خانه
باید ها و نباید های تغذیه ای کنکوری ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ثبات بازار کالاهای اساسی در قزوین و رضایت مردم از عرضه مستقیم اقلام
به گزارش ایرنا، همه ساله در ایام پایانی سال و نوروز شاهد رشد تقاضا برای مصرف کالاهای اساسی از جمله برنج، مرغ، گوشت، تخم مرغ، شکر و روغن هستیم به همین دلیل برای پیشگیری از رشد بی رویه قیمت ها ناشی از افزایش تقاضا و در کنار این مساله تامین مایحتاج عمومی، نیازمند برنامه ریزی دقیق دست اندرکاران و دستگاه های اجرایی ذیربط است که این مهم امسال در استان قزوین با انسجام و هماهنگی مناسب بین مسوولان قرارگاه ...
نوروز و خودمراقبتی تغذیه ای در بیماری های قلبی عروقی
...> روزانه نهایت 50 گرم از انواع مغز ها و آجیل استفاده شود و از مصرف یک کاسه آجیل در هر مهمانی پرهیز شود. روزانه دست کم 8 لیوان آب و مایعات مصرف شود. برای پیشگیری از یبوست توصیه می شود مصرف میوه و سبزی در تمام وعده های اصلی و میان وعده قرار گیرد. در کنار چای و دمنوش، یک عدد خرما یا انجیر یا توت خشک، جایگزین قند، شکر و نبات شود. وعده شام سه تا چهار ساعت ...
نامه زرین سلامت ؛ شرح توصیه های بهداشتی امام رضا(ع)
...، جدول زمانی برای خوردن غذا آورده شده که به این قرار است: روزانه یک مرتبه وقتی که 8 ساعت از روز گذشته باشد (یک وعده غذایی) یا سه وعده غذا در مدت دو روز؛ یک مرتبه اول روز (صبحانه)، یک بار پایان روز (شام) و یک مرتبه، روز بعد هنگامی که 8 ساعت از صبح گذشته باشد (ناهار) و در آن روز نیازی به مصرف شام پیدا نخواهی کرد. این جدول غذایی، همان آموزه ای است که پیامبر(ص) به امیرالمومنین حضرت علی(ع) فرمود ...
بهترین صبحانه برای تامین انرژی روزانه
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، علاوه بر اینکه صبحانه وعده غذایی مهم است، انتخاب خوراکی های سالم نیز اهمیت دارد تا انرژی موردنیاز بدن پس از چند ساعت گرسنگی تأمین شود و تمایل به ریزه خوری و پرخوری در وعده ناهار کاهش پیدا کند. تخم مرغ تخم مرغ یکی از خوشمزه ترین و مغذی ترین خوراکی ها برای صبحانه است. مطالعات نشان می دهد خوردن تخم مرغ در صبح احساس سیری را افزایش می دهد، نیاز به کالری ...
نوروز شیرین تر با تغذیه سالم و ایمن
شادتر کنیم. بهتر است به جای مصرف شیرینی های تَر و خامه ای، از انواع شیرینی های خشک و در اندازه های کوچک استفاده شود. در خصوص استفاده شکلات ها نیز بهتر است از انواع تلخ آن که دارای میزان منیزیم بیشتر و نمک کمتری است، استفاده شود. هرگز وعده ضروری صبحانه را حذف نکنیم، حتی اگر دیر از خواب بیدار شویم، چرا که انرژی لازم برای آغاز فعالیت بدن را تامین می کند و مانع ...
راهکار های کنترل وزن در تعطیلات
تعطیلات بهترین زمان برای استراحت، تفریح و سفر است. معمولا این روز ها در مهمانی ها یا هنگام سفر دوست داریم خوراکی های متنوع مصرف کنیم و ممکن است پس از گذشت 2 هفته تعطیلات کلی به وزن مان اضافه شود. اما چه کنیم تا همچنان وزن مناسب مان را حفظ کنیم؟ جای تعجبی نیست که هنگام تعطیلات به سراغ خوراکی های شیرین برویم یا برخی غذا های خوشمزه، اما ناسالم مصرف کنیم. اگر می خواهید حتی در تعطیلات هم ...
چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟
باید سعی کنید روزانه به میزان یک قاشق غذاخوری مصرف نمک و شکر را کاهش دهید، آن هم بدون اینکه بدن متوجه کاهش آن شوید، زیرا این تنها راه عادت کردن است. توصیه می شود در طول روز به عادات تنقلاتی خود پایان دهید و عادت کنید فقط 3 وعده غذایی اصلی صبحانه، ناهار و شام را مصرف کنید. این اقدام عملکرد معده را تنظیم می کند تا مصرف غذا را در زمان های ثابت غذا بپذیرد. در ماه رمضان وعده های ...
