خرما ،دچار التهاب و گر گرفتگی می شوند ...
در نوروز مراقب چاقی و اضافه وزن باشید
سایر ایام سال، مراقب تغذیه مان باشیم و با پرخوری و ریزه خواری مقابله کنیم. چاقی و اضافه وزن از جمله عوامل خطری است که سلامت افراد را در تعطیلات نوروز تهدید می کند. بررسی نتایج آماری پیامدهای ناشی از کووید19 نیز نشان داده است که افراد مبتلا به چاقی انواع شدیدتر بیماری و میزان مرگ و میر بالاتری را تجربه کرده اند. تغییرات ناشی از شیوع بیماری و شرایط قرنطینه موجب افزایش احتمال بروز اضافه وزن و ...
مهمترین نکات بهداشتی نوروز برای بچه ها
. برای شمایی که کودک نوزاد دارید بهتر است به مکان هایی سفر کنید که به مراکز درمانی نزدیک باشد تا در صورت وجود مشکل بتوانید فرزندتان را به مرکز درمانی ببرید. اگر کودکتان دچار مشکل گوارشی یا متابولیکی است و غذای خاصی مصرف می کنید حتما به میزان نیاز باید آن را به همراه داشته باشید تا مجبور نباشید غذای بیرون بگیرید. غذاهای فاسدشدنی همراه خود نبرید و در رستوران هایی غذا بخورید که ...
نظارت بر رعایت استاندارد در مراکز اقامتی فارس
، بهداشت و ایمنی جامعه و مصرف کنندگان صورت می پذیرد و دراین دوره بازدید ویژه از رستوران ها، کافی شاپ ها، فست فود ها، فروشگاه های بزرگ و هتل ها انجام می شود. او گفت: در یک هفته اول این بازرسی تخلفات قابل ملاحظه ای مشاهده شد که مهمترین آن ها استفاده از فرآورده های گوشتی بدون علامت استاندارد در فست فود ها و استفاده از نان ورقه ای بدون تاریخ تولید و انقضاء و استفاده از تاپینگ پیتزای بدون استاندارد در فست فود ها و رستوران ها است. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
سیر گیاهی با خاصیتهای فراوان برای سلامتی
، سوختگی و تاول زدن بشود. سیر خاصیت ضدانعقاد خون دارد؛ بنابراین مصرف مقادیر بالای آن همراه با دارو های رقیق کننده خون مانند آسپرین و وارفارین ممکن است تداخل داشته باشد. ترکیب فعال آلیسین تنها وقتی تشکیل می شود که سیر به صورت خام، له یا خرد و بعد مصرف شود. اگر قبل از له کردن آن را بپزید، دیگر همان اثرات سیر خام را نخواهد داشت. ...
طرز تهیه ی مرغ پرتقالی مجلسی؛ روش های گرفتن بوی زهم مرغ
مرغ خوراک مرغ پرتقالی را می توانید با مرغ درسته هم تهیه کنید. در این صورت ترجیحا بسته به تعداد نفرات از یک یا چند مرغ کوچک استفاده و با همین دستور پخت آن را تهیه کنید. آب پرتقال را در همین مرحله ای که گفته شد اضافه کنید در غیر این صورت مرغ تلخ می شود. در کشور هایی مثل یونان و ایتالیا که پخت مرغ با سس پرتقال بسیار مرسوم و محبوب است در 1 دقیقه پایانی پخت کمی عسل به ...
باید ها و نباید های تغذیه ای در ایام نوروز 1401
مواد پروتئینی، و مقدار کمی چربی ترجیحاً از روغن های سالم تر مثل روغن زیتون، کانولا و کنجد استفاده شود. وی گفت: مصرف مواد غذایی پرچرب، پرنمک و غنی از قند و شکر را کاهش داده و به جای آنها از موادی که ارزش غذایی بالاتری دارند مثل انواع میوه و سبزی، لبنیات کم چرب غیرشور، حبوبات، غلات کامل، تخم مرغ، گوشت های کم چرب و ماهی در مقادیر متعادل مصرف شود. وی همچنین در خصوص رژیم غذایی ...
درمان کبد چرب با خوراکی های خوشمزه
پس از درگیری کبد با چربی، فرد با علائمی مانند ضعف، خستگی و احساس سنگینی و فشار در ناحیه فوقانی و راست شکم همراه می شود. برای درمان کبد چرب راهکارهای گوناگونی وجود دارد که یکی از راحت ترین آن ها خوردن برخی میوه های مفید برای کبد چرب است که خیلی فوری آن را رفع می کنند. بهترین میوه ها و خوراکی های طبیعی برای درمان و کنترل کبد چرب درمان فوری کبد چرب با روش های طبیعی و استفاده از ...
