سایر منابع:
سایر خبرها
تضعیف سیستم ایمنی با مصرف زیاد شیرینی
تولید می شوند از آسیب و تخریب سلول های بدن جلوگیری می کنند؛ در واقع مصرف سبزیجات رنگارنگ به دلیل املاح معدنی و ویتامین های مختلف می تواند بروز بیماری های غیرواگیر مانند بیماری های قلبی، فشار خون، دیابت، سرطان به ویژه سرطان های دستگاه گوارش و چاقی را در افراد کاهش دهد. به گفته عبداللهی، مصرف میوه و سبزی می تواند از افزایش وزن و چاقی که احتمال ابتلا به کرونا را در فرد افزایش می دهد جلوگیری ...
افزایش خطر ابتلا به کرونا با خوردن شیرینی های نوروز
سرطان های دستگاه گوارش و چاقی را در افراد کاهش دهد. به گفته عبداللهی، مصرف میوه و سبزی می تواند از افزایش وزن و چاقی که احتمال ابتلا به کرونا را در فرد افزایش می دهد جلوگیری کند زیرا چاقی خود یک عامل خطر مهم ابتلا به کرونا محسوب می شود و مرگ و میر ناشی از کوید 19 در افراد چاق بیشتر است. وی افزود: در نوروز بهتر است به جای استفاده از نوشابه های گازدار و آب میوه های صنعتی که قند ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای نوروزی چیست؟
کالری هستند، از انواع خشک و ساده آنها در اندازه کوچک استفاده شود همچنین به جای مصرف شیرینی و شکلات، بهتر است از میوه استفاده شود. میوه ها به دلیل دارا بودن مقدار قابل توجهی ویتامین و مقادیر مناسبی املاح و همچنین آب، می توانند به حفظ سلامت انسان کمک کنند، فیبر موجود در میوه ها از ابتلاء به سرطان پیشگیری می کند. افراد عادی می توانند در روز دو تا چهار عدد میوه مصرف کنند اما برای افراد چاق و ...
کدام مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد ؟!
، محدود کردن مصرف الکل، کاهش وزن و دستیابی به وزن ایده آل و انجام ورزش منظم و مستمر، همگی گام های بزرگی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان هستند. اتخاذ یک رژیم غذایی سالم نیز می تواند نقش حیاتی داشته باشد. به عنوان مثال داشتن یک رژیم غذایی سنتی مدیترانه ای غنی از میوه، سبزیجات، و چربی های سالم مانند روغن زیتون می تواند خطر ابتلا به انواع سرطان های شایع از جمله سرطان پستان را کاهش دهد؛ برعکس ...
راهکار طب سنتی برای درمان افسردگی!
...، کاهش وزن یا افزایش آن را دارند. اگر فکر می کنید شما یا فردی که می شناسید ممکن است دچار افسردگی باشد، لیست را سریع، ساده و محرمانه آماده کنید تا بینش بیشتری پیدا کنید. این چک لیست تشخیص را ارائه نمی دهد - چون باید متخصص بهداشت را ببینید - اما می تواند به هدایت و درک بهتراز احساس شما کمک کند. تمام نشانه و علائم اصلی افسردگی از نشانه های افسردگی می توان ...
پزشکان نحوه نجات جان نوزادان نارس را آموختند، اما از درد آن ها غفلت کردند
، بر فعالیت مغز نوزاد تأثیر دارد. سایر مطالعات کوچک تری که تاکنون انجام شده است که شامل اندازه گیری فعالیت مغز می شود، نشان می دهد که لمس به طور عمیقی مؤثر است. اگرچه مکانیسم عمل آن به طور دقیق مشخص نیست، پاسخ می تواند بسیار ساده باشد. اولسون می گوید: فکر می کنم همه ما با لمس انسانی احساس بهتری می کنیم. تماس پوست به پوست موجب می شود احساس کنید به فردی خیلی نزدیک هستید، چه فقط گرفتن دست یا ...
16 خاصیت درمانی بستنی برای سلامتی بدن
ابتلاء به سرطان در دوره پیش از یائسگی در زنانی که روز سه فنجان شیر می نوشند، کم تر است، برای همین خوردن بستنی می تواند خطر سرطان را کاهش دهد، چون ماده ی اولیه ی بستنی شیر است. 15. به کاهش وزن کمک می کند این یک خبر بسیار عالی برای خانم ها است. به ویژه کسانی که دوست دارند رژیم بگیرند، خوردن بستنی می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند، چون مصرف خوراکی های خیلی سرد دمای بدن را ...