شایع ترین بیماری های نوروزی در مسافرت
روزمره با مشکل مواجه می کند و خستگی، کسالت و تغییر برنامه غذایی را به همراه خواهد داشت. مثلا کودکان با دیر از خواب بیدار شدن، وعده صبحانه را حذف کرده و شروع به خوردن تنقلات می کنند و یا دچار پر خوریدروعده ناهار می شوند. با رعایت تا پس از شروع مجدد دوران مدرسه با مشکل روبرو نشوند. عدم تحرک و تنبلی عدم تحرک و تنبلی باعث افزایش وزن و استرس می شود. با اینکه تعطیلات ...
چهار مغز پرخاصیت نوروزی
بوده و به قهوه و روغن اضافه می شود تا در آشپزی استفاده شود. ترکیه اصلی ترین تولید کننده فندق در جهان بوده و پس از آن ایتالیا و آمریکا قرار دارند. فندق غنی از ویتامین های گروه B است که ساخت و تجزیه درشت مغذی ها در بدن به این ویتامین نیاز دارد تا بتواند انرژی لازم برای عملکرد مناسب بدن را فراهم سازد. ویتامین های این خانواده باعث کاهش استرس و افسردگی شده و به حفظ و بهبود حافظه کمک می کنند. (B6) برای ...
بهترین پیشنهادهای رژیم غذایی ماه رمضان برای سلامت بدن
. خرما و کشمش را جایگزین زولبیا و بامیه کنید. به این ترتیب اشتها کنترل می شود . باید نوجوانان از خوردن غذاهای پر حجم اما کم کالری و آبکی در افطار خودداری کنند . بهتر است بین زمان افطار و شام کمی فاصله باشد . سعی نکنید حذف وعده ناهار را در زمان افطار جبران کنید . زیرا عوارض پر خوری در روزه داری دو چندان بوده و موجب سنگینی ، احساس کلافگی، خواب آلودگی و گاهی سوء هاضمه می شود . از مصرف غذاهای شور و چرب ...
تجاری سازی بیش از 600 فناوری و تحقق وعده بیمه دانشجویی در 200 روز
و موسسات آموزش عالی غیردولتی - غیرانتفاعی براساس شاخص های تدوین شده با همکاری پایگاه اسنادی جهان اسلام (ISC) برای اعلام نتایج رتبه بندی به دانشگاه ها و موسسات غیرانتفاعی و انجام امور مربوط به تدوین و بازنگری برنامه های درسی و بارگذاری موارد تایید شده در وبگاه وزارت عتف از دیگر عملکرد های سه ماهه معاونت های وزارت علوم، تحقیقات و فناوری در دولت سیزدهم در یکصد روز گذشته به حساب می آید. ...
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
رژیم لاغری بدون گرسنگی 1. صبحانه را حذف نکنید خوردن صبحانه انرژی موردنیاز را برای فعالیت های فیزیکی در طی روز فراهم می کند. علاوه بر این، مصرف صبحانه سالم مانع از قار و قور معده در حدود ساعت 11 صبح می شود و از وسوسه خوردن هله هوله ها جلوگیری می کند. بهترین میان وعده ها برای حفظ انرژی تان آن هایی هستند که ترکیب مناسبی از پروتئین و کربوهیدرات داشته باشند. مصرف میان ...
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
لوبیا و حبوبات استفاده کنید. به جای پنیر بیشتر از حمص، روغن زیتون و بالزامیک (همراه با سبزیجات) استفاده کنید. به جای تخم مرغ بیشتر از کره بادام و جو دوسر استفاده کنید. مهم ترین ویژگی های رژیم لاغری بدون گرسنگی 1. صبحانه را حذف نکنید خوردن صبحانه انرژی موردنیاز را برای فعالیت های فیزیکی در طی روز فراهم می کند. علاوه بر این، مصرف صبحانه سالم مانع ...
9 روش افزایش وزن با بدنسازی
. عضلات نسبتاً کوچکتر از نظر طول استخوان. متابولیسم سریع به طور طبیعی افزایش وزن را برای بسیاری دشوار می کند. 2- افزایش وعده های غذایی با برنامه بهترین و موثر ترین روش برای افزایش وزن در بدنسازی بدون مکمل ، کمک از وعده های غذایی سرشار از پروتئنین در روز با رعایت فاصله زمانی مثلا هر 5 ساعت می باشد. نکته : بهتر است روزانه 4 وعده غذایی مناسب با کالری مورد نیاز بدنتان داشته باشید نه ...
راهنمای مراقبت از الگوی غذایی کودک درنوروز
... بیشتربخوانید: مروری بر شیرخشک های مورد مصرف در کودکان غذاهای کمکی غنی از پروتئین از اول کودک را با نوشیدنی های قندی و پر کالری آشنا نکنید. بیشتر از آب میوه های طبیعی و شیر استفاده کنید. غذاهای سالم را به صورت جذاب، در ظروف شکیل و در دسترس و مناسب برای بچه ها قرار دهید. سبزیجات و میوه های تازه را در یخچال نگهداری کنید. یک مکان ویژه و جلوی چشم کودک برای میان وعده ...