مسیریاب نشان با همکاری بیپ تونز رادیو نشان را معرفی کرد
با نصب نسخه جدید نشان می توانید توسط رادیو به موسیقی گوش دهید، و با استفاده از قابلیت کنکاش، مکان های اطراف مثل رستوران ها یا محل های گردشگری را به شکل دسته بندی شده ببینید. رادیو نشان: گوش سپردن به موسیقی در حال سفر و رانندگی رادیو نشان به نسخه نوروزی این مسیریاب اضافه شده است. این سرویس حاصل همکاری نقشه و مسیریاب نشان با شرکت بیپ تونز است. رادیو نشان این امکان را به شما می ...
چگونه سبزه عید میکروگرین خوب در خانه سبز کنیم؟
تولید میکروگرین (ریزسبزی) روی آورده، همراه می شویم. میکروگرین (ریزسبزی) مرحله ای از رشد گیاه است که گیاه نخستین برگ های خود را ظاهر می کند. ریزسبزی ها کوچک تر از سبزی های بالغ و بزرگ تر از جوانه ها هستند و بین 7تا 14روز حدود 7سانتیمتر قد می کشند. طعم ریزسبزی ها خیلی بهتر از سبزی های بالغ است و شما می توانید در تهیه سالاد، سوپ یا ساندویچ از آن ها استفاده کنید. اخیراً ...
افراد بالای 40سال، این مواد غذایی را بخورند
بالای 40 سال پیشنهاد می شود، اگر دوست دارید با آنها آشنا شوید در ادامه مطلب همراه مان باشید. دارچین تحقیقات نشان داده که دارچین قند خون را کاهش می دهد. از آنجا که با افزایش سن، خطر ابتلا به دیابت نیز افزایش می یابد، مصرف دارچین می تواند موثر باشد. اگر شما بالای 40 سال سن دارید و نگران ابتلا به بیماری دیابت هستید، در غذاهای خود بیشتر از دارچین استفاده کنید. البته انواع مختلفی از ...
دلایل زرد رنگ شدن دندان ها
مشاهده میشود. اما برای بازدهی کامل باغید تا 12 ماه استفاده شود، این گزینه درمانی ارزانتر است. مهم نیست که چه تصمیمی میگیرید و کدام گزینه را انتخاب میکنید، اما همیشه قبل از شروع هر کدام حتما با دندانپزشک خود مشورت کنید. درمان خانگی زرد شدن دندان ها نکات اضافی زرد شدن دندان: خمیر دندانی را انتخاب کنید که با شرایط بهداشت و سلامت دهان و دندان شما ...
نکات ضروری آماده سازی ماشین برای مسافرت که حتما باید رعایت کنید
ر مخصوص خودرو تهیه کنید و در درون آن برید. دقت داشته باشید که حتما از محلول شیشه شور خودرو استفاده کنید و برای کاهش هزینه ها در درونِ مخزن مذکور آب نریزید؛ زیرا آب به مرور زمان تبخیر شده و با رسوبات خود باعث انسداد لوله های مرتبط به آب پاش ها می شود. به این نکته هم توجه کنید که اگر مقصد سفر شما یک منطقه مرطوب مانند سواحل مازندران است؛ حتما یک بطری اضافی از محلول شیشه شور خود ...
غذاهای چربی سوز برای لاغری
.... استفاده از روغن های گیاهی طبیعی که چربی غیر اشباع دارند مثل روغن زیتون و روغن کنجد ضمن پایین نگه داشتن سطح کلسترول باعث کاهش اشتها می شوند. حتما برای وعده شام به خصوص اگر یک بشقاب سالاد است به جای استفاده از سس مایونز از ترکیب روغن زیتون و آبلیمو یا سرکه استفاده کنید. تخم مرغ غذای چربی سوز برای شام تخم مرغ یک گزینه رژیمی فوق العاده برای وعده شام و صبحانه است ...
خوراکی های ممنوعه برای استرسی ها!