خرید آجیل، شیرینی و میوه شب عید در شرایط کرونایی
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، یکی از مشکلات اساسی که اکثر مردم در ایام نوروز با آن مواجه اند، اضافه وزن ناشی از مصرف زیاد شیرینی، شکلات و آجیل است. اضافه وزن و چاقی خود زمینه ساز دیابت نوع 2، فشار خون و چربی خون بالا و بالاخره بیماری های قلبی عروقی است. البته باید توجه داشت که احتمال ابتلا به کرونا در افراد چاق و پیشرفت بیماری بیشتر است؛ بنابراین با رعایت نکاتی در تغذیه خود در این ...
توصیه های تغذیه ای در نوروز
برای مثال در عید نوروز که شیرینی جات و تنقلات بیشتر است و برنامه غذایی خانواده ها تغییر می کند توجه به تغذیه سالم به خصوص در کودکان اهمیت بالایی دارد. وی افزود: برخی تصور می کنند چون اضافه وزن و بیماری متابولیکی خاصی ندارند می توانند از شیرینیپهای چرب و تنقلات شور و پرکالری بدون واهمه از به خطر انداختن سلامت شان استفاده کنند اما براساس اصول نوین تغذیه سالم همه افراد چه آنها که در شرایط خوب ...
شهود چیست؟ چرا و چگونه به "صدای دل" خود اعتماد کنیم؟
ماریوس آشر انجام شد، این اظهارات را زیر سوال برده است. در این مطالعه، محققان به این نتیجه رسیدند که تصمیم های مبتنی بر شهود در درصد بالایی از موارد، به همان اندازه تصمیم های مبتنی بر عقل معتبر و یا حتی از آن معتبرتر هستند. آیا تا به حال برایتان پیش آمده که عقل شما بر چیزی به عنوان امری معتبر صحه بگذارد، اما شما در عمق وجود خود عمیقا معتقد باشید که چنین نیست؟ در چنین مواقعی ممکن است هیچ دلیل ...
خانه آرایی ویژه عروس خانم ها
پلاستیکی که عنوان کردم ببندید و گره بزنید. اگر حریر کم باشد درست گره نمی خورد و باز می شود ولی اگر دنباله داشته باشد زیباتر می شود فقط در حد معقولش. حال که اندازه حریر را توانستید تعیین کنید 1-حریر را برش دهید. 2-سیب زمینی را در مرکز حریر قرار دهید. 3-حریر را جمع نمایید. 4-بوسیله نخ پلاستیکی بالای سیب زمینی را محکم اما به روش پاپیونی گره بزنید تا ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای داشتن نوروزی شاد و سلامت/ چه شیرینی و آجیل هایی سالم و مناسب عید است؟
جمله محصولاتی است که از بازار باید خریداری کرد، بنابراین برای تهیه نوع مرغوب و سالم آن باید به یکسری توصیه ها توجه داشت. شیرینی های خشک تهیه کنید مسعود فیروزکوهی، کارشناس تغذیه در گفت و با خبرنگار ما در این باره بیان کرد: برای ایام عید سعی کنید از شیرینی های خشک تهیه کنید، چراکه بر شیرینی های بزرگ ارجح است که تولیدات برخی شهرها از جمله یزدِی، بیرجندی، برنجی و کرمانشاهی مطلوب ...
شایع ترین بیماری دهان که موجب افزایش فشار خون می شود
اولیه کمک کنند، زمانی که درمان احتمالا ساده تر و مقرون به صرفه تر است. اگر متخصص بهداشت دهان و دندان شما متوجه علائم اولیه مشکلات دهان و دندان مانند بیماری لثه، حفره ها یا سرطان دهان شود می تواند به سرعت مشکل را درمان کرده یا از بدتر شدن آن جلوگیری کند. همچنین به یاد داشته باشید که دو بار در روز مسواک بزنید و حداقل یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید. ایسنا لینک کوتاه کپی لینک ...