آموزش آشپزی / روش تهیه نوشیدنی خوشمزه کافی شاپ
... میلک شیک شکلات داغ میلک شیک شکلات داغ که با استفاده از خامه صبحانه، بستنی و همچنین شیر سرد درست میشود یکی از محبوب ترین نوشیدنی های کافی شاپی به شمار می رود. این نوشیدنی خوشمزه به عنوان دسر و صبحانه و همچنین میان وعده سرو می شود. میلک شیک موز و کره بادام زمینی میلک شیک موز و کره بادام زمینی یک نوشیدنی بسیار خوشمزه و دلچسب است که پای ثابت کافی شاپ های لوکس و ...
توصیه ها و نحوه مصرف داروها در ماه مبارک رمضان
طور معمول دو نوع جدول زمان بندی مصرف دارو مورد استفاده قرار می گیرد: دوز منفرد در طول شبانه روز: نحوه مصرف دارو در این نوع درمان در طول ماه رمضان تغییری نمی کند چرا که این روش تداخلی با روزه داری ندارد، در مورد این نوع نحوه مصرف باید گفت که در صورتی که لازم است دارو با معده خالی مصرف شود، بهترین زمان مصرف یک ساعت قبل سحری یا دو ساعت بعد افطار می باشد. دوز چندگانه در طول شبانه ...
نسخه طب سنتی برای سلامت زنان ( قسمت دوم )
عامل گرم و خشک کننده ای برای این افراد مناسب است. مکان های گرم و خشک مانند اتاق های نورگیر، مجاورت با آتش، استراحت و خواب در کنار بخاری، استفاده از رنگ های گرم، انجام ورزش های سرعتی که با تعریق زیاد باعث دفع رطوبت های زائد می گردد، و توقف در سونای خشک به این گروه از افراد توصیه می شود. مصرف غذاهای گرم و خشک و غذاهای کم حجم و پرانرژی مثل چنجه و یا دل مرغ کباب شده بدون نان و برنج زیاد، بادام، پسته ...
علوم دانش بنیان پیشران اقتصاد درون زا و صادرات فن آور
...، 1387 شعار نوآوری و شکوفایی، 1388 اصلاح الگوی مصرف و در سال 1389 همت مضاعف و کار مضاعف نیز ارتباط معناداری با اقتصاد داشته طوری که با توجه به شرایط زمانی نحوه مواجهه و پرداخت به آن از سال 1378 که برای نخستین بار شعار سال مطرح شده 15 بار در 21 سال گذشته مطرح شده و زیر ساخت های بهبود وضعیت اقتصادی پله به پله مورد توجه واقع شده است. امسال اهمیت علوم و فن آوری با تکیه به علوم دانش ...
فناوری جدید گوگل؛ تشخیص زبان بدن افراد بدون نیاز به دوربین
تعامل انسان با دستگاه ها و تعریف فضای خصوصی بین آن ها استفاده کرده اند. رادارها می توانند تشخیص دهند که یک شخص چه زمانی به آن ها نزدیک و وارد فضای خصوصی شان می شوند. داشتن قابلیتی این چنینی بدین معنا است که کامپیوتر در موقعیت های مناسب می تواند کارهای مشخصی را انجام دهد. برای نمونه، هنگام نزدیک شدن کاربر نمایشگر را از حالت خواب بیدار کند، بدون اینکه نیاز باشد کاربرد دکمه ای فیزیکی را ...
سهم استان کهگیلویه و بویراحمد از سفرهای نوروزی مقامات عالی رتبه کشوری / در نبود برنامه، در بر همان پاشنه ...
وزرا و مقامات عالی رتبه کشوری در استان کهگیلویه و بویراحمد از نشانه های ضعف مدیریتی و نبود برنامه از سوی بعضی از مدیران ارشد این استان می باشد. چرا که ایام نوروز فرصت مناسبی بود که نمایندگان مجلس و یا مدیران کل و استانداری کهگیلویه و بویراحمد از وزرا و یا یکی از مقامات عالی رتبه تاثیرگذار برای برون رفت استان از وضعیت بیکاری، اشتغالزایی، رونق واحدهای تولیدی و... دعوت می کردند. ذکر این نکته ...
مشهدالشهدای ایران میزبان کارگزاران نظام
راهیان نور رفته و از مناطق مختلف خوزستان بازدید کرده بود. حجت الاسلام و المسلمین سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور در برنامه های سفر به استان خوزستان با حضور در روستای سُوره و در دیدار با جمعی از بزرگان و شیوخ این روستا و منطقه خَیِّن از استاندار خوزستان خواست با تشکیل کارگروهی متشکل از بزرگان و صاحبنظران منطقه کاری متفاوت از گذشته برای حل مشکلات خرمشهر و استان خوزستان انجام دهد. رئیس جمهور ...