...> مصرف زیاد شیرینی یا خامه روی کیک با اضطراب و افسردگی مرتبط است، این موضوع، به دلیل سطوح بالای چربی ترانس است که در این غذای خوشمزه حاوی حدود دو گرم در هر وعده است. اگرچه دونات ها هر چند وقت یک بار خوب هستند، اما اگر از اضطراب رنج می برید، دونات ها حاوی بدترین مواد هستند. مقدار زیادی شکر اضافه شده، فیبر بسیار کم، آرد سفید بدی که در نان سفید شما وجود دارد و تمام چربی های نامناسب نشان می دهد که ممکن است این خوراکی های خوشمزه ارزشش را نداشته باشند. انتخاب ...
اگر ادویه غذا زیاد شد چه کنیم؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بیتوته، اگر مشکلی در آماده کردن دستور غذا مانند شوری، تندی، تلخی پیش آمد مقدار مواد اولیه غذا را دو برابر کنید، آنگاه آن را مجددا بپزید. این یک راهکار مناسب است به خصوص برای زمانی که هیچ راهکار مشخصی برای برطرف کردن مشکل پیدا نکرده اید. قدری غذا را رقیق کنید. چنانچه در غذا هایی مثل سوپ، خورشت و سس از ادویه جات بسیاری استفاده کرده اید قدری آب به ...
کدام حبوبات برای کودکان مناسب است؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، حبوبات از جمله مواد غذایی است که ارزش غذایی و انرژی بالایی دارد و مصرف آن برای تمام افراد جامعه به خصوص کودکان توصیه می شود، مصرف این مواد غذایی می توانند در رشد کودکان تأثیر قابل توجهی داشته باشند. حبوبات دارای فیبر بسیار زیادی هستند که از مبتلا شدن به انواع سرطان در قسمت های متفاوت دستگاه گوارشی جلوگیری می کند و همچنین باعث درمان یبوست های مزمن می شود و به ...
پیشگیری از ابتلا به کرونا در سفر
سلامت معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه ضدعفونی و شست و شوی کامل و دقیق دست قبل از صرف غذا اهمیت بسیار بالایی دارد، گفت: حتما از ظروف، نان، قاشق و چنگال بسته بندی و یکبار مصرف استفاده کرده و تلاش کنید، محلی را برای صرف غذا انتخاب کنید که فاصله مناسبی بین میزها وجود داشته و خلوت باشد. ...
با خوردن این چند میوه کبد چرب را درمان کنید
آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. با اضافه کردن آب یک لیمو به یک پارچ آب، در خانه آب لیمو درست کنید حتی می توانید لیموی خرد شده نیز به آن، اضافه نمایید. به طور منظم از این آبمیوه بنوشید؛ در صورت دلخواه، می توانید مقداری عسل نیز به آن اضافه کنید. ...
کرونا در سفر
. - در طول سفر، از مصرف مواد غذایی خام و نپخته پرهیز شود و فقط غذاهایی مصرف شوند که خوب پخته شده باشند. - از نگه داشتن طولانی مدت ضدعفونی کننده های الکلی در ماشین با درهای بسته پرهیز کنید، به ویژه اگر در معرض نور آفتاب قرار می گیرید چون خاصیت اشتعالزایی آنها می تواند موجب آتش سوزی شود. – در طول سفر، در استفاده از مکان ها و خدمات عمومی هتل ها مانند استخر، سونا و جکوزی خودداری کنید ...
طرز تهیه سوسیس بندری به روش ساندویچی ها
...، از مواد غذایی دیگری مثل قارچ، پنیر ورقه ای و ... نیز استفاده می کنند که البته با اضافه کردن این مواد دیگر نمی شود نام این غذا را سوسیس بندری گذاشت. مواد لازم برای 4 نفر سوسیس 6 عدد پیاز 2 عدد بزرگ سیب زمینی ( اختیاری ) 2 عدد متوسط رب گوجه فرنگی 3 قاشق غذاخوری سس کچاپ 1 قاشق غذاخوری فلفل قرمز و فلفل سیاه به اندازه کافی روغن و نمک به اندازه کافی دستور پخت ...
چالش سبک زندگی در تعطیلات نوروزی
. نوشیدن آب در طول تعطیلات به قدری نوشیدنی ها و خوراکی های مختلف در دسترس خودمان قرار می دهیم که نوشیدن آب را فراموش می کنیم. سلامت قلب و رگ ها به دریافت میزان کافی آب وابسته است. بنابراین نوشیدن آب کافی را فراموش نکنید. مصرف آب کافی، خطر یبوست و اختلال در عملکرد دستگاه گوارش و کلیه ها را نیز کاهش می دهد. زمان شناس باشید سعی کنید ساعت مصرف وعده های اصلی غذا ...