103 دلیل برای ترک دخانیات
بیماری های قلبی و اختلالات ریوی را افزایش می دهد . 45. نیکوتین موجود در سیگارهای الکترونیکی، بسیار اعتیادآور است و می تواند به مغز در حال رشد کودکان آسیب برساند . مصرف دخانیات، به ویژه سیگار کشیدن، تنفس شما را نابود می کند : 46. مصرف دخانیات مسئول 25 درصد از کل مرگ های ناشی از سرطان در سطح جهان است. 47. افراد سیگاری تا 22 برابر بیشتر از افراد غیرسیگاری در ...
ورزش ایران شما را همیشه به یاد خواهد داشت!
ایمان گودرزی؛ در سال 1400 بیماری کرونا همچنان از ورزشکاران قربانی می گرفت. در این بین مواردی چون سرطان، استفاده از داروهای بدنسازی و خودکشی هم وجود داشت. در این مقاله لیست افرادی که در سال 1400 با جامعه ورزش وداع کردند را بررسی خواهیم کرد: نادر دست نشان؛ سپه دار نساجی حریف کرونا نشد 27 فروردین 1400، نادر دست نشان پس از تحمل یک دوره بیماری کرونا در سن 62 سالگی درگذشت. دست ...
اگر اضطراب دارید این خوراکی ها برایتان سم است
شیرینی یا خامه روی کیک با اضطراب و افسردگی مرتبط است، این موضوع، به دلیل سطوح بالای چربی ترانس است که در این غذای خوشمزه حاوی حدود دو گرم در هر وعده است. دونات ها هر چند وقت یک بار خوب هستند، اما اگر از اضطراب رنج می برید، دونات ها حاوی بدترین مواد هستند. مقدار زیادی شکر اضافه شده، فیبر بسیار کم، آرد سفید بدی که در نان سفید شما وجود دارد و تمام چربی های نامناسب نشان می دهد که ...
چگونه می توان به خودتخریبی پایان داد
شناخت و اعتراف به ایرادات و مشکلات خود همیشه آسان نیست اما انجام این کار اولین قدم برای یافتن راه حل و گام برداشتن در یک مسیر سالم است. به همان روشی که رفتارهای خودتخریبی را یاد می گیریم، باید یاد بگیریم که چگونه آنها را متوقف کنیم. از مراحل زیر برای ایجاد مکانیزم هایی استفاده کنید که به شما کمک می کند رفتارهای خودتخریبی را به تدریج کم کرده و در ادامه مسیر آنها را با رفتارهای مفید و ...
تستی برای اندازه گیری سریع میزان افسردگی
امروزه افسردگی بیماری است که در بین مردم بسیار افزایش یافته است و هر فرد می تواند با انجام یک تست ساده روانشناسی میزان افسردگی خود را تشخیص دهد. افسردگی از بیماری های بسیار شایع در بین افراد است اما این بیماری زمانی ناهنجار تلقی می شود که در عملکرد عادی و به هنجار ما را مختل کند و طولانی مدت بشود . آمار نشان داده است که حدود 17 درصد از مردم در طول زندگی یک دوره افسردگی حاد پیدا می کنند ...
عوارض و خواص خوردن جو دوسر
.... جو دوسر یک منبع غنی از فیبر و کربوهیدرات های پیچیده است که به آرامی کل غذا را به قندهای ساده تبدیل می کند از سوی دیگر، بتا گلوکان سطح قند خون را کاهش می دهد و از افزایش سطح قند بعد از خوردن غذا جلوگیری می کند. مصرف جو دوسر خطر ابتلا به بیماری هایی که ناشی از سبک زندگی است را کاهش می دهد و همچنین به مبارزه با آن کمک می کند. بتا گلوکان که در بلغور جو دوسر ...
مهمترین رویدادهای سال 1400
مهم ترین اتفاقات ورزش ایران در سالی که به نفس های آخر رسیده است: شلیک به طلای تاریخی المپیک سی و دومین دوره بازی های المپیک در توکیو با یک سال تأخیر به دلیل همه گیری کرونا از اول تا هفدهم مرداد سال 1400 برگزار شد. مسابقاتی که در نوع خود به دلیل سالن های خالی از تماشاچی، برگزاری افتتاحیه ای با حضور کاروان های کوچک، نبود مراسم حاشیه ای و تست گیری مرتب کرونا و سخت گیری برای ...